記憶力下降，通過背書可以提高記憶力么？

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記憶力

1、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度

5、及時複習

遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

6、經常回憶

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結合

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

8、多種手段

根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9、最佳時間

一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

關於記憶方面大家也可以百度下艾賓浩斯記憶法理論相關知識點，很多內容還是非常值得參考的！

從時間安排方面講，複習與自測可以定期的進行也可以隨時的，複習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間後先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點複習。

1、定期複習與自測：即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。

①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。

②周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單位有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。

④全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

2、隨時測驗：即指隨時隨地測驗自己。

隨著時間的推移，不重複會忘記：

年紀不同，記憶的能力也不同，隨著年齡的增長，我們的記憶能力在衰退，所以大家要利用年輕的時候多學習！！

如果一段時間不複習回顧會遺忘：

如果您隔一段時間就重複，則會形成長期的記憶，不會遺忘：

以上的曲線規律是基於大數分析，適用於每個人，所以最後建議大家制定好合理的複習計劃！多重複，多鞏固，爭取形成長期永久記憶，增長自己的知識儲備量，在生活工作中加以運用，為生活加油，為人生添彩！

以上是我在大家學習過程中的建議，大家可以參考，記憶是一個長期的過程，也需要注意方法，這樣才能記得住，記得牢！由於大部分考試都是記憶背誦的內容，所以掌握合適的記憶方法尤為重要，希望大家重視！

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在生活中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

謝邀。先問一個問題：如果你學文科，從初中開始，背了好多年書，你會覺得自己的記憶力提高了么？

我覺得背書可以當成提高記憶力的一種訓練，只不過你需要學習記憶法，或者自己摸索記憶的規律，形成自己的一套方法。背書只是一種訓練，你並不一定要背書，你也可以背其他東西，重要的是經過日積月累之後形成的那種記憶能力你要知道如何遷移。

可以。記憶力雖然和基因離不開關係，但大腦海馬體的發達程度與活躍性是可以靠後天訓練的。但這和體育運動不同，體育上你只要練好實心球引體向上也不會差，但記憶不一樣。多背書你的記憶力本身沒有改變，只是在這過程中有意無意地發現了方法(大部分情況你自己都意識不到)。所以古詩背的多，背古詩能力會增強，但不會增強背課文能力。其餘同理

個人經歷，可以。
前提是你得找好方法。
高考後記憶力一塌糊塗，現在考研，通過背一些東西感覺記憶力回來一半多了。

其實記得越多跟記憶力越好有關聯，但不是直接原因。
記憶這東西就像抽屜放東西一樣。一樣大的抽屜如果隨便亂塞，既塞得不多，要用時也不好找，如果分門別類整整齊齊地放，既可以有效利用空間，還比較好找。所以思維導圖就是這個道理，他沒有提高你的腦容量，只是幫你把要記的東西分門別類了。
於是從這個角度來分析記得越多記憶力越好的，其實記得越多就代表你腦中的知識的門類多了。當你去記一個新東西時你很自然地聯想到之前記憶的類似東西，然後大腦把它放到那個「門類」下，然後更神奇的地方是，舊的記憶也得到了鞏固。就算你要記憶的新東西是以前你沒接觸過的……呃，完全沒接觸過的貌似效果不怎樣，比如沒學過微積分的估計很難記得住那些變態公式（學過的也記不住啊！！）但是就算如此記得多還是會有幫助的。。
還有一個原因估計是經常記憶可以保持大腦處於興奮狀態吧……
以上
我是不會告訴你以上內容純粹是本人YY出來的！！匿了

其實這個可以靠訓練，和平常吃些有助於腦子發育的食品。訓練呢，可以上網查些訓練方法。就比如說什麼象形記憶法，聯想記憶法，限時訓練等等。我自己，嗯，也不是自創的，就是早上是最好的記憶時間，然後，在晚上寫下一些古詩啊，單詞什麼的，貼在廁所的鏡子里，衣櫃等等地方，就可以很方便的記憶，不用特地空出時間來背。吃的方面呢，推薦你一款非常有效的產品，也是我表姐介紹給我妹妹的，好像叫什麼英國NHP學生補腦益智產品，挺有效的，我妹妹吃完之後過了一段時間，記憶力有明顯提高。還有核桃啊，什麼等等的。希望對你有幫助。

我可以肯定的告訴你，可以。因為我就是這樣提高記憶力的，以前看一篇文章，要讀二十多遍才能記住。後來我要求自己背誦大量的文章。再後來看文章，五遍就可以記住了。

學習記憶方法有效！