嚴重的社交恐懼症？

12-01

從小就怕見人，持續到現在，現在已經是大學即將畢業，但是，我的怕見人的狀態似乎從未好轉，甚至曾經還抑鬱過一段時間。一個人出門時，總是不知道視線放在哪裡是好，就是怎麼都覺得很不自在，跟朋友一起的時候稍微會好點，但是因為我本身是那種朋友很少的人，不善言談，所以幾乎都是一個人，以一種難受的狀態行走或者是在圖書館看書，即便是喜歡在操場跑步，也會去跑，但是跑的時候也是感覺很不自在，就是總會覺得有人在盯著你(就是會有陌生人在的地方）。很多時候其實會打算做一些事情，可是想想會面對那麼多人的眼光就會選擇放棄，也就是所在的思想的巨人，行動的矮子，真的挺鄙視自己的。不知道為什麼，自己總是要在意別人的眼光，即便是陌生人，反正就是一種很怕見人的狀態。自己也會嘗試著去克服自己的心理障礙，可是自己做的時好時壞，有時候可能有一點進步了，但可能會因為一件不經意的事又把我打回原形，就這樣陷入死循環，一直走不出來。。。

我在上大學的時候跟你一樣，那時候還喜歡一個女生，不知道怎麼表白，總是在猜想別人的心思，然後按照自己的猜想去行動。這種改變不是很容易就改變的，大學畢業後，面對找工作，投簡歷，面試，這又是對自己的一種考驗。我的改變在於我畢業後的2年後，知道自己的弱點，但是又想儘力去改變，我選擇了去一個離家700多公里的地方，北京，整個城市給我的感覺就是神秘，繁華。我喜歡北京的夜晚，喜歡晚上一個人做公交車從終點到終點，喜歡一個人在周末爬上香山的最高峰，指著遠處的星光，告訴自己，那就是以後未來自己的家，在那段時間，我只有自己，有很多事情需要我們去面對，凡事都往好的方向想，找到一份你不煩的工作，認識工作中有趣的人，我們不用刻意的去搭訕，因為那個環境慢慢的會渲染你進來，跟著大家的節奏，慢慢的，你就會改變，與智者，趣者相隨，早起，冥想5分鐘，把自己打扮的乾乾淨淨，只要你有信心，一切都會朝著號的方向走，沒事的，慢慢就會好，找一個自己喜歡的方式去生活，你會好的

從小就怕見人，持續到現在，現在已經是大學即將畢業，但是，我的怕見人的狀態似乎從未好轉，甚至曾經還抑鬱過一段時間。（你是一個比較內向害羞的人或者是內心防禦比較深的人）一個人出門時，總是不知道視線放在哪裡是好，就是怎麼都覺得很不自在，跟朋友一起的時候稍微會好點（無論你怎麼安放你的視線，那都不是問題。但是有時候就是太糾結了，才會陷入癥狀中），但是因為我本身是那種朋友很少的人，不善言談，所以幾乎都是一個人，以一種難受的狀態行走或者是在圖書館看書，即便是喜歡在操場跑步，也會去跑，但是跑的時候也是感覺很不自在，就是總會覺得有人在盯著你(就是會有陌生人在的地方）（還是要多去交些朋友，不要讓自己一直孤獨著，沒有人看著你，只是因為比較敏感，所以才覺得有人在看你）。很多時候其實會打算做一些事情，可是想想會面對那麼多人的眼光就會選擇放棄，也就是所在的思想的巨人，行動的矮子，真的挺鄙視自己的。（其實你更多的是害怕，怕自己做不好，怕自己失敗，怕失敗後別人對自己的眼光）不知道為什麼，自己總是要在意別人的眼光，即便是陌生人，反正就是一種很怕見人的狀態。自己也會嘗試著去克服自己的心理障礙，可是自己做的時好時壞，有時候可能有一點進步了，但可能會因為一件不經意的事又把我打回原形，就這樣陷入死循環，一直走不出來。。。修改（你害怕在意別人的眼觀，其實是害怕看到別人眼光中的自己。多去接觸一些人，別人沒有惡意的，接納自己的一些問題去改變，放下對一些問題的固執的錯誤的認知）

我有相似經歷，在人多的地方目光不知道往哪放，然後就很焦慮很想逃避，特別是參加什麼聚會之類的感覺整個人都不好了，有時為了躲避那種焦慮感，就會想不管結果怎樣快結束就好，嚴重影響著自己的生活。現在大學畢業工作兩年了情況有一點點改變，但是遠遠沒有達到自己希望的目標，所以現在仍然在想辦法克服這種感覺

哭哭
占坑

親故我跟你一樣，總是害怕自己做不好，對自己要求太高，害怕別人眼中的自己不完美，所以跟人相處的時候多處於尷尬狀態，不懂人情世故，心好累

一樣啊，現在工作了改變了很多，但是一遇到有人太多的地方還是會不自在，總感覺有人在看自己

據我的了解，社恐很有可能沒有輕重之分，大部分社恐患者都很相似，對「目光」這個東西天然過敏。雖然不能根治，但是可以接受並且改善，日常生活中，
一定要厚臉皮。
一定要厚臉皮。
一定要厚臉皮。
嗯，重要的事情說三遍。以此作為你內心強大的根本，然後通過自我暗示等手段加以調整。社恐並不可怕，可怕的是你不去正視它，一輩子活在大眾的焦點之外。

同類。。