在這樣的霧霾天，該如何生存？

北京首次啟動紅色空氣質量預警，這樣的情況下，我們該如何生存呢？

前言

1. 發布個人霧霾應對措施是非常沒有出息的行為（我正在做），象柴靜一樣呼籲更為嚴格的全國大環境治理才是正解，向柴靜致敬。

2. 版權申明：歡迎轉發，但請完整轉發，並標明出處：@陳宇微博。微信公眾號：asweeper 以方便將來更改錯漏。本建議，應該也適用於華北地區，甚至如成都這樣的地區。

3. 霧霾對人的危害，假設大家都有認知了，不了解的請自行補課。簡單的說，人類進化幾千年，沒有遇到過空氣中有大量如此微小的顆粒物的情況，這個和我們小時候面對的揚塵顆粒大小相比基本就是籃球和瓜子比。微小的顆粒可以侵入身體很多器官，對身體的危害是全面的。

4. 作為一個多年的嚴重過敏性鼻炎患者，關注空氣質量時間比較久長，也共花過數萬RMB購買(試用)各種個人空氣凈化設備（我自家用過喜哆哆，3M，貝昂，夏普，SmarAir，Panasonic，亞都等，豹米，使用過岳父家的小米。還有艾爾康居的新風系統，vortice的新風系統，也找商家定製過新風HEPA濾網。車載空凈使用過遠大，飛利浦，貝昂。車用空調過濾用過卡拉丁。口罩買過眾多的3M型號，以及totobobo和Respro），也比較關注各種空氣凈化技術，是本理工男的奇葩個人愛好，另外，也和一些專家做過溝通和交流，所以還算有點發言權吧。

5. 最近為小兒所在幼兒園推薦空氣凈化器，在家長群里看了很多討論了很多，發現大家還是有些知識沒有，所以寫了這些，推廣下在這個環境下不得不具備的知識。

6. 對於幼兒來講，霧霾的危害特別大，一方面由於幼兒發育不成熟，另一方面由於霧霾的危害是累積的。想想我們也是在最近的5-10年才受到霧霾的影響，而孩子們長到我們這麼大會受20-30-40年的影響，會比我們嚴重得多。所以，對孩子而言，需要的是遠比我們更嚴格的空氣質量保護。

7. 最近推出空氣凈化器的廠家很多，不少都很擅長互聯網營銷，所以有人被營銷得很糊塗。加上中國特有的水軍現象，基本上很難判斷哪些空氣凈化器是好的，有什麼真實的特點。我也深受其擾，不得不研究了一些技術，同時，盡量看國外的英文文章、評級等，看美國Amazon的用戶評論。

8. 利益相關申明：本人不在空氣凈化(綠植)相關行業工作，也不持有任何空氣凈化(綠植)相關公司的股票。這裡插播無恥的硬廣：我是ZUK聯合創始人，ZUK手機長續航，大存儲，高能性。只要1799元 www.zuk.com /zuk.jd.com/zuksm.tmall.com 有售

9. 本來為了迴避廣告嫌疑，在文章里不想提任何空凈品牌的，但還是有很多讀者關注具體的品牌推薦，所以我盡量剋制的提到了一些品牌，在提到品牌時，也力求客觀。

Executive Summary.

未裝修的家庭：建議採用新風機+HEPA空氣凈化器

新風機有不少品牌：如遠大，松下等，但後者一定要確保採用HEPA濾網

有換氣功能和空氣過濾功能的中央空調可以替代新風機，但一樣要確保採用HEPA濾網

已裝修的家庭：建議採用HEPA空氣凈化器+適當通風+較多的綠植(散尾葵，虎尾蘭，綠蘿)

HEPA空氣凈化器：可靠的品牌+大CADR值+H13等級的濾網+實際使用面積小於廠商標稱使用面積+你可以接受的噪音+你特別在意的附加功能 都可以，後面也有超低預算方案。這個是選擇實在太多，後面細說。使用空氣凈化器時，要使用氣化而不是霧化的空氣凈化器，或者霧化的空氣凈化器使用純凈水。

戶外：建議採用3M的口罩，或者其它N95以上級別的口罩。對於孩童和老人，採用N90口罩，並在污染時盡量減少戶外活動

車內：建議有條件的，換空調濾芯為HEPA濾芯。有卡拉丁/三體等可選。

同時配備車內空氣凈化器(HEPA和靜電原理都行)

如果上述都沒有，建議污染時在車內佩戴口罩，即使是私家車

辦公室：採用過濾功能新風系統，中央空調加裝HEPA濾網，比較封閉的小辦公室也可以參考家庭方案

詳述：

空氣凈化需要考慮各個環節，包括：家庭，辦公室，車內，戶外。

家庭，這個是最為重要的環節，也是相對最可控的環節，因為沒人和你爭議:)

家用空氣凈化設備分兩大類：A空氣凈化器，B.帶過濾功能的新風設備

A.空氣凈化器: 主要分兩大類

a. HEPA原理的，市場上最多的是這種，如IQAir, BlueAir，飛利浦，夏普，三星，豹米，三個爸爸，小蛋(品牌不分先後順序，也不代表推薦)和大部分需要換濾網的。最重要的指標是CADR值，噪音，功耗和過濾等級。

b. 靜電原理的，如貝昂，遠大，ionic等。

當然還有些HEAP和靜電組合的（如部分BlueAir產品），這就不分別闡述了。

a. HEPA空氣凈化原理:電機驅動，吸入臟空氣，通過HEPA濾網，將空氣中的顆粒吸附在濾網上，吐出乾淨的空氣。就這麼簡單？沒錯，但簡單的原理會有很多選擇的問題。下面一點點講

首先，HEPA是分等級的，簡單的說，過濾能力H13&>H12&>H11&>H10。應該盡量選擇選擇H13的濾網/凈化器。HEPA過濾網有四種機制同時起作用：①攔截機制，簡單的像篩子一樣過濾0.5微米和10微米以上的顆粒②重力影響，體積小密度高的顆粒，由於通過濾網速度降低，自然沉降到濾網上③氣流作用，超小顆粒受濾網內部的氣流漩渦影響，被吸附在濾網上④范德華力機制(最近一次看見范德華力，還是討論石墨烯的時候)，超細微顆粒在布朗運動的作用下撞擊到超細纖維，被范德華力影響所吸附。主要是0.3微米以下的顆粒，如病毒。沒錯，HEPA也可以過濾病毒，但要H13及以上級別的哦。更高級的叫ULPA，但由於風阻過高，一般不用於民用。有文章說空間中的顆粒越小對身體的危害越大，而等級越高的HEPA濾網越能過濾更小的顆粒

其次，使用空氣凈化器有一個矛盾，就是空氣凈化和氧氣供給的矛盾。空間密閉性越好越有利於凈化器發揮作用。但是人在密閉的空間使用空氣凈化器，時間長了，吸入氧氣，呼出二氧化碳，會導致二氧化碳過高和氧氣不足的現象。人多空間小的時候尤其如此。嚴重時也影響健康，甚至二氧化碳中毒。二氧化碳濃度：

超過1000ppm有人就會覺得，空氣渾濁，昏昏欲睡；

超過2000ppm就會覺得頭痛、嗜睡、獃滯、注意力無法集中、心跳加速、輕度噁心；

超過5000ppm可能導致嚴重缺氧，造成永久性腦損傷、昏迷、甚至死亡。

所以必須補充室外的顆粒物多，但氧氣含量也高二氧化碳濃度低的空氣進來。所以，要使用CADR值大的空氣凈化器。

第三，空氣凈化器的重要指標是CADR值，直觀的體驗，就是出風口的風有多大，當然，還得保證這個風是足夠乾淨的。CADR值意味著打開空凈後能在多長時間內將一個PM值不合格的房間變得合格甚至優良，也意味著在不得不補充室外受污染的高氧氣含量空氣進來的同時，儘快將其中的顆粒過濾，讓PM指數保持在合理的範圍，或者在上升後盡量短的時間內下降到合理的值。這裡要特彆強調一下，空氣凈化器都有標稱使用面積，請勿在大的房間使用標稱值小的空氣凈化器。如標稱值20平米的空氣凈化器用於30平米的房間是不合適的，尤其現在有些空氣凈化器的使用面積還標得虛高的情況。所以對於有些場景，不是看到有個凈化器就可以放心了的，很多地方都有一個然並卵的空氣凈化器。

第四，空氣凈化器還有一個矛盾，就是CADR值和噪音的矛盾。通常CADR值大，噪音也會相對更大一點。好的空氣凈化器能在較大的CADR值，產生較小的噪音。這個和電機的工藝質量，是否採用高效低阻的HEPA濾網，風道的設計有關。噪音也是空氣凈化器的重要指標。部分品牌，CARD值很高但噪音也讓人無法忍受。國標環境雜訊容許範圍：夜間不超過30分貝，白天不得超過40分貝。但噪音和測試距離有比較大的關係，這也是有些廠商喜歡玩貓膩的地方，緊靠機器測試的噪音和1米遠的噪音還是有不小區別的。從個人體驗來看，噪音超過50分貝就會覺得比較吵了，長時間55分貝以上還是比較難以接受的

第五，高CADR值和噪音的平衡。空氣凈化器通常都有高中低不同的檔位，標稱CADR值一般都是最大檔位的。所以在高污染房間開啟凈化器，需要先開較大檔位讓空氣污染迅速降低下來，這個階段必然噪音相對較大，而較高的CADR值讓空氣污染更迅速下降，從而能減少這段高噪音的時間。等空氣質量達標，或者需要休息時，只需要以低CADR值的低檔位，低噪音運行，抵消門窗(縫)換氣帶來的污染就好了。當空氣凈化器配備空氣質量監測功能時，都提供自動檔。會自動完成這一調整過程。所以理想的空氣凈化器是高CADR值，低噪音的。但從實際情況來看，為了提供急速凈化功能，幾乎所有凈化器在開到標稱(最大)CADR值的時候，噪音都是比較難以長時間忍受的。所以也最好能關注靜音/最小檔位的CADR值，因為這其實是使用中最常使用的檔位，較小檔位的CARD值如果能足夠大，噪音足夠小，那就太理想了
，不幸的是，我目前為止，還沒有發現這樣的凈化器。

第六，功耗嚴格來講也是空氣凈化器的重要指標，但在空氣污染如此嚴重的情況下，和各家空氣凈化器廠商還在提這個數值，且這個數據相對不容易造假的情況下，我個人選擇忽略這個數據。當然，從大環境的保護角度講，我們還是需要注意這個值的，要不環境搞不好，我們一輩子都得用空氣凈化器和戴口罩。

第七，空氣凈化器的其它小功能。

① 除甲醛功能，不客氣的說，這基本屬於然並卵的功能，通常由活性碳負責除甲醛，但活性碳要很大的量，常更換才能很好的發揮作用，基本上使用的活性碳要以公斤計才會有用，而市場上很多才幾百克，甚至幾十克。除甲醛目前真正有效的方法貌似只有通風。還有個別廠家用劣質活性碳，導致碳粉會隨著出風口飄散到空氣中，對身體有嚴重危害，個人對表示譴責，就不點名了，大家能夠搜索到，請一定注意

② 空氣質量監測功能，這個功能還是比較有用的，起碼讓人放心。測量PM2.5指數有不同的方法，對於一般民用而言，激光測量的方法比較準確和便宜，有不少的空氣凈化器是配備的激光感測器。還有紅外感測器，這個從目前來看不太準確，不建議選擇。

③ 二氧化碳感測器，這個對於擔心空氣二氧化碳濃度的人非常有用，但遺憾的是配備這個的空氣凈化器還不多。

④ 菌除病毒功能，這個屬於高級別的濾網都有的功能。其它還有什麼除油煙功能，負離子功能等等，其實都是噱頭比較多一點，實際作用比較少一點了。

⑤ 不要使用有加濕功能的HEPA過濾器，因為加濕和過濾從原理上是矛盾的，我上過這當了。。。這裡簡單講解下，因為：1.
濾網如果受潮，很容易滋生細菌。2.如果採用霧化的空氣凈化器，加上北方的自來水偏硬，水中的礦物質等雜質(水垢)會隨著霧化的水飄散在空中，然後被HEPA以及下面將要講到的靜電集塵板所吸附。會很快將被吸附設備的容塵量裝滿，嚴重降低甚至失去吸附能力。所以，要麼使用純凈水，要麼使用氣化原理的加濕器。

⑥ 其它還有什麼UV，光觸媒，負離子等，不能說沒有用，但都不關鍵，以後更新或許再做詳細闡述

第八，不幸的是，現有的空氣凈化器基本沒有完美的，也希望新的技術能儘快出現。也希望大家能發現較好的方案後告訴我

b. 靜電原理空氣凈化原理，通過電離讓空氣中的顆粒物帶電，然後吸附在凈化器內的高壓靜電收集板上。常見的品牌有貝昂，ionic，心都等

靜電原理空氣凈化器的好處是：

1.靜電收集板可以用水清洗，不像HEPA濾網只能丟棄更換，維護成本更低；另外，丟棄的濾網對大環境而言，其實也是污染。每周清洗時看到黑黑的水，想想這些都沒有吸到肺里去，還是非常有安慰作用的。

2.安靜，由於靜電本身的強吸附作用，通常靜電空氣靜化器，不再配備風機，所以常常非常安靜。從實際體驗上講，你基本聽到不噪音。

靜電原理空氣凈化器可能有的壞處(不是每個品牌/機型都有)：

1.靜電必然產生臭氧，而超標的臭氧也是對身體有嚴重危害的。千萬不要被忽悠，說什麼雷雨後的空氣中清新的味道就是臭氧，那是超低濃度的臭氧和乾淨的空氣，以及花草味道的複合味道。有些廠家說能很好的控制臭氧，但還沒有不產生臭氧的。合理的濃度，應該在30ppb以下，不過有人還是會覺得有味道。

2.由於沒有風機，通常CADR值都很小，凈化效率低，這個對於密閉性好而又較大的空間長期開啟還好。一旦密閉性不好，可能抵抗不了門窗等新進來的空氣污染。而空間小，容易臭氧濃度超標。

3. 定期(每周一到多次)清洗濾網對有些人也是個麻煩。

靜電原理的凈化器，其實比較適合在新風系統上使用，因為風量大過濾多，用HEPA濾網成本太高，靜電就經濟很多，另外，由於新風持續輸入，也不用擔心臭氧超標的問題。作為空氣凈化器，或許可以考慮在較大空間和HEAP空氣凈化器配合使用。這樣可以平衡下HEPA過濾的噪音問題

最後，最難的環節，推薦空氣凈化器。從長期來看，我堅信未來最好的空氣凈化器一定中國設計和製造的。但短期看來，還不是。另外，各品牌往往都有多個型號，我即使之前個人花了數萬，也做不到各型號都測試過。所以具體選購時，請一定按我上述的原則購買。如何避免廣告的嫌疑是個麻煩事。如果您仔細看了我上面的文字，應該可以做出正確的選擇的。如果您還有疑問，或者真需要具體的品牌型號建議。您可以試試和我的微信公眾號溝通，我的微信公眾號是: asweeper 點擊微信上的放大鏡圖標就可以找到了。也可以關注@陳宇微博
下面是無責任推薦

土豪推薦IQAir，BlueAir等，根據房間面積選用

中產推薦三星，飛利浦，夏普，松下等。根據房間面積選用。

屌絲推薦喜哆哆，小蛋，三個爸爸，豹米等創業新興品牌。由於前述碳粉原因，不建議選擇某品牌。

窮人推薦SmartAir或者別的DIY凈化器，現在我家也有一個SmartAir DIY1.0，這是最簡單的空氣凈化器，就是一個風扇除去前防護網綁一個濾網。簡單到簡陋，但還是有效的。噪音嘛，有人覺得有點大，但其實就是風扇的噪音，如果你試過夏天開風扇能承受，這個應該也還好。使用此方案，請注意扇葉的安全性，尤其是家有小孩的。

B.帶過濾功能的新風設備

這其實是比空氣凈化器好得多的選擇，土豪必備。原理是，將室外的空氣，通過HEPA和(或)靜電原理過濾後，送到室內。這個最大的好處是，通常新風量很大，不用顧慮二氧化碳或者臭氧超標。但這個的問題是需要各個房間提前架設好類似於中央空調的管道，如果不是在裝修過程中實施，非常麻煩。一般難以採用。

使用上需要注意的是：

1. 需要計算風機的CADR值或者供風量和家庭房間面積匹配。最好略過度供風一點，後面會說原因。

2. 國外品牌的新風系統，新風機的濾網往往都不是HEPA濾網，因為國外PM2.5沒有這麼泛濫，需要解決的是室內空氣混濁室外空氣很好的情況。直接將戶外乾淨的空氣吸進來，過濾大的蚊蟲和顆粒就行了。所以一定要自己換成HEPA濾網。

3. 換成HEPA濾網後，風阻變大，供風量會變小。所以要選擇阻力小的HEPA濾網（H13最好，但等級越高，需要更換頻率越高，成本越高）以及最初選擇較大的供風量的新風機。另外，嚴重變大的風阻會對電機運行造成影響，請慎重。

4. 考慮到北京的空氣狀況，在配備新風系統的情況也，也可以同時配備空氣凈化器。

5. 新風的噪音通常會略好控制一點，因為風機一般也不會裝在卧室，有一段距離和阻擋，噪音會好不少

6. 新風有個問題是，一旦開啟，最好是365天*24小時開啟，要不管道反而容易積塵

7．買新風最好買帶熱交換的新風，要不在夏天的時候，您開著空調，外面直接抽進來酷熱的空氣。或者您家開著暖氣，外面直接抽進來嚴寒的空氣，這都非常難以忍受。

也有幾家新興的本土廠商提供無需架設管道，直接在外牆上打孔，做得有點象窗機空調的新風設備，還提供快速安裝。我想說這個看上去也很誘人，我沒有試過。雖然以中國的實際情況在外牆打孔需要和物業溝通，但如果效果好的話，我覺得值得一試。也歡迎試過的讀者發來測評報告。

較多的綠植是室內空氣凈化的必要補充：

由於前面說到的空氣凈化和氧氣供給的矛盾，只能定期開門窗引入污染的空氣補充氧氣，稀釋二氧化碳；或者花較大的代價配備新風機。這個時候，通過綠植，在室內固化二氧化碳，提供氧氣就顯得很有必要了。

按照印度科學家Kamal Meattle在Ted上發表的演講：

1. 散尾葵可以在白天凈化空氣，一個人需要4棵同肩高的散尾葵，並經常清洗葉子。嗯，說實話4棵同肩高的，太佔地了，我家5個人，就只買了一棵1.8m的，覺得很佔地方了....

2. 虎尾蘭，在晚上可將二氧化碳轉化為氧氣(這個知乎上有人說主要是固化二氧化碳，產生氧氣很少) 。在卧室一個人需要6-8棵同腰高的虎尾蘭。嗯，這個也一樣，家裡放不下這麼多。一個卧室放一個好了。葉子和散尾葵一樣需要清洗。好吧，我不得不說空氣凈化也是個對窮人不公平的事…

3. 綠蘿，可以清除甲醛及其他揮發性有機化合物，最好無土栽培

辦公室：採用過濾功能新風系統，中央空調加裝HEPA濾網，比較封閉的小辦公室也可以參考家庭方案。有些文藝公司已經非常人性化的提供了此福利，並告知員工，如我所知道的新浪；有些普通公司也提供了此福利，但還沒有告知員工，如鄙司。當然更多的2B公司壓根沒有理會空氣凈化這事。當然，有些寫字樓提供此福利，如微博上最關注空氣的企業家
@潘石屹 的銀河SOHO，這裡也要感謝他對空氣質量問題的持續關注和推動。另外，上個版本發麵後，也有老闆聯繫，說要給公司配備30台過萬的空氣凈化設備的，真是中國好老闆啊。

車內空氣凈化：這裡專指私家車，否則同戶外環境處理。之所以要專門說，是因為很多人有錯覺，在車裡就覺得是隔絕的空氣環境。但現在即使是寶馬賓士TESLA的空調濾芯也不是HEPA的，更不是H13的。更高級的車不知道。而以北京的交通上下班時間其實不短，非常有風險。很多測試數據也表明了這一點。應對方法如下：

1. 正確使用合適的口罩，具體參加下節，別覺得這很蠢

2. 使用將空調濾芯換為HEPA過濾網，我正在使用的是卡拉丁的。@空凈控 正在研發的新汽車空調HEPA濾網也很值得期待。其它還有三體的。這能保證外部空氣過濾後再進入車內，相當於一個小型的新風機

3. 使用車載空氣凈化器。如前所述，這裡建議使用HEPA的，但靜電的也可以，因為有新風進來，臭氧的風險小很多。

戶外口罩的選擇和佩戴：這個網上已經有很多文章，我這裡說得簡單一點。

1.在室外空氣重度污染的情況下，盡量減少戶外活動呆在空氣質量好的室內才是正解，而不是佩戴口罩。室外爆表的情況下，無空氣凈化的室內也會好一點。當然要注意適當關門窗

2.對於健康的成人，建議選擇N95或者FFP2以上級別的口罩，實在不行，N90,FFP1也比不帶強很多，如果沒有說明級別的，就是不能過濾PM2.5的。口罩總的來講，還是3M的比較靠譜

3.口罩的佩戴與面部的貼合非常重要，口罩本身的過濾精度是微米級的，佩戴不貼合，留個0.1毫米-2毫米的縫隙，這口罩基本白戴了。基本需要感覺到口罩的邊緣是壓在臉上的才對，沒錯，這樣會有點難受，摘下口罩後臉上會留下一小段時間印跡，但建議忍受。

4. 推薦頭戴式的口罩，而不是耳戴式的，因為頭戴式的容易貼合好一點。但一定注意，不管什麼佩戴方式，一定要讓皮筋吃力才行。

5. 有些口罩有呼吸閥，會感覺不那麼憋氣一點。有塑型的口罩也讓人覺得好受一點。

6. 口罩是有使用壽命的，看見髒了，需要丟棄酌情更換。

7. 對於老人和幼兒，在污染天不得不出門的情況下，建議選用高透氣性的口罩，比如宣稱適合兒童的totobobo(但我看他的說明主要在強調貼合兒童比較小的臉型，而不是透氣性，所以並不確認其有高透氣性)。當然，我家的實際情況是，小朋友堅決不用口罩，老人也堅決不用，汗啊。這個我也還在尋找更好的解決方案中，歡迎網友意見，也歡迎商家找我，我可以買來測試。還有個什麼考拉口罩，還沒有來及得研究。

7. 對於運動狂人，空氣重度污染的時候，就不要出去戶外跑步了，在不太嚴重的情況下，或者你不跑受沒有多巴胺受不了的情況下，建議可以採用Respro口罩，據說是當年奧運被認為用來羞辱我們的口罩，但其實是因為其有高透氣性，可以滿足在運動時的大呼吸量。這個我也買了一個，有點尷尬的是，不知道為什麼總是和我的臉型貼合不上……

鳴謝，參閱過 @一毛不拔大師 @空凈控 等人以及知乎上的文章

大噶吼啊~這幾日許久不見的藍天重新出現在大家的眼前，是不是心情格外舒暢呢~霧霾對身體的傷害已不用多說，口罩、空氣凈化器早成為大家出行的基本裝備。

為了幫助廣大霾友提高自身屬性，同仁堂最近推出了以下「抗霾藥方」 ，讓大家在「外用」的同時，配合「內服」。

據同仁堂官方公布，該抗霾藥方具有清熱解毒、清肺利咽之功效，可有效緩解霧霾對肺部、呼吸道的傷害。

因為霧霾嚴重，口罩、空氣凈化器的銷量大增，據說有個在淘寶賣防霧霾口罩的商家，一個月直接從鑽石漲成了皇冠。

而空氣凈化器，各種新的空氣凈化器品牌層出不窮，甚至不少人都選擇了工業級別的空氣凈化器。在幾大電商網站上，熱門空氣凈化器的發貨日期都快排到三月了，想買都買不到。

在霧霾天走俏的行業，可不止以上這些。

比如，蔬菜。這蔬菜行業怎麼火的？因為突然多出來好多號稱可以防霾的蔬菜。比如：蘿蔔、黑木耳、山藥、菠菜等等……這些據說能防霧霾的蔬菜正在熱賣，擅長食療的中國人對抗惡劣天氣總能研究出自己的一套辦法。

「霧霾天能救命的蔬菜」、「吃蔬菜可以防霧霾」、「防霧霾蔬菜，你搶了嗎」……呼籲人們吃救命菜的文章層出不窮，然而，這些蔬菜真的有如此效果嗎？

所謂防霧霾蔬菜，主要打的是「清肺」的旗號，乍一看以為這些蔬菜可以清除肺中的有害物，其實不盡然。

清肺，是中醫學術語，主要指的是清肺中之熱，並不是說可以直接去除肺中的塵埃。商家推出的「清肺」蔬菜，則是想讓人以為指這些食物經過消化吸收後，所形成的某些成分，能將肺中的有害物質轉化成無害物質通過代謝排出體外。這明顯就是望文生義，忽悠群眾。

所以說，食用這些蔬菜並不能預防霧霾，二發覺得你還是該吃吃，該喝喝，正常搭配飲食即可，不要輕信不良商家忽悠。

說到吃，那咱在說說外賣，基本上這陣子是一到霧霾天，外賣小哥就送餐忙。當室外遇上霧霾，很多人也就放棄了出去吃的打算，萬一不想做飯或者無飯可做，點外賣就成為居家首選。據商家稱，霧霾天不論是外賣還是超市，訂單都比平日多了不少，有時訂單實在太多，都來不及接單了。

外賣雖然方便，但是存在的問題也不少。首先，送餐時間不定。在霧霾天氣下，高峰期訂單激增，商家很有可能忙不過來。

本來著急吃飯，飯卻遲遲不來，這也夠鬧心的了。再者，時間緊任務重啊，很多商戶為了趕訂單，忽略了食物的質量。二發就遇到過東西半生半熟的情況，真叫人吃也不是不吃也不是。二發建議，情況允許的話還是可以自己做飯吃，畢竟這也是一種生活情趣呢~

霧霾天氣下，在室外進行活動不僅傷害身體，還影響心情。前段時間石家莊華興小學的氣膜體育館在網上走紅，看來學校為了孩子們的健康也是煞費苦心啊。

這種情況下，宅不住的人通常會選擇室內活動，比如書店、室內體育館、健身房、KTV等。當然，約好隊友來幾局lol，攢個桌游局，掃蕩電動城，通關密室逃脫，都成了大家室內嗨皮的不錯選擇。

霧霾雖然我們沒法選，但是霧霾天怎麼生活的更舒服，還是可以選的。大家霧霾天都幹什麼呀？

歡迎關注熊貓鎮微信號：ToooRich。

霧霾的主要成分是PM2.5。 PM2.5，指空氣動力學當量直徑小於或等於2.5微米（一微米等於百萬分之一米）的懸浮顆粒物。它在大氣中滯留時間長，傳輸距離遠，含多種有毒有害物質，而且與其他空氣污染物存在著複雜的轉化關係。霧霾天氣下空中瀰漫的大量的PM2.5顆粒物，霧霾天頻發，一定要做好預防霧霾天氣的措施，不妨試試小編給大家推薦的方法，對霧霾的預防會起到很好的作用。

一、空氣凈化裝置凈化空氣

目前，霧霾頻發，室內污染嚴重情況下，放置一台配置有負離子系統與污染物收集系統負離子空氣凈化器效果明顯，可捕獲空氣中PM2.5、煙塵、灰霾、細菌、病毒等空氣污染物，有效凝聚沉降消除PM2.5危害，並可起到滅菌殺毒效果。

二、植物吸收PM2.5顆粒法

植物葉片具有較大的表面積，能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5，優點是能產生有利氣體，缺點是吸收效率低，有些植物會自身產生氣體，有些對花粉氣味過敏的人群請謹慎使用。

三、水吸附法治理室內PM2.5

室內水簾、水池、魚缸等，能夠吸收空氣中的親水性PM2.5，這類的顆粒物吸收效果還是很顯著的，吸収速度也不慢，缺點是增加室內空氣濕度，並且憎水性PM2.5不能有效去除，建議與其他去除PM2.5顆粒物的方法配合使用。

四、出門佩戴口罩防止鼻腔吸入霧霾

應對霧霾天氣最好的辦法就是減少出行，隔絕霧霾空氣。如果一定要出門，要戴上有效的口罩。此外，每次外出回到室內，要清洗鼻腔、刷牙，避免有毒顆粒和塵埃對呼吸道造成二次傷害。同時，霧霾天氣最好清淡飲食，調整心態。有呼吸道疾病的患者，應準備一些速效的藥物。