食用牛肉可以緩解肌肉酸痛嗎?

11-28

這兩天健完身兩個胳膊酸疼無力本以為是疲勞引起的但今天晚上吃了個牛排套餐兩個胳膊酸疼無力的狀態好了很多求解？感覺跟肌酸有關

可以緩解因肚子餓而造成的胃痛

一塊牛排有幾公斤啊？生吃牛肉全吸收的話，至少要2.5～3公斤肉，才5個肌酸。如果加熱熟透，在吸收不好，撐死你也沒有兩克肌酸啊。
肌肉酸痛，就是運動代謝產生的廢物乳酸堆積，造成的酸痛感覺而已，一般出現在24～48小時後，可以自然代謝掉，或通過積極的拉伸，泡澡，按摩，等放鬆緩解。
還有一種說法，酸性體質的人會較明顯些，吃些蔬菜，水果等鹼性的食物，可以緩解酸痛。（我是有點質疑的）

不知道，但一定不能緩解牛的肌肉酸痛。

去吃有腸溶衣的胰蛋白酶。肌肉酸痛其實不是因為乳酸，是因為肌纖維犯了炎症。

本來的肌酸已分解和吃牛肉無關

當天吃了當天有效啊？這個怎麼可能......應該是你自己恢復的。

不能

不可以

不能啊

肌肉酸痛是運動後乳酸積累的表現，通過一定時間身體會自行消耗。但是如果是拉傷的話，那就吃點蛋白較多的休養休養。有些藥物也可以減少肌肉酸痛，不過要先分清楚是哪一種。