如何面對人不再緊張？

12-01

或許是長的問題？或者是別的我也不知道的原因。似乎別人對我的印象都是冷冰冰的。我實在不想這樣，但又實在不知道該怎麼突然和別人表示友好……因為覺得第一印象已經形成，突然表示友好很奇怪……

面對人緊張，不由自主的。

還有，不知道為什麼，特別不習慣主動打招呼……主動總覺得自己很假……

即將大學畢業，馬上走上崗位，又要面對新的人，不想再這樣了。想第一印象就給別人留下「這個人很健談，很好相處的印象」

對，提到健談，我經常覺得沒有什麼話題講，尤其是對男生。對男生不由自主緊張程度更為嚴重= =

求解救+。+

有幾個方面的經驗和你分享。
第一、不給自己貼標籤。
如果說要分類的話，有人會給我分類說我是內向型的，和外向型的人相比，內向型人的主動性和熱情度都有差距。我的體會是，待人接物的方式也是可以改變的。

我不知道如何去改變你，這裡分享一下自己的改變。
以前的時候對人的提防心理很重，內心深處或有些不自信，缺少和人社交的技巧、話題，所以比較封閉。封閉的後果是很難獲取待人接物技巧的進一步提高，甚至沒有犯錯誤的機會，很多的反饋都是依靠個人的揣度。我和你一樣對自己的表現不滿意，並且要求自己有完美的表現。我想我這樣的狀態一直持續了30多年，直到近年才發生明顯的變化。

變化來源於兩個影響：
A、一個領導。領導是做項目經理出身的，曾經面對過巨大的工作壓力，這幫助了他的成長。與他相處的過程中，他在很多事情上面都是不厭其煩的幫我，比如幫我修改簡歷，非常熱情和主動。
我從這種主動中感受到貼心的溫暖，也非常的感動。我就想：為什麼我不能做到這一點呢？我一定要做到這一點。事實上，當我去做這一點的時候，我的世界完全改變。
B、一個培訓。
為了達到培訓效果，老師必須塑造一個開放的環境，一種分享的氛圍，否則在一個人人閉塞，保持「內向」行為的學員群體里很難有大的提高和進步。
老師要求我們有陽光思維和陽光心態。（區別於那種瘋狂的、非理性的激發個人情緒的培訓方式，我們在培訓中更多的不是激動、瘋狂，而是快樂、分享）
通過培訓中的很多互動環節，我可以體會得到的是，即使犯了錯別人也會寬容地對待你，就像我自己寬容地對待別人一樣，所以不必對自己太嚴苛，追求完美是一個過程而不是一個結果。結果固然重要，但形式、過程也很重要。

第二、清楚自己的形象定位並清楚行為與形象的關係。
這一點要求比較高，但是可以思考一下，你對自己的形象是如何定位的，然後梳理一下那些行為與此相符，那些反之。
在今後的行事中，盡量保持連續性和一致性。

第三、主動多說廢話，多八卦。
廢話也得說，雖然形式，可是首先傳達出來的是一種交流的願望，其間你可以配合眼神、手勢、語氣，表達出不同的自我。
八卦，如果你不做科學家，八卦一下挺好的。女孩子都喜歡，這樣可以有很多的共同話題來談論了。

第四、培養興趣，熱心公益、結交朋友，融入社會。
培養興趣，熱心公益、結交朋友這三者的目的就是要讓你融入社會中，去關注人群，去接觸人群，去和人群互動，在這個過程中，你或許會犯一些錯誤，做一些傻事，但是，誰沒有做過呢？誰沒有年輕過呢？

第五、誰都會緊張，總統也是，你可以注意看，幾乎所有人都緊張，你並不孤單，也不必要求自己要首先做到不緊張，然後再去做事情。
訓練自己，減少恐懼，一切都會好的。

你應該是一個性格比較內向的人吧。
首先你在態度上要接受自己的性格，內向沒什麼不好，比較安靜也沒什麼不好的，也不一定會給人留下不好的第一印象。接受你自己的現狀，我就是一個不太擅長言辭的人，不過我也有許多其他方面的優點。
其次，順其自然，我們為什麼會緊張？實際上我們是害怕自己緊張而緊張。不必關注自己的緊張情緒，越關注會越緊張。
第三，要健談我想就是要和別人有話聊，會講話的人有兩種，一種是自己聊自己的，但有時候會顯得太自我中心太呱噪，只要控制適度也沒什麼不好，對方也可以從你的話語中找到熟悉的話題插入，這樣就有話聊了。第二種就是尋找對方熟悉的話題切入，比如男孩子比較熟悉感興趣的話題如體育，政治，遊戲等等，你也可以聊聊對方的生活。
第四，不管是哪種方式，要健談自身肚子里要有料，你才有能力起一個話題，或者加入別人的話題，因而還要不斷地豐富自己的閱歷，多嘗試各式各樣的事情，多與人接觸並保持與人接觸。

首先不要怕說錯話，其次說錯話不要太在意。過分在乎才會顯得拘謹，告訴自己別人並沒有對自己的表現有什麼期待。
最近特有感觸~慢慢變得不那麼緊張了

別給自己貼標籤，內心要足夠強大，而緊張源於無知，別總是指望別人來幫你拜託這個困擾，道理一看誰都懂，最重要的是你自己，要不畏懼實踐，要抱有錯就錯，錯了就改掉的心態，如果你不去做，說得再多都無濟於事！同理可運用到其他領域~

1，找到根源。為什麼而緊張？我真正害怕的是什麼？
2，勇敢面對。逃避不是長久之計。
3，說出你的緊張。相信語言的神奇力量
人際關係是一種能力，既然它是能力，它就應該是可以去鍛煉的。

不介意說廢話。

在心裡默念
「他只是個蘿蔔」
「他只是個蘿蔔」
「他只是個蘿蔔」