如何在大腦中構建出思維殿堂？

12-01

福爾摩斯那樣的思維殿堂真的存在嗎？如何把想像出來的東西在大腦中實體化，創造出一個空間，利用把記憶圖片化的方法貯存起來？

多圖！

作為一個神夏的忠實觀眾，曾在高三看過十遍的神夏，為劇中Sherlock超群迷人的思考而折服，後亦研究過「思維宮殿」這個思維產物，算是有一些心得。

（以下回答僅為個人實驗經歷，並非科學的探究過程。）

首先：「思維宮殿」（Mind Palace）是一定真實存在的。

但劇中所展現出的夏洛克的思維過程，並不僅僅展現了「思維宮殿」的作用，還有夏爾的其他思維能力。

一. 關於「記憶宮殿」：

最初的研究由耶魯史學怪傑史景遷（Jonathan D Spence）完成：

豆瓣：The Memory Palace of Matteo Ricci (豆瓣)

回答者孢子的引述是大陸譯本「《利瑪竇的記憶之宮》」中的文段，原理簡述即為「場景式記憶掛鉤」——人的記憶為一個又一個「盒子」，「物——記憶」所形成的記憶掛鉤相當於古代放中藥的眾多抽屜上的銘牌，而運用「場景」後就可以有序地歸併這些掛鉤，因為場景越熟悉，就越容易回想起這些掛鉤。「場景」的位置就相當於你熟悉位置的卡槽。

TED演講中有一課關於記憶的演講：

「每個人都能掌握的記憶技巧」
有人能在很短時間內背下上千個數字，或是記下一疊或更多牌的順序。科技欄作家Joshua Foer給您詳細講解這種記憶方法 —— 他稱其為"記憶宮殿" —— 並向您證明他的重點是: 任何人都可以擁有絕佳的記憶里，包括他自己。

視頻地址：

網易：

每個人都能掌握的記憶技巧

優酷：

每個人都能掌握的記憶技巧

其中簡要闡明了「記憶宮殿」的原理。

劇中解釋：

二. 硬體支持：

1. 一顆多核（≧8）的超強CPU（接觸問題一瞬間後有八種想法）

2. 卓越的記憶力：

1). 容量大：

2). 整理有序（劇中為馬格努森展現，相信夏爾也有此能力）

3). 圖像式記憶：

3. 強大的搜索引擎

1). 文字搜索：

2). 圖像搜索：

3). 聲音搜索

也正是為了便於搜索，要對記憶科學有序整理。

此處與「超憶症」極為相像。

布拉德·威廉斯的大腦擁有「超級記憶力」
　　罕見「超憶症」
　　被人稱做「人體谷歌」
布拉德的大腦就像是一本關於名字、照片、日期和各種事件的百科全書剪貼簿，過去生活中發生的每樣事件，都會在布拉德的大腦中「編成目錄」，他任何時候進行回憶，都能立即從「大腦百科全書」中找到需要的東西。布拉德的大腦被人比喻成是「人體谷歌」，因為他只要到大腦中進行搜索，就能立即找到某個老新聞發生的具體日期，甚至事發當天的天氣情況！

夏爾即是擁有了這種能力。

注意以上缺少任何一項都無法擁有Mind Palace！

三. 我的嘗試

原諒我實在太喜歡神夏和他的大腦了，我也嘗試著在自己腦中建造一個「宮殿」。

1. 將自己家的每一個角落掃描入大腦，首先從一間屋子掃描起，要做到每個角落都能記清楚。可以先掃描多張圖象，最後腦部成3D立體模型，並可以「隨意」到自己家的任何地方以任何角度觀察任何物品（Repeat! Repeat!）。

1). 關於2D——圖像式記憶：

我的研究不多，但最令腦洞大開的是關於「速讀術」的介紹：（引用百度百科並配圖）

在傳統閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產生光學刺激之後，視網膜要把這種物理過程轉化為神經活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理後再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最後由聽覺中樞傳輸到記憶中樞。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在（以傳統閱讀法）閱讀時，實際上是在「讀書」，而不是在真正「看書」。

快速閱讀則是一種「眼腦直映」式的閱讀方法：「它是將書面的文字信息對眼睛產生光學刺激之後所產生的整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之後再由大腦將文字圖像解析出來」的閱讀方法。速讀這種「眼腦直映」式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環節，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶。這實際上是一種單純運用視覺的閱讀方式。所以說「眼腦直映」式的快速閱讀，才是真正的「看書」。

掃描圖像入腦，訓練方法（我認為速度法其實就是先圖像記憶後大腦OCR分析圖像得出文字信息）：

速讀訓練的具體步驟如下：

首先注重速讀的心理素質訓練。至少包括兩點：[1]、現代閱讀觀的樹立；[2]、良好速讀心態的養成。「賞析文章、借鑒寫法」，是過去閱讀教學的主要目的；「書讀百遍、其義自見」，是我們讀書的千古；「咬文嚼字、慢咀細嚼」，是我國語文的傳統教法。時代在賓士前進，我們讀書的觀念也必須迅速改變。正如章熊同志所說：「現代社會，節奏加快，觀念也更新。閱讀的觀念，應該跳出『文章賞析』的藩籬，注重信息的獲取與整理，而且還要注重效率。」閱讀觀念的更新，十分有利於良好速讀心態的養成。這種良好的「速讀心態」，指的是兩種意識（求快意識、競爭意識），三個設法（設法快讀、設法理解一切、設法記住一切）。有了這種「心態」，凡速讀就能專心致志，全身心地投入，因而讀得快、理解深、記憶牢。這種良好的「心態」，還指：凡讀書，就能根據讀物內容與閱讀目的選用不同的讀書方法，當快則快，當慢則慢，當粗則粗，當細則細，一遍下來，基本解決問題。良好速讀心態的養成，是我們速讀訓練「四級台階」的基礎工程，不僅要首先抓，而且要貫穿「四級台階」的始終。

其次注重速讀的生理機能訓練。這裡指的「生理機能」訓練主要有以下三方面：(1)、注意力的集中、轉移與分配的訓練；(2)、右腦圖式認識功能與記憶功能的開掘；(3)、視覺機能的訓練。這三項訓練，主要安排在第一、二學期的課外進行。第一學期，著重訓練注意力的集中、轉移與分配，以培養學生篩選信息所需要的高度專註的心理與快速判斷、快速檢索、快速記憶的能力。為此，我們利用「舒爾特表」作教具，組織學生在課外作「定向搜索」與「強記數字」的練習。每天二、三次，每次幾分鐘，教師每周花幾分鐘作一、二次檢查督促即可，更多的是組織學生自練互測。至於右腦功能的開掘與視覺機能的訓練，則主要放在第二學期進行。據腦科學研究的最新成果表明，平時的閱讀，更多偏重左腦，而在快速閱讀中，右腦的圖式認識功能與記憶功能則可發揮奇特的功效。為此，我們設計了一系列有利於開掘和鍛煉右腦上述兩大功能的訓練辦法，以充分發揮其巨大潛力，提高速讀水平。人們的視覺機能，尤其是廣闊的視讀野、較高的眼腦直映水平，更是快速閱讀須臾不能離開的生理基礎。

再次注重速讀的基本功訓練。這種基本功的訓練主要是幫助學生熟練地掌握速讀的各種技能技巧：[1]、養成默讀的習慣，提高默讀的速度，直到練好「眼腦直映的基本功。[2]、擴大視讀野，提高整體認讀的能力。[3]、減少回視、準確掃視，提高讀速。[4]、掌握理解技巧，尤其是文體閱讀技巧，保證讀速和理解率同步上升。[5]、學會跳讀、預讀、獵讀與直讀，並每天用於課外廣泛掃描，涉取大量的知識與信息。[6]、運用定勢理論，形成閱讀的固定程序，加快閱讀速度。上述技巧的訓練，重在初中，貴在過手，務求紮實，這是我們組織速讀基本功訓練的基本觀點。
最後就是注重速讀的綜合能力訓練。訓練的主要方式，是利用「條孔」教具，開展「面式閱讀」訓練；訓練的直接目標，是培養「一目十行、雙目識頁」的速讀綜合能力。點式閱讀，以字、詞為認知單位；線式閱讀，以句或句群為認知單位；面式閱讀，以數行或整個頁幅為認知單位，前兩者的視線運行方向由左而右，獨有面式閱讀是由上而下沿著書頁的中線作垂直運動。可見，這是難度最大、速度最快的一種高效閱讀方式。實驗證明，只要前三級台階步步穩妥，這種「一目十行、雙目識頁」的速讀綜合能力的培養，也不太難。

我的實踐：

對小物品（如橡皮、鉛筆），看一下立刻閉眼，在腦中使勁回想看到的物品，多次後直到一次就能記住整個物品包括視力能看到的細節。然後所看物品逐漸加複雜（花朵、人民幣）越來越大（人、建築物），從而加強圖像記憶能力。

2). 關於腦部成3D圖像：

同圖像式記憶：從小到大，從簡單到複雜。（這裡可以看出我的基本思想之一即為所有事情都可以用「從單一變數到多變數」的方法並「大量重複」來學會 )

2. 掃描完一個屋子後，可以逐漸將整個家掃描入腦，並做到對細節優化。

3. 此時我們已經處理完了「記憶宮殿」中對場景的要求，接下來只需要將特定的地方與記憶關聯：

（接下來我所描述的應該屬於初級階段，與馬格努森的「記憶圖書館」還有很大差距）

「進入家中，迎面是一面白牆，我會在牆上寫下一些重要不緊急的事情，作為長期備忘錄。進入自己屋中，桌子上擺著一本書和一支筆，打開後全是空白，可以用來演算簡單的四則運算（如加法，也是從兩位相乘逐漸擴展到三位相乘），還可以用來記電話號碼。「

四. 拓展

下面的部分，應該屬於對「思維能力」的應用，是進一步對「思維宮殿」的應用。

1. 動態

既然有了一個「宮殿」，當年受小說的啟發，決定在大腦中也來「虛擬現實」一下。

1). 動作

仍是我的「分解練習---逐漸組合」思想，對於外物（即除了我的身體），我有意識地操控其運動，
比如有意識地控制我家的大門「開---關」，然後控制桌子上的筆豎起來，逐漸複雜...

其中，視角的選取很重要。第一人稱視角，很容易讓大門撞到自己頭上，然後猛的一下驚醒，哦，原來我在看電視啊。在初期控制不好的時候，真的會多次發生撞門/撞牆/被筆戳到等各種事件。雖然「不疼」（對，我們還沒有加入身體感覺元素，只是在練習控制物體運動），但被撞到的一瞬間還是會被嚇一跳。

對內，即對自己，要在平時多觀察自己和他人在有動作時的3D圖像，以便填充第一人稱和第三人稱視角，訓練方法仍然是從小到大，從控制手寫字開始。

2). 感覺

還記得夏洛克在宮殿中跑下樓梯，還有與Moriaty在圓筒小房間里鬥爭的場面嗎？
夏爾跑下樓梯的艱難，在圓筒屋中倒地鎮痛，竊以為都是有「感覺」的。

有了感覺，就更有利與我們在大腦中「虛擬現實」了。
（小到虛擬一次演講，一次面試，大到一次小規模戰爭，不過需要超級大腦才能同時處理那麼多4D數據）

感覺建立於模仿：
在生活中，我們要觀察思考人是怎樣運動的。比如我敲鍵盤時，能感覺到身體有哪些「觸點」（手指，臀部，腳），並悉心感受力度大小，形成一個基本認知。

然後繼續觀察走路時肢體是如何相互協調的，踩在地上是什麼感覺，每一步大概會跨出多少，頻率有多塊（皆為感性認知，沒人會走路帶把尺子）。

以上的發展順序仍為從小到大，從自身各個部分開始，逐漸能讓自己跑起來（整個過程如嬰兒學步），之後向外發展---打到強會怎麼樣？是多「硬」的痛？開車是什麼感覺？諸如此類。

實際例子：
好多次我躺在床上睡不著時，會集中精神想像我從床上起身到坐著的過程，我會虛擬身體各部分的感覺，實在沒感覺還會真的試試，並反覆嘗試。到最後，可以達到精神中即已經坐起來了，然後注意力稍不集中，又會猛地回到躺的姿勢，這種錯亂感很痛苦。所以不要盲目嘗試。

此處談一點別的：

人類大腦儲存信息的方式，在我看來依次級別為：

第一級---文字
第二級---聲音or圖像
第三級---2D動態影像
第四級---3D動態影像
第五級---4D動態影像

級別越高，單個載體所儲存信息量越大。

對於「思維宮殿」或者說「思維能力」，我的基本應用：

腦袋中抽出一張紙，用筆寫下電話號碼，可以很久不忘。
高三練數學題，只要不是超長過於複雜的，都可以在大腦的演草紙中運算，眼前一堆數字跑來跑去...不過速度遠不及夏爾，但由於不動手，可以比同學快很多。
計算器功能。從此位數&<=3的乘除可以在腦中的紙上運算。

有任何建議，請於評論區中給出，確定為實質性補充後，會不定期加上。

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2016.3.18

這一段時間的觀察，我得出其實夏洛克在思考時肯定也不是像劇中所演「動態圖形化」地思考（如搜索那兩個在某個工廠里吃含汞巧克力那集），因為這樣思考很慢！

正如命令行比圖形化操作對於系統的接受速度更快一樣，人腦在說話前很少有人是在腦中過了一遍的，大多是直接說出來了，決策時也偏向於「眨眼判斷」，即瞬間判斷完畢。在大腦中一定有著一種我稱為「靜默思考」的思維方式。這種方式非常快，你無法抓住它的具體細節。（我也只是有感覺，無法準確描述。更進一步，在背單詞時，我嘗試不在口中或腦中讀出單詞（外音、內音），而是用「靜默思考」，發現更容易全身心投入並記住它。

思考的路途還在繼續，有想法再說吧！

以下內容來自百度，更加詳細內容可參考《與愛因斯坦月球漫步》

記憶宮殿法的五個步驟：

1、選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決於你在腦海中輕易地再現這個地方並在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的「眼睛」就能身臨其境。
舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。

其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景。也就是說，想像對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

對記憶宮殿的選擇，這裡還有一些行之有效的推薦，以及可以採取的路線：
你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經過的，或其他你熟悉的街道的順序。
現在或者以前的學校。你可以想像從教室到圖書館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記於心的話）。

工作場所。想像從你的隔間到咖啡機，或者到你老闆的辦公室（這不難選吧）。

風景。想像在附近一帶散步或者你在公園裡慢跑的路線。

2、列出明顯的特徵物
現在你需要注意所選場所里的明顯的特徵物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特徵物。

繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之後，第一個房間里有什麼？

系統地分解這個房間（你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右）。什麼是下一個引起你注意的特徵物？可以是餐廳中間的桌子，或者是牆上的一張畫。

一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特徵物。它們中的每一個都將成為一個「記憶槽」，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。

3、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這裡有一些能幫上忙的竅門：

按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特徵物時，大聲地重複。

在紙上寫下選擇的特徵物，在腦中巡視它們，並大聲重複。

總是從同樣的視角觀看那些特徵物。

得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

當你相信你已經成功了，再反覆幾次。對你的記憶宮殿來說，「大量練習」你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反覆用於記住任何你要記住的東西。

4、聯繫
現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。

就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特徵物。

記憶掛鉤方法就是「改善記憶：講你大腦的語言」這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。

根據那篇文章的描述，形象化聯想的正確方式是：
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則：乏味就是錯。

雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用「家」這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是「腌肉」。

讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特徵物是你家的大門。現在，用一種滑稽的方法，把「腌肉」和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想像巨大的腌肉條像B級片的殭屍一樣從門下湧出來伸向你的腿，這樣如何？去感受「腌肉手」在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？

現在打開門，沿著你已經確定的那條路線繼續走。看到的下一個特徵物，把它和要記憶的下一項聯繫起來。比如下一項是「蛋」，而第二個特徵物是「丈母娘的照片」。很好，在這點上你知道該怎麼做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯想，直到搞定所有要記的項目。

5.參觀你的宮殿

到這一個步驟，你已經記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點複習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。

如果你從同樣的地方開始並遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特徵物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特徵物，並且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。

最後就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放鬆就這事越容易，你就能記得越好。

你好，我研究的就是專長心理學中的超常記憶，根據以往研究，這是因為記憶專家們採用了一些特殊的記憶方法，如位置法（method of loci）等，這種方法是將需要記憶的事物固定在一個自己熟悉的空間內，然後根據這個空間線索重新回憶出所要記憶的事物。樓主若感興趣可以了解下這種記憶術，可谷歌學術關鍵詞

放鬆情境訓練

放鬆情境訓練就是通過想像使人心情愉快的情境來進行放鬆。我|殳計許多种放松情境訓練，下面介紹其中幾種。
有種情境足「潛水之旅」。想像自己任大海里潛水，像海豚樣在海中漫遊。即使沒有玩過潛水，也會在電視里見過海洋世界很多次了，那樣的情景應該會自然地浮現在腦海里吧。真實地回味一1、與熱帶魚嬉戲，和海豚在海中暢遊的情境吧，你能享受到的小只是視覺I．的圖像，而且還包括與那個圖像交織在一起的聲音和氣味。
或者，想像自己像小烏一樣在天空中自由地飛翔．這種「天空之旅」也是種有效的放鬆。現在你自己就想像站在高高的懸崖上，感受著讓人心曠神怡的風，忽而你變成一隻小鳥，自由地翱翔在碧空巾，擊任何你想去的地方吧。
或者，想像自己在所居住的城市上空飛翔，這也挺有趣：一邊欣賞著自家周圍的景色，一邊愉快地在空中漫遊。
小要局限於這裡介紹過的幾種情境，你還可以選擇任何讓你心情愉快的畫面，以放鬆的心態發揮自己的想像力，這樣。切壓力都能夠輕鬆地消除。
深呼吸的技術
雖然太腦的重量只佔體重的2％一2 5％，但要消耗人體所攝取的氧氣量的25％～30％。毫無理由地煩躁不安、精神波動等大多是因為大腦處於缺氧狀志。深呼吸可以幫助放鬆精神．恢復好心情。
你可以利用在辦公室里完成一項工作後的縫隙時唰或午休時間，在陽台或附近的綠地L作幾改深呼吸。f同的呼吸方法有很大分別，一般可分為胸式呼吸和腹式呼啦。胸式呼吸就是我們日常生活中所使用的呼吸方法，吸人的空氣量少．呼吸能夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫隔膜移動的呼吸方法．吸人的宅氣量太，氣包均勻。下面我來簡單介紹一種腹式呼吸的做法。☆坐在椅子上，雙肩自然下垂，迫放鬆肌肉，邊閘上眼睛，☆用力深呼吸。呼吸時要掌握奸12秒鐘的節奏，即用4秒鐘吸氣．然後用8秒鐘將氣息緩緩吐出。重複多次，以每分鐘5次的速度連續呼吸3分鐘即可。
如果能啦住進行腹式呼吸的同時在心中想像前面介紹過的放鬆情境，赦果會更好。
讓我們正確地使用腹式呼吸．吲時進行想像訓練，你會發現自己能夠立刻進入放鬆狀態。
圖像想像練習
通過呼吸法使身心得到放鬆以後，我們來做下圖像想像練習。所謂的圖像化就是指，閉上眼睛後腦海中所顯現的削像在任何時候都能再現。體育運動員在開始比賽之前先想像自己取得勝利時的樣子，這就是利用圖像化來發揮能力，
不過，並不是每個人都可以再現腦海中曾經顯現的圖像，但是我們可以通過做殘像訓練柬鍛煉我們的圖像化能力☆準備好△◇等卡片，將卡片放在眼前30厘米處。也可以自己用筆在紙上畫出同樣的形狀。☆目不轉睛地注視0形卡片30秒鐘。要將注意力集中在卡片上此時盡量不要眨眼睛。☆閉上眼睛．注視殘留在眼帘背後的殘像。殘像消失後繼續睜開眼睛注視o形卡片。如此循環往複，最少做5次☆用形狀不同的卡片作訓練。當0形卡片的戲像停留時間越采越長時用△形卡片繼續作同樣的練習。當△形卡片的殘像越來越不易在眼中消失後．接下採用◇形卡片作練習。
在下章講到錘鍊集中腦時，還會繼續用到殘像訓練。（關於卡片，見七田真波動速讀法）
感官想像訓練
想像訓練基本練習的目的是掌握進行清晰想像的能力。
我推薦的息像對象是交通信號燈、時鐘、檸檬，以及自己喜歡的明星面孔等。交通信號燈是很常見的東西，所以能比較容易地想像它的樣早，並且紅黃、綠這幾種顏色是很好想像的顏色。時鐘的指針有長有短．非常適於進行不同的想像，而且當你想不出來的時候，還可以快速地看眼自己的手錶，再把眼睛削上在腦海里想出它的樣產。檸檬也是卸練者很喜歡的想像材料。檸檬鮮艷的額色和光滑的手感，以及若有若無的香味和放人口中時那種酸酸的味道，不僅從視覺上，還從嗅覺、觸覺和味覺上爭方位地幫助你完成想像。從這點來說，檸檬真是絕好的想像對象。
你可以按照下面的方法來訓練：
☆凝視手中的檸檬，反覆仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理：然後用手觸摸它的表面質地．是光滑還是粗糙；再聞聞它有什麼氣味。
☆閑上眼睛．回憶檸檬給你留下T哪些印象。
☆放鬆肌肉．排除雜念．想像自已鑽進檸檬里。裡面是什麼樣子』你感覺到什麼裡面的顏色和外面的顏色一樣嗎？想像你嘗了這個檸檬，記住它的滋味。
☆想像自已從檸檬的內部走出來，記住剛才在檸檬裡面看到的、嘗到的、感覺到的一切。
或者．試著想一下自己喜愛的明星的表情和動作吧。因為想像遵循「對有興趣的對象才能清晰地想像」的基本原則，所以明星也是很好的想像訓練素材。
總之．想像自己喜顯的東西是提高想像力的原動力。
減壓訓練
想像自己的身體是一個太水箱：身體裡面的器官和系統．運作良好的組織和結構，都是透明的；不好的東西．例如緊張、疼痛等都有頓色。減壓訓練前後要經過幾次從頭到腳的全身處理。每一次都應按照以下的次序：腦一頭的其他部分_頸部_--肩膀_--手臂--前臂--手掌一雙手手指(由拇指到尾指)一胸部一胃部一腹部一背的上半部一背的下半部一大腿一雙膝一小腿--腳板--雙腳的腳趾(由拇趾到尾趾)。
☆清除污水。想像身體這個太水箱里充滿了污水。污水就是讓你感到疲勞、緊張、辛苦、壓力、酸痛以度其他自面感覺的東西。現在．從頭到腳，按上面的次序。想像把污水排走．看著水住漸漸下降。當全身的污水排去後．再檢查一次．若有殘爭污水．可以想像放入一些清水把它沖走．
☆增添能量。這一次是把有用的能量加進身體．幫助身體處理問題。正面的能量基本上都是白色的像牛奶稱之為能量牛奶。特別重要的東西。例如平靜、勇氣、集中力、放鬆等，可以挑選最有代表性的物品加入能量牛奶裡面(例如橘子代表集中，就想像把橘子汁加進牛奶裡面混合)。準備好能量牛奶，便想像自己共頂上有一個很大的容器，裝滿了能量牛奶，開始從頭頂灌進身體．首先是腦，然後是頭的其他部分，按照前述的順序注入全身。
☆處理問題。想像那些能量牛奶解決了問題．緊堋的神經被滋潤得鬆弛下來等。多重複幾次問題得到改善的過程，然後再去處理下一個問題。

右腦開發的基礎：想像訓練的實施方法

往簡單了說就是圖像聯想記憶，還有看最強大腦嗎？百分之九十的選手都是運用這個體系來記東西。
制定路線場景(可以是你的家，也可以是你每天都會走過的一條街道，總之一開始越熟悉越好)，選擇並標記多個地點或者單一物品，這樣一條路線就完成了。然後把你需要記憶的信息圖像化甚至聲音化、立體化後放到你的路線里，把信息跟地點聯想起來，整一個記憶體系就完成了。
簡單的就有記撲克牌啦，複雜地就可以嘗試記不規則圖案啦，像人臉識別之類的，不過那樣就需要制定大量的記憶編碼，甚至要做到不同的編碼組之間快速轉化聯想。
所以，回到樓主的問題。我們首先明白到「思維殿堂」這玩意是人類大腦完全有條件可以做到的，而且只要適當開發並訓練，你我都有可能獲得這樣聽起來很神奇的記憶能力。現在是不是很激動，已經蠢蠢欲動想要攻下這個技能了呢？別急，容我再說段小故事。最近這幾年世界腦力屆發展地非常快，在世界腦力競標賽上幾乎每年都會有幾個項目被不斷地刷新世界記錄。從出名最早的王峰，到現在國內綜藝節目最強大腦的選手們，越來越多的中國人站在了腦力屆的舞台上與外國選手抗衡。但是這麽多的選手們都可以做到像福爾摩斯里的思維殿堂？不見得。那麼多小朋友訓練過後都能十幾秒記一副撲克牌所以我們自然也是能夠一下子學會？不見得。
關於記憶的訓練方法確實在不斷地進步，早幾年國內的一期新思維訓練營收費七八天就要七八萬了呢，訓練營里會通過各種形式，遊戲啊了，互動啊，冥想啊等來開發學員的右腦思維既圖像思維能力以及各項腦力。現在或許專業的培訓費用已經越來越低了，但是你做好願意為提升自己的腦力而付出大量金錢的準備了嗎？這時你會說了，我知道了方法我就可以自學啊，不用浪費多少錢～也是，方法和技巧說起來很簡單，網
絡上一搜索全都是，假設我們已經完全理解了這種訓練方法並要用其來指導我們訓練了，可是一坐就是一天的冥想啊，不斷地重複記憶一堆又一堆的亂碼啊，這就不是每個人都能夠堅持地下來的了。
「思維殿堂」並不是不可思議，但也不是觸手可得。就我自身而言，「思維殿堂」有點遙遠，但是多學習些記憶方法，通過訓練幾下能夠在同學聚會啊家庭聚會上露上一手，表演下一分鐘記一副撲克牌，也還是能獲得些喝彩的～

首先你得有想像力，把你想記住的東西，像立體掃描那樣看一遍，然後在腦中把它反覆轉動多看幾遍，就能記住，我就是這樣

存檔啊……今天想出一點點然後保存存檔後去想其他亂七八糟的……等沒事了再提取出來繼續想（搭建）慢慢的就搭建出一個無比宏偉的世界了……

切記！1、搭建出一件物品後必須存檔。
2、搭建過程中周圍環境沒有干擾不然會混合在一起導致搭建的成品會四不像……
3、設置許可權，比如在上班時關閉寫入許可權，只能查看瀏覽存檔不能修改添加，這樣做是為了不把自己不希望的東西搭建進去……
要經常存檔……沒事多看看存檔……

額……是不是逃不了摺疊的命運……

思維殿堂，不在大腦中，而在意識中。

觀想

可以先練習記憶地圖
然後記憶課本
先整體
然後入微
回憶的時候必然要努力
然後每次默單詞
我都在記那一頁紙的樣子

看了看回答，似乎就是羅馬房間記憶法？