抑鬱症造成的大腦受損，變笨，記憶力專註力下降如何快速恢復?

12-01

大四考研狗，高考失利，於是連我媽都說我大學四年過著苦行僧似的生活，考研壓力大，覺得將四年壓力全都爆發出來了，備考258天患病，中度抑鬱症，吃藥倆月了，睡眠改善，報了名接著複習，發現自己變笨了，效率下降，注意力不集中，記憶力下降的驚人！渾身沒力氣，頭疼，軀體反應，情緒波動大，我都接受，我不怕，但是我大腦變成這個樣子我挺接受不了，挺耽誤事兒，真的，我大四了要畢業，我周圍的人都覺得我是學霸，可我眼看著他們都在努力，工作，公務員，研究生，可我卻為這該死的抑鬱症苦惱，挺難過，我更害怕以後大腦能否恢復？

快下班時間，看到這個話題唏噓不已，作為一個剛剛同樣經過谷底的博士畢業狗，想給樓主一些些鼓勵。還有葯必須吃，畢業論文要憋，工作要找，正可和樓主同病相憐。
只有一句話，我的心理醫生說的，我的博導也說了：現在想這些，對你一點幫助都沒有，不如想想明天的早飯吃什麼。在和抑鬱的戰爭中你在下風的時候，你根本沒有想出解決辦法的能力，自責，惶恐，努力思考，只有讓你更累。在抑鬱的狀態下，你的思維受阻，變笨是客觀事實。從提問看來樓主對自己以前的智力表現是有些信心的。現在最好當老天暫時收回這份贈予，人生過的精彩或者開心與否，智力只是非常不重要的一個因素。或者說，現下，你只有接受自己可能笨了的事實。在抑鬱狀態下，做一切讓你覺得好過的事情，你永遠不知道最壞的狀況時什麼，你只能避免那些讓你的情況更壞的自我加壓。
而當你獲得一些些喘息的時候，無論是通過藥物的幫助，自己的放鬆，還是醫生的引導，你才能稍稍找到方向，才有力氣真正的思考，才能對自己做出公平的評判。而你在谷底狀態的一切掙扎，都是緣木求魚，反而不利於病情。人生的磨礪很多，總在你看不見的地方等著你，抑鬱就是其中一個試煉。
在此給你分享下病史，嚴格的說我生病的起因大半是器質性的，極度嚴重的vd缺乏，連帶血鈣和荷爾蒙逐漸出了問題（本人北歐讀博，另外可能遺傳不太給力，一直有吃vd補充劑但是估計吸收不好）導致的各種奇怪的不適還有記憶力，注意力下降，病情進展很慢。情緒出問題是後期的事情，逐漸的對各種事務失去興趣，連吃飯喝水這種基礎的需求都覺得很麻煩，蹺班翹學原本整潔的家變成豬窩，大家還只是覺得你最近怎麼這麼散漫工作不努力宅家。即使你努力拚命反抗疲勞，反抗腦中的紛亂，依然幹什麼砸什麼，盯著屏幕看半天一篇文章都看不完，半年後老闆當然會覺得你奇奇怪怪的。還好歐洲人民對抑鬱認識比較深刻，於是轉了精神科醫生，輾轉了好幾個醫生終於有一個說「孩子你好像抑鬱癥狀不典型，我給你全面查查激素吧」。於是終於用上了比較對症的葯，現在可以寫寫字，聊聊天，終於想出門參加我原本非常鍾愛的hiking活動。但是談到恢復工作狀態和專註力，路還長著呢。
抱歉，因為我的抑鬱過程對家人並沒有說，所以匿名。

完全能恢復，只要改善心態走出抑鬱症。
本人之前也是中度抑鬱症，原來挺聰明的，得了抑鬱症還吃藥思維遲鈍，考場里做不出題直撞牆，掰斷好幾支筆，痛苦的不得了。
大腦里就好像裝滿塊狀物，思維流動不起來，天天情緒低落時不時萌發死志。
後來自暴自棄，但又出現了轉機，我通過正能量社交和興趣愛好半年內走出抑鬱症，狂躁精分跟著一起自愈。
現在我的記憶力可以說引以為豪，專註力理解力徹底被發掘出來。
題主放心可以恢復的，其實心態調整好了，恢復的很快的。

我之前是重度抑鬱，確診開始吃藥後很快就發現自己的記憶力邏輯思考能力等明顯下降了超級多，感覺大腦就像生鏽綉死了沒辦法運轉一樣，現在雖然跟之前還是差了很多，但已經慢慢好起來了。
我覺得首先也是最重要的一點就是承認自己確實不如從前了，這是一個事實，接受了才能改變。我之前記憶力很好，看書一目十行差不多過目不忘，對歷史感興趣，學得很好，喜歡很多詩詞也都會背下來，那時候覺得超容易，生活的瑣碎小事每一個細節我都記得很清楚，也不是刻意記得，反正就是記性很好無意中看一眼就記得了。後來最嚴重的時候，記憶力下降到連自己今天到底有沒有吃飯都不記得了，約好跟基友出去玩，我每隔三分鐘就要問他一遍我們今天要幹嘛（此處對基友手動比心，因為我忘記了，忘記要出去玩，忘記已經問過這個問題了，整個人變得超級遲鈍，腦袋停止運行一片混沌的那種。
我也傷心過，但好像也沒有特別傷心過，因為那段時間重度抑鬱我每天活著都很艱難了哪裡有功夫傷心啊，後來好一點了我就想通了，反正我的病也不是一時三刻就能好的，我又不是特別急著用腦子ˊ_&>ˋ就隨它去吧，反正又不會死……唯一覺得很遺憾的就是以前的很多事都不記得了，尤其是大學期間的，感覺生命中有好多空白，很多時候跟朋友聊天說起某些事某些人的時候我是一點點印象都沒有的，這時候的無力感還是很傷人的。不過比較慶幸的是我現在的記憶力已經好很多了，雖然比起之前差遠了，但是提起很多事的時候我不是一片空白了，而是會有個模糊的印象。所以我覺得這個過程就是你所記得的東西都被一層厚厚的泥沙覆蓋住了，隨著時間的沖刷它終歸會再露出來的，並且因為生病以來的經歷和思考，它會比以前更有價值。
接下來是方法，其實說實話我是個特別廢的人，也從來沒有刻意去訓練過自己什麼。所做的事情也就是養成了隨手記備忘錄在家寫記錄的習慣，突然想起要做什麼事就趕緊記在備忘錄上，想起一件記一件，然後隨時打開備忘錄查看，這樣因為記憶力差而對正常生活產生的影響要小很多。千萬不要逼自己必須想起來什麼，我試過，感覺就像要原地爆炸……頭疼到爆不說，抑鬱情緒立馬佔領高地，再也沒試過……其次就是試著從記一些簡單的東西開始，拿我來說，我會睡前背一小段詩經，會背一些重要的歷史節點，因為都是自己不討厭的（抑鬱以後覺得沒有喜歡的東西了）所以比較容易，還有一個原因就是很多東西我之前是記得的，背這個也是想喚醒之前的印象，對我來說還蠻有效的。重點是要經常複習，以我現在的記憶力不是一遍就能記得住的，所以要經常翻出來複習才行，這個過程我其實還蠻享受的，感覺就像尋寶一樣，隨時會有新驚喜，還是自己埋下的，成就感真是一級棒＼(^o^)／感覺記憶力好一點了以後我就開始學習法語和英語，現在剛從簡單的語法複習開始（怪我以前沒有認真學習?_?）感覺還是蠻開心的。這樣持續一段時間感覺記憶力確實有提高，還會學到很多東西。
以前是個文藝青年，喜歡有事沒事寫些有的沒的，基本都是一氣呵成很少有停頓還能得到誇獎的那種，現在不行，光這個回答我就寫了一個半小時了，經常說了上半句就忘了下半句是啥，要坐著想好久，就連寫個日記都感覺跟完成一部史詩巨著一樣。現在思維最為敏捷的時候就是跟朋友在一起扯淡互損的時候，攻擊對方完全不用過腦子，隨時秒殺，不過我感覺這個雖然跟我記憶力恢復有關係，但更多的好像是本能反應，只要一遇到他們就自動開啟這個模式一樣ˊ_&>ˋ
其實說了這麼多感覺都是廢話(╯°□°）╯︵ ┻━┻我是比較隨遇而安心很大的人（不要問我心大怎麼還得抑鬱症啦原因很複雜），現在的想法就是反正還死不掉就活著吧，一步一步找工作租房布置養花養貓養狗，捍衛自己的生活，至少在我死的那一天回想起來不至於大腦一片空白

兄弟，我很心疼你，實話。
我不是醫護人員，這個問題對我而言專業性太強了，我真的無能為力。
本來還想勸你幾句，因為我也經歷過高考和考研，而且我也希望你有個好的心態。但是我從不做沒有意義的事，如果你能因為哪個知友的幾句勵志的雞湯而重鼓士氣的話，那你就不會是現在的光景了。我想說的話，可能已經有無數人對你說了無數遍了，所以作用不大。
但是我希望你明白，你現在已經鑽進牛角尖了，前方的路越走越窄，但是轉身就是豁然開朗的星途。通往成功的路從來都不只一條，而且成功留給你的時間也不只這四年。高考失利的人多了，高考失利之後想通過考研鹹魚翻身的人也多了，中國這麼多人不缺你這一個，但是在你的家人們眼中你是唯一的。何況人活在世，不只為了自己，我還未為人父母，都能感受到你母親的難過。。我能理解，你努力是為了給家人們更好的生活，但是你的健康，你的平安，在他們眼中應該比精緻的生活更重要。
前段時間有人在我的另一個回答下面留言，說努力是自己給自己的禮物。
我很喜歡這句話。
兄弟，我希望你不要讓努力成了自己給家人的負擔。

唉，又說了這麼多沒用的話，我果然是變得更絮叨了。就當沒看見好了，我才不是不由自主地關心你，才！沒！有！

另外，講個笑話吧，據說有抑鬱的人最愛聽笑話了。
從前有個只豬，他一心想看一次月亮，但是豬的頸椎不能向上彎，所以他從來沒有看到過心心念念的月亮。有一天，他在黑暗的夜晚又一次嘗試，使了半天勁，終於跌倒在泥潭裡，於是他看到了天空中那個發黃的大圓盤子。豬心想，怎麼只有這麼一塊黃不拉幾的盤子，我的月亮呢…………

兄弟，好自為之。

此致，敬禮

在知乎上找到了一樣的人。考研前生了一上大病，加上輕度的抑鬱症，記憶力直線下降。數學公式都背不下來，背完了就忘，專業課大量的論述題，根本就記不住。說話開始磕巴，吐字不清楚，說話的跳躍性特彆強。結果肯定不言而喻，沒考上落榜了。
落榜了打擊最大的還是父母，其他人只是嘴上的一種關心而已，藉機諷刺一下，平時看你學習挺認真的，結果連個研究生都考不上。
大四下半學期，畢業設計遇到了一個好老師，沒有要求我更多，處處也給我放水。找了一份實習，一周36-48小時對著電腦，然後坐坐畢業設計，偶爾投個簡歷去面試，都是自己一個人覺得挺孤單的。看著周圍的人保研的，考上研究生的，考公務員的，找到工作的，又想想自己覺得挺可悲的。大四下半學習就是這樣度過的，有些心酸。
畢業了，回家準備第二年考試，更加的難受，他們都開始工作了，交流也少了，周圍一個同學和朋友都沒有，就更加的孤單了，也沒說話的人，和人交流只能看靠手機信息。看著書，發現記憶力有些好轉啊，數學能記住了一些，專業課的論述題能記得更多了，但還是會和正常的時候不一樣。第二年考完，本想自己一個人去考場所在的城市看看，但還是買了一張回家的火車票。那天下著雪，拖著行李箱，踏上了回家的路。
我從不敢提我記憶力下降，也不敢提我有抑鬱症，說了這些通常會帶了各種白眼。分享一下自己的經歷，覺得活著挺迷茫的。走一步算一步吧。

現在的害怕反而對病症更加加重。安心下來，去體會自己身體，和心理變化的細節。去接受它。
很多事情的因果關係很明顯，你一件事沒做好很容易引起其他方面的變化，試的先調理你的生活，作息，和心理。不要因為它連現在的事情都做不好，試的做好手頭的東西。

不請自來，我在2014年底到2015年初有比較嚴重的抑鬱症，伴有神經衰弱，這種情況直到我遲去了那份讓我厭倦的工作之後就好了，那段時間可以說暗無天日，其中癥狀有記憶力下降，反應遲緩，神經質，不愛與人溝通交流。感覺生活變得無趣，經懷疑自己腦子變笨了。記憶力的表現有經常說了開頭就想不起後一句話來。
經常想某件事就是想不起具體得。或者想起某個明星就是想不起來叫什麼。還有經常看過的東西下午就忘了。最後發展成漢字怎麼寫都不會了。

未了這個我特地去了揚州有名的精神病院五台山。那醫生就是個廢物，感覺不管是誰去檢查都是有病得。去了先交100快去做電腦題目，測試你的心理！然後就開藥片給你吃。那藥片最好別吃。對人是有傷害的。

沒過多久我自己去了蘇北醫院，做了腦磁共振，腦電圖，人家醫生測出來屁問題都沒有。說明抑鬱症，或者神經衰弱根本不會從本質上影響大腦。只是會讓你大腦產生疲勞感，會短期的記憶力下降，變笨。

自從我換了工作之後我感覺又活了回來，交流夸夸其談。扯淡。吹牛逼的我又回來了。

我是一個轉不出彎的人，一旦繞出來就會豁然開朗。

但是我依舊時不時焦慮，打飛機會變笨，吃了這個煎餅會變笨，就連拉屎也會變笨（這個玩笑了）。

如果幹什麼都變笨的話，那我豈不是無可救藥。

的確我工作了2年根本沒有進展，但是我真的一點不喜歡機械這個行業。

於是我遠擇了IT，如果我夠笨那麼我還能學這個高端的東西。。

然而在我學習得過程我很認真，老師講的我基本上能夠懂，課後在學習一下基本上掌握，到現在4個月快結束了，項目都是自己做的，基本上在班上前十做好，可以證明我不笨，只是缺乏的興趣而已。。

不過國慶之後我得找工作了。最近複習起來有壓力了，擔心找工作，但是這幾天我居然越看看不懂，這尼瑪關鍵時候掉鏈子，這是我變笨了嗎？我越是懷疑，我就越看不懂，我越看不懂，我就越焦慮我變笨了。。

我要問的是

之前我跟我同學一起吃了燜鍋鯰魚，回來才發現鯰魚是個嘔心的東西，生活環境臟，去年的江邊城外事件，人的心為什麼為了利益什麼事情都可以做的出來，我怕是鯰魚有重金屬，或者寄生蟲影響了我。。

還是最近都是臨晨1點才睡覺，導致我用腦過度，缺少睡眠，大腦受到了保護，我更傾向於後者。所以祝我國慶之後可以找到好工作。。。

第一次寫了這麼多。。

--------------------------------------------------2016/12/13-----------------------------------------------
最重要的還有一點用腦過度會導致一系列的癥狀，

第一.合理的睡眠
第二.適當的鍛煉
第三.別給自己太大的壓力。

為什麼我會說用腦過度會導致抑鬱症，神經衰弱，記憶力下降。

以為從10月份到11月份長期晚上12點睡覺，早上7點鐘起床，導致睡眠不足，不停的學習代碼，導致我越學習越記不住的癥狀。所以才出現一系列的癥狀出現來提醒自己。

所以大家得先找到自己的什麼原因導致的，然後去解決，合理的作息時間是必須的。。祝大家越來越好。

天惹嚕我也是高考失利想要考研但深知考研也洗白不了學歷無比痛苦的??我覺得我上大學上得都要精神錯亂了。高中雖然苦逼抑鬱但對未來可以有一絲絲希望，自從高考敗北後我覺得真的沒有什麼走下去的動力了，學得也很壓抑，生活也不豐富精彩??最主要的是，我發現自己變笨了！變笨了??

我突然想起我的高三，現在才發現應該在那個時候就有點抑鬱症邊緣吧，壓力特別大而且死也學不進去，感覺腦子就是漿糊一樣，記憶力也很差，特別容易忘東西，可惜那個時候大人都不在身邊，都沒有發現我已經是生病了

不請自來
我個人認為其實每個人或多或少的會有一些抑鬱的情況，但是我覺得樓樓這情況應該是壓力太大導致的神經衰弱，我其實以前高考期間由於壓力太大也有過類似的經歷，所以只要保持健康的心態，多和朋友出去走走就會好起來的，最後希望樓樓心想事成！！！！

我——在以前被朋友拋棄被喜歡的人拋棄，覺得人心易冷，慢慢的開始不愛說話什麼都不想做對什麼都不感興趣。自己在某一天發現自己很多事都不記得了才發現有問題，根據網上檢測中度抑鬱。很多事不記得，想好要做的事一會就忘記了，沒有積極性，不愛和人交往，記憶力下降了。哎！同學見到我說我智商變低了，不像我自己。現在努力想改變自己，通過自己慢慢調節心態，可是時好時壞沒有太多效果。說起都心累，感覺什麼都記不起，以前學的東西有的記不起有的斷斷續續。容易抽支煙默默的傷心。求解救。。。。

說的不就是我嘛？會忘了一分鐘以前發生了什麼，被上司說做事毛躁不動腦筋，學東西老學不會。洗澡總是忘記帶浴巾，出門總是忘記戴眼鏡，得寫到紙上才能想起來需要什麼。路長著呢。好歹當初也是個因為參加奧數訓練，耽誤了課程，歷史看一晚上教材能考98的人啊。想來這輩子是沒什麼希望了，抑鬱多年，大腦已經習慣這種狀態，像被塞了東西，沒辦法運轉。2017年的目標是鍛煉體力和腦力，希望兩方面都能有所恢復，畢竟現在的自己，自己看著都嫌棄啊(ノ｀Д)ノ

輕度抑鬱已經慢慢修復，不過發現在現在記憶力下降好多，對未來也有點迷茫，不過心態放平了，多去外面走走慢慢來，心裡越急反而增加心理壓力

心病還需心藥醫。藥物治療副作用大（畢竟現在科學對抑鬱症的認識還很淺薄），建議樓主每天去跑跑步，有助於心情改善。

我也考研，也剛好是抑鬱症

考研前的兩個月突然得了肺炎血都咳出來了，咬著牙參加考試，最後調劑了，非常不理想。

然後接著抑鬱，吃精神類藥品。沒堅持住。可以明顯感覺到大腦速度變慢，獃滯。但至少我還有一個還好，寫作。之前也練小提琴。

所以我的建議是培養一個愛好。輕鬆的，完全投入的那種。

當然了估計作用不會很大，因為抑鬱症比想像的要難改變。

其實我算是中度抑鬱了至少，邏輯混亂，嚇走過兩個諮詢師。離開長沙後，以前的醫生又推薦了北京的醫生給我。希望有用。我現在在一家超級公司工作整個人都很累，但是還是打算再試一個醫生。

愛好也好，換醫生也好，不妨一試。

總之，抑鬱症越晚越麻煩。因為你會像一列超載的卡車，有慣性了，很難掙脫出來。趁早發現趁早治療，就像一輛小轎車沒那麼大慣性。加油。

我從高一開始，每晚失眠，情緒低落，偏頭痛，記憶力下降，腦袋不清明，思維不再清晰。因為跟之前的好記性相比，對比太過強烈，所以越發的焦慮。這樣的情況持續了五年，直到大二才好一些。

現在大學畢業兩年了，回過頭去看自己的那段經歷，知道自己當時可能得了慢性抑鬱。不過那時沒有人幫我，父母也不知道我的情況。不過知道也沒有用，他們只是農民，沒有受過高等教育，更何況是大多數中國人都帶有偏見的心理疾病。

不過也沒什麼，我就自己安慰自己，自己幫自己。

現在記憶力沒有高一以前好，但也比高中大學時好太多了。所以抑鬱導致的記憶力下降應該是可以隨著心態的調整慢慢恢復的，不過這個時間很長很長，要做好心理準備。我是經歷了快十年了。

最近生活狀態改變很多，一個生活理念對我影響很大。這個生活理念是，遇到需要做的事情，現在立刻馬上去做。事情包括飯後洗碗，洗衣服之類的生活事，也包括英語學習，讀書等等長遠的事情。其實為什麼這個理念有用，想來也簡單，瑣事解決了，就不佔用大腦CPU了，重要的事情做了，就不焦慮了。還有不要碰太多網路無用的資訊，除非是學習的，因為你清理出來的CPU不是為了給這些東西讓位置的。

要愛自己，體諒自己，踏實起來，一切都會好起來的。

靜思冥想可以買檀香網上有教程我抑鬱，試過

葯的劑量加大可以吧，
我今年二月份開始吃的來世普，感覺效果不是太好，後來醫生找醫生說現在正在上學希望快點好，於是給加大的劑量，加了奧氮平什麼的。
現在感覺好很多，記憶力以前確實下降了很多，而且看書都每個字都認識但是就不知道什麼意思,現在比以前好多了，注意力也好一點。
我是輕度抑鬱症不知道對題主有效嗎。