如何說服向來悲觀的自己？

12-01

正值青春活力的年紀，在我的生活里完全感受不到。但我又是一個喜歡做表面功夫的人，我要求展現給身邊人的一切都要完美。不能讓他們發現我悲觀抑鬱的內心和我認為不健康的身體。
先說說我的心理狀態吧，從小到大屬於超級敏感的人，一點身體上的小風小浪就會把我嚇個半死。比如感冒發燒，超過三天不退燒，我就會懷疑自己得了白血病直接寫遺書了。脖子上有一個淋巴結，跑過的三甲醫院做過的彩超看過的教授比我考過的試還多，後來折騰累了也就不了了之。
再來就是我接受不了自己的缺點，很感性很無理取鬧，不會為他人著想。簡單來說就是我做不到為除我之外任何一個人犧牲。（很自私，我有時候都想給自己一耳光）最近臉上有點過敏皮炎，我就感覺天都塌了，每時每刻照鏡子，觀察變化，皮膚在慢慢恢復，但非常慢，我認為不會完全好了，並且不化妝素顏看著瑕疵也非常多。甚至想過自殺，但是沒下得去手...
我活的很陰鬱，每天都是，我感覺已經不像我了...不甘心

為了追求完美，不抽煙喝酒，甚至把咖啡都戒了。每天根據自己合理的計划進行健身，力量訓練，武術徒手和兵器套路，散手操練。練習MMA。
規定自己每天看書多久，不碰任何遊戲。
除了習武，進行各種類型的博弈，獲取知識，工作，寫作，繪畫，睡眠，計劃，思考，健康飲食，健身，各種形式的社交（比如我現在在乾的）和性以外不允許自己在其他任何惡習上得到快感。
要接觸一樣東西，必須得全面了解一樣東西。
不捨得浪費任何一秒給不屬於自己樂趣的事上。
感覺這樣的人生再完美不過了。
你算什麼追求完美？你就是有病。

我跟你差不多特別悲觀想法總是往壞的走但沒有人理解才讓我痛苦

謝邀。
題主哪裡是追求完美了？至少你的文字描述連我最基本的準確都沒有做到，談何追求完美？
作為一個並不十分追求完美的人，讀到『』脖子上有個淋巴結『』時，我實在無法堅持讀下去。——天知道下文還會有多麼奇葩的描述缺陷，等著強姦我高貴的眼睛？
拜託有良知的網友，請您幫忙把問題描述修改潤色並報請國家語言文藝委員會、中華醫學會審批，待兩部委聯合下文、確認該問題描述文字通順且醫學術語使用準確後，再出示批文並重新邀請我，我將在接到新邀請即日起三個工作日內更改本答案。

你的癥狀學術病名叫做童年逆境體驗,需要與你接觸才能判斷你是否曾經經過心理創傷，以使你的情緒模式離開了本能區間（原具備的情感體驗能力，當我們一再表達情感未被滿足而心理感到受傷,大腦為了自我保護會使你失去對這種情感的感受）你可能失去了體驗某部分情感（積極面）的能力；比較悲觀的事情是心理學在中國現在並未被很多人所認同,如果以下條件缺一,你都無法治療需要繼續以現狀生活,經濟不寬裕,沒有生活在具備優秀到可以進行干預心理諮詢師的超級城市（北上）

因為自己知道自己焦慮，一些事情都會從此而生，也會因此結束，我無法選擇我今日的心情，只能勉為其難的找些令自己愉悅的事情，哪怕是今天食堂的阿姨給我盛飯的時候沒有放我討厭的青椒，校園裡的橘貓信任的躺在我的手裡，媽媽寄來家裡的特產，老師給我留了最後幾張演出票，我慢慢依賴這種一點點小確幸，可是我之前所謂的失望呢，失落感呢。
我順利旅行出門，航班卻取消，我定的海景房變成了機場旁邊的合作賓館，我帶了隱形眼鏡沒有帶護理液，這是不是很難過呢，我這樣想下去，似乎全世界都和我作對呢，我排隊被人插隊，我坐地鐵驚恐發作差點暈掉，喜歡的麵包店招牌售罄，似乎我早已知曉死循環的結局，但是日夜沉迷於拯救自己和放逐自己之間無法自拔。

大不了就是死咯

感性，敏感。這兩個詞真是要了命。同時又悲觀，自卑，我一直覺得自己處理不了源源不斷的問題，壓力很大，無從下手就開始逃避，然後惡性循環。
我也不知道怎麼做才能擺脫這些。暫時找了個完全沒接觸過的學科，想學一學。

對於我個人而言，「很感性」這一條就是致命的了，我一直在嘗試遠離這個評價，盡我所能地理性化，或許你如果想改變，可以從這兒開始?

對比。聽聽身邊優秀的人分享經驗，也許會發現有些經驗自己其實也知道，甚至更早一點知道。所以，相信自己也會有一個稍微好點的結果。悲觀的人自我安慰中...

去除悲觀情緒最好的方法就是看到自己擁有什麼而不是沒有什麼。

謝邀，多做些能轉移自己注意力的事情。自從浪起來之後我再也沒心情去注意自身的敏感脆弱了。

走出去看看外面的世界

謝謝邀請。很有可能是童年的經歷導致悲觀的情緒，但是這些是可以通過催眠去除的。值得表揚的一點就是你意識到了自己存在的不足，並且沒有放棄自己。