怎樣克服懦弱的性格？

12-01

我感覺自己做一件事之前總會想到困難，擔心自己會做不來，害怕承擔責任，害怕給別人添亂，然後不敢前進。有句歌詞說，不怕千萬人阻擋，就怕自己投降。我發現自己是在別人阻擋自己之前就先投降的人。我應該怎樣克服這種懦弱的性格？

《克服懦弱的一些實用方法》
作者：繼續者張付
1、知識。
雖然我是搞格鬥訓練和健身的，但是我不能單純誇大健身、力量訓練以及格鬥的單一作用。因為當站到舞台上，一些我健身甚至格鬥國內比賽的勇者會被弱不禁風主持人的幾個小問題弄到拿話筒的手都在抖。平時很能侃侃而談，而到了真正的大場面，卻嚇得好似啞巴。——所以，我把知識放在第一位。知識可以賦予你應變時的方法、思考力和判斷力，無論在正當場合表達自己，還是遇到打劫的攻擊，相關的知識和技術都能讓你在最快時間做出正確的反應。

擁有知識的儲備，一個人可以單憑一張嘴應對很多問題。

同時，知識能夠賦予你膽量。比如有些跳大神的能夠嚇住很多沒有知識的壯漢；而見到方舟子（無論大家怎麼看，方是有一定知識的），大部分會被戳穿；比如你有知識，即使見到墳地的鬼火你也不會害怕（比如我見過，知道那是死去動物或者人類骨骼中的磷在低溫燃燒）。如果你有知識，你會去用科學的實驗方法去探究。於是一切鬼魅魍魎，妄人神功皆會不復存在。

食物多了可能肥胖；鍛煉多了可能過勞；金錢多了又沒有知識搭理，會最快速和黃賭毒結合；最多快樂的匯聚其實真的是吸毒……
知識是上天賜予人最可貴，同時唯一越多越好的東西。世界上大概只有知識是多而沒有副作用。他能使你強大，並擺脫懦弱。

2、歷練。
光有理論，不能馬上變成效果。需要一個訓練的過程，就像你看過無數的辯論賽，不上場練，成不了好口才；你看過武術格鬥比賽和教學盤，不去訓練場練，不能遇事自如使用；你看過無數經段美文，不去寫作，出不了好文章……

尤其有四種歷練很重要，一個是壓力，一個是失敗，一個是應激，一個是人情世故常識。
壓力下你可以使用的技術或者技巧，基本上這個技術或技巧就全天候是你的了；這裡的壓力是廣義的概念。比如經濟壓力，比如暴力威脅，比如身體壓制，比如力量對抗，比如語言壓制，比如工作壓力……

第二個是失敗，失敗真的是一種財富。一個從小到大一直年級第一的人，可能突發的一次考試失利會想到死。一個一直行業翹楚的人，如果失利，可能抑鬱（大家可以從一些抑鬱的名人中找答案）。而那些有過失敗歷練的人，會對人生的低谷擁有心理免疫和樂觀。

第三個是應激，應激是生物遇到突發事件的短時反應能力，既涉及體力（甚至包含防身術中的擺脫逃脫受身技術）又涉及應激心理。這種能力通過訓練得到提高，可以使人遇險保持快速神經肌肉反應和心理冷靜，心理冷靜會使理性提高，智商保持高位，會短時間產生更多優質應對方法；而人在害怕、氣憤、情緒化時，智商會降低，往往做出對自己不利的過激舉動。我接觸過犯人，一些人正是生物應激過於強化，一失足造成別人傷害，自己痛失前程，追悔莫及；比如一些被迫害妄想，有時對於一般的挑釁或輕度暴力侵擾，做出非常過激的反擊。還有一些人則是生物應激弱化，遇事唯唯諾諾，該說的不敢說，該出手時不敢動手。——這兩種情況都是生物應激「懦弱」的表現。

第四點是人情世故常識（或者講，就是了解人性）。我出國接觸過各種不同種族的人，我並沒有發現更多政治文化習俗帶來的差異，而發現了太多共通的人性。其實兩個不同種族或膚色的人要想談戀愛，語言完全不通都不是問題，這是人性；大學裡，一個人成績好了或者第一個找到好的工作，白人同學們也會嫉妒，這是人性；當著朋友的面，給某個人難堪，白人也會氣憤或者嫉恨，這就是面子，這也是人性……了解一些人情世故常識會避免很多不幸的困擾。

——我本身就是搞格鬥訓練，健身訓練的，是我的學生要求我加入一些心理學的方法，於是我找到一些國內社會學、心理學、犯罪學的專家，從心理的原理出發涉及課程。

壓力下訓練，我會安排一些力量壓力下格鬥，體能透支壓力下訓練，多人圍攻壓力，語言壓力（這個真的很厲害，很多動作，對方突然喊一些威脅或者轉移視線的話，馬上動作變形甚至失敗）。我會一邊練習語言壓力下完成技術，一邊練習如何釋放語言壓力技術。

針對應激，會有應激心理反應和格鬥技術反應訓練。

挫敗感應該有。我發覺一個人不是對所有格鬥技術都能學的很好，而都會有個人偏好或者傾向性，有的人關節技理解好（比如我教的一個公安大學的學生）；有的人打擊技拳法好（比如打籃球基礎的學生）；有的人腿部柔韌性好會發力（比如踢足球的學生）；有的體重大摔法佔優（他本身學過柔道）；有的女生指關節技掌握好（手指靈活），有的人體能好，有的人節奏好（練過瑜伽）……然後讓每個人體驗自己優勢的成功，同時體會自己弱勢的挫敗感，這種挫敗就是有意的失敗教育，適度的挫敗，打造優質的人格。

關於人情世故常識，還是回歸第一點，多看些書。同時做一些團隊訓練很有幫助，我也在增加團隊的訓練項目。

3、體魄。
力量與體能訓練確實能夠提高自信，體型訓練也能提高自己關於審美和異性吸引度的自信。
因為自己專業做格鬥的，所以我必須說一些格鬥或者暴力技術。
我的看法是：無知而武，不如不武。
看過中國和世界歷史中太多的兵禍，戰亂或社會動蕩時，一些沒有生產能力又喪失了組織管理的散兵，首選就是劫掠，因為他們沒有除武以外其他的技能。

當一個人只剩下暴力技術時，這個人在戰亂或者應對歹徒時可能是英雄，在和平時期可能是劫匪、殺手或者犯罪分子。早先認識一些體工隊的人，有的便淪為了一些黑道企業的打手——所以我提出：知武合一，無知而武，不如不武。無知而武，只增暴力，無道而武，易為工具。

同時有些有知識的人又缺乏那種武者所賦予的果斷、坦蕩和擔當，同時缺乏最基本的生物應激技術。增加有技能者有知識者的暴力值，旨在增加他們的精神、體魄和健康；他們有自己安身立命的技能又有很好的武之技術，遇危急可上，與和平能回，無論世界怎麼變，這樣的人都有很好很健康的生存能力，這才是我想要的。

在我看來，「懦弱」通常是和「自卑」聯繫在一起的。一個自信的人，往往無懼遠方。

首先：關於拯救自卑的傳送門：如何克服自卑？ - 心理學

其次，我想談談我理解的拯救懦弱。
我無法從心理學的專業角度來全面剖析，僅僅靠著我自己的經驗積攢力求與題主共振。

少想多做。
題主談到：做一件事之前總會想到困難，擔心自己會做不來，害怕承擔責任，害怕給別人添亂，然後不敢前進。
這就包括了：讓舍友帶飯害怕麻煩他人；欲參加創業大賽，害怕做了很長時間的準備卻拿不到名稱；想向女神告白怕被拒。
因為你考慮的因素太多，這些因素會在潛意識中影響你的大腦，讓你覺得前方困難重重。如果在最初你帶著這眾多的顧慮硬著頭皮做一些事情時又恰好失敗了。你會下意識地告訴自己：果然沒有想錯，我就是不行。不然為什麼最終還是失敗了呢？
所以在你的實力還沒有完全跟上之前，你不用考慮太多的因素。厚著臉皮去做就是了。你需要明白的是，磨厚臉皮的過程要比你接受失敗的時刻痛苦需要。

提升實力。
其實這點可以歸結到克服自卑裡面。
因為實力不夠，所以你會擔心成績不好，競選失敗，表白被拒等等等等。而凡事只要做好充分的準備，你就能明顯感覺到自己的底氣。有了底氣，才會有勇氣。

綜合性地完善自己。
懦弱不是單獨出現的，除非是佯裝的懦弱。
懦弱往往伴隨了敏感，自卑，在意外界看法，沉默，封閉。
題主我沒有說這些特徵你一個不落，我只覺得，或許你可以分析一下自己的其他特質，是不是對你的懦弱心理起了一定的推動作用。
比如：你若敏感，他人的言論到你這裡總會變成負面的信號，你害怕別人的「攻擊」，所以甘願縮在自己的殼裡。
你若在意外界看法，得失心便會很重，因而你輸不起，也就不敢輕易嘗試。

性格這種東西很容易牽一髮而動全身。
所以，什麼都別想了。
行動吧。

首先，不要給自己貼標籤。
懦弱是一個很空虛的辭彙。
你指的具體是在什麼樣的場景，什麼樣的行為?
同樣的行為,從這個角度看是懦弱,換個角度看可能成熟、理智、隱忍等。
你如果在一開始就給自己訂下了一個貶義的標籤,你的目光就會被這個標籤所蒙蔽,而看不到事實的真相。
在你的記憶中,在某個場景里，你為了達到某個目的，做岀了某種行為,但卻沒有達到理想中的效果。
於是你將這一行為定義為貶義的「懦弱」,並希望克服它。
然而,給行為定性是沒有用的。
理智的作法是仔細考慮清楚你最原始的目的究竟是什麼,然後適當調整行動,以期達到目的。
至於懦弱與否,那是旁人的評價,況且仁者見仁,智者見智。你自己可千萬不要給自己做這種無聊的定性,甚至還來問如何「克服」。就算你覺得好像克服了，也只能得到一些類似於「我又變得更加進步了」之類空虛的心理安慰。如果你一件事一件事慢慢都做好，你自然就不會擔心自己懦弱，而那些說你懦弱的人也會改口成各種褒義辭彙。

打得一拳開，免得百拳來！

隱藏實力，是一個非常重要的生存原則。

與此相類似的，還有「悶聲發大財」。

悶聲發大財，當然是墜吼滴。

但是，隱藏實力，是不是就意味著一味退讓呢？

當然不是！

如果只是一味退讓，那說明你還沒有領略到隱藏實力的精髓。

隱，不是不發，藏，不是躲避。

隱藏實力，是為了自保。

那別人都欺負到頭上了，你還隱藏個毛啊？

你要是再隱藏，你就要被打成重傷，打死了。

那還自保個毛啊？

那不是與你隱藏實力的目的相違背嗎？

你為了目的，設計了一種好用的手段。

結果為了徹底執行這種手段，把目的都放棄了。

那不是天下第一傻嗎？

隱藏實力，是為了自保。

但別人一旦威脅到你的自保，

你就要毫不留情地重拳打出。

所謂「打得一拳開，免得百拳來！」

別人欺負你，你一退讓。

大家都以為你好欺負，

小貓小狗都要跳起來欺負你了！

可笑不可笑？奇怪不奇怪？

小貓小狗都敢欺負你！

那你打不打得過這些小貓小狗呢？

當然打得過！

只是要費很多力氣，還可能給自己造成傷害。

而這些，本來，

都是完全不應該發生的。

小貓小狗怎麼敢欺負你呢？

你是人類啊，只要你展示出正常的實力，

小貓小狗怎麼敢欺負你呢？

但就因為你慫了，太謙虛了，太和氣了，

結果他們都敢跳你頭上欺負你了！

所以，隱藏實力，絕不是怕事，絕不是躲避，絕不是慫。

而是要該出手時就出手，抓准機會，果斷出擊，

重擊宵小鼠輩，

打得一拳開，免得百拳來！

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前面是癥狀可以不看~

我曾經害羞又敏感，和別人對視就會臉紅。

總是擔心自己做的不好，被討厭，把小細節放大，所以說話都小聲又拘謹，被人大聲一點反問就腦子漿糊了，懵懵的不知所措。

別人對自己的要求總是儘力做好，自己被他人幫助了一點點都會很感激，然後使勁回報，如果他人拒絕幫忙，也會幫他想好難處，永遠不會生氣，無法做到面無表情的對人3秒以上，在那之前一定會迅速的換上謙卑又小心翼翼的笑容。

永遠為自己的生氣想好很多不去做的理由，害怕生氣會傷害別人，害怕被人討厭，指責，害怕生氣造成的一切不良後果，所以——幾乎不生氣，壓抑自己。

以上癥狀有嗎有嗎~(⊙v⊙)

有的話那我就開始說解決方法了哦(╯▽╰)

學~會~換~位~思~考~

這個不是教你去體諒別人，而是讓你覺得自己應該被體諒，比如你借了張三很多次錢，突然一次沒有借，他就憤怒了喂喂你這人怎麼這樣這麼不講義氣是不是朋友啊！

這種時候，你不能被傻乎乎的聽他的，你要想，如果他是你，他願意借你這麼多次錢嗎，他會不會在第一次借錢的時候就拒絕呢。

這麼想想，是不是覺得借了他這麼多次錢的自己好善良好善良╮(╯▽╰)╭

再想，在位置互換的情況下，如果張三這樣對你，你會生氣嗎？不會對不對~因為你是好孩子你是對的，所以張三生氣是因為他不對。

最後想，如果你強硬的堅定的拒絕張三，會有什麼後果。不要想不要擔心被人討厭啦他會不會到處抹黑我啊我會不會從此失去小夥伴孤獨求敗啊啊啊啊，你要客觀的，冷靜的想，如果他討厭你——無所謂，這種垃圾朋友丟掉好啦~~~如果他抹黑你——喂喂群眾的智商這麼低么，你平時爛好人的形象深入人心了他們只會震驚這傢伙居然硬氣了一回耶！

學會堅定的拒絕，做一個有原則的人，不要讓他人的便利建立在你的不快樂上，如果他是無意，就委婉的表達，和諧了你們還是好朋友，如果他是有意的欺負你是個爛好人，那就強硬的拒絕，被討厭就被討厭啦，不被任何人討厭的人很可能是無足輕重的。

這種事情肯定要慢慢來啦，我也是很久很久才從小綿羊成長為鋼鐵戰士，期間認識了好多好多和我一樣的自帶聖母光環的孩紙，更加讓我認清了，不要對所有人無差別的好！學會把善良分級別。
對待對你很好很好很好的人，你要像小太陽一樣。

對待對你很好很好的人，你要像電熱毯一樣。

對待對你很好的人，你要像春風般溫暖。

對待那些路人甲，你就把人情拿出來當籌碼交換，你來我往。

至於那些故意利用你的軟弱，一不滿足他們的利益就跳腳的人，你就拿出你嚴冬般的冷酷無情吧，偶爾拽一拽的感覺很爽呢(∩_∩)，而且還不用擔心傷害到別人呢(^o^)/~很可能他們抖M發作就此對你跪拜不起了呢╮(╯▽╰)╭

好吧不管怎樣還是希望不要矯枉過正，寧願做一個24小時不打烊的聖母也不要變成冷酷無情的渣渣（我說的是真的冷酷無情哦），至少你還會在幫助他人傳播正能量的過程中，覺得自己的過分包容有那麼一些意義。

廢話好多好多，居然感覺還有很多沒說完(⊙o⊙)，第一次答這麼長呢我會被摺疊嗎會嗎會嗎( ⊙ o ⊙ )

「打不過也打要跟他打，輸了，起碼讓他心裡知道卧槽這小子有種。而不是指著你哈哈大笑說，你看它好像一條狗誒」

舉我自身的例子吧
出身的時候就註定我是家裡的老幺，通常人對老幺的印象是在家裡自私跋扈，對外又膽小怕事。
我正好相反，我對外包容細心，對家裡又謙虛大度。其實並非從小就這樣，應該在讀初中以前，我都像通常的老幺一樣，膽小自私。
而初中是我改變的開始，而改變的地方有兩個方面。
第一個是從初中開始，學習成績慢慢變好了，這個應該是外部能接受我的改變的主要方面。由於成績變好，外界能迅速發現我的變法，並且改變對我的印象，但是怎麼說了呢，這個畢竟是短暫了，這只是一個契機，讓人發現並欣賞我的變化。
而更重要的是，我從初中開始大量閱讀，主要是歷史的內容，也包括科學的以及人文的內容，也就是短短兩三年的時間，我應該看了一百多本書。這些可能對於閱讀大牛來說不算什麼，但是對於一個普通人來說還是很有用的，雖然當初閱讀純粹出於興趣，但是表現出來就是知識更豐富，更能聊，能對問題發表自己的看法，讓別人能傾聽自己的觀點。

-------------------------------------切------------------------------------------------------------------
其實我覺得，要快速消除怯弱和自卑，最好的辦法是迅速掌握一門特長，必須是生活中常常用得到的特長。其實都可以是一些很小的方面，比如掌握國內外常見的汽車品牌，車型，價格，性能。如果是女孩子，可以掌握國內外常見的化妝品的品牌，產品，價格，功效。這些都可以通過上網，瀏覽論壇來獲得。
這只是起步，只是一個速成法，一個能快速讓你獲得話語權的辦法。
真正的自信而不被人稱為傻叉，唯一的方法就是有乾貨，有特長，有專業技能，至少是超越身邊多數人的專業技能。肚子裡面有貨，表現在外面才會不虛。而特長和技能，需要一個一個掌握，一點一點積累，這些需要長時間的積累。
綜合來說，一個人要自信，不怯弱的關鍵，還是在於讓自己認識到，自己和人不一樣，自己有比別人優秀的地方。當然也要避免出現太大的弱點，讓正常人看到就想噴你的弱點，其實這也很少，只是需要提醒注意避免。

非常好的問題。

總體來說。懦弱主要是由於害怕受到傷害。機體出於自我保護，對傷害來源進行了本能的迴避。

想要克服這種懦弱。那麼就需要對不同的懦弱類型進行有針對性的「脫敏」訓練。

1.害怕被群體遺棄：
這種脫敏的方式就是要通過不斷感受被群體遺棄的感覺來達到脫敏的效果。具體有以下兩個方法

電梯佔位訓練，有一個現象是，大家由於害怕目光交涉，所以會在電梯里都朝同一個方向。而這個訓練就是上電梯的時候與所有人的朝向都不同。並且習慣這樣。

目光交錯訓練，人類會本能的避免目光相對。另外被別人盯著看是一件很不禮貌的事情。所以人們都不會一直盯著一個人看。這個訓練就當你在公眾場合的時候強迫自己一直盯著一個人看，當他看你也不移開視線，就是一直盯著他看。直到他因為害怕而離開這個場景位置。這種訓練可以循序漸進，從開放的公眾場所（他人比較容易離去）。逐漸過度到封閉的場所。比如酒吧之類的。

挑釁訓練。人類會本能的避免衝突。那麼你要做的事情就是挑釁。製造衝突。並且在衝突中倖存。比如說一直盯著人看，對方實在受不了了就會跟你進行交涉。這個時候選擇不配合。比如不理人，或者說「抱歉，我改不了」之類的話。那麼就算是完成了挑釁訓練。

挑戰大眾審美。比如刻意穿著好不合身的衣物出現在公眾場合，比如西服配牛仔。衝鋒衣配拖鞋。光膀子加爆炸頭。同時配合目光交錯訓練

挑戰公序良俗。各種不文明行為。注意安全（別被人拍到）不要與挑戰大眾審美同時進行。

2.害怕權威。

總體來說這種恐懼來源於權威的傷害。事實上，這會造成對傷害者認同的現象。這種懦弱更加難以克服。總體來說。有以下幾種手段。

格鬥訓練。格鬥和散打的訓練可以對抗懦弱。在實戰中，人們會逐漸接受「暴力」，從而失去對暴力的懦弱。

挑戰社會。在牆上塗鴉，在不記名的網站上留下反群眾言論。

挑戰權力者。這是最難的一項，因為權力者是真正的危險。他會真的傷害到你，如何在權力者面前安全的挑戰他是一種需要掌握的技巧。具體做法可以循序漸進，挑戰學術權威，公知這種沒什麼實際傷害力的權威。千萬不要妄圖挑戰官員和警方。。。。

榜樣崇拜，選擇一個勇敢的挑戰了權威的人，帶入他所經歷的場景，幻想自己挑戰權威的英姿。通過對勇者的崇拜來獲得「勇」的精神。

總體來說脫敏的行為就是不斷的把自己帶入「安全計量下」的危險場景。通過不斷的嘗試來獲得安全感，以抵消身體本能的迴避。

同理，還有挑戰羞恥心，挑戰失敗感，挑戰恐怖症等類似方法。

總而言之。

人作死，方不死。
不作死，就會死。

必須匿。

心理學家的研究顯示，性格里約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而塑造和完善的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。成功性格訓練法--自我訓練其具體做法如下: 第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。第六、去表現你的新個性。要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的內核為基礎.

我自認為曾經也是一個懦弱的人，現在雖改善不少，但自己很清楚。
原因：小時候父母管理的強勢成長經歷中的挫折害怕與人對抗
解決方法：
1.你想成為什麼樣的人你就能夠成為什麼樣的人，身邊的朋友一定有你覺得我要是他就好了，剛開始，遇到事，不妨設想下他會怎麼處理
2.上進點有目標，並且達成，沒有任何事比得上你做成的事情能夠帶給你自信
3.參與對抗性活動，喜歡運動就籃球，乒乓等等，不喜歡運動就玩對抗類的電腦遊戲，桌游，殺人遊戲，多與人溝通
最後，也是最重要的多和人打交道，見得人多了你就會發現，誰也沒比誰更高尚，誰也沒比誰更卑鄙。

去健身，你一旦有了力量，就不會懼怕了

讀讀《黃帝內經》，能幫助你知道你為何懦弱的緣故。

交友很重要，跟勇敢的人相處，他們的氣場會感染你。

懦弱的人的邏輯
傷害別人--別人報復--自己更弱小
膽大的人的邏輯
傷害別人--別人變弱--馴服別人

1.如果你很宅，那就跑步打球或做其它運動，把自己身體和意志調動起來;
2.工作生活中，講話表達時不要刻意追求完美無誤，想到的都可以說。
3.別怕得罪人，好人是有原則的，爛好人就是沒原則的，有情緒可以直接表現出來，別人往往透過你的情緒才能理解你的原則和喜好。
4.講話大聲點，慢點。

無所求，無所懼。

我害怕老闆，是因為我想要升職加薪，害怕得不到升遷，害怕失去工作，所以害怕老闆；我害怕向女神表白，是因為我想要得到女神，所以害怕女神拒絕我，從而得不到女神；我害怕創業，因為我想要成功想要有錢，所以害怕創業害怕失敗；我害怕與人交流，因為我想給人好印象，所以害怕自己說錯話，引起別人的不適！

少年，你如此的年輕，怕那些做什麼？

懦弱性格的形成是有一個過程的，好比一朝被蛇咬十年怕井繩，我有這樣的一個經歷，小學四年級的時候，在泳池被六年級的學校小混子按在水裡欺壓，因為平時不是那種愛調皮的孩子，我當時不知道辦害怕急了，頭被按在水裡，力氣又沒對方大，只能被動得本能反抗但又不敢反抗太凶怕被再次報復，後來想想，我的懦弱的表現也只是我不知道怎麼解決這個問題而已，其實當時我是有選擇的，我有四個小夥伴在一起游泳，而對面只有兩人，我可以叫他們幫忙，但當時他們也被嚇住了不敢過來幫，其次泳池不大周圍有成年人我可以向他們尋求幫助，再不成我可以拼了，對那種以欺負弱小為樂的人當你比對方更狠的時候他們就會裝孫子了。而當時的實際情況是我被突如其來的對手給嚇住了，我慫了。
當我們在處理一個棘手的問題時，遇到一點小困難就想逃避，往往因為以往處理問題習慣所導致。膽怯只是一種情緒，就像失業了，沮喪地哭完了，情緒發泄完了，問題還是得不到解決。
對此我個人的解決方法是：枚舉法。將情緒的問題理性化，把要解決問題的方法分幾條列在腦海中，選最明智的一條去做，如果選擇不了，就一條一條的去做，失敗了大不了重來。
戰勝懦弱是一場持久戰，需要在實踐中不斷磨練，提高自己解決問題的能力，在未來社會的戰場里由不得我們逃避！

第一、你是個普通人，肯定會出錯、肯定會出醜，這很正常。第二、不必太在意別人的眼光，其實別人沒那麼在乎你。

其實，我的建議是只要發展自己的換位思考能力就好了。

天下熙熙，皆為利來，天下攘攘，皆為利往。你只要不是謀財害命，放心吧，沒人來殺你打你。至於你穿衣服好看不好看，髮型怎樣，別人議論幾句都無足夠輕重的，因為不是關係他的切身利益，所以他們都無謂的，每個人都是為自己而活的，你沒那麼重要。特別是那些中年人，什麼安倍，德國大選，誰在網路上傳虐貓圖片，哪裡在辦裸體秀，誰又爆艷照門，不關他們的事，他們操心的是孩子，老人的身體，房貸，車貸，所以不是切身利益，誰在乎呢。只要把各方的利益都平衡好，你知道自己的決定不會傷害到別人，或者傷害了你也有應對的招數(請吃飯，保證下次補償他也就是人情債往來而已)，也就沒有那麼多無謂的害怕了。

而且，有時候你不好意思去做一些事，結果發現沒人利益受損，根本沒人會管你攔你，會覺得自己的患得患失很可笑呢。比如你覺得某個額外的證書沒考下來很丟臉，其實誰在乎呢，你的朋友也有自己的事情要煩的，而且他們會鼓勵你。當然平時你得罪了的人可能狠狠地嘲笑你，那又如何呢，敵人你也在乎嗎，而且在明面上嘲笑你的人心機並不深，你該慶幸。更多人可能嘴上為你可惜，其實心裡想的是關我啥事？當做好事積福安慰你一下好了。

就是有心計一點，善於揣測人心。就沒什麼害怕人的了。當然我們還是要善良一點，盡量不要傷害別人，畢竟因果報應不爽，平安健康就是很大的福報了，盡量平衡各方的利益，不要太損人利己了。

好好生活，少在意別人的眼光，把自己的生活目標緊緊盯住不要混日子就非常好了。