被鬼故事嚇到，嚴重害怕黑暗獨處怎麼辦？
聽了鬼故事或者看過驚悚漫畫這類的東西後，很長一段時間就會變得害怕夜晚一個人，不論白天晚上都害怕去暗處待著，晚上躺在床上都成煎熬了。最嚴重的一段時間是在初二，原因忘了，但那段時間噩夢不斷，下午放學後不敢去地下室停自行車。（真的不敢進，嚴重到我好幾次裝腿傷著了讓我爸下來替我停）上樓梯都很害怕，感覺恐怖的東西隨時可能出現。站在太陽底下我都想逃。那段時間真是要崩潰了。（特別說明，那時我家裡是我爸和後媽，半夜嚇醒晚上放學這類事是沒人管我的，我嚇出翔來也不想跟他們哭。）直到學校組織去培訓基地集訓，跟同學住了一周宿舍，好了。但最近感覺又不太好，大概是之前在央視看的《蜥蜴人》那個紀錄片和「被迫」無意聽到的鬼故事有關……真心實意向知乎求救，幫幫我吧，我求治療。
鬼才懶得理你呢，鬼很忙。
今年的香火夠不夠吃？
陰間都通貨膨脹了，上下班搭個地鐵要十幾個億，燒的錢能不能添倆零？
隔壁無頭老李的後人燒了兩部iPhone，樂得不得了，怎麼給自己的後人託夢？
奈何橋邊賣孟婆湯的攤位都排到對岸了，自己的店面如何營銷才能脫穎而出？
黃泉水質不斷惡化，哪裡還有放心水？旅行回來都說癢，炸鬼的油鍋是否還有放心油？
「點亮奈何橋」景觀工程，自己怎麼能撈點外快不被發現？
《陽氣的考驗——在男生宿舍極限生存是一種怎樣的體驗？》自己的回答還沒寫，怎樣寫才能讓鬼們讀起來像真的？
愛上了秦朝的女鬼，她嫌我不夠成熟怎麼辦？
地府三令五申，禁止在陽間的鬼對活人進行任何方式的傷害，對違反紀律的鬼進行嚴肅處理，發現一起，嚴辦一起，絕不手軟，絕不姑息，地網恢恢，疏而不漏。因為陰間實在是裝不下鬼了。π_π
對見義勇為、延長活人陽壽的行為給予嘉獎，自活動以來，湧現了一大批「最美靈魂」、「地府脊樑」的模範好鬼，據統計至少推遲地府容納上限數十年。
地府要員緊密圍繞在以閻王為首的地府核心周圍，認真學習、貫徹落實閻王《關於勾魂小鬼在各界吃拿卡要現象的講話》，對於個別手腳不凈的小鬼進行大清洗，整個地府政界鬼心惶惶。
如果此時恰好有一隻鬼在你周圍路過，他一定是一隻疲憊、毫無惡意、隨時準備幫助你的鬼，陰間的事兒就夠鬧心的了，誰有精力躲在黑的地方嚇你？下班了著急回家啊！！！世界上幾乎所有的問題都可以用跳脫的想像力配合超凡的行動力來解決。
我自認為是一個無神論者，但是成年前有一段時間我特別怕鬼。少年人的想像力太豐富，必然有一部分會走偏。
或者說，我怕的不是鬼，怕的是黑。怕陰森的角落，怕暗處的斑駁，在那些肉眼看不清有什麼邪門東西的地方，我一眨心眼的時間，從「她們」爪子上的指甲有沒有塗顏色，到「他們」嘴裡有沒有蛀牙，都能自行腦補完畢。
但我當時用了一個非常簡單的方法就克服了自己的這種想像力自殘。
因為形式太過野蠻，我以前只教給過一個人。現在公開出來，我也不知道這個江湖會變成什麼樣子。
大家注意了，這個方法濃縮一下，去掉水分，其實就是短短的幾個字：「對鬼做不好的事情」。
具體能有多不好，就看各家的本事了。反正我做的是非常不好的事情，極其不好的事情。
我侮辱它們。
起步的階段，是最艱難的。我不敢離得太近，只能隔著幾步吐口水；或者離得再遠一些，用我覺得最羞恥的東西砸它們——那些連鬼都料不到的暗器，比如說，一把蔥。
我是這樣想的：它們事實上不存在，它們根本無法傷害到我，所以，我需要戰勝的，就只有自己的恐懼。
那麼我把令自己恐懼的事物，變成令我發笑的就可以了。
想像一個充滿威嚴的絕世厲鬼被一把蔥砸在臉上的樣子。
又是一把。
又是一把。
還有一把。唉喲，砸在它腰上。
那可是蔥哎。當你在發笑的時候，你還嚇得出來嗎？
沒有任何一個鬼反抗過！！全都是廢物！
於是…………我的膽子大了一些之後，就開始性騷擾它們。
畢竟我年紀輕輕沒做什麼壞事就被他們嚇了那麼久，我認為這下場是它們應得的。具體怎麼性騷擾那些性別無法被確認的鬼呢？動作大家應該都明白。反正我沒脫褲子，我認為只能算是騷擾。
一開始會有一點尷尬，會問自己為什麼要這樣做。一定會問的。
但是不做，又會繼續害怕。後來我掌握了訣竅，就是「每一次都騷擾很久」。很久很久，很久很久。起碼15分鐘。
一般來說只要超過5分鐘整個場面就會非常好笑了。不信你試試，你會忍不住換換角度、換換姿勢，做一些有更多細節的嘗試。一邊騷擾它一邊用蔥抽它都行。
我是一個執著的人，我不會放過任何一個鬼。它們一般都是在人獨處的時候才能出現的，所以我的行動其實很自由，不管哪個角落，稍微有一點嫌疑的，我都會克服那種恐懼感，衝上去大幹一番。
有一陣子我可以說是廢寢忘食地在干，哪怕半夜醒來，睜開眼睛，被床邊什麼東西的陰影的組合嚇了一跳，我都會不顧那種情況下的困和累，掙紮起來，做掉那隻鬼。
對它們的恐懼感就在這樣一個略顯粗俗的過程中，變得越來越輕，或者變成越來越奇怪的東西。我後來會一邊欺負它們，一邊說一些垃圾話：你怎麼還不還手？啊？是不是我還不夠過分？啊？是不是我還不夠過分？啊？……
前陣子在彈幕網站上聽見那個著名的比利在視頻里喊的「啊」的聲音，我就覺得特別親切，整顆心是暖暖的。
有時候我實在太入戲了，耳邊甚至會產生幻覺，彷彿能依稀聽見它們痛苦的呻吟、委屈的呻吟、絕望的呻吟……
但是對不起，我總是這樣在心裡輕輕抱歉，我不接受投降。
依稀記得，13、4歲的某個夜晚，我媽起床噓噓的時候，親眼看見了她的親獨生兒子在非常動情地性侵一個衣帽架的樣子。可怕的是，她當時什麼也沒說。
後來她一直很支持我早戀，不知道是不是有這個原因。
總之，這個辦法非常有效，男女通用，因為一開始就說了，不一定非要局限在性侵的範圍里，對它們做的事情只需要足夠「不好」就行。
比如用有彈性的內褲彈它們的臉啊，用啪啪炮有節奏地轟炸它們啊，在它們經常出現的地點放一塊「誰站在這誰是sb」的牌子啊……
要知道，雖然我本人已經收手很多年了，但是不管在多不開心的時候，看見了類似鬼的東西，還是會忍不住笑出聲來。
古有嫦娥奔月，今有梁邊虐鬼，不亦嗨乎？
大家試試無妨。
我的體育老師曾經在數學課上說過：克服對靈異恐懼最好的辦法，不是逃跑，而是不停地思考，不停地問自己問題。
第一個問題，就是問自己：你到底害怕的是什麼？
有人害怕貞子爬齣電視的意象，有人害怕殭屍血淋淋的尖牙。當你想好答案以後，不妨再問自己，為什麼會怕殭屍的尖牙？具體害怕的是牙齒的什麼部位，是臼齒？犬齒還是智齒？不妨再進一步想，殭屍也會長智齒？他們也會疼嗎？也會一邊捂著腮幫子哭泣一邊追逐活人嗎？如果你害怕貞子，你也可以繼續問自己：貞子是怎麼從電視里爬出來的？跟頻道有關係嗎？跟制式有關係嗎？電視關掉以後，她還會出來嗎？如果把電視放在高處，她會掉下來嗎？如果把電視對著牆，她會撞頭嗎？
如果你害怕的是走廊深處的漆黑未知，那麼也可以繼續問自己：走廊是什麼材質製成的？你害怕的東西是在牆壁抹灰時候就存在，還是等到刮大白的時候？工人刮大白的時候刷不刷乳膠漆，哪兒買的？裝修隊自己買的還是主人自己採購的？那些你害怕的東西煩不煩這些裝修材料？吸不吸甲醛？
你問的問題越多，就會發現你和現實的連接越緊密，你的恐懼就會越少。恐懼來源於未知，而很多時候未知只是因為我們太過驚慌而忘記去思考。思考並不意味著要找到正確答案，只是讓你進入理性思考的節奏。當理性開始發揮作用以後，很多可怕意象就會被大量的現實細節消解，變得不足為懼。電腦里露的鬼臉，當你想到它可能會被殺毒軟體幹掉，就不可怕了。如果這鬼臉還阻撓你上淘寶，說不定你還會怒氣勃發把它反過來幹掉。
剛才我提到的走廊深處的未知，這來自於一個真實案例。我的一個朋友，買了新房裝修，不過因為工作太忙，她每次要下班後才有時間去查看裝修進度，基本上都是入夜之後的事。她的房子太新了，周圍的住戶都沒搬進來，到了晚上連燈光都看不到，整個小區非常安靜。她需要在空曠的半成品地下停車場停好車，走過一條堆滿了木架和裝修垃圾的走廊，才能進入電梯。電梯里也被花里胡哨的木板條擋住，像是殭屍片里被封住的木窗。如果仔細觀察，還能從木條間隙的電梯內面看到自己扭曲的倒影。她對這段路非常恐懼，每次走都怕得不行。我把這個方法告訴她，讓她每次走這條路的時候，都拚命思考種種景象對裝修的意義。看到起伏的木架，可以問問自己層高；看到裝修垃圾，可以問問自己裝修隊有沒有偷買劣質品牌；看到電梯里的木條，想想金屬鏡面被刮壞以後得花多少錢才能修復；看到漆黑的走廊，提醒自己該如何布線和設置地燈。她通過這種思考法，成功地變成一個單純的裝修焦慮綜合症患者，再也不滿懷恐懼了。
對黑暗、曠野、屍體、陌生等情景的恐懼幾乎是所有人均會有的情緒反應，區別在於程度。那些特別容易對這些情景產生恐懼的人，往往幼時反覆受到過類似的恐懼經歷，並習慣性地逃避這些恐懼情景，從而導致恐懼的條件反射被固定下來。
習慣性的逃避導致一種恐懼性條件反射的形成和固化。所以想要克服恐懼，關鍵是要修正這種習慣性的條件反射，要點在於勇敢面對恐懼情景。正如樓上有一位說的「有種出來單挑」，便是一種面對的態度。當選擇面對恐懼時，這種情緒上升到了一個高峰之後會自然的下降，這是生理反應的特徵。於是新的條件反射便建立起來，通過多次的重複之後，這種新的條件反射便被固化，下次面對同樣令人恐懼的場合，其情緒反應便會有所下降。其他的恐懼，比如演講恐懼的克服也遵循了同樣的原則。
一樓介紹了一種非常棒的方法，即反覆思考令人恐懼的事物的意義，這種是一種理智化防禦機制，即面對產生強烈情緒的場合，通過反覆的思考把這些情緒反應壓抑下去。這種方式對於那些自我功能較強的人，且恐懼反應不至於過分強烈的人來說是很有效果的。通過多次的脫敏，恐懼反應會逐漸減輕。
在恐懼反應時，除了會出現恐懼的體驗之外，還會有心跳、呼吸、肌肉等方面明顯的變化，如心跳加快，呼吸變淺變快，肌肉僵硬。那麼行為主義心理學家便建議主動改變生理的反應去調節情緒，能夠主動調節的便是呼吸和肌肉緊張。在恐懼反應時，提醒自己保持自然舒緩的呼吸，即腹式呼吸，如果平時經常性練習腹式呼吸，那麼在恐懼的場合便可以派上用場。當呼吸恢復正常之後，體內的恐懼性生理反應便會下降，情緒體驗也會改善。恐懼時也會有肌肉的緊張，提醒自己放鬆身體，身體放鬆了，心理上的緊張自然也能減緩。
通過這些生理上的主動操作，或者理智化的防禦機制，並勇敢面對恐懼場合，逐漸的新的條件反射能夠建立起來，這是克服情景恐懼的途徑。
對於第一名的答案，我會有一點異議。對有些人來講，對鬼故事或者黑暗感到害怕，將注意力轉移到那些不激起情緒的刺激上是有效的。但對於很多與題主有類似經歷的人，尤其兒童和青少年，他們內心恐懼和無助的感受過於強烈(overwhelming)，讓他們那樣做他們根本hold不住。這時，需要採用情緒穩定化和想像放鬆的辦法。
其實，題主提到的這些和創傷病人（PTSD，post traumatic stress disorder）的癥狀有點像，當然程度要輕很多。我想可以借鑒心理諮詢的一些創傷治療思路來幫助題主。尤其是穩定化的技術和原理，後面會提到。
創傷病人在遭受令人恐懼的刺激後（通常威脅到生命，如地震、戰爭），經常會出現視覺閃回和迴避行為。害怕回想災難的情境，擔心危險的事情再次出現，腦海中時不時地浮現自己害怕的事物，無法自控，內心十分煎熬。
題主的狀態有一些像這樣，例如不敢走夜路、擔心危險的事情發生，做噩夢。當然，題主並沒有遭遇危及生命的刺激，只是看了鬼故事或者驚悚漫畫。但有時，這些模擬刺激也會攪擾人們內心的安全感。從年齡上來說，兒童容易「受刺激」，而成年人相對比較「皮實」。因此，許多電影都有觀看年齡限制，有些在成年人看來沒什麼的內容，對兒童可能就過於恐怖，容易引發焦慮癥狀。
而即使年齡再大一些，人和人也是不一樣的。有些人比較敏感，有些人神經比較大條。記得上高中那會兒，我們學校進行了為期一周的交通安全宣傳活動，形式就是在教學樓的一樓大廳擺放交通事故宣傳展板，上面有許多車禍現場照片。有些同學在經過一樓大廳時快步疾走，很怕看那些照片，擔心「看到眼睛裡就拔不出來了」；另外一些同學，比如我們班的幾個女生，會盯著展板使勁看，在車禍遇難者的臉上尋找眼珠子被撞倒哪兒去了，這幾個女生後來都去學醫了，真的蠻適合的……我問過她們看照片後的感受，一般會感到鎮定或者有一點興奮。還有男生回答是，感到腎上腺素分泌增多，心跳有點快，沒了……
以上是對現象的解釋，下面說說怎麼辦。
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對於那些遭受創傷的人，或者受痛苦回憶困擾的人，在與諮詢師討論創傷記憶前，首先經常需要他們尋找到一個「安全基地」，重建內心的安全感。比如想像一個只有自己能去的安全的島嶼，或者讓自己感到安全的地方。一旦在諮詢中談論的內容讓來訪者過於痛苦（overwhelming），就在內心中回到這個安全的基地去。把注意力放在安全、美好的視覺想像上，來緩衝和平復來訪者內心的恐懼和無助感，以及恐懼和擔憂的想像。
那如果看了恐怖片或者聽了鬼故事，內心非常害怕、不安，也可以借鑒這種方法：請努力把注意力轉移到一些讓你感到溫暖、安心、快樂，具有人間煙火氣息的事情上。
舉個例子，我有個朋友特別愛烹飪。我有一次和她很認真地討論過看過恐怖片，或者聽完鬼故事，眼前有閃回鏡頭，很害怕不敢睡覺怎麼辦。她說，她會看一陣「下廚房」菜譜，看的很歡樂，就忘了恐怖鏡頭，就去睡了。
題主可以仔細想一想，哪些畫面或者場景能讓自己感到安心、快樂、溫暖、舒適：是家人和朋友燦爛的笑容，還是豐盛的美食，還是某個安全靜謐的地方，甚至某個逗比搞笑的電影。仔細在內心回想這個場景，產生視覺畫面。當內心恐懼的感受浮現時，就用這種安全、溫暖、明亮和快樂的內心畫面來對抗它。
這可以說是一種心靈訓練術，在電影《哈利波特與阿茲卡班的囚徒》中，哈利曾經用類似的方法戰勝了內心最深的恐懼。題主可以參考下影片相關內容。如果自己嘗試有困難的話，也可以在諮詢師的幫助下練習這種想像放鬆技巧，幫助平復內心的恐懼和無助。其實一旦把鬼加上萌萌的畫面，就一點都不可怕了。
一、啊飄媽媽哄小啊飄睡覺
「媽媽我好怕！」小啊飄從睡夢中驚醒，嗚嗚大哭。
啊飄媽媽拍拍他的頭，問他怎麼了。
「媽媽，我夢見一個人類躲在房間里，要吃掉我。」小啊飄渾身發抖。
啊飄媽媽溫柔地笑一下說：「傻孩子，媽媽說過，世界上是沒有人類的。」
二、小啊飄的自我介紹【來自網路】
( ????? )你好！我是鬼！
(′?ω?`)我和你的作息時間不太一樣，我喜歡晚上出來。
但是我很想你陪我玩啊。
(????ω????)所以半夜裡站在你的床邊想叫你起來陪我玩_(:з」∠)_
但是會不會麻煩你影響到了第二天呢(????ω????)糾結啊
( ????? )雖然我是鬼但是我也有尊嚴的！
鬼又不是必須吃人類才能活的
我就很喜歡吃番茄啊番茄啊還有番茄。晚上躲在床底下好臟(????ω????)
馬桶更噁心(????ω????)
我是鬼又不是蜘蛛
為什麼覺得我可以趴在天花板上呢(′?ω?`)
人類好奇怪——
(′?ω?`)我長得不難看的
( ????? )因為我每天有好好清理自己
所以也不會臭烘烘的(????ω????)
因為這樣子你會討厭我對不對。
( ????? )我喜歡你的床 因為軟軟的
我喜歡你 因為你暖暖的(′?ω?`)
但是我不會傷害你的(????ω????)
我只是喜歡你嘛QAQ
最重要的是你家貓咪凶我好可怕
(????ω????)我有點鼻炎呼吸聲吵醒你了嗎
( ????? )鬼也是要呼吸的嘛！
(*′艸`*)不要躲避我和我做好朋友好不好
ヽ(〃?〃)?我是你的好朋友鬼啊
三、啊飄壓床【來源見水印】
好軟好軟！就壓一下嘛小氣鬼！
四、啊飄嚇人【圖源自網路】
看個喵啊！沒見過沒有腳的和沒有胸的嗎！
五、啊飄被嚇【根據貼吧段子改編】
有次我見到了一團啊飄，我大叫一聲撒丫子跑了：「媽呀有鬼！」
沒想到那啊飄「嗷」地一聲跟著我在後面跑,邊跑邊叫：「哪兒哪兒有鬼啊!別丟下我呀!嚇死我了…」
六、啊飄也要計劃生育【來源於微博】
哪有這麼多鬼啦！地球都要被擠爆了。冥界也有計劃生育的啦！七、管家琪的鬼故事
我小時候就很膽小（其實現在也是），每次我害怕地睡不著的時候就會看看上面的小故事。
想來想去，啊飄似乎也是萌萌的呢！
如果想要看更多的萌啊飄，推薦看管家琪寫的《收集膽小鬼》、《糊塗大頭鬼》，很可愛哦~
「難道我真的是已經膽小到無人可比，也無鬼可比的地步了？」膽小鬼很不服氣。
有一個膽小鬼，膽子真不是普通的小。按照「鬼」的演算法，他早就成年 了，可是，居然還沒有到「上面」去過。
鬼媽媽鼓勵過他好多次：「兒呀，不管你喜歡不喜歡，還是應該到上面 去瞧瞧嘛，要不然實在是太孤陋寡聞了。」
「不會呀，」膽小鬼不以為然地說，「我每天看《陰曹日報》，每周看 《陰曹周刊》，每月還看《陰曹文摘》，怎麼會孤陋寡聞呢？」
「那都是別人說的呀，你應該自己去看看嘛。」
「不用了，光是看報紙雜誌就已經讓我倒盡胃口，我才不想上去咧！我怕死了，還是留在家裡玩撲克牌算了。」說罷，膽小鬼真的拿出撲克牌，抽出一張鬼牌，輕輕敲三下，鬼牌上的小鬼就跳出來跟他玩牌。
「哎！」鬼媽媽皺著眉，忍住怒氣，儘可能耐著性子問，「你究竟害怕什麼呀？」
「我害怕的東西可多啦。」膽小鬼一面看著手中的牌，一面漫不經心地應道，「我怕車，怕貓，怕狗，怕噪音，怕不講理的人，什麼都怕。」
鬼媽媽氣極了，忍不住大嚷：「你是鬼耶，還好意思說『什麼都怕』， 像什麼樣子嘛！」
「所以我才叫『膽小鬼』嘛。」
看兒子居然還這麼理直氣壯，鬼媽媽忍無可忍，終於歇斯底里地吼道： 「你現在就給我滾到上面去！」 向來很怕噪音的膽小鬼嚇得馬上跳起來，一溜煙地衝上去了。
膽小鬼一衝出地面，就差點被一輛疾駛而過的車子撞個正著。
「哇呀！」他尖叫著立刻往旁邊一閃。驚魂甫定之餘，才又好氣又好笑地自言自語：「真是，我害怕什麼呢？我是鬼呀，車子根本撞不到我嘛。」 他隨即又想到：「難道我真的是已經膽小到無人可比，也無鬼可比的地步了 ？」
膽小鬼立刻匆匆做了一個決定：今天晚上的目標，就是要收集幾個「膽小鬼」，然後回去告訴媽媽，讓她放心，自己其實並不是唯一的「膽小鬼」 。
他到處東看西看，逛了又逛，發現世間的「膽小鬼」其實還真不少哩！
——有一個小朋友，不知道在看什麼電視節目，雙手捂住耳朵，埋在媽媽身邊，而且只眯著一隻眼睛看。媽媽叫她「膽小鬼！」
——有一個丈夫，喋喋不休地跟太太抱怨同事老愛找他的麻煩，老跟他過不去。太太聽了半天，不耐煩了，就咕噥道：「你不會跟他們抗議呀？膽小鬼！」
——有個大人物，面對一大堆的記者，盡說些言不由衷的廢話。電視機前面的觀眾紛紛痛罵：「敢做不敢當，真是膽小鬼！」
——有一個年輕人，坐在書桌前，望著一個女孩的照片痴痴傻笑：「喜歡她就告訴她呀，為什麼不敢呢？唉，我真是一個無可救藥的膽小鬼！」他這麼「責備」著自己。
真的，膽小鬼發現，其實膽小鬼還真多！ 他興沖沖地鑽回地下，跑回家，一進門就嚷嚷：「媽媽，你看，我已經增廣見聞啦，快來看我收集的膽小鬼！」
媽媽看到他，大大地鬆了一口氣，急忙招手叫他過去：「別管那些無聊的膽小鬼了，快來陪你的『小鬼』玩牌吧！你剛剛跑出去的時候，忘了把他放回去，害他在這裡枯坐半天，我只好陪他玩牌。他性子急，已經咕噥了好 一陣子呢！」
說著，那個急呼呼的小鬼已經瞪著媽媽，不耐煩地催促道：「別噦唆了 ，快點呀！我出黑桃十，你出什麼呀？」P3-6
鬼問：「你不怕我嗎？」
我回答說：「你生前是人，我死後是鬼，說到底我們是一樣的，我為什麼要怕你呢？」
一個人害怕的時候唱國歌，沒用你找我
送題主一句如妃娘娘霸氣側漏的名言
「人世間有什麼地方是沒有冤魂的？冤魂也是由人變出來的。活著的時候鬥不過我，難道當了鬼反而有這個本事？」
聽紅歌
我不是開玩笑。亢奮的節奏會沖淡恐懼，親測管用，中蘇皆可。
「蘇聯紅軍合唱團」系列歌曲（下載地址：http://115.com/lb/5lbe81v3i3m# ）
《蘇維埃進行曲》
《國際歌》
《沒有共產黨就沒有新中國》
《社會主義好》
那個最佳答案我看了，講白了就是強制轉移注意力，並不治本。現實生活會有點效果，但是在一些特殊環境中，例如在夢中，幾乎就是無效的，因為在夢中你是想不起用這種方法的。哥給你一個治本的方案。如能切實實行，絕對有效。因為我有過這樣的經歷，明顯的，以下是我的一些經歷：
小時後就算是白天，如果樓上沒人，我一個人不敢走上去，怕鬼。
初三時有一天中午，和兩個朋友把山村老屍和午夜凶鈴看了以後，嚇得我有三四天不敢晚上睡覺，根本就嚇的睡不著，只敢白天睡。
從八歲開始，幾乎每三天都會做一個被鬼追的夢。一直持續到前幾年吧。可以說從小就是被鬼追大的。
而現在，你就算晚上把我一個人丟到太平間，我也會百無聊賴的該幹什麼幹什麼。
先談一下恐懼吧，認為恐懼是源於怕死或者未知。也不能算錯，只是不夠究竟罷了，恐懼的根源是由於嗔恨（或者說厭惡）。要化解是不難的。
首先盡量的培養自己的慈悲心，讓自己的心變得柔軟。具體表現為：
第一、盡量的去尊重和理解別人以及各種生物，衷心的去希望他們開心，快樂（盡量的去練，如果能融入你的潛意識，那麼就算是在夢中，你也不可能會怕鬼）。要做到這一點，你平時最好是能做到戒殺？戒殺是培養慈悲心最有效的一種手段之一。哪怕被蚊子咬時，也的不要去殺它們。包括看到有命體落難，儘可能的去拯救它們的生命，效果會更好。
第二、就是努力培養在現實生活中，讓自己不去生氣。一旦發現自己生氣，不要去怪別人，先自省自己哪裡坐的不對，是腦太笨還是手太笨，還是嘴太笨，給對方造成困擾以至讓對方怪罪或者誤解。一般來說，99％的生氣，都可以從自身找到原因的。實在找不到原因，就認命，總之，盡量的努力去做到不生氣。
第三、努力讓自己的性格趨向於陽光面。最好是能趨向絕對的陽光面，敢於承擔一切，不說謊不騙人。有些話實在不能說的時候可以保持沉默。欠人的東西要想著儘早的去還。
這三點，其實又只是一點，因為都是相互影響的，要單方面的只培養一方的能力幾乎很難有所成就。而且看起來容易，真正做起來那是千難萬難，只有經歷過的人才曉得個中艱難。
但只要你能做到百分之七八十，什麼鬼怪之類的，你壓根就不會怕，不比如說你在夢中見到那些鬼啊怪啊，首先你會很自然的把對方當成一種生物，而你已經養成了把各種生物都一視同仁的話，你會潛意識的傳遞給對方一個信息，那就是你也衷心的希望它也開心快樂，而只是簡簡單單的這麼一個意識之後，你會發現那些鬼鬼怪怪也都，不說好可愛吧，但你絕對不會產生恐懼的心裡。而有時候你的意念可能沒辦法做到那麼純粹，你在夢中會發現他似乎還是要你命，而這時如果你的性格非常陽光的話，你會毫不猶豫的交給他，欠債還錢欠命還命唄。都好說啦，當然，到這個時候，你基本對死亡也看的很開啦，也不是什麼了不起的事。
作為一個資深恐懼者來說一下我的經驗。
首先，絕對不接觸任何恐怖片，我曾經看孤兒怨這種不算恐怖片的電影嚇得睡不著這種事情我會亂說，誰給我看恐怖的東西絕對絕交沒商量。
其次，每次害怕的時候就轉移一下對象，比如說，我會在忽然想起那些經典日系恐怖人物的時候，轉而去想我看到過的植物大戰殭屍的殭屍啊，海賊王裡面的鬼魂和殭屍啊，wow裡面的幽靈和各種怪物之類的。這個方法我個人來說很有效，我每次想了一會兒以後腦袋裡就會全都被這些不那麼嚇人的東西代替，然後就習慣了～
然後，想一下別的事情轉移注意力。我曾經有段時間一害怕了就想一下我喜歡的男生…然後就臉紅心跳完全不想再回到原來那個思路了。
最後，可以找個人或者動物陪你。我養過一隻貓，晚上就會睡在我床邊或者鑽我被子，我只要覺得它在陪著我，就不會那麼害怕。「我是不會成為女主角的，沒有這個命，即使是恐怖片。」
悲觀主義的勝利；）
關於這件事，我曾經寫過一個對聯。上聯：我上天庭基玉皇；下聯：我入地府基閻王。橫批：基遍鬼神。
我為何能達到如此境界？
其實我從小和你一樣，也是非常怕鬼的。後來，處於中二時期的我，在一次輾轉反側的黑夜裡對著那片黑暗突然臆起了彪：「中國的鬼不要再嚇唬中國人了！有意思嗎！？吃人民的飯砸人民的鍋這樣對嗎？！團結起來，一致對外好不好！」自那以後，他們彷彿聽從了我的感召，紛紛跑到電視劇里消滅鬼子了，或助力手撕、或讓子彈漂移。總之，我依靠這種民族主義情緒，成功為自己贏得了不少好覺。
後來，隨著自己日趨成熟，人也變得越來越寬容。特別是受到Marvel的影響後，我覺得，還TM分什麼中國的鬼外國的鬼，能抵禦齊塔瑞人的進攻就是大鬼。咱們共同生活在這個地球上，大家都不容易，應該聯起手來保衛她。
再往後，我開始覺得，仰觀宇宙之大，俯察品類之盛，再加上一點基情。人生真是樂趣無窮。管你是妖是鬼是神還是齊塔瑞人，幹了這杯酒，就都是好基友。
遇鬼，則與之斗。勝之固佳，不勝；至多與它一樣。
——蒲松齡
跟你說一句我上司的回答。有一次我跟我這個上司說我怕鬼，她問我：「你怕鬼什麼?「我回答說：「我怕他會傷害我。」她面無表情看了我一眼說：「人也會傷害你。」
這個世界上最令人開心的事情就是清楚的確定這個世界有鬼了，完全不用害怕。對我而言，終極恐懼不是鬼怪和什麼其他超自然的力量，而是死亡。有些時候，一個人胡思亂想，想到自己的意識會在未來的某個時候，一剎那間突然終結，我就會嚇出一身冷汗。
如果這個世界有鬼的話，就意味著死亡不過是一種存在形式的轉換，一個新的開始，既然死亡都不可怕了，那你還怕什麼呢？這種情況屬於特定恐懼障礙，一般而言女性患病的概率是男性的三倍。治療方式就是逐步增加個人在特定情況下的次數與時間，也就是認知行為療法。
從精神分析的角度來看，會分析更多的人生特定階段，是否存在某種特殊的心理衝突，從而表現為某種恐懼。具有特定恐懼症的相當一部分人會有特別依賴的一面，比如面對擇業很多人會依賴別人的想法，從而產生一些恐懼。
具體的案例需要具體分析。至於恐怖片產生的心理影響，就需要通過暴露療法，一般也是自我調整為主，網上都有具體的認知行為治療的步驟，自己可以根據這些指導來自治。因為這些恐懼症對於生活的影響不是很大，所以很多人不會選擇尋求專業的心理幫助。
這個地方好適合講故事
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小時候我是非常怕鬼的，因為那時候正是90年代，大陸進口了一大批香港的鬼片，這些片子現在看來好像有點粗製濫造，但是在一個還沒有形成世界觀並且想像力豐富的孩子眼裡，這些都是真實的。我記得有一部片子是講的一棟大廈建在一個冤魂的墓上面，這個冤魂會在午夜的時候從牆壁裡面裂開一道流血的口子，出來害人。所有大廈裡面的人，無論怎麼逃或怎麼反抗，最後都會慘死。
也許大多數小孩都會經歷對鬼的恐懼，但是我下面的這些經歷一定不是所有人都會經歷的，這些經歷對我的對我以後產生了很大的影響，甚至可以說已經融入到我的性格裡面。
小時候家道艱難，1996年的時候，家裡買了一條漁船，成為了漁民。於是我就有了兩個家，一個是岸上的，一個是船上的。為了多掙錢，每年到漁汛的時候都要通宵打魚，基本上爸爸媽媽夜裡都不會回家，家裡就剩下我一個人。我第一次獨自守家是9歲那年的夏天，我知道自己怕鬼，所以太陽剛剛下山我就早早的躺到床上，想在夜晚來臨之前趕緊睡著。躺在床上，滿腦子都是床頭牆面突然流血裂開，爬出一隻惡鬼掐住我，所以我蒙著被子，嚇得瑟瑟發抖，是的，即使當時氣溫有三十多度並且蒙著被子，我仍然在瑟瑟發抖。這時窗外的突然聚集了一群夜貓並開始乾嚎，聽來像如同群鬼的哀嚎，而且一浪一浪。無數鬼片告訴我，凡是有夜貓聚集的地方，必然有鬼怪，雖然我很怕，但是更加無法忍受它們不停歇的嚎叫，只好打開燈，拿磚塊扔到灌木叢以阻止這讓人恐懼的哀嚎。但是好像這些鬼怪和自己作對一樣，我一回到被子里，他們就又開始哀嚎。終於，我沒有辦法忍受這種恐懼了，我抽出枕頭下面的長刀（我哥給我打造的），打開門口的燈，衝出去大吼，來啊，來啊！你幾乎無法想像，半夜的時候，一個不到十歲的小孩在昏暗的燈光下，拿著一把刀向黑暗用恐懼而顫抖的向著空無一人的空地大吼的景象。我沒有辦法繼續睡下去，於是就坐在門口的階梯上面，握著刀，從夜幕初臨一直到皎月如水......第二天我醒來的時候，躺在床上，蒙著被子，手裡依然握著刀。
如果說一個小孩獨自看家已經很恐怖了，那下面的事情幾乎就讓人恐懼到窒息了。我家成為漁民以後的第三年暑假，我已經是個大孩子了，於是被委以更重要的責任，守夜船。就是家裡有時候農忙，夜晚船放在江邊不放心，所以要人在江里看著。也許你想到的是魯迅筆下的銀項圈的少年閏土，在皎潔的月光下看瓜的畫面。但現實是，我們的江邊沒有皎潔的月光和瓜，只有無名的冷風和雜草的陡坡。更關鍵的是，那年是1998年，正是江漢洪災那一年，時常會有屍體從上游漂下來。真的是時常，以至於我自己就見過兩次，其中的一次還是打魚的時候用漁網拖起來的。如何形容這些屍體呢，技術用語是深度腐爛，噁心一點就是這東西完全腫起來了，皮膚就像爛泥，一觸即掉，腸肚被一些生物咬爛，形象一點就是，多年以後我看到行屍走肉，彷彿昨日重現，最重要的是那氣味，永生難忘。現在你應該不會對在江里守船沒有其他幻想了。江邊的夜荒無人煙，是真正徹底的夜，就算是你喊破嗓子，也不一定有一個人能聽到。如同在家一樣，我早早的就蒙著被子，拉上船蓬，躺在狹窄濕冷的艙里。但是你可以閉上眼睛卻沒有辦法閉上耳朵，外面會突然傳來嘩啦啦的水聲，彷彿有東西向你游過來，或者又有什麼東西敲打或者刮過著船殼，咚咚咚，嘎啦嘎啦，從船板上划過，彷彿有東西在水底用爪子抓你的船一般，還有我從來沒有聽過至今也無法解釋的怪聲音。寒氣隨著潮氣從所有縫隙裡面侵入骨子裡面，被子越睡越冷，摸一下自己的胳膊，冰涼無感，彷彿是另一個人的一般.......
小時候的這些這些經歷在我身上留下了許多記號，比如睡覺喜歡蒙頭，即使是夏天，比如仍然很討厭半夜上廁所，比如我學貓叫幾乎可以以假亂真。但是對鬼的恐懼並沒有留下來，甚至我能夠更加平靜的面對這些東西。
並不是我天馬行空的想像力變差了，也不是我信了教，或者說相信鬼不存在了，或者是我不怕死。只是我相信了邏輯，而且我所被迫經歷的這些給與了我證明。以下我的推理
設定層次一：世界有鬼OR世界沒鬼，要是這世界沒有鬼，自然不用恐懼，所以我們細分有鬼的情況
設定層次二：鬼有能力傷害人（或者控制人）OR鬼沒有能力傷害人（或者控制人）。先說後者，後者裡面分為，a鬼存在於並行空間，沒有辦法對現實世界產生任何影響，這和沒有鬼沒有差別；b鬼不能產生物質影響，但是可以通過顯示形象來嚇你，喏，這個也不用擔心，就當它不存在，不理他。所以後者完全不用擔心，即使鬼出現在你眼前也不用擔心。
設定層次三：背景條件是鬼有能力傷害人（或者控制人），具體設定是，鬼能夠直接產生物理傷害OR鬼只能通過控制人來產生傷害。乘以一個條件，鬼的能力（物理傷害力或者控制力）是可抗拒力OR乘以一個條件，鬼的能力（物理傷害力或者控制力）是不可抗拒力，如果是不可抗拒力（物理傷害或者控制力）就在最後一刻會議一下你的父母和初戀以後坦然面對吧，既然看得開和看不開影響不了結果，那何必糾結。我們討論物理傷害可抗拒，這就是宋伯定捉鬼的故事了，看看鎮定的宋伯定，所以此時鎮定和機智的反擊是最優策略。看看控制力可抗拒，如果你採用恐懼策略，很明顯，你就處於下風了，這時候採取鎮定策略，不管它如何恐怖或者幻想，總之我不信不動，直到我能夠想到更優的策略。
綜上可以看出，如果你怕鬼，你肯定相信有鬼，以有鬼為基礎，當你遇見鬼的時候，採取不怕鬼的策略活下來甚至是打敗鬼的可能性是最大的，而採取怕鬼策略則很有可能無端慘死。所以不怕鬼不是因為鬼不可怕，而是怕了更難活命。
之所以說鬼這件事對我的影響已經融入到骨子裡面了，是因為以上的分析過程在我面臨很多問題的時候都更為理性。也是許多年以後某一天，我在圖書館裡面翻到一本書，才知道原來這種思考方式還有個名字——博弈論。
後記：
這段文字是十月初乘興開始寫的，後來一直忙於找工作，沒心情繼續寫，以為沒有人看到就刪掉了，沒想到被知友@慕靖璞挖出來。終於今天工作定了，趕緊回來填坑。落筆匆忙，讀著也許有些硬，見諒。
有人 @公冶哈哈哈 評論說描述太恐怖，在前面加上了提示。
被！窩！結！界！
躲在被子里只留一雙眼睛在外，並且把身體周圍所有的空隙都捂得嚴嚴實實，炒雞有安全感。(??????) ?
兄弟，給你一個訊息。
怕鬼，你就想宇宙。
你看了伽椰子你害怕，你就把你的視角從地球拉起，飄到太陽系，飄到銀河系，飄到黑洞，飄到人類未知的黑暗。
你想像你穿過火星的大氣層，看到細菌粘著在一起的場景。
你想像你到了木星的土壤里，發現第一批爬蟲在穿越土地。
你想像你以千百年為單位的快進，看到一個星球物種的變遷，從草履蟲的扭捏到靈長類的啼哭。
你在浩瀚的宇宙中穿行，見證人類尚無可知的一切。
然後你回到地球，
伽椰子？
呵呵，
你丫能出平流層嗎？
記得小學的時候自己在家看港片office有鬼，很害怕，裡邊的鬼死了之後都擠在廁所拉人充數。於是恐懼我想出了一個解決辦法，
用原子彈炸平廁所。
魑魅魍魎，吃我共產主義荷包蛋！！！！
怕屁屁。
這種抵禦恐懼的關鍵是用相反的東西進行衝擊，尋求割裂感從而消除恐懼，類似於跟鬼啪啪啪，跟鬼打英雄聯盟，讓霍金跟鬼聊宇宙，都是一個意思。
讓鬼跟外星人面基，怎麼想都不會嚇人的吧。
鬼真的存在嗎？不然如何解釋科學解釋不了的靈異現象？ - 我的隊友四條狗丶的回答
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