有哪些瞬間讓你突然覺得堅持運動真有用？
相關話題：
哪個瞬間讓你突然覺得讀書真有用？ - 生活
再加上一段最近看到的話，
奇怪，當警察解救人質的時候你想不到可能是你，當警察幫助失主找到東西的時候，你想不到可能是你，當警察維護一方安寧的時候，你想不到可能是你。可是當警察抓住賊的時候使用暴力了，你就覺得可能是你了，當警察抓嫖抓賭的時候你就想到可能是你的……這明顯說明是你有問題！
真的沒想到會有這麼多的贊和評論，前面的評論基本上都回復了，後面的就不一一回復了，因為這周休周末，要回家好好陪兒子。我媳婦打電話告訴我，兒子上街見了穿警服的都指著喊爸爸，我聽後心裡酸酸的。
非常感謝大家的關心和支持，真心感謝！
還有，警察在面對危險的時候，是不會退縮的，因為這是每個警察的覺悟，無論如何都不會讓黑暗遮擋光明！
警察，永遠都是人民的守護神！
前提，我是一名軍轉警察，在野戰部隊服役，回到地方以後先在特警隊上班3年，後被分配到鄉下派出所，偶爾會早起跑步4公里左右。
去年我們轄區有一個農村黑勢力團伙，我們抓捕王某某時是晚上，我們一行四人，準備去他家門口蹲守，當時是我開的車，我把車停在巷子口，其他三位同事剛進他們的巷子，王某某碰巧出家門，和我們碰了個對面，當時天色較黑，同事用手電筒照到他臉上，他轉身就跑，我們立馬追，因為我把車停放好以後才進的巷子，所以我在我們四個的最後，當時離王某某有30米左右。我沒有拿手電筒，借著微弱的光，從隊伍的最後一名，穿插過三名同事，追上王某某，農村的巷子是土路，有積水，大約追了400米，在一個路口，我追上了王某某，用手剛拉住他的衣服後擺，他就撲倒在地上，我也被絆倒，地上是稀泥，我半個身在都浸在泥水裡。倒地之後我立馬起身，反扭王某某胳膊，準備拉他起來，沒拉動，這時我三名同事追過來，上銬帶走。
我身高177，體重57kg，屬於吃不胖型，自身爆發力自我感覺還可以，百米現在還可以跑進14s內。
這是昨天早晨的跑步，感覺身體素質大不如前，跑不動了。
平時在派出所作息時間不規律，加上自身惰性，所以鍛煉機會越來越少。
每次在抓捕嫌疑人的時候，嫌疑人總會玩命的逃跑，我也會玩命的追，抓住以後我都覺得鍛煉身體很有用！雖然追捕的次數不多。
下次再更抓捕惡勢力團伙的趙某過程。過程好笑，驚險。
再更抓捕趙某的過程:
趙某，也是黑勢力成員之一，聽到我們抓了王某，躲了起來，我們找了好幾次都沒有找到。某天收到線報，趙某的堂弟新房入裝(相當於房子蓋好了，入住前的一個儀式)，晚上可能會在其堂弟家裡，於是大約晚上十點，還是我們四人前往抓捕，到了趙某堂弟家附近，我下車前往趙某堂弟家，透過窗戶，發現房子里大約有十幾個小夥子坐了兩桌正在喝酒，趙某正在其中，我返回車中商量對策，當時我們副所長決定去當地派出所協調，增派警力 (其堂弟家不在我們派出所轄區範圍，所以抓人一般要和當地派出所協調)，留我與我同事屈哥在門口蹲守。
我和屈哥兩人躲在趙某堂弟家對門的磚堆後面，等待增援。大約等了七八分鐘，趙某堂弟家門口的大燈突然亮了，從裡面出來五六個小夥子，走到我們所躲藏磚堆側面，解開褲子開始撒尿，正當我兩不知所措的時候，被其中一個小伙看見了，嚇得他尿都沒撒完(我估計)，他問我們幹什麼的，我兩當時著警服，屈哥回答，晚上巡邏，聽到你們這裡亂鬨哄的，就過來看看，我當時就覺得回答的有些跛腳，氣氛顯得很尷尬。這時一個小夥子突然轉身快步返回趙某堂弟家中，我頓感不妙，就走到大門口向裡面看，發現趙某已經跑向後門，打開後門準備跑，我喊了一聲站住，追了過去，經過院子的時候，有人想拉我被我躲開了，我跑出後門，隱約看見趙某的背影，我也沒管屈哥跟沒跟上來，就追了上去，離後門不遠是個土崖，大約兩米多高，趙某跑到土崖旁時我已經追的離他五米的距離，趙某沒有絲毫停頓跳了下去，我緊跟著也跳了下去，土崖下面是土地，趙某下來之後沒站穩，半爬在地上，我跳下來後用手撐了一下地面就將準備起身的趙某撲倒，抓住一個胳膊反扭住。這時屈哥在上面叫我的名字，我用手電筒回應了一下，他跳下土崖，來到我身旁用手銬將趙某銬住。當時院子里的小伙都跟著出來，站在土崖上，沒人下來，屈哥小聲對我說，他們人多，咱兩估計帶不走人，我掏出手機，給副所長打電話，故作大聲的說，我兩把人抓到了，不用讓村口的20個特警進村了！你開車來把我們接走就行了。掛了電話，我和屈哥兩人從旁邊的台階將趙某帶回土崖上面，又穿過他堂弟家院子來到大門口(因對周圍地形不是很熟，所以只好原路返回)全程我手都插在腰上，作隨時拔槍狀。其實腰上就一個空槍套-_-#。也沒人阻攔，不知道是被我的姿勢嚇住還是被我編造的20名特警震住。在門口基本上沒多停留，車就過來了，我們順利帶著趙某回所里了。
後來每次我和同事說起這次抓捕，都覺得好笑又驚險，好笑的是我兩躲著蹲守的地方被人撒尿時發現，我又故作大聲的編造20名特警震住現場。驚險的是兩人從十幾個喝了酒的小夥子眼皮底下將趙某抓走。我們縣其他單位的五名同事抓捕兩名嫌疑人時，被十幾個人攔下打傷搶走嫌疑人。何況我兩碰見的還是喝了酒，隨時可能大腦會發熱的小夥子！
我覺得現在的警察越來越難做，往往會被人誤解，要處理很多的本不屬於警察受理的糾紛矛盾，還要處理好自身家庭的矛盾，兩周輪休一次，回一次家，但是我喜歡這份工作，我願意懲惡揚善，為社會的安寧獻出一份微薄之力。
另外懇求大家多理解我們的工作，警察打人之類新聞底下的評論每次我看了都會心寒，我知道會有個別的濫用職權，但是更多的時候都是以暴制暴，想想我們的出發點，我們和任何一個人都沒有仇恨，我們也不想站在任何人的對立面，我們嫉惡如仇，是犯罪分子的剋星，只有我們才可以打消犯罪份子的囂張氣焰！讓每個人自由平等的生活。
我不想逃跑執法，消極執法，畏手畏腳的執法，因為我不想看到惡人囂張跋扈！不想看到弱勢群體失望無助的眼神。
文采不好，見諒。
學生半夜突發急症，叫的救護車因為學生宿舍區有隔離樁開不進來。
我背著學生從五樓下到一樓，然後在宿舍區狂奔200多米把學生送上救護車，用時不到五分鐘。
到醫院直接進了急救室，後來搶救過來後醫生說要是晚送來五分鐘，情況就不好說了……
從此每年校園越野大賽，書記都會自作主張給我報名，拍著我的肩膀說：小夥子，能跑！
PS：不要把注意力放在隔離樁上。隔離樁是可移動的，只不過救護車司機犯懶＋人手不夠＋浪費時間＋半夜三更你在宿舍區挪樁子你是要死么……所以，緊急出動了輔導員里越野能力最強的人。
沒錯，正是區區在下。
上周末下雨，但女兒偏偏吵著要出去玩「大轉盤」，就是下圖這個坐上面轉圈的東東：
（冰封王座，2元一次）
沒辦法，我只能把她放在兒童安全座椅上，我自己人體模擬大轉盤，速度還得和外面投幣的機器一致。
本來嘛，玩個三五分鐘就可以了，沒料到我老婆神補刀，說：「外面的機器小氣，兩塊錢只能玩3分鐘；爸爸力氣大，可以轉一小時」。
「爸爸加油，爸爸厲害，爸爸堅持」！
半個小時後，女兒被轉的快吐了，我也汗濕全身，癱倒在地上，但任務完成了，沒有辜負「爸爸」這兩個字，孩子很開心。
（爸爸又給咱家省了20塊！）
健身多年，有助於豎立偉岸的父親形象，節約了20元兒童遊藝機投幣費，並帶來了三天的肌肉酸痛。
明年我家老二要面世了，我老婆給我看了這張照
我說，不錯，去燈塔國自駕徒步，我們每人背一個。
「你後面半句搞錯了，是你一個人胸前一個、後背一個，平時練那麼多農夫行走，背兩孩子沒問題的。你看，這個三天徒步優詩美地的攻略就不錯唉。」
我終於明白了，練了那麼多年，我終於成了個合格的「棒棒」。- 昨天更的日子寫錯了，因為是晚上，蜀黍援疆呢，這邊雖然用的北京時間，過的卻是烏魯木齊時間的生活。
- 9月4日晚更-謝謝大家對我的關心，收穫了很多正能量，大家真的很友善。很多朋友關心我，說領導說的對，應該這樣做。的確，如果我的朋友同事遇到這件事，我也會這麼勸的，但是，當時真不會想到後面那麼多事，一個賊，在眾目睽睽之下，從我的眼前跑掉了，而我只是因為不想被領導官僚被公知噴，就不去抓這個人，不去做這件事。那麼我會覺得我是個逃兵，群眾也會對我指指點點，也許我還會繼續穿著這身警服，但是我已經對不起它了。現在很多人都因公知知道，警察多惡多腐敗，那些群眾沒有看到的事情都會成為茶餘飯後的談資，那麼在他眼前切實發生的事情，親眼看到的事情，群眾又會怎麼想。公知的文章發發牢騷也就罷了，真的親眼看到了，就是傷了心了。相反，我也無數次的想過，如果我抓到了這個人，但是出了事，不論是任何事，影響我的前途或者更嚴重的事情，我也不後悔這麼做，因為，這是我應該做的，我對的起我的衣服，對的起我的心。我是個耿直boy，我的父親是警察，我的父親的父親也是警察，所以，這可能就是為什麼我會這麼做，因為留著警察的血吧。
- 收到了好多贊，謝謝大家對警察的支持，收到了這麼多贊，好嗨皮啊。
- 有人問，另外兩個大哥抓到沒有，更新回答。
等我給嫌疑人戴著銬子，渾身滴滴答答的往警車走的時候，另外那兩個大哥還沒抓到。但是當時的場景驚到了我：馬路中間停著一輛公交車，那種超長的，兩節的公交車，倆大哥在公交車兩頭蹲著，嫌疑人在外面蹲著，看樣子應該剛經歷一場追逐賽，這時候支援的來了，來了四五個同事，把嫌疑人堵住給抓了。據說剛開始倆人抓的時候，畫面是，三個人圍著公交車跑，快抓到了，嫌疑人就從車底下鑽到另外一邊，然後接著圍著車另一個方向跑，大哥接著追。車上好幾十的乘客就看了一場年度追逐大戲。
我畫了個圖，大家湊活看，比例不大對，畢竟不是專業的。紫色是我，紅色是另外兩個民警，黃線是機動車道行駛方向，中間的方框是公交車，X1X2分別是兩個賊
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
- 五年前的冬天，我剛當警察半年。巡邏路上遇倆扒手，當時身上代滿了裝備，大概十斤，穿著好幾斤沉的劣質警靴。警車截停，下車抓捕，倆扒手撒丫子就跑。車上還有兩位大哥，一個178CM，體重180斤，一個170CM，200斤，當時我想的，三個抓一個，抓一個是一個，我們仨就朝一個圍過去了。其中一個大哥就喊，抓那個去。然後我就回頭抓另外一個，一看那哥們都跑了得一百多米了，這時候有一個開殘摩的大爺說開過來了說：上車。帶著我追了50米左右，賊就翻了隔離帶到對面車道逆行跑了，我也跟著翻過去，一直追他。我們倆得跑了有500米，哥們估計實在跑不動了，就跳到路邊的河溝里了準備到對岸去，想著可能我不會追了。但是當時我也沒想那麼多，再一個仗著我會水，就跳進去了，直接摁倒了水裡，那賊人說：我不跑了，不跑了。當時河對岸站滿了群眾，當我抓住他的時候，想起了一陣的叫好聲。回去的時候，發現水有齊胸那麼深。我是游泳二級運動員，外加當時健身半年有餘。
- 後來領導批評我跳河抓人的做法太莽撞，但是如果重頭再來，我還是會跳下去抓他，因為我不知道他會不會狗急跳牆，危害對岸群眾的危險，更不能看著他從我的手裡跑掉，僅此而已。比起榮譽，我希望聽到群眾說的「好」
現在社會上有很多警察的負面看法和文章，但是也有很多好警察在保護群眾生命財產的安全，希望你們善待身邊的每一個警察朋友。
七個人相約爬山，四男三女，出去之前都是單身，只有我有運動的習慣，所以走在前面。
後面的故事你們都知道了吧。
距離飛機登機口關閉還有10分鐘，我才剛取了機票，櫃檯人員告訴我，你趕不上了，改簽吧。我不信邪，我誰啊！
拿了機票，背著碩大的越野包，往安檢口狂奔。去到緊急通道，安檢員看了機票時間，放行。過安檢，也很快。
距離登記口關閉還有7分鐘，重點是距離登機口還有800米！
我誰啊！這個大直道才能把速度提起來！數著登機口繼續狂奔。不能太快，否則不能持久，我找到在賽道上的感覺。
最終，跑到登機口，還有幾個人在排隊，順利登機。趕往其他城市參加了人生第一場馬拉松比賽！
（我是在關門前跑到的，所以實際耗時少於7分鐘）
………………………………
10月3日更新
今天在廣州南站換乘高鐵，前車到站與後車發車只間隔17分鐘，已經想盡辦法改簽，無果。還是那天的背包，還是那雙跑鞋，原本打算再來一次狂奔。然而昨晚最後一刻改簽成功晚一點的車，沒有在高鐵站跑起來。
如果不是長期鍛煉，我不太敢訂這麼緊湊的票，雖然最後還是改簽了。
還有昨天在長隆逛了一天，晚上回家看微信運動，居然被某胖子霸屏了。算了步數，大約只要8公里就能超過他，遂發了個略帶挑釁的朋友圈，到小區樓下刷圈。最後當然搶回了第一的位置。哈哈！
（ps:其實當晚去跑步有多種因素，一是當天晚飯吃的有點多，有點「罪惡感」。二是好幾天沒跑了，擔心狀態下滑，接下來幾個月的比賽比較多）
……………………
2017年10月5日更新
大家對旅行中趕車，趕機的話題很有興趣。
4月份去參加揚州馬拉松。比賽在周日，為充分利用時間，定了周五晚上的車票。下班後趕去車站正好合適。
看了一眼行程，在北京西站發車。周五下班時被領導叫去談工作，耽誤了半小時。不過時間還是夠的。
到了車站，取了票。進站時傻眼了，原來發車站是在北京站，而不是西站，此時距離開車還有30分鐘（具體時間忘了，大概這個數）。
我已經來不及去想為什麼會犯這種錯誤。 花了2分鐘查看火車信息，不管是追火車，還是其他備選方案，都要去北京站了。
於是，又一場狂奔開始了，還是背著這個背包，所帶的物品重量也差不多。衝到地鐵口，安檢，進站。一路往前奔。7號線換乘5號線，再換2號線。運氣不好，地鐵等了比較久。期間查時刻表制定備用方案。
到達北京站地鐵，被洶湧的人群擋住奔跑的路，看了時間，距離開車只有5分鐘。沒希望了，只能放棄了！！
然後選定經滄州- 南京- 揚州的補救方案。
但在滄州換乘的時間，也只有17分鐘。在一個陌生的車站預留這麼短時間，風險還是很大的，一開始還不敢訂。不過看了滄州到南京的火車（Z365）是從哈爾濱開過來的，根據經驗，晚點是大概率事件。查詢了一下，果然是晚點狀態。果斷買票。
然而這一路的倒霉還沒結束。在北京站候車時，車票突然丟了，臨近登車，出去補票肯定來不及了。這時廣播通知我去服務台，立馬奔跑過去，原來別人撿到我的票拿到了服務台。拿了票順利上車。
到達揚州，出站時，特么的車票又找不到了！還好現在不需要補全程票，核對了購票記錄，並確定沒有出站記錄後，花2塊錢補打車票，出站了。 旅途上的故事還有很多，有機會再來分享
有一天晚上朋友請客吃飯，深圳上梅林一家汕頭牛肉火鍋。
正巧搞活動，門口有下腰過杆打折的活動。
一米高度送一份牛肉，九十厘米高度給打八折。
之前一直跑步擼鐵壓腿之類的，加上以前有過杆的經歷經驗，所以就試了幾次通過了90厘米的桿，拿到八折優惠，省了大概一百塊錢左右。
—————————————————————————
感謝老鐵們捧場，沒想到這麼多贊了啊。
簡單說一下:
1.玩這個店家有身高限制，小朋友或者個子矮的不讓參加，具體高度忘了，我172cm。
2.那個地毯摩擦力超強，在上面下腰很難走動，我跟活動人員商量把地毯撤走，工作人員以怕受傷為由拒絕，如果地毯拿走，估計通過率會高一些。
3.沒有給店家打廣告的意思，深圳廣州遍地汕頭牛肉火鍋，確實好吃。曾到汕頭吃過八合里，現在的重油重鹽的火鍋已經吃不習慣了。
4.感覺鍛煉還是有助於下腰的，核心腿上沒力量的話不行，下腰往前走不動，腳像被釘在地上一樣抬不起來。
現在我估計連一米二都不一定能過得去了。
沒有。
來自知乎小透明的更新。收到這麼多贊真是沒有想到。 。今天上午上課一直帶著蜜汁微笑。看到評論後，懷疑自己記錯了數據，然後找當事人核對，果真是錯了。知錯就改。
再放他們去金昌跑馬拉松的成績
第三名是博士，第五名是研究生
起初注意到他們除了對話之外，還有就是他們穿的跑馬發的衣服，我是個跑步愛好者，所以就很激動。不過我只能跑十公里，而且需要50到60分鐘。
但是跑步一旦熱愛上，就很容易堅持，反倒哪天你不能跑了，那才真的傷心。
今天給大神說的時候，他還給我說了幾件事。分享。
兩個都是很nice的人，輪流站著給一個大媽讓座，還借了充電寶給我。博士一路上講歷史地理，但還是覺得呆萌。。
(手動分割線)
暑假坐火車，從蘭州站快開出的時候，上來兩個男青年。
A:看，還是得跑著來，要是坐車的話，肯定要改簽。
B:叫你快點，你還磨嘰。我們用了多長時間?
A:(看手機)1.4km，快8分，剛不是還等了個紅綠燈么？
B:要是坐車的話，少說也要十幾二十分鐘，還好我們是跑著來的。
我在旁邊默默算了一下配速，不錯，背著包還能跑這麼快。
後來聊天才知道，他們一個是蘭大的研究生，一個是博士。他們要去金昌參加馬拉松比賽。而且半馬全馬都可以拿到很好的名次。。。。
堅持跑步的一個好處是。。更好的趕火車。
竟然300贊！真是受寵若驚！
更新一下產後恢復。
小寶現在快七個月了，出牙期，特別纏人，每天就像長在身上一樣。請賜我一死
在小寶前四個月的時候還是抽時間跳insanity(坐月子的時候沒跳，也就跳了不到3個月)跳一個小時。
8月份開始就沒跳了，第一小寶纏人，而且越來越胖(抱著做深蹲，挺好)
如果讓兩個媽媽帶(親媽和婆婆，我和婆婆相處的很好)，太累人了，我有點過意不去。畢竟孩子是自己的，父母帶孩子只有願不願意，而沒有該不該(個人想法，勿噴)。
第二的話，因為跳了很長時間，真心把腿跳粗了，本身就是梨型身材 ，真是不作不死，不跳不粗。而且每天都做相同的運動，也乏味了。
所以八月份就開始跑步了
每天5點20起床，空腹跑。剛開始跑個1公里就要休息一下，雖然insanity強度大，對心肺功能好，但是我做的太多了，天天做，身體好像適應一種模式了，做到最後基本不是特別喘了。
從高強度間歇到中高強度純有氧，身體好像要適應一下。
跑了幾天，慢慢恢復了。
現在基本都是跑10km左右，我不是每天跑，膝蓋受不了。
現在沒事還能跑個線上馬拉松。
(抱著牌子就想吃，不給還急)
跑步很減脂，也不能忘力量訓練。
嗯，也是說給我自己的。
?????愛心分割線??????
生孩子的時候。
懷孕前就有運動的習慣。十月懷胎，一天都沒有停下運動。因為過了預產期兩天，老媽有點著急，帶著我暴走了兩天，上午兩小時，下午兩小時(辛苦她外婆了。 )
2016年3月1日上午七點。大寶出生，頭胎，順產。我是從凌晨開始宮縮陣痛的，因為是在自己可以忍受的疼痛範圍，就沒有進待產室，我還記得在我隔壁床的准媽媽頭天晚上10點就有反應去了待產室(對，這是鋪墊)。
(ps，因為今年生猴寶寶的特別多，所以我是在走廊加床上睡了一夜，也是辛苦寶爸了 。)
一直輕微陣痛到5點多，緊接著就開始疼了。實在受不了了，抓著老公的手「快！！叫醫生」。分分鐘要陣亡的感覺。
6:30被推進待產室。因為頭胎，沒有經驗，疼的直哭，醫生還很生氣說你現在哭現在叫等會兒就沒力氣了，疼的在後面那。直接嚇得不哭不叫了 。
上了待產床。很尷尬的事情來了
我：「我想上廁所怎麼辦」
護士：那就拉就是了
我：那拉出來怎麼辦，多尷尬啊
護士：我們給你擦
我：………………
好吧，既然你們這麼誠心誠意，那我也就不管了，天真的我把平時上廁所的專註勁兒拿了出來，專心致志準備拉粑粑。(這是真的，當時就是覺得上廁所第一，拉完在生孩子………)
「護士！！！你來看看拉出來個什麼東西！！！」
「沒事，是羊水球」
「哦……………」
「護士！！！又拉了什麼東西出來」
「快快快，寶寶的頭露出來了！！！」
上午七點，7斤的小公舉正式降臨。
從進待產室到寶寶出生，一共用了半個小時。
無撕裂，無側切。
對，基本沒有受罪。
還記得前面提的准媽媽么，她的寶寶是上午九點多出生的，受罪受了一夜。
在醫院住了3天，回家後稱體重，竟然比懷孕前還瘦了一斤。現在是170，54公斤，不胖不瘦。
曬兩張張寶寶照片
很多朋友誇小寶可愛，當媽的實在太榮幸了。
要不，再來幾張萌照吧。
這是小寶剛睡醒的時候，每次看每次想笑。哈哈。感染力極強。
之前回答過的：孕婦怎麼健身以及運動
有需要的寶媽可以看一下
http://www.zhihu.com/question/23018870/answer/87420312
如果條件允許，相信每個父親都願意常伴妻兒左右。
父親和母親應該在孩子的世界中扮演不同的角色。就父親而言，比日常陪伴更重要的，應該努力成為孩子心目中成年男人的榜樣。即使是很浮淺的表象。
上周末帶孩子去山裡玩，景區的路是沿著一條小溪逆流而上的。
中間有一塊大岩石，我們就在上面休息。兒子說想去溪水裡沖沖腳涼快一下，我還沒答應就跑過去了。
水底長滿了綠苔，坡度比較急，兒子沒有經驗，雙腳入水，瞬間就被湍急的溪水沖了個大跟斗，隨即就順著河道向下滑去，旁邊幾個大人伸手都抓了個空（太地滑不敢動作太大是主要原因）。我想都沒想，跨步邁在河道兩側相對乾燥摩擦力大的部分，伸手把兒子提了起來。
再往前兩米就是一個落差大約一米，通道很狹窄小深潭。
我兩腿伸開後，大約成135度角，因為沒有做準備活動加用力過大，腿疼了兩三天。下圖是劫後餘生的小寶：
居然破1000贊了！
補更個臉吧～ (￣?￣)
淘寶顯身材的衣服買家秀比賣家秀好看的時候
靠健身贏得了好多小迷妹的時候
裸著比穿著好看的時候
無聊捏自己的時候
你點開我這個回答的時候
嘻嘻(((o(*?▽?*)o)))
我又想了想，回憶突然湧上心頭！
那會兒還是本科，我們本科都在財大的柳林校區，一個離市區十萬八千里的地方，每逢進城都要遭受309的洗禮。那叫一個人多啊，很多時候根本擠不上去，只能拼車去萬家灣。
那是一個不是周末的日子，我已經忘了我要進城幹嘛了，反正肯定不是談戀愛，畢竟我隻身一人，估計是換季購物吧。那天風和日麗，我照例戴著耳機聽著音樂，可我一隻腳踏上309的時候，音樂戛然而止。我一摸口袋，糟了！腎沒了！不對不對，手機沒了（前一個手機剛被偷了，這個剛換上沒幾天）我趕緊轉身下車，到處是人，每個人看著都像好人，每個人又都像手機賊。
我抓住旁邊一黑車師傅，火急火燎的問「師傅！你看見誰偷了我手機嗎？」
「人太多了，沒看見沒看見～」
「小姑娘，你手機怎麼就這麼敞開放口袋裡啊」
這不是我想要的答案啊，其實這些黑車師傅就站309站台旁，肯定有人看到了什麼，估計也是多一事不如少一事的想法。
這時候旁邊突然有個叔叔拉了拉我，指著車站不遠處一個人說「你去看看那個人拿你手機沒，你是緊跟著他轉身下車的」
「謝謝～謝謝～」
說完我就狂奔著朝那人去了，他大概做賊心虛也跑起來了！卧槽，但他就是個精瘦短腿的男大叔！我平時健身是白練的嘛，我堅持晨跑夜跑是開玩笑的嘛！我這三米零五大長腿！追了好久！我終於追上了他。
「手機給我！」我拉住他胳膊
「什麼手機？我沒拿你手機」
「那你把包打開我看看」
「憑什麼？我沒拿你手機！」
他還想掙脫來著，我就死死攥住他胳膊的衣服，加上可能是被我的氣場震住了。僵持了半天，他嘟嘟囔囔的把手機掏給我了。
然後我就走了………沒錯，我拿了手機就走了，沒想起要報警，也沒想起別的啥，我可能滿心滿眼只有那個手機吧。
後來跟我爸說起這個事兒，被罵慘了
「你不要命啊？手機偷就偷了，萬一你把人逼得狗急跳牆捅你了怎麼辦？手機重要命重要！」
沒有手機，我活著還有什麼意思？這句話我當然沒說出來，雖然理性分析覺得一小偷沒必要給自己整個刑事傷人事件，可是有些情況下可能他們顧不上理性，畢竟這樣被傷著的人不在少數。
自己想想確實也後怕～但是健身真有用啊！不然我哪追得上他！而且沒那一身子腱子肉，我懷疑他也不會乖乖就拿出手機吧。我感覺是這樣的！
我知道你們可能想問我腿有多長，
差不多是葛大爺這個長度吧hhhhhhhhhhh
（葛大爺這個圖是我忘了在哪兒保存的了，身體不是我的，頭～頭～頭可能是我吧(￣?￣) ）
圖片刪啦，我以為是表情包，沒想到是別的小姐姐（荒野大嫖客）的腿，對不起啊。
這是我的腿！不許吐槽我的花被單！我跟你們說！紅配綠！潮到哭！
還有一次是在萊茵河畔玩滑板，遇到了一個黎巴嫩小哥，一路騎車尾隨，後來在我差點摔倒之際，終於跑上來跟我搭話。
瞎扯唄，但是德國這段時間也算是亂世，這些小哥我根本不敢惹啊，犯罪率那麼高，一個不注意我可就藥丸了。
於是我很友好的跟他聊天，按照這個套路，我知道他肯定要問我興趣愛好的！果不其然，我趕緊告訴他「boxing！」沒錯，我最愛的運動是拳擊。當時我就感覺他愣住了，然後說看得出來我是運動愛好者，但沒想到我玩的這麼刺激！
卧槽，開玩笑，氣勢不能輸好嗎！反正他全程畢恭畢敬的，我那天剛好穿的也是男士大褲衩，高高大大的吧，總之安全回家了。
我覺得這也跟平時健身練就的強壯體魄有關係吧，而且我朋友說我平時不苟言笑的時候確實挺高冷有氣場的（內心住了個逗逼，我有數有數，不用提醒我的）
那天玩滑板的穿著～
補張圖(￣?￣)
換一張～看起來是很傻，我都懂我都懂～(? ?︿ ??)
虐臀導致臀圍合適的衣服，腰圍能大出好幾隻手～
PS 我真的覺得肚臍眼是我長得最好看的地方hhhhh
https://www.zhihu.com/question/27381643/answer/202722693
補一個虐腹的帖～我腰圍63 64吧
然後你們怎麼不誇我勇斗手機賊，
智甩黎巴嫩？(?ì _ í?)
說了那麼多，可不可以贊我關注我╭(╯3╰)╮
和前男友分手後不久，有次做夢夢到他。
夢裡他要結婚了，我知道後帶了一批朋友跑去雲南找他。
我問他，就這樣在這裡庸庸碌碌過一生，你真的甘心嗎？
他沒說話。
突然跳出來一個女的，看我大鬧婚禮很不爽，抬手做出想打我的姿態。
可我是誰，老子是健身的人啊！
下意識就單手把她兩隻手都抓住，順勢還給了她一巴掌。
嗯，這鐵得繼續舉。
剛工作的時候，相親遇到一個狗皮膏藥直男癌。
早就禮貌發了好人卡，對方窮追不捨，甚至跟到了我工作的地方，天天送花送禮物求交往，還辦了健身卡，天天在我工作的地方圍追堵截我。次奧，現在想想都鬧心。
對方號稱175，實際和我差不多高，體重起碼比我輕十斤，瘦得和猴一樣，看人眼神特猥瑣。
我168，正兒八經體育系畢業的力量爆髮型女漢子，臉看著比較溫柔和善好欺負而已。
他真的是低估了我的職業性。
有一次，他生生磨蹭到了我們打掃完衛生收好器械開完會，還在門口等我。
那天我上課上到晚上的最後一節課，還陪著某個小朋友蹦躂了整整一節課，一身汗。所以同事們都撤了，我說我沖個澡再走，反正第二天我早班，我鎖門明天來開門。
等神清氣爽關了燈鎖了門，那個猥瑣男突然就竄出來了！
就竄出來了！
竄出來了！
出來了！
來了！
了！
說讓我給他一個機會！說我這種沒談過戀愛的小姑娘，有了肢體接觸才知道男人的好！不信試試看就知道了！
麻痹的！就直接上手準備擁抱我！
當時條件反射地就一個直拳搗在他胸骨柄了。出手快，爆發強。我手都被他骨頭硌疼了。
果然大學教解剖的老師誠不欺我——打在這裡，剩下幾分鐘隨我處置為所欲為。
在他倒下的同時，我說：「這樣算肢體接觸吧。還要嗎？這種肢體接觸你要多少我給多少，醫藥費自理。都有監控。」
一周後他竟然還敢來給我送花。我新收的徒兒用192的鐵塔一樣的身軀嚴肅恐嚇了他。
後來我強制店長送我回家長達一個月、徒兒送我回家兩個月。
誰讓店長天天站著說話不腰疼還調戲我讓我多勾搭倆相親對象來我們店辦卡的，還說沒事沒事我肯定打得贏他們。
賤人，呸。
坐等同情狗皮膏藥感同身受唱著「屌絲也有情啊屌絲也有愛，可以不愛請不要傷害」的惺惺相惜的屌絲來跳腳罵我。
我就是煩貨不對板假冒偽劣的人，怎了。
說好的175，來個168算怎麼回事？送幾把花就能長出7厘米？怎麼不說踩高蹺還兩米呢？
從此以後，為了給這種貨不對板的人虛報空間，我擇偶條件都是180+，嫁了個186的沒虛報的。
再來一條哈。
我和兩個妹子合租一套房，我主卧帶獨立衛生間，她倆合用一個衛生間。
我上班早十晚十，和她倆不怎麼碰面。
有一天晚上十一點多，一個妹子來砸我門，說我隔壁的妹子在浴室滑倒了腳被劃破了，血嘩啦啦地流，根本站不起來，問我有沒有紗布繃帶和創可貼。
我說那你趕緊打120啊，我來把她弄起來。
結果就麻利地把她用浴巾包上，扛到沙發上，加壓，包紮，抬高。反正我學的運動損傷急救都用上了，傷口得八厘米左右，血還是嘩啦啦的往外淌。
那邊妹子打120發現現在沒車，最快也得四十多分鐘。
我說那你叫計程車吧，估計就是縫個針，沒大礙。自己叫車十分鐘就到了。
然後把受傷妹子套了條裙子和褲衩。帶好她醫保卡，就抱著她下樓了。
五樓，沒電梯，全程公主抱，累死爹了……
車的確快，十五分鐘後我們三個就在醫院了。那個妹子去掛急診。
縫完了又打車回來，我再把她抱上五樓……
折騰到兩三點才睡。
次日手已斷，上課連拿記錄本都拿不動……
本來不怎麼熟的，後來隔壁受傷妹子喊了我一年老公，吃了她N個愛心便當，直到她真的有老公，從這個房子搬出去……
差點被掰彎……她做飯真好吃啊……
再來一段
大學實習的時候，被分到衛校去當老師。當年我也就20，大四。很多學生剛高考完，大一，比我小不了幾歲。復讀或者上學晚的，跟我同歲都有。
當年齊劉海蘿莉臉啊……就算穿了運動服掛著哨子去教書，都沒有威懾力啊！
帶了男生班，紀律很不好。
簡單來說，我鎮不住他們……內牛滿面……
同去實習的女生會要求換班啊或者讓帶自己的老師來幫忙威懾。
但是我尋思：實習就是來長經驗的，總不能現在搞不定這些男生，我走上工作崗位了也搞不定他們吧。那時候豈不是很丟臉。
問了問前輩的意見，前輩曰：得凶，能碾壓之。
我以為大學四年已經把我從一個扔鉛球的女漢子修鍊成一個會跳舞的軟妹子了。
但是在這種時候，我迫切希望自己還有鉛球神技在，用來震懾。
遂偷偷練了一晚上，第二天上了一節鉛球課給他們。
我做完示範後，在落點划了一道線，說：誰扔我這麼遠，誰這節課休息。扔不到的，都給我上課老老實實的。我是個體育老師，別逼我把你們當鉛球扔出去。
嗯，後來他們很努力扔了一節課，之後都可老實了。
再後來，我想想教育還是要靠興趣，遂完成了該有的教學任務後，教教他們散打，看他們互相摔得灰頭土臉的，也挺有意思的。他們還特喜歡這部分內容，為了早把對方摔個灰頭土臉，上課可認真了。搬家的時候。
前幾天在上海幫朋友搬家，
朋友出去辦理新房子的網路
只有我和司機師傅兩個人負責體力活。
新搬的地方是老房子，沒有電梯，樓層倒是不高，2樓。
但是
家當有多少呢？
下圖這些也就全部的一半不到。。。
起初這司機大哥還虎虎生風，拎著一個個包裹噌噌爬樓，著實嚇我一跳
我就緊隨其後
慢慢的，多年健身的底子開始發威
全身聯動發力，無論是抬起重物，還是上台階，都是更加省力。。
20分鐘後
他跑1趟的時間，我已經跑兩趟了。。
=============================================
這麼幹了將近1小時，終於把所有東西都搞定了，我倆都汗流浹背。
我倆坐著嘮了起來：
司機：老弟，你是做啥的？
我：我自由職業，嗯。。也就是無業。。。
這大哥突然沉默了
然後
問了一個讓我畢生難忘的問題：
「老弟，我們公司特別缺像你這麼手腳麻利的，來我們這干，你看咋樣？」
後面他還說了很多，包括福利待遇什麼的，然而一臉懵逼的我已經記不得了。。。
我只記得，當時嚴肅的回復了他：
不好意思，
我還要鍵盤健身！
我還要鍵盤運動康復！
加一那年
14年
在菌經
菌經素有全菌後花園，菌中快活林的說法。
硬體設施沒的說
管的也松
到我去那年就開始管的嚴了
剛去的時候
開學典禮各大小領導囑咐學校禁酒
被糾察抓到嚴肅處理。
這。
各大菌區的吊學員們紛紛表示
學可以不好好上，酒不能不好好喝啊
來就是交朋友了
一周之後
已經和南京菌區倆小子混的挺熟
有一天中午去大千禧吃酒
我和那倆南京菌區的小子喝的都不少
一點多酒足飯飽
穿著一身酒味的體能服就往輪訓隊走
晃到超市附近
我說我買個龜苓膏你倆先撤吧
買了龜苓膏以後自己順著紅色跑到往宿舍走
走著走著我就迷路了
我就瞎逛
逛到了外教的樓附近
遠遠的就看著前面有倆小白帽（糾察）
心想：離遠點應該沒事，聞不到酒味。
不過這倆糾察好像裝了定位一樣拐著彎就沖我走過來
躲也躲不了了
倆人齊步過來
卡卡敬禮
「同志，你是哪個隊的」
「怎麼了？」
我強裝淡定，一臉嚴肅
「你喝酒了吧」
。。我擦，這都能看出來？
當時我的內心是
「兩位班長，別開玩笑了，這大中午的誰敢喝酒」
「還有你的膠鞋怎麼只穿一半，說吧哪個隊的？」
我習慣見著當拖鞋穿，不提上去而且不穿襪子。
我低頭看鞋，彎下腰提鞋那一瞬間我就打定主意
不跟這倆班長廢話了。跑吧！
當時也是酒壯慫人膽
我提上鞋一剎那推開倆人就沖了出去
因為剛才太緊張手心出了一手汗，腳底板也出汗。
差點一打滑把鞋墊飛出來
倆大哥顯然是沒想到啊
但是還是經驗豐富
愣了每一秒
拔腿就追
我勒個去
差不多得了還真追啊
媽的，不會指著追著我立功提干吧
倆糾察跑的真快
但是你能快過我！
哼！大學四年
每天五公里
球隊訓練折返跑我也是記錄保持者！
就等著到菌校有個立足之本
啊
不是
逃生之本
倆人就追啊
我就跑啊
關鍵是我特么不認路啊
我剛來一周
學校哪是哪我都不知道
我瘋狂的跑
拐過一個彎兒
我特么的看見南京菌區那倆傻小子被倆糾察扣在路邊盤問
我說怎麼著這倆小白帽看見我就抓
跟裝了高德地圖一樣
合著革命中出了叛徒！
追我那倆糾察在後面喊
「前面那個就是，抓住那個小子」
路邊糾察大哥加入戰場
4/4
那一年
一個九月的午後
在美麗的武漢硚口區的江邊一所鬱鬱蔥蔥的校園內
來往的人們會駐足觀瞧這奇怪的一幕：
四個小白帽追一個體能服
喝完酒衝刺胃裡翻江倒海
也不知道跑了多長的路，穿皮鞋的糾察還是被我甩丟了。繞來繞去躲躲藏藏半小時我摸回了宿舍
我一推門，靠著牆就蹲下來。鞋墊已經被跑出半邊露在膠鞋外面。
我的手裡還攥著我最愛的龜苓膏
包裝盒已經跑飛了
汗順著下巴滴滴答答往下流
宿舍十來個人在聽著南京菌區那倆小子在描述我的光榮事迹。
被我突然出現嚇一跳
回頭看我一群人圍上來
「哥，你真牛逼」
「哥，體能好就是任性啊」
「我再也不說你們非指揮的都是水貨了」
後來待了久了熟悉了校園環境我才知道
那天我為了擺脫糾察跑的距離大概是三分之二個學校這麼大。
第一次感覺保持運動體能好，真是有用
有用
啊！我的菌旅生涯一片無悔，想起那天午後陽光下的奔跑，是我逝去的青春
完
謝謝觀看
……………………………………………已分手……………………………………大學時候喜歡班級的一個妹子，大二的時候舉行運動會，我說，妹子，班級1500沒人報名，你是學習委員，班委主動抗一下這個責任吧，妹子說，可以倒是可以，但是你得早上陪我練跑步，大二的時候每天還是要跑早操的，於是早操之前的20分鐘，我和她早一步來到操場，然後就開始了為期1個月的訓練，經常的場景是，迎著夕陽，我在前面，她在後面，一個瘦高的身影，一個瘦小的身影，1個月後，我拿到系1500米男子第一名，她堅持跑完，沒有名次，跑完就去了醫院，生病了兩天，我過意不去，請她吃飯，再後來，再後來，我們兩個現在在一起已經7年了。
我的天，頭一次點贊過千，貌似偏離了主題，我上高一上學期的時候165，很矮，後來開始打籃球，高二上學期長到178，初中升高中的時候1000米的成績是4分9秒，差點不及格，高二開始當班級體育委員，高二的時候人生第一次參加運動會，為了體育委員的面子，練了兩個月，文科班1500米跑了第6，從王治郅進入nba到現在，從來沒有間斷過籃球，高二跑完1500米之後，體能比以前好了太多，上大學時候繼續當體育委員，當時事情比較多，沒有參加運動會，但大一那一年，籃球沒有間斷過，大一的時候我就喜歡這個來自黑龍江的妹子，追求她了一個月，沒有成功，一個月零幾天之後，她跟隔壁班的同學好了，當時那個臉啊，啪啪被打腫了一樣，再後來一直關注她，她沒有和那個男生相處幾周就拜拜了。。。她加入了文學社，我就去忙我的各種事情，去演出過，打過球賽，盡量讓自己過的充實，不抽煙，不酗酒，不打DOTA，不讓自己安靜下來，大一那一年追求我和她的人都有，都沒有然後，大二的時候，把一些活動都推掉，開始看書，自己所在的經濟管理系開始舉行運動會，經管系妹子居多，男生比較少，有一些原來底子比較好的學生由於抽煙喝酒談戀愛打遊戲，荒廢了時間，掏空了體力，那個時候跑早操之前的20分鐘操場上有不少跑步的，多數是機電系和工業系的一些屌絲青年，有力氣沒地方使的青年，我一個同學在北京體育大學學體育教育，他告訴我1500米跑進5分鐘就可以拿第三名，所以我1500米比賽的成績是4分51秒，堅持運動的結果在那一個5分鐘得到淋漓盡致的體現。
附一張大學籃球的照片，可能現在算上我只有兩個人還在打球，其他人大部分體重都在160斤以上了。
我和妹子的照片是今年5.1的照片，我27歲，她26歲，求婚成功，明年結婚。早晨應該是迎著朝陽，我寫錯了，對不起，寫文章的水平相當一般，雖然我是文科生......
你說堅持運動的意義在哪裡，拿我來說可能是你看到NBA的比賽打的熱血沸騰的時候你也可以拿起籃球，穿上裝備，三五個好友一起，去打個籃球，體驗進球，蓋帽，助攻，和朋友打球的快樂吧，有好多人都不可以的時候，有好多人只能看著，有心無力的時候，我們還能跑個40分鐘全場沒問題。還能下快攻一條龍上籃，不會過早的推出運動圈，這可能就是堅持運動的意義吧。
喜歡籃球，打籃球，15年了，水平一般，181身體，70KG，除了定點投籃准，啥都不會，就是喜歡，就是熱愛，大學畢業之前傷感了一個月，心裡想著哎，畢業之後工作了，打不了籃球了，沒想到工作了也是有周六周天的，再後來有了自己的球隊，再後來我們從打半場轉移為打全場，再後來我們開始參加業餘聯賽，有多少人大學畢業之後就不再碰籃球，我覺得他們的事業一定做的會比我這種屌絲青年要好很多，我現在在風箏之都工作，籃球氛圍還算比較可以，能拉起一幫人來，每周打一次全場的比賽，已經心滿意足。還能打籃球，還能繼續打下去，已經心滿意足。
剛剛打完的比賽，我們是季軍.
PS(隊服是比賽贊助商名字，I do English training)
.分割線.................................................................................................................................
球隊組建於2015年1月份，一個小飯店，我和建行的一個高中同學喝了一頓酒，半斤雲門春，我倆開始去濰坊學院打籃球，後來又認識了他的同事，再後來又拉攏了幾個以前高中打籃球的同學，以前上高中的時候，睡在我旁邊的一位哥們，就是圖中的蝙蝠俠，每個周天早晨是不上早自習的，所以我們會約好了一起去打籃球，這個廝總是那種起不來的那種，於是乎我就用《灌籃高手》中的那句話來刺激他，劉欣，你真的喜歡打籃球么，劉欣，你真的喜歡打籃球么，每當我說到第30遍的時候，他就無可奈何的起床和我們一起去打籃球，真想利用這個回答把這些年堅持打球的經歷寫下來，但會偏離主題，再後來我們到現在有一個隊伍，名字叫THIS IS WHY WE PLAY，第一次打全場比賽是打國稅，對面平均年齡在45歲以上，一次一個大叔看到我們在飯店裡面剛打完籃球喝酒，於是過來陌生拜訪，說小夥子，哪天去我們那裡打打，於是那個周六下午我們就去了，對面統一服裝，我們有的穿著7分褲，有的穿著寬鬆大T，當時去了之後被臊的不行，那幫大叔投籃和配合非常好，打板三分各種有，但是體力不大行，前5分鐘能和我們堅持一下，後來就開始看著我們搶斷下快攻了。那是組隊的第一場比賽，之後就有了正式的隊服。請看
人總是來不齊，現在球隊一共有20個人，平均年齡27.5歲，平均身高179.7cm,後來又陸陸續續和日照銀行，電視台，中醫院等等，8月份參加了正式點的業餘聯賽，第一次24秒，8秒，3秒，罰球全都有的比賽，半決賽遇到了山科CUBA球員和前山西中宇青年隊隊長周國強率領的金馬怡園，大比分告負。下圖為與山東經貿職業學院比賽合影
為了裝13，我們買了同樣的鞋
隊員的每一個生日，都是要大家一起過的
偶爾大家會到我家一起做個飯
昨天晚上又看了4級的灌籃高手，假設櫻木花道和赤木晴子最後能走在一起，不是堅持運動的意義所在么？
................................................................................................
話說妹子知道我寫東西的反應是這樣的
由於最近她比較痴迷《微微一笑很傾城》，後來她說，現在跟我在一起的原因是這樣的，說希望有一個肖奈那樣的兒子，我現在會的東西有希望培育成下一個肖奈。
迎著夕陽跑早操，筆誤筆誤，對不起，無意中傷機電系和工業系的同學，祝願理科男都能找到萌妹子，我不是什麼搜房的，房天下的，那只是比賽的官方贊助商，that"s my work
.................................................................................................................................
已分手，沒能走到最後。很遺憾。
2017年的北京馬拉松已經在17號結束了
結束之後，全運會群眾組男子冠軍運艷橋的一句話在跑友圈子裡刷屏了：
「其實我是跑越野的，偶爾跑馬拉松放鬆下。」
而小橋放鬆下的結果就是：北馬國內第十名、2小時29分55秒。
然而對於普通跑友來說，跑馬拉松可就不是放鬆下了。尤其每次跑完馬拉松之後，那感覺更是酸爽！
9月17號，北京馬拉松如期舉行。那些跑完了馬拉松的跑友們，你的狀況應該不太好吧？
今天上班的路上，蝸牛都能超過你吧？
就像下面這樣：剛跑完一場馬拉松，
當你還沉浸在獎牌的喜悅中時，下個樓梯，你就知道了：
你的身體是掏空的，
你的容顏是疲憊的，
四肢是僵硬疼痛的，
走路是寸步前行的，
以前幾秒鐘就能下去的樓梯，可能得用幾分鐘，才能呲牙咧嘴的走完。
這時候，就別提什麼風度了，能走到酒店，就不錯了。
當天還不算什麼，最慘的是跑完馬第二天。早上醒來，你可能會有種下肢癱瘓的感覺。
如果你是個跑馬新手，穿衣服都會很費勁。因為你全身酸痛，稍微一動就跟散了架似的。
去年我的朋友跑完一個越野賽，好像被人蒙在袋子里打了似的，全身又酸又疼，第二天穿衣服就花了十幾分鐘。
跑完馬拉松之後，腳好像被巫術控制了，一點都不聽話，穿個襪子就跟生個孩子一樣。
這幾天，你可能會成為大家關注的焦點。在人群中，只有你姿勢怪異、模樣銷魂，默默承受著大家異樣的眼神。
悲催的是，凡事用到腿腳的地方，可能都不會太給力。你每次用腳和腿都要經過深思熟慮，因為它們就像疼痛的智齒一樣，稍微一重，就疼得你呲牙咧嘴。
更悲催的是，你好不容易等到了紅燈，結果花了幾分鐘才走到路中間。。。有個經驗可以告訴大家：這種情況下，跑其實比走要好受一些。
更更悲催的是，眼看著公交車離自己就幾步遠，然而就是追不上。
比這還悲催的是，你看到樓梯，會怕得要死，上樓容易下樓難啊。如果跑完一場馬拉松之後，公司電梯還壞了，你可能崩潰得想要殺人。
最悲催的是：遭遇下坡。講真，跑完馬拉松之後，上坡比下坡好受多了，下坡的時候，你需要屁股後坐，雙腳成八字形，手臂必須要擺動，保持一成不變的姿勢，緩慢地挪下去。在這期間，你的下半身都會疼。。。
以上的每一個瞬間，你是不是都曾這樣想過：早知道這樣，當初在備戰馬拉松的時候應該再多練一點，多堅持一會。堅持運動，在這個時候是很有用的啊！！！
為什麼跑馬之後，我走的每一步，都是深思熟慮的？因為我愛馬拉松愛得深沉啊！
跑馬拉松的人真的很不容易。
平時要忍受不能胡吃海喝的日常，累死累活的跑間歇、拉LSD；
辛辛苦苦準備個馬拉松，還得擔心自己報不了名、中不了簽；
好不容易中籤了，還得攢著錢、請著假去比賽；
比賽過程中身心煎熬的跑到終點，賽後幾天走路還得一瘸一拐，坐也不是，站也不是。
所以如果在這幾天，如果你今天發現有人乘公交、搭地鐵、走路或上下樓梯的姿勢不對、模樣銷魂，請不要歧視ta，更不要嘲笑ta，ta肯定是馬拉松的鬥士。
請大家發揚中華民族的優良傳統，
請為老幼病殘讓座，
做好賽後幫扶工作。
請對他們寬容一點，
畢竟，他們才跑了一場馬拉松……
看到評論里有一些朋友發出了杠鈴般爽朗的「哈哈哈哈哈」?_?
既然笑得這麼開心，順手關注一下我們的公眾號【不跑就出局】唄，一定會讓你覺得堅持運動真的是有用的(?????????)
過完年開始運動到現在，前四個月單純跑步，從三公里到五公里到八公里到十二公里，慢慢增加，後兩個月跟著keep做囚徒健身，現在身上有基礎構架肌肉體系，體重下降飛快。六個月減重21斤，150-128，BMI從偏胖24.7到現在的標準21.4。
關於覺得堅持鍛煉有意義的瞬間啊:
就ex說你好胖，然後其實分手了。現在瘦了就有人說你身材不錯啊，開始有自信了，也有人喜歡了，無限感慨。
還有就是以前跑步500米氣喘吁吁看著周圍的人一個一個輕盈的從身邊跑過，無限痛苦，現在跑五公里輕輕鬆鬆22分鐘，十公里45分鐘，跑完大氣不喘，看著跑道上的胖子們無限感慨。
就以前一直喊著為了養生不吃晚飯，餓到爆炸其實是為了減肥，現在正常飲食，想約啥店就約啥店，吃的越多瘦的越快，無限感慨。
就原來去年，今年春天買的秋裝冬裝，上周末拿出來一件都穿不了，太大了，以前穿xl，現在穿m.只能通通全去重新採購，就一邊心疼錢包，一邊暗爽，無限感慨。以前買衣服，合適身體就行，現在穿哪個都覺得蠻好看，可以慢慢挑了。
最主要的是，從鍛煉到現在，沒感冒過了，摸著胸腹肌，感覺挺自豪的。
分享Odesza的單曲《Say My Name (Kids Want Techno Remix)》http://music.163.com/song/31370725?userid=90758958 (@網易雲音樂)
沒想到居然有如此多關注，看來自己確實「天賦異稟」，而生育的確是和身體緊緊相關的一場重要經歷。分享一下我的情況吧，我的順利能否複製黏貼各位看官自己衡量。
本人28歲，小孩出生5.8斤，孕期增重26斤，以上是背景。
很多人關注我孕期做了什麼運動，說實話我孕前也關注了無數孕期還舉鐵的准媽媽的經驗，燃鵝！到我真正懷孕的時候，前期因為孕酮低打了一個星期的針（看吧，沒有絕對的順利，很多事情不過是被掩蓋了而已），嚇得要死，什麼運動都不敢做，我每天就只有走路和做kegel而已……不知來取經的各位聽了會不會很失望。不過，我的散步可是每天三四個時段快步走，帶著計步器有一萬五步左右，我覺得走太慢沒啥用吧。kegel也是上著秒錶嚴格按照醫院推薦的時間頻率做的。總的來說，散步讓我保持體重，有一定幫助，但不能神化它，畢竟很多產程很長的准媽媽也有散步。kegel是絕對值得堅持的，三個月就足夠，盆底肌的康復和這個直接關聯。
更多的功夫，在孕前。小時候哮喘身體是渣渣的，後來上學對長跑突然有了迷之興趣，就有一直堅持，尤其大學，在那個還沒有計步軟體和朋友圈微博的年代，也還能經常跑5公里（不禁感嘆一下大學生就是精力旺盛無處安放啊）。後來工作太忙，頹廢了幾年。決定懷孕前一年多開始進健身房規律健身，雖沒練出什麼腹肌馬甲人魚線，跟很多知乎er比起來簡直弱爆，不過是力量耐力好了點，肌肉緊實很多。我想應該也有幫助吧！
也許天生體質是順利生產的因素，也許運動也是，我無從得知，你們也不能，畢竟無法做對照實驗重來一遍。但天生的因素我們不能改變，至少還有後天的值得去努力，至於結果如何，我覺得一定會比什麼都不做要強。就算你堅持運動了孕期、生產依舊痛苦，產後還有漫長的路，運動了一定會更好，而且可能以你的體質不運動可能會更痛苦呢，誰知道啊。你說人生是不是很多時刻都這樣子呢 -- 讀書時大家同樣勤奮，但是有的同學天生聰明，底子好，一學就會。我雖然笨，付出了和好學生一樣甚至更多的努力還不一定趕得上他們，但是我至少儘力填補了我先天不足的缺陷，讓自己不至於更糟糕；工作時我雖不是名校出身但是我還是可以通過其他途徑努力彌補一下…
最後我想分享一個我在地鐵站看到的廣告
雞湯說完了。最後我還想說，不用太在意生產順利與否，因為再痛苦，一兩天總會生下來的，熬一下就過了，算不上什麼，倒是前幾個月帶小孩，真讓人生不如死啊哈哈哈哈！！！！
--------------------------------------------------------------
原答案：
推薦閱讀：
※生物學怎麼解釋長跑的「臨界點」一詞？
※健身教練的核心競爭力在哪？
※黑洞吞噬一切粒子後，這些粒子變成什麼，或者在黑洞內一扇門形式運動？
※女生適合玩攀岩嗎？
※狗為什麼膝蓋朝後？