減肥不成功抑鬱？
不170.61kg 大骨架 女 初二 不要說我現在還小減肥不好不要說我沒有胖的特別過分。我最好的閨蜜說「這個橢圓的保溫杯跟你的身材真像」「你腿好粗」「你幫我擋風吧」「你多重」「你懷孕幾個月了」…還有很多同學也說過類似的話。恨不得當場飆淚。這種感受真的…節食，節食運動，中藥我都做過還是沒有減下來現在胃也變的很脆弱。不想出門不想買衣服。感覺自己很沒用是個徹徹底底的loser
竟然收穫了那麼多贊，謝謝你們。祝你們都能變成快樂陽光的瘦子！
評論裡面還是有人討論關於減肥態度和方法的。我都說了我不是來討論要不要減肥的，也不是來討論如何堅持減肥的。
另外，我回答針對原題主體重符合健康標準的。大骨架，小基數減肥有多難，誰減誰知道，別站著說話不腰疼。
肥胖患者還請遵循醫囑，好好減肥。
以上新修改部分。
以下算是我自己多年減肥失敗（...）的一點點經驗：
1、遠離這種連基本尊重都不懂的人。打著朋友的名義對你的身材肆無忌憚的評論，算什麼？我的室友，嘴上不說，只會默默幫我買燕麥片，晚上帶我出去跑步，和我出去吃飯盡量選健康的餐廳，這才叫閨蜜。
這個時期的同學大多口無遮攔、不知天高地厚，那是他們的錯，不是你的。不要去為他們的青春期的惡言惡語和不懂事買單。不值得。
2、千萬千萬不要覺得減肥不成功就是自己沒有毅力。
奧普拉出生黑人文盲家庭變成最有影響力的主持人之一，你說她沒有毅力？
海明威知道吧？那麼流弊那麼勵志的大作家，也是個胖子！誰敢說海明威沒有自控力？
你覺得這些例子太雞湯，你找找看你身邊學霸的胖子總有吧？
沒有人可以在所有的領域有毅力有恆心，就是有人可以在藝術、在學習上擁有強大的自控力和堅持，就是沒有辦法做到節食。
出廠設置就是這樣。
3、題主如果覺得身邊很多人攻擊你身材的話，請務必好好努力，讓自己將來能夠和更多能尊重他人的人相處。
非雞湯，真實體驗。
我小學在小城市非重點，男生也是變著法子攻擊我（我雖然從審美上來說確實偏胖，但是每年體檢指數都是標準的，絕對不是他們說的死肥婆）。但當時就是覺得我比周圍人都低一等。
後來在一個不錯的大學，因為一些項目認識了一個各方面都很棒的團隊，人生第一次有人願意給我裝電腦、帶飯、提東西，願意聽我的各種看法，這對於部分人來說不算什麼，但是對於我這種習慣被嘲諷奚落、什麼都靠自己的人來說真的是暖的不行。
我沒有變美，這些舉動，是來自他們本身的修養和風度。
題主，以後有的是人和你談人生理想、詩詞歌賦。千萬不要相信微博上知乎上那些說天天高喊著看臉來掩飾他們根本沒有人生理想和詩詞歌賦可以談的人。
4、不要把生活中所以的不開心都推給身材。
同學排擠你可能是因為你們真的性格不合，老師不喜歡你可能真的是因為你有些事情沒有做好，父母不理解你可能是因為他們工作真的太累太辛苦了。
真的真的，這個社會沒有那麼看臉的。說的樂觀點，努力很重要，說的悲觀點，家庭背景、夠不夠圓滑、時機機遇也很重要啊。
有可能是你確實不夠努力，或者有時候確實某段時間運氣特別差，不要覺得都是身材造成的。
5、題主你才初二就170！！！好！羨！慕！
6、我現在也還在減肥，我現在也會因為體重秤上的數字患得患失。但是我覺得我已經一點點堅強起來了，至少沒有隨時隨地的自怨自艾，或者整夜整夜的睡不著想著我這麼胖，日子怎麼過下去，然後狂掉頭髮。
偶爾也會一個人哭一頓。
我覺得知乎上教胖子怎麼減肥的太多，教胖子怎麼開心的太少了。初中時候長到165多，體重140，現在168，體重110。
首先，青春期發胖並不是什麼壞事，相反，青春期囤積點脂肪可以豐胸，以後再怎麼折騰都沒什麼卵用，我並沒有什麼理論支持，完全是看周圍人得出的結論，妹子，青春期不要減肥，減肥留給以後，現在要是覺得自己身材不好，那就多讀書，書讀好了將來再減肥，去認真的健身，將來做個好身材知識豐富的妹子，時間會過的很快的！
看到題主的問題，想到自己的初中高中，心有所感，不匿名了，想給樓主講講我的故事。
我從出生到現在大學，要按照題主閨密對瘦的定義來看，瘦的時候估計也就到幼兒園中班了。因為是姥姥姥爺帶大，家裡也對我疼愛，什麼好吃的都會留給我，從小學一入校我就是最胖最鶴立雞群的那一個，有映像的體重大概就是別的同學還是五六十斤的時候，我就已經破百。要知道小學生說話往往肆無忌憚，當時的同學都說我什麼？胖子，肥豬等等，給我造成到現在都有的心理傷害。而家裡人，特別是我爸，一次帶我去補習，回來時莫名其妙給我發脾氣，最後我媽才偷偷告訴我是因為我爸看到補習班同學罵我胖，給他丟臉了。這就是我的小學。
上了初中，（小學節食瘦過一些，結果小升初暑假反彈了）初一大概117左右，當時身高160，到了初二也差不多就這麼多，和題主一樣，在當時的同學眼裡也是個胖子，有個一個男生，那男生總笑話我，說我胖不好看，經常嘲諷我。
初中時體重在初三時達到頂峰身高163，體重150斤。之後高中的兩年也差不多是這個樣子。但是體重的極限是在高三，因為升學壓力，還有家庭原因，我高三的人生慰藉只能用吃來滿足，最後高考完，身高165，體重185。
題主，這就是我人生的前十八年，幾乎每時每刻都有人在嘲諷在罵我胖子，大胖子，死胖子，豬，這些話比樓主閨密的話難聽的多。但是這些罵我的人從來都不是我的閨密，在我胖時，陪伴在我身邊的好友從來沒有嫌棄過我胖，也從未嘲諷過我，初中時甚至有個好友在那個男生笑話我時，替我出頭反駁，高中時的一個好友是年級學霸，和我在一起從不在意別人目光，她也胖但是小胖，不像我這麼登峰造極。高三畢業的暑假和我一同減肥，一直陪伴我。
我不了解樓主閨密，不明白作為閨密怎麼會對你說那樣的話。無論你的閨密是刻意為之還是說話大條，我都不喜歡說話這麼刻薄的女孩，這樣的人從來不知道語言也可以成為武器傷人心而難痊癒。所以，在閨密問題上，我建議題主重新審視自己的友情，看看你的閨密是不是真的把你當好友。同時找到一個可以鼓勵幫助自己前進的真的朋友圈。
對於題主170，120斤胖不胖的問題，在這裡我給出的答案是：一點也不！這就是你這個身高內的標準體重。我其實一點也不明白初中時的學生包括我的初中時代，對於體重的定義為什麼這麼苛刻，甚至變態，非要在90斤左右。女生瘦到看著可憐，排骨樣才是美？這簡直就是畸形審美。
題主閨密笑話題主胖，讓題主擋風，我想知道你閨密是多高多重，如果她只有一米五幾一米六，拿自己的體重和你比，那簡直就是耍流氓！你們根本不在一個級別上，根本比不了。
題主初二一米七，如果正常飲食，高三至少也會到一米七二， 題主保持體重，如果在瘦一些，到110多，簡直最好。
所以我建議題主，可以在暑假做個體脂測試，同樣120斤，體脂在20和在27的就是兩個樣子，如果題主體脂高，建議你利用假期好好鍛煉，具體怎麼練，知乎里大神太多，我在這裡就不班門弄斧了。題主身高無硬傷，體重也不是大基數，降到110左右，如果加以鍛煉就會是個好身材，現在或許看不出什麼，而這在未來會是多少人羨慕的樣子，其中定然包括你現在的閨密。
最後告訴題主，我現在的樣子，上了大學後，大一瑜伽節食從160降到120多，但是節食太傷身，太多後遺症，包括脫髮，體虛，還會反彈，而且太苦了，不能一輩子不吃飽飯吧，這也是我不提議樓主節食的原因，不是大基數沒必要太極端。
大二，我開始跑步健身瘦了大概十斤，現在在增肌，長了幾斤，具體在112左右，身高167，68的樣子。胸圍沒測，腰圍在66左右。可能這在初高中生眼裡看來一點也不瘦，但我也從未追求瘦。我們追求的是美，追求的是前凸後翹，是健康的美，是脫衣有肉，穿衣顯瘦。我現在仍在努力健身的路上，路還長，要讓自己更加美好～！
曾經笑話我的人，大多數都不知道在哪，初中時那個男生，到了高中就沒怎麼長高，也就174，現在也有了啤酒肚。變成了他曾經嘲笑的胖子
題主，不要妄自菲薄，要努力向前，相信自己，你現在的努力定會給你一個美好的未來，天道酬勤，相信我。
Ps:第一次在知乎做長回答，還是手機答題，排版不好，還有好多想說的，手機太痛苦，等有時間用電腦再來補充，希望可以幫到題主^ω^。
題主一點都不胖，我158 cm，60.8kg，就我這樣我自己都不覺得自己胖，才初二，現在吃太少到時候長大胸太小(/ω＼)，這樣說你的閨密還要她幹啥，趕緊踹了，我初中時150多一點，體重100+，反正初三就120斤了，當時和我關係好的每一個說我胖，只有男生會說我胖，然後我很兇的和他幹了一架找家長就沒人敢說了(/ω＼)，你初二170真讓人羨慕嫉妒恨，多好。170吃到70kg我覺得都不胖，別節食，最多去運動，跑跑步，跑完步一身汗覺得人超爽，覺得不開心就去跑跑步，會嫌棄你的閨密都不是好閨密，找個好閨密.不嫌棄我老，我們做朋友，好多人都說我最治癒了，(^з^)
如果是吃貨，吃是解決抑鬱的好辦法呢，放開了吃吧！
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還是堅持我的觀點：
請練肌肉！
請練肌肉！
請練肌肉！（重要的事情說3遍）
木有肌肉的減肥都是耍流氓而且會被肉肉瘋狂打臉(￣ε(#￣)☆╰╮(￣▽￣///)
把自己的例子擺上來：
答主身高180
去年3月體重82kg
去年9月體重76kg
去年12月體重73kg
現在體重72kg
做了啥？
1.練肌肉
2.練肌肉
3.練肌肉
4.改變飲食結構
先說第4條！這一條只是輔助，並不是重點！並不是重點！並不是重點！
晚飯不吃米飯、不吃面之類的精製碳水化合物，只吃水果、喝牛奶，最好是蘋果、梨、桃之類的熱量又不高飽腹感還強的水果。
當然雜糧也可以，只是沒有水果營養豐富。
牛奶最好喝脫脂的！
再來說前3條！這才是重點！這才是重點！這才是重點！
你問我練出多少肌肉？
我的同事都說：」小伙你怎麼瘦了那麼多？你是腫么做到的？[期待] (☆▽☆) 「
BUT！沒有一個人說：」小伙肌肉不錯嘛！「 沒有一個人！！！nobody！！！none！！！
這就是練肌肉的好處，也是壞處。
好處是你會發現親愛的脂肪再也不愛你了，各種離你而去。
壞處是無論你腫么練，你還是練不出肌肉┗|*｀0′*|┛ ，練不出來啊！（╯－＿－）╯╧╧
當然答主還沒走到吃蛋白粉的瘋狂程度，但是由於一年以來增肌效果一般，正準備入手乳清蛋白。
有哪些練法？
引我入門的是人人的公眾號「睿健時代」，還有咱們知乎的大V @斌卡 等，看了很多他們的文章、專欄，學到了很多。
但是對我幫助最大的是《囚徒健身》，沒練過肌肉的朋友可以拿這個入門，身體素質一般的朋友這一本書夠你練3年。
最後，如果想擺脫某個東西帶給你的不愉快、抑鬱、心理陰影等負面情緒，最好的辦法是戰勝它！
不然你一輩子都要活在ta的陰影之下！
逃避永遠無法解決問題。
特別是肥肉這種………………長在你身上的東東，你每天都要面對啊！
找對方法，先堅持半年，相信題主會有很大的收穫的！
你的問題在於你的朋友。多交點正能量的朋友吧，有些人總是用自己自以為的真性情去傳遞給別人負能量，這種人還是遠離得好。比如……你這個所謂的最好的閨蜜。
題主，我172，120。我覺得自己有點微微胖，我身邊的人從來是覺得我好瘦啊……洗澡的時候看鏡子，自己也挺瘦的。（捂臉………）
我第一覺得你身邊的人對你可能是嫉妒，請重新評估對這些人的認知。因為，你真的不胖……她們這樣說你，我覺得可能是嫉妒，妹子，你170，你可以吃的比她們多都不胖，因為你消耗大，你個子高啊！而且170，穿衣服怎麼穿都不會丑，還有一條大長腿，個子矮的妹子其實很嫉妒的。其實丑可以化妝，可以掩蓋，但是矮，它真的是硬傷。高，它真的是優勢。
第二，你是否覺得自己胖，而覺得自己一無是處呢？妹子，你覺得自己胖就沒價值了？那你的溫柔大方善解人意聰明可愛等等等優點呢？
學習一下重新看待自己。真正了解和評估自己。我上圖給你看，172，120的妹子，哪裡胖了！誰tm敢說我胖！看我的鎖骨！看我的樣子，誰敢說胖！
這是我主持邏輯思維活動時的照片。與君共勉。
以你現在的身高頂多是微胖，你才初二，其實保持這樣的狀態，等胸部也發育好 ，千萬不要減肥，不要束胸駝背之類的，過一個快樂無憂的初中年代，等到大學發育完身材定型了再減肥，那時候你會發現你是多麼優秀，都夠得上模特身材，當初嘲諷你的那些矮丑挫已經對你望塵莫及了。加油，快樂的生活！
1. 你不胖
2.要麼就換些朋友 要麼就直接說你不愛聽
有的時候瘦的不明顯或者沒動力的時候，她們都會安慰我說我瘦多了繼續加油
平時不準自己買零食吃，但是她們從家裡帶的好吃的會給我留很多。碳酸飲料和冷飲更是不許碰，每次經過冰櫃和學校買啤酒的地方都會把我拉走==
會帶我下去跑步...雖然我經常堅持兩公里速度就跟不上了
我覺得這才是真正為你好的朋友吧
鼓勵你的同時控制你的飲食
叫你出去吃大餐的時候會提醒你哪些要少吃
這樣減肥才歡樂～
但是我就不想告訴你她們瘦的比我明顯多了哼
樓主你好。
我是女生，初二那年我身高170，體重80kg，我經歷了什麼大概不用多說。
現在我大二，至少那些曾經侮辱謾罵我的人都流落市井，在野雞學校里混日子或者早早地當個小護士嫁人生孩子，我考上了清華。
遇到這樣子的事情難道不是很簡單么？
心臟夠大的話就不管旁人說任何話，我行我素，再說的就罵回去，反正這個世界上胖的人又不是一個兩個是吧？
如果在意別人說的話，那減肥不就好了？讓她們看看她們眼中的胖子也是可以成為一個身材超好的女孩是吧？
減肥是需要毅力，但是你如果連這樣的困難都克服不了的話，那就別怪別人說話難聽了。我相信每一個肥胖人士都會聽到這些話，你不瘦下來怎樣別人閉嘴？
說話比較直，莫怪
小妹妹別灰心好嗎？你才初二你170 ，很多人吃激素都趕不上你的身高了。
我高一的時候入學體檢115斤，162cm。
高三100斤，165cm。
這是高三畢業照片，100斤，我現在看到這張照片我特別訝異，原來我曾經瘦成這個鬼樣子，胳膊完全沒有肉，而且女朋友們都一直笑我說你看你看，你那時候貧乳哦。
然後我整個大學每年一cm長高，然後體重92到94之間。
哦，忘了說，我一直都是朋友圈中最能吃的。
能吃不是會吃，我不是什麼會做菜會烤蛋糕會做美食更不是開了新餐廳一定要去吃的美食家哦，我只是飯量大，飯量大而已。
然後我畢業了，體重一直100左右。
然後，我去年到深圳了，開始朝九晚五雙休的上班生活。
然後就是現在，我116斤168cm。
妹妹，我有很多「關心」我的同事，說，哎呀你合照好有心機哦，故意靠後站，可是也沒有什麼卵用，你的腿。
我勒個去的。
我和朋友們合照站前面又說我是搶鏡婊。
玩不下去，難道我外表最讓人煩惱的不是大臉嗎。
壓根兒不需要在乎別人的感受，特別是那些只要你穿了高跟鞋完全不在你視線內的人，現在每個過來要我去健身房勸我減肥的人我都一律回復我好不容易才微胖的，你叫我減肥你逗我玩呢。
其實當我再也不再說要減肥之後自己對體重數字就豁然了。因為我本來就是懶得運動的人啊，我知道會有人說不運動會怎麼怎麼的，可是我現在真的還沒有開始體驗它的好。可能有天我也秀個馬甲線，但是那是以後的事情。
反正我不說我116，沒有人相信我這麼重，衣服專櫃m碼，內衣c75,其實我100出頭的時候是c70.所以背肯定是長肉了，褲子26。
我沒有什麼乾貨沒有什麼雞湯，我只想告訴你，我跟同學同事在一起屬於個子高的。而我初二的時候估計剛剛才160吧。
高中大約15，16歲的時候，會驟然瘦，我們叫抽條。最好的閨蜜？
呵呵，題主最主要問題是朋友圈。
委婉地向她們提出你的反感和受傷，不行就離她們遠一點。
我可以接受初二的小孩幼稚口不擇言，但是以惡語傷人就是不善良。
小姑娘，你需要換個閨蜜。這種全是負能量，而且是違反事實的負能量，真不是朋友所為。早離開早好。
與能讓你積極向上的人一起生活，遠離某些情商低人刻薄的人。
還有，你的身高體重很完美，你需要重塑自信心，內心強大，而不是減肥。
默默來回答這個問題，是因為我曾經和你一樣。
高中畢業前一直是一百一十斤左右，我173高。其實那個時候以我的身高來講並不算胖，甚至還有一點消瘦。但有個特别致命的原因，我不會穿衣服，並且不太自信。當時我參加藝術考試，為了面試形象好，曾經一天只吃早飯，中午泡點豆奶。
這樣我肯定胖不起來。整個考試結束後人消瘦了一圈。是消瘦，並不是瘦。胃病更加嚴重，兼得貧血。
但當時照樣有很多人說我胖。後來我才發現主要原因是我不會打扮，尤其在北方的冬天我只會穿厚重的棉褲棉褲外再套肥大的牛仔褲。在高中以前我都視野狹窄到認為世上只有學習重要。
就和你一樣。也有朋友說我為什麼這麼胖，這麼丑。
後來上了大學。我依舊為自己體重發愁。我為什麼這麼胖這麼丑。我跑過步，做過瑜伽。但一個可悲的事實是我的身體體質卻並不見好轉。很多時候我堅持不下運動。
大一結束，從一百一漲到一百二。當時的男朋友見到我後滿口都是嫌棄。而以我們認識這麼多年，我瘦的時候他從來沒有講過我好看，反而在我胖了後頻頻提起我當年怎麼怎麼漂亮，怎麼怎麼因為瘦而有氣質。
我從他口吻里感受到的，是嫌棄。
我瘋狂的想瘦。但我忽略了一個事實。一個173高的人120斤在很多人的視覺里可能不消瘦但絕對不是胖的。
我繼續運動。飲食不規律。有時候催吐。後來我偶爾得知有一種病叫暴食嘔吐。其原因是不受控制的飲食後內心充滿負罪感摳喉使自己嘔吐出來。而它的結果是體內消化液腐蝕食道，嚴重會導致食道癌。這種並不常存在於大眾視野的病，在我了解之後刺激到了我。
我對自己不滿意。我想變成瘦瘦高高光芒四射的樣子，讓人羨慕。但我剋制不了自己吃東西這樣原始的慾望。我憤恨自己不爭氣，於是催吐來折磨自己，似乎這樣胖的事實得以改變。
經過了很長一段時間，我開始學會珍惜自己的身體。學會打扮自己，捨得為自己花錢買衣服。這個時候我接受自己的體重，和一開始減肥已相距兩年。
然後我才了解到，我的體重其實並不算胖。只要堅持運動就會改善很多，包括身體素質。骨架寬可能會導致體重稍微重點就會顯的壯，但後來我做攝影師的工作感受到了好處，如果我沒有一百多斤的體重，沒有這麼高的身高，不算隨身包裹，光手上帶著五六斤的相機和鏡頭跑一天都吃不消。
我和當時的男友分手，和當時嘲笑過我的朋友也差不多沒了來往。真愛你的人，他會帶著你減肥而不是嫌棄。真把你當朋友的人她絕對會在意你的感受。
你要學會生氣。要學會拒絕他們對你的負面影響。要學會很多話聽過了就過了，左耳朵進右耳朵出。
另外，問題里你所說的長身體，其實是非常非常重要的。我的胃病很大程度上是因為節食造成的。
等你學習不忙，有大把時間，身體發育定型，且真正的關愛自己，接納自己的時候再去減肥。
祝你幸福。
現在小朋友的審美是怎麼回事啊？我也170,64kg，的確，我也是微胖型，但是我健康啊，我能做俯卧撐，她們那些細胳膊細腿的瘦子能嗎？我胸圍34D，腰臀比0.72，腿長黃金比例，她們這些排骨有嗎？我能一天暴走40km，體育滿分，她們行嗎？雖然我也在減肥中，但是那也是追求體脂率的健康降脂，而不是一味瘦成排骨！小妹妹你去看一看，維密模特的身材美不美？美！但是人家那是練出來的！是肌肉緊緻線條勻稱的美，很多維密模特175都有56~58kg左右，但是完全看不出來對不對？這樣的體重相對於一般模特是很重的（一般中國模特175不到50kg）。但是你看看那些中國的模特，一個個肉鬆松垮垮，一身排骨，沒有氣質又沒力氣，跟難民一樣，這種好看嗎？健康嗎？
美的定義不應當如此狹隘，美不僅僅在外表，更在氣質，那種一味拿體重說事的人除了膚淺找不到其他詞評價。你去看看beyonce，167就60kg+了，按中國的審美的確是重了些，大腿也粗，但是人家就是美！為什麼呢？因為那種自信、那種熱情洋溢、那種女王氣場，別人沒有！一個女人首先要對自己自信，然後去雕琢自己，讓自己臻於完美，不要只看著那點體重，美的歷程是多方面的，美的豐富和層次豈是一個體重就能衡量的？
小妹妹你這種膚淺又沒有見識的閨蜜該換一換了，一個不懂得基本尊重的人，將嘲諷朋友當樂子的人，怎麼值得朋友這樣的稱謂？
這位小女孩兒，聽姐姐說，170，60kg這身材很標準，我給你看看我朋友
173，60kg，和你差不了多少，但是她這樣就挺好的，很美很標準，身邊人都很喜歡她，你現在這樣只是因為青春期，身邊人可能個頭沒你大，這其實恰恰是你的優勢，高個子女孩兒照樣自信滿滿的出門，把自己收拾一下，你要是覺得自己真的胖，你跑跑步，多鍛煉，但是不要覺得你比別人差！！！讓你覺得你好了，別人自然覺得你就是優秀的，加油
淡定。
姑娘，如果你不是疾病導致的肥胖。
那麼，你
需要的就是，少吃多動。
看到問題，題主你說你有在節食，運動，節食運動。但是依然沒有瘦？
我只想默默的說一句，你沒有瘦，也許是因為你節食是吃的特別特別少，然後就開始暴飲暴食？然後再節食，於是身體基礎消耗被破壞導致易胖體質？
你說你有運動，也許你只是偶爾運動一下然後繼續吃吃吃？
以上是我的猜想但是我想八九不離十。不然以我這麼多年混跡各種健身減肥貼吧以及論壇的身份而言，如果嚴格的按照靠譜的運動加節食來講，是不！可！能！瘦不下來的！！
姑娘你需要的只是規律的堅持。
嘿～節食並不是指吃的很少，你只要八分飽，然後拋棄一切零食。能懂？
嘿～運動並不是指三天打魚兩天晒網，你只要每天堅持跑個半小時四十分鐘。
兩個月，你這樣兩個月還瘦不下來，請分分鐘打死我！！！
然後我想說的是，不要看各種亂七八糟的減肥方法。你才初二，身體真的好重要！！所以，慢慢來，心態放好？乖啦。寶貝兒抱抱先~
首先想說，你可以和你那個所謂的閨蜜友盡了
其次，你才初二就170，不管體重怎樣不管身材怎樣，你都已經贏在起跑線上了好嗎！！！
而且你61kg，在你這個年齡是健康標準的，
可能是正在發育期，身材不是很好看，
但我要告訴你，身材是可以鍛鍊出來的，體重是有辦法減輕的，
但是健康的身體，美麗的皮膚，是最寶貴的
我覺得你有減肥的想法是對的，
女孩不管什麼時候都要無條件的美，不管你幾歲
不要吃任何減肥藥
不要節食，因為那樣會讓你變醜變醜變醜變醜變醜會掉頭髮不來大姨媽皮膚沒彈性沒光澤面黃肌瘦會影響內分泌影響新陳代謝會把身體搞壞掉！！！記住了！！！
你是學生的話建議你跑步吧，
每天跑三四十分鐘就好
你知道嗎，跑步會分泌一種讓人愉快的物質叫做多巴胺
多巴胺會緩解甚至消除抑鬱情緒
跑久了腦內還會分泌一種叫做內啡肽的物質
內啡肽號稱人體鴉片
每天堅持跑步，就等於是免費吸毒
多爽！！1
你會一天比一天自信
你會一天比一天開心
你學習也有勁兒了
人也變得有活力了
皮膚一天比一天變得更好更滑嫩
身材越來越好了
大長腿小蠻腰
越來越漂亮學習越來越好
追你的人更多了
你覺得自己是全世界最快樂最幸福的公主
當然，前提是你要先調整好自己的心態，買一雙跑鞋，然後，鼓起勇氣出發吧！！
最後想說，人生不同階段會有不同的朋友，
上學的時候你覺得下課陪你去商店陪你去廁所陪你聊八卦的人是閨蜜，
上高中的時候你覺得每天和你一起做題學習暢想未來的人是閨蜜，
工作的時候你覺得周末和你喝茶逛街聊男人的是閨蜜，
所以你不要把「閨蜜「看得那麼重要，她說的話，你聽聽就好，
如果她的話影響到了你的情緒，你就要和她保持距離了
愛自己，從重視自己的情緒開始，
哎，覺得需要被理解。真的。
太多人在說: 胖就是你自己懶，瘦不下來只能怪你自己沒有努力，好吧可能我真的是懶，可是這個世界上就必須每個人都高度自律才有資格活著嗎？
而且健身加節食我也試過。。雖然不是太久，但我也不想一輩子都不能暢快吃喝啊。一開學壓力大得都想哭，分分鐘怕搞砸學習，真的沒什麼精力減肥。然後又有人說我不堅持怪誰
我大二的室友，學霸，GPA4，高度自律，堅持健身，然而。。。
她也因為覺得自己胖或者被別人說 而難過
我168，110斤，從中學被說到大學，同學朋友男朋友都有嘲笑過我胖
。。。。現在抑鬱症就醫中
所以題主妹子，如果再給我次機會，我一定要對那些說我胖的人說 「滾一邊去」
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