對於一個總是忘不掉過去，又總是對未來充滿憂慮的人，該怎樣走出來、活在當下、迎接新的人生？
1.可能最近看了追風箏的人，感觸更深了，怎麼和自己的過去作一個道別？追風箏的人里說：許多年過去了，人們常說陳年舊事可以被埋藏，然而我終於明白這是錯的，因為往事會自行爬上來。
2.我總喜歡在空間或者朋友圈裡發些話比如昨天晚上在朋友圈裡寫的，今天早上起來被「陳年舊事」這四個字刺痛了。為什麼那些年在別人的記憶里都逐漸模糊了，在我這裡卻一次次將我陷入一種憂傷的情緒中····
3.我忘不掉初中時情竇初開、厭惡學習、做的一些過分和愧疚的事；忘不了高中時被同學嘲笑、欺負，被起了一個至今想起來都恐懼的外號；忘不了大學時因為老師點名答「到」，我結巴時被全體同學嘲笑了四年，忘不了因為感情而荒廢四年學業的那個自己····我敏感，感情豐富，
4.可以推薦一些書或者電影或者任何你覺得值得我看的
忘不掉是因為懼怕。
曾經這個答案幫助了一些回憶殺的人，貼在這希望對你也有所幫助，哪怕一丁點。心理治療時，醫生說的「全部想起來」為什麼有利於治療？ - 王瑞的回答。
我重點給你推薦一些電影。療傷主推大法。先甩出個list，我隨後會時常回來更新的。
在電影中找尋自己。
1《被嫌棄的松子的一生》
我人生第一部五星佳作，還特別寫了影評，其中闡釋了我的坑洞理論，有時間找來看看。以心理學為角度分析的話，《被嫌棄的松子的一生》中，是什麼原因導致了女主松子的悲劇人生？ - 王瑞的回答。
2 《烏雲背後的幸福線》
男主是神經病，女主是神經病，最後在一起了。告訴你：愛情就是在一起合適就好。
3 《記憶碎片》
「我知道你不是兇手，在我15分鐘後又一次失憶之前寫下你的名字只是為了給自己一個活下去的理由。」－男主因為創傷患了短時記憶喪失症，他在創傷之後的記憶只能維持15分鐘，15分鐘後一切歸零。我的理解是，男主靠著與生俱來的韌性頑強地為自己編織著人生，每當我認為自己足夠堅強的時候，想起他，都會覺得，有些事我也做不到。
4《盜夢空間》
我是諾蘭的影迷，他的電影我都很推薦。看完這個電影我意識到很多人都可能不確定或者根本沒想過自己的思想和意識究竟是自己的還是被植入的，根本沒想過很可悲，不確定就是一個好的開始。
5 《楚門的世界》
如果你自己沒有探索人生和未知的勇氣，即使給你一個自由的世界對你來說也是無用。楚門在一次又一次的風暴中本著就是死也要衝出這個偽造的世界，並對著幕布天空中的鏡頭微笑時，誰都得動容。
6 《奇怪的她》
非常優秀的韓國喜劇電影。愛情不過是一段經歷，人生不過是一段又一段的經歷，甚至返老還童也只是一段經歷。未來其實沒什麼好憧憬的，當你能實實在在地去感受此時此刻正在經歷的，無論喜悅或者憂愁，你的未來就有無限可能，全憑你創造。
7 《天堂電影院》
老頭子拽著男主的衣領跟他說：「不準回來！不準想我們！」 心理卻是一千一萬個捨不得，但就是這一句狠話換來了小夥子多年後的功成名就。當他包下整個電影院，看著老頭子給他拼接的所有接吻鏡頭時，誰都得跟著他哭得泣不成聲。
8. 《發條橙》
本性就算是邪惡，也沒有誰有資格可以改造它。人類的本性千差萬別，種類繁多，但沒有重樣的。擁抱自己的本性，哪怕它是骯髒或是醜陋的。
9. 《Mad Max: Fury Road》
兩性和解：男女關係的新詮釋，不一定是朋友，不一定是愛人，只是單純人和人最本真的互動。
10. 《在雲端》
看這電影的時候我還不認識喬治克魯尼是誰呢。。生活的每個環節似乎都完美了，但就是感覺不對。也許什麼都不缺了才有功夫去琢磨活著是要幹嘛來著。
11. 《星運里的錯》
有幸遇見一個同樣的經歷ta，不是為了惺惺相惜，而是為了更真實更飽滿地體驗情緒和生活。
12. ... ... （未完待續）
（電影的力量：之前在失戀問題下的回答就強調大量看電影，推薦看電影是因為剛失戀的人智商都不夠用，也只能看看電影，強調大量是因為，每個人都實在太特殊，你要積極主動地去電影中尋找和探索那個未知的自己。這部對別人有用，對你卻未必，所以你要通過大量的電影來增大找到自己的概率，可能在一個不經意切換鏡頭的瞬間，某個畫面就戳中了你心裡的那個坑。找到了那個坑，你就安心了。）
就不在這更了，更多心理學解讀電影，歡迎關注公眾號：澄清。
曾經和題主一樣，被過去捆綁，對未來擔憂。因為生活中出現了一些人和一些事再加上自己的一些思考，現在對自己的狀態比較滿意。不經常念過往，也不總是擔憂將來。
【一】從為何畏懼將來講起
讓自己意識到這個狀態並逐漸走出這個狀態的人是ex，剛開始認識他就給我他和我從前所有認識的人都不同的感覺。他學歷史學專業，算是文科中就業比較頭疼的。有次聊天他和我說他家裡在填報志願的時候讓他填報經濟類的，以後好就業。但是自己興趣不在此，毅然填報了心儀的專業。大學中他也掛過科，但是他對自己專業的熱愛，提起感興趣的話題發亮的眼睛，讓我明白了他最初給我與眾不同的那種感覺叫熱情。自己在報志願的時候稀里糊塗聽從父母報了工科專業，為了好就業。但不喜歡工科學起來蠻痛苦，即使再高的績點我對其也沒有任何興趣，看書不過是為了考試，你問我專業知識我估計答不出太多。也是那那時開始，我才知道獨立思考的重要性，去嘗試探尋自己喜歡的東西。後來接觸到心理學，開始了自學之路。畢業準備轉行中。
曾經枕邊讀物與神對話（第一卷） (豆瓣)帶有基督教的色彩 但是裡面的很多觀點蠻引人深思：其實，人只有兩種情緒，愛和怕。那些複雜的衍生情緒追溯到底不過這兩種。人所做的事情都是在這兩種情緒的驅動下產生。奇怪的是，怕要比愛鞭策我們的更多。當我已擁有一切我愛的時，我便害怕失去，於是便在這種怕的基礎上，不斷地尋求自我安慰和滿足。一切一切，不過如此簡單。
我們對未來恐懼，是因為我們沒有找到熱愛的事情，擔心工作不好找學了個看似好就業的專業，渾渾噩噩的四年為了分數績點不是為了學習知識本身，等到畢業就會發現：嗯，自己擔心的終於實現了。這很愚蠢。
建議：多看書，多實踐，打破思維桎梏，理科生多看看歷史 哲學 心理學 經濟等等。 每個學科都有自己的學科思維，他們可以補充自己原來的那片空白，人不怕無知，怕在不知道自己不知道。文科生可以嘗試看些科普讀物，學學編程，自己跑個小遊戲出來玩~現在網路這麼發達，網易 mooc是最簡單粗暴的學習方法了。通過看書、思考、和這個領域的同伴交流，找到自己的興趣點。
有真愛我們就不會怕。如同當我們發自內心愛一個人時，我們只想對他好，讓他開心，而不是在那成天擔心，他到底怎麼想的？我這麼做他會怎麼以為？我會不會失去他？他不愛我怎麼辦？對人如此，做事亦是。愛讓我們勇敢。
【二】為何對過去念念不忘？
想先問題主：為什麼想忘記？覺得自己原來的做法太幼稚不成熟？因為原來回憶太美好現在生活太冰冷？
如果是前者（自己是屬於前者），其實沒有必要苛求自己，原來不成熟的做法就是不成熟了，做的欠妥當的地方就是欠妥了，我們都是普通人，都是在成長的路上，別總是拿現在的自己去要求曾經那個還不成熟的孩子，她會慢慢長大。請放心。
如果是後者，那就再進一步問自己在執念什麼? 不持有的生活 (豆瓣) 這本書看似在講對物品的歸納整理，裡面透露的思想是我們要學會整理自己的思維。答主屬於24k念舊黨，去過的景點的門票全部留著紀念，甚至過生日朋友送生日禮物的包裝紙都不捨得扔（捂臉ing），這種對物的執念透露出我們心中對過往的過分依戀。這本書給我啟發很大，每個人經歷不同看書感受會不一樣，如果感興趣可以瞧瞧。
「reaction to romantic breakups also tend to vary depending on attachment style.people who are high in attachment axiety have much more difficulty than others in dealing with the dissolution of romantic relationships.They report greater emotional and physical distress,greater preoccupation with the former patter,more angry and vengeful behavior,and more maladaptive coping responses,such as using alcohol and drugs to cope with the loss.」
選自一本心理學教材，這段話很好的回答了為什麼有些人可以迅速從失戀難過中走出開始新生活，為什麼有的人就對ex念念不忘。兒時我們與母親形成的依戀模式影響我們日後和其他人的親密關係。
金·巴塞洛繆的依戀理論 依戀模式_百度百科 關於依戀與成長答主最近也在看論文中，看完再來補充~~~
建議：對自己不苛求，曾經犯的錯做的不如意的地方不必糾結，答主也對自己的大學四年蠻遺憾，也曾有段時間自我否定到負能量爆棚。不必追悔，每件經歷都會充實我們，也許不能立刻告訴我們什麼，但也會用迂迴的方式再某一天會讓我們明白它存在的意義。讓過去安安靜靜的在那裡，它告訴了我們我們是從哪裡來的。
只心當下，會覺得這個世界好好玩兒。
祝好。也許忘不掉並不見得就是一件壞事。
這句話表述有問題，但是意思應該還是清楚的。
也許表示一種假設的可能，如果你忘掉了過去，那就一定可以活在當下嗎？說不定沒有過去的記憶提醒你，你會活在幻想里。
我也不忘過去，前幾自己看到了剛高中畢業寫給那時候自己暗戀的男生的十張明信片，感動了自己，但也因為過去，更加明白，很多事情不是自己想要就一定會得到或實現。
有時候會覺得人生只活一次就跟沒活一樣。因為沒有上輩子用來參考，也沒有下輩子作為訂正。但是此刻，我們還有過去的記憶，可以提醒自己怎樣過好生活。
重點不是忘掉不忘掉的問題，是怎樣運用過去的經歷，是被困其中，還是從中涅槃重生。
請把時間花在解決問題上，而不是擔心問題上。^_^
共勉。
好巧，最近我也剛剛看完追風箏的人，看完之後其實有種很奇怪的感覺，不知道怎麼說但很深刻，那種對往事的不斷的沉思，我也正在經歷，有時候會想著想著眼淚就流下來了，我承認自己內心多少有點懦弱（表面看不出來，其他人都說我很堅強）。 和過去告別對於自己而言是有難度的，至少現在我還沒做到，但是我已經將過去的事放在另一個地方，會偶爾想起難過，但頻率正在減少也漸漸釋然的多！看的書我也正在尋找中，不過最近看過一句話，共勉一下:結如果真的打不開，你就給它系成個花樣的！(^_^)
之前寫過一篇文章，貼於此，與君共勉：
英年早逝，痛惜不已。生命的意義何在？活著的意義何在？
如果，今天和明天和後天的生活，都一樣的狀態，一樣的生活，那麼何時死去有何分別？
我們活著的意義是什麼？
實現自己偉大的理想，完成使命？可是，當自己最後一口氣時，如果我們的一生都做到了這些，但自己卻過於奔波疲憊。事成了，整個生命下來，從未好好享受生活，從未細細品味生命。那麼，即使眾人敬仰，我們心中仍會空空如也。
生命的意義不是這個，生命的意義是：享受生命！
即使看似一生無成，但卻沉浸在生命的樂趣當中，一生體驗生活體驗世界，死去那一刻，也是欣慰的，這其實已成一生！我們可做的是，享受生命，享受每一天，沉浸每一天，也許每一天的工作差不多，但是每一天的享受可以非常不一樣——工作差不多，遇到的人不一樣，天氣不一樣，起床時間不一樣，所以享受跟昨天就不一樣。懂得享受生命，感受生命的真諦，接著才是實現偉大抱負。順序一定是這樣的。如此，實現過程中，你將會把這種精神從骨子裡說出來，傳遞出去。受你幫助的人在精神層面會有很大的提高，你將會從骨子裡改變他們。
怎麼感受生命？
跟呼吸同在！感受呼吸：一天里，感受起床，感受刷牙，感受吃飯，感受工作，感受聊天，感受電影，感受做飯，感受睡覺。……感受與享受，要跟呼吸保持一個節奏。因為呼吸是對生命最大的享受，沒有了呼吸，就沒有了生命。
跟呼吸保持同一節奏，這是享受生命的節奏！太慢了，沒必要。太快了，你會忘了呼吸，太快了，你會感受很淺，甚至脫離感受。呼吸，並不是說慢，呼吸是生命的節奏。呼吸有快，有慢；節奏有快，有慢。
如果你都感受不了生命，那麼你活那麼快那麼長，有何用？
呼吸是生命的感受之源，如果感受不到呼吸，不跟呼吸保持同一節奏？那麼感受其他又有何意？
如果你忘記不了過去，請你記住你無須忘記，哪怕有些回憶是憂傷痛苦的；
如果你對未來充滿憂慮，請你記住你無須擔心受怕，因為你不知不覺中已經踏入了你的未來；
感情豐富，敏感有時不為是一件壞事，有時我認為是一個人的優秀品質。
樓主既然想要好好地活在當下，那麼就為之而努力。生活，學習，娛樂，交友，家務，思考等等一切大事小事都等你去做，當你做完了這些事後，你會覺得天吶，時間完全不夠用！
樓主有些事情未必有正確的答案，完全看你怎麼看這些事情，在我看來他人的意見對你會有些幫助，我認為還是看自己，時間能給你最好的答案！
常常會做著以前的夢，夢裡是過往的人與事再和現在的生活交織。有時候一句話都可以唏噓好久，感覺敏感的人總是脆弱的！看了馬克李維的《偷影子的人》，很感動。我覺得我們這類人可能童年裡都有缺失，也許一輩子都逃不開這些不完整，沒有安全感。有人說經常懷念以前是因為現在的你過的沒有以前好，也對。如果現在的生命體驗是歡樂的那哪有去想過去呢？不知道怎麼說，但活在過去總是不對的，當下沒過好，又變成的背負的過去。。
多看書，多看電影，多出去走走，多和不同的人交流，多學點生活技能，做志願者……把時間用起來，努力去生活。我想總會有改變和收穫！
想要忘掉過去都是曾經混得很慘的人，就像你，還是從你自身改變開始吧，你是一個孤獨，無能，懦弱的人吧
記住可憐之人必有可恨之處
要麼懶要麼蠢要麼又懶又蠢。
花光所有的錢，逼自己上絕路，於死地後生，絕地反擊。
說實話 樓主還懷念過去是因為現在過得不好 所以你現在要努力啦 為了過得更好
還有可能樓主太閑啦 所以才胡思亂想 你經歷過的那些 對每個經歷過青春期的人來說 都有那些甜蜜的憂傷
總之呢 活在當下 開心一點啦
《不畏將來 不念過去》推薦你看這本書
第一章
其實，你什麼都不用怕
想當年, 我們怕的是下個月的房租怎麼辦, 幾年之後還是這麼窮怎麼辦, 萬一真心愛上一個窮人怎麼辦……
可其實走完一段之後回頭看, 真正能被記得的事真的沒有多少, 真正無法忘記的人屈指可數, 真正有趣的日子不過是那麼一些, 而真正需要害怕的也是寥寥無幾。
若想改變，就從丟棄舊物開始
他離開你會死？做夢！
幸福的人，總會忘記舊愛
每個人都承受過「流離失所」
聰明是一種選擇
當你聽懂了鄉愁
愛情，再也不是「天真」的避風港
其實，你什麼都不用怕
怕老是沒有用的
世上最奇怪的男女關係
把日子過成一首詩
我們在一起，成就不完美中的完美
尋找自己的療傷系統
如何將愛情進行到底
痛苦因你所求與所需非同一人
艷遇是一種人生態度
一夜長大，破繭成蝶
相信時間會幫你找到最合適的位置
君子之交淡如水
或許，你根本還沒有資格老去
道一聲「天涯各珍重」
與自己相處的這條路，沒有回頭路
第二章
你也有可能成為都市傳奇女主角
冰火城市的傳奇永不落幕。平凡如你我的女子， 也不妨心懷傳奇的風骨、勇敢地蒼白徐行， 去驗證著那個眾生皆平等的真相，去追尋著她們心中永不磨滅的那個夢。
自愛的最高境界，是活得足夠瀟洒
你也有可能成為都市傳奇的女主角
和內心戲之間的戀愛，不是真愛
既然已分手，何苦哀傷他逃得太快
這世上仍有不懼死生的愛情
讓愛情成為最好的錦上添花
聰明的女人，都懂得留白
女人的前半生和後半生
幸福就是淚點很高，笑點很低
所謂中年危機，都是因為後知後覺
我很好，但已不欲與何人說
我想他不夠愛你
第三章
選擇哪種男人，哪種生活
一個人總不能，明明要的是雲中漫步，卻又害怕跌落如泥； 又或者明明是求細水長流，卻又埋怨沒有煙花四射。諸如此類，只能重新投胎才能換一個結局吧。
最好的人生，無非是所求亦是所需。然大多數人面臨的結局只能選其一，這才是真正用得著智慧的地方。
有些黑夜，只能獨自穿越
我們是不是被毒害的一代
偷情，往往是騙自己的遊戲
找誰去要激情
每個女人的血液里都藏有阿修羅
不再慌張
他用你沒想過的方式愛你，也是愛
良人就是你自己，是健康和智慧
誰能為你擋子彈
人是魔，也是神
這個世界為什麼會有落跑新娘
底線到底是什麼
不是誰都付得起嫁有錢人的代價
關於老男人，認真你就輸了
有一種痛苦，來自關於家的夢想
這才是最完美的愛情
放下，更是因為愛
心安處即吾家
第四章
在一起後的真相
所謂的夫妻，更像一起成長的兩棵樹。
不管外人眼裡，他是如何，你知道他真的苦與樂，你也知道他真正的平凡和俗氣。
這可能是婚姻中最令女人失落的一面，卻是你不得不承受的一面。
他不是不再能讓你依靠，他亦不再是心裡不再有你。其實那是感情的另一種升華。
有你在的那個家，就像子宮一樣的， 天然適合他的憩息，給予他喘息的空間，供給他的能量，那是他想要的家。
你怎樣，你的愛情就怎樣
看到婚姻的殘酷，才懂如何相守
不要以善之名行兇
悲傷是自找的，快樂也是自找的
可以被愛情收服，卻不該被它消亡
誰是你值得一輩子去愛的男人
歲月靜好，只因有一個愛回家的男人
不管選什麼，都要活得像自己
你要找的那個人，是願意與你分享世界的人
其實他只是愛得太深沉
願你被溫柔之手送離人世
不要做那個難以討好的女人
新時代的中國式幽默愛情
婚前必問的那些問題
有一種孤獨，叫做只因不能隨便
當你自己對了的時候，你的世界才會都對
幸福的概念，是否已經變了
一碗肉湯亦可融化一顆心
唯有慈悲能度一切情愛之苦
七年的感情被對方結束，他已經有了新的人，他說讓我放下，他說他心裡有人了。我還跑回國見他，看了我們高中時候寫的小紙條，畫的[結婚證]，我抱著他問一點也不喜歡我了嗎？他說不了。
我一個人在國外工作，沒有機會認識朋友，更別提男朋友，我覺得我忘不了了。忘不了也沒關係，至少兩個人中有一個人還記得。
和新的環境接觸 和新的人接觸 用心感受這個世界的好 付出 並且不要在意回報 慢慢慢慢的 你會發現 那些情緒已經很久沒有佔據你的腦海了 而且當你重新想起來它們 就像是回頭看海對面的塔 雖然還存在 但是已經不能夠左右你的生活 你的內心了
內心強大起來
好巧，最近看一本書，正念禪修
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