齋月期間，我國穆斯林的作息和生活是如何的？

11-27

即使在炎熱的夏天，穆斯林也不能飲水嗎？有沒有折衷的方法，或是大家都嚴格遵守齋戒？一天之中的作息是如何的？

蟹腰。

從日出到日落，不進食、不飲水，日落之後吃一頓，日出之前吃一頓，無論寒暑，無論白天是 14 個小時，還是 10 個小時。
封齋時，口水都不咽的。（@右丑補充說，其實不是說不能吞口水，而是不能積蓄口水吞下去。）
「封齋」是穆斯林的義務，並不是只有齋月才封，但一般認為齋月封齋最為「吉祥」（呃，辭彙貧乏不得不用非伊斯蘭的涉宗教詞）。
如果一定要描述的話，可能漢語里可以用來解釋「封齋」的概念是「修行」和「積德」。修行和積德沒法打折的，所以普通人，要麼就不要封齋，要封就認認真真不吃不喝一整天，仔仔細細堅持一個月。
例外的情況，是旅人、病人和老人。旅行中不宜封齋，可以事後補；病人不宜封齋，可以等病好了補回來；老人很難承受長期封齋，也可以平時隔三差五，或一次連續封個把禮拜，慢慢補。

今年的齋月推到 7 月里，確實很不好過了。但身體好、能堅持的人自然就堅持了，實在沒辦法堅持的，也不會太為難自己。

哈密的穆斯林人口比例低，齋月氣氛不重，但在喀什和田等地區，齋月里，白天是吃不到飯的……我有個朋友就在和田挨餓了。

所以非穆斯林朋友如果去穆斯林聚居區旅行，請一定注意齋月的時間，否則萬一每天白天都吃不到飯買不到東西，還是挺不方便的。

說說非穆斯林怎麼過齋月吧，本人連續3年在齋月期間在穆斯林國家旅行簡直是痛苦不堪！

以伊朗為例首先商店基本關門或者半關門（營業時間極端）然後白天完全買不到吃的！！水都沒法喝（只能躲著）但到了晚上商店都會開門有時清真寺還會發放免費食物。但是在齋月期間細心尋找還是會有些餐館開門但這些餐館都是在地下（真的開在地下）但價格會貴上2-3倍。

土耳其齋月就沒那麼痛苦了超市基本還是會開門過開齋節熱鬧非凡曾經還被人請去家裡吃飯。

然後就是巴基斯坦難以忘懷的齋月地獄巴士從 hunza 到伊斯蘭堡 300公里居然開了26個小時全是在懸崖邊上行走路況奇差巴士還沒有空調外面溫度達到40多度整車一股老巴的腳臭就悶在車裡不能吃喝。中間還有8個安檢口外國人必須下車登記證明你活著通過這一段。中間還會穿過一段塔利班出沒區域警察裝甲車押運還會有個老警察端個銹得快斷了的56式衝鋒槍（我都不知道是我保護他還是他保護我）反正一路上神情高端緊張。

然後就是奎達到伊朗的扎黑丹穿越俾路支恐懼已經戰勝了一切

我回答的和題目所問的地區不一致，所以歡迎摺疊和討論。

我們班上有兩位正在守齋的男同學，一位24，一位30。兩人都來自麥加。所以有幸了解到很多他們守齋的習俗。

1.守齋是從12周歲開始的，12周歲前是非強制性的。
2.孕期及脯乳期女性，和特殊人群「老弱病殘幼」在齋月不用守齋。但在特殊情況過後，要續延他們沒守的日子。
3.守齋是為了「潔凈靈魂」，「感知窮困人民捉襟見肘的生活」，「感恩」...

4.因為現在夏時制，太陽下山的很晚。所以8:20 - late breakfast
11:00 - late lunch
03:30 - late dinner
這個好像和國內的朋友不大一樣

守齋才剛剛一周，30的那位同學就已經滿眼血絲。上課從活力滿滿變成了沉默是金。我問他「你為什麼這麼沉默」，他說「保存體力」。

不過，據他反映。有些人守齋會瘋狂一個月。因為他們像吸血鬼一樣，把自己的作息時間顛倒過來，而且晚上party不斷。他帶著一種炫耀的語氣對我說「我才不像那些人一樣，我的心裡總有麥加」。

我第一個感覺就是如果想知道北極的樣子，最好問北極熊，北極的雪橇狗，北極狐，甚至魚類也行。就算池塘邊的榕樹上知了說了一個夏天，你也不知道北極的樣子。但雪橇狗知道。只因為他們就是北極的雪橇狗啊。

現在讓北極的雪橇狗來塗抹幾筆。

中國的穆斯林和全球的穆斯林是一樣的，齋月原本就是生活的一部分，不同的地區和國家的穆斯林根據日出的時間來確定飲食和作息時間。但有些穆斯林也不過齋月，一切照舊。該吃吃該喝喝。也不算稀奇。有時候有的穆斯林齋飯吃得過多過好，好像瘋狂進食的北極熊就擔心餓壞了。多少有點違背宗旨。

有一件事大家沒有提。就是性生活。齋戒的夜間，准你們和妻室交接（2：187）。雖然在太陽出來到落下去後不可以有性生活，但太陽落下以後到太陽升起以前可以有性生活。如果觸犯，需要施捨，如果窮，就少施捨，如果窮的沒辦法，無妨，我施捨給你好了。

題主提到的炎熱的夏天，一般情況下穆斯林同樣不可以飲水。但重體力勞動，高溫高寒狀態下的勞動者，病人，孕婦，可以免除。日後補上就是了。安拉並不需要刻意的儀式和儀軌。只要純潔的心。這事本來就是慎獨的，你做也好，不做也好，做給人看也好，做給安拉看也好。都無損安拉的尊嚴，安拉不需要你做什麼。是你自己的需要。

賴買丹月中，開始降示《古蘭經》，指導世人，昭示明證，以便遵循正道，分別真偽，故在此月中，你們應當齋戒；害病或旅行的人，當依所缺的日數補齋。真主要你們便利，不要你們困難，以便你們補足所缺的日數，以便你們讚頌真主引導你們的恩德，以便你們感謝他。

（2：185）

我題外註解一下：請大家注意「指導「，僅僅是指導，潛台詞是你可以拒絕指導。」明證「，僅僅是明證，另外的意思是你覺得不能當證據，也沒什麼。」以便「這個詞是說如果人認可安拉昭示的明證，可以更快捷方便的意思。「分別真偽」這句也暗示人類有自由選擇真或偽的自由。通觀整節經文，毫無強迫之意。

齋月的核心價值在於提高對安拉的敬畏。這是核心目的。如果不能讓自己的心靈更乾淨，信仰更純潔，或者只限於表面的東西，沒有具體行動。幾乎等於白扯。比如謊言，背談和做偽證像鐮刀一樣收割齋月的善功。如果看到一個窮人，不但不給予施捨，卻說「可憐之人必有可恨之處」，並阻止別人給他幫助。這樣封齋的效果很寥寥。就算面對別人的辱罵，也要說：我是齋戒者，我是齋戒者。如果對等回罵，基本上齋戒的效果很難說了。

飲食對人有強大的誘惑力，如果能在饑渴難耐的時候依然慎獨，用精神的力量來對抗這種肉體的慾望，精神和意志力會得到升華，從而能在生活中對抗更多的名目更繁雜的誘惑。神奇的是，封齋者從來沒有因為封齋而身體受損。反而各個精神健旺，步履生風，目光灼灼。就像野地的野兔子。

在齋月的最後幾天或十天，有能力的男女穆斯林根據自己的情況最好到清真寺裡面追思/沉思/反思/反省/參悟/閱讀/低聲誦念/懺悔/三省吾身。（中國稱為坐靜）。在這個匆忙而不知所云不知所終不知所之的時代，能靜靜的坐下來沉思一下是很罕見的了。

開齋節。大家成功過完一個齋月，在最後一天，有能力有條件的穆斯林要到清真寺參加會禮。大家盡量穿新的乾淨的衣服和鞋子，沐浴。這時候，再大的清真寺也不能容納，大家更多的排到外面大街上，廣場上，甚至野地裡面。

拜後聽伊瑪目演講。繳納開齋捐。參加聚會，討論，旅行，游墳不一而足。但貌似中國的穆斯林過分重視吃東西了。

孟加拉穆斯林開齋節神奇開掛搭乘交通工具。我一直不知道司機在哪兒？

利比亞的黎波里穆斯林女子慶賀開齋節。

+++++++++++++++
其實，在不少宗教中都有封齋的要求。但人們逐漸淡忘了。就算中國，記得就算皇帝舉行重大儀式或者給天做檢討，也要焚香沐浴，齋戒若干日的。僅僅表達一種對一種更強大力量的敬畏。但現在不興了..........

諸位別誤會我是遺老遺少。其實我瀟洒的緊。天行有常，天要下雨，娘要嫁人，由他去吧。

1、把齋意味著日出到日落期間停止飲食，當然具體時間隨著晝夜長短的變化而變化，比如今年一般是三點十幾分封齋，七點四十分左右開齋。

2、把齋期間盡量呆在室內有空調的地方，需要出門的話能騎車盡量不走路，避免體力過度消耗。

3、出門盡量走有陰涼的地方。

4、把齋並不意味著遠離社交場合，不過白天和不把齋的朋友出去聚會就只能看著別人吃了，這種情況被我們戲稱為「看飯」。

5、把齋期間盡量躲著點抽煙的人，如果把齋者本人是一根老煙槍則尤其需要自覺注意身體。當然，晚上隨意。

6、太陽落山的時候準備開齋，傳統上是用椰棗開齋，不過沒有椰棗的時候往往用茶水開齋。

7、開齋的時候需要先補充水分或進食一些清涼去火的小食，所以你或許會見到拿鮮芋仙開齋的。

8、原則上開齋不宜大吃大喝也不宜吃得太涼，否則傷胃。

9、開齋期間飯吃的多少並不重要，喝水才是王道。

10、凌晨把齋前需要吃封齋飯，最好以清淡不致口渴的食物為主，比如麵食、粥、豆汁...... 但是一定要留出充分的時間喝水。

11、把齋期間不宜胡思亂想也不宜動怒，也不宜指摘他人，不然會餓得更快。

12、餓的時候為了分散注意力，也可以給自己找點事干，比如看書、寫作、游泳、閉目養神等等。

13、有工作的朋友可能會稍微苦逼一點，不過只要不是重體力勞動都是可以忍一忍就過去的，畢竟把齋的目的之一就是培養耐性。個人覺得把齋期間工作基本可以照常，不一樣的地方在於把別人用來吃午飯的時間拿來午休。

14、把齋是個體力活，身體條件不濟的朋友真的不建議硬扛，兒童、老人、病人、旅行者、重體力勞動者、孕婦、乳母等情況是可以不把齋的，齋月結束後找個方便的時間補回來即可（兒童和老人除外）。

從日出到日落都不能進食和喝水，我等素質不高漢民表示不開心，因為木有地方吃拉麵，烤肉烤包子，好多美食吃不到了！以前上學，維吾爾同學封齋時，我總不時的他們還有幾天開齋啊，這樣一天不吃飯多餓啊，民族姑娘同學總會害羞的說：沒事，我不餓，你不用擔心。我總會悠悠的:我就想問問啥事後開齋，我想吃烤肉！然後我維族女朋友就木有了！

白天不吃，晚上撒歡了吃，何必呢，還不如老老實實按時吃飯，

雲南沙甸非伊斯蘭人民表示我***的要喝酒！

我不明白伊斯蘭法如此歧視女性，穆斯林女性還悍衛它，是不是犯賤。

是甘肅的穆斯林一枚，今天是齋月的第7天了，我們這邊，早上4點20前，要吃完飯。晚上8點25分左右開齋。我們家人都在封齋，我覺得這是毅力的一種鍛煉。也是像前面幾位說的，日出前，日落後進行齋戒。這期間不能進食任何食物，包括水在內。

北方散居回民基本沒有這個儀式，西北那幫人就特別狂熱了，看著就害怕

我去埃及的時候在齋月，我們導遊真的就是不吃不喝一天。我們買了水果給她她都婉拒的。一直要等到太陽落山才吃點東西。而且女性都是要裹大斗篷包頭巾的，40度的天氣真不知道怎麼堅持得下來的。

我只知道他們把街道佔領了。

色澤紅潤
口味濃郁
醬香四逸
肥而不膩
瘦而不柴
入口即化

真主應該規定信徒一個月不能進食任何東西

關於作息時間已有很詳細的解答。

說說我看到的吧。

由於我們學校（在寧夏回族自治區的民族院校）奇怪的作息時間，軍訓期間碰到了齋月，虔誠的穆斯林同學們還是「按照從日出到日落，不進食、不飲水。」
十分擔心穆斯林同學們因為這個而昏倒啊！事實上是真的有人暈倒了。
在回族自治區，虔誠的穆斯林人還是蠻多的（其實據我所了解的，主要是青海、甘肅的）。真心佩服他們堅持。

但是在學校里，還有看到回族的同學（不知道是否信奉穆斯林回族信奉穆斯林的概率比較大）吃大肉呢！不過是極少數。寧夏的清真食品還是很多的，而且銀川到現在也沒有麥當勞，不過肯德基、德克士之類的生意還蠻好的。

PS：在寧夏的好處是假期比別的地方多。&>///&<

我家附近的穆斯林拉麵館，在這幾天，他們該吃吃改喝喝，然後還經常逗我家的狗

然後不遠處那家清真拉麵館，店主人還養了一條阿拉斯加，前幾天感冒了，送去醫院打針沒治好，還問我有沒有中藥偏方……

我補充一下具體的時間，所在的城市與寧夏回族自治區接壤，所以回族佔了城市人口的20%—30%。
1、那今年來比，因為是七月，早上在4:20之前就得吃完東西，晚上8:10分才能開齋。看來長達十六個小時。
2、根據日出日落時間，每天早上推遲一分鐘，晚上提前一分鐘。
3、齋月是根據回曆計算的。

據說NBA90年代的巨星奧拉朱旺是一個虔誠的穆斯林，他能在戒齋的狀態下打比賽並拿下三四十分。真乃神人也。

我在新疆和一個維吾爾族的美麗姑娘聊過，包括通婚之類的，他們在齋月一般會嚴格遵守的，不過不排除有些淡化的，但一般他們從小到大都已經形成習慣了，所以對於不是穆斯林的人來說覺得有點接受不了，但習慣就正常了，她還和我說，在南疆喀什之類的地方女性都要戴頭巾，北疆這邊一般都不會，南疆對這種傳統還是很嚴承下去的，而且我們去旅遊，有些店寫著清真，但他們感覺不靠譜的她和她男朋友真的是不吃，就吃點餅乾之類的。之所以這麼嚴格要求自己是因為信仰，對於家庭對於宗教的忠誠。