有哪些忍住不主動聯繫對方的小技巧？
歡迎分享。
既然張小姐說想要乾貨，那就說一好了
把下面這句話發到朋友圈：
我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義
——————西蒙·波娃
釣不上來那就把這句話讀個兩百遍試試
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想不到你也會有這個困惑…………
女人的方式我不知道，我曾經過這個關是把一切和她相關的東西全都刪乾淨藏起來，然後每次突然想起來了就給自己一巴掌
然後我把《上古捲軸5》玩爛了，《文明5》一圈又一圈，終於有一天吐了
另一個人
贊越來越多了……還是說上句吧……圖轉自微博，侵刪……
那些口口相傳的不主動聯繫的小技巧，全部都是一段感情中欲擒故縱、見招拆招的小伎倆。
當你被困在一段只會摧毀你的感情關係中時，唯一可以保全自己的方式，就是徹徹底底的，不留退路的消失掉。
在這樣的時刻里，哪裡還有什麼狗屁小技巧。
如果你也嘗過一次，在一段感情中心灰意冷，卻又沒出息的欲罷不能的味道。
如果你也飲過一回，明知道不能再繼續下去的情愛苦酒，卻又難以自制的飲鴆止渴。
在每一個有月亮的沒有月亮的深夜，你躺在床上翻來覆去睡不著，內心裡是每秒鐘一千次的天人交戰。這鍋烈火烹油的濃湯，煎熬著你的皮膚和骨肉，每一刻你都要耗盡全力，才能勉強不在這種被往事溫情的通緝的感覺下，繳械投降。
說是萬蟻蝕骨，萬箭穿心，不過分吧。
你心知肚明的知道，你有不該再失去的尊嚴，你有不該再失去的自己，但卻屁用沒有，你依然幾乎控制不了自己，想要給TA發個消息、打個電話，或者乾脆爬起來馬上去找TA。
如果你經歷過這樣的時刻，你就會明白，什麼大道理，什麼小技巧，全部都是狗屁。
好了，下面這句話是對所有人說的。
在一段不能再維繫的感情里，你是否能夠，不丟掉自己不該丟掉的尊嚴，保全應該保全的自己，開啟應該開啟的新的生活。你是否能夠完整的撿起那個理應完整的自己，最終只取決於一件事情。
那就是：
你能不能對自己下手，更狠一些。
無論是切手跺腳、挖肺掏肝、戳眼割鼻、摘腎拔屌，還是捧著一把尖刃，刀把朝外刀苗子沖里，朝自己分心便刺。這都無所謂，只要你對自己足夠兇狠，那麼便會：
沒有忘不了的孫猴子，沒有過不去的火焰山。
當你被一顆顆表徵著痛和告別的長釘，一次次釘在案板上，你會流血，但是至少，你的內心，不再會受難。
那邊的同學說了，你這個牛逼倒是吹得挺熱鬧，換成你試試？
這些年下來，我身邊有幾個老友，當感情被煮成一鍋壞湯之後，為了離開糾纏的關係，為了保全自己的尊嚴。他們從不介意對自己下手更狠一些。
我是其中之一。
好了，坐吧，給你們講個故事。
這是一個關於對混合型煙，終生免疫的故事。
讀大二的時候，我好死不死的開始玩單反，一發不可收拾，不光個人財政上長年保持著偉岸的赤字，同時由於過分走火入魔，順手荒廢了學業。
比如說，在大二上學期的考試周，以酷烈非常而聞名的哈爾濱工程大學掛科率，逼得那些喜歡圍著操場壓馬路順便虐狗的情侶，都忍住了一腔的乾柴烈火，滾回自習室抱佛腳的檔口，我依然頂著l零下20多度的嚴寒，跑到文廟外面刷夜景。
那天晚上我正在文廟後面，拍一組飛檐和路燈的片子，在等候曝光的幾十秒，我點了支煙，一邊哆哆嗦嗦的抽煙，一邊想心事。
然後，我就看見牛頭扛著三腳架，沿著文廟外牆，緩緩的走了過來。
待他行至跟前，倆人眼神一對，都不用說話，就知道是一路貨色。
在哈工程考試周，能頂著零下20多度的嚴寒，跑到外面拍夜景，估計整個學校這幾萬人里，也只有我和牛頭這兩個傻逼了。
我正猶豫著要不要打個招呼示意下，這貨已然湊了上來：哥們，還有煙么？
深冬里，我和牛頭兩個不愛學習的浪蕩貨色，一個人掐著根中南海，一邊哆嗦著抽煙，一邊搭話。
牛頭說，「媽的天兒太冷了，才出來半個小時電池就沒電了。」
我眼睛刁，一眼認出他肩上扛的是一台尼康D700+一支金廣角。媽的一看就和我這種狗頭黨不是一個階級的。
我從懷裡掏出一塊電池遞給他，「咱倆的機器電池通用，我這塊也沒電了，在懷裡悟了半小時，你拿去試試。」
牛頭叼著煙眯著眼，搗鼓一陣，還是沒電。
他把那支金廣角擰下來說，「你拿我這個拍吧，這頭我剛買，畫質巨牛逼。」
於是那天晚上，牛頭跟在我屁股後面，一邊驚嘆於我邪逼銷魂的構圖，一邊和我瞎聊天。還順手抽完了我那半盒中南海。
牛頭是個如假包換的富二代，家裡恨不能馬桶刷子鑲鑽，地板上鍍金那種。據說他家老爺子從頭到腳都是定製的，包括避孕套。
但是牛頭不是定製的，他活的隨意像個傻逼。
抽六塊錢的中南海，穿15塊一條的NBA大褲衩，襪子十塊錢七雙，從道外舊貨市場淘了一輛60塊錢的七手自行車，歡天喜地的騎回來，被我一巴掌敲在後腦勺。
只因為，他買回來的，他媽的是台坤車。
牛頭的存在，簡直就是對富二代這個詞的侮辱。
牛頭有個女朋友，在哈X大讀廣電專業。宿舍里六個姑娘，到了冬天，除了他女朋友，一人一身皮草，推開寢室門，不知道的還以為進了動物園。
到了周末，學生公寓樓下會排著隊停著小車，然後這個宿舍的五朵金花，在一陣對鏡貼花黃後，環佩叮噹的魚貫而出，坐進等在門前的車內。
而那個晚上，宿舍里將只剩在牛頭女朋友一個人。
有的時候牛頭的女朋友會來哈工程看他，那個姑娘我見過幾次，眼色清澈且身形頎長，清湯寡水的不施脂粉，看起來純潔而無害。
但通常來說，越是無害的，就越脆弱。
後來有一次，牛頭髮神經忽然很想她，蹬著那輛七手坤車，像個土逼一樣去了女朋友的學校，卻在宿舍前，遠遠的看見她女朋友上了一輛寶馬X6。
牛頭心裡有些慌亂，掏出手機給她打電話。卻被其女友告知，正在自習室準備考試。
牛頭的心頓時沉了下去，說那好你先忙吧。
牛頭在宿舍門口從下午待到深夜，又從深夜絕望的等到凌晨。
十幾個小時的等待下來，換到的，是一個其女友一夜未歸的事實。
一個在哈爾濱沒有任何親屬的姑娘，一夜未歸的事實，不得不讓人展開一萬種關於桃色的想像。
但無論哪一種，對其男朋友來說，都好過不起來。
在那個女友一夜未歸的清晨，牛頭失魂落魄的來找我。
我問他，你想怎麼辦。
牛頭這個人呢，沉穩起來根本不像一個20歲的愣頭青，發生了這樣的事情，他不會選擇失控對峙，也不會選擇不明不白的從此消失掉。
牛頭說，我只想要一個事實真相，無論怎麼樣。
他約了女朋友出來，平靜的告訴他所看到的一切，然後告訴她，無論如何，你都有一次解釋的機會。
姑娘抬起頭，望著眼前的這個年輕的男人，沒有說話。
牛頭不再說話，只是注視著她。
半晌，姑娘說開口說，你看到的，都沒有錯。
牛頭忽然咧開嘴，笑了一下。
如果你也有這樣的體驗，就會明白，這種笑容的背後，意味著什麼。
牛頭說，好了，我都清楚了。
姑娘說，我對不起你。
牛頭起身，面色依然平如靜海，抬起手想摸摸姑娘的臉，然後又收回手，說，之後你自己保重。
然後轉身走掉，沒有再回頭。
通常一個人失戀後，尤其是這樣的情況，都會有些帶著儀式感的悲憤表現，比如用拳頭打碎一塊玻璃，比如用頭撞一次牆，比如跑到燒烤攤大醉一場，最不濟的，也要痛哭一場吧。
牛頭什麼都沒做。
那一年，哈工程的21B教學樓的天台還沒有被封閉。那天晚上，我陪牛頭在天台抽了一晚上的煙，期間我倆沒有任何交談，他的平靜，可怕的就像是核彈爆炸前的一刻。
之後兩個月，牛頭每天下午都和那台七手坤車一起，搖搖晃晃的騎上十公里，去道外一處荒涼的江邊，背一件水，揣幾包鐵盒的七星。
每天下午，抽兩盒煙，喝十瓶水，這樣兩個月。
沒有人知道那兩個月，牛頭是怎麼扛下來的。
當這件事情徹底過去後，又過了很久，牛頭才開始和我說起那兩個月。
牛頭說，我剛開始去江邊的那幾天，精神特別失控，每時每刻都幾乎忍不住想要給她打電話，或者直接殺到學校找她。有幾次電話已經撥出去了，又被我轉而摁斷。
牛頭說，我這個人愛裝逼，把臉看的比命還重。其實我沒那麼硬朗，也哭過，就在道外江邊。我手機里存的全是她的照片和簡訊。剛開始那幾天，總是拿出來翻看，然後就會像傻逼一樣掉眼淚。有時候會很恍惚，會覺得這些不真實，像幻覺。
牛頭說，你記得我和你說手機丟了吧，其實事實是，我覺得整天這樣不是個辦法，就把手機扔到江里去了。
牛頭說，再就是抽煙，每天兩盒七星，嗓子根本受不了，頭也疼的不行，躺下來，閉上眼，看到的還是她。這麼過了能有一個多月吧，才慢慢沒那麼難受了，人也平靜下來，每天騎車過去，其實就是個慣性，坐在那兒一下午，偶爾有釣魚的老人，我還會過去和人家瞎聊會兒天，那段時間呢，心裡空無一物，什麼都沒想。
牛頭說，再後來我去補了卡，重新買了手機。有一天下午我接到她的電話，第一個我沒接，就這麼看著屏幕亮了十幾秒。第二個我接起來了，聽見她的聲音的時候，沒什麼感覺，她說想我，問我有沒有想她。
牛頭說，那一瞬間，我想告訴她，之前你做的事情，甭管是什麼滋味，我自己咽下去，我認了。不過你問出這句話，沒辦法了，你把事情搞砸了，你原本應該永遠消失在我的生活里，至少我自己，無論遭了多大的罪，我都沒有去再找你。
牛頭說，那一刻，她讓我由衷的感到噁心。
牛頭說，哈哈哈，她竟然問我想不想她。不過你也知道我這個人，從來不賭氣說話。我認真的想了想，還挺平靜的告訴她，也沒忘記，也沒想。有時候會想起來，其他的沒了。
牛頭說，然後她又道了歉，說了一堆懺悔的話，中間又帶著些辯解，說實話我有點想不起來了，因為聽的時候就不太走心。
牛頭說，掛電話之前她問我說能原諒她嗎？我說應該不會吧。她說那你還怪我嗎？哈哈哈，我當時特酷，再沒說話，掛了電話。
牛頭說，後來她又打過來，我直接拉黑了這個號碼。我的確有點噁心，但是真的沒有動氣，我只是覺得，該說的話已經都說完了，再說什麼也沒意思了。
牛頭說，從那之後，我再也沒有下午騎車去江邊，也再也不能抽任何一種混合型煙，再貴的都不行，有檸檬泡的也不行。
說起這一段的時候，是在之後的一個晚上，我和牛頭去天橋拍車流。在等待曝光的幾十秒中，我倆點了根煙。
我說，對於這一段，你還有什麼想說的嗎。
牛頭說，其實也沒什麼了，只是如果有可能的話，我寧可她沒有給我打那個電話。
我轉身去看取景器，牛頭在我身後。
他說，這個事兒呢，我消耗了多少的自己，才徹底的體面的扛下來，只有我自己知道。她背叛我這件事，我可以不去恨，也可以不去想，我只想把自己重新撿起來。我什麼都可以不要，但是，我要臉。
故事講完了。
當一段感情一拍兩散的時候，你的尊嚴能否被保全，你能否再做回自己，沒有大道理，也沒有小技巧，有的只有這一句：
你能不能對自己下手，更狠一些？
無論是切手跺腳、挖肺掏肝、戳眼割鼻、摘腎拔屌，還是捧著一把尖刃，刀把朝外刀苗子沖里，朝自己分心便刺。這都無所謂，只要你對自己足夠兇狠，那麼便會：
沒有忘不了的孫猴子，沒有過不去的火焰山。
當你被一顆顆表徵著痛和告別的長釘，一次次釘在案板上，你會流血，但是至少，你的內心，不再會受難。
你，能嗎？
而最後的反轉是，從頭到尾都沒有牛頭，只有我。
不知不覺又過去了一年，彼時是我跟他分開的第1095天。然而就在剛剛我們在一起吃了分手以後第一頓飯，以朋友的身份。他早早的來接我，車停在原來的地方，依然那麼守時，永遠比約定時間早15分鐘。我發微信給他說:"稍等，我換身衣服"，他說:"不著急"。 這樣的對話不知道重複了多少遍。
他沒變，仍然是我喜歡的模樣。說起話來很認真，很自信，還是像孩子一樣要我誇獎。那得意的模樣，惹得我也跟他笑了起來.
我們去過去我們常去的餐廳，點一樣的菜，說差不多的話。他點了我最愛吃的大閘蟹，但沒有像過去一樣幫我把蟹剝好，也許這是只有女朋友才該有的特權吧。
吃完飯，他送我回家，路上我們都很有默契的沒有打聽對方的另一半。下車的時候，他遞了一份禮物給我，說: "明天是你的生日"。我接過來，說了句: "謝謝，再見"。
時間飛快，見到他沒有想像中的波瀾，很平靜，就像老朋友一樣。他仍然那麼好，樣樣我都喜歡的好。唯一不同的是我們再也沒辦法參與對方的人生，對於感情，珍重多於愛。
該分開的時候就洒脫的揮揮手，這樣重逢的時候才能不糾結。
原答案:
我就忍住了，忍了兩年，這中間主動聯繫他的次數不超過5次，而他聯繫我的次數遠遠大於50次。你們肯定覺得很奇怪，既然他聯繫我那麼多次了，為什麼我會「忍著」只回復他5次，那是因為我自己清楚他找我是因為寂寞，而我的剋制才真正是因為愛情。
忍住不去聯繫一個人其實很簡單，就是你要承認你的主動其實毫無意義，你不能心存僥倖，覺得可能我只要再放低一點，事情說不定就會有新的轉機，只要你承認所有的過往都已經回不去了，那麼就算你再怎麼想他，你也不會聯繫他。
真正難的是從心裡徹底的把一個人放下。人與人之間的緣分淺嘗輒止，
一切得不到回應的話語或感情都應當隱匿。
因為它成為了生命中的負墜。
不聯繫，不是在忍著不聯繫。
而是因為我有自己的生活。
承認自己的生活比所有人都重要，即使是我愛的人。
即使是愛，也不能使你承擔我生命中經歷的分毫。
愛有愛的力量，正如愛有愛的無能。
這話雖殘忍，我們都該承認。
喜歡了就喜歡，對方不是打發寂寞的節目。
謝邀。忍住不主動聯繫對方的事情，我做過。乾貨：
1、做好心理建設，無限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情關係里獲勝的想法，把想要主動聯繫對方的心思拍滅在萌芽里。在快要忍不住的時候，把「善獵者必善等待」這句話，默念五十遍。
2、讓自己忙碌起來，把精力和時間投入到工作、賺錢、閱讀寫作、健身鍛煉、和各種讓自己美美噠的事情上去，折騰得自己只想倒頭就睡，哪還會有精力去主動聯繫那個人呢。
3、嗯，說個政治不正確的方法，這個方法只適合懶惰、空虛、沒辦法讓自己忙起來、充實起來的女性，特別的簡單易上手，那就是，多找幾個備胎，多跟備胎們玩兒，各種忙碌，會讓你顧不上主動聯繫那個正牌男友的。
其實，一段感情剛開始時，大家都是你來我往，烈火烹油，如膠似漆 郎情妾意，只恨時間過得太快。哪會有空去想誰主動聯繫誰的問題呢。
一般來說，只有到了一段關係發展的中期，對這段關係產生了很多疑問、疑惑，對對方和自己的相處方式有了不滿，而這種不滿沒有得到對方有效回饋，導致雙方之間的關係進階出現了停滯，這個時候，做為女人，才會去認真思考要不要主動聯繫，以及如何忍住思念，不去主動聯繫對方的問題。
但凡思考類似問題的女性，基本上，在這段感情關係里，逐漸處於或者已經處於被動地位了。
因此，的確需要時間，以及運用一些方法和技術，挽回被動局面。其中就包括了忍著思念，不主動聯繫對方這個應對方式。
最後，真正的愛情真的是不需要太有心機的。凡是讓你長時間產生疑問、疑惑、糾結、彷徨、讓你越來越看重輸贏的感情，都不是健康的，也是不適合的。
我說，善獵者必善等待，那是把感情當成了一場狩獵、戰爭，要的就是輸贏，誰俘獲誰，誰臣服誰。
而，真正的，健康的愛情，必然是讓你持續得到成長的正能量的，而不是各種心機、手段、技巧的產物。
走到需要問如何忍住不主動聯繫這一步，實在是需要好好反思這段感情關係了。祝好。
那就是。。。。學會計劃內的主動聯繫啊- -。
如果和一個男人不太熟，又想撩別人，那麼我會給自己制定一個計劃：每個禮拜電聯2-3次，每次3-5句話。
不管對方熱絡也好，冷淡也好，你自己的節奏先保持住，最壞的結果是人家看見你的來電就把電話掐了……但是只要你沒有在電話里表達出過界的對對方的期待甚至生氣，每次聊天都是雖然心懷鬼胎但是客客氣氣的，那哪怕對方把你電話掐了你過幾天依然可以根據這個節奏來聯繫。
只有通過被拒絕，你才會以平常心對待拒絕，有的時候拒絕是人家真的對你不感冒，有的時候拒絕是當下沒心情，有的時候拒絕是對你有所期待……這些只有你自己掌握節奏，慢慢體會關係的進退才能下判斷，而且只有自己掌握節奏做出判斷，對對方的舉動混合接受但是不太在乎的態度，你才不會為了驗證對方對自己的態度而去消耗自己在對方面前的魅力——要明白在兩性吸引力，我接受你但是你不一定掌控的了我本身就是一種魅力值釋放，被拒絕後，既不會自怨自艾也不會惱羞成怒是展現自己成熟度的一個機會。
當然同樣，如果對方要迅速拉近節奏自己也可以緩一下，有時候別人拒絕你是因為他想拉近而不得，所以情感上掛不住開始對你冷處理，這也沒什麼大不了的，心浮氣躁的那一方比耐力肯定輸-V-，適當的時候給對方個台階下，關係反而更容易升溫，自己也會對這關係更有信心一點。
就目的上來說，聯繫對方，是為了理解對方的心思，展示自己的魅力。而不是要對方來猜測你的心思，或者要對方來彌補你的不甘——聯繫是你「滿」了你想「給」，而不是你不夠你去「要」，只有抱著理解和展示的前提去聯繫，才能更就事論事地把一次次聯繫的感覺把握好，才會做到沒有要強制自己不聯繫的尷尬，聯繫了輕輕鬆鬆，不聯繫也輕輕鬆鬆。不至於陷入不聯繫的話自己憋不住，聯繫了又發現不知道聊啥很尷尬的惡性循環。
當然了，我說的這個策略是曖昧破冰期和關係維護期，分手期只能硬抗。相思是一種病。
有一個男人天天給我發簡訊。說喜歡我，很想念我，剋制不住要發信息給我。
每天發幾十條，快要被煩死了。於是，我回答他，這病很好治啊。
每次想發一條信息給我，先給我微信打一百塊錢好了。不出一個月時間，你的病就好。你就走了。
然後，說不定我就病了。
當我開出這藥方，開始滿懷期待。
結果。對我這麼一往情深，相思難耐，海誓山盟，非我不娶，沒有我就活下去的人……
就這麼默默地走了。
一百塊錢也不給我。
不用擔心，也別詢問技巧。
你總是會在一次次失敗的戀情中變得自律，不用任何人教你。
求而不得、轉輾反側以及犯賤後的悔恨，自然會讓你的心一點點變硬。
直到有一天，你發現別人也開始對你有了想聯繫又忍住的心情，甚至是你曾經喜歡的人，然後你就看到了當初的自己。
那麼手足無措，而這樣的人在你面前絲毫沒有魅力。
所以，任何人都不是一開始就可以無欲則剛的。
有些人足夠幸運一上來就遇到勢均力敵的人，而大多數，總是愛上比自己更高階的，於是，我們開始犯賤開始痛苦，但也只有這樣，我們才能變得更從容。
如果不幸遇到了求而不得的人，感謝命運讓你成長吧。
去看《he"s just not that into you》（《其實他沒那麼喜歡你》）這部電影。
一定要看。
一定要看。
一定要看！！！
下圖，共勉。
渴望聯繫對方，是因為渴望對方來填補內心的寂寞，這是本質原因，當然這個原因可以換成很多借口，比如：聯繫了才會有了解；不聯繫怎麼增進感情,,,,,,這中感覺就像毒品，很上癮，就像沒有吃飽，一直想吃。
後來我學會了一個很棒的方法，就是把自己的微信號放在了知乎主頁，然後就有很多人加我聊天，問我問題，高矮胖瘦的人都有，各種問題欺騙狗血的問題都有，而且問問題的人，孜孜不倦一直問。
這樣就直接導致，我就再也沒有精力找別人聊天說話，以至於我現在，都不想看微信，如果我很想聯繫某一個人時候，我就把別人發給我的消息一一回復一次，然後我的精力就被耗盡了，也累了。
張小姐，可以試試。
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歡迎大家關注我個人公眾號：GFML233（怪你們過分美麗），有連載、公開課、答疑錄音
http://weixin.qq.com/r/U0VxaQbEr1vQrUIK9xBB (二維碼自動識別)
我不會試圖彩雲追月，我要讓月亮奔我而來
我做到不主動聯繫一個人，分為了兩步。
我昨天晚上剛做的，我把這個人徹底拉黑了，所有聯繫方式都刪了。
我以一種很偏激的方式向他宣告：因為你對我不好，所以我們玩兒完了。
當然，這是第二步。
這是我決絕的第二步，要是只是做到不主動聯繫一個人，那第一步就可以了。
思考一下，咱們現在跟人聯繫的方式，不是打電話就是微信聊天，對吧！
你微信把他頂下去，讓別人置頂，你的朋友，你的老師，你的老闆，都可以，就是別一玩手機，就馬上看到他，想到他。
還有，朋友圈把他屏蔽。
主要是平時別太閑，閑下來就會胡思亂想，你做你自己的事情。
說白了做到不主動聯繫一個人，就得讓自己慢慢的淡忘你內心想聯繫他的感覺。
你得豐富起來。
讓自己慢慢忘掉…………你心裡是那麼想聯繫他。
很多時候，你對一件事不抱希望的時候，反而這件事會給你驚喜。
想像一下，你朋友圈屏蔽了他，而你發朋友圈的時候，他偶爾給你點贊和評論，是不是覺得自己賺了~
說白了還是自己忙起來就好了。
我就打算這個月報個拳擊班………這類問題我有一些乾貨類方法方式給各位。
核心是：利用稀缺對大腦注意力極強捕獲能力。
小時候打過青黴素嗎？酸脹痛，那短短的時間卻很漫長。想想看那時候你本能的用了什麼辦法，腦子裡是不是在想其他畫面，盡量轉移注意力。疼痛感會好很多。你的注意力在哪裡，感受就在哪裡，極端例子戰場，很多很多中彈了挂彩了都是不知道的。
但是現實生活中，一點磕碰你就會疼的哇哇叫。
人的心裡上通常存在一個重要特點：局部放大代替整體。
簡單的說，當你注意力在哪裡，被你注意的事物給你帶來的感受，會讓你覺得一切都如何了。
當你處於忍住不想聯繫一個人無論是為了什麼，都存在注意力被捕獲了的問題。
那麼按這個思路，我轉移注意力就好了？
沒錯，轉移注意力固然沒錯。但是經常轉移不動，或者非常累。為什麼？甚至精疲力盡也不見得有效果。
因為，
稀缺會捕獲大腦注意力，但是假裝稀缺是很難做到的。
就像我們不能撓自己的胳肢窩來取樂一樣。
而且稀缺的影響超越了意識控制的範圍，其能夠在繁雜中甚至任何事中快速捕獲我們的注意力。
也就是說，先捕獲你的注意力，你再意識過來。
你不想聯繫的那個人在你大腦里是「稀缺的」，被認為是「獨一無二的」。
你用主觀意識去對抗強大的稀缺意識，自然會失敗，不但精疲力盡，而且毫無作用。
你拚命的想從大腦里奪走它的寶貝，它更會狠狠的抓在手裡。
怎麼做才是真正有效的？
1. 減少被刺激到的概率：
常常見人說，見到某事就想起某人，就想起某段回憶，沉浸在過往的情緒，一瞬間時光就像倒流了。至於不同的環境能夠讓你大幅度減少這種被干擾的情況。
收起那些讓你想起這個人的東西，屏蔽TA的朋友圈，取關TA的微博，或者乾脆不看。
一開始還是會忍不住看看，但是久而久之會好很多。
我甚至會屏蔽自己喜歡的人，曾經天天看，現在已經很久沒看了。
就這麼「殘暴」，顯然我終於戰勝了自己。
在有些更重要的事情面前，我可能不許自己輸給所謂的感覺。
但是僅僅，眼不見心不煩是不夠的，儘管這樣子是正確的。
2.用稀缺戰勝稀缺：那不是獨一無二的！
如果沉溺回憶與過去或者貪戀可能性，那當然累死也沒辦法的。你干不過大腦。
因為她是新鮮的，她是獨特的，都在傳遞一個信號給大腦:稀缺。先減少了刺激頻率後，再讓你的大腦不再認為那個人是"稀缺的」時候，那麼就意味著注意力重新回到自己的手中。甚至絕大多數失戀走出來跟這就有管。現實的說，它被替代了！
大腦的跟硬碟有一些共同的特質，刪除數據不會真的刪除乾淨，還是可以被恢復。但是你在原來的數據上重新覆蓋一道，一切就不同了。從失戀或者忘記一個人中間走出來最關鍵的一步就是數據被覆蓋了。
所以我們常常見到，當一個更能捕獲你注意力的人，出現在你生命里的時候，你更容易走出失戀，也會突然發現，有些人真的好久沒聯繫了 ：）
代替的稀缺選擇類似的效果更快，因為人就換一個人分散注意力，因為事就換一個類似事分散注意力，如果條件所限不能夠馬上擁有，腦補一個可能性：比如把自己變瘦了，更美了，那麼更好的人會出現，我也會更美麗。你的大腦經常會吃這一套，只要目標得當。這一套其實就是，傳說的化悲痛為力量的變形。
大腦非常頑固，頑固的地方就是對於稀缺資源的渴求，那是與生俱來的進化，黏性極高，速度比意識快。所以需要很好的引導它，用蘿蔔引誘它，告訴它，這個也很好吃噢！而不是用蠻力去對抗。
3.更多的可能性：新鮮與多樣性
前兩步經過一段時間折騰，耗盡心力，但是已經輕鬆很多，功不唐捐。但是如果不去看到更多的可能性，頑固的我們會依然重新回去。因為愛情的，多去見見幾個優秀的人。因為事情的，多去嘗試新鮮的事。大腦就會認為，原來選擇很多，稀缺被分散了，新的稀缺就算不替代，也會把過去的腦海中的頑固給狠狠的沖淡。重新掌握意識與注意力難度大幅度降低。
新鮮與多樣性，局部影響整體。
最後在由不得你的時候，重新佔據了高點。
那人我很久不聯繫了，噢原來我曾經那麼思念過她。
抬手日記寫下：我愛過你，但是以後的路我不陪你走了。祝好。
沒有什麼過不去，請不要輸給了自己。
想像你最不願意發生的事情，不停地想，不停地想，想到吐也要想，想到生無可戀也接著想。
她和別人打情罵俏。向別人傾訴上班遇到的不愉快，剪了新髮型，買了新衣服第一個告訴的人不是你。
她和另一個男人牽手，她會臉紅、心跳加速、手心冒汗。
她會和另一個男人接吻，法式深吻，互吞口水，和你們曾經一樣，一吻吻許久。
她會撫摸別人的臉，會一心一意想著和別人白首到老。
她和和別人睡在同一張床上，他們愛撫，親吻，彼此和諧，彼此佔有。
早上她給他做早餐，或許和以前為你做的沒有什麼差別，可是她現在要給別人做了，一碗牛肉麵。曾經你讚不絕口的牛肉麵。
最後的最後，你去找她，看到她牽著孩子，挽著丈夫，看到你，嫣然一笑，來，寶貝，叫叔叔。
所有這些在你腦海里想了無數遍，實際也發生了無數次的場景，就是你最好的良藥。不愛你，不理你，分手，和這些比起來，是不是根本就沒那麼讓人崩潰。
大話西遊里周星馳面對變成豬八戒的紫霞都可以騙她說吐著吐著就習慣了。 你一顆傻乎乎的紅心有啥騙不到的呢。情是在心口的烙印。
剛開始的時候疼，撕心裂肺的疼，疼得不敢觸碰，疼得只有淚水。
然後癢，奇癢難耐，若是去撓，還偏偏越撓越癢，直到抓傷，撓破，再回到疼。
待到有一天倦了、累了、或是有別的心事了，就發現傷慢慢好了。
剩下一顆硃砂痣，不痛不癢，包裹著那段回憶。
只有血紅的顏色，還提醒著你，那時的衝動與不舍。
說什麼忍耐，不過是痛多了，傷慣了，癢膩了，撓疲了，走出來了。
儘管還記得，七年前從手機中刪掉的手機號。刪聊天記錄
多看點很甜的文章，然後對比他冷漠的態度，你就會失去很多的熱情
說清楚，一開始沒說清還是經常不甘心去找他，後來有一次打了一個多小時電話，說了很多他都無動於衷，就真的冷了心了
心情很壓抑的時候到外面走走，散步跑步都可以，這個真的很管用
屏蔽盆友圈，最好自己也不要發，因為情緒上來了就很容易矯情
開小號記錄心情，這個要看情況，我之前寫過很多發現越寫越矯情，現在到還好
刪刪刪，能刪的全刪吧，看著容易情緒又上來。刪之前不捨得，刪了之後倒也還好。畢竟他不珍惜的東西，我也不想當寶
充實自己的生活吧，事情多了真的就沒時間找他。
審視你們之間的關係，其實該不該聯繫自己心裡還是有數的啦
可以給自己聯繫的機會，因為你會發現聯繫一次，死心一次。從一開始的少女心滿滿，到現在他不回也不著急上火。從一開始的情緒滿滿，到現在的相互冷漠。
看書看電影看小說，就是別閑著
又不是情竇初開的小女生，太冷漠了我真的會走的。
把斷聯當遊戲玩，給自己下任務，完成一個小任務即可獲得物品和金幣。
比如:
段聯半個月，獎勵自己買件衣服，斷聯一個月，獎勵一頓烤全羊。
段聯期間認識10個新男生，獎勵一隻唇膏。
啃了一本難啃的書，獎勵自己周邊游。
游泳 瑜伽 有氧操
讀書 電影 去夜跑
沒營養的就是
玩遊戲玩遊戲玩遊戲
做指甲做指甲做指甲
買買買買買買買買買
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