北方持續霧霾天氣，普通民眾該如何減少對身體的傷害？

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比方說有什麼靠譜的口罩，微博說的比較多的3M防毒面具等。破布撒上童子尿的方法就不要提了啊。

謝邀。
口罩相關的事沒什麼了解，我覺得3M 口罩後面的型號有哪些講究？哪款型號的口罩適合北京天氣？的回答已經很詳盡。@黃不正說的我基本都同意，補充幾點。

1、霧霾天氣減少外出是最根本的方法，如果外出請盡量避免夜晚和早晨（注意秋冬季節的早晨空氣質量並不好，有晨練習慣的最好改一改），選擇交通不繁忙的下午。（室內與室外的區別可參看霧霾天氣為什麼屋內看起來不是灰濛濛的？ - 陳醉的回答）

2、室內盡量不要開窗，保持密閉，尤其是夜晚和早晨，如果需要通風請選擇下午4點左右的時段（通常是一天中空氣質量最好的時候，可參看城市中，一天中哪個時段 PM2.5 指數會最小，哪個時段會最大，為什麼？）

3、關於室內空氣凈化，其實比較靠譜的辦法是用空氣凈化器/新風系統，以及勤洒掃、拖地，有助於減少室內揚塵，增加顆粒物沉降率。至於盆栽植物，說實話不太給力，因為體量太小，杯水車薪。如果你的住所處於密林之中，那倒是非常有效的凈化。

謝邀。我真的很想回答：離開這裡會好些。
1.現實的說，還是戴口罩吧。
2.離環境好的地區近一點。
3.天氣太差就別出門了。
4.家裡別太乾燥。
5678反正對自己好一點。

N95系列的口罩應該可以過濾PM2.5級別的顆粒物。總之，這種顆粒物很不好，就像每天時刻都在抽煙。

謝邀！

回答正題前，得先區分一下兩個概念，霧和霾其實是兩個概念。一般的霧指的是一種比較正常的自然現象，和當地的濕度條件有關。而霾則是一種污染現象，主要是因為顆粒物的的影響而產生的。

產生霾的條件一方面和污染物的排放有關，二方面也和大氣的擴散條件有關，這樣是為什麼起風的天氣北京的空氣質量往往比較好的原因。由於諸如逆溫層等原因造成污染物擴散不利的時候，就很容易產生霾。

目前大家比較關注的是細顆粒物PM2.5，關於PM2.5本身的危害這裡就不贅述了。現在常說的3M口罩據說是對PM2.5有防護作用，通常說的KN90，N95就是指口罩對於小於2,5微米顆粒物的捕獲能力為90%或95%。理論上來說這些口罩是可以預防霧霾給大家帶來的口罩的（因為我也沒見過就口罩效果的相關研究，所以不敢百分百的確認），但是使用過程中需注意換洗，以避免二次污染。

當然其實最有效的方法，還是在霧霾天氣盡量減少外出，不過相信大家為了生活，估計也沒法做到成天都窩在房間里。但是盡量吧，特別是別在霧霾天氣里運動，那樣會增大顆粒物的吸入量的。

室內可以適當放一些可以起到空氣清醒或者吸收部分污染物的植物，但是要注意，不是所有的植物都適合擺放在室內的，這個你可以去網上查一查。

大概就這些了吧，以後想起來再過來補充吧。

3M 口罩後面的型號有哪些講究？哪款型號的口罩適合北京天氣？補充一個介紹3M口罩的鏈接

戴上霧霾口罩啊！

蟹妖，既然題主說了不要提口罩和童子尿這茬事情，那就不說跟嘴巴鼻子有關的了。
1）請勿戶外鍛煉。君不見，再大的霧霾，也有大爺大媽在二環以里優哉游哉的遛狗打拳。豈不知精神生活滿足了，自己的肺泡也滿了。每天出門前，記得看看實施空氣質量播報。目測一下能見度，就知道今兒這天能不能在外面晃了。鍛煉，你可以換個方式，去健身房，或者在家裡面買個跑步機運動毯什麼的。
2）請及時清洗面部及頭髮。回家後及時清理暴露部位，讓皮膚盡情呼吸。
3）在家裡備一個空氣清潔器。
4）吃木耳潤肺？好吧，這條是胡謅的。
其實，既然生活在毒氣罐中，只能盡量避免了。生活在華北平原的都是鐵肺，有條件的去萬惡的國家吧。

多吃蔬菜水果，保證營養。增強體質。其實這一點比開不開窗什麼的都重要。

污染嚴重的時候不要出門，萬一出門戴口罩，口罩要勤洗，不然也起不到防護的作用。

不知道戴口罩能不能管用

走

首先明白為什麼那麼多霧霾？
污染源在哪裡？
咱們自己能做些什麼去應對這些霧霾？
比如：
多種點草種點樹，減少點水土流失和沙塵天氣不說，綠色植物也能凈化空氣！

出門多做公交車或地鐵，少開點車吧！省錢不說，交通擁堵問題也能減輕很多，就別說龐大的汽車尾氣對空氣污染的巨大貢獻了！

另一個大污染源就是電廠和小鍋爐房了！所以親們，能採取集中供熱的地區就抓緊集中供熱吧！！別再建小鍋爐房增大污染負擔了！還是集中供熱經濟又環保！

工作在環保一線的同志們，上點心吧！嚴抓環保關，能減少的污染排放，能盡量凈化的尾氣排氣就凈化一下吧！！別光盯著您那點錢卻傷害了大家的利益吧！！環境污染越嚴重，人體發病率也越高，哪天您被污染出個絕症來，再有錢也治不好啦！生活質量的提高不光光是錢多少的問題，這麼爛的環境您生活再好也是在天天吸毒呢！！

有能力的能影響政府決策的，那歡迎你們群策群力，發動更多群眾發揮自己的小小力量來保護環境減少污染吧！！積水成海，大家的力量聚集在一起是無限大的！

保護環境，也是在保護你自己！

這不僅僅是國家的事情，也不僅僅是聯合國的事情，更是我們每一個中國人的事情！
我們該採取行動了，等到若干年後，醫院肺癌病人大量出現的時候，再哀嘆再後悔就晚了！

現在為了我們的肺能盡量好點，小朋友們，叔叔阿姨們，奉勸你們，如果您生活在天天嚴重污染的大城市比如北京石家莊鄭州的話，那麼：

沒事別出去跑
室內多栽種凈化空氣的植物比如吊籃綠蘿等，美觀又健康
有條件的個人或家庭移居吧，能跑多遠跑多遠
出門帶口罩，最好是醫用口罩
多吃點清肺排毒的食物吧