對自己好失望啊，感覺生活很黑暗，心理很扭曲？

12-01

我今年21歲了剛大學畢業以前因為自己的一些缺點，被人嘲笑欺負過，所以現在心理很扭曲，對人總是一副拒人千里之外的表情很傲慢，讓人很討厭，讓人看不起，有點過度自我保護了，附近的人看見我都冷笑，但他們越這樣，我就越是用傲慢反擊他們，其實我知道是因為我看起來太傲慢了，讓他們厭惡了，但是我其實只是很膽小也很自卑，我的自卑主要是對自己樣貌的方面，平時只是用強大的外表掩飾自己，我想走出這個狀態，但是不知道為什麼害怕，我也不知道怕什麼，可能是覺得如果不做出傲慢的樣子，別人會看不起我覺得我好欺負，每天過的好煎熬，這輩子到底能不能走出這種狀態。

自卑其實是一種對人非常有益的情緒，它讓我們有了去追趕榜樣、不斷完善自己的動力。但如果追趕的目標定錯了，就會陷入永遠也達不到的絕望之中，內心就會啟動防禦機制，將自我完全封閉起來。

題主你可能已經意識到了，你的痛苦其實已經不是來自外表的不自信了，真正讓你痛苦的原因是你的內心得不到自由。在你被欺負的那個無助時刻，你將自己被欺負的全部原因歸結為外表，但這又是你無法解決的問題，在你對施暴者的憤恨得不到宣洩時，你的情緒會轉過頭來攻擊你自己，你的潛意識把你受到欺負理解為了你自己的無用。人是不可能長期處於這種自我攻擊的心境下的，為了保護自己，你的內心發展出了更加強硬的外殼來保護你柔弱的內心，它將一切可能的威脅都阻隔在門外的同時也監禁了你的內心。你渴望被關注、被理解、被接納，但內心上的殼阻礙了你去感受世界。

其實，你之所以會如此痛苦恰好是你刻意迴避痛苦的結果。在你小的時候，周圍的小夥伴心智都還不健全，他們喜歡控制別人的快感，正因為你如此在意你的外表，當這個軟肋被戳中以後你會有比常人大的多的反應，這對於他們來說就像是一個好玩的聲電玩具。你的無助其實加劇了他們施暴的慾望。

現在要改善這種情況，就要從自己能夠下手的地方入手，增強自己的自信。我曾經做過一個夢，夢到我被硫酸毀容了，但我一點也沒覺得這有什麼，可是現實中我卻非常在意別人說我胖，我害怕自己身上有酸臭的汗味。這是因為毀容是個不可控事件，我會短暫的傷心卻並不感到羞恥，而肥胖是由於自身懶惰，我沒有迴避的理由。對於題主來說也是一樣，嘗試一下運動，當你鍛鍊出好身材後，就會不斷收穫別人的稱讚，自信也就來了。

ps：健美運動員其實很多長得都不好看，你在意過他們的長相嗎？

這個還是因為太把自己當回事兒了。
其實哪有那麼多人在意你是死是活？你有能幫上忙的地方人家對你客氣點，沒有能幫上忙的地方大家對你冷淡點兒，就那麼簡單。誰還真在意你怎麼想，開不開心，高傲不高傲，好看不好看？
這個就是自戀的另一種表徵，總覺得自己會被注意。其實你真的想多了！過兩年大家連你叫什麼都未必記得。
我小學的時候曾經做過一個實驗。我在課間把同桌筆袋裡的筆全部放到了前排同學的筆袋裡。就這麼光明正大地放。結果最後沒有一個人知道是誰幹的。那個時候我就知道，其實沒有人會多麼在意你。

謝邀。

我覺得你可能需要明白一點：別人並沒有那樣在意你。

自卑往往是心魔作祟，時刻糾結，時刻厭惡自己，卻偏要裝出堅強甚至高傲的樣子，唯恐被他人輕視半分。

我曾經極度自卑，但與你不同，我當時外在是討好型人格，不敢反駁他人的話，總是極力友善，而內心卻又高傲倔強。你可以想像我有多精分。

但是後來我發現，大多數人根本不關心我，他們不會在意我出過的洋相，也不會留意我今天又發了幾顆痘痘。每個人都有自己的事要關心，你何德何能讓別人注意你？

而個別眼睛總盯在我身上的，緊盯我的衣服鞋子和臉，時刻要評論的，他們自己早就心魔深種了，為什麼要理會他們？如果被他們的話影響，就比他們還蠢了。

所以我後來就抱著誰也沒多在意對方的心態與人相處，不再覺得對方會注意我的缺陷，也不期待對方喜歡我，自然也就不會討好，只是保持友善，如果能進一步交朋友當然好，如果彼此不對盤也無所謂。

至於希望我不高興的人，從前我會忍讓，甚至順從，現在我會點到為止提醒他幾句，然後繼續笑眯眯的日常相處。確實很有效，有些人外強中乾，他以為你是軟柿子，當發現你不好欺負的時候，他就慫了。

我覺得你也可以試試看，說服自己做一個小透明，別覺得所有人的眼睛都盯著你，就自然地和他人相處，和相投的人交朋友，欺負你的也別客氣。

說到底，沒有人有義務喜歡你，你也沒有義務喜歡任何人啊。

越是傲慢，越是會這樣，這是惡性循環，多找點開心的事，不去理那些讓你不開心的人，就好。

謝邀。
自救。

這個你可以看看心理醫生也許一下就好了。

儘可能賺錢然後花掉包治百病

我也是，因為青春期不懂得人際交往，搞得自己很狼狽，被小集體冷暴力，現在一方面害怕跟人混熟，貼標籤，所以跟所有人都是保持安全距離，但是反而這樣人際圈少的可憐，自己變得自閉起來。矛盾綜合體吧，選擇了保護，也選擇了錯過很多東西，慢性死亡的生活。想想我也就這樣了，始終不能像個男人去勇敢面對生活，不過苟且安逸罷了。

對自己太失望，是對自己太在意，不如轉移下注意力，投入到別的事情中，比如發展一下自己的興趣愛好，學語言學樂器聽新歌學新歌詞等等，相當於自己有了技能也有了底氣，不用再過多關注自己，也不會總去在意別人云雲，這時你會發現，誒我之前為啥這麼糾結，沒有必要嘛！

比如美食醬鹵脊骨里的骨髓很有營養，想吃到骨髓，張開嘴硬要骨架不但吃不到骨髓，可能會傷到牙齒，口腔，嚴重了把你嘴裡扎出血，而抽吸骨髓，用筷子頂出骨髓等吃法就可以安全快速吃到美食，完美！
用對方法，活得更好，快樂更多！

習慣就好啊，在黑地方呆久了自然就習慣了。外化而內不化，守住自己的底線就好

找個心理諮詢師或者心理醫生去

讀研吧，哈哈哈