7月末去青海湖騎行，有什麼好建議么？

11-30

已經買了票了，計劃4天時間騎行，有經驗的騎友能講講么？

http://weixin.qq.com/r/lzsoML3EFeBqrflT926F (二維碼自動識別)

By領隊楊楊

湛藍廣闊的湖面，金黃的油菜花海，猶如世界盡頭的茶卡鹽湖，牛羊點綴其中的廣闊草原。這一切，都值得我們用腳步丈量。

劃重點啦

1.騎行是玩青海湖的最佳方式，當地有很多可以租借自行車的車行。同時青海湖環形路況很好，一般人出發前多做些體育鍛煉也能完成環騎青海湖。（耗時為四天到五天。）

2.七，八月份是去青海湖的最好時節，這裡夏季十分涼爽，即使艷陽高照平均溫度也只有15度左右。帶上保暖衣物，高原上感冒很危險偶。

3.7月中下旬是青海湖的旺季，此時部分旅館住房會比較緊缺，整體消費也會比淡季高得多，最好提前預訂住宿。

青海湖周邊景點推薦（按推薦指數排名）

1.茶卡鹽湖（天空之境，世界盡頭）

這裡就是世界盡頭

當你置身茶卡鹽湖中央時，一定會有這樣的想法。淺淺的湖水平靜的時候簡直可以把天空複製下來，一望無邊的白色鹽湖會讓你覺得：這個世界只有我一個人。茶卡鹽湖是柴達木盆地有名的天然結晶鹽湖，內部有機械化的採鹽設備，鹽湖內還有小火車可以進入鹽湖中心，這是一個鹽的世界，車上、地上、甚至空氣里都有鹽味，遠處還有挖鹽船在挖鹽。

小清新們一定不要放過這個機會，抓緊在世界盡頭多拍幾張~

2.黑馬河（觀日出的最佳地點）

黑馬河是匯入青海湖的一條淡水河，是在湖邊看日出的最佳地點。同時黑馬河也是青島環湖公路的起點，黑馬河至石亥乃鄉41公里路的環湖西路，是青海湖邊最美的路段。你可以選擇騎行或是徒步來深入體驗。如果要看日出可以選擇在湖邊紮營或者提前聯繫包車。個人推薦：這裡的日出真心美到爆！

3.鳥島

鳥島，因島上棲息數以十萬計的候鳥而得名。每年成群結隊前來的候鳥，成為青海湖的一大奇觀。5-7月份是觀鳥的最佳季節，去的時候帶上望遠鏡和長焦鏡頭（楊楊表示門票太貴就沒去看~）門票：旺季115元

介紹完了？

嗯，介紹完了。

你以為這就是青海湖的全部？

這是青海湖

是的，楊楊想說的是，及時沒有鳥島，沒有日出，青海湖本身也是極美的。下面就是最重要的環湖路線啦~

環湖路線

1.四天環湖騎行

裝備篇

我的臉好小~你們看不見看不見。。。

環騎起點為西海鎮，由於青海湖環騎產業比較成熟，所以在這個鎮里有好幾家自行車出租行，價格從40-120元不等。一般建議租用價格在60-70左右即可。

店家提供裝備：自行車、修車工具，馱包（用於裝衣物，食物等）、頭盔、手套、坐墊（強烈建議用）、頭巾（防晒必備）、綁腿、雨衣。

自己攜帶：速乾衣褲（最好長袖長褲，否則容易晒黑晒傷）、騎行服（最好有，沒有也可以）、衝鋒衣（要帶內膽！！）、一雙舒服的鞋、防風墨鏡、防晒霜（當地紫外線非常強），其餘衣物可按照自身要求攜帶。

食物：高能量（巧克力，餅乾等）、水（1.5L左右，沿途有補給的地方）、一些水果（強烈推薦西瓜、西瓜、西瓜！如果帶了，在路邊摔開，請路過的騎友一起吃！！）、藥品（治拉肚子，中暑，高原反應、感冒、外傷等）

住宿篇

沿途住宿地點：湖東種羊場、151基地、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮、沙陀寺、泉吉、剛察、西海鎮、青海湖漁場。

其中151基地為景點區，不建議在靠近景點的地方入住，距離稍遠一點的地方價格會相對便宜，大約在50-70元/人。

整個旅途過程當中，住宿價格大約都在50-70/人左右。可以不用提前在網上定住宿。

路線篇

青海湖是藏區聖湖，環湖最好按照順時針方向騎行，以更好地感受當地的民族宗教氛圍。

當地交通：到西寧的交通非常方便，鐵路、公路、民航均四通八達。如果想從西海鎮開始騎行，可在西寧搭班車。西寧至西海鎮100餘公里，在火車站附近的長途汽車站，每天都有開不少班車發往西海鎮，半小時一班，3小時左右即可到達。下午5點左右沒車。

環湖開始~~

Day1：西海鎮-----金沙灣-----湖東種羊場-----青海湖漁場-----151基地（78km）

第一天從西海鎮出發，騎行78km"，到達151基地，前段為環湖東路，車少，但丘陵很多。後段在109國道上，路比較平穩，但大卡車很多，比較危險，騎行時注意來往車輛。

預警提示：青海湖天氣多變，在下午可能會有大風！！十分影響騎行，請做好準備！

7、8月正是油菜花盛開的時候，這個時間的青海湖，隨意一處都是畫境。青海湖被鐵絲圍起來了，但路上也會有不少的缺口可以通向青海湖邊，大都是要收費的，藏民管，童叟無欺，10/人。也有不收費的，這得拼人品。

Day2：151基地-----江西溝-----黑馬河（68km）

從151基地到黑馬河有68km，最好在13點之前到達黑馬河，下午可以去茶卡鹽湖。這段路一直在109國道上，汽車較少，多為平緩路段，整段路路況很不錯。

到達黑馬河後，可以找人拼車，去茶卡鹽湖，一個下午即可游完。車費價格在70-90元/人。鹽湖需要門票，具體價格可以在網上查詢。

提示：如果到達黑馬河時間較晚，則建議繼續騎行40km左右，晚上住宿石乃亥。

騎騎騎，累死我了

Day3：黑馬河-----石乃亥-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣（117km）

路是環湖西路，路況十分好。從黑馬河剛出來的一段路是全程風景最美的一段。第三天強度比較大，注意分配好體力。

還挺有公路片的范

Day4：剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮（90km）

路況正常，車少，丘陵地帶較多。下午可以到達西海鎮。又回到我們最初的起點，環湖結束！

路線僅供參考偶，不過景色肯定是美美噠！

食物篇

大西北地區的牛羊肉簡直不能再好吃了！！每到住宿的地方的時候，向當地人詢問他們常去的餐館。牛羊肉必須的！！

根據當地人推薦，在到達石乃亥的第一家氂牛酸奶是最好吃的，有興趣的騎友可以去嘗試。價格為5元/杯。

2.包車自駕路線（懶癌同學，我來給你們鏟屎啦）

包車或自駕是一種非常輕鬆的體驗青海湖的方式，坐在車裡吹著風，看遠方碧藍澄澈的湖水，以及不時映入眼帘的大片金黃色，心情大好。兩天的時間足以好好地體驗青海湖周邊各處，可在黑馬河住上一晚，早起在湖邊看日出。土豪，拿錢吧~

D1黑馬河-鳥島-金銀灘草原-原子城-西寧

早上從西寧市區出發，經過湟源，在日月山處停下，下車看一看日月亭和經幡，然後繼續上路。沿著109國道，用不了多久就會看到碧藍的湖水，挑一個喜歡的地方，到湖邊駐足拍照。然後在151基地附近吃飯、休整。如果想去茶卡鹽湖，最好早一點趕路，中午前就從151基地出，翻過橡皮山，去茶卡鹽湖（151基地-茶卡鹽湖約152km，行程3小時）。遊覽完畢，前往黑馬河鄉住宿。

D2西寧-日月山-151基地-茶卡鹽湖-黑馬河

如果天氣不錯，一定記得早起，到黑馬河邊看日出。欣賞完畢後，乘車去鳥島賞鳥。如果願意，上午可以在黑馬河租自行車，在湖邊騎上幾個小時。你也可以直接乘車，沿環湖西路與315國道，繼續環湖之旅。回西寧的路上，會路過金銀灘草原和原子城，可以停下來騎馬、看原子城紀念館。晚上返回西寧。

楊楊的嘮叨

1.記得帶好學生證，身份證，銀行卡、現金（沿途並沒有ATM，所以大概帶1000左右的現金在身上）

2.風大真的是比較慘，所以出門記得查詢天氣，以及向當地人詢問。在風大的情況下，盡量以體力最好最有經驗的人騎在最前面開路，其餘人一豎排跟隨在後面，會輕鬆一點。

3.山地車的檔位記得調低一點，在2*6左右，保持雙腳踏平，減輕膝蓋壓力。不要以為高檔位騎行快，傷了膝蓋你的就知道了（不要問我怎麼知道的··T_T）

4.沿途會有許多騎友，看到他們記得豎起你的大拇指，說一句「加油！」，可以體會到人與人之間的美好。

5.當地藏民還是很淳樸的，請尊重他們的習慣以及信仰。請對路上遇到的人懷上敬意和善意。

初入高原，不適應時，多喝水。如果仍然無法緩解，請即刻就醫！

【版權提示；以上所有文字部分均為飛哥原創，轉載請聯繫本人。更多原創攻略請關注公眾號；飛哥是個好領隊】

寫在最開頭，不要破壞青海湖的環境，不要亂扔垃圾，多帶幾個塑料袋，沿途補給品的垃圾都可以裝再袋子里找中轉站處理掉。

直接上乾貨：
騎行所需裝備：

自行車（我租的捷安特777，110RMB一天）
安全頭盔
頭巾1~2條
騎行眼鏡
防晒服和1~2件長袖，雨天時備用
速干褲和1~2條長褲，雨天時備用
束褲帶
騎行內褲，騎行手套
舒服的鞋襪和洞洞鞋，雨天時備用
雨衣
修車工具
補給品：脈動，尖叫，紅牛，咖啡，巧克力，大餅（這個純屬個人愛好）

其中，1,2,7,10,11租車的店家會給你提供，店家會給自行車座加一個坐墊，讓脆弱的屁股好受點。3,4,5,6,8迪卡儂均可以買到，騎行內褲沒辦法使你屁股不疼，不過可以減緩疼痛感，甚至能給你心靈的慰藉，騎行手套可以盡量減少手麻和手痛的現象，建議買好的。所有行李都可以放入車後馱包內，我的包里一邊放了一件長袖，一條長褲，三條短袖，貼身衣物四套，洗漱用品若干，另一邊放兩個人的補給品，空間依舊綽綽有餘。
全副武裝好的樣子大概如下圖。（聲明，下圖這個黃衣服全程不露正臉的瘦子是答主，那個跳起來露臉的是基友，要基友聯繫電話的請隨時私信我，如果有後續故事，請我吃水盆就好~~）

如果有皮膚不慎暴漏在外，一天後會變成這樣，紅皮膚處是手套手錶和防晒服袖口相交暴漏在外，塗了兩層30+防晒後的皮膚。

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騎行路線，順時針方向陳列：
西海鎮-42km-湖東種羊場-16km-三岔路口-21km-151基地-20km-江西溝-48km-黑馬河-40km-石乃亥-15km-鳥島鎮-38km-泉吉-28km-剛察-28km-哈爾蓋-17km-甘子河-45km-西海鎮

上面羅列的幾個坐標都是大的補給點。在這幾個點都可以方便的進食，住宿，補給。每兩個點之間相距不會超過50公里,基本就是以17KM/H的低速騎半天怎麼都能到的安全距離，而且沿途還有很多藏民帳篷，裡面也可以吃東西，只不過價格略貴罷了。附上我的行程規劃：
D1:西海鎮-42km-湖東種羊場-16km-三岔路口-21km-151基地-20km-江西溝，共119KM。
tips：

西海鎮到湖東種羊場之間有不少上坡路；
環湖東路一路風景都很好，油菜花和青海湖都很美；
沿途很多去湖邊和騎馬的機會，去湖邊一人3塊，騎馬一人60；
三岔路口處一定小心車輛；
151基地附近吃住極貴，藏民家的面一碗50！！！！

D2:江西溝-48km-黑馬河,安頓後包車去茶卡鹽湖。共48KM。
tips：

第二天雖然路程不長，但疲憊感較大，半天48公里左右的路程可以分配好體力；
如果第一天體力有餘，最好直接騎到黑馬河，然後第二天早起直接看日出，再去茶卡鹽湖，下午再開始趕路，這樣可以避開鹽湖人多的情況，能拍到更美的鹽湖。

D3:黑馬河-40km-石乃亥-15km-鳥島鎮-38km-泉吉-28km-剛察，共121KM。
tips：

第三天很累，因需要6點看日出，所以體力不一定夠；
黑馬河到石乃亥之間很美，一定珍惜這段路程，不要騎太快；
石乃亥附近有一段山路比較累；
建議騎到泉吉再吃午飯，因為大休後再趕路，會超級累...
剛察交警會給發熒光背心，點個贊。

D4:剛察-28km-哈爾蓋-17km-甘子河-45km-西海鎮，共90KM。
tips：

西海鎮到西寧末班車17點左右，如果火車訂到第四天晚上，可以考慮第三天趕到哈爾蓋。
剛察縣邊界處有個很好看的魚壁畫
甘子河過後，大約全程313公里處，有一段慘絕人寰的4公里大長直上坡，請務必騎上去，只有騎上去之的酸痛，才能帶來之後的快感！！！
最後20公里，是一段更加大長直的連續下坡，務必控制車速，我騎行時前方高郵來的車隊成員就因為速度過快，摔得那個慘啊...
如果不幸遇到雨天，一定小心路滑，控制速度。

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出行費用，從抵達西寧後開始算：

西寧大巴到西海鎮，費用23RMB，7點開始有車出發，半小時左右一趟。
西海鎮飲食，陝西麵館油潑面，味美價廉，10RMB（下文價格均為RMB）左右，一碗就飽。烤肉什麼的比較貴，不建議在西海鎮饕餮，完全可以在西寧去吃舌尖上的中國第二季提到的清真益鑫羊肉手抓館西寧清真益鑫羊肉手抓館(花園北街店)點評,清真益鑫羊肉手抓館(花園北街店)地址
西海鎮租車費用，我體驗的捷安特777,110一天，可以砍價，價格大概30到110不等。
西海鎮住宿費用，公寓式套房，4個人住一共200，青旅據說35。
江西溝住宿費用，青旅四人間50/人，公用洗澡和衛生間。標間120，獨立衛浴。可以考慮稍微遠離鄉鎮入口尋找，價格會更低（此規律之後補給點都通用）
黑馬河住宿費用，青旅四人間60/人，標間280+。因為黑馬河是看日出的好地方，基本上大家都會在此住宿，所以住宿費用高昂。
剛察住宿費用，複式8人公寓50/人，可講價到40，我們是50一口價只住4人，老闆同意了...
沿途吃飯費用，基本上是補給點出麵條10-20，素菜15-25，葷菜就別吃了...（下圖是江西溝價格，別的地方都比江西溝貴）
補給品價格基本與市場價一致，最多單件貴1塊，可講價...
茶卡鹽湖包車價格:4人座最低200一輛，6人座最低350一輛，包車時請警惕部分不友好的藏民！！！鹽湖門票價格，全票50，學生票軍人票25。至於鹽湖值不值得去，仁者見仁智者見智。送上我們渣渣攝像技術拍的圖，精美圖片請自行百度茶卡鹽湖
如果你遇到的藏民不會漢語，他們一定很淳樸；如果你遇到的藏民會漢語，請謹慎相待；如果你遇到的藏民還會英語，請轉身離開...

乾貨結束。
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說點有的沒的流水賬吧。

這是我剛做完眼睛手術的第三周（高度近視要不要做LASEK手術？ - 屈禕的回答），醫生朋友勸我不要看太多電子產品。重度依賴手機和電腦的我決定找基友去旅遊。與基友一拍即合，又來了一趟說走就走的騎行。
環湖的開始帶著太多的不開心和太多的鬱結，前往西寧的火車上氣氛壓抑的讓人說不出話。7月初的青海湖趕在旺季的邊緣，油菜花已經盛開，人卻還沒很多，正是環湖好季節。
還沒到西海鎮，就撿了兩個驢友一起，大家都比較給力，不挑剔不掉隊，堅持到了最後一天。
因為時間安排的原因，沒能和永鵬的朋友一起。
趕巧遇到環湖賽，路上跟很多封路站崗的兵哥哥聊天，遇到一個陝西老鄉，祝願他早日回家。很打擊人的是，我們騎了三小時的路，比賽選手們只騎了40分鐘。更打擊人的是，在爬坡時，我們被一個只剩單腿的小哥超越...
一路上遇到很多人，印象深刻的有恩愛的東北一家人，丈夫妻子互稱兄妹，經歷了腿筋抽搐和腳被石頭扎出血，最終還是帶著孩子騎完了全程；還有深圳來的娃娃臉小哥，騎過川藏線，卻願意跟我們的龜速一起行進，有點像王寶強的感覺；還有一位80歲的爺爺，帶著孫子和孫女環湖，速度也不慢。
最後兩天一直籠罩在下不下雨的陰影里，第三天抵達剛察後開始下雨。第四天我騎得快，趕在雨雲之前，一路上沒遭罪，基友被淋爽了...
最後的最後，說說藏民吧。現實生活中接觸的第一個藏族朋友是拉倉卓瑪。這一趟倒是接觸了不少藏民，有看我們疲憊一碗面要價50的，也有坐著摩托車朝我們揮手示好的；有欺騙我們包車價格的，也有看到我們喜歡她家饃饃開懷大笑的；有威脅幫助我們的漢族老闆的，也有對我說扎西德勒的。出門在外，平安就好。

希望我的乾貨濕貨對你的青海湖之旅有幫助。有細節需要討論的，歡迎私信~

夏季是青海湖最美的季節，金色的油菜花海是最好的陪伴。環湖是人們對青海湖最好的致敬方式，以海北州西海鎮為起點，環青海湖一周約360公里，路況極佳，其中環湖東路有專門的自行車道。選個風和日麗的季節，用4～5天的時間輕鬆完成360公里的青海湖環湖騎行吧，它並沒有你想像的那麼難完成！快來看看Lonely Planet為你帶來的青海湖騎行全攻略吧~

一、如何安排行程？

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&>&>&>環湖騎行&<&<&<

360公里的環湖公路分四段：環湖東路、109國道、環湖西路、315國道。其中環湖東路從倒淌河甲乙村到二郎劍景區門口的路段，已鋪設了自行車專用車道，路寬3米，總長31公里。據稱，未來環青海湖有望全部鋪設自行車道。

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二郎劍、沙島和鳥島是環湖地區最熱門的景點，對於騎行者來說，可能只是匆匆路過。不過不用遺憾，青海湖本身才是最美的風景。相比車輛繁忙的兩條國道，環湖東路和環湖西路的騎行更愜意，景色也更好。黑馬河至石乃亥路段離湖最近，可以放慢騎行的節奏。

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環湖線路最好按順時針方向騎行。對於沒有太多體育鍛煉和騎行訓練的普通人，平均時速為8～12公里/小時，對於有一定經驗的騎行愛好者，平均時速可達15～17公里/小時。旺季時環湖食宿點密集，你可靈活安排行程。

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7月、8月溫度適宜，雨水不多，正值油菜花花期，是青海湖旅遊旺季，也是騎行的最好季節，但此時不但住宿吃緊，價格也較淡季翻番。但如果你對青海湖邊油菜花盛開的場景充滿嚮往，就不要因為價格而錯過了花季。

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4天為常規環湖路線時間，對於體力不好和邊走邊玩的旅行者，5天也可輕鬆完成環湖。當然，經常騎行的人如果趕時間，可以3天完成環湖。大致的路線安排如下：

地圖來自Lonely Planet《青海》指南

&> 3天線路

第1天西海鎮—金沙灣—湖東種羊場—青海湖漁場—二郎劍—江西溝，全長102公里；

第2天江西溝—黑馬河—石乃亥—鳥島鎮—泉吉，全長141公里；

第3天泉吉—剛察—哈爾蓋—甘子河—西海鎮，全長117公里。

&> 4天線路

第1天西海鎮—金沙灣—湖東種羊場—青海湖漁場—二郎劍—江西溝，全長102公里；

第2天江西溝—黑馬河—石乃亥—鳥島鎮，全長103公里；

第3天鳥島鎮—泉吉—剛察，全長67公里；

第4天剛察—哈爾蓋—甘子河—西海鎮，全長89公里。

&> 5天線路

第1天西海鎮—金沙灣—湖東種羊場—青海湖漁場—二郎劍，全長80公里；

第2天二郎劍—江西溝—黑馬河，全長70公里；

第3天黑馬河—石乃亥—鳥島鎮，全長54公里；

第4天鳥島鎮—泉吉—剛察，全長67公里；

第5天剛察—哈爾蓋—甘子河—西海鎮，全長89公里。

&>&>&>分段騎行&<&<&<

你也可以依照興趣、體能選擇分段騎行。環湖各鄉鎮很容易僱到皮卡車，可將你連人帶車運往下一個目的地。我們推薦的騎行路段包括：

&> 從湖東種羊場到二郎劍

距離：35公里

需時：約3小時

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騎行這一路段輕鬆省力，青海湖進入視野，你將經過注入洱海的倒淌河，建議你放慢步伐，欣賞公路兩邊的濕地風光。而在公路與洱海的最近點，一條小路通向湖邊的放生台，夏季時，不少水鳥在此棲息。

Photo by Tintori via Flickr

環湖東路盡頭與109國道交會，由此西行便是新建的環湖自行車道，直達二郎劍景區。由青海湖漁場到二郎劍的17公里，一路平坦，七八月連綿湖岸的油菜花，也是這一路段的最大亮點。

&> 從江西溝到黑馬河

距離：47公里

需時：約3～4小時

Photo by anniuu via Flickr

沿途多為隱形坡，雖看不出坡度，但騎起來頗為吃力，好在出江西溝後青海湖逐漸回歸視野，兩座湖心島嶼—海心山和三塊石也若隱若現，時刻伴隨。這段路可不算省力的一段，但抬頭即見的湛藍湖水與湖心島美景，足以讓你忘記疲勞。

&> 從黑馬河到石乃亥

距離：41公里

需時：約3～4小時

Photo by Lauren via Flickr

這是全程離湖最近、風景最美的一段，剛上路即是連續波浪坡，極富挑戰。出黑馬河不遠即可經過班禪拉澤景區，此後6公里一路波浪坡，非常考驗人的意志。環湖西路9公里處途經貢保洞，環湖西路12～15公里離湖最近，景色最美，最好預留足夠時間，邊走邊玩。

二、騎行需要準備多少預算？

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若自備自行車，只需支付沿途食宿費用和託運車輛的費用。若是租車，依據車型，一輛單車租金30～120元/天。旅遊旺季時，一個鋪位價格40～120元/天，餐費平均30～80元/天。如果不遊覽景點，以西海鎮為起點，食宿費用可控制在100～200元/天。若是對食宿要求較高，環湖一圈則需上千元。

三、騎行需要帶哪些裝備？

Photo by biao hu via Flickr

除了一輛結實的自行車和騎行配件（頭盔、雨衣、手套、頭巾、防風眼鏡等）以外，還需要：

衣物：即便是夏季，保暖衣服也不可少；備一條騎行褲將為你減少很多皮肉之苦。

護膚：防晒霜、潤唇膏、保濕護膚品。

食物：帶夠一天的水和乾糧足矣，一路都有補給。

藥物：防高反藥物（復方党參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復方劑等）、感冒藥、止瀉藥、創可貼、雲南白藥，帶一些葡萄糖泡水喝，既防高反又補充能量。

Photo by 52Hz.Arthur via Flickr

當然，還可以帶上保溫水壺、手電筒、隨身小音響，為攝影裝備多加一層防水外套。最後，出發前別忘了買一份騎行保險，一旦發生意外，「肉疼錢不疼」。

四、騎行貼士

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&> 青海湖地區平均海拔3200米左右，對於大多數人來說不用擔心高原反應，不過初入高原需避免劇烈運動，並保證充足的休息。不少騎行者中午從西寧趕到西海鎮便匆匆租車上路。如果不是時間緊，我們更建議你利用半天時間適應高原環境，也可安排較為輕鬆的西海鎮及周邊景點騎行遊覽。

&> 夏季青海湖一般在8點以後日落，一路沒有燈光、路況難辨，請避免夜騎。騎行沿途沙塵不少，帶上防風眼鏡可避免眼睛受傷，另外也能防止經過蜂場時被漫天飛舞的蜜蜂襲擊。

Photo by Lan Yin via Flickr

&> 高原晝夜溫差大，日落後要及時增添衣物，避免感冒。

&> 國道車輛多、速度快，無論騎行還是休息，都需盡量靠邊，勿並肩騎行。遇到下坡時注意控制車速，剎車時避免死剎，並以後輪剎車為主。騎行換擋時，最好輕踩腳鐙，以免鏈條遭受較大外力而發生斷裂。騎行注意保持勻速，不要忽快忽慢。

↓↓↓ 以上內容選自Lonely Planet《青海》指南 ↓↓↓

原文首發Lonely Planet 官方微信號【LonelyPlanet-CN】，歡迎大家關註：）

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一般來說，環湖需要3-5天左右，小夥伴們可以根據自身體能設定騎行公里數，一般從西海鎮出發，如果沿途不多做停留，一整天時間可以到達黑馬河，大半天時間可以到達二郎劍。從黑馬河出發，一天時間可以到達剛察，從二郎劍出發可以到達鳥島。第三天可以抵達西海鎮。但如果女生體力較差，可以在五天內完成環湖騎行，另外如果還要參觀景區，時間也會相對延長。

一條公路，每一公里都是美景

環湖東路是騎行途中最美的一段，一路上可以領略到公路、草原、沙漠、遠山、湖泊景色。

從西海鎮出發十幾二十公里的路程途中都是草原風光，一路上坡較多，騎行比較費力，在這段路程中主要是調整狀態，適應海拔和路況。公路還會經過青藏鐵路，可以看到過往的火車。

經過接下來的二十多公里主要是草原沙丘風光，在坡頂可以望到遠處海天一色的青海湖。這一段路面較為平穩，蹬車省力。來往騎行的朋友很多，經過時都會互相鼓勵。

一路上左手方草原過度到沙山，右手方是草原湖泊。騎行過程中一定要學會調整變速器，保證自己蹬車的力度和頻率一致，只改變檔位。喝水也不要大口喝，含在嘴裡慢慢咽下才會起到解渴且不增加胃部負擔的效果。

再向前騎行，進入金沙灣景區，公路兩邊完全是沙漠景觀，有扎在沙丘上的經幡。這一代風塵較大，防風鏡與魔術巾要戴嚴實。路邊還會有一些沙漠越野、滑沙、射箭等體驗設施。

金沙灣過後四五個連續下坡，大下坡時一定要點剎車，尤其是帶馱包還有橫風的情況，剎車先剎後輪，再剎前輪。

過了湖東種羊場到與G109交匯前基本上是下坡，靠近丁字路口附近有大片的油菜花田。

過了丁字路口，進入G109，由於過往車輛較多，G109靠湖一側有專門的騎行車道，右側便是青海湖與北方的遠山。

下午從西海鎮出發，快到二郎劍景區時已到傍晚，這時候氣溫驟降，天色昏暗，非常不利於騎行。所以說準備騎行的朋友盡量在上午出發，趕在日落前抵達目的地。

（攝影：蔡石）

從二郎劍到黑馬河段將近八十公里的路程，這一路距離青海湖濱很近，可以多在湖邊歇歇腳，不過現在湖邊的草場都被牧民圈住，但都修有通往湖濱的小道，車輛遊客進入都會被索要10到20元不等的費用。在湖濱與氂牛、馬以及私人設置的紀念碑合影也會收取一定費用。

（攝影：林道長_William）

（攝影：hades）

從黑馬河沿環湖西路騎行前往鳥島方向三十公里左右有連續陡坡，其來往車輛較多，騎行時要多加註意。途徑石乃亥也是青海湖最佳日出拍攝點，有精力的朋友可以早起觀賞。

從剛察沿環湖西路上315國道一路風光與東路、G109相比較為平淡，不過有一段距離湖面很近，還有青藏鐵路相隨。後半段途徑哈爾蓋鎮、甘子河鄉，已經看不到青海湖，但可以看到遠處的雪山。這一路上坡較為吃力，來往卡車很多，一定要多多注意安全。

8月的青海，墜入一個繁花似錦的世界

|| 茶卡鹽湖

從黑馬河向南沿109國道行駛80多公里就到達茶卡鹽湖，如果天氣晴朗，倒是值得一去。這裡有標誌性的藍天、鹽場、火車、軌道以及穿花裙披長巾的紅唇美女，如果想要拍到純凈的相片，還是要深入走到鹽湖深處。

Tips：門票50/人，電瓶車票5/單程，小火車50/人。

|| 鳥島

（攝影：石人）

鳥島位於青海湖西南隅，也是環湖路的必經之處。鳥島分為一大一小兩座島，大的名叫海西皮島，小的叫海西山。實際上鳥島的鳥類密集時間約為每年4-6月份，若偏愛攝影，可以計劃在這個時間前往。

Tips：每年5-10月是鳥島的旺季，門票115/人。

|| 門源

（攝影：西門樓）

每年七八月份是青海門源油菜花最盛的時節，如果騎行完有志與力，不妨繞道門源觀賞萬頃花海，達坂山、青石嘴圓山、浩門鎮縣水泥廠南山坡是油菜花海的最佳觀賞地。

Tips：圓山觀花台門票30/人。

|| 卓爾山

除了門源之外，值得一去的青海油菜花觀賞地當屬卓爾山，這裡是眾多遊客來祁連的必登的勝境，有許多作家、詩人藝術家來此寫生採風，在這裡有酷似瑞士的山脈，有雪山以及山腳的油菜花田，也有祁連最美的日落。

Tips：門票60/人

|| 塔爾寺

塔爾寺是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，是世界第二大佛宗喀巴大師的誕生地。塔爾寺是先有塔，而後有寺，故名塔爾寺。塔爾寺是青海省和中國西北地區的佛教中心和黃教的聖地，走進香火旺盛的塔爾寺，心卻越發脫離塵世，虔誠的信徒，清靜的寺廟，栩栩如生的佛像。在這厚重的藏傳佛教文化中，接受靈魂的凈化。

環青海湖一周360公里以西海鎮為起點，騎行一圈下來，差不多4-7天，根據自己體力而定。
騎行需要毅力！毅力！毅力！
騎行能看到更多沿途風景，更能融入大自然，我猜這也是很多人喜歡環湖騎行的原因之一吧。下面說說需要注意的事項

首先第一站到達青海省會西寧，建議在西寧待一天調整一下，適應一下高原氣候，準備一些裝備等，第二天在客運站坐大巴車到達西海鎮，開始騎行。

騎行者從五月開始陸陸續續上路，七八月是騎行以及旅行的高峰期，九十月也有不少騎行者在路上。

如果你五六月來，最重要的就是保暖裝備，這時候的青海，溫度還很低，日間溫度十五度左右，夜間溫度更低，有時甚至零下，這一點要非常注意
別說我騙你們，這是現在青海的溫度，已經是極好的溫度了。
而沿途的風景，更多的是一種荒蕪人煙的美，沒有風吹草低現牛羊，沒有色彩斑瀾，可是伴著遠處的雪山和荒蕪的戈壁，一定給你不一樣的體驗。

如果你是七八月來，仍然需要一件防寒服伴你左右，青海的天氣，陰晴不是非常穩定，天氣好得時候天高雲闊，讓你時時刻刻想放飛自我，可是天氣不好的時候冷哭你，讓你懷疑這真的是夏天嗎？
這是的青海，迎來了旅遊高峰期，遊客爭相來體驗青海轉瞬即逝的美，所以騎行路上車輛也較多，危險性更大，難度也更高一些。

九十月的青海迅速轉入秋天，這時天氣轉涼，依然需要注意保暖裝備，同時，這時露水比較重，騎行的時候要注意裝備的防潮。

吃住：七八月因為是旅遊旺季，所以吃住價格相較於淡季要翻倍，同時也比較緊張，建議提前預定

裝備：如需要租車騎行，可以在西海鎮租車，價格30-120不等，一般免費提供馱包，雨衣，頭盔，氣筒，備胎，你也可以把東西寄存在租車行。確定車輛前記得檢查自行車。

保暖衣服（尤其防風防寒服），騎行褲必不可少。
防晒霜（高倍數的），保濕補水護膚品，潤唇膏不能忘
可以帶些饃，香腸等乾糧和水
藥箱：復方党參片，紅景天膠囊、口服液（防高反）感冒藥，止瀉藥，創口貼，雲南白藥（注意，青海感冒以後不容易好，並且感冒容易使高反加重，這時應該放棄騎行調整休息，不要逞強啊朋友。）葡萄糖也必帶，補充體力還能防高反。
保險也可以買一份，還有保溫壺，手電筒等也可以備上，騎行裝備一定要防水。

注意安全，真的很重要，沒有騎行經驗的新手，一定要慎重選擇這種方式，量力而行，尤其是旅遊旺季，另外，青海公路有些路段貨運大車也較多，所以一定要注意安全！

路線：

3天路線
第一天：西海鎮-金沙灣-青海湖漁場-二郎劍-江西溝（全長102公里）
第二天：江西溝-黑馬河-石乃亥-鳥島鎮（103公里）
第三天：泉吉-剛察-哈爾蓋-甘子河-西海鎮（117公里）

四天路線
第一天：西海鎮-金沙灣-青海湖漁場-二郎劍-江西溝（全長102公里）

第二天：江西溝-黑馬河-石乃亥-鳥島鎮（103公里）

第三天：鳥島鎮-泉吉-剛察（67公里）

第四天：剛察-哈爾蓋-甘子河-西海鎮（89公里）

五天路線：
第一天：西海鎮-金沙灣-青海湖漁場-二郎劍（80公里）

第二天：二郎劍-江西溝-黑馬河（70公里）

第三天：黑馬河-石乃亥-鳥島鎮（54公里）

第四天：鳥島鎮-泉吉-剛察（67公里）

第五天：剛察-哈爾蓋-甘子河-西海鎮（89公里）

最後，祝騎行順利

我是在西寧開青旅的小石六，歡迎來找我玩。

5月底剛環完青海湖，強答一發，終於有機會在知乎跟小夥伴們分享我剛剛經歷(編好)的故事了。

青海湖環湖騎行最佳的季節當然就是78月份了，旅遊旺季人多車多但是風景也會比較好，沿途還有大片油菜花，5月底的天氣就不太行，風大雨多且早晚溫差大。我們這次是兩個人一起環湖，因為是說(倉)走(促)就(出)走(發)的旅行，所以路線沒安排好，第一天騎了140多公里，之後的幾天基本一直在趕路，耗時3天半，中途順便玩了茶卡鹽湖和鳥島。

一、線路及路況介紹

青海湖環湖總里程大約360公里，自西海鎮開始，沿途較大的補給點住宿點分別是：西海鎮(0km)、G109交叉口(+57km)、151基地(+21km)、江西溝(+19km)、黑馬河(+48km)、石乃亥(+39km)、鳥島汽車站(+14km)、泉吉鄉(+38km)、剛察縣(+28km)、哈爾蓋(+27km)、甘子河(+17km)、西海鎮(+44km)

西海鎮至G109交叉口這一段為環湖東路，這個路段的上坡較多，但是景色很棒，汽車比較少，適合拍照和取景。

G109交叉口至黑馬河是109國道，151基地之前的路段路況較差，景色一般，路上石頭子很多，還有很多大車經過，低頭趕路就好。151基地之後的景色和路況均比上一段路強了很多，騎起來也是心情很舒暢。

黑馬河至泉吉鄉是環湖西路，景色路況都不錯，這一段路還有許多地方靠近湖邊，適合下去近距離看湖，一般會有當地人看守，每個人約5-10元。

泉吉鄉至西海鎮全部是315國道，路況和景色也可以，不過比環湖西路和環湖東路還是遜色一些，而且這段路的車流也相對多一些。

總地來講，雖然遇到上坡會比較吃力，但是全程景色都還是可圈可點的。隨便po一張圖，也足夠讓人心曠神怡了吧：

青海湖環湖通常騎行行程是3-5天，這個強度是普通人能承受的。絕大多數環湖都是從海晏縣西海鎮出發，向南順時針完成環湖，然後回到西海鎮還車，這個方向一路上會遇到大量的騎友，每天的里程數可以酌情分配。

二、旅遊景點

如果時間充裕，可以考慮在騎行過程中順便把茶卡鹽湖和鳥島玩了。

茶卡鹽湖：從黑馬河到茶卡鹽湖約80km山路，坐汽車單程約1.5小時，遊玩時間約2-3小時，整個遊玩和路程需要約6小時。黑馬河沒有計程車公交車，去茶卡鹽湖只能自己找車包車前往，價格大約300元，茶卡鹽湖門票70元。我們去的時候是淡季，正好吃飯的那家飯店也沒什麼生意，老闆的兒子就開著他的五菱榮光帶我們跑了一趟。

鳥島：過了石乃亥繼續騎不久，就能看見一片小鎮，這就是鳥島旅遊專線的入口了，在這裡幾十塊錢隨便包個車去景區就行，坐汽車單程約15分鐘，景區內遊玩時間約2-3小時，門票100元。

三、必備裝備

自行車：西海鎮能租到的車子大多是2000元以下級別的，要麼是捷安特/崔克的非常入門款，要麼是喜德盛中檔配置的車，日租金70-120不等。可以多去幾家租車點看看，租的車子最好配置有油壓碟剎和可鎖死前叉。環湖路上很多上下坡，油壓碟剎能有效防抱死保證安全，而鎖死前叉主要是為了上坡騎行時省力。

頭盔：租車點會提供，不過我還是建議自己帶，畢竟是要直接接觸皮膚的東西。而且，出於自拍的需要，選一款騷氣一些的頭盔也是很有必要的。

眼鏡：租車點會提供，也是建議自己帶，畢竟這東西要用一路呢。現在有一種頭盔設計的很好，把護目鏡直接安裝在頭盔前面，這樣戴眼鏡的騎友就不用擔心近視眼鏡和騎行護目鏡衝突了。感興趣的可以私信要tb地址，在這就不發鏈接了。

手套：租車點會提供，也是建議自己帶，最好帶全指的，防止手指晒傷。

馱包：租車點會提供，長途騎行是不能背包的，裝備和補給品要放在車後面的馱包里。

馬鞍包：租車點會提供，位於車把下方，主要用來放手機。

打氣筒和補胎工具：租車點會提供，最好去之前自己學學補胎。

反光背心：租車點會提供，這個必須要有，保證安全的。

綁腿：租車點會提供，主要用於綁住褲腿防止捲入車鏈。

雨衣：租車點會提供，也可以自己帶，建議自己再帶上一雙一次性雨鞋，防止雨天騎車鞋子打濕。

充電寶：一路上不停地拍照和查路線，手機肯定是堅持不了一天的，所以必須帶上充電寶。

魔術頭巾：頭巾要帶至少兩塊，一塊從下面保護住下巴和臉，另一塊從上面保護住額頭和耳朵，身上一寸皮膚也不能暴露在陽光下，否則騎完了直接就跪了。

帶齊裝備以後，大概是這個效果：

四、可選裝備

碼錶：有的租車點不一定會給，這東西也就是看看瞬時速度方便配速，不是必需品。

自拍桿：這個東西是自拍裝x利器，反正也不沉，建議帶一個，邊騎邊拍的時候還是要注意安全。

藍牙音箱：預算充足就帶JBL或者Bose，差一點可以考慮小米或者雜牌子，路上聽著動次打次會感覺騎車根本停不下來。推薦放一些電音或者土嗨的曲子，英文可以考慮Seve, I Love It或者Party Train這些。我路上遇見一個大哥居然放民謠(趙雷的南方姑娘)，聽得簡直要睡著了。

單反：現在iPhone拍照能力越來越強，單反的用處越來越有限，可能也就是黑馬河拍日出用的到。青海湖可拍的素材主要是大場景風景照，所以長焦頭和大光圈都沒什麼用處，建議全幅機身帶1635或者1740掛機就夠了。

GoPro：加上自拍桿，這個機器的廣角頭很容易拍出來好片子發朋友圈騙贊，後悔出發前沒買一套帶上。

無人機：推薦DJI的Mavic或者新出的Spark，DJI新出的無人機都有興趣點環繞和跟隨飛行功能，可以輕鬆拍出來追隨騎行的錄像，視角效果非常棒，可以考慮自己剪小電影(末尾有鏈接)，比如這樣：

選擇帶這些裝備的時候，主要的約束就是負重，如果沒有過長途騎行的經驗，建議馱包裡面物品總重量不要超過5公斤，否則上坡的時候會感到人生絕望的。

五、吃住和物價

在青海湖這幾天，對吃住條件不要抱太大期望，像黑馬河和剛察縣這種地方還是可以住到接近3星級的賓館的，其他小的鄉鎮都是一些小旅館，價格當然也不會很貴。沿途可以吃住的地方很多，完全不必擔心吃不到飯或者找不到地方住。路上川菜館和牛肉麵館很多，一碗面或者一份飯最多20塊錢，但是所有的炒菜都很貴，肉菜一般是60元起，而且口感很一般。西海鎮的氂牛肉和黃蘑菇其實並不好吃，想滿足口腹之慾的，建議回西寧後去一趟益鑫手抓羊肉，記得一定要點有一層黃色的酸奶和蘸醬吃的手抓羊肉，我到現在還覺得饞。。。

六、其他事項

1、安全第一，安全第一，安全第一。很多路線都是國道，有時候會有大巴或者大貨車來回穿梭，路又很窄，所以一定要打起精神。通常大車經過時都會鳴笛，要注意避讓。

2、合理分配時間，避免夜騎。湖邊的道路是沒有路燈的，夜騎非常危險。可以感受一下：

3、防晒防晒防晒，一寸皮膚也不能露在外面。

4、騎行沿途各地既有藏民又有回民，風俗各異。去清真餐廳的時候記得他們不吃豬肉，而且也不允許喝酒，想喝酒的話去川菜館或者買好了帶回賓館自己喝。嘗了嘗天佑德的青稞酒，味道還可以，不過考慮到高反，盡量還是別喝酒的好。

5、隨身帶幾塊巧克力或者士力架，防止血糖不足。

6、上坡難熬的時候，可以通過騎S形來減緩壓力，如果實在騎不動就推車，別把腿部肌肉傷到。

7、休息時間要盡量安排在上坡坡頂。

8、青海湖海拔大約3000米，一般不會有高原反應，但是我第一天騎了140km之後，晚上在賓館還是拉肚子+頭疼+全身無力。高原反應比較有個體差異，通常第一天沒事，都是第二天發作，建議還是提早開始吃紅景天之類的藥品。

我租車的地方叫達玉部落，他們給的馬甲上寫著這樣一句話：一路騎行，一路旅行，一路修行。趁著還有時間和精力，如果心中突然覺得想搞點事情，那真的還是不要顧忌太多，趕快抓緊時間訂機票吧。放著音樂在看不到頭的公路上飛奔，颼颼的風從身邊吹過去，迎面來的藏民用你聽不懂的語言給你加油打氣，那種痛快的感覺是健身房跑跑步感受不到的。

一路上騎行會遇到各種各樣的事情，我遇到過一個南京的妹子，看見我們騎過來遠遠地就停車讓行，為的就是讓我們上坡時節約一點體力，也有許多熱心的藏民一路打氣加油，有50來歲的大叔大媽結伴吃力地上坡，也有好多姑娘一個人來環湖。

雖說相比川藏線而言，青海湖環湖的workload和難度係數要低得多，但是一路上看見許多同行的人，特別是敢於獨自環湖的女生，還是會由衷地覺得這些人好厲害，不管是3天環湖還是5天環湖，只要能騎下來都是一項成就。

最後一句話回答這個問題，7月末去青海湖騎行，最好的建議就是馬上訂票，趕緊出發，在路上看攻略也是來得及的，旅行嘛就是要說走就走的。

其他鏈接供參考：

我關於騎行環台的回答：準備一個人去環台了，哪位大牛能交代點什麼嗎？ - 知乎

我在青海湖拍的小電影：Sina Visitor System

粘貼一下在其他問題的回答~

本人女，13年8月環湖~純騎行，木有去茶卡鹽湖和鳥島，全程4天搞定。

天氣
8月溫度約10-20度，早上晚上穿一件長袖T加衝鋒衣抓絨內膽，中午很熱的時候可以脫掉，溫差比較大。最冷的是在旦切大叔家住帳篷的時候，因就在湖邊，晚上很冷，租了一件棉大衣。8月較7月的優勢就在於下雨的幾率相對少，我是7月中從西寧轉拉薩，遇到一個哥們兒騎行回來，說4天的時間下了3天雨，這是怎樣的一種痛~~~等我從拉薩回到西寧，8月2日-8月5日騎行，一次下雨都木有遇到，並且油菜花開得尚好~所以，也推薦大家8月初去騎行哦~

租車
推薦到達玉部落租車，離西海鎮大概有兩三公里的距離。這家規模大，而且車新，在旅途中有很多個補給站和服務點，能夠保證若車子出現故障能有人救援，而且可供騎友選擇住宿，我們只住了剛察店，40元一個床。我在這裡租了一個捷安特，好像是60元一天。在選車的時候一定要認真檢查車況，剎車、輪胎、龍頭都要好好檢查。

行李準備
我們一行5人，都不是專業的騎友，除了隨身換洗衣物，我只帶了手套、帽子、頭巾（遮臉防晒）、一次性雨衣等，我的小夥伴還有帶帳篷的，不過後來他灰常後悔，因為在高原爬坡，馱包里的東西真是越少越好，哈哈！對，你沒有看錯，還有帽子，除了帶安全帽以外，我在裡面還會戴一個遮陽帽，防止晒黑。食物方面，我們在西海鎮買了好多大餅，適合在半路充饑，還有必須要推薦的神助力——士力架！我在這次騎行中愛上了士力架，因為每次騎不動吃一個都會有力氣（這算廣告嗎？）

行程安排
我們的行程安排是西海鎮——江西溝（第1天宿）——黑馬河——旦切大叔家（第2天宿）——剛察（第3天宿）——西海鎮。
一般大家都是第一天騎到151基地，因為距離比較適中（約80公里），第一天在高原騎車，不要過於追求速度，而且。而且！第一天真的超級累，一出西海鎮就接著一個一個大坡一直在爬坡！但是我和小夥伴們為啦第二天在最美的一段能夠多點時間，咬牙騎到了江西溝！好像晚上8點才到，完全累趴下！可想而知屁股君痛了一整夜~~~！！江西溝就是沿著公路的一個小鎮，住宿條件一般。
第2天是整個騎行中風景最美的一天，經環湖西路到黑馬河，再往前騎14km到第二天的住宿點，這是全程公路離湖最近的一段，看日出完美。我們住在有名的旦切大叔，租的帳篷，離湖邊約50米。這個晚上我看到了此生最讓我感動的景色——星空和流星，難以用語言描述，那滿天的繁星和銀河，就靜靜躺在那裡，我們和好多驢友一起唱歌、跳舞，這是我夢裡面都想要回去的地方。第二天的日出也很美！！一定要早起，早起，不看會後悔。
第3天到剛察，坡好多！好陡，記得這天有一個幾公里的大長坡。而且人的體力開始有些吃不消，真的感覺很累很累，但是小夥伴一直互相鼓勵，男生每騎10公里就會等我們，堅持，堅持。
第4天，剛察到西海鎮，剛出剛察有幾個大坡，過去之後一路都是往低處走，到達西海鎮前有個20公里的長下坡，真的不要太爽！！！像是彌補了這4天的爬坡之苦，我們都狠狠的爽了一把。哈哈。

小tips
1、盡量結伴而行，騎行辛苦，要互相鼓勵才能更容易完成。我們在途中都是看著路旁的里程碑咬牙堅持過來的。
2、尤其是第一天，走的是青藏公路的一段，車非常多，還有很多大貨車，一定要靠邊騎行，注意安全。同時倡議大車司機們不要在騎友背後長按喇叭，很嚇人，我差點因此摔車。
3、少帶行李，多準備巧克力等補充能量的零食（或者沿途買）。沿途其實都有住宿，沒有太大必要帶帳篷，我們小夥伴帶的帳篷只在旦切大叔家住宿時用過一次。
4、從平原地區來的朋友們最好在西寧和西海鎮用1-2天適應一下高原環境，不要一到了就開始騎行，容易高反。
5、騎行前注意不要感冒。我在西海鎮略有感冒，第一天爬坡的時候喘不上氣簡直想死。
6、注意保護環境，不要隨便丟棄垃圾。
7、注意防晒，注意防晒！盡量不要裸露皮膚，如果有，一定要好好擦防晒霜。高原的紫外線不是蓋的~
8、長下坡不要high過頭，也要注意控制車速！否則很危險。
9、不用想和擔心那麼多，直接去做！路上看到很多4、50的叔叔阿姨都在騎行，年輕人更不用怕的~我並沒有提前鍛煉身體，也能靠毅力堅持騎完全程。而且青海湖騎行已經發展得比較成熟了，沿途的補給都多。

上點照片。

想到再更。
謝謝那幾天的好天氣，謝謝沒有爆胎，謝謝沒有摔車。
想念我的小夥伴，想念青海湖，請你等我，今年我還來。

大家說的都差不多了，我就補充兩點：一、出發前一定要帶路上的給養，尤其是新手，推薦大餅、榨菜、香腸，當然還有水，大量的水。12年環湖的時候，上路前買來當零食的大餅被我們第一次休息時一掃而空，那個餓呀，別提了，而且還前不著村後不著店，悲劇。對了，可以再買兩瓶紅牛加到平時喝的水裡面。二、不知道現在怎麼樣，我那會兒聯通的在那兒經常找不到信號，建議用移動。

有自己的車最好帶過去騎自己的，租的自行車會把你一路上虐死的。。。

不用看了，這個不是騎行的～～～～～～～～～這是包車的，沒審題，看見青海就來了。不刪了，放著吧。我要答我要答。七八月份可以去青海甘肅啊，這樣一個環線下來大概7天左右。當然，有時間或者經濟條件尚可的人還可以在此基礎上增加西藏或者新疆，不過去西藏的火車票好像很難買。下面我為小夥伴們介紹下我的征程。我是7月4日決定去的，也就是那個時候買的機票火車票的。價格有點小貴，買的晚了。杭州飛西安，好像700多，西安到西寧的硬卧200多，回來價格差不多。對了，我們還訂了敦煌莫高窟的票，暑假要訂的，好像其他時候不用，有點記不清了。和我一起的是一個同樣失戀的男性朋友，哎，我談5年，他6年，哈哈，他也被甩了。
他一直想要騎行，我堅決不同意。後來事實證明我是對，晒黑是小事，體力不行，對當地也很不了解。所以在這裡勸大家，沒有充足的準備不要這麼做，可能影響你出遊的體驗。
因為只有我一個人會開車，所以不能自駕。（如果一家人去，有2個司機，就可以去那裡租車自駕了，感覺也不錯，但是要做好功課，做好功課，做好功課！個人感覺就算一家人也是包車好，師傅熟悉路況及吃的住的景點）我就在淘寶搜的青海湖包車，淘寶裡面有很多，為了避免廣告我就不說我的御用師傅了，哈哈。我覺得淘寶這個很好，預付幾百訂金，在結束後將其餘錢給師傅，這很大程度上保障了遊客利益。我們是每個人1400,共7天。當然這是包車的錢，其他景點啊吃住都是自己承擔的。淘寶客服和我們講的是每天每人給師傅10元，算做師傅吃飯錢。我們是四個人的車也就是一個小團，另兩個人是一對東莞的夫妻，人很好就是一直虐「」狗「，秀恩愛」。我們四個人都覺得師傅人很好，就讓師傅和我們一起吃的，費用就我們四個人平均的。（我覺得這點很重要，大家出來玩，最主要開心，師傅一起吃可能費用稍微多點，但是師傅對你也會很好。之前聽說有的客人對師傅很過分的，師傅對你自然也好不到哪裡。因為師傅常年跑，知道哪裡好玩，哪個景點比較坑，更知道哪裡的飯好吃啊！哪裡好吃！哪裡好吃!）這樣的包車，很隨心所欲的，只要車裡的4個人意見統一，去哪裡玩多長時間很隨性的。
D1:我是晚上10點到的西安機場，大巴車到的西安火車站，大巴車到很晚呢，我們是做的晚上10點多的。到西安火車站，我就哭了，真的哭了！！突然想到和前男友去雲南玩，但是現在已經一個人了。再加上西安火車站很破，我就坐在行李箱上哭的更傷心了。一起同行的男性朋友，就蹲在我旁邊看著我哭，估計他也想他前女友了，聽說他們總去外地玩得。所以，大家如果途徑西安火車站，要包容一下火車站的髒亂。
D2：下午到了西寧，我們訂的是青旅（我沒住過，想體驗下，事實證明最好不要，休息不好。和我一個房間的女孩子晚上12點多才回來，根本休息不好，睡覺非常沉的除外）。但是老闆人很好，特別好，推薦我們吃的酸奶和手扒羊排非常好吃，真的！！西寧站挺美的，上圖。

酸奶一定要喝，我們在一個巷子里買的，很便宜2.5元。上圖是我在買棗，感覺很好吃。但是我腦袋不好用，老闆說10元三斤，我就說我要三斤，根本沒意識到三斤有多少。結果一直拿著這3斤棗，被嘲笑了一路。晚上我們去了西寧的清真寺，裡面好多人在做禮拜，不知道這個宗教活動是不是這麼稱呼。照片沒拍，覺得不太禮貌。那邊日照時間很長，晚上8點多的時候以為才6點鐘。
D3：早上8點馬師傅來接我們，師傅好細心，給我們準備了氧氣袋，還給我們買了水和薄荷糖。路線：塔爾寺--日月山--倒淌河--二郎劍--黑馬河。我覺得塔爾寺最好蹭著導遊聽聽文化歷史，要不自己逛就失去了趣味性。其他地方沒什麼說的。黑馬河住的挺貴的，而且暑假去，可能沒有住的地方，我們就住在德令哈，也挺好。不過晚上下雨了，就沒有篝火晚會了。師傅不知道我和朋友不是情侶，只定了一間帳篷房，平時和他關係很好，也沒拿他當男的，但是住一個帳篷還是很尷尬的。好在晚上很冷，我們都是穿著衣服蓋著厚厚的被子睡得，一定程度上緩解了我們的尷尬，只記得冷了。小夥伴去玩可以讓師傅給你定集裝箱，很不錯的。廢話不多，上圖。

我覺得沿途的風景比我們要去的一些景點更美。
D4：柴達木盆地--茶卡鹽湖---大柴旦（宿）小夥伴不要只看景點的多少，有的景點不好看，有時候旅途中的一段景色會讓你駐足的時間更長。我們就是省略了很多圈錢的景點，在途中車子停下來，在路邊玩了好久。（我好像有點忘了景點的先後順序了，大家到時候可以細問淘寶客服）在柴達木盆地拍了公路照，茶卡鹽湖一定要去！去了後悔你找我，我退錢！！！
公路照：

茶卡鹽湖--天空之鏡。女孩子一定要穿紅裙子去，很美，很美。不美，你再來找我！
有幾張不是在茶卡，是途中看見的一些美景，就拍了。隨手一拍，就是Windows開機壁紙。

我不分哪天了，因為我有點記不得了。。我就直接上圖。
旅途中隨便停車拍的，感覺自己好渺小。

下圖青海雅丹地貌，有點鬼城的味道。師傅真是老司機，技術沒的說啊。開車長驅直入，真是越往裡開越覺得大自然的神奇。師傅給我們四個徒弟買了西瓜，在這種環境下吃西瓜，很不一樣，特別開心。老司機，帶帶我，啦啦，哈哈。

沒有拍全景圖，全景圖應該更震撼。（我和另一個女孩子偷偷的尿尿了，哈哈。感覺好有成就感）
我們還去了西出陽關無故人的陽關及春風不度玉門關的玉門關。個人感覺一般，沒有那種荒涼孤寂的感覺，都是後來修建的，弄成景點圈錢，還要40元。我堂堂茶卡鹽湖才要40啊。
敦煌莫高窟不讓拍照，但是推薦大家去。感受一些前人的藝術成就，了解下歷史。一起包車的是個語文老師，我的小夥伴是學壁畫的，所以聽他們倆講了好多。
鳴沙山月牙泉，我們去的時候是陰天，所以日落也沒看到。同時金燦燦的黃沙我們也感覺不到了。但是騎駱駝啊滑沙啊還是很有意思的。我好想做直升飛機，但是其他人都不做，我也就。。。主要離職囊中羞澀。好好工作多多賺錢，以後一定要做一次。我想從另一個角度看鳴沙山一定與眾不同吧。我們4個在鳴沙山做了好久，還碰到一個很憂鬱的小帥哥，他一個人靜靜的坐在鳴沙山上，像一幅畫一樣。我想他一定也失戀了，哈哈，大家不要理我。

去門源看了花海，真的很美。我們沒進裡面，要收費的，我覺得沒必要。但是做了熱氣球。

花海也很漂亮，田園的那種美。我在熱氣球上，一直喊，師傅，師傅，給我拍照，我擺好動作了。
下圖七彩丹霞，最好晚上去。我們是上午去的，圖片我p了，實際上沒有那麼艷麗。其他照片我沒p，我沒p，我沒p！！！

崗什卡門源，早上比較涼。小羊好可愛，可能我屬羊就對羊有特殊的感情，我好怕它從山上掉下來。

張掖祁連：

傳一個我給我小夥伴拍的吧：

我的技術也不錯吧，誇我，誇我。
對了，好多地方上廁所要1元錢。我們司機是回族，我們和他一起吃飯，也不吃豬肉。但是師傅帶我們去的地方真都很好吃。價格也不高，一天三餐人均80，重點吃的非常好！！！
個人覺得包車的話不要訂住的地方，師傅真的知道哪裡便宜，我們在網上訂一個300多，還沒師傅找的180的好，小夥伴又退了。
有些景色，在天晴和天陰的時候真的差好多。補充一下，好像有幾張照片加濾鏡了。禁止轉載

好好防晒。
屁股很痛

一、線路

環騎青海湖，一般以西海鎮為起點，順時針繞湖公路，再騎回到西海鎮。以下為網上，被騎友們大讚的手繪青海湖環騎地圖。

總路程約360km—400km。根據個人情況，2至5天可環騎完。我的騎行歷程為4天。

D1：西海鎮——環湖東路——151基地－—江西溝，約100公里。

D2：江西溝——黑馬河——環湖西路15公里最佳日出觀測點，約65公里。

D3：環湖西路15公里最佳日出觀測點——石乃亥——鳥島——剛察縣，約110公里。

D4：剛察縣——哈爾蓋——公路最高點——西海鎮，約90公里。

二、裝備清單

1、單車。

西海鎮，又名中國原子城，有許多的租車點。捷安特、美利達、崔克、大行、閃電等主流單車都有，單日的租車價格50至100元不等，很方便。當然，也有帶自己的愛車來環湖的，就是運輸麻煩點。

2、馱包、頭盔、雨披、備用車胎、打氣筒、修車工具等。

租車點也會同時提供上述裝備。當然，不排除個別有潔癖、或者是超級嘚瑟的，可以帶自己的頭盔、馱包來。夏季的青海湖，天氣多變，雨披是必帶物。由於環湖路基本沒有修車點，備胎、氣筒、修車工具，需隨身攜帶。

3、衣物。

每天騎行約100公里，如果有條件，可以內穿騎行衣褲。雖然是夏季，但青海湖溫差較大，天氣多變，暴雨、冰雹、大風時有發生。最好不要穿著短袖、短褲，一是會被高原的紫外線暴晒，二是真的很冷的。如果沒有騎行衣褲，建議內穿速乾衣、長袖保暖服，外穿衝鋒衣。總之，衣物一定要兼顧保暖、透氣、抗風、防雨。如果不是騎公路車，非要穿鎖鞋以外，一般的運動鞋即可。

4、護具。

（1）騎行手套。建議帶全指騎行手套，如果不想晒成陰陽黑白手，最好就不要帶半指的。

（2）護膝。長距離的騎行，保護膝蓋很重要，而且護膝還能擋風保暖。

（3）坐墊套。很多人環騎回來，反應最多的就是屁股受罪。如果沒有穿騎行褲、也沒練成鐵屁股之前，套個軟坐墊，多少可以緩解下。另外，還有個神物衛生巾，效果不錯。當然，也有人穿著騎行褲、墊著衛生巾、套著坐墊的。我是親自實踐過，屁股就像是被五花大綁，活動不自如，反而不舒服。所以，可以根據情況，選擇一兩種即可。

5、防晒物品。

青海湖屬高原，平均海拔3000米以上，紫外線強烈。防晒霜、遮陽帽、墨鏡、魔術頭巾必備。不想騎完後，變成曬色不均勻、脫皮的紅臉熊貓，就得把自己扮成蒙面大俠。當然，如果是想來晒成古銅色的，隨意。

6、食品。

雖然一路上個別的縣城有飯店，藏民家有氂牛酸奶、糌粑可吃，但還是建議帶些方便攜帶的高熱量食品。比如：牛肉乾、奶片、葡萄乾、巧克力、士力架等。在西海鎮，有種跟磚頭一樣大的饃，超級耐放、經餓，可以買點帶在路上。

7、藥品。

必備的感冒、止瀉、防過敏、跌打和抗缺氧藥品。雖然，我們最好不要用上這些藥品，但帶上絕對是對自己的負責。

8、其他。

（1）保溫壺。多帶個保溫壺，可以方便喝熱水。騎行時，建議少量多次、小口慢喝。喝過多的水，如廁不是很方便。在面朝大自然唱歌時，經常會有地鼠等小動物鑽出來，好奇的盯著你。

（2）騎行音響。滾滾向前的車輪，有音樂的相伴，絕對的拉風。最重要的是，還能招蜂引蝶，吸引騎友與你搭訕。

（3）戶外手錶。雖然在環湖公路上，指示牌比較清晰、手機的地圖功能偶爾派上用場。但有個戶外手錶，會方便些。可以隨時掌握海拔、時間等信息，做到心中有數；查看氣壓等，預測多變的天氣；根據日出、日落等提示，合理計劃安排；事先設定好坐標，追蹤自己的行程，等等。

（4）腰包。重要物品及隨身小物件，可放在腰包中。平時騎行時，繞在頭管上，也可隨時取下，方便攜帶。

文章部分來源：裝備清單丨環騎青海湖，且行且珍惜

我大四畢業了去青海湖騎行了一圈，全程好像是360公里，我騎了整整三天，從某一天中午騎到三天後的中午，其中某一天就騎了140多公里，有空再說詳細點吧，下面是照片，一定要注意防晒。

青海藏民有點多，所以當地風俗跟西藏類似

前年跟小夥伴一起環的湖，我騎了三天，一般都是四天搞定吧，因為我第三天車胎爆了，附近沒有修車的，碰到了個車隊幫我修好，直接跟他們一起騎回了西海鎮，一天騎了將近兩百公里。

當時是在西寧坐大巴到的西海鎮，如果沒記錯大概三四個小時車程，然後在騎兵營租的車子，車子有不同的價位大概在80—130每天，附帶頭盔和座套，還有馱包。下面說說我在路上覺得需要注意的地方。

1，千萬做好防晒準備！騎行過程中我差不多每次休息都會塗一次防晒霜，因為會不停的出汗，所以盡量半天塗一次。最好捎上一個帽子，戴在頭盔裡面，這樣額頭基本上可以不用抹防晒霜。手套最好也帶一個，普通的就行，專門的運動手套更好。

2，出門前注意查詢天氣，我是七月底去的，剛好趕上一段不錯的天氣。但是！！！途中還是遇到了兩次突如其來的大雨和冰雹！不過不用擔心，來得快去的也快。所以帶上雨具也是必須的。最好帶一些塑料袋，下雨的時候可以把鞋子包上。

3，衣服的話根據天氣自己準備吧，當然有衝鋒衣和防晒衣最好了，一定要保暖的，熱點無所謂，千萬別著涼，不然路上很容易感冒。

4，多備點水，路上雖然有賣的但是不多而且很貴。紅牛與其他功能性飲料也可以。巧克力和士力架可以帶一點不過小心別化了。每天大概需要4-6瓶500ML礦泉水。寬備窄用。

5，因為租的山地車車座很貴，我當時買了個浴巾綁在了車座上，很好用。有同行的小夥伴騎了一整天晚上都是趴著睡的。

6，修車工具租車那裡會配一點，不過如果不是很在行，出問題了還是求救於路過的車隊吧，大家都還是很熱心的。我當時就是車胎爆了，別人給補的。

7，如果實在騎不動，可以掏錢讓租車那裡派車來接你，也可以搭乘專門賺這個錢的黑車，如果你運氣夠好搭上私家車，說不定連錢都省了，不過車子怎麼放是個問題。如果你定了住的地方，可以問問老闆能不能來接，基本不會收費。

8，注意合理分配體力，基本上大家都能夠四天騎完，平均每天不到100公里。每天9點之前出發，大概晚上8點多天才會黑下來，所以有足夠時間。我當時是五十分鐘休息10分鐘。

9，早飯晚飯住的地方解決，午飯路邊解決，自己也會備一點，吃飽就好，別奢望吃好。

10，住的地方最好提前預定，尤其是第二天會住在環湖西路青海湖邊，提前定可以訂到湖邊的屋子，大概80—200，有帳篷也有活動板房。不過吃的挺貴的。而且不能洗熱水澡，最多自己煮點水洗個頭。

下面做一波廣告，青海湖邊旦切大叔！住宿條件超級好，老闆超級好！風景超級好！地理位置超級好！

當時我騎到環湖西路，身上錢不多了，在旦切大叔家跟老闆商量做義工，免了食宿費，而且活兒超級簡單，就是端盤送碗。當天晚上大叔和廚子一起請我們幾個義工吃飯，每個人可以點一個菜，240一斤的野蘑菇！！！各種自己絕對不捨得點的特產！！！還有大叔自己釀的酒！！！飯後還有篝火晚會，聽二叔講風水玄學！！！而且認識了好幾個超級好的義工小夥伴，蒙爺，林夏，M2等等等等還有廚子李叔…

感興趣的小夥伴可以私信我要聯繫方式！

好了，下面開始上圖。

首先必然是在旦切大叔家的美景

晚上聚餐，猜我在不在上面～。～…其實那三個女生全都很漂亮，只是十天半月不洗澡大家也都喝高了你懂的…

下面上一點路上的照片。

出發前自拍——

磕長頭的信徒。

現在回想起來，真的是一段挺美好的回憶，雖然只有短短的幾天。真的是想念那群小夥伴啊。

最後祝大家旅途愉快。

圖文禁止轉載。

四天有點趕，五天左右最好。上面知友都說的差不多了，我來說說我個人覺得需要注意的。
這個月10-18去了青海除去火車上的時間，環湖一共5天。
1 自行車託運站要走好遠，裝備什麼的最好一起託運，別像答主一樣拎著大包小包走那麼遠。
2 那邊不收硬幣，所以別帶
3 路上大風很大，四十斤的車子加負重，當時天氣預報是三級微風，刮過來直接翻車
4 天氣溫度變化較大，冰雹什麼的真的很平常
5 千萬不要裸露皮膚在外面這條最重要！
6 青海湖和周圍的小河有湟魚下湖和逮魚都可以但是不能帶走會被抓的
7 鳥島現在鳥比較少可以選擇不在那邊住因為真的沒什麼可以玩的
8 吃飯什麼的先問問當地人哪家好再去絕對不會虧
其實還有其他值得注意的事但是一時想不起來了先說這麼多下面上圖

1、出發地。建議從青海湖東北面的西海鎮出發，從西寧出發有大段的路在普通的公路上，騎著沒風景看很沒勁。西海鎮可以租自行車，租金20~50一天不等。

2、裝備。自行車要選軟坐墊的那種，不然男的蛋疼女的屁股疼。那個騎行褲雖然也有軟護墊，但還是別穿了，穿著忒難受了。
要戴個寬邊的帽子，不然曬死你。
要穿長袖的衣服，不然還是曬死你，不過很薄的一件就可以了，這時的青海湖不會很冷，即使是晚上。

3、行程安排。
一般都是順時針繞湖的。
計劃幾天騎完？據說環青海湖的專業運動員是一天搞定的，我們一般人不行。

如果兩天騎完，那麼第一天就得騎到鳥島，說實話，一般人還是吃不消的。

三天騎完比較可行，但是第一天應該少騎一點，因為到151基地前的那段路，上坡下坡的很多，讓人很奔潰，而且青海湖海拔3200，人在高原體力更加吃不消。接下來兩天就是路程長點，一般都是平路了，蠻輕鬆的。

四天騎完？這種騎法不用太趕時間了，可以路邊停下來享受下風景了。

五天騎完？我在西海鎮租車的時候老闆說：前幾天有兩個小姑娘，五天也騎回來了，你們莫要怕，青海湖很容易騎的，頂多多花幾天時間~~

我的騎行安排：3天半搞定。青海路邊有很多專門為騎手休息建的基地，但是我都不住那，我都是看看風景拍拍照，然後天黑的時候隨便路邊找家牧民家住，有很多牧民專門有搭給遊客住的帳篷，但其實隨便哪家牧民家都能住人，住一晚25~30不等。PS：第一天我騎太多了，要死的感覺，還好後來都是平路。

另外，湖南面的路是大貨車前往格爾木的道路，晚上沒完沒了有大貨車開過，簡直讓人睡不著~~

4、觀景。
其實大部分環湖賽道離湖都很遠，只有湖西邊有短路貼著湖，很不錯。
鳥島這個時候沒鳥的，別費力騎冤枉路進去看了，這個季節鳥兒白天在湖中覓食，晚上才回來，所以白天只能看見鳥屎~

好了，祝你騎完不會蛋疼屁股疼腿疼，也不會臉紅手紅各種曬紅，enjoy~~

小旅說

青海，聽上去讓人瞬間涼爽的地方，這裡是個「起始之地」，與西藏共享世界屋脊的美名。我一直感覺「青海」是極妥帖的稱號，多山脈、高海拔，讓山峰巒疊，峰頂多藏積雪；省內多湖泊，最大的鹹水湖也歸附於此，「青」山碧「海」，名副其實。
「廣大」是青海的特點，當你發現到達了這個無邊無沿的地方，感染你的是無垠的天，廣袤的海，濃厚的情誼，長江和黃河的源頭也起始於此，別管是孔雀河還是沱沱河，都能見證偉大的誕生。

最佳旅行時間：6—8月最佳

西寧
史上最具包容力的「咽喉」

怎麼說都應該是你抵達青藏高原的第一站，是典型的移民城市，多民族聚集、多宗教並存。佛教、伊斯蘭教，道教、基督教、天主教五大宗教並存，藏傳佛教和伊斯蘭教影響尤為深遠，塔爾寺是我國六大藏傳佛教寺院之一，東關清真大寺是西北四大清真寺之一。

西寧是古「絲綢之路」南路和「唐蕃古道」的必經之地，自古就是西北交通要衝和軍事重鎮，也有「海藏咽喉」的稱號。

青海湖

中國最美的鹽湖

青海湖又被稱為「庫庫淖爾」，蒙語的意思是「青色的海」，是中國最大的內陸湖，也是中國最大的鹹水湖。它曾被評為中國最美五大湖之一。青海湖在不同的季節里，景色迥然不同。

夏秋季節，當四周巍巍的群山和西岸遼闊的草原披上綠裝的時候，青海湖畔山清水秀，天高氣爽，景色十分綺麗。

特別推薦:

在青海湖就如同到了天堂，這裡的道路平坦順暢，更沒有強烈的高原反應打擾你。自駕是個非常不錯的選擇哦！

茶卡鹽湖

祖國版「天空之鏡」

茶卡鹽湖地處青海柴達木盆地東部的烏蘭縣茶卡鎮，歷史上是商賈、遊客進疆入藏的必經之地，是古絲綢之路的重要站點。如果你足夠幸運的話，白天可以在湖面上看到海市蜃樓，搭乘古老的小火車，一直能通到湖心區。

如今的茶卡鹽湖已經沒有了昔日的喧囂，漫步湖上，猶如進入了鹽的世界，湖光山色風光旖旎。湖面上，時而碧波蕩漾，時而有莽莽蒼蒼，一片潔白，容秀麗、壯美於一體，在青藏高原眾多的鹽湖家族中，氣象萬千，獨具特色。

坎布拉

享受七拐八拐的過山車體驗

坎布拉地區以獨特的「丹霞」地貌而著稱，山峰挺拔，雄渾壯麗，充滿陽剛之氣，具有很強的自然風光魅力。

坎布拉又是藏傳佛教後弘期的發祥地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成為顯、密、僧、尼各教派並存的藏傳佛教聖地，具有豐富的文化內涵。

特別提示:

盤山公路十幾二十個彎，特別考驗駕駛者的車技，請不要輕易嘗試速度與激情。

可可西里

站在遠處的美麗少女

可可西里，包括西藏北部被稱為「羌塘草原」的部分、青海昆崙山以南地區和新疆的同西藏、青海毗鄰的地區，蒙語翻譯為「美麗的少女」，藏語稱該地區為「阿欽公加」，是目前世界上原始生態環境保存最完美的地區之一。

一部電影《可可西里》讓藏羚羊走進了人們的視線，同時，也讓人們對這塊神秘的地方充滿了渴望與憧憬。人類無法在那裡長期生存，只能依稀見到已適應了高寒氣候的野生動植物，然而正因為如此，給高原野生動物創造了得天獨厚的生存條件，成為「野生動物的樂園」。

年保玉則神山

男人最嚮往的境界

年保玉則是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉則簡直是男人膜拜的對象，紅白玫瑰左右擁抱，不僅有喇嘛和當地藏民經常朝聖的仙女湖，還有沼澤遍地神秘莫測的妖女湖。

也許是為了討好兩位「美人兒」它總是玩著大自然的戲法，如果你7-8月造訪的話，也許會領略到春夏秋冬四季的變遷。

門源

不是所有的油菜花田都叫花海

此時此刻，門源的油菜花已經開放，黃色的花海和一望無際的藍色湖水，絕對能帶給你這個盛夏最美的回憶。廣袤無垠的皇城草原將使人領略「風吹草低見牛羊」的高原牧場風情。寬闊無際的油菜地，悠揚的「花兒」聲會讓人產生如在花海歌潮之感。

門源油菜花田的面積是61萬畝，所以相當於1000+個天安門廣場的大小！天啦擼！！

◆ ◆ ◆

作為一個吃貨，怎麼能走到哪兒不吃到哪兒？青海的美食簡單粗獷，卻不缺乏滋味，重口感而不重形式的西北美食絕對代表了人民的豪爽，再次流口水至語塞了！

在青海絕對不會留下遺憾，在這個天地無邊的世界裡，把自己的憂慮全放下吧！

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騎行：環青海湖騎行全長約360公里，需要很好的體力和毅力支撐,目前比較常見的有三種線路規劃：
方案一，經驗豐富的老手喜歡追求速度的三天就搞完，畫個圈圈走人：
第一天：西海鎮-環湖東路-青藏公路-黑馬河/住，騎行140公里；第二天：黑馬河-環湖西路-鳥島-剛察縣/住，騎行125公里；第三天：剛察縣-西海鎮，騎行95公里，後坐車返回西寧。
方案二：適合偏向騎行的，主要目的就是奔著環湖一圈來的：
第一天：西海鎮-環湖東路-青藏公路-二郎劍/住騎行75公里；第二天：二郎劍-黑馬河-石乃亥/住騎行85公里；第三天：石乃亥-環湖西路-鳥島-剛察縣/住騎行約.
105公里；第四天：剛察縣-西海鎮-西寧騎行90公里。

終於有資格來回答這個問題了！感覺環湖的那幾天就像一場夢，美得有些不真實。

首先拋個觀點：環青海湖騎行真的一點都不難！一點都不難！一點都不難！只說三遍！
環青海湖大概算是風景指數/難度係數最高的一條騎行路線了吧。無論你是男生女生，一個人還是幾個人。只要稍微有點騎行經驗，都可以來嘗試這條看似高大上的路線。因為：
1.七八月的青海湖又不冷又不熱又很少下雨，只是比較乾燥和紫外線大一些，總體舒服極了。
2.那邊一點都不荒涼，路旁哪哪都是帳篷，路上來往車輛挺多，即使遇到問題，多花點錢基本都能解決。
3.西海鎮租車產業成熟，都是租車住宿一條龍服務，配件也樣樣齊全，有的還有保障車服務，出了問題可以直接飛奔過來，簡直太貼心。
我去之前也擔心很多問題比如當地治安啊裝備啊高反啊，但到了以後才發現這些都沒什麼好擔心的。大家卸下心理包袱，注意一些細節就行。

【關於裝備】

西海鎮上可以提供：

1.車

2.碼錶

3.硅膠坐墊

4.雨衣

5.反光背心

6.打氣筒、修車工具、備胎

7.馱包

8.勞保用的白手套

9.頭盔

基本上該配的東西都配齊了。一些裝備比如雨衣、修車裝備、手套，嫌棄店家提供的太差，也可以自己帶上。另外也可以自備太陽鏡、護膝、騎行褲等。

最最最最最重要的是！一定要帶上頭巾！至少一條也可以兩條。這邊的紫外線很強，曬半天就夠脫皮的了。能被太陽照射的地方必須都嚴嚴實實包好。至於防晒霜，其實就算帶了，也難抵禦住一天的暴晒，就算沒帶，只要每個地方都保護好，也不會晒黑。

【關於氣候】

7月初，這邊的晚上還是挺冷的，我沒有帶衝鋒衣，穿了一件保暖內衣加長袖都有點扛不住。我晚上出門逛了一圈沒帶手套，回來的時候手都感覺痒痒的。

78月這裡雨水不多，我只有在出發的前一天晚上下了一小點雨，之後都是大晴天，也感覺自己很幸運。

這裡空氣還是挺乾燥的，特別騎車時大風吹著，容易乾裂，建議帶上潤唇膏。

【關於身體】

首先就是高反。我覺得這個完全看個人，至少我自己和周圍遇上的人都沒有明顯的高原反應。唯一感覺到，如果在這裡小跑，是會比平原地帶累一些；如果下蹲起身，有一些暈，除此之外並沒有什麼不適。我來之前是帶了紅景天膠囊的，然而半路被我弄丟了。。。乾脆就沒有吃。如果你反應明顯，這邊每個鎮都有藥店，都可以現買一點來緩解一下。

我自己之前有過一些騎行的經歷。騎過杭州周邊一些城市，之前也在國外3天騎行250千米。大四的時候加了學校的自行車協會，偶爾會結伴刷刷錢塘江。說實話，我一個大四的老臘肉和他們比算是身體素質很水的一個了。所以身體只要不是太弱，都沒有大礙。
如果打算四天騎完，就算沒有鍛煉基礎，也完全應付得了。如果要3天騎完的，需要一些基礎訓練。我們兩人一起騎，另一個騎友練過長跑，我們花了兩個整天加兩個半天騎完，感覺還可以。所以這條線對一般人來說體能的要求不算高。

【關於資金】

車子大多都是捷安特7系和美利達公爵，價格在50-80居多（可能七月中旬到八月會漲一點）

住的真心不貴，江西溝很乾凈寬敞的標間只要80塊，其餘地方也都是100左右，都有wifi有熱水，條件一點都不差。

吃的話就看自己，一碗面，象徵性加點牛肉，不超10元。炒菜的話30左右一盤，想吃牛羊肉就要上百了，反正我也見過兩千多的烤全羊。。。╮(╯_╰)╭

其餘零食飲料的價格和全國都差不多，可能總體還便宜一點。

接下來講一講我的經歷吧。
風景很美但是我拍照很爛！不要吐槽我拍照！不要吐槽我拍照！不要吐槽我拍照！

6月30日來到西寧，出了火車站左邊有一個旅遊集散中心

那裡有開往西海鎮的汽車，25元一人。有很多騎友也自己火車託運帶自行車，一層一層疊在客車行李箱，看上去也挺心疼的。
下午五點左右到達西海鎮，一下車就有很多租車兼住宿的旅店。自己挑了一家就住下了。辦好了租車手續，就去鎮上逛一逛吃晚飯。

進鎮子的時候雨後初晴，還看到了彩虹

嗯嗯，同志們辛苦了。

第一天早辰8點出發。沿著剛察路向南，一出鎮子，就看到一片遼闊的草原，西邊遠處是連片高山，眼前的公路筆直地通到盡頭。第一看到這番景象的時候，覺得自己真的來值了。

第一天上午有幾個陡而短的破坡，但是並不算很耗體力。

騎了大概20公里的樣子，遠遠地看到一條碧藍碧藍的線，對，那就是青海湖！再騎一段，遠遠地看見金黃的沙山，身旁也出現成片的沙漠。金沙、藍天、碧湖，這足以讓我開心地唱起了歌。

路上碰到兩個年齡相仿的騎友，一問他們也是大四畢業來做畢業旅行的，於是就一起結伴騎了。中午在湖東種羊場吃了一頓10元一碗的牛肉拉麵，牛肉也是象徵性地加了指甲蓋大小几片…

下午在進入206國道的地方，遇見大片的油菜花田。

可以花錢進去拍照。而我決定嘗試一下騎馬。於是讓牧民帶著，騎在馬上繞著油菜花田奔了一圈。與其說奔，不如說走，因為一跑得快，在馬背上根本坐不穩，一顛一顛得還特別蛋疼。。。牧民在去找錢的時候，讓我一個人牽著馬。這是第一次獨自靜距離接觸一匹馬，我摸了摸他的額頭，毛特別光滑。

之後就直江西溝而去，直接忽略了二郎劍這個存在。感覺這裡的確沒什麼意思，只是花100塊錢（學生半價）找了一個去湖邊的地方，而且我不能忍受各種遊客的自拍..。實際如果想要下湖，第二天的黑馬河和之後的石乃亥都是更好的接觸湖水的地方。

江西溝的住宿很便宜，標間80（但據說等到八月，多人間的一個床位都要50了），有wifi有熱水，不需要空調，晚上請蓋好被子。吃的話就不用太講究，如果厭倦了吃面，炒個菜也行，一般炒菜只要不點牛肉羊肉之類，30塊左右一盤。另外，這邊的早餐挺難吃的，所謂花捲差不多就是大饅頭，粥的話三塊錢一碗，忍一忍，自己吃著開心就好…

當地的人還是挺淳樸的。

第二天上午，從江西溝騎到黑馬河。這一路都是逆風，而且還有又緩又長的上坡。雖然只有40多公里，足足騎了3個多小時。到了黑馬河我們沒有繼續走。

剛進黑馬河村子的時候，村頭的橋下有密密麻麻的野生鰉魚，岸上有民警守著。

下午包車去了茶卡鹽湖。包車來回60一個人，茶卡門票50，學生證半價。茶卡鹽湖其實就是一個鹽滷湖，那些網上流傳的天地結合的照片我們是沒能拍出來。如果是雨後去拍，估計會效果更好。

在這裡特別不建議騎車去茶卡。黑馬河到茶卡大概一百來公里的路，要翻越海拔3400多米的橡皮山。雖然風景也是不錯的，但一路都是又陡又急的險破，路況也不太好。

粗漢子拍出來的茶卡鹽湖也就這個樣子了，呵呵噠。。。

黑馬河的日出還是挺有名的，我們也騎了一個大早，天還沒亮就去湖邊等待日出。日出還是很美的，值得一看。其實這裡的日出並不是從湖面升起，是從湖對面的山上升起的，青海湖還是不夠大啊~

手抖別笑話我

第三天的景色感覺是一路上最美的，也是離湖最近的。騎在傍湖的公路上，看著白色的帳篷，一點都不覺得累了。也可花點小錢去一去湖邊，好好親近一下湖水。

一路上有很多這樣的石頭堆，或大或小，藏語里叫瑪尼堆。於是自己也擺了一個

在進入石乃亥的第一戶人家，我們在那裡吃到了最正宗的氂牛酸奶和氂牛奶茶。酸奶是幾乎固狀的，有一股特殊的香味，如果覺得太酸可以加糖吃，味道更好。而奶茶就是完全奶和茶的混合啦。我們是坐在牧民生活起居的地方品嘗的，他們見我們奶茶喝完了，還給我們免費續上了。同樣，奶茶和饢餅也是他們招待客人的標配，大概就像我們家裡來了客人，就泡上一碗茶水，端上果盤一樣吧~

離開石乃亥，繼續騎行，會路過青藏鐵路、會看到一幅畫在山上巨大的壁畫，會慢慢遠離湖面，大概這就是你能看到青海湖的最後一天了。

我們騎到剛察的時候，還是下午3點來鍾，所以就改變計劃繼續騎了20公里，到達下一個村子哈爾蓋。這一天騎了140多公里，感覺是最累的一天了。不過路還算是挺平坦的。

最後一天真得是最慘也是最爽的一天。全程有三個長距離的上坡，完全就是在爬山。我努力爬完第一個坡之後就放棄了，之後都下車推著走。。。體力好的或者騎公路車的可以爬上去~但是到了最後十公里，幾乎是一路衝下山到達西海鎮的，別提多有成就感了。還是要提醒大家最後一段放慢速度，畢竟路邊上會有一些石頭，要是快速壓上去基本上車就翻了。如果你們在這段看到路邊的障礙物，希望能停下車來，把這些大石頭之類的踢到路邊，也許能減少一次事故呢。

回到西海鎮，吃了一頓大餐，好好犒賞了一下自己。又去了原子彈的地下指揮基地，去那裡參觀的人很少，但非常值得一去！
裡面的場景幾乎和當年相比幾乎沒有改動過。當你看到那厚重的鐵門、看到牆上貼的那個時代的宣傳圖片，很有穿越感。而且你還能親手操作電話接線機、體驗打電報，完全沒有隔離，都可以親手觸摸。這些是你的大城市的博物館裡完全體驗不到的。