發現自己有嚴重的異性恐懼癥狀，特別是在不熟的異性面前容易緊張和臉紅，腦袋空白不會講話，怎麼辦？

12-01

從小就這樣，一直都不怎麼自信；大學時曾被一個異性朋友傷害過，後來出現過不想跟任何異性接觸的念頭，但覺得這種想法很錯誤，現在當嘗試與異性接觸時都感覺很不自然。本人現在26，一直不怎麼自信，缺乏陽光，而且還有輕度的抑鬱症，問題多多啊，真心求教！

不要害怕！！伙子！！挺你！
我是女生。。我自認為身材一點都不好。。可能是看起來實在是沒氣場，比較易於接近，所以莫名其妙經常會吸引到一些很奇葩的人。。那種在食堂工作的猥瑣大叔看我都是那種眼神。。就是那種很猥瑣的眼神，而且總是被不喜歡的男孩喜歡。現在也已經沒辦法和男生正常相處了。。一有男的坐在我旁邊就緊張的不能聽課做作業了。。好苦惱啊！！
不過題主才26歲～我相信你一定可以遇到一個和你很合適的女孩子的！我現在也恐懼異性，不過我有時候還是會鼓起勇氣去接觸異性的～如果有時候實在無法克服就慢慢來，不要把自己逼得太緊。還是有好女孩噠，wish you good luck！
我原來也有抑鬱，不過慢慢的好啦，你一定別放棄！相信我！會好的！一定會好的！

一，異性恐懼的產生原因（視線恐懼，赤面恐懼，表情恐懼）

1，性教育出現問題

過強的超我

我們每一個傳統家庭對性的教育都是偏向於保守的，對於性也是習慣性隻字不提，沒有從小接觸性教育，家長的態度導致我們對於性的感覺是羞恥的，是被禁止的，是特殊的，也就是我們對於性的超我太強，在應該去萌生性想法的年紀，導致了我們對其的壓抑，青春期，本來就是男女有別的年紀，但是我們卻去壓抑這種性的慾望，導致我們對青春期產生性想法產生壓抑，一旦壓抑，就阻礙了自然的規律。

例子：有這麼一個女學員，小的時候有一次看到他父親穿著短褲坐在椅子上面，然後這位學員就好奇的摸了一下爸爸的腿毛，結果就是一巴掌過來，為什麼會有這一巴掌，原因是這位爸爸感受到了兩個層面的事情，第一，亂倫的感覺（潛意識的亂倫），第二，爸爸對性的壓制。所以導致長大之後產生異性恐懼。

例子：小時候媽媽附撫摸小孩子的時候，摸到孩子陽具的時候，直接跳開了，這就是讓孩子感覺到這個部位被特殊對待，這就有可能導致孩子覺得這個部位是不被接納的。

為什麼說：30,40歲的女人如狼似虎，其實不是因為這個年紀的特殊性，而是到這個年紀比較能夠放得開，不會在床事的時候如此的羞澀。

例子：小孩子在看到接吻的鏡頭的時候，大人是不讓看的，這些其實都是很正常的

2，從小缺乏異性接觸經驗（異性接觸本能有天然焦慮）

對異性天然的焦慮以及缺乏異性社交經驗

從小生活在異性比較少的環境裡面，沒有異性的接觸經驗，就導致沒有與異性接觸的技能，加上我們本身多對異性就有天然的焦慮，這個時候如果這個人本身性格內向靦腆就非常容易產生異性恐懼。

把異性神聖化（完美化）

就是覺得異性就是特殊的，就是純潔的

例子：我從小被安排坐在最後面，都是男生，而且性格也比較內向，所以導致形成對異性的交往經驗很少，也導致對應有一種過於完美的看法。

3，受到異性的強烈傷害

從小受到異性的性侵害，異性受到異性的嘲弄，欺負，

例子：有這麼一個學員，小的時候被一個男生狠狠的嘲弄過，不斷地對他進行打罵，導致現在對異性的恐懼。

二，如何解決異性恐懼

1，糾正觀念認知

1）性是人的本能

例子：精神分裂的患者有兩個需求，一個性，一個是吃

例子：佛洛依德說人類最重要的兩個東西就是性和死亡，就連佛洛依德都精神分析時時刻刻都離不開性。

2）心理有性不代表行動就會這麼去做

有性的慾望並不可恥，可恥的是有慾望，但是不敢去讓它表達，表達不代表一定要去做什麼，而是要讓它真實存在。

例子：據調查，成年男性每7秒都會想到性一次，女性也是一樣的，只是被壓抑了

2，加大異性接觸強度

例子：我大學的時候有異性恐懼，那個時候剛好我身邊有大量的接觸異性

3、了解異性處事模式

例子：男人來自火星，女兒來自金星，這就是為什麼金星要叫金星，而不叫火星（玩笑）

這本書介紹了很多男女之間的認知差別，只有知道了認知的差別，我們才能夠和平共處，才不會被這些表現所傷害。

例子：男人的約定，那是說道做到，女人的約定，那是看情緒，看心情，比如看電影，一開始不想去但是，你讓她開心了，你再說，她就可以了

女人是感覺的動物，

男人是理性的動物

4.學會和癥狀和平共處

自信點，就當做自己是流氓，別想著說怕跟異性接觸異性會不會認為我在追她之類的思想。自然點。大學時候的那事是不是很嚴重，造成你抑鬱症的原因？別老想著她那點事，她估計都忘記你了，你擔心這擔心那作甚。。。