為什麼痛苦的回憶很難忘記，而快樂的事卻沒記住多少？

12-01

謝仇聞聆邀

首先需要將問題轉換一下，在記憶的事件數和細節上，分別有：

相對於正面情緒記憶，負面情緒記憶的數量多。
相對於正面情緒記憶，負面情緒記憶的細節更豐富。

以上兩條綜合起來：具有負面情緒特徵的記憶持久性更好。這可能僅僅是題主個人的主觀感受，反映了我們社會群體中大部分人的記憶特質，但是並不反映所有人的記憶特徵。這裡我要說的「所有人」，具有性格上的區分和年齡上的區分兩個維度。考慮到這兩個維度上的差異，更為具有普遍性的結論是：情緒性的記憶持久性/持續性更好[1]：

具體的，正面情緒記憶的記憶強度可能略高於負面情緒，二者都高於中性情緒記憶；而正面情緒下記憶的可靠性(準確性)低於負面情緒下的記憶可靠性，但二者還是都高於中性情緒記憶可靠性[2, 3]:

也就是，With Sadness Comes Accuracy; With Happiness, False Memory. 刻骨銘心的，通常是失意的記憶；忘乎所以的，是高興得意時的記憶。在情緒和記憶關係上，我們要注意兩個特徵[4, 5]：

情緒和記憶的「相惜」效應(mood congruence)：即我們當前的心情狀態跟記憶有同性相惜特徵——情緒低落我們會不由自主的回想起痛苦的記憶，情緒歡樂時傾向於回想起高興的記憶。
情緒和記憶的"依賴"效應(mood dependence)：即回憶過去的事情時，先調整自己到與當時情緒類似，可以有助於憶起當初(encoding)的細節。

造成這兩個特徵的原因在於記憶的編碼存儲(encoding)和解碼回憶(decoding-recall)過程之中，情緒會強化其效果。具體的，則是由於大腦的情緒相關區域(杏仁核和前額葉等)參與了記憶的處理過程[6]:

在有情緒體驗時，這些區域協助記憶，其作用是雙向的。這些機制導致了上文提到的情緒與記憶的兩個效應：「相惜」性與「依賴」性[7]。

通過以上解釋，我們可以得到統計意義上的結論：對於一個中性情緒下人來說，TA對情緒性事物的記憶比中性事情記憶更深刻，並且正面情緒事物與負面情緒事物的深刻程度沒有統計意義上的差別。那為什麼很多人有總是有「痛苦的回憶很難忘記，而快樂的事卻沒記住多少」。重要的原因在於，我們總是長期處於悲傷、羞恥、痛苦、緊張、嫉妒、仇恨這樣一類情緒之中，而快樂、釋放、驕傲這樣的情緒都轉瞬即逝[8]（認為「只有我完美了，別人才會喜歡我」的想法有什麼錯誤，該怎麼解決？ - Owl of Minerva 的回答）：

伴隨我們成長的，幾乎都是痛苦的東西。在情緒與記憶的「相惜」效應下，我們總是不由自主的回憶起過去的痛苦 —— bad is stronger than good [9]. 痛苦很難忘記與我們的心態有直接關係[10]。

以上。
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[1] Dolcos, Florin, Kevin S. LaBar, and Roberto Cabeza. "Remembering one year later: role of the amygdala and the medial temporal lobe memory system in retrieving emotional memories." Proceedings of the national academy of sciences of the United States of America 102.7 (2005): 2626-2631.
[2] Kensinger, Elizabeth A. "Negative emotion enhances memory accuracy behavioral and neuroimaging evidence." Current Directions in Psychological Science 16.4 (2007): 213-218.
[3] Storbeck, Justin, and Gerald L. Clore. "With sadness comes accuracy; With happiness, false memory mood and the false memory effect." Psychological Science 16.10 (2005): 785-791.
[4] Blaney, Paul H. "Affect and memory: a review." Psychological bulletin 99.2 (1986): 229.
[5] Bower, Gordon H. "Mood and memory." American psychologist 36.2 (1981): 129.
[6] LaBar, Kevin S., and Roberto Cabeza. "Cognitive neuroscience of emotional memory." Nature Reviews Neuroscience 7.1 (2006): 54-64.
[7] Erk, Susanne, et al. "Emotional context modulates subsequent memory effect." Neuroimage 18.2 (2003): 439-447.
[8] Verduyn, Philippe, and Saskia Lavrijsen. "Which emotions last longest and why: The role of event importance and rumination." Motivation and Emotion 39.1 (2015): 119-127.
[9] Baumeister, Roy F., et al. "Bad is stronger than good." Review of general psychology 5.4 (2001): 323.
[10] Comblain, Christine, Arnaud D"Argembeau, and Martial Van der Linden. "Phenomenal characteristics of autobiographical memories for emotional and neutral events in older and younger adults." Experimental aging research 31.2 (2005): 173-189.

因為進化告訴我們，記住痛苦的事情以下次迴避，比記住快樂是的事情要重要得多。。

題主一個人越成熟就越會管理自己的情緒也就沒有什麼所謂的痛苦回憶了如果你覺得痛苦的事很難忘記那麼你是不是還伴隨著玻璃心，過於在乎自己的情緒，很難原諒別人和自己對過去的事很難釋懷經常活在過去的回憶里因為一件沒做好的事懊惱不已並且對現在的狀況時常感到迷茫沒有方向呢？

你過不去的不是回憶，是接受不了不完整的你自己。

為什麼我是反過來的。

悲劇記一生，喜劇笑一場

先問是不是再問為什麼，至少對於我回憶里多數是快樂的事

記住痛苦的痛苦，所以今後不會重犯現在

忘掉快樂的快樂，所以現在不會沉醉過去

娑婆世界，娑婆既是苦！娑婆，漢譯「堪忍」，怎堪忍受啊。
自然是苦多樂少了。

官方一點的回答，從進化論的角度看，人們往往會對出現或即將出現的危險非常傷心，比如你們部落一個人打獵回來，說遇到一個兇猛的老虎，大家都會問他怎麼活著回來的，如果他說他看到一塊非常好看的石頭，你卻不會上心，因為老虎會傷害我們，這個就是人的自我保護系統。進化到現在，這個也是存在的，緊張往往是因為困難或者對我們重要的事出現，我們的大腦就會對這些事情記得非常清楚，來保證以後遇到這樣的事有更好的經驗，事實證明，並沒有什麼卵用！而對於開心的事，只要不是非常刻苦銘心，常常只會停留一些時間，因為我們不需要經驗來躲避這些事情。最後，我想說的是，生活中的所有事都會給我們帶來經驗，用好這些經驗，一定是個不錯的做法

快樂不可重複，痛苦還會發生。
快樂如同錦上添花，痛苦猶如心上刻痕。

記著痛才會逃避痛這是活下去的命題
記得快樂就會追求快樂這有概率沒節制和忽略傷害算是生命給自己的一個制損機制吧。

痛苦這種情緒本來就比快樂強烈許多。
而且畢竟快樂的狀態要比痛苦的狀態多太多了，誰不是挑更稀有的東西印在心裡呢。
快樂要是足夠熱烈，想必也是一生難忘的。

快樂只是種感覺，但痛苦卻飽含經驗，感覺稍縱即逝，經驗指引前行。

因為快樂的事情不盡相同而痛苦之事各有各的痛苦

這樣超棒超合理呀！
因為痛苦就像個傷口，不過是心靈上的。你沒有弄懂受傷的願意，不知道下次如何避免同樣的受傷，大腦就保留著這個記憶，提醒你這是未完成的任務，直到你理解懂得了前因後果和消解的方法，你的記憶就自動把這段清晰轉化為知識保留下來了，而沒有恐懼痛苦慣性。很精妙很棒吧！

快樂沒有記得是因為這些快樂可能並不是真正的快樂，是假自我的一種滿足，虛榮，驕傲，優越感等等，這些快樂本身就不為心靈本身灌輸力量的，而是餵養了假自我，當人只面對自己的時候，就不會出現面對外人的那種防禦也就是假自我，也就感受不到假自我的快樂，這是作為人本身的機制在提醒你做真正的表裡如一自由的自己呢，人類的設計不是很聰明嗎對不對～

總是有個提醒機制告訴你，你有沒有做錯想錯什麼～

享受陽光照射的快樂，童年親近自然的自由，在邏輯時間裡暢遊的快樂，被愛的時光，做自己真正想做的事的愉悅，你怎麼會忘呢？

不要為痛苦焦慮，它本身是指引你健康的使者。

就像糞便的臭味一樣，面目不善卻苦口婆心讓不懂知識的人明白，便便不能沾嗒！

就像肌體的疼痛一樣，是一種有效的提醒，讓人關照自己。

祝好呀～

別處聽來的～因為人本身就有躲避危害的本能動物也有，即受了傷就會有記憶的意識避免下次遇到相同的危害吃兩次虧，而美好的事情只是讓你感覺暫時很享受對你沒有危害，所以大腦不會長久記憶，因為即使下次遇到了它不會對你造成傷害

因為太看重得失。

因為要記住自己曾經多麼傻

痛苦的回憶很難忘記，通常只會有兩種情況。

一、你無法釋懷，所以痛苦的回憶會一直折磨你的大腦，連帶模糊了你美好的回憶，所以快樂的事情你並沒有記住多少。

二、受到傷害後本能的記住了這次教訓，以至於以後可以避免再次受到類似的傷害。

第一種情況通常會隨著時間的流逝痛苦逐漸被沖淡，美好的回憶也會慢慢浮現。而第二種本能性的情況則因人而異。

為什麼我卻感覺回憶當時認為痛苦卓絕的高三生活時，倒是那些快樂讓我難忘呢