經常思維混亂，注意力不集中，別人的意思不能很快的理解，而且老忘東西，我這是怎麼了，怎麼改變？

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謝邀。

補充說明沒有寫是這種狀態是成年出現還是從小就有，姑且按照成年出現來作答，生來既有的話表示愛莫能助

一、外在的表象源於內心的迷茫。

以自身為例。初中時，我可以一晚上背完一本政治書。小學時，我可以一星期熟背唐詩300首。大學以來，思修馬克思歷史全都是作弊過的，別提背了，看都不想看，原因在於，內心抵觸。

年輕時猶如白紙一張，三觀未全，什麼知識都可以很快記住，可當你成年後，明白自己所需，對那些不需要而又必須記的東西是很抵制的，所以你會注意力不集中，不願意理解。

所以，第一步，問問自己，到底喜歡什麼，想做什麼，若在上大學，不值得上的課就不值得上好，沒必要勉強自己。

如果你對自己熱愛喜歡的事物還是注意力不集中，思維混亂，請往下看。

二、學會用紙記事。

注意力不集中的原因必然是有其他事情干擾。

設想如下場景。

你在一本喜愛的小說里如痴如醉，突然一個電話，告訴你XX事改在XX點，你看了一下，記在心裡。
然後有一條簡訊，XX約你X日吃飯。你突然又想起來，XX作業工作還沒做，下周要交。

你繼續看書，但一會想想別誤了飯局，一會想想作業沒做，心猿意馬，猶如小鹿亂撞，怎麼還看得進去。

所以，用紙記事，不僅可以幫你安排時間，更重要的是，可以給你大腦創造一個輕鬆的環境，讓大腦無後顧之憂，不再朝三暮四。

三、減少碎片化時間。

碎片化的時間必然帶來碎片化的思維，碎片化的思維表現就如題主所言，關於這一點，可以參考下我在這個問題里的回答。

http://www.zhihu.com/question/20543235/answer/15438545

P.S.如果是感情，生活問題導致，儘早解決，不要讓心裡有事壓著，才是釜底抽薪的辦法。

與你共勉。

精氣神不足，色心過重，信息攝入太散不專一，屬於一個人的生活不合理安排無規律，不講信用，作息不規律

為毛覺得你是左手右手一個慢動作多了...

嗯，看過您的解答，我已經在調整。這段時間也一直在思考自己到底應該做什麼。以往總是內心不堅定，很容易受周圍事物的影響，以至於想讀書想專心於某事非的到一個安靜的地方不可。另外我認為您說的碎片化在我身上很明顯，注意力確實因為這個而分散了不少，我已經越來越意識到了，人一天的精力是有限的，分散確實有利於利用碎片化的時間，但也要注意有散有聚。畢竟大塊的時間才是應該利用的主體。總之，聽君一席言，受益良多，感謝！

自己經常忘東西，有一次我帶著父母去坐火車，手機定的車票，顯示早上7：08分，我看成晚上7點08，結果去只能改簽。另外，城市大了火車站也多，東站，南站，城站都是火車站有時候會坐錯站。我感覺是腦子不夠集中注意力，與生活索事過多，焦慮有關嗎？

建議去醫院看看你也有和你相似的癥狀我有抑鬱症好多年了

缺覺

你可能患有adhd 快去就醫。