你心情不好暴躁的時候你會怎麼發泄？

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能不能都說一下，大家心情不好，工作壓力大，和伴侶吵架，受委屈的時候都是怎麼樣發泄的？或者你們在這種情況下，希望如何去發泄，希望在什麼樣的一個環境發泄？是不是有一個人安慰你就好，還是有一個人直接在微信上讓你罵一下？

打開鋼鐵雄心的statics modifier文件，科研速度調快50倍、資源調高50倍、領導力調高50倍、生產能力調高100倍、暴亂風險降低99%、募兵時間降低90%、運輸能力提升10倍，blahblahblah。

打開鋼鐵雄心。

選擇海地。

1936年上半年：宣戰西非金槍小霸王、看海、等待步兵科技研發完畢；

1936年下半年：五十個滿科技機械化步兵師和二十個滿科技裝甲師生產完成；

1937年上半年：滿科技的五支戰鬥機中隊、五支戰略轟炸機中隊、五支戰術轟炸機中隊、五支俯衝轟炸機中隊、五支海軍轟炸機中隊生產完成；

1937年下半年：核彈開始生產；

1938年上半年：滿科技的八支海軍艦隊生產完成，每支艦隊由四艘戰列艦與四艘輕巡洋艦組成；

1938年下半年開始：

宣戰多米尼加、古巴；

宣戰美國；

宣戰英國；

宣戰全北美；

宣戰全南美；

1939年上半年：

放出除多米尼加外所有傀儡國；

宣戰愛爾蘭；

登陸後征服英國；

宣戰葡萄牙；

宣戰西班牙；

宣戰德國；

宣戰瑞士；

1939年下半年：

放出除法國、德國、波蘭所有傀儡國；

宣戰蘇聯；

1940年上半年：

宣戰土耳其；

宣戰伊朗；

宣戰阿富汗；

宣戰新疆；

宣戰西北三馬；

宣戰中華民國；

征服日本；

1941年上半年：

放出除多米尼加外所有傀儡國；

宣戰剩下的路人；

等日本陸戰隊登陸奧克蘭。

這個時候看著滿屏扔核彈的彈窗，心情就好的差不多了。

大家心情不好——很少
工作壓力大——從來都不大
和伴侶吵架——從來不吵架
受委屈——這麼說來，好像是有一次同事跟我吵起來了，但是我並沒有直接嗆他，而是轉而去找老闆，然後事情就解決了

人活著就是為了爽，如果一份工作長期給你壓力很大，給你很多錢，你也是爽不起來的。這樣你到退休為止就白白失去了幾十年的爽，後面再也補不回來了。

洗衣服(灬°ω°灬)

作為一名懶惰星人，平時除了內衣自己手洗外其他的衣服都是攢幾天然後扔到宿舍樓的投幣洗衣機里洗(*/ω＼*)

但我心情不好的時候，就會端著所有換洗下來的衣服到水房自己手洗╮(￣⊿￣)╭

心情不好的時候做什麼都沒什麼力氣，所以洗衣服也是有氣無力地。但我也不著急，就邊聽歌邊發獃邊慢慢洗( ??? ? ??? )
順便玩個水(*?︶?*).。.:*?

基本上洗著洗著就不那麼煩了，可能是因為水真的會讓人的心平靜下來也可能是因為自己又省了三塊錢（什麼鬼←_←）

同理，有時衣服洗完了還可以刷鞋，反正只要慢慢的心不在焉的做一些事，心情就慢慢變好了

(((┏(;￣▽￣)┛裝完逼就跑

要麼吃，要麼買。親試有效。

必須是去跑步。如果10公里不能解決問題，那就20公里…甚至更多。

以前玩遊戲，比如全面戰爭，廝殺電腦上千人馬。
現在和女兒講一講故事，怒氣自消。

戴著耳機開最大的音樂，坐在街頭馬路上看車流人群來車往，任由一切喧囂把自己淹沒。我偏愛在人潮人海中尋找最徹底的寧靜。

而立之年已過，已經很少有脾氣暴躁的時候。但以下幾種方法都是可以分散注意力，平和心情的：

1、運動。出身汗，一點疲勞感和興奮感，足以讓怒氣消散。

2、空曠的自然環境下，極目遠眺、大喊，都是極好的發泄方式。

3、音樂。你喜歡的音樂，或是鋼琴曲，都可以。

4、購物、打掃衛生、美食，適合部分女性，據說很有效（但不要暴飲暴食，容易長胖）。

5、深呼吸。適合氣頭上緊急調整情緒。

6、找合適的人傾訴。這個人擁有你的信任，比你性格沉穩或者說成熟。

最後說一句最重要的：不要遷怒於關心你的人。遷怒造成的傷害，很致命。

喝咖啡，越苦越好，冰淬取冰美式換著來，反正不加糖也不加奶，喝下去後感受到口腔里留下的苦的感覺，會覺得好像心裡就沒有那麼苦了。

運動，怎麼虐自己怎麼來。出越多的汗，分泌越多的多巴胺心情就會好。但這次出的問題很嚴重，自己也不想吃東西，所以運動真的沒力氣，跑步跑到一半就自己跑到河邊去坐著痛哭。

吃美食，曾經我最喜歡這個辦法，所以吃胖了好多，健身減肥瘦了二十多斤後美食對我的誘惑好像很小了。就算天氣還沒熱的時候，看著冰激淋心裡會有點痒痒的，但自己也能剋制不吃，因為知道沒有人會關心自己，沒有人會在這個時候提醒自己不要吃，只好自己關心自己，畢竟身體是自己的。但是冰美式和冰淬取現在還拒絕不了啊?_?不開心的時候只想喝杯冰咖啡解決一切萬難。

聽音樂，看書。這個寫在一起，是因為可以搭配來解決。沉浸在書里為了書里的主角傷心難過的時候，自己的世界就可以暫時忘卻，或者是在書里尋找共鳴。

睡覺，現在最害怕每天睡醒的那個時候，一覺睡過去大概是最美好最無痛苦的死法了。

其他人所能給的幫助都很有限，沒有任何一個朋友會一直陪著你，也沒有任何一個人會一直陪著你。

所以，不要把自己的事情告訴別人，別人也幫不了你什麼。
人生只能靠自己，父母也不會一直陪著自己，親緣關係都不可靠，姻緣關係更不可靠。但若你現在有親人有愛人有孩子，請控制好你的不良情緒，不要讓愛你的人受到傷害。

一般級別的不開心吃吃吃一次吵架以後吃掉了25塊錢的三人份米線。湯都喝光光然後一盒奧利奧

中級不開心。跑步掛著耳機什麼都不想就是跑跑跑。然後一般10km打底。

超級不開心一個人看電影一個人去遊戲城吊娃娃。因為是吊娃娃高手所以滿載而歸。因為是超級不開心所以持續時間都是三五天期間不吃不喝嗯沒看錯水都不喝

以上是上次生日吊的

寢室還有兩個是海綿寶寶

衣櫃里還有一兜子大概八九個

?(???)┐ ?(???)? ┌(???)?

這個是昨天抓的

卡里就十個幣了四個幣成功解救ヽ(?ω?ゞ)

食慾和性慾，總有一個得滿足

你猜我這身五花膘，是怎麼來的？

謝邀。
當我心情不好情緒比較暴躁時，我會打開知乎，搜「情緒管理」，然後看高票答案。

關燈躲在角落裡自言自語，然後哭，然後自我疏導（自我疏導不通，自己和自己講道理不成的話那就自殘）我一暴躁就會抑鬱，然後不行就哮喘，哮喘沒帶葯我可能就掛了。
所以表讓我暴躁，你很有可能成為殺人兇手的說。

謝邀！當然是吃啊！世界上沒有一頓飯解決不了的委屈，如果有，那就兩頓…

「你不開心，是因為你運動的不夠」

我無論不順心情低落或遇事需要決策，跑步、游泳就是我拿來舒緩、發泄及思考的時間。當耳邊只有自己的呼吸和腳步聲，那一刻腦子特別清晰

比起摔東西，撕扯書，暴吃……
試試這個！
又能發泄，又能訓練力量和靈敏度！

誰用誰知道

原題問如何治暴躁狀態下的心情不好，任何縱慾類、冥想類、雞湯類調節心情的方式，其效果都是短暫的，甚至會引起負情緒反彈。

憤怒是人心中的鬼，他因恐懼而生，也因恐懼而滅。想要殺死這個鬼，最簡單可行的方法是找一部你一直自認為很可怕，且平時沒事也根本不敢去看的鬼片，最好是夜裡，關了燈，一個人慢慢看。

自我推廣這套解壓法以來，據體驗者反饋，結果一般是兩種：
第一種，看完了的，發現在憤怒的狀態下看鬼片好像沒什麼好嚇的，同時也發現自己膽量原來不小，看完後滿滿的成就感，其他什麼瑣事也就沒什麼好氣了；
第二種，還是不敢看完的，關了鬼片之後，突然想不起之前在氣什麼了，因為當下的主要矛盾轉移了。

其實還有一種理想狀態，就是看到最恐怖的地方之後從此嚇傻了。傻子沒有煩惱，做一個傻子多麼好。

找一個沒有什麼用的東西，一拳一拳的砸上去

吃。
買。
哭。
睡。

一般睡醒就好了。