哈爾濱冬季跑步需要哪些裝備？

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夏天開始跑的，想冬天也在戶外跑，需要什麼衣服？
推薦些親民的品牌如迪卡儂，還有型號。

主要需要保暖的位置是應該在確保上半身和下半身保暖的同時，兼顧到頭部的耳朵、鼻子及手部等位置。

保護外套，主要功能是防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣，穿在第一層或者第二層服裝外。另外大家常說的「衝鋒衣」類的產品，衝鋒衣通常是短風衣款式，帶有防雨帽子，腋下有拉鏈的設計，可以在運動量大的時候拉開拉鏈，加快散熱和排汗速度，大部分接縫處都做了防水壓膠處理，避免了水滲入。適合北方的大風、大雪等嚴寒天氣。像北方這種雨雪天氣你還能堅持到戶外去跑步真的就是真愛了，但其實室內鍛煉也是可以考慮的，很多app能開啟室內鍛煉模式甚至有微信平台（可以去搜「不跑就出局」）開始做監督激勵制用戶跑步的，他們也能開啟室內模式提交跑步作業……方式不限的情況下，還是選擇自己最適合的條件下去運動，否則得不償失。

配件，首先比較推薦魔術頭巾，魔術頭巾最神奇的地方就是魔術二字，給我們提供了無限的發揮可能，例如可以變成：帽子、圍巾、面罩、護腕等等。它的用途較廣，可以適用於很多戶外環境，同時有一定的透氣性、吸濕性、保暖性，攜帶比較方便，在時尚方面可低調、可個性、可騷。

在頭部的防護，大家選擇速乾的運動帽即可，如果溫度低於零下五度，耳朵的是重點保護的對象。能把耳朵包住的薄帽子和魔術頭巾等都是不錯的選擇。

關於手套，現在有電敏塗層的手套，可以輕鬆的使用手機非常方便，在手套方面建議選擇輕薄防風並且有電敏塗料的手套。

關於眼鏡，可以根據自己的實際情況進行選擇，例如黑顏色的眼鏡可以防止雪盲，最好能夠在對應的天氣保護好眼睛，能夠時尚搭配就更好了。其他一些類似防凍霜不妨也可以關注一下。

保暖重點是在防護風、雪、雨等惡劣環境，另外還需要通過一些配件著重防護頭部、手部。

雖然不在哈爾濱，但是氣候也差不多，長春的來回答一下。
去年冬天跟室友練了半年的田徑，每天早上5.30起來跑步，至少跑8圈，大概3200米的樣子。
冬天，保暖工作一定得做好，並且在保暖的同時，必須得透氣，不然汗黏黏的，會很不舒服，下面來推薦下我的裝備

上衣裝
帽子

因為冬天晨跑，外面的溫度可能在零下20度，甚至更低，所以耳朵一定得保護好，這種帽子可以連著頭+耳朵一起罩住。

速乾衣

貼身穿的第一件，速乾衣能保證冬天洗澡不方便的情況下，皮膚最大限度的乾爽，穿棉質的T和速乾衣冬天跑步完全是兩種體驗。

抓絨內膽衣

這一件衣服的主要作用是保暖，冬天只穿一件速乾衣+外套，跑步會很痛苦的。

抓絨外套

下裝篇
對於下裝，選擇其實不多，因為下裝過於厚重，不利於跑步，但是過於輕薄，會容易凍壞腿，所以必須得折中一下。

抓絨外褲

輕巧的同時最大程度的保暖

彈力褲

與速乾衣的效果差不多，讓皮膚更快的乾爽，不至於黏糊。

（可選）護膝

保護好膝蓋，這無論是冬天跑步還是夏天跑步都得做好的事，冬跑的時候，我的感受就是最冷的部位就是膝蓋，所以我會在速干褲上再套一對護膝，既有保護作用還能保暖。

下面說點冬跑的個人經驗
冬天跑步，對於呼吸的要求比平時跑更加嚴格，因為不調整好呼吸和使用對的呼吸方式，嗓子會疼甚至血管會破裂出血，所以一定得掌握好鼻子吸氣，嘴巴呼氣的技能，通過鼻子吸氣，可以使冷空氣通過鼻腔的時候升溫，使空氣到嗓子的時候不會太涼，不會對嗓子有過大的刺激。

不過，最好還是辦張健身卡吧。

額還是去健身房吧
感覺冬天室外跑步實在太糾結了…

拉倒吧你。室內做做有氧得了

想想霧霾，想想積雪，想想氣溫。嗯，希望明年還能見到你。

防毒面具，必須的

在家裡跑吧，哈爾濱這冬天天氣能好幾天，飄的都是煤灰

在東北山區去年開始跑步，從11月失戀開始，大致上是夜跑。一般是運動褲+秋褲厚+三層保暖，腳下棉襪、棉靴。一般冬季跑鞋嗖地就凍透了。
上衣為大棉襖+長袖+馬甲+保暖內衣，頭上一般是蓋住耳朵的帽子，後期換成之露出眼睛的帽子。超厚手套……參上。

身為比哈爾濱更靠北的黑龍江銀，根據我對哈爾濱冬天的感受和判斷

我建議你不要在戶外跑。

1太冷，不適合運動
2空氣質量太差，煤煙太大

我冬天在大連戶外跑過，最冷那幾天已經是我的極限了。

跑室內吧，跑完美美洗個澡。
等開春了再戶外跑。

哈爾濱進入供暖期以後全城就沒有空氣好的時候了吧，那麼糟糕的天氣跑步是不是還不如不跑呢呀。

健身卡= =
我建議室內跑步
我不跑步，不過作為哈爾濱人，對市區內清雪工作表示無力，跑步太危險

我冬天一般跑步時裡面穿秋衣，外面穿運動衣，手套還真的戴，要不手會凍壞的。別的就不需要了，還有一點，跑步後不要在外面呆的時間太長，要不會凍感冒的。跑很遠的話一般備用的開水、重要的要注意耳朵和臉的防護