無視生活中的冷嘲熱諷，每天獨自在健身房堅持著是一種什麼樣的體驗？

12-01

或成功或失敗

（還是有wifi的時候看吧）

從大二上期開始健身，到現在已經快滿三年了。

大家應該一開始，都是抱著減肥的念頭進健身房的，我也是。大一的時候，練過一學期瑜伽，發現完全沒有減到體重，開始投奔健身房。現在回首，這是我大學做得最有意義的一件事之一。

為了找出對比圖，我翻遍了塵封已久的qq空間、校內，無奈高中實在是沒拍什麼照片，我都忙著做小練習了（又黑一次我親愛的母校大綿中）。

這是大一暑假在鳳凰拍的照片：

圖上可以看出來，我腿不算胖，只是小腿肚比較大，穿高跟鞋的話可以遮蓋這一缺點。但是，我有一個致命缺陷：屁股扁平！屁股扁平！屁股扁平！平到什麼地步呢，我臀圍可能比胸圍小了3到4cm（並不是暗示胸大哦）。加上我的腰上還有一圈跟了我十幾年的肉肉，我的腰臀比實在是慘不忍睹。

那麼問題來了，我身邊很多女生都喜歡韓流明星那種纖細身材，偏偏我最愛我女神Scarlett Johansson那樣充滿肉慾的葫蘆型身材。於是乎，我就踏上了我的健身路。真是不練不知道，原來我自己身上的肉都那麼松，以前還沾沾自喜大腿上沒贅肉，這會兒才知道全是肥肉。背上，大臂上，還有肚子上……

其實剛開始的半年，我的身材都沒有太大變化，雖然力量訓練平均加了10kg，雖然有氧越來越輕鬆，可是整體外形、三圍，基本沒有改變。這大概就是題主問題里描述的那種狀態。當時身邊健身的人確實不多，每當不健身的人問起「你最近健身了嗎？效果如何啊？」這種問題，就覺得TA的內心在冷笑，想著「我就知道，早說了沒用的」。其實人家可能只是善意關心一下，可自己的心理狀態實在太糟糕。每周去三次，力量50分鐘，有氧40分鐘，為什麼沒有馬上瘦下來呢？我在浪費自己的生命嗎？

今天的我，可以自信地告訴自己，告訴大家，花在健身上的時間，和書籍上一樣，是最值得的。

我是一個比較執著的人，儘管內心有懷疑，有懈怠，我還是一直堅持了一年，並續了卡。當時一起開始的兩個室友，一年後都沒再繼續，所以我開始一個人去健身房，去一群男生中舉鐵，再一個人回家。然後，美好的事情發生了。

大二暑假結束的時候，我穿上整個暑期都沒穿過的牛仔褲，發現腰已經大到能塞下兩個蘋果。夢寐以求的馬甲線也隱隱成形。我當時上傳了這張照片到朋友圈，成了史上獲贊獲評論最多的一條。題主提到的冷嘲熱諷（大部分是自己心理作用而已），也開始變為求教和讚賞。歷時近一年，我到達了個人健身生涯第一個分水嶺，此後也就一直一路平順。

大三下學期：

大三暑假：

然後是大四下學期，就在幾天前：

我現在的腰臀比終於達到了0.7，我穿裙子能穿出這種效果了：

2012年10月—2015年6月，即將離開校園的我，共花了1144個小時在健身上，我的衣服從M、L變成了S號，體重下降了10斤，沒有反彈，腰臀比從0.85降到了0.7。我今年二十一歲，在我一生的黃金時代，我已經知道，健身會是陪伴我一輩子的愛人。

所以回答題主，這是一種酷斃了的體驗。

最後，今年一起畢業的同學們，就算風后面是風，天空上面是天空，道路前面還是道路，願我們都不忘初心。

我們畢業啦！

健身快兩年的我忍不住想要來回答一下。
剛開始決定辦健身卡的時候，身邊的朋友家人們，都在投反對票…
「你是錢多得沒處花了？」
「你身材夠好了，練那麼大塊不好看！」
「鍛煉沒必要去健身房，自己在網上找找視頻就行了！」
然而我一意孤行，毅然決然的辦了一張季卡，開始我獨行俠的第一步。

然而故事的開展並沒有像商業片那麼簡單暴力，我生活的地方是一個不大但很安逸的小城市，各類資源有，但並不齊全，家附近的健身房也是有些上了年紀。

辦了健身卡後，根本沒有人指導你練習，就連基本的器械講解都沒有人來告訴你。對此我印象很深刻，那是十一月的一個早晨，健身房燈光昏暗，一位虛胖瘦弱的少年僅憑著網路上的一些碎片的知識，在啞鈴凳上孤單的坐著啞鈴划船。

那時候氣喘吁吁的想著。

「這跟在家裡練有什麼區別？！」

於是我又做了一個大膽的決定，請私教。

對於小城市的人來說，健身這件事本就是略為奢侈的事，如果在其中加入私教的投資費用，那是一件讓周圍的人非常不能理解的事。

「你這是要逆天啊！你又不胖，請什麼私教！」
「聽說你最近健身，挺有錢的啊，不請哥幾個吃頓飯，太不夠意思了啊！」
「你就作死吧，這還越玩越大了！」
「就你？到時候堅持不下來，這錢就又打水漂了。」

那時也不知道心裡究竟是憋著怎麼樣的一股氣，心一橫，請了十節私教，120一節課。要知道，季卡也不過一千多。不過現在回頭看看，真的感謝我自己當時做了這個決定，也同樣感謝我的教練，是他為我推開了健身大門的一條縫，讓我看見了裡面的光。

然而故事仍舊不是那樣的簡單暴力，由於我從小不愛運動，不愛運動到什麼程度，每學期第一件任務就是和體育委員打好關係，每逢體育課能躲教室就躲教室，球類運動基本上一概不會。最討厭體育考試。基本上就是醫院的常客，說白了，活的就不像個男人。

跟著教練練的第一周，簡直是地獄

胸背腿每個部分兩個動作，然後核心兩個動作，之後接高強度的有氧。本人從小自卑敏感，就記得那時教練一句無心的話讓我真的很不舒服。

「你的體能差的，連個姑娘都不如。」

那時候累成狗的我也沒力氣和他辯駁，儘管他說的也的確是事實。

一個月下來，體能確實有了明顯的提高，於是我趁熱打鐵，又續了十節課。我那個教練啊，我總是說他「每天玩我都不帶重樣的」。

就這樣慢慢開始接觸杠鈴，啞鈴，各種器械。就在我認為就這樣下去該多好的時候，教練笑嘻嘻的跟我說。

「我可能要走了。」
「What f……」

原來是一個健身房開了分店，分店人手不夠，教練被調走了。雖然我很失落，但是也沒有辦法，說起來我還很驕傲這一點，畢竟我也是看著他從120一節課漲到了200一節課。

他這一走，我又陷入了茫然的境地，其實剛起步的幾個月，很難自己建立起一套屬於自己的健身體系，再加上我本身身體素質低，沒自信，看著健身房那些大肌霸，總抱著怕打擾別人的心態，也一直未曾認識新的朋友。

那一段時間，是我最難受且最黑暗的健身時光。每天固定下午三點，每周固定胸背腿休息。用了最多的時間，卻獲得著最低的成果。每天照鏡子都覺得自己懷疑自己，我真的在健身嗎？

帶著耳機來戴著耳機走。不敢直視那些大肌霸，內心渴望他們能伸出援助之手，但又生怕他們的嘲笑，沒錯我就是這麼糾結。

不過好在人說天道酬勤，我們健身房的主管那天找上了我，他說:「我看你練的這麼勤快的，全在那瞎練呢，要不你買我幾節課，我給你打折。」今天的我在回憶起來，心裡滿滿的都是感激。

要說第一個教練幫我推開了一條縫，那這個教練簡直是打開了一扇門。

他讓我知道了健身先健腦的重要性，動作和動作的細微差別所產生的發力變化，脫脂和增肌的訓練區別。

然而，當我再一次覺得故事就這麼發展下去該多好的時候，他也有一天笑嘻嘻的跟我說。

「我要走了」
「……」

原因是他的朋友開了家健身館，讓他去管理。畢竟人往高處走水往低處流嘛，這也算是不可抗力。

於是我又變成了一個人。

但是這次不再像那次一樣，我開始自己尋找健身的方法，第一次自己非常渴求於各種各樣健身的知識，差不多去年年尾吧，我接觸到了知乎，接觸到了柔王丸，陳柏齡，斌卡幾位健身大大。也買了我人生的第一本有關健身的書《硬派健身》

迄今為止，我送走了我健身房五位教練，兩位小夥伴，和現在的一位健身的小夥伴。他們其中有的學習深造，有的更換場地，有的即將出國。

唯一的共同點就是他們和我關係都在最熟的時候離開了我。

所以健身，我一直是孤獨的，期間無數的小夥伴問我
你人魚線練出來了么？
你胸怎麼這麼小？
嚯！你175 73肯定是個小胖墩吧？
你重量這麼輕還健什麼身，快回家去吧！
一天吃得多也不見你長肉，真是浪費！
等無數冷嘲熱諷。

然而那有如何呢？只有我自己知道我從以前那個病氣滿滿的小男孩變的越來越陽光，進步雖慢但是身體還是在慢慢發生變化，從以前一個月躺一次醫院到現在一年都不吃幾次葯，到現在去健身房也會有人問我一些有關健身方面的問題。

健身的路從來就沒有鮮花和掌聲，自己的苦只有自己知道，就拿別人的否定當對自己的鞭策。成功失敗又有什麼關係呢？世上從來就沒有一蹴而就一勞永逸的事，當你堅持一段時間之後回頭看看，他們早已不見了身影，而你仍在不斷前行。

艾瑪，回憶的我都要哭了，大大們輕噴啊！我不是來灌雞湯噠！不過還是忍不住放個照片紀念一下，弱雞求寬容，哈哈～

~~~~~分了個割~~~~
好感動啊！幾天收穫了這麼多贊！知乎小透明真的受寵若驚！謝謝好多朋友發來的鼓勵私信，有你們真的太棒了。

其實冷嘲熱諷這種事，仔細想想，都是來自身邊親近的人，至於健身房裡的冷嘲熱諷，作為我自己直觀的感受，我是比較看不慣那些來健身房一坐坐半個小時不練的，纏著妹子從gdp聊到姨媽巾哪裡賣的便宜一塊二毛五閑話交際的，晃晃悠悠霸著教練器械不放的。

不過就算看不慣，也真心沒空去冷嘲熱諷，因為專註舉鐵的時候，根！本！沒！空！

認真的人不管你身材怎麼樣，舉的重量怎麼樣，都會散發著讓人敬佩的光環。

所以多專註在訓練上，就是對自己最大的回報！
~~~~分了個割~~~~
天啊！居然都二百多贊了！好感動！
看到大家的鼓勵簡直高興的要飛起來了！
也有小夥伴向我問問題，受寵若驚！
其實我也只是愛好者，很多方面都不是很專業
提供的建議希望小夥伴只當參考，多多向專業的大V們學習才是真的！
不過如果小夥伴們覺得不好意思或者害羞而不敢問些初級的問題，如果不嫌棄可以加我的微信
sunshine_9060

(●｀?′●)大家可以相互督促！

我不是來打廣告的哦，微信里也沒有亂七八糟的雞湯假貨，大概只有每天打卡發的健身照。
(っ′▽`)っ小夥伴們如果不嫌棄我，我會盡我所能分享我的一點心得，鼓勵和雞湯管夠！

?(￣▽￣?)再一次謝謝大家的支持！我會努力的！

你知道的，生活中總有一群傻逼希望你和他們一樣平庸。

我發現只有配上圖片,才能獲得更多的贊。還是算了。

我是一名大學生。

每天七點起床,每天十點多睡覺。
盡量不去吃宵夜,也不喜歡去KTV。
不喜歡去外面吃飯,喜歡在飯堂上吃,便宜,乾淨點。
每天都會去運動,健身或者籃球。
不喜歡喝冷飲,偶爾勸朋友不要喝的時候,會給說成傻逼。
堅持清淡飲食。
比較習慣一個人干一個人的事情。

他們會說我青春給狗吃了嗎？說你這樣有意思嗎？說喝點酒會死嗎？這麼早睡幹嘛？說我變了,沒以前那麼隨意了。

面對他們偶爾的冷嘲熱諷, 我不介意。畢竟這是我自己的選擇。

----------但最後你發現朋友最後會是支持你,諒解你,不強迫你的。頂多說彆強迫那傻逼了。而因此疏遠你的人你也別理他了。真的朋友不用太多,幾個就好。

就現階段而言我不想奉承別人而委屈自己,我知道在後面的日子裡一定會讓我打破這些規則的,但我盡量保持。

不患人之不己知,患不知人也。誰沒有點苦衷呢, 我會繼續奮力前行。

是時候祭出這張圖了

——————————————————————
我是大一住校生，其實我健身時周圍也沒有太多人對我冷嘲熱諷，他們大多是不懂這方面的知識，關係好的人質疑我的做法時和他仔細解釋，關係不好的人說我也就呵呵一笑。還記得我一舍友對我說人一天吃一個雞蛋就夠了，你吃那麼多消化不了，我坐板凳上，右腿搭在左腿上（故作大爺狀）向他招手，你過來，balabala。。。——————————————————
（其實他們看你練也會跟著練，我始終忘不了一新疆哥練過第二天那痛苦的表情.....⊙▽⊙）

「你是準備當鴨嗎?」「沒用，女生還是看臉。」「你連籃球都打不好，你練你妹。」「上哥，這甜甜圈可好吃了!」「去什麼健身房啊，打撞球去!」「你練這麼玩命也沒見你身體好啊……」

「你管好你女友，偷著摸我好幾次了。」

「這不吃那不吃，人生有什麼意思？」
「練那玩意幹啥，能當飯吃？」
「來喝點，不喝不夠意思～哎呀，喝完再練唄～」
「可以了，你已經是咱們單位身材最好的了。」
「練得好能找個公務員結婚生孩子嗎？」
…………
夠了你們這些腦殘！
----------
堅持下來的感覺就是，認為自己跟這些混日子的人是兩個世界的。

。。。看來果然是我身邊的親友圈和環境比較不錯。

我從在國內開始健身到來了美帝，遇到的都是「我勒個去你竟然去健身房了帶我去帶我去！」、「哇擦你好牛逼有木有帥哥教練」 = = 【其實有的，我現在那個trainer就一身西海岸騷氣簡直讓人把持不住_(:з」∠)_

雖然母上一直不支持女生跑去舉鐵，但是我一開始就表示了「我homework都做過了所以了解的很清楚你不要管我啦」，她後來就只稱讚我的背比以前好看了哈哈哈哈哈~~

但是後來我把她拉入小重量啞鈴訓練的深坑，是告訴她一些動作促進上半身血液循環，有助預防乳腺增生。嘛不過她也就滿足地用1kg小啞鈴看著肥皂劇玩兒上了~

你要練成肌肉女嗎？全身坨坨肉？

你不是天天混健身房嗎？沒看你瘦啊！！

你要當男人嗎？練得那麼壯？？

你練得真好，練多久了？
有馬甲線耶！
背溝出來了，真性感！
肌肉線條不錯！
小妹妹堅持得真不錯！
年輕就是好！

道不同不相為謀，有聽你冷嘲熱諷的時間，我又可以做一組俯卧撐了！

讓你的身邊充滿志同道合的小夥伴
讓你的身邊充滿志同道合的小夥伴
讓你的身邊充滿志同道合的小夥伴

重要的事情說三遍

……………………………我是分割線…………………………
本人從小喜歡肌肉男，高中就想去健身房，但沒實現～然後到大學，去之前心想，旁邊有健身房多好，然後，大一秋冬季那會就開始預售了，而且只需500大洋，我了個乖乖，傻子才不辦。當時也沒想練多好多好，而且也抱有一個很特別的目的——洗澡，因為學校洗一次三大洋啊，這裡五百洗一年，呵呵呵呵，忒值了。
就這樣大一上學期過去，下學期過來心想開始訓練了，然後去了三次，這個學期再也沒去了，我也忘了為什麼。
大二開始，不知道腦子哪根筋不對，踏上了這條不歸路，然後堅持到現在。幾乎沒怎麼斷過吧。
在這段時間，在學校幾乎獨來獨往，其實也不算，有個搭檔一起，每天中午或晚上準時背著包去健身房，寢室的都知道，沒什麼特別重要事情也不會叫我，但平時還是相處得很好。因為這個搭檔，又因為一直都跟男生扎堆，再因為有一堆損友添油加醋，在眾多女生印象中我是同性戀……沒女朋友就一定是gay么～
至於冷嘲熱諷，那倒沒有，頂多就說，都這樣了還練啊，一般回答，還差點啦…除了那群賤人一味黑我沒覺得有啥影響的。
哦，對，文科男，謝謝。

可以說所有堅持運動健身的人，都在遭受著生活中大多數無知者的冷嘲熱諷。
畢竟運動人群還是少數，堅持的更少，生活，工作全面保持健康的就更少了。
被當成怪物是很正常的事！
1：吃個雞蛋都被人這個那個，都什麼年代了，還有很多人會說一天就必須吃兩個雞蛋，吃多了中毒，真傻逼，因人而異都不懂，我還要訓練哪！
2：每天吃的多，隨餓隨吃，多餐制，食物挑剔，必須自己學烹飪。
3：運動穿個緊身的都被嘲笑，穿個深蹲短褲，竟然被人說不要穿內褲鍛煉，氣死了！
很多人連做什麼運動穿什麼還都搞不清哪！

我還沒說什麼很極端的，就吃，穿，練，不但有體力，還需要被當成怪物的精神承受力。
在健身房裡有相當一部分人，根本就不是健身運動去的，神侃胡扯，罵大街，蹭洗澡的，佔地不練，狗屁不懂，還廢話一大堆，最討厭。

嘲諷我的被我用胸大肌夾shi了！
比我壯的不算！

他們只不過是自己做不到於是巴不得別人也都做不到，以求自己心安罷了。
他們只是在給自己的平庸找借口。
所有嘲諷別人努力的人都是傻逼。原諒我如此粗魯暴躁。
堅持下去吧，相信我，幾年以後他們就一個也笑不出來了。

一直覺得在學校請了私教上了兩個月的課是目前為止做的最正確的投資之一。之前整個人都胖胖噠，體重峰值接近220，之前也反反覆復減過幾次，但大都以失敗告終。
14年底的時候，恰逢失戀，整個人都很消沉。大四上也很閑，日子過得很頹廢。以前和前女友開玩笑都會說，「等你生日我要是瘦不到160就分手」，可惜有了女票之後整個人就很隨意，並不在意身材，體重反而是穩中有升。結果還沒到生日就分手了，QAQ。
然後腦子裡久久盤旋著「你個煞筆，我就是要瘦到160。讓全世界都知道你放棄我是多大的損失！」(ノ=Д=)ノ┻━┻，現在想想好中二啊，不過這個成為去健身房的動力根源。
之後就去了健身房，然後發現對於一個沒有健身習慣的胖子來說，開始運動蠻難的。大都是三天大魚兩天晒網，所以下決心找了個私教，跟著他強行練了兩個月，然後體重成功170+。
減脂開始的時候舍友就會開玩笑的嘲諷啊，「沒事噠，肯定會胖回來的。」「去有什麼用，還是一樣胖」「瘦到160我直播吃翔好么」
最損的是，晚上十點半，一邊打遊戲，一邊吃泡麵，還問我「要不要吃」
吃你大爺啊(ノ=Д=)ノ┻━┻
然後，就一直被嘲諷啊開玩笑啊，一個人也默默堅持咯，可能是對前女友怨念太深，以至於那時候的嘲笑都變成了隱形的動力。
後來，減脂成功了。出去之後就會把減肥的經歷當做一個打開話題的方式，也會有很多人去理解和羨慕，會問這問那。自己也蠻開心的。
最重要的，是在健身房認識了一群志同道合的漢紙妹紙，然後就越練越開心。舍友也開始和我一起浪健身房。
總之其實不要那麼敏感，並沒有冷嘲熱諷，做好自己該做的事情，物以類聚，人以群分。留在身邊的才是值得珍惜的。至於嘲諷的那些人，我想說：
有種露腹肌給我看啊！
(ノ=Д=)ノ┻━┻等我練出來回來補圖。

。。。

以前被嘲諷，然而越嘲諷我越努力。
現在情況變了:卧槽，你這有點吊啊。我想增肌減肥怎麼練？

男生不知道，女生的話我可以想像：
1、不要不要，一堆肌肉難看死了！解決：給她們看維多利亞的秘密秀
2、力量上來了，那寢室的體力活就交給你了！解決：肌肉力量除了做體力活還能打人，你們要不要試試？
3、練了這麼久也沒練的多好嘛！你看你看這裡全是肉！解決：對啊，沒肉就會像你一樣，沒胸
4、終極大招：告老師！啊不！把她們當屁放了就行了，她們還能綁著你不讓你去不成

這個提問本身有問題：無視生活中的冷嘲熱諷和堅持健身之間沒有什麼必然聯繫。如果你指去健身房被別人嘲笑，相信我，真正健身的人根本沒時間和精力去冷嘲熱諷你，因為他們可能根本顧不上看你。另外，堅持健身也不是什麼難事，當你看到自己的肌肉一點點隆起，自己的身材一天天有型，自然就會有無窮動力想要堅持下去，直至成癮，而這些也無需「外界環境」的渲染和烘托。