身患鼻炎，目前開始健身，隨著身體的強健，鼻炎會不會自然好？
鼻炎有幾年了，深受其害，非常想得到康復
跑步！我八年的老鼻炎就這麼治好的！
想我去年冬天擤鼻涕還能擤出血來（可能是鼻粘膜出血吧），連續三年冬天出現這樣的狀況，去年冬天顯得比較嚴重，有一次擤出的鼻血都染紅了整張紙巾。每天晚上臨睡前都會用鹽水(淘寶買的專用洗鼻鹽）洗鼻子，然而這只是有點小緩解，夜裡還是會因為鼻塞翻來覆去睡不著。為了防止吸入冷空氣引起的鼻干痛， 睡覺時連口罩都戴上了。想來也是滿滿的血淚史……
直到今年冬天過了一大半，一天夜裡我突然驚醒: 咦？奇怪！怎麼我的鼻炎沒有再犯了……是的厚！真的沒有再犯了！！！耶！好高興……
就這樣，我後知後覺。然後把這一切歸根於我堅持跑步的結果。大半年以來，我每天堅持跑步，少則40分鐘，多則一個半小時。
因為我身體比較差，年紀輕輕，亂七八糟的毛病一大堆，我才會運動起來如此拚命。
最終實踐證明，跑步真的是個好東西，它能提高我們身體的免疫力。而提高免疫力才能從根本上徹底治療鼻炎和各種疾病。哦，對了！除了治好鼻炎外，我的乳腺囊腫也由原來的0.6*0.5cm自動消失，不治而愈。我十五六年的心臟神經官能症也因此發作次數少了很多。這也是我生平第一次見識到，原來跑步竟有如此神奇偉大之功效！
如果我不是這項運動的受益者我不會有這樣深刻的體會！它讓我這體弱多病的人終於可以像個正常人那樣身心健康的快樂生活！我想，今後的日子就算身體好好的也不會輕易放棄這項運動，身強體壯的才能百病不侵嘛。我們善待自己身體的同時它也會回報我們的，而不是日夜折騰等年紀大了惹來一身病才想起要對它好一點。以我的親身經驗擔保，絕對能
跑步可以改善 親測
我也曾是多年鼻炎，鍛煉身體當然會有所改善，但作用可能有限。
後來我把自己的鼻炎治好啦，方法請看下面，祝早日康復：洗鼻的生理或醫學原理是什麼？會緩解過敏性鼻炎的癥狀嗎？ - 抬抬高的回答一個同事鼻炎好多年，在北京民航醫院看專家，說鼻中隔偏曲，需要手術費用8000元。沒敢手術就給開了銀離子噴劑。幾天就得一管好像100多元。無效
我查了一下大部分人都是鼻中隔有點偏曲，有人說紅霉素眼藥膏治療鼻炎好使。但紅霉素軟膏說明明確標註不得用於鼻粘膜。但也有醫生網上說可以用。我建議他用一下試驗一下。結果花了5毛錢，好幾年的鼻炎好了。
北方冬天戶外冷室內取暖特別乾燥，是冬季鼻炎嚴重的原因，出門戴口罩減少冷空氣和污染物刺激，回家開加濕器增加濕度，再配合生理鹽水每天多次清洗鼻腔，都對鼻炎預防和治療有很好作用我就是啊。。。
健身之後不敢說完全好了，但是絕對有很大的改善！。。。
以前鼻炎很嚴重。。。每次出門帶幾包紙。。。吃個火鍋啊什麼的刺激性的就更不得了，不停的流。。。
後來堅持鍛煉了基本就不怎麼流了。。。鼻子在不受涼的情況下是通暢無鼻涕的。
個人覺得鼻炎可能和體質有些關係，我屬於體寒的那種，可能鍛煉健身之後體質變好了，體熱一些了吧。（完全猜測，無任何科學依據）
所以鍛煉吧，健身吧，多少有改善的。
ps:切記要保暖啊。。。特別是腳和膝蓋。。。一冷絕對鼻塞。。。
這些方子雖簡單，治癒過很多反覆發作的鼻炎病例，有鼻炎的不妨一試。
桔梗元參湯
治鼻塞涕多者
藥方：桔梗9g、元參9g、杏仁9g、橘皮9g、法半夏9g、茯苓9g、甘草6g、生薑9g。
用法：熬水，大約五碗水熬到兩碗，然後早晚各服用一碗。
功效：這個方子，專門治療鼻炎中鼻涕清的。可以升降氣機，去除寒邪。但是如果鼻涕是黃色的，則不可服用。
五味石膏湯
治濁涕黏黃者
藥方：五味子3g、生石膏9g、杏仁9g、法半夏9g、元參9g、茯苓9g、桔梗9g、生薑9g。
服用：熬水，大約五碗水熬到兩碗，然後早晚各服用一碗。
功效：方子裡面的藥物，除了半夏，剩下的都是食物，很安全，有鼻炎的人可以自己去嘗試一下，注意孕婦不要服用。
芩澤姜蘇湯
治鼻塞聲重，語言不清者
藥方：茯苓9g、澤瀉9g、生薑9g、杏仁9g、甘草6g、橘皮9g、紫蘇葉9g。
服用：熬水，大約五碗水熬到兩碗，然後早晚各服用一碗。
黃芩貝母湯
治鼻孔發熱生瘡者
藥方：黃芩9g、柴胡9g、芍藥9g、玄參9g、桔梗9g、杏仁9g、五味3g、貝母9g。
服用：熬水，大約五碗水熬到兩碗，然後早晚各服用一碗。
中醫主張辯證論治，請大家在使用前一定仔細辨證。根據自己的癥狀對照抓藥。一般服用五副就該見效，如果沒有任何效果，就停止不要服用了，那是沒有對證。如果見效了，服用10-15副就該差不多了。以上藥方都是成人的量，16歲以下的需減半。
下面是中里老師的原帖,治療鼻炎的.需要注意的是最後的治療方法,我就是這樣治療好的,用一個月治好.但是是在夏天根治的,冬病夏治排出體內的寒氣在夏天肯定容易很多.現在是冬天,用它控制病情也是有些效果的.到夏天在發起總攻吧.土豪可以去三亞旅遊半年左右來治療鼻炎.
想要不複發還要看看怎樣增強體質的帖子.
鼻炎不能怪鼻子——各種鼻炎的經絡調治真法 (2007-12-15 11:55:32)
求醫不如求己 中里巴人
健康 電腦病 上班族
鼻炎似乎是最普遍的病患，周圍的朋友十有六七都有此疾，看似小毛病，其實卻很難根除。尤其是過敏性鼻炎，更是需要徹底改變體質，才有望治癒，非短期可見其功。 說到鼻炎的調治，我在這裡首先要告訴大家的是：鼻炎並不是鼻子本身的問題，光在鼻子上下工夫，不會有持久的療效。鼻子不過是個替罪羊，其癥狀反映了臟腑的功能出現了問題。 簡單而言，可以把鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。那具體如何操作呢？鼻流清涕、鼻塞者，用刮痧法先刮後背，循督脈、膀胱經，刮到皮膚溫熱；秋冬遇風喘咳者，用艾條慢灸背俞，沿風門、肺俞、脾俞、腎俞，灸至穴位癢痛；怕冷怕風易過敏者，用取嚏法，喝姜棗湯助力，取到嚏盡方休。 鼻常流清涕者，體內多有濕寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以溫里；若痰多不渴，易多用參苓白朮丸以祛濕，同時要少飲水；取嚏不出者，可服補中益氣丸以增心肺之力；若皮膚乾燥，噴嚏無力者，可服人蔘生脈飲，以強心潤膚。鼻為肺之竅，鼻病與肺自有脫不開的干係。「肺主皮毛」，皮是皮膚，毛是毛孔。皮膚是人抵禦外邪的屏障，易出汗怕風者，毛孔開合不利，風寒最易乘虛而入，「玉屏風散顆粒」內增脾肺之氣，外御風寒之侵，可謂表裡兼顧。 對症的葯本就不多，藥店又常無貨，那我們就不如常服山藥薏米芡實粥了。葯調不如食補，若能堅持，自然更好。委中穴能通鼻竅，可解一時之急；膀胱俞強刺激，可使鼻竅通暢，且較持久。 取嚏後若覺鼻堵加重，為暫時性癥狀，可用些通鼻竅的中藥噴劑，暫時疏通。過敏性鼻炎，其病本在腎，若要除根，還需增加腎的功能才行；可用艾灸條，常灸肚臍下關元穴，後背腎俞穴（也可用拔罐法）和腎經太溪穴。若能表裡兼顧，標本同治，過敏性鼻炎，過敏性體質，一樣可以脫胎換骨。 再說一下鼻流濁涕的慢性鼻炎。前段時間，有位30歲的女士，說自己患鼻炎已經十幾年了，聞不到飯菜的香味，還常常前額頭痛。我告訴她是腸胃的問題，用推腹法，常敲打胃經，多按胃經的豐隆穴。兩周後她告訴我，已經能聞到飯菜的香味了，食量增加了一倍，現在又轉而擔心長胖的問題了。 相對來說，鼻流濁涕的鼻炎要好治許多。市場上的中成藥，多對這種鼻炎有效。 有的朋友對吃藥很抵觸，那咱們就學一個小功法，對兩種鼻炎都有一定的效果。 躺在床上，臀部貼牆，不是背靠牆，而是面朝天花板。腳沒地方放了，只好放到牆上去了，牆與床成90度直角，那我們的身體下肢與軀幹，也就是90度直角。腳跟緊貼牆，腳心朝天，腳心與胸要平行。這是開始時的姿勢，其後兩腳同時全腳掌貼牆，腰臀部會自然地抬起來，然後腳心再重新與胸部平行，腳心朝天，為一次。每天抽空做上5分鐘，對鼻炎有很好的療效。那是什麼原理呢，我一說，您就清楚了，這個動作，不就是在激活膀胱經和胃經嗎？其實，小功法都很簡單，您也可以自己發明。自己包的餃子，也許更好吃呢！
可能很多人的鼻炎治標沒效果或微效果，而我說的治本的方法，因為患者本身的身體太差而「力不從心」，所以無人問津。這裡只好補充一下，對疾病發起總攻前自然是先準備好自己的能力，而最簡單而有效的、最具可操作性的莫過於中里老師的「金雞獨立」了，具體方法見《求醫不如求己》系列叢書。要練到全身發熱，再堅持每天練半年後，你會發現自己的身體脫胎換骨，鼻炎等疾病會隨手而愈，當然最好還是要加上「管住嘴，邁開腿，放鬆心情。」如果這樣還不行，其他方法都放棄吧，因為只是在浪費錢。
建議讓人在你的背部，找到肺對應的部位進行按摩，你會發現好處的每次看到罈子上有哮喘、過敏性鼻炎和濕疹寶寶的媽媽們的帖子，我都特別同情，感同身受，因為我也是這樣一個不幸的媽媽。
在近兩年的摸索著用經絡療法調理兒子、自己和家人身體的過程中，從起初的惶恐不安，將信將疑到現在的從容鎮定，有太多的經驗教訓和大家分享，有時間的話寫個系列篇，嘻嘻，先從兒子說起吧。
以前曾寫過一篇給兒子在心包經刮痧的文章，兒子患有哮喘和鼻炎，折磨了我好幾年，通過經絡調理，現在的狀況讓人滿意，哮喘有1年多沒發作了，在近兩年沒吃過和用過任何西藥，鼻炎基本痊癒，在治好了老公的頑疾偏頭痛和肝功能異常後，我更成為家人眼裡的專家。
希望通過分享我的經驗和教訓能夠幫到更多的媽媽，願所有的孩子都健康。
兒子的病情里程：
1、 初期：
兒子生下來一個多月開始發濕疹，夏天滿臉、滿身都是，冬天自動好轉。鼻樑上有青筋。
經驗教訓：其實濕疹、鼻樑上有青筋等就是身體寒濕重的一個警告信號，只是我當時根本不知道（想起來寶寶幾個月的時候帶出去曬太陽，一個老婆婆對我說像我兒子這樣鼻樑上有青筋的孩子很難帶的，當時我心想兒子又沒生過病，心裡還挺不舒服，看來老人的話還是有道理的）。
寒濕發在皮膚上病程還很輕，隨著病程加重入里，才會成為鼻炎，深入內臟，才會發作為哮喘，其實濕疹、鼻炎和哮喘就是一類病，只是病灶深淺不同而已。
記得看吳清忠的書上說孩子在出生時千萬不能受涼，否則長大了容易哮喘，空調越涼的醫院出生的孩子哮喘發病率越高。我立即想起我生孩子的時候唯一印象那就是好冷，6月底的時候，手術室空調太涼，我躺在病床上冷得發抖，也許孩子從出生就種下了病根。後來婆婆要求住在她家方便帶孩子，我們只能睡在陽台改建的榻榻米上，冬天覺得寒風無孔不入，冷得我緊緊抱著半歲的兒子，也許那時又加重了孩子的病程。
2、 病情發作：
一歲半的時候（冬天）因感冒第一次發作喘支，然後接連不斷，只要一咳嗽必喘，多次喘支後在醫生的建議下做了過敏源測試，對房塵、蟎蟲嚴重過敏。每次咳嗽醫生均用抗生素吊針、口服激素治療，1年大約發作4-5次，冬天和春天發作，夏天好轉。
經驗教訓：沒有經驗的我只能完全相信西醫，老老實實的按照醫囑隔絕過敏原。先把家裡的所有床上用品（枕頭、被子、床墊）全換成防蟎的，每周清洗，還買了防蟎的吸塵器，最後乾脆買新房子。可家裡防塵防蟎了，外面呢？按照醫生的說法，最好換個城市生活。
再後來，孩子的哮喘比天氣預報還准，秋冬天只要一喘，第二天肯定翻北風，醫生的說詞是對冷空氣過敏，我暈！我還得找一個沒有冷空氣的沒有灰塵和蟎蟲的城市生活！
現在我當然不再相信什麼過敏源之類的鬼話了。人不能在真空里生活，以前兒子在家裡睡就沒事，在奶奶家一睡就哮喘，在幼兒園也一樣，可我總不能讓孩子總呆在家裡吧。更何況即使在家裡，我怎麼隔絕冷空氣呢？現在兒子在哪睡都沒事，更說明所謂的過敏源只是西醫無法治療哮喘的推辭。
3、 病情發展：
2歲半被醫生確認為哮喘，開始在醫生的建議下進行吸入激素治療和免疫力增強治療，同時看中醫，用中藥調理。
吸入激素治療在醫生的指導下堅持了3年，用的xx克和xx酮（不想提它們的名字了）。
增強免疫力的針劑使用過胸腺肽（打了3個月）、烏體林斯（也是打了3個月），斯其康（這個打得最久，好像打了將近1年，連醫生都覺得過分了）。總的來說對我的孩子用處不大。
吃過的有牛初乳（吃了三年以上，對治療哮喘當然無效，對易感冒的孩子有些好處）、轉移因子（吃了6個月，基本無效）、葡萄籽（吃了6個月，聽說對過敏體質有幫助吃的，感覺初期有點好處，時間一長就沒用了，後來就斷斷續續了）、鱈魚油（吃了3年以上，對治療哮喘當然無效，對易感冒的孩子有些好處）、天然維生素（作用同鱈魚油）等等。
中醫的話是誰推薦有好的中醫就去看，不幸的是多數是偽中醫，有的在中草藥里摻消炎藥粉和一些不明西醫粉末，有的在中成藥水裡摻激素和消炎藥粉（我親眼看到的）還說是祖傳秘方特效藥，有的專家開藥分1、2、3、4方，你一去隨便看看，就開1號方（用什麼中藥也不知道），拿了一堆打碎的中藥回去吃了無效，再看給你換2號方，後來我扭頭就走，拿我的兒子當實驗品呀，我寧可自己實驗也不當你家的小白鼠！
經驗教訓：
接連3年的激素加抗生素治療使得孩子的身體越來越差，哮喘發展到一月犯兩次，每次醫生都要求住院治療，讓我痛苦不堪，當時真想辭職在家帶孩子算了。幸好一次看專家的經歷使我徹底與西醫決裂，從此走上了自學成才的道路（自戀中……..）
記得是弟媳推薦的最有名醫院的返聘主任兒科專家（弟媳也是這家醫院的，說是醫生的孩子都找她看，是專治哮喘的），老太太很慈祥，問診很詳細很耐心，使我平添了無窮的信心。在用藥方面，因為對兒子的身體如此熟悉，我大膽與專家有了一點小小的分歧，「不是說哮喘不是炎症引起的，可以不用消炎藥嗎？」「兒童的病症發展很快，哮喘理論上是不用消炎藥，可實際上沒人敢不用，如果深入發展可能引發肺炎等嚴重疾病的。」醫生很耐心的解釋。接著在用藥方面又有了異議，看著醫生開的是我兒子不敏感而且副作用很大的消炎藥，我想讓她改一下，可專家用不容置疑的語氣告訴我這段時間的孩子咳嗽都是用這個葯，只有這種葯才有用。我只好說服自己，排了3個多小時的隊還通過關係加塞才看到的專家總不會錯吧。結果事實證明我的確錯了，原本給門診醫生一個星期內能控制的病情在專家手裡打了15天吊針還沒好利索，最後專家乾脆說懷疑是肺結核，讓我到肺結核醫院去看，嚇得我魂飛魄散。到肺結核醫院，醫生看看孩子，用聽診器聽聽，說「誰讓你們來的，這孩子怎麼會有肺結核，連透視都不用做，透視很傷小孩子身體的，哪個醫生讓你們來的，太不負責了！」
4、 病情控制：
在無奈之下我只好選擇自己調理孩子的身體，剛開始想通過中醫的方法，我對中醫很有興趣，家裡有不少醫書，還給自己和家人開過中醫方，可孩子小，以前除了自行配些調理脾胃的食療方外，可真不敢給孩子開方。也是被逼無奈了，我根據自己孩子的情況開出了以小青龍湯為主的方子，沒想到效果出奇的好，以前孩子哮喘發作，基本要打一個星期的吊針（激素+消炎藥），可吃了我開的中藥，在不用西藥的情況下，只用3天就可以達到同樣的治療效果，在哮喘不發作的時候，用調理脾胃的方子來增強孩子的抵抗力，也取得了較好的效果，孩子的哮喘發作減少了，臉色也逐漸紅潤，胃口也恢復了。這更增強了我用中醫來治療孩子的信心。
經驗教訓：
醫院的中醫很多已西醫化，我甚至看到有的中醫專家連脈都不把，一聽咳嗽就讓你去驗血，開的雖然是中醫方，其實早已脫離了中醫的本質，嚴重的鄙視這些不學無術的所謂專家。
我的孩子容易咽喉紅、流鼻血、扁桃腺腫，身上長期起疹子，因此到中醫哪裡常診斷為熱咳，多數用些涼葯，而孩子的生活習慣也和熱的體質很像，如不太怕冷，喜歡吃冰的飲料，冬天也喜歡喝涼水，討厭一切熱的東西，飯菜熱一點都不願吃，所以我以前也很相信他是屬於偏熱的體質，習慣在他咳嗽的時候用些清涼的中成藥（醫生開多了，用成了習慣），什麼雙黃連，清肺顆粒等等，甚至到了夏天看到他的臉上起疹子（那時以為是痱子）就給他喝些夏桑菊之類的涼茶，孩子臉上乾淨了還沾沾自喜。其實正是因為沒有透過現象看本質，讓孩子的寒濕在一層又一層的涼葯中被深深的壓入了肺腑，給日後孩子的調理帶來了極大的痛苦。
因此準確判斷孩子的身體情況是非常重要的，在調理過程中會出現病情多次反覆，媽媽們要練出火眼金睛，千萬不能動搖。
5 初識經絡
在用中藥、食療調理孩子一段時間後，孩子的身體的確有了不少的改變，哮喘變為偶發，但鼻炎和濕疹加重了，總感覺孩子的體內有痰，晚上睡覺時常聽到呼嚕呼嚕的聲音。
孩子發病，就用中藥調理，平時也服用調理脾胃的溫和中藥，但偶發的哮喘和反覆的病情仍然讓我感到非常的迷惑和揪心。尤其是對長期給孩子服用中藥會是否會導致副作用的擔心。是葯三分毒，我們這種摸索著給孩子開方的非醫學專業的媽媽，更是誠惶誠恐。雖然在用藥的選擇和劑量上都做到了謹慎再謹慎，可仍然不踏實。更何況長期服用中藥對我這樣的全職媽媽來說，時間上也是不小的負擔（為了保證藥效，我都是現熬中藥的）。孩子一些病症的反覆和新發也常讓我迷惑，為什麼生活和飲食都沒什麼問題，孩子怎麼又發作鼻炎或濕疹等，而且經久不愈呢？哮喘吃我開的中藥可以兩三天痊癒，可鼻炎就成為了一大難題，時輕時重，讓我頭疼不已。
除了吃中藥、食療，還有什麼方法來調理孩子的身體，我陷入了迷茫。
我特別感謝我的一個親戚，2008年的9月份，她送了我一本書，就是那本有名的《不生病的智慧》，雖然書中的一些觀點在現在看來有些偏頗，經絡的知識也不很系統，但對當時的我來說是一個很大的震動。原來，除了中藥、食療，家庭里還能通過經絡的疏通來調理身體，好像黑暗中的一道閃電，一下子照亮了我的天空。
我開始瘋狂的在網上、書店裡搜羅能找到有關經絡的書籍，中里老師的書更使我如獲至寶。
以前也曾經接觸過刮痧、拔罐等民間療法，印象中那都是在缺醫少葯的農村老太太用得，按摩倒經常在美容院和桑拿體驗過，也沒有留下能治好病的印象，看到書中生動的描述，我還是在自己的身上做起了試驗。不試不知道，自己的身體竟然差到了這個地步，幾乎沒有一條經絡是通暢的，按摩的時候那個疼，用在孩子的身上，能受的了嗎？我不敢按經絡圖給孩子按摩，開始試著按照小兒按摩的方法給孩子在手部進行按摩，感覺效果不明顯。
特別記得2008年的年29那天（那時兒子經過中藥調理，哮喘已經半年多沒發了，不過冬天一到，我還是提心弔膽的。），因為一些事情在奶奶家耽誤到了晚上10點多，孩子奶奶說乾脆別回去了，就在這睡吧。沒想到兒子鑽進被窩不到5分鐘，哮喘就劇烈發作了，兒子咳得上氣不接下氣，路都走不了。那個晚上，我一個人背著兒子從奶奶家回到自己家，長長的路程，聽著兒子陣陣咳喘，身體和精神的雙重摺磨讓我真不想活了。
回到家裡，孩子難受得直想睡，我也沒法給他吃中藥了。躺在床上聽著兒子一陣咳，一陣喘的，沒法睡著，我想起《不生病的智慧》里提到的手上和腳上的止咳點和止喘點，就試著給孩子按一下，發現這幾個部位按下去都有一個硬結，雖然孩子疼得直縮手腳，可我還是硬著心腸給他狠狠的按，幾分鐘過去了，孩子突然爆發齣劇烈的咳嗽，隨同晚餐一道吐出了大量的白色泡泡痰，隨即氣管里的痰鳴聲一下子小了下來，沒等我把床上收拾乾淨，兒子就睡著了。
我想起給兒子服用中藥治療哮喘時，孩子也經常在吃藥後劇烈咳嗽吐痰，然後哮喘就逐漸平息了，而這次是在沒有服用任何藥物的情況下出現的，看來經絡真的能治病，我不由得欣喜若狂。
我拿出聽診器仔細聽孩子的肺部，發現孩子的氣管里仍能聽到痰音。想到哮喘肯定與肺有關，我試探著摸摸孩子的肺俞一帶，發現沿著肩胛骨有兩長條條索狀的東西，而且這些部位的皮膚按下去會有一種滑溜或絮狀的感覺，和一般的肌肉感覺不一樣。我想這些是不是就是孩子的病灶呀，先按按再說，也許孩子太累了，我想按起來一定很疼的，結果他只是偶爾哼哼，扭動一下身體，居然沒有醒。我一直在和兩條長長的條索狀的東西較勁，經過摸索，發現垂直撥動效果最好。那天我幾乎整夜沒睡，居然在不知不覺中，那兩條東西就不見了，再聽聽孩子的呼吸，已經非常平穩，喘鳴音完全消失了。事實上第二天奶奶早上趕來我家，兒子已經在客廳活蹦亂跳，完全沒有了昨天那個可憐樣，弄得奶奶目瞪口呆，這是我第一次完全無藥物的控制住孩子的哮喘，時間僅幾個小時。從此爺爺奶奶對我在他們的寶貝孫子身上的一系列經絡按摩實驗言聽計從，再也沒有提出異議。
當時在孩子的肩胛骨中下部的很多地方都能找條狀物，有的是豎著的，有的是橫著的，還有的象棉絮疙瘩，知道這些東西能給推沒了，我想近期的按摩重點可算確定了。
經驗教訓：
孩子的生活習慣一定要培養好，我的孩子以前一年四季都要喝涼水，熱點的飯菜都不願吃，夏天最愛冰凍飲料和冰激淋，老人慣著他，我也沒意識到危害，還想人家老外不也總是喝涼水嗎，人家不也沒事？現在摸著孩子腹部的一個個硬結，真是後悔呀。
小孩子大多肝旺、脾腎虛，因此許多內寒的孩子往往表現為外火，像我的孩子就總是反覆扁桃腺腫，全身痱子、濕疹，流鼻血，不怕冷極度怕熱，如果按照所謂的體質分類來分，完全符合熱性體質，因此看得中醫也一直按熱哮來調理，開了很多涼葯，導致體質越來越差。
哮喘雖然不一定是肺部引起的，我的兒子就曾因生氣引起哮喘，我在準確判斷後通過按摩肝經和肺俞，只用一個多小時就完全控制。但在哮喘發作期，肺俞及肩胛骨附近一定會有條狀物，通過垂直撥動可以很快的緩解或解除病情。在哮喘緩解期，這些部位同樣會有絮狀、硬結狀或條索狀的病灶點存在，但會變得不明顯，需要仔細尋找，我的經驗是孩子的病程越長，病灶就越多，範圍越大，會延伸到肩胛骨的下部。
6、一年多的經驗總結：
看了大家的回帖，我深受感動，很喜歡這樣不受約束的探討氣氛，大家都是為了孩子，天下媽媽的心都是一樣的。
這次寫得有點長了，原來只是想把自己的一些經驗寫給大家，可看到罈子里的媽媽很多疑惑和我走過的彎路是一樣的，又忍不住寫得詳細點，給各位媽媽提供一個新的孩子的調理思路，和大家探討探討。
事實上我的進步很多得益於這個可愛的論壇，雖然因為工作和家庭原因不能經常上論壇和大家探討，可每個熱帖和精華貼我都認真的拜讀過，從中得到很多啟發，尤其是感恩的心和中醫治大病、清清靜等版主，他們的帖子都使我收益頗深。這次寫這麼長的帖子對我來說真是好累，以此也表示我對這個論壇的支持和對各位版主的辛勞工作的感謝吧。
其實我早就想寫寫近兩年來的一些想法和實踐經驗，可一直沒動手，一是有點懶，這兩年為了兒子和家人，沒少操心，兒子、老公、爸爸、媽媽、弟弟、弟媳、婆婆，侄子，現在連鄰居孩子都加入了按摩的大隊伍。說實話，按摩也是個力氣活，一口氣按三四個，我也累得夠嗆。再來，我在這兩年里的經驗里，深深體會到中醫同病不同根的道理，比如同樣的頸椎病，爸爸的和媽媽的病灶就不同，主攻經絡也不同，調理的思路也不同。同樣是兒子的哮喘發作，有因肝膽引起的，也有因脾胃引起的，在思路正確的前提下，按摩幾乎可以說是手到病除，可如果沒找到病灶，按照通常的方法在穴位上按一通，只能起到些緩解的作用。
身體調理是多方面的，有關生活習慣、飲食等方面的調理就多看看感恩的心和中醫治大病、清清靜等版主的文章吧，他們已經說得很系統和全面了，我主要從我的一些經絡按摩調理的方面來說說我的經驗，希望對大家有幫助。
我常常在帖子上看到焦急的媽媽詢問治療某種疾病的特效穴位，我真的很想幫助她，可想一想，上次兒子的哮喘是按太沖和推腹股溝附近的肝經，很快就好了，再上次，重點是大腿上的胃經，還有次只是按了肺俞附近，那麼哪個才是治療哮喘的特效穴位呢，真的不好說。實際上，中醫書上說的，五臟六腑皆可引起喘，我是深深體會到了。
實際上，我對所謂的特效穴位是不太感冒的，剛開始學習經絡的時候，我那是一個雄心勃勃，拿自己和家人先做試驗，身上的各個穴位，手腳的各個區域都按了個遍，可能自己和家人的病太多，覺得沒哪個地方不疼的。到中醫院按摩，也疼的一個星期都睡不好。再一看調理哮喘的特效穴位，媽呀，光身上的書上就總結出幾十個，還不算手上和腳上的，基本上每個經絡都招呼到了。想想也是，俗話說內不治喘外不治癬，就是哮喘和皮膚病太難治了，一般發展到了哮喘，身體的各大經絡都會出問題了。要是按照書上把相關穴位都招呼一遍，還不得累死，孩子也受不了呀。
下邊的總結是我個人的經驗和感受，雖然我覺得適用於任何人，但僅是我個人的觀點，可能會引發爭論，僅供大家探討：
首先要辨明體質，一段時間內重點調理一兩條經絡或部位，避免無目的的漫天撒網。
小兒哮喘和鼻炎其實成因基本相同，多源於痰、濕、寒，可能有人要說還有熱哮，那是開中醫方的說法，在藥方上有加減而已，經絡上我認為不存在什麼冷、熱之說，只要是哮喘，里子都是寒和濕的，表象可能有寒有熱，根子都一樣。
鼻炎偏重寒和濕，哮喘偏重痰，痰從哪兒來，雖然五臟都可能是起因，但從小兒來講，最多的是源於脾，因為小兒先天脾腎常不足，脾生痰，肺儲痰，因此脾虛是根本，肺為表象。僅是脾虛，小兒也不一定會哮喘，因此還會有一個將痰往上頂的幫凶，那就是肝氣。
小兒「五臟之中肝有餘,脾常不足,腎常虛。心常有餘而肺常不足」，這句話說出了小兒哮喘病的根本，小兒心火旺盛,易於肝火上炎,而脾腎不足，肺較虛，倘若屬於痰濕體質的孩子再加上肝火旺，哮喘發作也就不奇怪了。
因此哮喘孩子的調理主要是舒肝健脾，短期內想疏肝健脾是比較難的，需要一個比較長的過程，調理的方法總結：
一、 日常經絡按摩：
疏通經絡的按摩方法對於小兒來說捏脊為首選，背部幾乎涵蓋了身體的主要臟腑反射區，每天捏脊，功德無量。
在捏脊的過程中注意：6歲以下小兒以從下往上捏為主，但哮喘的小兒最好上下都捏，以10遍為例，從下往上捏6遍，從上往下捏4遍。或者全部往上捏，但每捏完一遍伴隨1次從上往下的輕推。6歲以上的小兒基本上以從上向下捏為主。
兒子剛開始捏脊已經6歲了，所以我是向下捏的，肩膀附近根本沒法提起，肺俞附近只能捏起一大團，勉強能成團的向下推，到了腰部明顯凹下去，一點也提不起來。記得第一次捏的時候兒子叫得那個慘，鼻涕眼淚口水到處都是。我是狠心的媽媽，不管他怎麼哭，說捏5遍、後來10遍、20遍，一遍也不能少。
說起來，孩子真是挺勇敢的，在鼓勵之下基本都能挺住，捏了一周多以後，孩子的身體就發生了明顯的變化。先是捏完之後渾身發癢，長出無數的小疹子，有的象痱子，有的象濕疹、有的象過敏包包，總之那個多呀。先是處在背部肺俞附近，一層又一層，摸上去都麻手。後來發展到滿脊背都是，再後來連手臂、手背、腿上，到處可見紅色的疹子。有的疹子幾個小時就消失了，有的要停留幾天，有的很癢，有的不癢，這樣的情形持續了幾個月。
因為早就有了心裡預期，我不僅沒著急，反而暗自高興，這不就是書上說的排毒反應嗎，而且這時捏脊兒子也不怎麼痛了，配合度也更高了。
二、針對病灶按摩是短期內取得顯著效果的方法，病灶就是你的特效穴位，在自己的身上找自己的特效穴位，每個人的病灶點是不同的，但離穴不離經，找到了自己的病灶點可以事半功倍。
1、所有愛咳嗽的孩子都會在肩胛骨附近有病灶，因為寒氣多聚集在這一帶，先消滅肺俞附近的病灶，減少孩子的咳嗽、哮喘發作次數和時間，對鼻炎也好處多多。
經常提捏孩子的大椎附近的肌肉，儘快將肩胛骨附近的病灶找到並全部推開，可以用撥動、順時針揉等方式，時間最好選在夏天，冬天不建議做這麼大的調理。
病情輕的小孩多在肩胛骨的肺俞附近有豎向或橫向的條索狀硬塊，病情重的孩子會蔓延到肩胛骨的下方都有橫向的條索狀或疙瘩狀硬結。哮喘或咳嗽發作時更明顯，不發作時也會有，要按下去仔細尋找。
有的孩子病程長，發作時還能摸到條索狀的疙瘩，不發作時很難摸到，這是因為寒氣凝結，使得這部分的肌肉板結髮硬，要先用艾鹽包或艾條熏等加溫的方式化開寒濕或者用抓捏的方式疏通，使得這部分肌肉變得柔軟，然後就很容易找到了。
在疏通這部分經絡時是很疼的，家長如果下不了手我就沒辦法了，用捏脊的方法慢慢來吧。如果要短期內就看到效果，就學學我這個狠心的媽媽吧，我是不管孩子怎麼哭叫也要堅持的（事實上只是初期幾次特疼，以後就不怎麼疼了，我前後只用了10次左右就把哪些疙瘩給揉沒了）。此方法同樣適用於大人或容易咳嗽的孩子，我自己和老公這部分經絡都按通了，我從小就有的鼻炎和感冒後咳嗽不停的老毛病徹底好了，老公早上起來或進到超市、商場就噴嚏連連的毛病也消失了。
要說明的是這階段的排病反應也是很強的，主要有流鼻涕（這是我的癥狀，不停的流黃綠色的膿鼻涕，持續有一個月。嚴重的時候，一天用了1盒紙巾（150張的那種），開會的時候真不好意思呀。哪來那麽多的鼻涕也不清楚，以至於我差點把持不住要開中藥方了，幸好還是堅持住了。）、打噴嚏（老公的癥狀，接連不斷的噴嚏打了整整兩天，那真是一個接一個呀，然後也流了半個月的鼻涕），發燒、咳嗽、流涕兼吐痰（兒子的癥狀最多、最重，吐的痰先是比較多的白色泡泡痰、後來是較少淺黃色的黏痰，最後是灰色、紅褐色、甚至淺黑色的片狀痰，數量很少，基本上每次都是先劇烈咳嗽，然後吐出痰來就沒事了。我和老公看到他吐的淺灰色和淺黑色的痰都嚇了一跳，我們猜想是中醫所說的肺里的伏痰，因為顯得很乾，而我那時主要給他按摩肩胛骨底部的疙瘩，可能刺激的是肺的底部，將深埋在體內的痰都弄出來了。）
排病反應容易和生病混淆，很多媽媽在按摩後會發現孩子怎麼流鼻涕了，或者又咳了兩聲，或者起了疹子，總是擔心是按摩的副作用，有的就不敢下手了，有的甚至將其當作疾病，用藥治療，導致前功盡棄。身體里累積的寒、濕、毒必須通過某種方式排出來，情況因人而異。我想掌握兩個原則就可以較清楚的分辨：一是排病反應是進行了經絡按摩後或身體調理具備一定條件氣血充足後衝擊病灶產生的，二是排病反應雖然多種，但身體感覺和生病還是有區別的。比如我的流鼻涕，雖然量大而且很濃，看起來好像感冒或鼻炎發作，但不會伴有頭暈、頭疼、咽痛等感冒癥狀，身體也沒有沉重的感覺。兒子也是一樣，雖然咳嗽、吐痰讓人有些擔心，但肺里的聲音是日趨好轉的，兒子也沒有其它的病程加重的跡象，越來越精神，相信媽媽們用自己的眼睛做出正確判斷是應當沒問題的。
2、脾氣大，肝火旺的孩子可以在肝經上找病灶，我的孩子是在腹股溝附近上下各有幾條條索狀的東西，同樣是採用垂直推動或按揉的方法將其推到沒有。
3、劇烈運動會引起哮喘的孩子，多在心包經上有病灶，建議在心包經上刮痧，可以參考我的另一個帖子。兒子心包經刮痧報告
4、脾經我是最後一個重點調理的，因為脾胃調理需要的時間太長，也最易反覆，現在還在調理中。我的兒子屬於胃強脾弱，除了按摩脾經在小腿上的一些穴位，重點調理的是腹部的病灶。原來兒子的腹部按下去彈手，感覺腹部氣脹，揉按一會兒子就說脹得難受。通過推腹慢慢腹部變得柔軟，病灶才顯露出來，是一個個硬結，在肚臍的上下左右到處都是，沒辦法只有一個個消滅。現在消滅了大半，還在繼續鬥爭中。
三、說說刮痧：
孩子我是比較少刮痧的，因為刮痧比較耗氣血，不建議經常刮。
印象比較深的就是心包經刮痧，大腿外側的膽經刮過一次。還有按摩背部病灶後出現了兩次排病反應，都是高燒39度，兩次都是通過刮痧沒有吃任何藥物就好了。
刮痧可以在孩子調理一個階段後，氣血比較充足的時候進行，可以幫助迅速排出身體的毒素，主要針對膀胱經、心包經或膽經等陽經為好，陰經最好不要刮痧，按摩和推動就好。刮痧最好在夏季，最早也要在清明後較好，冬天盡量不要刮痧。
四、說說拔罐：
拔罐和刮痧耗氣血的原理差不多，所以也不建議經常拔，季節和適用經絡也差不多。
有時孩子雖然生病，可拔罐卻沒什麼顏色，那是身體的濕氣重，氣血不足，還不能將身體的毒素排出，因此短期就不宜再拔了。
五、說說艾炙：
其實艾炙的效果挺好的，尤其對於寒濕重的孩子，要不是煙味大和難操作，我一定會經常給孩子炙的。因為孩子抗拒，現在用的還是較少，主要作為經絡按摩的補充。主要炙的部位是關元、太溪、三陰交、和脾經的一些穴位，個人覺得對於陰經調理是首選。
六、說說天炙：
強烈推薦天炙（也就是三伏天炙和三九天炙），詳見我的另一個帖子，http://www.51yam.com/viewthread.php?tid=38899extra=page=1對有哮喘、鼻炎的孩子大人效果非常好，痛苦小，操作簡單，對經絡按摩下不了手的媽媽可以先在今年夏天給孩子做三伏天炙。
找病灶的方法
1、 在相應的經絡附近尋找最痛點，一般多是結節狀的東西。
2、 觀察身體長痣的部位位於那條經絡附近，一般來說長痣多的經絡問題較多，痣的附近往往也可以找到病灶點。
3、 觀察身體的各部位形狀，一般違反規律呈明顯凸起的部位為病灶點。有的人常說我某個部位最容易胖，那就觀察那個部位在哪條經絡上，可以幫助判斷病灶所在。
如大腿外側膽經通道上，有的人往往有個地方會胖一些，那個地方就是病灶，敲下去比其他部位疼多了。比如腹部胖，有的人胖在腰兩側，那時膽經和帶脈的交界處，提示病在肝膽，有的人上腹部胖，有的人下腹部胖，總之只要是脂肪異常堆積的地方往往就是你的病根所在。
4、肌肉發硬，提捏很疼的地方也是病灶點。常有人說發硬的是肌肉吧，我的經驗是真正的肌肉在放鬆時也是不硬的，而且絕不會痛，在僵硬發痛的肌肉下往往隱藏著病灶點，需要把肌肉按摩到柔軟後就會暴露出來，那時反而不怎麼疼了。
按的多了，就有感覺了，可能很多家長不敢對孩子下手，就先在家人身上練練手吧。不要擔心有什麼副作用，個人感覺經絡按摩相比藥物治療安全多了，與其每天吃這葯那葯當中醫或西醫的小白鼠，還不如自己動手試試。我最反感有的人經常大放厥詞，一會說這樣按會傷陽氣，一會說那樣按泄氣什麼的，弄得人心惶惶不安。看看那些所謂的專家，還每人的說法都不一樣呢，民間的按摩師也不太講究手法，按摩的手法太多，找一兩種適合自己的用就行了。
如果說按摩泄氣，我倒是有一回，給兒子推腹部的肝經病灶，病灶推沒了，孩子的嗓子啞了一星期，以前嗓門那個亮呀，按摩以後聲音低啞（我觀察他喉嚨不紅，兒子也說嗓子不疼不癢），我分析是因為疏通肝經造成的泄氣，不過兒子精神的很，也沒什麼其他異常，幾天後就恢復了。我自己在按摩院按摩膽經也有過類似經歷，通過刮擦檀中就好了。
按摩經絡出現的副作用實際上有很大部分是排毒反應，只是有的人病程較長，排毒反應猛烈身體承受不了，（比如按摩或敲膽經，有可能會有部分濁氣上擾導致頭疼、胸悶，可以按摩檀中緩解。）但不能因噎廢食。身體總要通過這樣那樣的方式將體內的濕、寒、毒等排出去。
看到有的媽媽們說開始找到了一些竅門，我心裡真高興呀。希望更多的媽媽們有所收穫。
看了一下媽媽們提出的問題，總結一下再說說我的心得吧。
1、有的媽媽說一時難以找到病灶，對於很少給孩子按摩的媽媽，剛開始找病灶是有點兒困難，因為一是孩子小，手上不敢用力，二是孩子不會配合，拿孩子沒辦法，三是按摩得少，手上沒手感。
有病灶的部位呈條狀的多數在骨骼附近，多數是貼著骨頭的，在孩子不生病的時候要用一點力壓下去撥動或推動深層的肌肉才能感覺到，撥動的時候和正常的皮膚肌肉感覺是不一樣的，媽媽們可以在自己的手腕等部位練習壓下去推動和撥動皮膚肌肉的感覺。
正常的部位的感覺是手感柔軟有彈性，皮膚或肌肉被推動時手感平滑，無顆粒狀、棉絮狀，條狀等的硬結，被推動部位感覺舒適無疼痛感，如按住穴位可能有酸麻感。
不正常的手感是壓下去並推動或撥動時手感發綿，感覺有絮狀物，或感覺一頓一頓的，有硬結或顆粒狀物，不能順利推動，或感覺有滑溜溜的像很粗的皮筋一樣的條狀物，被推動的部位多數感覺疼痛，也有的反映先感覺癢或酸或麻等，然後多次推動或撥動後才感覺疼痛，這主要是病灶較深且氣血不足，要按摩一會氣血才運行到病灶處，因此會有疼痛遲滯現象。
其實按摩主要靠手感和觀察，按摩多了眼力也會上來，我現在基本上看看人的體型、皮膚就基本判斷出他的大致病灶在哪兒了。前幾天單位文藝表演，同樣是看舞蹈，別人看服裝，看動作，我卻盯著人家主跳的體型，她的腰部多了兩條游泳圈（雖然剛發展還不明顯），大腿外側中上部明顯有些突出，是膽經不通的明顯癥狀，肩部膽經和小腸經區域肌肉明顯增生，從形狀來看有向頸椎病發展的趨勢…….簡直有點走火入魔了。不過多觀察，多按摩，多驗證，水平很快就上來了。壞處就是把家裡人都帶刁了，有時偷懶想帶爸爸媽媽到按摩院去，他們去了一次就再不肯去了，說按不到點子上的感覺真難受呀。
說到去按摩院按摩，忍不住啰嗦幾句。這一年多我是按摩院的常客了，堅持每周都去一次。（家裡沒人幫我按呀，真鬱悶！）我的經驗是小孩最好在正規的中醫院按摩門診進行，因為認穴比較准而且孩子對醫生有畏懼感，會比較聽話。大人到按摩院按摩最好選擇按摩手法比較偏於治療的按摩院，一次主要重點調理一兩個部位，如肩部、腰部等等，避免全身到處按一遍，這樣一個鐘頭時間根本不夠調理自己的病灶，起不到較好的效果。可以先在自己的身上找到主要的穴位按一下感受一下，這樣就可以知道按摩師的水平，找到較好的按摩師後最好固定由她按摩，指導她不斷尋找自己身上的病灶並著重調理，一般有經驗的按摩師很快就能上手。
2、按摩是消耗一定氣血的，因此我一再強調不要漫天撒網，什麼經絡和穴位都按一下，總想一下子把孩子調理好。實際上生病較多的孩子氣血往往也較弱，當你按摩某個穴位時，氣血就會流到那個穴位附近，孩子按摩的穴位和經絡過多，氣血過於分散，有時往往就白白消耗了，治療的效果就容易不明顯。
找病灶是事半功倍的做法，樹立短期調理的重點，集中有限的兵力進攻一兩個病灶，效果會很明顯。希望有疑慮的媽媽一定要勇於嘗試，經驗是在實踐中積累起來的。
3 、病灶往往不在穴位上，這是我在一年多的實踐中得出的最實際的經驗。當按摩有問題的經絡上的主要穴位時，穴位同樣會很疼，可如果穴位沒有前文所說的棉絮感，硬結感，凹陷感等手感時，這個穴位還不是這條經絡的病灶點。必須巡經找到那個讓你痛不欲生的病灶點，狠狠的折磨它，相信我，比按摩穴位效果要好一百倍，前提是再疼也只有忍了。實際上這個疼痛不會持續多久的，按摩幾次就會好轉。
4、孩子的按摩一定要得到孩子的理解和支持，不然很難堅持下去。大一點的孩子通過溝通、鼓勵、誇獎、講道理和相互討論訂立每天的按摩目標並堅決執行，效果往往不錯。小一點的孩子可以通過玩遊戲，獎勵等方式來幫助實行。其實我感覺小的孩子按摩反而容易一些，一是力氣小反抗力也弱，二是多病的小孩子睡著的時候按摩好像沒那麼敏感，尤其是在生病睡著的時候，按摩病灶反抗最小，效果最好，兒子的好幾個病灶都是在睡著的時候按摩消失的。
5、很多媽媽反映孩子一按摩就生病，如果能夠排除飲食，著涼等其他因素導致孩子生病的話，那麼我要恭喜你，你的孩子和我的孩子一樣，是屬於對經絡很敏感的孩子。我的孩子也是在按摩後出現的一系列生病癥狀後完全好起來的。事實上，出現高燒等排病反應，說明孩子的氣血還是比較足的。如果你擔心孩子的反應太強烈，可以減少按摩次數，以按摩病灶為主，使得排病反應不那麼激烈。膽子大的媽媽可以學我在孩子發燒的時候在孩子的背部刮痧，一般3歲以上可以試用，6歲以下的孩子需用較小的力度，這階段的孩子不用過於追求出痧，但隨便刮一下就出痧是好現象，可以多刮幾下，讓痧出透。我的孩子在調理後一共發過3次高燒，每次都是刮痧後大約2個小時就完全退燒了。今年只有過一次低燒，只是摩擦了一下大椎，按摩幾下肩膀，用奶奶的話說就是找個溫度計的時間，燒就退了。
如果孩子按摩後出現流涕、咳嗽有痰音等癥狀，同樣能夠排除飲食，著涼等其他因素導致孩子生病，並且孩子也沒有伴有頭疼、喉嚨腫痛等其他感冒癥狀，精神總體不錯（有時孩子也會反映有些疲倦），基本上也是排病癥狀，時間要因人而異，有可能會很長。如果孩子寒濕較重的話（咳嗽有白痰或鼻涕較清或先黃後清），可以用姜水（調些橄欖油之類的幫助潤滑）在孩子的大椎和肺俞一帶摩擦幫助排寒，大人可以用活絡油之類，較大的孩子也會用幾滴活絡油摻在橄欖油里推背。推背或摩擦後有可能咳嗽會短期內更重一些，經常會聽到孩子有明顯的痰音，要鼓勵和幫助孩子將痰吐出來。只要孩子一將痰吐出來，咳嗽和痰音在一段時間內明顯緩解，就不用太擔心。
從我個人經驗來看，不會。
每次季節交替氣溫巨變的時候，我的朋友們就會看到有個肌肉男病殃殃地在角落不斷地打噴嚏。
答案是肯定的。
身體強健，抵抗力就會增強，抵禦外來刺激的能力也會增強，鼻炎就不會經常複發。
除了健身之外，平時還要養成良好的生活習慣。
1.鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵蟎、毛毯或動物皮屑等。
2.平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。
3.在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。
4.偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。
5.用溫水清洗鼻腔。
6.工作時 尤其是灰塵比較多的工作盡量帶著口罩，避免吸入顆粒引發咳嗽。
我的感受
我得了鼻炎差不多也有七八年了吧，每次發作的時候簡直生不如死，衛生紙一卷一卷的用，垃圾桶里全是我用過的衛生紙，鼻子被我擤得都大了一圈，早晨一起床就打噴嚏，一打噴嚏就頭痛，雖然已經治好了，但我依然保持著良好的生活習慣，到現在也沒複發。
以上說有改善的，可能真的是有改善。
但我沒有。
我過敏性鼻炎7年，今年第8年，一直堅持鍛煉，打羽毛球游泳跑步，健身也有2年時間。
但是。
完全沒有改善，因為空氣太差了好嗎？？？！！！你在一個成天霧霾的地方跑步打球健身鼻炎能好嗎？？？？？
所以，如果你所在的地方空氣不好，還想健身，務必請您挑選一個帶新風系統的健身房！！！
非常明顯，十幾年鼻炎各種葯都吃過，中藥，西藥都只能管一時，而且只是稍微不那麼嚴重，根本沒好過。後來鍛煉了三個月，每天一個小時高強度器械訓練，完全根治了，現在鼻子比狗還靈。
我也有十年多的鼻竇炎史，以前每次鼻炎一發就立刻吃藥，對葯的依賴程度越來越高，最後每次鼻炎發作的時間越來越長，葯吃的越來越多還不管用。
幾年前我開始下決心不吃藥。日常也沒有鍛煉，就是自己盡量經常保持愉悅的心情，吃好，睡好。鼻炎犯的時候有毅力一些，忍著不吃藥，剛開始很難受，幾次後奇蹟般地鼻炎發作時間越來越短了，癥狀也越來越輕，後來就基本上好了。
我感覺身體出了一般的問題，本來是自身系統的部隊去作戰，藥物就像一個增援部隊，這個增援部隊越強，身體漸漸依賴它，自己作戰素質就下降了。普通感冒啊鼻炎啊這些問題，保證好睡眠和飲食，給予身體一個良好的作戰環境條件，身體素質不錯的話是完全可以自己解決的。
健身不一定有效果，我爸之前也有健身，但是沒有得到明顯改善。
請允許我粘貼自己的答案，實在有點懶。
我的經驗是，南方人去北方，北方人到南方。
我擺脫了多年的過敏性鼻炎
親測肯定是有用的。本人過敏性鼻炎，急性支氣管哮喘，花粉、煤氣過敏。
1.每天堅持鍛煉至少兩個小時，跑步、游泳。
2.遠離過敏原，包里放噴鼻子的葯，出去人多的地方戴鹽霧口罩。
幾年下來體質改善很多，鼻炎也不常發作了。
速效：合上嘴巴做俯卧撐直到憋不住
根治：跑步游泳鍛煉身體
對於霧霾引起的鼻炎沒用，我身體一直很好一直在鍛煉，玩單杠雙力臂單力臂什麼的小意思，一都堅持鍛煉了三年多，自從從深圳去了成都，吹了幾次空調就得了鼻炎，以前傻傻的不知道，以為是吃紅油導致的，一出門就流鼻涕，隨身帶一卷衛生紙，後來不在外面吃紅油了，感冒也好了，可鼻涕仍舊流個不停，最後老往喉嚨里流，後來一查PM2.5 驚呆了，成都經常是100以上甚至超200，原來如此，後來去買了口罩，但是很少戴，因為成都這裡人都不戴口罩，最糟糕的是我昨天騎了15公里自行車沒戴口罩，回去後鼻子又流個不停, 回去一查那個時間段PM2.5 紅色爆表，好大的心理陰影，至今依然鼻炎困擾，看了一圈，似乎沒有什麼根治的葯，惟有換個城市裡，準備買洗鼻的，先用生理鹽水試試。我以前在深圳天天吹空調也沒事。即使不鍛煉身體也沒見有事。
目前計劃是恩寶吸鼻子，早晚刷牙那樣堅持。
同時多運動，出去踢球或者跑步、散步，哪怕是走路。
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