跟生人一起吃飯、唱歌、玩遊戲什麼的怎麼才能放得開？

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每次和陌生人（或長輩）有交流什麼的都會感到很尷尬。很想變變。希望能有很有話說的感覺。小的時候都能很放得開。為什麼現在感覺都很尷尬

謝謝邀請。
你放不開是因為你在意別人怎麼看你，你在類似場合需要的不是自己唱high玩high，而是在打造自己的形象。對樓主來說，形象好比唱開心玩開心更重要。
當然，我不知道你這個結是怎麼打上的，只要解開就會好。說起來容易，做起來難。你需要忘掉自己的形象，全心全意投入到你所在的環境中，喚醒內心的真實感覺，隨著感覺去high。這才是大家需要的玩伴，因為在我（玩伴）眼裡，你形象好不好關我鳥事，我需要的是你真心實意地跟我玩耍。
所以，樓主，不要演，做你自己就好。

謝邀。

大多數人在「生人」和和「熟人」面前的表現是不同的。生人因為彼此不熟，初次見面後有點緊張，所以放不開是正常的。答主是個人來熟加話癆，所以一般情況下不存在放不開的情況。只是喜不喜歡參加這些活動是另一回事。一般情況下我會拒絕一些在我看來沒什麼意義的社交活動，因為會佔用很多時間，消耗掉很多心力。題主說的這種情況是是完全可以改變的，想改變這種情況，需要從性格入手，持續付出努力。

首先，打鐵還需自身硬。要想轉變交際局面，口才是個很好的突破口。在各種人際交往的情景中，要想處變不驚，重要的是心頭裡「有料」。第一要重點講的是「料」，這個「料」比較複雜，就是要言之有物，但你無需做一個全才。這個通過改善口才長進最快。簡單來說，了解點熱門的有趣的時事，會講一些笑話，就可以了。建議看《幽默大師》這樣的雜誌，有很多笑點。我建議看雜誌，而不是看書，是因為雜誌和書籍相比有自己的特長。雜誌有時效性，篇幅短。你和剛認識的人談論《戰爭與和平》，極容易冷場，除非在場的人都是書蟲。但你要是談論時下輕鬆活潑的熱點話題，大家就都能插得上話了。氣氛容易被炒熱。準備個筆記本，摘抄一些你喜歡的俏皮句子，抖機靈的也行，作為你的錦囊。還有你覺得感興趣的成語、熟語，優美的詩句，輕鬆有趣的事例。時間長了，慢慢地就轉化為你自己的東西了。

有了「料」，還得有合適的方式把它倒出來，建議練習口令和快速朗讀文章。用錄音機錄下自己平時說話的內容，然後放給自己聽，仔細體會自己的語調、語速和情感。

口才練的其實不是「口」，是你的反應能力、知識積累、底蘊、邏輯思維……練的是你的「腦」和「心」。

第二要解決的是心理素質，這個和暈車一樣，越是暈車就越要多坐車。越是心理素質不好，越要鍛煉自己。這些是要通過多參加活動去鍛煉的。多走出去，多和朋友交流。在公共場合，一時緊張顛三倒四，說錯了什麼也沒關係，不要覺得丟臉，即使犯錯了你也是在行動，而不是原地不動。

多參加一些需要合作的體育項目，比如籃球。長跑往往是孤獨者的活動，但是不盡然，如果你要去報名參加馬拉松，讓你的朋友去看。有條件的，比如在學校或是單位，去報名參加演講比賽，演小品，演話劇。體會那種控制自己的發聲和面部表情，同時還能用自己的表演和情感的宣洩去控制觀眾的反應和情感流向的感覺。

讓別人感受到，「我要走向你」，「我要喜歡你」，「我想要你喜歡我」。剛開始時難以開口，就鼓勵別人說，你聽，表示「我想了解你更多」。

大家一起去的是KTV？可以，有沒有好好的練過一首歌？把你最拿手的歌拿出來，大大方方地唱一曲。舞會上就要盡情地跳舞，KTV就要勇敢地放歌。總之，融入這個環境，表現出你享受這個氛圍。體現今天的活動應有的娛樂性質。

其次，注重一下策略，找個可以照顧你的人和你一起去。

持續更新中。

你如果顏值爆棚，即使是靜靜地坐在角落裡，大家也會覺得你很特別。

謝邀。

可見這些事、這群人有多無聊。

你是男的還是女的？如果是女性，安全第一哦。

如果我說，少去點飯局KTV是不是會讓題主很鬱悶？
先學會自處也許更重要。
標籤有個「社交禮儀」：很多時候，我們覺得在某些場合應該「表現得如何」才算是符合禮儀的，卻忘了讓自己輕鬆愜意是應該享有的權利。

成人內容？
你們是不是去夜總會唱歌？
請一定帶上我！你們買單！

多誇獎別人；學會傾聽。

蟹邀。唔我並不是擅長這類的...我也是暈暈的...隨便寫點.
首先吃飯時可以先跟某一個聊聊天，問一些圍繞對方的問題，然後在對方的回答中找到自己同樣感興趣的話題比如兩人都愛畫畫或者都喜歡手工，etc. 如果跟你聊天的人剛好認識在場的其他人，那麼恭喜，他多半可以在接下來的時間裡把你介紹給其他人了。重點就是不要過多的考慮自己，而是主動去問對方問題或者找你們的相同點。一兩句開頭就可以了。要是對方只是有一句回答一句，那你就再問，要是你剛好覺得對方回答的跟你看法相同，你就多說點你的看法，這樣慢慢變成一個對話。
然後唱歌的時候通常會開始玩遊戲或者喝酒吧？當你經過了之前的交談，你的心裡應該已經對一部分人有一定的認識了，這時候起碼不全是路人甲了。玩遊戲是最能活躍氣氛的。只要不是特別不能接受的遊戲，都可以盡量去參與。就像樓上幾位說的一樣，意識上讓自己放輕鬆些，投入遊戲，就當是娛樂。跟著大家大笑幾聲，放鬆放鬆心情就會不那麼緊張了。
希望有用。

把手機和節操都扔了

謝邀，不過我解決不了你這個問題，因為我也不習慣和陌生人講話。如果特意改變自己去迎合別人，估計自己會很不舒服，何苦為難自己呢？所以雖然不習慣，也沒覺得很困擾，現在的世界也不是一個靠聊天才能長見識的世界。我自己的解決辦法是，找一個會聊天的朋友一起同行，會聊天的自然會找話題，自己待在一個次要的位置，偶爾說一兩句見解，舒服就好。

交流的基礎實際上是共同的文化認同。
我生在東北，家裡小時候總放一些比較傳統的俄羅斯歌曲，所以聽多了也會唱。
有次和同學出去玩，他媽媽也在，在KTV里點了很多老歌，大家唱的都很開心。

但是如果我們幾個唱周杰倫的歌，他媽媽可能就會感到無聊。

所以尷尬取決於你和聚會對象的共同點。
類似的興趣或者背景會讓你們有共同的話題啟動，而導致進一步的了解。

如果實在沒有，那就靠所謂共同的朋友來搭橋。
但是你在交流過程中，起碼要對對方表現出興趣吧，比如對方是哪裡人，家鄉有什麼地方，有什麼好吃的之類的吧……

否則，尷尬必然是難免的了

喝酒

喝點小酒，立刻就有

如果你的這次社交不含目的性(比如追妹子)那麼就表現你原來的樣子就好了，畢竟要表現自己不具備的氣質和能力確實不簡單。而放不放的開主要跟氣氛有關，可以試著做節奏的掌控者，而做法就是主動，主動，再主動。

你要真想表現好，練一首歌，練熟練好，對著鏡子反覆練，錄下來反覆聽改進。如果有可能，請個專業人士指導一下，也就是三五百塊錢的事。
嗯，有自信有氣場，又熟練，生人場合，就它了……然後就默默坐回去，一副深藏功與名的樣子。

邀請一個社障答題各位是幾個意思

多看書，多積累。自己知識面變廣了以後呢，與人交談的話題都可以輕鬆駕馭的住，當你可以完整地駕馭它的時候。你自然而然會變得幽默而風趣。那麼與人交流就減少了許多障礙。你就能更快的融入到社交圈子當中。

大部份人跟陌生人交談都會感到尷尬，只是程度不同。
題主首先要明白這是正常情緒，不要讓這事成為自己的壓力。

你希望改變，是好的想法。單單希望減少尷尬感覺的話，方法丶技巧其實都有很多。
但要學會真正放得開，要從根源入手，先改變想法。經過長年累月的觀察與思考，我發現只要明白一個要點，很多事就能放得開(自然包括人際相處)。
「每個人最在乎的是自己」。就是這一點。

聽起來非常殘酷，但這是現實，亦是事實。
為甚麽很多人小時候放得開，長大後卻往往羞於表達丶畏懼社交？
因為人大了，我們變得更會計算丶也容易與人比較，我們會試探別人，也學會隱藏自我。
我們愈發開始在乎自己，在乎自己利益，在乎自己在別人眼中的形象。每個人都一樣。
你覺得尷尬，對方其實也正尷尬著呢。他可能也在煩惱要怎樣跟你打開話題丶怎樣回應，正謹慎地注意著自己的表現。

而當你明白「每個人最在乎的是自己」之後，你可以少掉很多煩惱。
其實你的拘謹丶尷尬，甚至細微的失態，對方並沒有你想像中那麽在意。他最在乎的畢竟是自己的感受。所以題主希望變得有「很有話說」的感覺，不能說是錯的，可那並不是最好的方向。
增加話題的「儲備」固然有助交流，但只要稍加觀察，就能看到真正受歡迎的往往不是「很有話說」的人。
受歡迎的，往往是擅於聆聽的丶懂得關心別人的丶情緒穩定的丶給人帶來歡樂的……等等的人。
他們的共通點，就是能在相處間讓人感到舒適自在。

給你兩個建議，希望能助你改善尷尬感，更容易放得開。
第一，嘗試多發問。問對方擅長的事丶感興趣的事，發問後細心聆聽並適時給予回應。這既可讓你減少主動發言引起的尷尬，亦能從中了解對方更多。要明白，一個陌生人可沒有太大興趣聽你侃侃而談，倒不如給他自在地表達的機會。
第二，真誠。任何人際交往首重真誠。不真誠的話，任你如何從對方出發，看起來也只像是奉承丶唯唯諾諾的樣子。真誠地表現你想與對方交流的願望，那怕你沒有熟練的人際交往技巧丶沒有能言善道的口才。再不善辭令的人都有知心友，再會說話的人都有人不喜歡。真誠向對方釋出善意，做平常的自己，自然能更放得開。

瀉藥喲 (?ω?)hiahiahia 有一句話就是：如果你主動一點，我們就有可能。先講我的故事吧，咱曾是嚴重的社交恐懼症。因為是高中狗，所以經常到處補課。有時候一個屋子裡坐的除了老師就再不認識任何人。所以我經常急匆匆的進教室，然後急匆匆的回家，不和任何人說話。補了一個假期的課了，可我還是和他們沒說過話。(?′ω`? )但是一個人真的很寂寞。
轉機出現在新學期，我還是照常的急來急去。然後就有一個小夥伴主動和我講話了！???!(??????) ?真的好棒！後來就慢慢的和其它人開玩笑，問問題，一起回家，然後就漸漸的克服了社交恐懼症。
和生人相處沒那麼可怕啦，可能生人也在這這個問題呢? (ˊωˋ*) ?

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身為半交障，被邀請答題真心不知道怎回答才好...
我自己的話：玩遊戲其實一般還好，光遊戲中的正常交流應該就夠氛圍了；KTV的話練幾首熟練的歌把幾次麥，也就問題不大了；吃飯的時候我都是埋頭苦吃，並沒有好的建議...
或者，去玩的時候帶一個特能自來熟的朋友一塊去，他可以架設起你和別人的溝通橋樑。

謝邀

大膽溝通，保持好奇心，保持獎勵自己的心態。

聊不爽就不聊了，就這麼簡單。