霧霾天關窗會使室內污染比室外污染更嚴重嗎？

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看到中央10我愛發明室內凈化器的節目中提出幾個觀點：
1，室內空氣污染通常比室外高2到3倍
2，關窗等常見方法不能阻斷空氣顆粒污染，反而會使氣態污染更嚴重
……
所以這些年我躲在屋裡躲霧霾是一種nc行為嗎？

室內污染物不可忽視。髒東西又不是光從室外來的。

**微信公眾號：xk-air

躲在屋裡躲霧霾是一種非常嚴重的NC行為。
在屋裡開窗躲霧霾是一種非理智的NC行為。
因為你永遠都躲不了！！！

在《中國人群環境暴露行為模式研究報告（成人卷）》書中P27對我國人群空氣綜合暴露特徵的苯並（α）芘健康風險研究假設苯並（α）芘暴露濃度為10ng/m3時，我國人群的健康風險為2.92×10-6(負6次方，知乎公式工具不好用)，高於美國2.642.92×10-6日本1.112.92×10-6韓國0.872.92×10-6

1.我國室內污染形勢非常嚴重。大部分住宅沒有新風系統，導致室內的二氧化碳嚴重超標(頭暈、犯困等表現)。室內裝修及傢具的半揮發性有機物的污染(SVOCs)。
2.室內PM2.5主要來源：室外來源、室內來源。

室外顆粒物通過開窗通風或機械通風，窗隙，門縫等滲透作用進入室內，主要污染源為燃煤、工業排放、機動車和地面揚塵等。
室內發生源，人類的活動伴隨著PM2.5的產生，吸煙、烹飪、取暖、熏香、家務勞動及辦公設備。

3.室內半會發行有機物污染主要來源：廣泛複雜、塑料袋、香水、兒童玩具、等等等等等。

解決方案：

室內
增加新風設備，帶過濾網的新風設備，達到中效過濾，保持室內正壓。
室外
帶口罩，沒有什麼防霧霾的口罩，針對室外空氣中汽車尾氣最好購買FFP級別。

下班了簡單回答一下，一下資料非常好有機會看看吧。

參考書籍

《中國室內環境與健康研究進展報告2013-2014》定價:68.0元 ISBN 978-7-112-16298-7

《中國人群環境暴露行為模式研究報告（成人卷）》定價:40.0元 ISBN 978-7-5111-1619-2

科普視頻一席｜張旭科學戰霾

作者：北京森諾運動康復
鏈接：知乎專欄
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

最近，朋友圈裡被汽車尾氣能降霧霾的視頻給刷屏了，視頻里的大致意思是有人用PM2.5的測試裝置伸入了汽車的尾氣排放口，結果顯示出來的數值居然比室外空氣的PM2.5值還要低。當然，很快磚家們就開始闢謠了，雖然證明的結果是汽車尾氣的PM2.5要高出空氣中好多，但是好像對我們也沒有什麼有益的影響。

這個態度好像在說：對啊，你看，PM2.5就是你們車開得太多了，早聽我的不就沒錯了。真是讓人慾哭無淚。

PM2.5為什麼會對我們造成如此嚴重的危害呢？

PM2.5是指空氣中的那些直徑小於或等於2.5微米的細顆粒物，不同直徑的可吸入顆粒物會停留在呼吸道的不同部位，大於5微米的顆粒一般會附著在上呼吸道，比如鼻咽部、氣管和支氣管區域，這些顆粒物會通過吞咽、咳嗽或打噴嚏而排出體外，不會在身體中待太久；而小於5微米的顆粒物會沉積在我們的細支氣管和肺泡中，很難排出人體。

並不是因為這些小小的顆粒有毒，所以我們害怕，而是因為它們可能會吸附或攜帶各種各樣不同的病原體，然而我們卻毫無抵抗的能力，只能任由它們來侵蝕身體。

為此，許多朋友都選擇待在室內來避免過多地與戶外空氣接觸，所以今天，我們來看看到底室內外的PM2.5相差了多少。

實驗儀器

我們選擇的儀器有兩種，一個是清天朗日的空氣知了，另一個是手工的PM2.5採樣膜。

空氣知了我們在室內和室外各放了一個，用於實時監測空氣污染數據。室外放於窗檯的外側，避光放置；室內放於離牆0.5米遠，離地面1米遠的位置，門窗基本完全密封，無凈化器。

手工採樣膜我們選擇了4L/min的採樣設置，是為了模擬正常成年人的攝氧量水平3.5~4L/min，連續採集了40小時。

實驗結果

如圖，實驗前後，實時監測裝置測得的室內外數值如下。室內的PM2.5數值顯示為285，PM10數值顯示為665；室外的PM2.5數值顯示為588，PM10數值顯示為1106。由此可見，室外的濃度基本上是室內濃度的2倍左右，門窗等確實可以降低部分的PM2.5值。但是，我們在研究中還發現，一旦有開窗或開門通風的情況出現，室內的PM2.5數值會開始迅速飆升，基本和室外沒有區別。

手工採樣膜經過了40小時的實驗，結果不必我多說。圖中從左至右分別是：對照空白膜、室內膜1、室內膜2、室外膜1、室外膜2，簡直嚴重得不能再嚴重。

為此，無論您是在室內還是室外，基本都到達了嚴重污染的程度，在平時工作學習時請儘可能關閉門窗、打開空氣凈化器，在戶外盡量減少皮膚和空氣接觸的機會，注意經常清理鼻腔。

那麼，霧霾天該如何選擇運動呢？

首先，盡量減少長時間的有氧運動，因為在有氧運動時，會增加人體的通氣量，氣體會更多地通過肺泡與血液進行交換，會增大吸入的氣體總量，如果室內的環境不足夠好，其實和室內是沒有區別的。

其次，在室內適當進行中低強度的力量訓練，目的是為了維持肌肉的基本功能，增強抵抗力。

北京實測數據，
當天室外pm 340；
室內240；
開空氣凈化器後120,；
並且凈化器必須一直維持著。
背景：10年以上的樓房，平時pm40左右，下雨時最低值20左右，另外還要看你所居住房間的密封度。
附註：掃地後pm值300以上，15分鐘內可以降下來。
總結：是否關窗，要看你的室內環境，如果室內甲醛超標；如果室內密封不好，你還操啥心？
推薦，別糾結關窗了，買個凈化器是靠譜的，從幾百到幾千的都有，看到pm數字顯示，你不就nc了。

長久關窗會使屋內的二氧化碳濃度升高，造成室內「缺氧「狀態，可是開窗會造成室外污染物進入室內，是室內污染物濃度增加

呵呵
保持室內正常壓差下的正壓；
凈化室內有害物質；
保證二氧化碳濃度不超標。

重污染霧霾天的情況下，室內關窗更安全，其他情況下，建議開窗通風

方案：
空氣凈化機+植被
空氣凈化機+仙人掌（夜間時，仙人掌呼出氧氣吸收二氧化碳）

當你抱怨霧霾時，請不要忘記環境問題
抱怨環境時，請不要僅僅指責政府而忽略身邊的小事