北方冬季跑步穿什麼？
今年要去北京讀書了，沒在北方冬天呆過，熱愛跑步，求各位大神推薦下冬季跑步裝備
PS：不要太複雜，簡單就好，最好推薦幾個牌子,在此先謝過啦！本題已收錄圓桌?運動在冬季，更多「冬季運動」相關話題歡迎關注討論。
準備好好回答下這個問題吧，坐標江蘇。說實話，這邊相對於北方地區，室外肯定不算太冷啦。當然談及室內，別看我，我選擇狗帶！咱們這沒暖氣，濕冷呀！
實用
實用
實用
秋冬季節，保暖的跑服還是挺重要的。不然迎面一陣冷風竄進你的身體，那酸爽，你自己想像。這時候不要和我說隨便穿什麼都能跑哦，因為你自己清楚。秋冬季節，穿平常的衣服肯定不行。因為首先太臃腫，大家在冬天都會穿的很多，對於跑步來說是很不舒服的。
第二，那貼身的秋衣秋褲穿在你身上，然後你跑的全身是汗，那秋衣秋褲就真的濕漉漉的貼在你的身上。然後，跑完，濕漉漉的你迎著冷風，秋衣秋褲這時候冰涼冰涼。那畫面，我選擇狗帶。對了，想像著這個畫面，我突然想起來一首很應景的歌，這時候正好祭出！
網易雲音樂 聽見好時光http://music.163.com/#/m/song?id=360311【走在冷風中】
好了，還是回到我們正題上來，其實我個人認為。秋冬跑步上裝很重要的就是保暖，不要讓寒風吹透你的衣服。最佳三步驟。
第一步，最裡面就是速干T恤，簡單而言，就是夏天跑步時的速乾衣，反正我穿的是這個。不知道我這樣打廣告，迪卡儂給不給我廣告費！
第二步，就是保暖啦！我穿的是這件保暖衣，面料很舒服的！
正常地方前兩步就可以了，我自己親身實踐。但對於廣大的北方同胞而言，估計還有再加一層風衣吧
關於下裝的，一件緊身褲還是很有必要的，我穿的是這條，效果還不錯哦！
關於秋冬跑步好處也是挺多的呀。首先這成績，杠杠的往上提呀，跑的是一點都不會累，是創造好成績的好季節。再而，秋冬冷了，跑步的人少了，在操場上你就可以肆無忌憚的爽爽的開開心心的快快樂樂的蹦蹦跳跳的放肆的跑起來啦。再也沒有什麼情侶在前面擋道了，再也沒有奇怪的女孩們在跑道上左蹦右跳了（說到這裡，希望女同學們不要噴我，我哭著說，的確這樣呀，她們跑步左右飄，嚇死寶寶了）。
上述意見，除了一件風衣沒有親身實踐，其他的我都是親身實踐呀！！！很實用，而且這一身，真的很便宜，性價比很高，不要說我是做廣告，可是迪卡儂壓根沒給我錢呀!有沒有認識的迪卡儂公關部的兄弟姐妹，和他們說說，給我些推廣費吧！！
最後！不要問我叫什麼，叫我紅領巾好了！！！
昨晚。才跑了13公里，爽爽的，現在上圖 吧！哈哈！祝各位跑友跑步開心！！
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首先，這個運動內衣，肯定要上的，我推薦的如下：
第二步，一件速干排汗的貼身短袖T恤還是很有必要的。其實說到底就是春夏穿的速干T恤就行。上圖【這件圖我感覺不漂亮。但是裡面還是有很多樣式，愛美的女同胞可以任意挑選】
其實這件也不錯。我個人很喜歡！！
第三步呢。就是就是保暖啦。繼續
最後，要是北方那邊很冷的地方。就加一件風衣吧
下裝的，就一件緊身褲吧，還是很不錯的
就這些了，辛辛苦苦為我們偉大的女性同胞找!!!!!!!!!!!!!!
直接上圖 坐標北京 奧森夜跑
大體呢就是一個套頭帽；一個迪卡儂的抓絨圍脖；然後上身緊身衣+迪卡儂薄抓絨+迪卡儂厚抓絨；下身迪卡儂的緊身褲+迪卡儂的短褲；還有迪卡儂的手套。背包也是迪卡儂的三角斜挎包可以放手機手紙之類的東西
我真的不是迪卡儂的拖哈爾濱，目前中午氣溫-12到-15度，基本天天跑，目前跑步穿著：
1、帽子、手套必須；魔法圍巾在-18度以下有用，主要是擋鼻子。
2、上衣：因為主要在操場跑圈，路上外穿輕薄羽絨服，到操場脫掉，跑後馬上穿上。跑步過程中穿一件迪卡儂厚跑步上衣，內穿nike pro hyperwarm或迪卡儂的緊身衣即可；
3、下裝：迪卡儂的薄絨緊身褲，內穿迪卡儂運動內褲（否則屁股冰涼）；
4、鞋襪：跑鞋和夏季一樣，襪子換中幫的跑襪；
歡迎添加。
坐標山東濟南，一個霧大霾大風大的城市。
晨跑。
性別女，性格男。
體質寒性，怕冷，大家可以根據自己的體質自行加減衣服。
下身薄秋褲，再加一條秋季的運動褲就可以了，男生可以選擇假兩件運動褲。
襪子！襪子一定要選吸汗的軟的棉襪！也可以去運動店買專門的運動襪！這很重要！不然跑步量大的時候腳會被磨起泡！
運動鞋隨便一雙合腳的就可以，我一般是選擇Nike 的air 款，輕，透氣。
無論哪個地區，哪個季節，只要穿著舒服，都可以自由自在的跑步，裝備神馬的沒有必要追求極致和品牌。
最重要的一點，如果你有運動包，請務必帶上一瓶溫水，一包紙巾，濕巾，如果你有運動毛巾的話也請務必帶上，冬天風大空氣冷，跑完步出了汗被風一吹容易感冒。
關於運動之後的飲食，研究表明運動後半小時以內盡量不要食用正餐，可以慢慢的走一段路程平復一下運動心率，同時補充流失的水分和鹽分，食用少量的香蕉，半根就可以。
假如你的運動量不大，不用擔心，大概15分鐘以後，血液循環恢復正常就可以吃吃吃了。
大概就這些了。不過，今年參加10月份的泰安馬拉松的時候穿的很少，不冷，畢竟運動起來都要出汗。
希望對同樣愛跑步的朋友有點作用。
大概就這些了，大概就這些了
分地方吧，東北隆冬的話，最好不要到外面跑了。倒不是怕身體冷，是呼吸系統會非常痛苦，你會感覺你急迫的吸進去的每一口空氣都把你的鼻子凍掉了，如果跑的比較劇烈的話，肺和氣管也會不舒服。
衣服的話去專業運動商店找一套冬季緊身（其實專業術語叫「壓縮」）訓練服就行了，然後去優衣庫之類的地方買一件稍微長一點的最輕薄的羽絨服，運動的時候收到包里，跑完了趕緊穿上，不然妥妥著涼。
我不在北京...在北京遠郊的天津，但是天氣都差不多的，其實吧，在京津華北地區冬季跑步，最重要的不是氣溫，而是霧霾，你今年冬天馬上就可以見識在上午9點伸手不見五指的場景了。
騷年，要是不想跑四年得肺癌的話，找個靠譜的防護面罩才是正事！
謝謝邀請
如果單純說是在北方冬季跑步的話，穿著這個事情是很複雜的，你指的北方是哪裡？我是廣東人。。廣東人一般指的北方就是除了廣東以外的省份（包括海南hhh）
最近都一直在美國東海岸，這邊冬天平均氣溫是大概零下10度左右，穿著的話沒有 @王大先這麼嚴密，跑步一般都是3 miles到5 miles左右（5-8km），我比較耐寒，穿得有點少
頭：套頭帽
上身：優衣庫的heattech保暖內衣+一件短袖穿在外面
下身：優衣庫的heattech leggings+短褲
加上短襪和薄手套
這樣一點都不冷哈爾濱，一般我都是短袖+短褲
現在只是在遼寧，冬天零下二十多度。一年之中半年是冬天，半年是夏天。樓上的答案讓我覺得，我們不是在北方，而是在北極。ps.我沒有解決問題，實在忍不住吐槽一下。
我所在的地方冬季零下十度左右…也是才開始冬季跑兩個禮拜，我一般是夜跑。服裝推薦迪卡儂，白菜舒適。
貼身：上衣好像是滑雪專用，有極薄的一層絨，褲子就是普通的抓絨緊身褲。如果你是妹子，一款好的防震內衣是必須的，不一定就他家，上圖：
外面：不需要羽絨服，提前家裡熱身，最後跑回家。速干抓絨衛衣褲子，我買的這款抓絨非常薄，並不冷，好好跑怎麼會冷…只會熱。褲子底下必須是收口的，不然出汗期間冷風進入必然著涼。我的是這款^_^
圍脖和手套必不可少，旗艦店都有
帽子頭帶之類我個人在跑步過程中感覺不需要…頭髮少的妹子和男森應該準備好。
最後推薦：運動mp3耳朵，有了它耳朵也不冷了我會亂說？組裡大神推薦的這款確實不錯
我真的不是托兒……經濟好的童鞋可以買更高端的，普通的童鞋冬季跑迪卡儂很適合你！鞋子什麼的知乎有很多靠譜的答案，自己搜吧。最後希望我們都能好好堅持冬季跑～http://www.zhihu.com/question/22031662這個是我之前關注的，更全面，希望能幫到你。
在北京就算了吧，還是老老實實在跑步機上跑吧，別跟自己過不去.
在北京我建議選擇防毒面具
風衣，有帽子的。
不追求品牌的話衣服可以選擇迪卡儂 當然安德瑪耐克阿迪等都是可以的根據自己喜好來 注意跑步的保暖就可以了 鞋子可以選擇國產李寧安踏 另外耐克阿迪 還有新百倫等都可以考慮適合自己就好 愛出腳汗的朋友一定要注意襪子 某寶現在有很多跑步專業的襪子可以根據自己的愛好去選擇一下 跑步的時候注意調整呼吸 一定要跑步之前做拉伸運動
Salomon SPIKECROSS 3 CS：
Salomon SPIKECROSS 3 CS是一雙專為各種戶外複雜路面所設計的冬季越野跑鞋，鞋底獨特的鞋釘設計使它在雪地上也是遊刃有餘，但它並不適合公路使用。SPIKECROSS 3 CS適合崎嶇路面越野跑步者，其特點是具有薩洛蒙革新的CLIMASHIELD結構，鑲嵌金屬鞋釘，在任何錶面都有非常卓越的抓地表現雪地奔跑也不在話下。
odlo冬季跑步套裝：
這裡推薦的是一套專業適用於秋冬季的戶外跑步服裝，這套服裝最大的特點就是考慮到在較為寒冷天氣下跑步運動的實際需求，採用了前擋風后排汗的兩種面料拼接的設計。
複合面料經過特殊塗層的處理，可以有效的達到防風防雨的功效，但勢必會犧牲掉一些透氣性，而這套戶外跑步外套充分考慮到了這一點，前片採用了odlo專門開發的防風防水面料Logic，有效降低寒風帶來的冷感，保持體溫，而後背則採用了柔軟而富有彈性的透氣面料，保證汗水和濕氣有效排出。
EZON宜准戶外跑步表G1：
正常續航能達到90天，GPS模式下續航達到8個小時。50米的防水級別高，洗澡，游泳佩戴更不在話下。支持背光開啟/關閉功能，夜跑運動數據照樣清晰可見。通過低功耗藍牙4.0快速安全的與手機連接，將數據與手機配對，保存在雲端，運動距離、時間、配速、軌跡、卡路里消耗等信息隨時輕鬆掌握。
OSPREY Talon(魔爪)4 腰包：
Osprey Talon 4L的定位十分清晰。如果你熱愛運動是一個跑步與騎行的愛好者，這款小包會讓你愛不釋手。520元的吊牌價錢稍貴一些，但品牌價值畢竟擺在那裡。要是能在折扣的時候入手這款小包還是相當不錯的。
當然啦，上面只是裝備的推薦，你可以按這個類別去選擇適合自己的（畢竟上面的價格偏貴，可以買性價比高一些的）
部分資料來源：冬季跑步不要停 慢跑裝備推薦
防風！防風！防風！重要的事說三遍！貼身薄速乾衣，外層防風運動服，不要穿棉，跑到最後你想脫的，帽子手套看個人，不需要保暖護膝！
在寧夏上學，冬天零下15到0度不等，我都是早晨空腹跑步會更加冷些，最裡面迪卡儂速干，然後就是優衣庫的超級薄的輕便羽絨衣，如果特別冷的早上中間再加個薄打底衫，下身迪卡儂的褲子，厚的一條足矣。剛開始跑得時候，一定要戴口罩和帽子什麼的，真的特別冷，手套全程都要啊
迪卡儂
我的位置在哈爾濱，哈爾濱冬天霧霾很大，不建議在戶外進行跑步，建議辦一張健身卡去健身房。
北方冬天早晨很冷所以不適合晨跑 可以飯後去公園溜達溜達 穿鞋當然跑步鞋了
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