社交恐懼症患者，不想辦婚禮，但父母強烈要求辦，該怎麼辦？

12-01

多年資深社恐患者，從小屬於緊張型性格，屬於跟人還沒開始吵架，緊張的全身會發抖人。上大學後，因為自己不擅長社交，越來越厲害。最嚴重時候，和同學吃飯，拿筷子都快緊張的手抖，在人面前寫字，會手抖。上講台講東西，會緊張的聲音發抖。那時候真的是不想活了，最後一想，人生短暫，緊張就緊張把，手抖就手抖吧。後來通過越來各種書籍，各種嘗試，各種努力，基本好了。但在人多場合，我有一個很怕事情，就是端那個小酒杯，我肯定我緊張的手抖，我無法想像，婚禮的那天，該怎麼辦？（註：雖然我得社恐多年，但憑藉自己努力，家人朋友都不知道我有此病）

不知道你是男生or女生，夫妻二人對此事的感受如何，父母的觀念和家境如何。就事論事，從實際條件出發吧，我的經歷不知道能不能給你一點參考。
我是單親家庭的女生，因為性格和成長經歷的事情，本身也並不在意婚禮，鑽戒之類的事情，不至於社恐，只是不喜歡婚禮擺酒的形式+耗費金錢，男票的觀念與我一致。我們兩家的經濟條件都很一般（男方家更差），兩人都在外地上班，不擺酒的的結果是我與男票商量達成一致的結果，也因此出發說服了家人，實際家人想要婚禮的出發點就是「昭告親友自己的孩子結婚了，不擺酒顯得太過寒酸，偷偷摸摸嫁人」。但如果真要策劃一個婚禮對我們來說難度很大，家人上了年紀並不了解婚慶、租車、訂酒店、購物等事情的流程，我們在外地工作繁忙實在難以兩地奔波籌劃婚禮的事情，再加上現實的經濟因素，因此說服家長並沒有遇到太大困難。
But，如果你是男生，但女方又非常想要一個浪漫的婚禮，雙方家長願意為你們籌備婚禮事宜，小兩口只負責出場賣萌——那非常希望你勇敢一些，大方對著賓朋笑吧。畢竟大部分女生都期待著那天做萬眾矚目的主角（很可惜不包括我，因為童年的種種經歷養成了如今冷淡的性格，苦笑一下）。勇敢邁出一步，別沉浸在自己彆扭的小世界裡。引用一句忘記在哪個答案中看到的話「不要想著所有問題都解決了，才能過上正常人的生活，你首先需要假裝自己是個正常人。」
希望題主能好起來，我們的一生中或許有非常多的問題是無解的，但我們終將會學會與問題共存。

你怎麼找到女票的？

就算你和父母坦白了，他們絕大多數情況下也不會理解你。就像憂鬱症一樣，建議不要辦，如果經濟獨立且另一半能理解的話，獨立地過吧

你可以加我微信嗎，我也有這種想法特別害怕辦婚禮害怕接待賓客jwwego

一樣我也是這樣的

90後社恐程序猿蒸個女票，杭州稅後30w，已買房。
不喜歡舉辦婚禮的來。。。

表示我很可能將來會為了怕這些而不找女朋友。。。。。。。。。。。。一個人一種活法?

想想以後的人生還長著，總不能一輩子都這樣吧

成家了之後類似婚禮的這種場合多了去了，總不能總想著一味逃避吧。

說的直接點這是必須要經歷的社交是每個人必須掌握的『技能』
逃避沒有用也沒意義解決不了任何問題你要對你的『恐懼』發出挑戰

你不解決問題，你就會成為問題----------M·斯科特·派克《少有人走的路》

推薦幾本書給你
1走出恐懼
2少有人走的路1-4冊
3與神對話

首先我覺得還要看對方可想辦了，如果你們兩的意見統一，可以跟父母好好再商量，或者可以退一步，小範圍的辦一下，可以跟父母說省下來的錢可以去旅遊什麼的。

雖然不知道為什麼會被邀請，姑且答一下。
我覺得答主最好和父母談一下如果真的是嚴重社恐那不是所謂的忍一忍克服一下就可以過去的
婚禮不是必須的如果真的沒辦法去面對眾人就不要辦了和長輩解釋說年輕人想要旅行結婚之類的就好了沒必要非去出這個丑

婚禮肯定要辦的，婚禮對你愛的人是一種承諾，更是一種責任。人多手會抖的話，三個個辦法：第一個就是先喝一點酒（別喝醉啊，一小點就行了），就是讓大腦稍微有點暈，但意識清醒，在這種狀態下呢其實會忽略內心的不安（社恐往往是放大內心的情緒），即使手抖別人有點驚訝你也可以淡定解釋喝了點酒什麼的，第二就是先著了一個知心朋友（可以交心的那種），聊個把小時，讓自己找到那種很興奮的感覺，讓這種感覺代替不安。第三就是早早地來到婚禮那，然後幫忙布置現場，你腦海中就想著一個念頭，這個是你的地盤，你有責任去招待好別人（就是和在家裡的感覺一樣，就是這是你家，你在家裡招待客人總不會緊張吧，因為你已經熟悉了你家了，你把婚禮現場看做家一樣的感覺），讓那種責任感來代替不安。。。
最後，其實不安往往是我們刻意的放大自己的情緒，認為別人都在關注自己，但其實在別人眼裡或許會驚訝，但是過一會兒就忘了，往往是自己在想著這件事而折磨自己而已，縱使有不安，也坦然去接受，可以不安，正常的，但不要為此產生羞愧啊，之類的想法。。總之就一個想法，這是你和你愛的人最重要的日子，你雖然不安，也要去面對，這是一份責任，更是承諾

認識自己的不足，接受自己的現狀，開發自己的能力