夢的內容忘記了，怎樣才能想起來？
昨天睡覺夢裡聽了很喜歡的一首歌，記得夢裡還提醒自己一定要記住歌名，醒了繼續聽。醒之前半夢半醒的時候還回憶了一遍整首歌，似乎是自己從前聽過的。結果還是忘了
有沒有辦法讓自己重新想起夢的內容？
這首歌題主應該很難想起來了，不過我可以分享一下自己的經歷，希望幫到題主以後記起夢的內容。但請謹慎操作。
高中有段時間，大概是Freud看多了，就想著研究自己的夢，於是開始每天早上在本子上寫，能記起來多少算多少。最初一兩天只有一兩行，不過進步驚人，一周之後能記得的夢長得像小說一樣，大約一小時才能寫完。
一開始研究的很有興趣，發現夢真的由白天的碎片以奇怪的方式組成。但是慢慢的，這件事有點失控。
首先是每天早上能夠清晰地想起來自己夢到了什麼，內容絕對比一部電影長。於是我得在白天找出一兩個小時的時間來記錄，其他時間就一直在想為什麼會夢到這些。清醒的時候也被夢糾纏著。
另外一個更加災難性的後果是，我開始記得夢中很多負面的內容，混亂而痛苦，提筆寫的時候都會被自己嚇得驚心膽戰。
第二個星期還沒結束，我就徹底放棄了記錄夢境，再繼續的話我都不知道會記得怎樣恐怖的夢，會對自己造成怎樣的影響。
所以早上起來不記得夢到了什麼，是因為不願意想起痛苦，是大腦自我保護的結果，這是我的結論。對於心理學我是個徹頭徹尾的門外漢，僅講述經歷，毫無科學性。當然，弱有專業人士願意解釋一下，感謝至極。
至於題主所說的美妙歌聲，一定會在某個白天飄入耳朵，給你一個大大的驚喜。
人每天都做夢，並且是好幾個夢。
科普的具體請專業人士補充。做夢睡眠是對大腦的各種整理，有用留，沒用就扔了。
做夢的內容，來源複雜。日有所思夜有所夢了，也許白天看到一個特別細微的，你沒有意識到但是其實跟你以前經歷特相關的一個東西，晚上也會做夢。就跟這個歌一樣。
你這個描述里，我覺得關鍵是，你覺得，你還想了一下，後來忘了。
其實你所謂的，想了一下，也是在做夢，就連半夢半醒那個狀態可能都是做夢夢的內容。
這個有很多說法，我這裡說一個目前比較公認的模型。可能解釋得稍微複雜了點。。。。
睡眠有很多階段，是一個由淺入深，再由深入淺的過程，而這個過程大概每90分鐘一個循環，根據睡眠總長度的不同，決定每晚上會有多少個循環。
那我們再來詳細的說說每一個循環的大致步驟。每一個步驟都有一定的生理特徵，而這些生理特徵能夠通過EEG（腦電圖）來測量，就像心電圖一樣。
如圖所示，睡眠從awakening(蘇醒）首先進入到stage 1。Stage 1的特徵是在EEG上相對平緩的theta波。這也表示著你從蘇醒正式開始了睡眠，也就是通常說的「昏昏沉沉」的狀態。很多人在進入Stage 1的時候會出現四肢突然抽動然後突然醒了的狀態。這種叫做hypnic jerk的抽動和普遍流傳的「原因」 --- 「長身體「並沒有關係。實際上，焦慮、咖啡因、壓力、以及晚上劇烈地運動 （請盡情遐想）是造成這種突然抽動的主要原因。
之後會逐漸進入更深程度的睡眠，依次為Stage 2, 3, 以及4。EEG將會有頻率更低但是更加高大的電波出現。4是最深程度的睡眠，但是之前所提到的」循環「並不停止於這，並且夢也不是在這時產生。Stage 1到4統稱為NREM sleep，也就是」非快速眼動睡眠「。什麼意思呢？就是說眼睛在此時不會轉動，但是四肢有可能會移動。在Stage 3或者4的時候，通常能發生的事情是夢遊以及尿床等等睡症。
這個時候到我們在這講的重點了。既然有非快速眼動睡眠，那一定也有快速眼動睡眠咯。快速眼動睡眠也就是REM。REM的EEG更類似於Stage 1，也就是更接近於蘇醒的一種狀態。有趣的是，此時，雖說大腦活動頻繁，但是卻似乎與人體其他部分暫時被隔離開來。所以，通常會見到眼睛在眼皮下快速的轉動（故為此階段的命名），但是其餘四肢肌肉等等卻會很僵直。這特徵與NREM相反。大部分科學家推測，夢也是在此時發生的。
為什麼講那麼一大堆，那跟回答問題有什麼關係呢？
就像一開始提到一樣，人在每一天晚上會經過很多這種NREM到REM再回到NREM的」循環「 --- 睡眠周期 --- 大概每個周期在90分鐘左右。也就是說，如果每天睡8個小時，就是480分鐘，那可能經歷5個周期。對於正常、年輕、並且相對健康的人，每一個周期都會包括REM，那每一個REM很有可能都會做夢。那就是說，正常人每天會做5個夢！為什麼有的人醒來會記得自己做夢，有的人會覺得自己沒做夢？很簡單：記得做夢的人是在REM階段，也就是說正在做夢的時候醒來的，而記起來的夢，只是那一個周期的夢；而不記得自己做夢的人則是在NREM階段醒來的 --- 就好像沒有做過夢一樣。催眠療法可以幫助你回憶起你的夢境。
你可以將你昨天一天乾的事回想一下，包括說過和什麼人接觸，大概說過的話，做過的事，聽過的歌，看過的電影，睡之前躺在床上想的是什麼（這個我覺得最重要），等等。意思也就是將你昨天的事在你的腦子裡還原，大概的在經歷一遍。。回想的事最好今天晚上躺在床上想。當然白天能去原地點在經歷一遍更好。
我覺得這樣可以，因為本人用這種方法將某天沒做完的夢，第二天晚上做完了⊙﹏⊙
在阿布乘以五回答的基礎上，我個人認為你所說的這個歌曲應該是在夢中大腦直接設定的情感結果，它就是一首愉悅的曲子，這個愉悅的本質是直接認定的，它本身是不合邏輯的，你在夢中只需要「超級棒」這個愉悅的情感結果，至於這個歌是什麼，旋律是怎麼樣的，為什麼這樣的旋律引起了你的快感，其實根本就沒有成型。在夢中的事物的概念是基於你的現實生活體驗來形成的（無論是顯意識還是潛意識），你在哪一方面的生活體驗俞豐富，你的夢也就俞真實。
anyway
我傾向於認為，即使你按照匿名用戶的「回憶最有效的時候是剛醒那會，先不要急著睜眼睛，慢慢回憶。可以多做一些訓練，回憶能力會顯著增強。
還有就是當你看到或者聽到夢到的東西時，會發現的，一般兩三天內有效吧。」（也是我平常嘗試的方法）所提到的方法操作來回憶，也不可能記起你夢中的那首歌，因為那首具體的歌名可能根本就不存在。
.....以上
我有個習慣，夢醒後趕緊記下來在手機上，這樣即使過了很久，也能記起個大概
大概說一下吧。
回憶最有效的時候是剛醒那會，先不要急著睜眼睛，慢慢回憶。可以多做一些訓練，回憶能力會顯著增強。
還有就是當你看到或者聽到夢到的東西時，會發現的，一般兩三天內有效吧。
更多經驗可移步清明夢吧研究。
已經忘記的再想記起來基本是徒勞。記夢只能是提前準備 。意識方面的準備和工具。意識就是多回憶幾遍再醒。工具就是手機記事本或者筆加筆記本放枕邊。
分享一下經驗,在黃昏時冥想,似睡非睡時,有很大幾率想起
我看過一個很有趣的實驗，就是在睡覺的地方放張紙和筆，把夢到的東西，下下來，不管記得多少，清不清楚，有多少寫多少。然後就……
聯想：回憶睡覺前做的事 心情 吃了什麼接觸的東西等等 順著時間往後縷 也可以從醒了的時間開始倒著縷
偶爾做夢會夢見身邊的人，喜歡過的男生 等等。 最印象深的就是 我在夢裡哭了 。還有一次是夢裡笑出來了 好像笑 醒了。有時候夢見很好的事情 希望不是夢，但是真的感覺像真的一樣。 夢回。。。 哎。
還有恐怖的事情。挺害怕的
根據我個人的經歷，應該是想不起來的。除非，現實中發生了與夢相關的事件，會使你想起來夢裡夢見了什麼。一般是第二天之內，如果超過兩天，基本上也不會想起什麼來。我是一個經常做夢的人，而且……而且…………而且我還經常做同一個夢，每次做完這個夢，我都會感冒，尤其是小的時候。現在這個夢的少了，而且即使夢到也不會感冒，只會身體有一點不舒服而已。但是，我要說的是，即使……即使……即使我經常做同一個夢，我也很難描述我做的這個夢，因為夢的邏輯性很差，是描述不清楚的，只有片段。這個邏輯性差，是你在夢裡感覺不到的，但是現實回憶起來，就會錯亂。所以，這也導致，現實中如果不是一早醒來就回憶自己的夢，其他時間很難再想起自己的夢！
夢這個東西很難說,分享個經歷好了.
一天清晨,自以為一個夢都沒做,到中午看到一位朋友分享的說說(關於流星雨),我突然想起來我做了個看流星雨的夢,所以我就記起來了,這也能算個辦法吧...
夢見爸爸和我說了幾句告誡的話，說完後在夢裡一直哭，醒來後那句話說的什麼就是想不起來了，只記得零星幾個字……
正巧，我最近也老是做夢，夢到一堆奇異的事，感覺像是非常好的小說故事素材，然後我就想在醒來之後記錄下來，無奈醒來之後就忘得差不多了，所以我想了兩個辦法，一是夢快結束時強迫自己醒來(比較難，哈哈)，然後用微信語言或錄音等等手段把主要情節講出來，保存…然後繼續睡:)。另一個是下一個睡眠檢測軟體，好像可以檢測你睡眠的狀態，最關鍵的是可以幫你錄音，什麼呼嚕聲以及一些不可描述的聲音，也可以，你可以自言自語的把夢裡的內容喊出來。
總之關鍵是記錄內容，能幫你醒後回憶起來。
希望能幫到你。
我每次第二次入眠的時候，不論是打個小噸還是午休或者第二天晚上睡覺，一般我都會接著上一次夢境繼續，，，，我每次以為自己忘記了，但其實只要睡了就能想起來，，，
其實我也很好奇這個事情
我把這種現象命名為濾網定律，從夢裡回到現實，是大腦的二套系統在工作，睡著時是副交感神經在工作，醒來則不是。這二套神經系統之間就象隔著一層網，要小心地從濾網的孔里抽過來，如果用力過猛，就破碎了，留在了網的那面，帶不過來了。
想要記住夢的內容，正確的方法是：醒來後，頭別離開枕頭，閉著眼回想，把整個夢想整齊了，再睜開眼，立即拿床頭柜上的紙筆記下來。
所以，你這首歌可能再也想不起來了，除非，你再做一遍同樣的夢。有很多心理學家用這種方法解決現實中的問題。
醒來時別著急睜眼，閉著眼睛先回憶一遍，印象會比較深，然後打開一款喜歡的軟體記錄一下，我用「八度幻想」這款app記，還挺簡潔的，
想不起來，會讓你有些苦惱么？
記憶方法有很多啊，聯想式記憶最好用
關於這首歌，讓你想起了什麼以前的場景或者感受么？
若幹年後：咦，這首歌真好聽，是不是在哪聽過？
一般剛醒來的時候對夢的內容和細節記得最清楚，甚至連周圍環境和自己的內心活動都十分清晰！
隨著時間的推移，對夢境內容的記憶極速下降，一般洗個澡或者吃完早餐就忘記了！
當你對這個夢有特別的感受時，比如覺得很有意思很想講給某人聽；或者覺得夢到了有用的東西，例如解題思路、繪畫靈感、再比如題主說的歌名，希望將夢應用在現實當中的時候，那麼一定要在清醒後及時的記錄下來！
這個記錄一定是要在現實當中的！因為只有現實中發生的事情才會記憶深刻，而夢裡的事情很快就會忘記！建議使用方法是：用筆記下來；用錄音錄下來；或者反覆在腦中一遍遍回憶加深印象（通常這種方法會越來越失真）但至少還能記得住大概。
一個夢如果你給別人講的次數多了，一遍遍在現實中加深記憶，你自然就能記得住，但這時你記住的已經不是你做的夢了，而是「你講的你做夢的故事」。
好像有點歪了，回到題主的問題上來！
最壞的結果就是，你永遠也想不起來夢中的那首歌名了。而只記得現實中「我夢到的那首歌名到底是什麼？」這個問題。
但是，今後你在現實中遇到的相關的事情，有可能會刺激你突然聯想到這首歌的歌名。比如，你看到下雪了，你突然會想起來：哦！原來夢裡那首歌的名字叫《雪之歌》（請原諒我這麼俗氣的栗子）
但發生這種事情的概率很小，而且回憶起來的能力也隨著時間的推移迅速減弱……
（這裡插敘一個本人真實的案例！今天早上夢到一個很長很有意思的夢，想在晚上見到男朋友的時候講給他聽，早上醒來後還特意溫習了幾遍。結果忙忙碌碌一整天，晚上見到男朋友之後只記得想要給他講一個很有意思的夢，但夢的內容忘的一乾二淨！結果便放棄了，亂七八糟聊了好多別的。突然男朋友提到「歪果仁」三個字，我立刻想起了我的夢，然後隨著聯想，整個夢的來龍去脈便清晰起來。而其實讓我聯想起來的夢的內容里，只是出現過一個不怎麼重要的橋段：我準備出國…）
答案似乎很悲觀，但還是希望有幫助到題主。
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