月經是什麼？經期護理保健要注意什麼？作為男朋友可以做些什麼？
揭開大姨媽的真面目，噹噹噹噹！！！！！！
喲西~！！
讓我們先來看一下女性生殖系統解剖吧~
現在盯著圖中子宮的位置,看得出它是個中空結構嗎?自行想像一下:在它的內表面,每個月都會有一群活躍的細胞在這裡更新換代,我們叫它子宮內膜.月經出血就是子宮內膜周期性的脫落.
下面是個內膜生長圖:
圖的最底下對應的紅色的數字是一月中月經出血的日子,白色為一月中不出血的日子.
你可以看到的是,子宮內膜在每一次月經結束後,都立即開始下一輪的生長,直到長得鬆軟膨脹,然後迎來又是一次脫落,這便是另一次月經的開始.
那麼,是誰控制著內膜生長的周期呢?
從以前的課件上扒下來圖一枚......
在此引入一個概念------下丘腦-垂體-卵巢軸
其實就是個傳話筒結構,
好比卵巢每個月都要蓋一所房子,這所房子就叫子宮內膜(我知道是牽強的爛比喻,你忍忍吧....)
卵巢向下丘腦哭窮:"領導,給點贊助吧!"
下丘腦是個好領導,他立刻派垂體去幫助卵巢
垂體是個好員工,他源源不斷地輸送物資援助卵巢,
直到卵巢狂喊:"太多啦! 房子蓋好啦!"
於是領導就撤回大部分物資援助,這個時候卵巢也不再給房子添磚加瓦了
房子一點一點地散落,運輸到體外,這就是月經的出血
當房子被全部輸送出去後,卵巢就開始蓋另一棟房子了....這便是下一個月經周期
如此這般
循環往複
附: 人衛2版臨床8年制《婦產科學》里的定義
月經,是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。
出血的第1日為月經的開始，相鄰兩次月經第1日的間隔時間，稱為一個月經周期。一般為21-35日，平均28日。每次月經持續時間稱為經期，一般為2-7日，多為3-5日。
至於經期保健,歷來有許多不同的觀點.
這跟"坐月子有沒有必要"常引起爭論是一個道理.
竊以為,經期保健跟現代醫學提倡的衛生保健沒有多大出入.
比如說,"換衛生巾前後要洗手"跟"飯前便後要洗手"是同等重要的(這兩條加起來就變成了:"飯前、便前便後要洗手")
又比如, 少熬夜、少喝酒、保暖防寒, 這也是放之四海皆準
但是，如果你的大姨媽非常沒有規律，或者伴隨比較嚴重的痛經、腹瀉、痤瘡、抑鬱等癥狀，請立即到正規醫院就醫，請不要擅自與姐妹分享所謂的「調經秘方」（須知每個人的健康狀況都是不一樣的，無論中藥西藥都應該在執業醫師的指導下使用）。
作為男朋友你能做什麼？
首先，月經是一種正常的生理現象，經期女性並不需要被特殊照顧。
作為男朋友你能做什麼？
這也是取決於你有一個什麼樣的女朋友.
如果她月經期肚子不疼、精神不抑鬱, 能吃能喝活蹦亂跳, 那你當然什麼都不用做.
如果她有癥狀, 那你就對症處理.
憂鬱就抱抱,肚痛就揉揉,她咆哮了你就裝小綿羊
總之順著她好啦,
不過也就4-7天的時間么,
對她好點你又沒損失,
她可是損失了20-60ml的血液啊.
–––––知乎第一次千贊! 花捲先來一個羞澀臉，炒雞興奮有木有，本來最開始的想法只是打算為女同胞正名，沒想到得到這麼多支持!!再次感謝大家，花捲以後會更加好好答題的。
還有!!!! T^T
大家不要再關心答主有木有男朋友的問題了!(°ー°〃)
因為答主立志當一個堅強的男孩紙 !!!!!
(? ??_??)?
凡是評論區答主都會看的，具體的問題我也會解答，私信也可以甩甩甩
~ o(*￣▽￣*)ブ么么噠
（答主學狗夜間冒泡，深藏功與名）
原文：
說一個比較萌的答案T^T，又不要臉了
月經啊，就是卵寶寶在輸卵管里一個人孤獨的走，始終遇不到精寶寶，它就很很傷心，一邊哭一邊吐血，然後瓦們就來例假了~(≧▽≦)/~
→_→好了，我應該正經一點，咳咳，簡短的說,月經就是，子宮內膜因為增生增厚，崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
要說注意什麼，其實我是很鄙視男孩子一遇到女孩紙生理期就表示很失落或者手足無措的現象，經典回答就是，你要多喝水，多喝熱水，不要碰冷水。＠(￣-￣)＠，這些還用你說嗎!!!而且女孩不是水牛好嗎
那麼，我說幾點大家容易忽視的，尤其給男孩子長知識
首先，經期不要喝茶，絕對不要喝茶，絕對不要喝咖啡，絕對不要喝咖啡。女孩紙經期流失大量血液，同時也會大量流失合成血紅蛋白元素的鐵，而如果在月經期間飲用茶葉，茶中的鞣酸會阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。茶的濃度越高阻礙越大，所以不要喝茶好嗎，同理，咖啡也一樣，妥妥的阻礙鐵的吸收。
所以女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝。 我就屬於蠻貧血的那種，所以如果生理期誰請我喝咖啡，你知道我的心情，雖然我明白他們不了解，但是默默會覺得他們很不懂事，打死打死打死!
其次，捶腰，我理解廣大女性同胞腰酸背痛，但是瓦們不能亂捶亂按摩啊，不懂的男孩子獻殷勤的按摩或者幫忙錘，簡直了，如果看見了，分分鐘拉進小黑屋槍斃。
因為捶打腰背後，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多， 經期延長 ，反而使腰酸背痛更加嚴重的啊
還有，老生常談，不要受涼!!!!!我知道冬天很多女孩紙為了漂亮穿著單薄就出去約會，如果女孩紙為了見你穿了一條裙子，或者很薄單衣，請男孩子有風度一點好嗎，帶她去溫暖的室內聊天，給她一杯溫暖的飲料。真是分分鐘想吐槽男性的情商T_T
一定要注意保暖，不能吃冷飲，不然會引起胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，而且會引發或加重痛經，而且冬天手腳易冰涼的女孩子，比如我，本來就是氣血兩虛，尤其注意啊啊啊T^T
還有，既然我學醫，月經不調什麼的很常見，那麼，有女票的男生都給我看過來，這裡很嚴肅的說一點，請不要讓你的女朋友服用緊急避孕藥。我說了很嚴肅，就是表明真的很嚴肅。你知道緊急避孕藥里的激素含量有多大嗎!!!!!
它是常規避孕藥的八倍，由於劑量過大，會干擾正常的內分泌，導致月經周期紊亂，不規則的陰道流血等癥狀，重複多次使用會對健康產生影響，比如月經紊亂、閉經、傷害肝腎功能，甚至會導致不孕等無法彌補的終身遺憾，而且老師也給我們講過，臨床上有些女孩紙就是因為服用緊急避孕藥次數過多，而導致習慣性流產啊。所以，如果男孩子連這方面都關心不到你的女朋友，就趕緊給花捲麻溜溜的滾，自我檢討八百遍，你自以為，你能給你的女票帶來什麼，難道就是讓她各種疼嗎
最後說一點，大部分的男孩無法理解女人經前經後的歇斯底里， 甚至有的男人堅持，如果女人天天要求兩性平權， 就不應該利用月經扮演弱者博取同情。那我告訴你，有的女性甚至可以因為經痛痛到暈過去，月經來潮時的下腹腫脹、絞痛，攝氏32℃的氣溫下卻可以四肢冰冷， 甚至寸步難行舉步維艱，你就知道有多痛了。 生理上的痛我不想著墨太多，因為男人真的很難體會。
所以請男孩多多少少了解一下女性知識，不要說太多無知的話好咩，對於情商低的男生我只能回以一個神秘的微笑，:)
好了，其他不說了，大家都知道
總之，多讀書多看報，多了解自己身體沒壞處。
啊嘞，我一天到晚懂這麼多T_T真的能找到男朋友嗎T^T
完畢
二期補充：
因為有很多人問答主，唔，那到底怎麼破，男孩子應該在女孩紙來姨媽的時候怎麼做，吶，那你們拿個小板凳聽我說╮(╯▽╰)╭
第一，說一百萬次多喝熱水，不如一次把沖好的生薑糖水遞到她手上！麻溜溜去倒水!
第二，給她準備熱水袋或暖寶寶貼放肚子上。
第三，在旁邊講一些好聽的話逗她笑，不過切記：逗她到微笑就好，絕對不能弄得她大笑，否則姨媽會炸，會波濤滾滾啊(?_?)
第四，學習跟大姨媽有關的知識，弄清楚她是哪種痛，買一些相應的止痛藥，並管住她不讓碰任何性冷辛辣的東西。
第五，因為女朋友經期接觸冷水也不好，所以洗衣、抹地板、做飯這些活要全給包了。
第六，如果上述一切都不奏效，就錘自己的蛋蛋陪女朋友一起疼！ (*ˉ︶ˉ*)
花捲真是為你們這群情商低的男孩子操碎了心(?_?)
1.給她燙個熱水袋；
2.給她保溫杯斟滿熱水；
3.給她做好熱乎飯；
4.給她備好暖寶寶；
5.天冷給她暖被窩；
總之要讓她熱乎乎
經得起折騰，耐得住寂寞（你懂的，雖然理論上可以OOXX，但是最好別），體貼到骨子裡。
其實姨媽不疼的姑娘就沒啥了，本人姨媽到訪時候總是死去活來的。一疼起來沒人能代替，總覺得特別孤獨，希望有個人什麼都不做，抱著我就行。或者給我倒點熱水啊，做（或者買）好熱騰騰的午飯啊，摸摸我頭髮讓我心安啊什麼的。
情緒容易波動，容易煩躁犯困頭暈乏力，不管幹什麼都覺得不舒服，有時候很輕易就發脾氣。
不能吃冰的不能吹冷風，尤其是痛的時候，除了睡過去或者疼暈過去，別的沒辦法，止痛藥也不行。所以作為男友最好懂一些穴位止痛啊或者精神安慰的方法。
別覺得姑娘是用姨媽要挾你們才好。我表示姑娘對自己男朋友體貼入微的時候也很多。就煩某些人拿姑娘姨媽時候太嬌貴說事兒，有本事你們試試疼暈過去，或者大夏天還要裹著棉被，或者疼得恨不得把自己皮肉一層層剝開死了算了。
不痛的姑娘也需要照顧，這期間體力下降，精神狀態不好的人還是很多的。
其它具體問題可以具體討論~
你好，對於月經是什麼？1樓說的很好。就不闡述了。
那經期護理保健葯注意什麼呢？接下來安說說：
1.視經期量的多少選擇合適的衛生棉，比如長度、厚度、網面還是棉面等；衛生棉的更換最好是2-4h內，不要超過4h以上，因為大量的血性分泌物長時間的在不透氣的衛生棉上容易導致細菌的滋生，這時候宮頸口是開放的狀態，且陰道內的菌群保護屏障較弱，特別容易引起陰道或尿道感染或上行的感染；
2.喝水，不要喝太多的飲料，最佳的就是白開水或紅薑糖水，禁吃冰、冷、辛辣、刺激的食物；
3.飲食，最好吃清淡有營養的飯菜，再怎麼不舒服也不能絕食不吃，建議喝一些熱湯，熱粥、熱飲都是可以緩解部分疼痛，避免出現經期低血糖、貧血、營養不良等；
4.作息：經期的女生大多都是懶懶的，各種不想動！不想說話！別理我！保持充足的睡眠可改善經期不良情緒和痛經程度的哦。最佳的是晚上8-9點入睡，早晨6-7點起床，保證9-10h的睡眠，中午如果工作允許的話最好在12h—13:30min，這個時間段平卧午休15-30min；一定要保證充足的睡眠，才能有效的避免出現身體的睏乏、情緒上的低沉、抑鬱、脾氣的暴躁等生理上的變化；
5.保暖：在經期一定要注意保暖，衣著不能漏肚臍和後腰，最好不要吹空調，辦公室空調風大注意空調毯蓋住腹部和膝蓋；經期要少洗澡，洗澡最好選擇淋浴，避免盆浴引起生殖器和泌尿系的感染，洗漱一定要用溫水，水溫控制在37--42℃，洗澡時間最好選擇在晚上9點之前，一定要用熱風吹乾頭髮再睡覺，忌：濕頭髮睡覺，濕頭髮出門吹自然冷風。
6.情緒：做好以上幾點後，你的舒適度提高，不適感降低後是不是連心情也美美噠！個人認為經期生氣會引起氣血的上亢，不僅不利於經血的排出，反而容易導致經停或閉經，這對女性的身體非常不好，輕則內分泌的紊亂失調（起痘痘、粉刺、雀斑、膚色暗沉、月經紊亂、氣虛、血瘀、、）、重則生理器官病理反應（乳房脹痛、乳腺增生、子宮內膜肌瘤、卵巢問題、、），加快衰老的速度等。看到這些，你還敢生氣嗎？當然，情緒過度亢奮也是不可以的哦！其實，無論什麼時候保持好的心情，才能容顏美麗，自信心增加、個人氣質提升蹭蹭蹭上漲有木有。
7.止痛藥：對於女生來說十個女生九個痛經，不痛的只在少數，當然每個人的痛經程度不一，對於痛經特別嚴重的女生來說，常常在經期必須要用到止痛藥物的介入，服用止痛藥物還是必須要遵醫囑的哦。不建議盲目服用止痛藥物哦。
8.性生活：這點要非常注意，在月經周期內一定要禁止性生活，月經乾淨3天後才可以哦！平時注意做好兩人的衛生工作，避免出現婦科問題。煩請男士們尊重愛護女生，但是女生也要做到自尊自愛，身體是自己的，最後痛苦的還是自己。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··~~~~
那作為男朋友可以做些什麼？多了去了。只要你夠愛她，會看到一切你能做的。
比如：
1.在她經期內多關心她，最簡單的噓寒問暖、愛的抱抱和親吻、一個電話、一句簡短的問候簡訊、接她回家、、、
2.在她經期的時候為她準備好足夠的熱水，讓她想什麼時候用什麼時候就有、、
3.在她不想動的時候為她準備好一切能準備的，你能做的，比如：她累了不想洗漱，幫她清潔好皮膚和口腔，亦或者衛生棉更換，髒了的被褥及小內內的處理（清洗、扔掉），用溫水擦洗她可愛的小腳丫、備好暖暖的薑糖水、、
4.煲湯：做些清淡有營養的湯給她喝，比如：簡單的薑糖水、紅棗粥、排骨湯、烏雞湯、乳鴿湯等等、不會做那就去買給她她愛吃的，只要不是辛辣、冰凍、生冷、刺激的東西都是可以滿足的。
5.順從：在她經期的時候多包容她，謙讓她，疼愛她、呵護她、給她你堅實的臂膀去依靠和擁抱，任她胡鬧，因為你是她最熟悉的，最愛的人她才會把這些缺點、軟弱，暴露在你面前，請一定要珍惜。
6.為她准足夠的衛生棉、內內、床單更換，貼心的為她清潔好衣物方便她更換，暖寶和足夠抱枕讓讓想怎麼抱怎麼抱，準備好布娃娃等玩偶給她發泄不愉快和方便進行蹂躪。
7.如果，她喜歡，空間允許的話養一個寵物，萌萌噠的寵物狗狗和貓貓總是能在人傷心、難過、不舒服的時候用它們獨有的方式去安慰，陪伴，逗比、賣萌等讓你內心變得無比柔軟，有所有難過傷心都會被治癒的奇效哦。
8.、、、、、
月經是子宮寂寞的眼淚
生理期的保養什麼的，總而言之就是：
信中醫的話就不能吃涼的不能吃辣的不能吃油炸的不能吃任何刺激性的不能洗頭不能運動不能這個不能那個，然後紅棗紅糖枸杞薑湯喝下去；
不信中醫的話什麼都不用注意，頂多多喝點水保證正常代謝，肚子疼得不行了一顆布洛芬或者撲熱息痛搞定..
如果女生抱怨經期衛生棉又濕又悶晚上還側漏，這時候，就是宣傳衛生棉條的大好時機啦！！！絕對用上癮的好么！！！媽媽再也不用擔心我側漏~~~處女也可以用沒問題哦~~~白裙子什麼的大膽地穿起來吧！！運動一下也是可以的噢~~~
作為男朋友你能做什麼？
首先，月經是一種正常的生理現象，經期女性並不需要被特殊照顧。
特別贊同@江嶠 的這兩句，有時候是女生自己太把這當回事了，覺得「我來大姨媽了」就可以愛幹什麼幹什麼，對你使喚來使喚去你也不可以有怨言。
雖然如此，但是經期前綜合征是的確存在的。許多女性在經前情緒完全不受控，作為男朋友就包容體諒著點吧，她無理取鬧你就寬容大度好了，並在心裡默念「都是激素導致的都是激素導致的..」
最討厭這個時候還有某些人和你吵架 這種人真是讓你無語 傷心到死也沒人體會到
還有不能吃巧克力啊！痛得不要不要的好嗎？
晚上和女票睡在一起，給她穿上厚襪子，凍著腳分分鐘疼吐好嗎？
然後把你的手捂暖和了，輕輕捂著她的小肚子吧，比暖寶寶好太多，如果你還有精神，可以輕輕摩挲，沒有精神了暖暖的大手蓋在肚子上都很能讓人鎮定了。
有時候姨媽大人沒有驚天動地的鬧，就在睡覺時候這跳一下那跳一下，所以你女票沒有痛得死去活來也是翻來覆去睡不著，請你千萬不要責怪她，因為也許她已經非常疲憊了，但是姨媽不消停，她也沒法消停，這時候，可以抱著她，幫她捂著小肚子，她會減少很多焦慮。
千萬不要隨意錘腰，實在不行輕輕撫摸，一定不能用力，而且不是你覺得沒用力，而是她覺得能接受。我覺得我挺女漢子的了，可我老公要是姨媽期給我揉腰，他再輕我都能給痛哭出來，所以碰腰要謹慎，能輕輕摸摸就行了，那種痛特別古怪，起碼我在非姨媽期怎麼折騰都不會有那種感覺也不會那麼脆弱的（這是為什麼？求科普）
然後就是，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
行 經 期
開始月經到經期結束
行經期相當於秋天，要注重經血流暢，避免經血凝固、停滯。「血遇熱則行，遇寒則凝」，所以最忌著涼、食冷、生氣和勞累。飲食調理重在溫通血脈。忌食辛辣、咖啡、濃茶和酒，適當吃些核桃、乾果、葡萄乾、大棗、蘿蔔等，特別是南瓜，被稱為「補血妙品」。
做好保暖工作，天涼多增添衣物，避免小腹後背著涼。經期受涼會導致許多不良後果，包括痛經、經期延長等。
黑糖桂圓生薑茶
【食材與製法】
黑糖10克、桂圓6克，生薑3片，加2碗水，煮15分鐘，當茶飲。
【功效】
溫經、禦寒、補血。
經後期（卵泡期）
月經結束後的7～10天
經後期相當於冬天。調理重在補血養陰，對月經量少、月經提前、長痘痘、皮膚不好、以及備孕女性來說，是調理的最佳時期。
這周多吃銀耳、蓮子、百合、大棗、豬蹄、鴨子、魚、黑豆、山藥、南瓜、蓮藕、胡蘿蔔、白菜、梨等食物，經後期尤其注意忌熬夜，熬夜虧陰血。
首烏杜仲燉雞
【食材與製法】
何首烏、熟地、杜仲、枸杞、白朮、山藥各9克，當歸6克，燉雞或腰子1小時，吃肉喝湯。
【功效】
補益肝腎、益氣養血、強壯筋骨，適合常感腰酸者食用。
排 卵 期月經周期的第10～19天
排卵期相當於春天。隨著體內陰血的增長，陰氣逐漸轉為陽氣，女性慾望被喚醒。此時身體微熱，下身白帶猶如拉絲，為懷孕佳期。
此時需要一點升發之力，調理重在補氣助陽。對月經量少、月經延後、淋漓不凈、宮寒及備孕女性是調理的最佳時期。可以吃些核桃、桂圓、白扁豆、羊肉、乾貝、大蝦、韭菜、香菜、桔子。尤其注意保持心情舒暢。
當歸燉蛋
【食材與製法】
當歸6g，雞蛋2個，枸杞9顆。先將雞蛋煮熟，冷水泡涼，剝殼，用牙籤在剝好的雞蛋上扎幾個孔，放到當歸水裡（加3碗水，預先泡30分鐘），加上枸杞煮開，小火燉30分鐘，喝湯吃雞蛋。也可加紅糖少許調味。
【功效】
調經、養氣血。
【貼士】
買整支當歸切片更佳，這樣可以兼顧補血和活血。
經前期（黃體期）
排卵後至下次月經開始
經前期相當於夏天。此時心情易煩躁、脾胃也較弱，不宜食冷及肥甘厚味，西瓜、山竹等寒涼水果也最好不要吃。調理重在調暢氣血，使月經順利排凈。此時受寒或生氣易致月經不調或引發子宮卵巢疾患。
月經延後及痛經女性宜黃酒、紅糖、黑木耳、魚類、豆漿、蘿蔔、山楂等，避免過度疲勞。
山楂泥
【食材與製法】
完整帶核鮮山楂800克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖150克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前 3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，可服至來月經。
【功效】
活血化瘀、行氣。適用於經前或行經第1～2天血瘀型痛經的女生。
把握女人月經4周期，分別調養吃出好氣色
暖水袋
作為男朋友，不需要注意什麼，管好自己的小兄弟就成
現在。的。生物課是白上的。么
我每次姨媽疼時就很想把自己肚子里的東西都挖出來..
最近一直被這個答案提示有消息..現在想一想好像有點沒資格再提這個答案了，因為答主這幾年痛經程度已經遠遠達不到自己答案里的水平..（扭曲臉
認真想想，能夠給出的建議無非是大眾都在說的1.紅糖水2.熱水袋。
加幾個個人經驗吧：
1.嘗試出門走走路。有一年大夏天外面正曬，我當時例假第一天，可想而知在辦公室坐也不是站也不是，渾身不舒服。下午，領導叫我出門去辦事，其實非常想推辭了的，但想想也不好，於是還是頂著大太陽出門了去擠地鐵，唯一一次去天通苑..然而等我辦完事之後走走走到地鐵站，發現自己的不舒服勁兒都沒了。後來也有幾次試過出門晃悠，反正比歪在座椅上腰酸強。
2.睡覺。這個沒啥好說的，一般一覺起來就沒不舒服的了。
月經是什麼？月經就是卵妹妹沒有等來她盼望的精子哥，對主人發起的血腥報復。
你想，為了迎接精子哥，子宮內膜做了多少準備？分裂、繁殖、增厚，付出了多少營養、能量？你居然不讓我的精子哥來見我？老子把你撕了！
作為男朋友能做什麼？盡量滿足卵妹妹的要求，只要卵妹妹和精子哥相會，月經就會停止。
作為女朋友能做什麼？不要對自己太狠，老是製造人間慘劇
第一題，電影萬物生長有一幕物像化月經，一個破房子在震動，牆皮，灰塵不停往下掉落。破房子即子宮，牆皮即子宮內膜。
所以專業解釋下月經，生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。
第二題，月經期間，少吃生冷食物，減少進行劇烈體育活動，禦寒，最重要的減少情緒波動，因為受苦的是幾個人，女人和她的男人們。
第三題，男友被奴役就可以了，時間跨越月經前，月經中，月經後。在此期間，女人都有理由生氣。理由與月經有關，比如，我快來月經了，別惹我！我來月經了，你還惹我！我月經剛剛過去，你就惹我！
很多醫生妹紙都推薦痛經喝紅糖，最近被安利一個產品，紅印牌黑糖，這是一位婦產科博士後推薦的，她自己也在用，喝完後經痛會減輕，個別月經泛黑的妹紙用後會發現月經色澤也會變紅，我是讓朋友從國外帶回來的，54塊！長沙的妹紙們，聽說金霞保稅店有賣了。
原因是這樣的：一個女性一生大概有四五百個卵子，到性發育成熟後，每個月排出一個卵子，目的是為了受孕。因為胎兒是要在子宮裡發育的，所以，受孕前，人體會動用很多物質構建一個讓胎兒安全健康發育的場所，「安全屋」。這個不難理解吧？ 然而，不是每個卵子都能遇到精子受孕，準備的這個「場所」也是有壽命的會老化，既然沒有受孕，就拆除吧，就崩解排出體外。這既是月經。 但是下個月還會排出一個卵子，理論上還可能受孕，為了應對這個可能性，人體又重新開始構建「安全屋」，如果受孕了，胎兒就在安全屋裡發育，如果仍然沒有受孕，那就崩解排出體外。如此循環。
痛經，如果是某些疾病引起，那一定做好治療。大多數並不是單一因素，和營養水平，心理，睡眠有關係。其中，大家一定要把營養重視起來，比任何其他因素都要重視。因為整個人體結構，子宮內膜「安全屋」的建造，營養素是唯一的原材料，任何非營養物質都不需要。同時其中有很多激素，酶參與，也是營養素如蛋白質構成的，營養充足均衡了，這個過程才有可能完美。人的情緒也是和營養水平密切相關的。不要相信一種食物就能解決問題，更不要相信喝個糖水什麼的就能解決問題，吃藥也只是止疼，迫不得已才吃藥。經期護理保健其實和平時區別不大，平時做好了，經期不用特別格外注意，平時做不好，經期就受罪。
作為女孩，不要要求男朋友應該做什麼，不要受一些非正常理性網路文化的影響，不管在平時，還是經期，自己要學會吃飯，學會一日三餐，不疼或者疼痛現象大大好轉不更好嗎？不要把無知當個性，偏要以「吃貨」自居不注意飲食健康。不要把折騰男朋友當愛的體現，比如非要讓他放下工作來「開門」。他不是醫生也不是營養專業，他只能說「多休息，喝點熱水」，最後為了應付你百度一些偏方，甚至學習一些「怎麼回答女朋友說痛」的答案，活生生把他逼成「心眼多」。（適當撒嬌發嗲那是另一回事）
作為男朋友，要理解體諒，即使是無理取鬧也要陪著笑臉多哄多學汪叫，雖然你和她都是年輕氣盛，也可能有一肚子的各種壓力委屈，男人嘛。 女孩子在心理上需要的非常多，給她足夠的關懷和心疼的感覺，不花錢也能辦到。至於行動上，一定要表現出來。對女孩子來說不能苛刻地對待男朋友，對於男人來說，不能把這點當借口不做出行動，行動和語言一樣重要。從本人公共號 "英國藥師王求「 轉過來的，介紹在英國國家國家保健系統（NHS) 推薦怎樣進行經期護理，
什麼是月經？
月經是女子由於卵巢分泌的雌性激素作用，使子宮內膜脫落的粘膜和血液經陰道排出體外的周期性生理現象，別名：月事，月信，例假，大姨媽。通常這一周期為28天，所以每個月都會有一段時間是女生要開啟紅色警戒模式的。了解經期護理（menstrual hygiene）是女性保持健康生活的重要元素， 也是女性防止婦科疾病的關鍵時期。
大部分時間子宮（uterus）內膜是具有一定厚度，分泌粘液從而堵住通道防止細菌進入體內，然而月經期間為了讓大量姨媽血通過，子宮黏膜分解，敞開通道，從而也使得外環境的細菌能夠進入體內，導致細菌，病毒感染。在此期間，荷爾蒙和酸鹼平衡（pH）的變化，如果護理不恰當，也可能導致酵母感染（yeast infection），例如常見的念珠菌（thrush/candida）。
經期護理之清洗篇
大家都知道，經期需要護理的部位異常敏感，要拿出平時守護美膩臉龐的態度來看待清洗這一步驟.
為了保持身體外部清潔，避免異味，清洗頻率一天推薦洗一次澡，要是有特殊原因（例如懶）不洗澡，那也必須，必須，必須要洗下身！
清洗前要先洗手，防止外帶細菌在此期間隨著水流進入體內。
月經期間，避免清洗內陰部分，灌洗器的使用是禁止的。日常的香皂，沐浴露，洗髮水是絕對不要當作陰部清洗劑的，因為這些產品都會導致pH變化。如有必要，可以考慮用專業的護理液。
清理順序為從前而後，泌尿區為先，排便區為後。這裡的原因是為了避免肛部的細菌進入內陰從而導致感染炎症的發生。
經期護理之廁所篇
由於姨媽血的崩盤，每每上廁所都是觸目驚心，但，在脫褲子前，請記得先洗手。有人問，不是上完廁所後再洗就好了嗎？其實並不，上面已經提過，陰道在姨媽期間是改革開放的，如果你用你一雙在外界忙活一天，附著不少細菌病毒的手換姨媽巾，這是一種極具風險的行為。所以在此著重強調，上廁所前要洗手！防範於未然，只要先洗手！
無論解完大還是解完小，接下來一定是換妹紙（姨媽巾）。這裡推薦姨媽巾每4小時一換，棉條（tampon）每3小時一換。長時間的使用同一張妹紙or妹條會增加你的感染率，再嚴重點也可能導致中毒性休克症（Toxic Shock Syndrome， TSS）
Ps：TSS-女性經期多為金黃色葡萄球菌感染，釋放毒性引起的，癥狀為畏寒、發熱、全身肌肉痛、噁心、嘔吐、腹瀉。如果你有以上癥狀最好馬上聯繫家庭醫生GP
這裡要提醒一下使用棉條的同志們，注意選擇吸收率（Absorbency），在你血流量是多少的前提下，會有各種型號的棉條選項，請選擇吸附力最低的那個。原因同上。在無流量情況下，切忌不要使用棉條，原因還是同上。如有需求，選購護墊。
如果姨媽血測漏堆積在大腿縫裡，清理後發現起疹子了，就要格外注意保持乾燥，可以選用一些消毒軟膏(antiseptic cream),比如：Savlon Antiseptic Cream來緩解。
這時候都完事後的擦拭動作一定要注意，和清洗時的手勢一樣，由前往後。這裡需要重複一遍，如果從後往前擦，將會把肛門附近的細菌，排出物帶到陰部從而導致泌尿道感染（urinary tract infections）或者酵母感染。最好最好，如果真的十分注意的話，可以還是前後分兩次擦。
經期護理之穿衣篇
經期怎麼穿？這可能使大部人沒有認真思考過的問題。確實這裡沒有那麼多的教條，上半身衣著大可隨意。下半身，最好不要穿緊身褲，牛仔褲，女生都愛legging，jegging的可以斷上幾天，讓你的下身可以透口氣。褲子緊繃不透氣，氣體就被鎖在內褲里，導致陰部溫度升高，濕度增加，這簡直就是細菌的溫床啊，瘙癢異味也都是這麼來的。所以穿寬鬆的褲子，棉質的內褲，盡量保持透氣和乾燥才是首選。現在天氣越來越冷，注意保暖不代表不透氣，選擇好面料照樣能過上溫暖的冬天姨媽期。
經期護理之飲食篇
經期最好不要吃太多高糖，高鹽，高咖啡因含量的物質，很不幸，雖然這些都是好吃的，但只會加重你經期的不適感。
糖，你可能覺得吃了糖可以緩解不適感，但是這個有效期只是一陣子。當你的血糖量短期增加又瞬減後，你的情緒會是波動的，精神會是壓抑的，心情會是繼續不爽的。
高鹽，會讓你水腫的癥狀加重。你有可能已經發現經期的尿液顏色比平時暗，是因為體內排泄同樣多的排泄廢物所使用的水分減少了，為了提高體內水分代謝，在這時候提倡多喝水。這裡提一下，飲酒是最好不要的，因為酒精易脫水，於你的癥狀背道而馳了。
咖啡因，例如濃茶，咖啡，也是不要多喝的，它會加重經痛癥狀。
經期護理之雜談篇
養成經期記錄習慣，現在市面上有各種的經期記錄app，你可以記下周期，有無頭疼，痛經，漲氣，長痘痘等不良癥狀。這樣便於你了解你自己，也便於一旦出現問題，你的GP能夠快速的了解你。
還有一點老生常談的警告：不要在經期進行有效性行為，這段時間女性陰部為了排血卸掉的防護網，稍有不慎，病毒交接，細菌感染都會接踵而至，所以，愛護自己，多看看英劇美劇日劇泰國劇，就是別做身心有害的事。
雖然經期皮膚狀況可能會比平時糟糕，但是，為了保持心情的健康度，好好的保養自己，給皮膚適度做些按摩，敷面膜都可以使你更快的走過爆痘期
以上有好多條，其實也算日常的好習慣。小習慣的養成只要重複23天就能完成，所以從現在做起，一個周期過去，你會發現，麻麻再也不用為我的姨媽期煩惱拉~
記得初二剛開學不久，媽媽給我新買了件黑底圓白點的短連衣裙，裡面穿一件白色Tshirt，甚是好看，在那個每天穿校服的年代，算是件漂亮衣裳。那天早上開開心心穿上連衣裙，突然發現情況不對。我跟媽媽說，我流血了。無奈換下了裙子，穿條黑褲子。於是黑褲子變成了法寶，女生都懂的。從哪天起就開始了我每月邀請大姨媽的慣例…實在是記憶深刻，才回憶了那件裙子，那條沒穿過的裙子，算是一個時期的見證吧。
言歸正傳，聽媽媽說，不能吃涼的，包括冰棍等顯而易見的，還包括涼性食物，包括：梨、黃瓜、海鮮、葡萄、藕等。多吃紅棗、枸杞，還有薑汁紅糖水是法寶，再抱著個暖水袋，窩在被窩裡，嗯，覺得人生就完美了。
另外呢，經期女生女人情緒易波動，可能和分泌激素有關。
還有一點個人的，生理期我會特別依賴，比平時還依賴的依賴，特別想男朋友。
最後，你是個細心的人，很愛你女朋友，祝你們幸福。
ps，我男朋友也很照顧我，我也要學會照顧人。
2012.10.31 10:59
我女朋友每次疼的要死，但是吃了浪味仙。。。對。。就是旺仔的浪味仙。。說不疼了 好了。。。簡直神奇(吃貨)
推薦閱讀：
※如何評價屠呦呦獲得 2015 年諾貝爾生理學或醫學獎？
※為什麼想打噴嚏卻打不出來的時候看太陽就能打出來？
※經常晚十二點後睡覺到底對身體有多大危害？
※為什麼中國無痛分娩覆蓋率較低？
※最佳生育年齡的說法是否正確？