戾氣太重，怎麼才能變得平和？
周圍的人或者自己經常會因為一點小事（比如火車上小孩的哭鬧、大人的高聲喧嘩，在公共場所不戴耳機很大音量的看視頻，被人不小心的大力碰撞etc）而心中煩躁惱怒甚至發生口角，該怎樣才能變得平和一些呢
有選擇，才能平和。
困於一處，沒有退路，利益或尊嚴被侵犯，能怎麼辦？或者委屈自己，或者維護自己，委屈自己，事後心裡難受；維護自己，對方不買賬，衝突就可能升級，有風險，但至少不窩囊。
戾氣，是不必要的惱怒。
但在沒有選項時，戾氣真的是不必要的嗎？
不一定。
在不佳的環境中，一開始就脾氣差，有些戾氣，反而可以過的平和，人都是欺軟怕硬的，身上有刺的人，更少被招惹。
有選擇的時候，不必怒；沒選擇的時候，不能慫。謝邀。
再講戾氣之前，先在這解釋一個名詞：相對剝奪感。我們為什麼會有戾氣，為什麼無法平和地看待一些我們身邊的一些事物，最主要的原因也是因為它。
相對剝奪感是美國社會學家斯托弗在1949年提出的一個社會心理現象：在一個社會特別是處在轉型期的社會，因為在利益重新分配過程中所產成的貧富分化和社會不公，讓弱勢群體很容易通過比較產生一種本該屬於自己的權益被他人剝奪的感覺。當有這種心理的人在一個社會中佔到一定比例而得不到疏導和解決，就會引發他們對社會的強烈不滿，甚至會發生反社會的行為，甚至可能危害社會的穩定。
先說網路，雖說網路是一個相對虛擬的環境，但因為話語權的不對等更加劇著相對剝奪感的產生，有些人渴望得到別人的傾聽，卻無奈從來沒給過他關注。表達的觀點無人喝彩，好像自己就是一個小透明。時間久了有些人就開始朝著相反的方向走了：在這虛擬的環境中，反正你們也不認識我。那我不如變的更加張牙舞爪一些，嗯嗯，這樣我就證明了自己的存在感了。於是也就很多人經常在知乎看到某些人拉黑了還要在評論區秀下存在感的，答主平和的陳述事實他要居高強勢的把你說服。諸如此類。而相對剝奪感愈強使人們看起來戾氣更重，這也是我們常說的戾氣。
在來說說整體，先來看看大環境。中國是歷史悠久的文明古國，也有很多文化傳統傳承下來了。而這些文化傳統上的東西，有著正負兩方面的特性。比如自強自立，自強不息，這個強就有著正負兩方面的特性，正面的東西是中國人的浩然正氣，不屈服於壓力壓迫，保持民族獨立的精神和尊嚴，負面的東西，就是個人的一種非正常的強悍，戾氣就是其中之一，就是這個強的負面的東西。有些人深受這種大環境負面的熏陶，遇事只從自己的角度看待、理解、解決，沒有禮貌，不懂甚至就是不講情理，凡事只從自己的意願出發，只從自己的習慣出發，只從自己的利益出發，只從自己的好惡出發，甚至只從自己的一時之心情出發，很多時候根本不冷靜不理智不平和，這樣的東西，常常就是一種戾氣的表現。而戾氣其實是可以傳染的，有些人因為深陷一個單純發泄批判的環境卻看不到改變的希望，於是讓他們變的更加絕望和激進。
面對四周瀰漫的戾氣，那我們如何讓自己看起來沒那麼多戾氣，變的平和一些呢。雖然你邀請了我，但我也並不太懂，也還在摸索跟不斷自我改變的過程。但每當我遇事想要破口大罵的時候，想要跟那些傻逼」決一死戰「的時候，我會在內心告誡自己"何苦為難自己去跟傻逼去計較呢」。寫到這突然想到了某個專欄作家寫到的一句話,這裡貼出來，大夥共鑒：「如果你眼中的社會是殘酷的，那麼你的心未必不是冰冷而暴虐的。那偶爾的溫情和善意也等同於燒香還願式的救贖。我不是教你天真和軟弱的善良，只是人們往往以為去除醜惡是讓這個世界變得美好的方式，卻往往忽視了經營美好才是更直接的。生命只有一次，世界其實很美善溫存。」
心存善念，相信這個世界還存在我們沒所見到的美好。或許就是我們對戾氣最完美的瓦解。哪些瞬間會讓你覺得「世界如此美好」？ - 調查類問題
不同意說什麼戾氣重是因為眼界小的答案。有時候戾氣重是因為被周圍一幫沒素質三觀不正的人逼的。難道這種人見多了就習慣了？就不去和他們計較了？那只是你對世界的妥協，對傻逼的無可奈何。
至於有什麼解決辦法，那就是離開那個環境，離開那些人，往好的地方去，這個世界存在那樣的地方，等你在那裡的時候，你也會驚訝於自己心境可以如此的平和。
當你長大以後，一個人在外面漂泊，一個人回家，一個人吃飯，一個人看電影，一個人刷微博。
你忽然想起以前小時候和爸爸媽媽大吵大鬧，為一點小事大發脾氣的時光。
你忽然懷念和媽媽一起摘菜，懷念和爸爸一起拖地，懷念那些普通到不能再普通的家常菜，懷念那些和家人就只是簡簡單單地坐在一起吃飯，一起說些有的沒的，一起看電視，一起散步，，，所有這些細小而又瑣碎的事情。
年輕時我們總想著以後要干大事，要做大人物，長大後才發現，我們大多數人的大多數日子其實都是活在這些小事里。
不如說，這些小事情，才是我們生命的真相。
上班，下班，點外賣，擠地鐵，上上網，洗洗睡。
你每天，每個月，每年，你的一生的大部分，都是由這些小事構成的。
可以說，對待這些小事的態度，就構成了你對待自己人生的態度。
過去，你對媽媽買的衣服很醜發脾氣，你對媽媽炒菜炒枯了發脾氣，你對爸爸不給你買新鞋子發脾氣，你對好多好多事都發脾氣。
而今，你懷念過去媽媽陪你買衣服，你懷念媽媽的菜，你懷念爸爸說話的語氣，你懷念好多好多事。
然而，他們都一去不返，再也不會回來了。
你忽然明白這句話的意思：人只有失去了才會懂得珍惜。
你忽然明白，為什麼那些古人老有思不完的鄉，寫不盡的愁了。
你看到爸媽鬢角的白髮，對他們溫柔地說著話，安靜地陪他們摘著菜，默默地聽他們絮絮叨叨。
因為你知道，這輩子，見一面，少一面。
何止是親人，包括朋友，愛人，同學，哪怕是陌生人，這輩子，都是，見一面，少一面。有的甚至很有可能這輩子都不會再見了。
地球這麼大，銀河這麼璀璨，全世界七十億人，你偏偏在這短短的幾十年人生中遇到這幾個人，和你說上幾句話，和你眼睛望進眼睛，面對面，打個招呼，共度一段時間，走過一段旅程。此去經年，再無重演。
這片刻是多麼的短暫。這些陌生人，他們和你一樣，兩隻眼睛一個鼻子，他們也是從小爸爸守護媽媽疼愛長大的，和你一樣討厭做作業一放假就歡天喜地走過校園時光，也有偷偷暗戀過一個人，現在也為了生活每天上班下班忙忙碌碌，家裡有孩子要吃飯，有老人要添衣。
人生本來就不長，我只覺珍惜已經來不及，沒有太多時間讓不良情緒來頂替我的自主意志。
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謝邀 @阿喂
首先先拆解一下題主的問題，我猜這是一個和憤怒管理有關的問題，因為心中煩躁和惱怒顯然是讓題主感到糾結的關鍵點。面對這個關鍵點，有兩個問題我想可以被拆解出來，一個就是為什麼我會憤怒，第二個就是我為什麼控制不住我的憤怒。
首先來看第一個，為什麼我會憤怒？
我猜在這個問題里，題主隱藏了一個小小的，但是很重要的假設，那就是這些都是小事，我不應該為此感到憤怒。甚至可能還有另外一個假設，那就是別人都不會因此感到憤怒，我是不是有問題。
事實上，這是大多數對如何管理憤怒有困難的人都會經常體驗到的一個假設。「這點小事我也生氣，真的是好沒有肚量」，「你看看別人都可以平和的應對，為什麼我會這麼生氣」。這個假設往往會讓人感到一種非常有破壞力的負罪感。其實不僅僅是對這些小事生氣會讓人感到負罪感，生氣往往都會和負罪感緊緊地聯繫在一起。從小的教育都會告訴我們，憤怒是一件破壞力很大的事情，因此你可能會因為你的憤怒而受到懲罰。這種懲罰一半來自於更高的力量，且會讓你失去一些東西。比如說，你如果因為這點小事生氣，就將得到別人的惡評，大家都會遠離你之類的。所以很多人內心都會有類似的認知，憤怒是一件很不好的事情，尤其是不應該對於小事憤怒的類似想法。
然而事實的真相是，憤怒是每個人都會感受到的天性。在前面的回答中，知友阿喂提出了相對剝奪感的概念，這裡我就不重複了。但是這個概念證明了人就是會因為小事而生氣。說的通俗一點就是，任何人遇到和題主一樣諸如公共場所有人大聲喧嘩、公放視頻之類的行為都會生氣。這是一種非常自然的反應。憤怒是人的本能之一，在弗洛伊德的著作《超越快樂原則》中，憤怒作為本我ID和超我superego對抗的必然產物，對人的內心動力有著極其巨大的作用。它是人嘗試和世界互動的重要動力之一，只要你內心對世界有所期待，就必然會因這些期待得不到滿足，或者被阻礙而感到憤怒。這些憤怒就像汽油一樣，會推動著人不斷做出改變，以各種形式來適應世界。總而言之，除非你真的心如死灰，不然憤怒將是你內心常駐的重要情感之一。
接下來讓我們看看第二個問題：為什麼我會控制不住我的憤怒。
既然憤怒是每個人都有的，這個問題就更顯得重要。控制憤怒有很多方法，這裡給大家簡單介紹兩種。
方法1：應急處理。
當你感到憤怒的時候，嘗試在開口或者行動前做以下幾個事情：
1、【離開你所站著的位置】
當人憤怒的時候，往往會陷入很深的情緒中，這時候人會忽略對自己身體的控制。恢復對身體的控制可以有效的重啟理智思路，由此避免陷入情緒，被情緒主導。簡單的離開你身處的位置，走到其他的位置上，就會很有效的做到這一點。
2、【嘗試改變身體的姿勢】
如果可以的話，最好坐下來。這一點仍然是在延續上面關於恢復對身體控制的嘗試。憤怒的時候人很容易被情緒主導，無意識的擺出攻擊或者防禦型的姿勢，這很多時候不僅不解決問題，還會加劇情緒體驗。有意識的恢復呼吸，調整身體姿勢，可以有效緩解這一點。
3、【嘗試微微出聲，找到適中的音量】
大喊大叫是憤怒時非常常見的表現，而且這種音量的提高往往是無意識的，嘗試看有意識的在發聲前，找到一個更加平和的音量可以有效的幫助改善這一點。
4、【先嘗試用簡單的言語，表述出你生氣的起因和你的感受】
憤怒的時候指責會是一種非常自動化的表現，然而指責是不具有建設性的。不妨有意識的先說出你的感受，這樣不僅可以促進溝通，更能制止指責。如果在這點能做到平和最好，如果做不到的話，簡單化表述是非常必須的。避免羅里吧嗦的重複性談話，因為那樣會加劇你的無力感和挫敗感（想像一下說了半天說不清楚的感覺你就明白了）。同時嘗試簡單化表述的過程本身就是重啟理智的過程。
這是一個非常應急的憤怒管理方法，適合那些真的有嚴重憤怒管理障礙的人。
方法2、日常準備法。
這個方法相對1來說會更簡單的一些，而且可以更有效的針對細小的憤怒。具體如下：
嘗試在日常的時候，尤其在每次憤怒之後的時候回顧憤怒場景。當回顧到這個憤怒場景時，詢問自己兩個問題。首先，你覺得最令自己驕傲的那個樣子是什麼？要具體一些，比如說超會講笑話、特別幽默、非常溫和、人見人愛花見花開…接下來，如果那個最令自己驕傲的你來處理眼前的憤怒場景，他會怎麼做？
經常詢問自己這個問題，並嘗試在面對憤怒時也詢問自己這個問題。可以有效的幫助自己觀察自我憤怒應對行為，並且進行改善。
當然，上述兩個方法都需要較長時間的練習。事實上，類似的憤怒管理方法有很多。但是很多時候，你會發現這些方法照著做了也不太管用。自己在遇到這些事情的時候還是特別特別的生氣，無法壓抑自己內心中做出非理智行為的衝動。我想這也是題主在面對這個問題時最大的難題。同時這也是很多人面對憤怒時最大的難題，方法都懂，為啥就是壓不住火。
其實問題很好理解，舉個簡單的例子。同樣是丟了錢，你只有10塊錢丟了10塊，和你有100000塊丟了10塊，你所感到的憤怒肯定是非常不同的。因此你採用同樣應對方式，處理的效果也會非常不同。為什麼很多時候人明明知道很多憤怒管理的方法，卻根本不太管用，仍然為了很多小事生氣。其根本原因是對於你來說，那些小事情當中隱藏著遠超過這些處理方法所能安慰範圍的問題。也就是你得到治療遠小於你受到的傷害。雖然看起來都是小事，其實破壞力很大。
這裡要引入一個詞：自戀型憤怒。
所謂的自戀型憤怒並不指的是我很自戀，所以我憤怒。它指的是：產生於當事人內部的，僅關乎於當事人自身體驗的憤怒。這種怒火對於外界他人未必那麼有意義，因此他們無法體會你內心的情緒波動。通俗的說就是，這在你們看來不是事，但對於他來說是個超大的事。這種傷害和其所引起的憤怒的真實性，哪怕在一般人眼中這種憤怒聽上去有些沒有道理。舉例來說，題主談到的在公共場所有人公開放視頻，而且很大聲這件事情。也許對於很多人來說，這就是一個低素質的人在做低素質的事情，我們可以生氣，但是不用和他計較。但是如果對於一個從小備受欺負，周圍人總是否定他感受的孩子來說，也許體會就會完全不同。這個孩子可能在這件事情上再次體會到他最害怕且憤怒的感覺，別人會把自己的世界和意志強加給他（公放視頻），完全忽視他的感受，同時他對此無能為力（不能上去把他打一頓，因為這會引起更大的麻煩）。這個孩子在這裡體會到的害怕源於內心且非常真實。但是對於周圍的人來說，這是非常虛幻且沒有道理的。因此這就會造成了一個問題，那就是孩子內心渴望對自己體驗到的憤怒情緒做出反應，但是這些反應在客觀世界（事實上是孩子腦內對於「世界準則」的想像）中是不能被允許的。因此孩子會感到強烈的內心衝突，而這些內心衝突就會產生新的憤怒，進而增大原本的憤怒，超過孩子用於應對憤怒的應對機制，最終產生很多心理衝突。
要想解決這類戾氣，光關注現實憤怒和應對現實憤怒是不夠的。我們還需要去關注到和理解到你的自戀性憤怒。那個你內在感受到的很真實的憤怒，到底是什麼樣的體驗，你在因為什麼而生氣。這種生氣很多時候是和童年時候自戀性創傷有關的。說的簡單的一點，肯定是和你以前反覆感到的，無法被解決，讓你長期有惡劣心理體驗的童年經歷（往往是被對待的體驗）有關。這種自戀性憤怒可並不是簡單的憤怒管理方法可以應對的。他需要得到足夠的釋放（回溯經歷），被認可的自我接納（可以被理解到自戀性創傷）後，再被自我內在慢慢的重新學習（找到新的選擇）如何去應對。而這即需要一個穩定的環境，也需要一些時間。關於如何彌補內心創傷，在之前很多的回答中，都有較詳細的闡述你需要做什麼，這裡就不一一贅述了。
希望對題主有所幫助。
如果是周圍人的話，建議離那個有戾氣的人遠一點，跟戾氣重的人在一起很容易被負面情緒所感染。
如果自己是個戾氣很重的人的話，說實話多看看書多見見世面沒錯，但是都不治本。大多數戾氣重的人內心都非常敏感，別人的一個眼神一個動作都可能激怒他們，他們會過度保護自己，對於他們來講，保護自己的最直接的方式，就是主動去攻擊那些可能不認可他們的人，直到這些人再不理會他們甚至躲得遠遠的，這樣的行為會使他們誤以為別人懼怕自己，從而獲得一種虛幻的力量感。
建議如果自己戾氣很重的話，一定要懂得按耐住自己心中的怒火，要認識到他人的過失不足對自己造成什麼不可挽回的影響，這種時候，只有自我排解才能幫到自己，無意義的多想只會傷身體。有空多和信任的朋友溝通吧，一個好的朋友可以幫助你改掉很多壞習慣。我以前也是拽得二五八萬。因為事情辦不完。
後來學會了每天設法把事情辦完，至少取得一些計劃中的進度，心態就越發平和了。溝通方面，太陽比北風更有力。同心之言，芬芳如蘭。
對路人要主動表示友好，所謂?贈人玫瑰，手有餘香?。
總而言之，好好交流，好好合作。但求同心，莫求同德。題主喲。來，我就隨意說說吧！
首先說，周圍人的戾氣你沒辦法解決，我也沒辦法解決，換誰都沒辦法解決。這是他們的事，你無法干涉。
然後說。這種戾氣的產生實際上是你內心的感性衝動壓制了你的理性，每次發火跟人干架之後你就自己想想，我值不值這麼做，因為這個時候刺激你情緒的因素幾乎沒有了，你能夠理性的去分析你應該怎麼做。
老實說，我和題主有一樣的感覺，感覺自己有時候很暴躁，一點就著，碰上那些事我也很不爽，內心一萬頭羊駝奔騰而過。但是我真正發火的次數屈指可數，因為我懶啊（笑）懶得去和一些人較真，懶得動。你說假如是一個小孩一直哭，你會不會感到心煩？但是這有什麼用呢，小孩子連基本的思考都沒有，你能指著他聽懂你的抱怨么？在他認為，感覺不好不順心就要哭出來。你跟他說，他反而會覺得：這個怪蜀黍好凶。
有的時候他們本來也非故意的，應該說絕大多數的時候，如果你抓著他們的一個失誤不放，大鬧一場，我還覺得你才是應該被教育的人咧。
最後說，怎麼解決。首先你要告訴我，嗯，算了，你問問自己吧，你要不要成為一個被孤立的人。如果回答是，那就當我沒說，你繼續任性也無妨；但是既然你問了這個問題，我覺得你的回答應該是否。
人與人之間交往用的最多的是什麼，是忍。如果你個人任性不願苟且，只想和幾個朋友交心，那我告訴你，你要做好孤獨一生的準備，畢竟人得到知己的概率挺小的，尤其是互相的知己。而如果你想和周圍人有一個不太尷尬的氛圍，你就要忍。忍著不發作，在別人看起來你的脾氣就不是那麼糟，細心點的人可能還會認為你很有教養，能夠不漏聲色。一直以來信服的一句話，不被發現就不算犯罪了嘛
只要你不表現出來你的戾氣，你就不會被批判為「戾氣很重」。當然這只是表象，但是問題是，「戾氣」這種東西，是別人強加給你的評判，也就是說，這個詞本身就是外用的。
至於如何讓自己內心平靜，這個問題我只能說，這是因人而異的。比如說，保證好睡眠，多看一些積極樂觀向上的東西，勤于思考，提高自身修養，給自己減輕負擔壓力，都是有一定效果的。
見得多了，就沒有那麼多的想法了。等你習慣這些東西以後，再碰到的時候就會淡然處之了。我以前也是一個戾氣很重的人，上面有人說的對，有些戾氣是與生活息息相關的。工作不順利，抱怨工作，不喜歡自己的工作，在崗位上總是不開心，可是整天沉浸在這種情緒里，有用嗎？最後只能導致工作越來越不順利，最後辭去了工作
在生活中，我看很多人不順眼，覺得他們都要比我幸運，都是父母靠關係找的工作，同學的家裡都有關係，才能得到好的職位，而我什麼都沒有，有些時候，我怪父母，可是這樣有用嗎？
還有的女人相親不順，就開始到處抱怨現在的男人沒一個好東西，只要求物質，一開始就問對方有沒有房子和車？這樣的問法會讓男方感到舒適嗎？
所以，先總結一點，戾氣對生活毫無用處，只會惡性循環，讓你的生活越來越糟！
在婚姻家庭生活當中也是如此，老公回家上了一天班已經很累了，然後你再叨叨什麼你一進門怎麼不換鞋？你看看你一會來家裡就亂了！你快先洗手之類的，巴拉巴拉個沒完，你老公心裡會是什麼感受？所以，要記住，要溫和，收起自己的戾氣
戾氣絕對是不利於家庭和社會和諧的！
有些時候我都那麼想，真要是對對方有意見或是很討厭對方的話，用迂迴戰術去治他，不要在表面上具有攻擊性！還是那句話，要不想日子過的越來越糟的話，至少得維持表面上的和諧！
有一篇文章是朋友推薦給我的…
戾氣重的時候可以讀一讀
夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲未遣也。能遣之者，內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無其物。三者既悟，唯見於空；觀空亦空，空無所空；所空既無，無無亦無；無無既無，湛然常寂；寂無所寂，欲豈能生？欲既不生，即是真靜。真常應物，真常得性；常應常靜，常清靜矣。如此清靜，漸入真道；既入真道，名為得道，雖名得道，實無所得；為化眾生，名為得道；能悟之者，可傳聖道。
老君曰：上士無爭，下士好爭；上德不德，下德執德。執著之者，不明道德。眾生所以不得真道者，為有妄心。既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；既生貪求，即是煩惱；煩惱妄想，憂苦身心；便遭濁辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清靜矣。
反正我也沒看過…
高票答案並不完整。
高票回答分析了環境因素對個人的影響，夠好、但不夠全面。因為只把戾氣的原因丟給環境，忽略個體差異，這是不科學的辦法。
我的結論是：戾氣的成因，個人的原因遠大於環境因素
題主在題干里所描述的戾氣，比如被碰撞了一下、聽到周圍人吵鬧，心裡煩躁啊等等，是一種主觀的體驗。這種體驗是負面的，而負面的主觀體驗可能來源於自身不愉快的經歷。舉個例子，朋友A最近剛分手，那麼她可能會心情很糟糕，會覺得自己再也開心不起來了。對待這件事戀愛可能會抱有敵意的態度，覺得世界上在沒有真愛。如果這時候有朋友想問她怎麼追男生，那多半會得到消極的回答。
痛苦的人啊，看什麼事都悲觀。
所以，我在想著題主是不是最近遇到了什麼煩心事，就想了解下題主。了解的方式很簡單，就是看題主最近都贊了什麼問題，如果贊的是主要是化妝類的話題，那就給化妝類的話題+1，如果是兩性相關的，就給男女類+1。然後做了個統計圖如下。
（補充一下題主是女性）
題主在知乎生涯里，一共給出了70個贊，這些贊都在15-16年給出。其中，有30個贊同給與了男女兩性相關的話題，在這30個贊里，主要的關鍵字有「男朋友」（4次）、「追求」（3次）、「表白」（3次）、「牽手」（2次），「送禮物」（2次）。在其餘40個贊之中，主要的關鍵字有「化妝」、「貓」、「法律」、「大學」，估計題主是一個正在學習打扮、法律專業或愛好者，喜歡貓的大學女生。
題主來知乎提問的第一個問題就是
題主對男女關係的確很有興趣，也有疑惑，加上後來40%的贊同都給了男女話題，所以這個話題值得重點關注。如果能夠對題主點贊的兩性內容進行分析，對了解的題主的情感狀況，或許能提供一些線索。所以下文按照時間順序，梳理了題主點贊的男女問題。
1、題主剛加入知乎，有一定代表性的點贊如下：
以上都是題主在提出本頁問題之前點的贊，牽手問題給了2個回答點贊，禮物給了2個贊，戀愛震驚給了3個贊，比其他的點贊數量更多。以上的事件多發生在戀愛初、中期，題主給贊的原因，可能題主是初次戀愛，不知道該怎麼做，來知乎取經。題主有一點忐忑，思索著該怎麼樣維護這個戀愛關係，會想男朋友是怎麼想的啊？他喜歡什麼？我該怎麼做？之類。
2、題主在提出「 戾氣太重，怎麼才能變得平和？」這個問題（以下簡稱提問）之前，有一定代表性的點贊如下：
以上從提問前的15贊中選出，以上3個的標題和內容都和分手、拒絕有關，尤其是第一個問題的答案，看起來十分孤獨，但是題主贊了。很奇怪，該回答贊數少，也不是大V寫的，不是高票無腦贊那種；內容很隨意、寥寥一行字，但題主點了贊。可能該答案真的代表題主自己的感受，因為任何開心的人，不會給這樣壓抑的答案點贊。我大膽猜測一下，題主本應該不錯的戀愛關係出現了問題，兩個人開始發現不合之處，愛情開始冷淡了，想分手。題主可能對眼前的關係有點迷茫，甚至有想結束這段關係的想法/或者已經結束了。
（問題的答案）
3、題主在提問後，有一定代表性的點贊如下：
題主在提問前送出46個贊，提問後送出24個贊。這24個贊比較混亂，分布不均勻，但是主要出現在「兩性」（佔比25%）、」法律「（佔比13%）、」貓「（佔比13%）之上。對比提問之前，會發現男女問題關注數量變少了（對比原先的52%），而對法律和動物的關注度有所上升。我猜測一下，也許題主分手了，也許沒有。但是題主可能對感情這件事，多少有點不像之前那麼在乎了，而是選擇把自己的注意力放在自身身上。愛情沒有了，很難過、很傷心、很難過，但是經過這段時間的痛苦後，發現愛情不是必須的。沒有男朋友，孤獨的話怎麼辦？可以養貓嘛。以後要經濟獨立的話，為什麼要靠男人？為什麼不靠自己掙呢？
（提問前後對比）
所以，到了最後推測的階段了，把所有線索串一串，看看能不能分析出，題主覺得戾氣重的原因。
準備好了嗎？
題主可能是法律相關專業的女生，在大二左右的時候談了一個男友，估計是初戀。開始關係不錯，後來出現了問題，可能選擇冷處理或分手。題主很難過，發現自己情緒很受影響、怨氣很大，覺得不能這麼下去了，來知乎提出了「戾氣太重」這個問題，但是卻沒有意識到，這是分手對自己情緒的影響。在恢復期過後，題主發現自己沒有男友也可以過，愛情沒那麼重要。於是打算提升自己，學好專業課，培養些愛好，過好自己的生活。
（以上均為推理及猜測，既然是猜測，那麼肯定有不準的地方。各位看官也有可能提出完全相反的看法，比如分手後的題主戾氣越來越重了啊，或者題主壓根沒談戀愛呢，就是點個贊圖樂子，這都是可以接受的）
但我相信，如果以上猜測成立的話，那麼題主對生活的規劃，是做的不錯的。雖然還是有不少的戾氣（比如點贊了不少地域歧視的問題），但相信按照這個路線下去，題主應該戾氣會越來越小，只要把精力花在自己的成長之上，生活是會慢慢好起來的。
加油題主！
生個孩子
生個孩子生生把我一個禿頂中二青年逼成禿頂平和中年。啥車上耳機聲音響啊，被人撞一下啊，這算啥？你見過嬰兒坐在床里發糞塗牆嗎?你見過嬰兒吃啥吐啥嗎？早上7點喊你起床在客廳里跑步玩？一腳把你的手機踩碎？坐你枕頭上尿尿，你還TMD睡覺認枕頭？心急火燎趕飛機便便拉在身上？我從一個路見不平一聲吼的中二少年，為什麼變成這個在地鐵里站著睡會都覺得好幸福的中年？生個孩子試試唄，全部給我吃下去消化了，你罵他？聽不懂，你打他？哭到吐，你繼續擦地。
這世界，強的是啥，強的不是攻高，是防高。
戾氣，工作之後知道的一個詞語。
平和，我把它定義為戾氣的反義詞。
戾氣容易並且時常出現在兩種情況:
1不如別人，並且強行要裝逼
2以前狀況不好，後來由於某些緣由突然好了
陳丹青說，在國外看到的都是一張張沒有被欺負過的臉。國內反之。
總有人比你家庭條件好，可衣食無憂家庭幸福，結婚生子，安居樂業，並且輕鬆工作，謂之平和；
總有人技術稱之高手，並且扎紮實實一個項目一個項目穩步推進，收入可遊刃有餘的生活，有興趣有愛好有追求品質生活，謂之平和；
也有人很早就知道自己要的生活，不盲目推進，不艷羨別人看似光鮮的生活，找到自己的位置，順著命運去活，不擰巴，謂之平和。
有一種平和，讚美以上三種平和，知道自己的差距，也知道自己不一定能趕上自己想要的，但仍然努力，並且並不因為差距而滿懷報複式的努力，不擇手段喪失原則的努力，達成以後不頤指氣使高人一等的努力。
是想努力成為的方向。別的不知道，題主的描述一個靜音耳塞就能解決……
我不懂什麼戾氣不戾氣，我就覺得如果對方看起來不那麼好，我不會去招惹，也不會心中暗暗較勁，或者把這種莫名其妙的感覺表現出來
其實說白了，還是自己有問題，別人沒什麼，自己看別人有問題
抑或別人有問題，你只不過恰好經過
你覺得你面無表情，別人覺得你擺冷臉，差不多就是這個意思前方十二點有個死肥，擋了我的去路，艹！你媽生了一攤爛脂肪。艹！城規局就不能把路拓寬點嗎，一幫人渣政府官，閉眼拿錢養小三！
我特么趕去交電費啊，蒼老師呻吟到一半特么給我斷電了啊！特么怎麼讓我上淘寶交電費啊！特么電力部門集體給我凌遲吧。
艹！這死肥，我特么急著回去擼灰機啊！擼完了去吃打滷麵啊！吃完了還得去看澡堂啊！特么澡堂老闆說給加工資，現在都沒個動靜啊，睾丸泡軟了啊！
艹！睾丸啊！艹！今天尼瑪高婉生日啊！我特么忘了啊！找抽了啊！得特么趕快去買禮物啊！艹！
我一個箭步衝到死肥身邊: 「先生，麻煩借過！...啊，謝謝！」
謝邀。
戾氣重，說明這人的所見所聞不夠。
沒有關係，見識和世面也不是短時間就可以增加的，年輕人大多戾氣重些。
戾氣的輕重，按區域劃分，農村重於城市。
原因是一樣的，所見所聞比較少，沒有機會去見識更多更廣，每天面對的大多是鄰里矛盾嘮家常。因為沒有更多的東西豐富生活，於是這些小矛小盾在他們眼裡都是大事，而真正的「大事」，他們可能一輩子都沒有機會了解到。所以他們有充足的時間去八卦，去爭論，去嘮嗑。
你覺得是小事的事情，在他們看來樣樣重大，這樣就不難理解為何他們戾氣比較重了。
題主，當你年齡漸長經歷到更多比你往年生命中愈加「大」的事之後，當你飽讀書籍體會到更多身邊沒有機會去體會的人事之後，當你行萬里路遇見很多你家鄉沒有的風景之後，你的心自然就寬廣了，又何來那麼重戾氣呢？
張小姐的「因為懂得，所以慈悲」，其實不光指愛情，倒過來就是: 因為無知，所以狹隘。
戾氣重的人，缺乏見識，故而缺乏包容心，更別說求同存異了。
沒有識過千嬌百媚，自然不知美有千萬種。我常常想，我們都是帶著癥狀生活的人，彼此寬容好不啦？
"人一切的憤怒，都是來自於對自身的無能為力"
我戾氣更重基本上看誰都不爽，只不過沒有能力，埋在心裡
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