幹什麼都覺得很尷尬，覺得就只有一個人的時候才自然，也不是擔心別人的看法，就是自己的感覺束縛了自己？

12-01

覺得被人看著做什麼都是很丟人的，比如：逛街喜歡匆匆的走，人多的不喜歡湊近去；等巴士覺得很尷尬；買東西有人在旁邊一般不會買；申請獎項也覺得很丟人；上課舉手覺得很丟人；感覺就是無欲無求才是可以的，任何錶現出渴望的行為或者隨眾都覺得很尷尬，很不自然。是什麼心理或者性格原因啊，很困擾可是不知道怎麼

題主感覺「無欲無求」才是可以的，聽起來就像是你對自己的所有渴望和欲求都下了禁令，當中自然也包括了作為一個普通人最正常的需要，顯然這是一件令人相當難受的事。

但題主說「覺得只有一個人的時候才自然，並不是擔心別人的看法」，似乎有點矛盾，用題主的話講是「自己的感覺束縛了自己」。可既然有感覺，那麼勢必有來源。也許我們可以嘗試探索一下這種感覺最早出現的情況。

至於題主對於隨眾的尷尬，個人的看法是它其實來自和渴望有點對立的另一個層面。如果說渴望彰顯了題主的個人意志，那麼隨眾顯然是一種抹殺題主獨特性和話語權的行為。這兩個問題的關鍵似乎一直圍繞著題主的專屬內心世界是否真正被看到，被尊重，被理解，被接受。

站在精神分析的角度來談，往往是過去把我們變成了現在的樣子。或許題主可以嘗試回顧和探索一下自己的成長經歷以及原生家庭，興許有所啟發。

這種感覺是一種輕微的」羞恥「感，雖然不擔心別人的看法，但是當知道自己的行為有他人注視著的時候，這種感受早就形成了條件反射，自動地就發生了。除了天生性格的原因外，心理學理論把這歸因於童年期獨立自主的活動沒有獲得支持或者被壓制的結果，當然這僅是一種推測而已，每個人成長曆程千差萬別，很難說具體是哪些經歷導致了這樣的心理模式。

謝邀。

原因：有多種可能，我不確定。

事實：其實除非很漂亮or很有名or很有錢or長時間杵在別人正面一米內，真的沒幾個人會很細緻地觀察你。外國不是有人赤裸下身人體彩繪，大街上逛幾個小時才被發現的嗎？

而且很多人感受到自己面對大眾的時候都會緊張。

人的成長過程中，心靈的視野是不斷擴大的
最初只會重視自己，
然後逐漸接納一些重要的個人，
進入青春期，會突然發現『眾』，會真正意識到個人只是一個龐大複雜的混沌結構中無足輕重的組成。
害怕啦、緊張啦、尷尬啦，真是最正常不過的本能反應了。比如我吧，到現在也還是會尷尬，只是程度上比你輕。

解決：除非你對宗教哲學感興趣，就降階一下『視野』，不要再把所有他人想成一個整體，認識到他們只是一個個單獨的人，多關注自己的直接社交圈，埋頭耕耘自己的一畝三分地。

當然，也可以去干一陣銷售或中介來磨練自己，電話銷售沒用的。

可以下次再面對這種情況的時候把注意力放在"可能會觀察的你的人"身上，觀察他們的表情和動作，或者想像一下角色互換，如果你是你旁邊的那個人，你在對方如果和你做同樣的事情，你會覺得他奇怪嗎？我覺得你在看別人等車，申請獎項的時候應該不會覺得對方很奇怪吧，(一般人大概都是什麼感覺都沒有…。)你這是對自己關注太少了

你當然會有這種感覺，原因就在於你本身是焦慮的，急躁的，內心有事情強烈的驅動著你不斷的前進，所以只有自己獨處的時候不用去管你的存在對世界是幾何，因此那種壓力會暫時消失了，這個問題本質就是生活的種種干擾讓你本身那個想完成的事情完成不了，心態導致急躁，解決方法是盡一切可能拿出所有的時間和經歷去完成那個事情，或者讓自己的生活做些其他的事情彌補那個事情造成的缺失，以至於不讓生活失衡。

可能我們都是敏感細膩的人……………………………………………………………………………

其實我是個敏感細膩的流氓。

你這是極度的自卑，我之前也這樣，
慢慢改變吧，多運動，多看書，或者一個人遠行，我是騎自行車走了有一萬個公里路，往人少的地方跑，路上遇到通行的一起喝點酒，談談心，慢慢的會放開。而且在外面喜歡旅行的人多多少少都會有點心理問題，你真的會發現這樣

我也是這樣，在外面，越不想出醜，越是處處出醜，雖然旁人覺得無所謂，但自己卻尷尬的要死。

儘管每次見人之前我都做了心理準備，也告訴過自己如果緊張就問問自己『』為什麼害怕『』。其實要見的都是些熟人，到了真正見面的時候就莫名其妙地緊張到不知道說什麼好，把要問問『』為什麼害怕『』都忘記得一乾二淨，因為當時腦袋根本就是一片空白。對！每次都這樣，幾乎沒得控制。我還意識到這種緊張是潛意識的，因為每次越想擺脫它腦袋就被控制得越厲害，沒錯！就像被另一個靈魂附身一樣控制著你；是與生俱來的，因為我從小就認定是個膽小，內向，害羞又不聰明的人，所以我一直很想成位別人眼中那種活潑開朗，大膽健談的人，之後我的人生目標就是要改變內向的性格重新做人，但是我幾乎傾盡少年期，青春期，青年期的時光都得不到一分一亳的改變；甚至懷疑過自己患抑鬱症，不斷往這方面探討、研究、看厚厚的關於心理學書籍以圖自救；回過頭來才發現自己仍然站在原地上沒離開過原點，還落得個一無所有的下場。『』潛意識『』、『『與生俱來』』、『』受制於另一個靈魂『』就是我失敗的總結，我想說明的就是大腦神經出了問題導致了心理行為異常反應的發生。現在我已經停止了改變自己的各種行為和渴望重生，儘管我已經不能出來工作，身邊幾乎沒有朋友，但是我活得很自在，見人的時候反而輕鬆了，雖然我還是不喜歡見人，也是聚會中最沒話題，說話最少的一個，但是在別人的帶動下也會放鬆地說些自己的見解，有時不想說話的或冷場時會找些借口離開一會，不像以前那樣緊張得不會做任何反應，最重要的是聚會散後再沒自責，再沒徹夜難眠。這是因為我已經找回以前那個曾經被自己顧意推開，顧意遺忘的那個瑟縮在黑暗角落裡真實的自己，接受她，愛她包容她的缺點。

深表理解、同情以及同病相憐，知道很多道理，但就是改不了，就是過不好這一生。因為心理障礙不是簡單的心理想法，是長期性、綜合性的結果。

沒得辦法的，慢慢來，慢慢提升自己的自主水平；即使發生最差最丑的結果，一天之後，一年之後，一個世紀之後，就什麼都不存在了。

害怕去做的事，敢於去做一次就好了，比如買東西有人在旁邊一般不會買，那下次買東西就挑有人在旁邊的時候去買，當你嘗試以後，你會發現心中這點小障礙就迎刃而解了。

如果你想改變自己，那你就按我說的去試試吧。

既然問出來了
肯定是為此煩惱了
慢慢去接觸人與社交
從簡單的一些事做起

我也是，跟人保持絕對距離。害怕被關注，被注視。

好像啊，我也有這種困擾，明明知道是自己戲太多，就是止不住

我也是這樣，害怕受到別人的目光矚目，其實也許根本不會有人在意你，但你就會感覺到不舒服

我也是這樣，還有跟陌生人說話就很緊張然後不知道說什麼

日尼瑪

我也是