你們下班後的時間是怎麼利用的？

11-29

你們下班後的時間是怎麼利用的？
加班除外

謝邀。
我的工作時間靈活性很強。工作余的時間比較多，工作之餘主要做以下幾件事。
1. 寫學術論文（佔據工作余時間的30%）；
2. 讀文獻和圖書（30%）；
3. 數據分析（20%）；
4. 娛樂和其他（包括了解新聞、學佛、知乎、遊戲、散步、畫畫、各處旅遊等等）（15%）；
5. 鍛煉身體（5%）
吃飯睡覺時間不計。

如果沒有加班的話，我會隔一天就去健身房鍛煉。從進健身房到洗漱完出來，一般就兩個小時過去了。然後回家收拾一下，放鬆一會兒，就可以準備入睡了。
沒有健身的時候，分兩種情況。一種是提升自己或者說是自己的夢想實現時間，我會寫作，要不就是翻譯。另一種是自我放鬆娛樂的時間，我會去看一部電影，要不然就是在家裡看書，或是在家裡抄經書、畫畫等。
如果加班，那麼回去就直接洗漱完在沙發上躺著，怎麼放鬆怎麼來。

所以下班時間怎麼利用，看你有什麼需求。如果你想身體棒棒噠，那麼花時間鍛煉健身准沒有錯，如果你想離你的願望更進一步，那麼你把晚上時間當作你自己的夢想實現時間，如果你上班累的要死，晚上不想動，那麼休息也很好啊。時間怎麼利用，一切決定都在於你。

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如果不是加班，就是純休息。間或看電影，散步，或者純粹休息。
我抓住的是上班時間前的那段時間，大概有40分鐘。一年裡的這段時間一般夠我讀完30本書左右。

我的工作強度很高，並且需要較長的睡眠時間（一般大於8小時）

不忙的話，坐地鐵提前一站下，走回去，路上買晚飯或者菜。回家先摸二十分鐘貓，然後給它換食換水清貓砂，自己洗手洗臉。然後炒菜，開飯。
邊吃飯邊看英文影音（仍然不能脫離字幕），並且不時把試圖攀膝圍觀的貓推開。
飯後可以加班、學習或者玩遊戲，最近都是加班，通常一邊使用電腦，一邊順手刷微博並且把試圖趴在手上的貓推開。
累的時候起來踩一會踏步機或者做七分鐘鍛煉，邊做邊警告貓不許過來添亂。
九十點鐘的時候刷碗，洗澡，給電飯鍋設定時，並且不時隔著廚房和廁所的門警告貓不許在外面哀嚎。
然後回去繼續折騰到晚，睡覺，睡前看一會兒書或者平板或者手機，並且把試圖睡到懷裡的貓推開……然並卵……
偶爾會想要重拾小時候的愛好做點手工什麼的但是我發現好象沒什麼時間了……最近有玩手機上的填色遊戲……

如果不加班：1.下班騎自行車回家，利用這個時間段鍛煉身體，大約四十分鐘。2.回家利用速成食材做飯，鍛煉自己的烹飪水平，大約二十分鐘。3.吃飯時聽每日英譯聽力，鍛煉聽力水平，和國際時事，大約二十分鐘。4.讀書，讀報紙，讀IPAD電子書，雜誌或者寫東西，寫知乎，微博等，大約一個小時。5.健身的動作，加啞鈴和平板撐的，鍛煉力量，半個小時。6.睡覺。
如果加班：打車回家，睡覺。車上刷下朋友圈。

我只說晚上下班以後，我是五點下班，晚上時間很豐富，下了班以後路過市場買一點吃的，回家差不多五點半，然後吃一點東西，喝一點水，坐一會休息一下，然後跑步，我真心推薦大家每天跑跑步，特別是上班族，我現在每天堅持三公里，不多不少，每天都很輕鬆，不要以為上了一天班，累死了，跑步更累，錯。特別是在有空調的地方上班，一天都不出汗，長期以來，很容易感覺渾身乏力，沒精神，適量的跑步，真的讓人精神煥發，而且對心肺都好，身材也變的很好，很多人說跑步對膝蓋不好，那就是跑前沒拉伸，跑步姿勢不正確，做好這些，就沒問題了，從準備到跑完恢復平靜不過半個鐘頭，然後洗澡，做飯吃飯，運動完以後少吃點也不會很餓，還有很多時間可以看看電視，出去轉轉，跑步不要強迫，要變成喜歡去做，強迫自己去做，很累，跑步聽音樂，有增強耐力的奇效～

剛畢業工作的，仍舊保持學生時候的一些習慣。
正常時間下班，到家7點，吃晚飯，晚飯後出門，待在大學自習室里看書。一般看專業書，無奈大牛太多，自己太菜，不補不行。
自習室待到10點多一點走，當然永遠是第一個走的(來自習的大學生們很好學)。
如果不是正常點下班，我就安心地待在公司拿加班費了。
當然有時候不想去自習室，因為堅持這種事確實很難，尤其對於工作了的。我一般就痛快的玩一晚上遊戲。
上班了，下班的晚上時間確實很寶貴，有效地利用兩小時每天補充一天知識，三到五年後想換工作時，差距立現。羨慕別人就努力起來吧，現在的社會一日不學，落後千里。

有一種作息叫996題主不知道嗎？

五點半下班，大部分時間不加班，到家差不多七點。快速做個簡單的飯放冰箱第二天中午。
七點半出門跑步或者溜達反正折騰到八點半回來，洗澡洗頭洗衣服完了大概九點。
刷刷微博，朋友圈，看看知乎，十點半睡覺。
其實我覺得過得挺浪費時間的。

一般六點半到家，收拾一下，吃點蔬菜沙拉。
七點半和同事約跑。八點二十左右結束到家。
八點半洗澡。
九點學習，開始看書學習cpa。
11點睡覺。

日子是用來過的，不是拿來用的

談戀愛。哼

謝。健身安排在中午了，所以下班後就是格鬥項目了。到家八點多，哄孩子一兩個小時，睡前閱讀一小時。大概這樣了。

其實也是來看大家怎麼分配下班後的時間。
現在這個工作不怎麼加班，所以上下班和雙休時間固定。
好好利用時間充實自己就變得尤為重要了。
目前處於，下班後回家躺屍20分鐘，之後起來做點明天早上的稀飯，晚上一般不吃飯，就是吃水果沙拉，或者偶爾做點麵條。
一邊吃飯一邊看看電視，聽聽新聞啥的。
吃完樓下溜達半小時，然後回家洗碗，洗漱什麼的。
睡前看看書。

下班後打會乒乓球，然後和同事去吃點好吃的，回去了就去看看書，時間基本就沒了

假如五點下班還有時間做些自己要做的事情，八點下班那就洗洗睡覺吧

1.下午5點~6點陪姥爺，吃飯
2.6點半到家
3.搓爐石傳說（樓主請無視此行）
4.7點~8點快走鍛煉1小時+洗澡
5.8點多一點~10點學習/看書/擼代碼
6.睡覺

下班後還有時間？真厲害……

不加班的話就在公司畫自己的圖，反正回家也是要畫自己的圖，直接在公司做了效率還高…