霾會誘發哪些疾病？

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在霧霾環境中生活，哪些人群應該引起特別的注意？霧霾對不同年齡段的人產生的影響是相同的嗎？

1. 關於第一個問題，哪些人群應該引起特別的注意？

PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響很大。他們可以通過呼吸進入肺部，甚至能進入人體的血液循環系統，從而引起肺部和心臟的相關疾病。

對不同人群來說，霧霾對健康的影響程度是不一樣的，特別是一些敏感群體，如有心臟或肺部疾病的老人、孕婦和兒童更易受到PM2.5污染的影響，特別是當他們在做體育活動的時候。運動和身體活動會使得人體的呼吸變得更深更急促，從而使肺部吸入更多的PM2.5。

? 有心臟或肺部疾病的人群：包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）的人群，PM2.5污染會使他們的病情更加嚴重。對於患有糖尿病的人群，因為其很有可能患有潛在的心血管疾病，所以也較容易受到PM2.5污染的危害。
? 老人：由於老人可能患有未確診的心臟、肺部疾病或者糖尿病，因此老人也屬於PM2.5污染敏感人群。很多研究顯示，當空氣中PM2.5污染濃度升高的時候，醫院中老人的就診人數會隨之增加，甚至有一些老人會因為心臟或肺部疾病惡化而死亡。顆粒物對老人健康的影響是青年人的3倍以上。
? 孕婦：孕婦是處於懷孕特殊階段的群體，PM2.5對其的危害主要體現在對胎兒的影響上。有研究顯示PM2.5污染會對胎兒的發育產生影響，導致其體重過輕。孕婦長期處於PM2.5污染下，會影響胎兒的出生率和死亡率。
? 兒童：兒童容易受到PM2.5污染危害的原因有很多，比如肺部發育不完全；活動量大且時間較長；更容易患有哮喘或急性呼吸系統疾病等。若暴露在高濃度的PM2.5污染中，其呼吸或循環系統可能會受到侵害，甚至會使得已有的疾病更加嚴重。下圖是美國加州UCLA空氣污染對不同年齡嬰幼兒健康影響的研究結果：

2. 關於第二個問題，霧霾對不同年齡段的人產生的影響是相同的嗎？

對於不同年齡段的人群來說，PM2.5污染對其的影響也不盡相同。總的來說，年紀越小，受到PM2.5污染危害的可能性越大；對於健康的成年人和年輕人來說，其危害會小一些；隨著年齡的增長，到了中年和老年，因患有心臟、肺部疾病和糖尿病的幾率會增加，PM2.5污染對其的危害也會逐漸增加。如果你患有心臟方面疾病，如高血壓或高膽固醇，那麼你受到PM2.5污染危害的可能性也會增加。而且，根據科學家的研究，暴露於高濃度的PM2.5污染中還有可能導致新生兒體重過低、早產、死胎和嬰兒死亡。

PM2.5污染會導致一系列的健康問題。無數的研究都證明PM2.5污染程度和醫院就診人數、急診數量有關，甚至還有研究表明由心臟或肺部疾病導致死亡的人數也與其有關。無論是長期還是短期暴露在PM2.5污染中，都會導致健康問題。

長期暴露：長期暴露於PM2.5污染中，如長期居住在高PM2.5污染濃度的環境中，會導致肺部功能的減弱，引起慢性支氣管疾病，甚至過早死亡。
短期暴露：短期暴露於PM2.5污染中，如幾小時或幾天，會加重肺部的疾病，引起哮喘、急性支氣管疾病，還有可能增加呼吸系統感染的易感性。對於患有心臟病的人群來說，短期暴露於PM2.5污染中會導致心臟病發作和心率失常。健康的兒童和成人在PM2.5污染濃度升高時，可能會感到暫時性的刺激，但不會導致特別嚴重的影響。

中國清潔空氣聯盟在復旦大學闞海東教授的支持下製作了一系列的健康海報，有興趣的同學可以點擊鏈接http://www.cleanairchina.org/channel/type/1234-2994-1.html

霧霾能引發或者誘發或者導致的健康問題有很多，上面回答也說了，呼吸系統，心肺系統……等等。
為什麼？
可能大多數人都比較迷惑，天天霧霾、灰霾、PM10、PM2.5等等口號喊得響，到底導致了什麼疾病怎麼就一直沒有個準確結果呢？
原因是因為霧霾的組成成分太複雜了。
目前通過分析方法測得的霧霾組分，其包含了百萬種以上的化學物質，注意是「種」。一百萬種化合物，你告訴能引發什麼疾病？我只能說，可能會引發多種疾病。
有致癌物，有顆粒物，有內分泌干擾物，有氯化石蠟，有全氟化合物，太多太多了，而且這些化合物的組成啊，含量啊也都是不斷變化的。
有可能這次霧霾污染物含量少，你出門待一天覺得貌似也沒什麼。有可能下次霧霾污染物多，你出門十分鐘就咳嗽不停。
拋開科研方面的問題，日常生活中，不用管太多，有霧霾就戴口罩。

柴靜《穹頂之下》以震撼性的記錄讓全中國都陷入了沉思，霧霾對於我們健康的威脅是毋庸置疑的，而作為一個天天和頭髮打交道的植髮醫生，我就說下霧霾對頭髮的傷害吧！

《環球日報》曾經發表過這麼一個文章，題目是《洗髮水好了，頭髮卻黃了》，講的是現代人在頭髮上的疑惑：為什麼洗髮水越來越高檔、護髮產品越來越豐富，但是現代人的頭髮還不如以前買不起香皂的6、70年代時候？為什麼頭髮變得越來越嬌貴、越來越脆弱呢？

原因很多，但是有一點不能忽視，那就是環境污染。汽車尾氣的排放、氟利昂廢氣的增多、臭氧層破壞導致的的紫外線增強等，都會讓頭皮出現瘙癢、乾澀、疼痛或油脂分泌過量，這些問題會影響發質，讓頭髮變得脆弱，更容易脫髮。近幾年出現的霧霾現象，就是當中最值得注意的「頭髮殺手」

什麼是霧霾？看過柴靜紀錄片的人應該都有比較清晰的了解。霧霾就是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的大氣污染狀態，肉眼就可以清晰看出。霧霾中的有毒顆粒多達幾十種，包括了酸、鹼、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，大部分都可以直接作用於裸露在外的頭皮。具體的危害是：

1、堵塞毛囊

霧霾的本質是空氣中的有害顆粒，這些東西可以長期依附在頭皮上，甚至通過毛孔進入毛囊內部，直接侵害毛乳頭細胞，影響頭髮生長。有人在霧霾天待過一段時間後感覺頭皮癢、疼，洗頭後仍然不舒服，就是這個原因。

2、產生細菌

霧霾中本身就有大量有機有毒污染物，有可能滋生大量細菌，大量細菌會直接引起頭皮角質層的過度增生，導致頭皮屑增多，引起脫髮。

3、腐蝕頭皮

霧霾中含有硫酸、硝酸等成分，這些成分落在頭皮上會讓頭皮產生酸性環境，酸性環境下頭髮生長會緩慢，處於生長期的頭髮也可能因為這些刺激直接進入休止期和退行期，導致洗頭、睡覺掉頭髮增多。

4、降低維生素D的合成

人體的維生素D一般都日照後人體自己在體內合成的，長期霧霾天可能導致維生素D生成不足，引發一系列問題，這其中就包括脫髮。

5、影響情緒

從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態，在這個狀態下，斑禿和脫髮發生的幾率遠遠高於平時。

如果避免霧霾侵害你的頭髮？

如果身處霧霾天氣，那麼除了你已經有的口罩，你還必須對頭髮有所保護！

1、一頂帽子

就好比人在霧霾天要戴口罩一樣，一頂帽子也可以很大程度上隔離空氣中的有害顆粒，保護頭皮健康。特別是當你需要戶外工作、活動的時候，戴帽子的意義就更大。

2、使用護髮素再出門

護髮素可以閉合毛鱗片，給頭髮塗上一層厚重的保護膜，可以防止頭髮本身受到有害物入侵。

3、使用弱鹼性洗髮水

洗髮水選擇弱鹼性可以中和霧霾天氣中的酸性物質，平衡頭皮的環境。一般來說控油洗髮水都屬於弱鹼性洗髮水。即便你不確定自己用的是什麼洗髮水也不要緊，關鍵是頭髮要勤洗、洗乾淨，這是對頭皮最好的保護和預防。

4、補充維生素

適當的補充維生素D、維生素C，在霧霾天氣中是對身體的全方面保護，對頭髮也很有好處。

以上這些方法，是針對霧霾天氣進行預防，希望大家在處於霧霾天氣時，千萬不要低估了霧霾對頭髮的影響，該做到位的工作一定做到位，而且盡量減少出門的時間。其實霧霾只是一個縮影，在現代這個社會，環境污染並不只是霧霾，水質污染、臭氧層破壞、蔬菜水果污染，還有人為的化工添加劑、家居污染等等，全都在無聲無息之間侵害你的健康，讓脫髮、呼吸道疾病、高血壓、心血管疾病、癌症相對以前發病率暴增，誰也躲不了！

希望每個人像愛惜頭髮一樣愛惜這個星球的一切。

作者：麗莎大夫
鏈接：霧霾天致癌嗎？如何評估霧霾對人身健康的影響？ - 麗莎大夫的回答 - 知乎
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關於霧霾和健康，分享一些我的體會吧。
作者：麗莎大夫
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跟麗莎大夫做健康女人

最近，霧霾籠罩，咱們都要各自保重。

戴口罩，是必須的自我保護了。

我嘗試過一些口罩，都不是很滿意。直到我在美國的Home depot大型家居店裡買到了3M的N95醫用防護口罩，心才終於定了下來。

我常戴的是這款8511。它能阻燃防塵，還附帶空氣閥和M型鼻夾，戴起來比較舒適。

N95，是基於美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）的標準。

「N」代表非油性顆粒，包括煤塵、酸霧、微生物等。該標準還有兩大類R和P，代表油性顆粒，包括油霧、油煙和焦爐煙。

「95」是過濾效能，代表過濾非油性顆粒效率為95%。除了95%之外，還有99%和100%兩種效能級別。

3M口罩的防護效果如何？

我曾看到一篇關於口罩的測試研究。研究比較了多種口罩的過濾效能，證實3M的 N95口罩能抵禦95%以上的細小顆粒。根據下面這個對比圖，可以看出3M口罩的防護效果很不錯。1

對於直徑在2.5微米以下的可吸入顆粒物，也就是PM2.5，N95防護口罩的過濾效果是值得肯定的。即使報告重度污染，我戴上N95出門也會比較放心。

我的一些同事，出門戴的是普通醫用口罩，覺得反正也戴了口罩，戴總比不戴要好。其實，這只是自我安慰啦。普通醫用口罩只能擋住像細菌一樣的大顆粒物，對小懸浮顆粒基本沒有作用，而且容易漏氣。

還有的姐妹會戴一些好看的棉布口罩，也是沒有防護效果的。

室內要戴口罩嗎？

如果污染比較嚴重的話，即使在室內，我也會間斷性地戴口罩。

我曾看到一篇研究，當上海連續3天霧霾時，室內外PM2.5濃度隨時間變化情況如下圖。2

從圖中看出，雨天時，PM2.5基本沒有；之後霧霾加重，室內PM2.5的濃度隨室外濃度升高而升高，並且峰值滯後。

一般來說，室內PM2.5的濃度大約是室外的50%-90%，所以室內霧霾也需要我們足夠重視。現在大多數人都是出門戴口罩，在室內就拿掉了，這樣並不能很好地防護霧霾。

戴口罩還需注意什麼？

我選擇口罩的時候，還會根據自己的臉型選擇大小和款式，要完全貼合臉部，不要在呼吸時產生漏氣的縫隙。否則，污染的空氣漏進來，會降低防護效果。

我特意選擇了像8511這種帶呼吸閥的口罩，是因為沒有呼吸閥的口罩，呼吸時會覺得非常憋悶，而且水汽很多——特別是戴眼鏡的人，眼鏡蒙上一層霧的滋味真不好受。

我連續佩戴口罩的時間不會超過半小時，因為即使是帶有呼吸閥的口罩，仍然會阻礙呼吸功能。尤其是患有心血管疾病和呼吸功能差的人，每戴一段時間口罩，要記得拿下來透透氣。

另外，口罩不戴時，要疊好放入清潔的密封袋裡，避免沾染污物。我一般最多戴3周，就會更換口罩。反覆使用的口罩，會積累病菌，反而成為傳染源，對健康不利。

霧霾對皮膚有何影響？

其實，霧霾何止是傷害我們的呼吸系統？

單說下對皮膚的影響吧。霧霾多的時候，大家細心體會便會發現，自己的皮膚狀態也不會很好。霧霾會導致皮膚敏感、乾燥和過早老化。

我曾看過一篇文獻，一些國外學者找來159名生活在上海的人，評估空氣污染對他們皮膚的影響，結果發現他們皮膚脂質角鯊烯的含量下降，乳酸含量升高，並證實污染會導致皮膚出現氧化應激，膠原蛋白降解，導致皮膚鬆弛和皺紋產生。3

註：A 乳酸，B 角鯊烯，C 皮膚乾燥指數

所以，在霧霾的籠罩下，除了戴口罩，咱們還要保護皮膚。具體來說，就是做好清潔、隔離和修復，我以後會在關於美膚的文章里分享給大家。

參考文獻：

1.Jeremy P Langrish，Nicholas L Mills，et al.Beneficial cardiovascular effects of reducing exposure to particulate air pollution with a simple facemask.Part Fibre Toxicol,2009: 6-8.

2.同濟大學許鵬教授，科學網博客。

3.M-A.Lefebvre,D-M.Pham,etal.Consequences of urban pollution upon skin status. A controlled study inShanghai area.International Journal of Cosmetic Science.2016,38:217-223.

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至少是塵肺病，並且是對人體整體的呼吸系統都有不同程度的傷害：鼻、口、耳、咽、眼、黏膜……其中，人的肺泡是不可再生的，所以，霧霾嚴重時，還是選個合適的口罩戴上。

補一點，pm2.5因為其來源，大量吸附苯系有機物等，都是強致癌劑。

最近被西安的霧霾折磨得苦不堪言，怒答一發

我在讀小學的時候得了哮喘，大概是八九歲那陣吧，起初是咳嗽，後來越來越嚴重。輾轉了好多家醫院，中醫西醫試遍了，終於在十五六歲的時候控制住病情很少發作。一直到來西安上大學，基本上只要不感冒，就不會犯病，感冒也是有周期的。

但是，萬萬沒想到，我扛不住西安的霧霾。就前兩天，霧霾剛剛來的時候，我突然開始猛咳，明明沒有感冒，咳嗽得跟多年前剛得病一樣。起初我還百思不得其解，以為碰到了什麼過敏源，直到有次出學校去，坐在公交上跟朋友講話，我一開口吸進了空氣就感到喉嚨猛地被刺激了，止不住地咳嗽。下車了更厲害，只要一張開嘴巴，讓空氣直接進入嗓子裡面，我基本上就不能幹別的事了，簡直是狂咳，喝水都根本不頂用。晚上回到宿舍，就開始發喘，呼哧呼哧的，相當嚴重。我才終於明白，這一定是霧霾引起的，絕對的。

說個霧霾的好處，本公司那些VP，CXO再也不敢來帝都了，省的咱三陪了。

西安是可以沒有霧霾的，就在一周前，北京中央環保小組來西安考察，西安那一個周天天藍天，小組一走就立馬開始霧霾了，檢查小組來的時候西安天然氣都用來供暖和居民做飯，計程車司機每天排隊4小時在加氣站加氣。檢查組一走估計自己供暖的繼續燒煤，市政供暖也燒煤。這是那幾天，天天藍天的照片，可以看到天上的飛機，我才發現藍天就看政府想不想了，你們說的地理位置問題根本不是問題，在那藍天之前一個多月的霧霾，檢查組一來立馬變藍天，這是靠吹散的嗎？還是自身污染太嚴重而且相關政府部門不重視不作為只顧發展。我覺得最好的辦法是在微博上關注很多環保部門和報社，然後拍下當天霧霾嚴重的照片發微博然後@所有有關部門和大v引起關注，以免政府的不作為。

民眾體檢中心專家表示：霾天氣引起的健康影響主要以急性效應為主，主要表現為上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統紊亂等疾病的癥狀增強，呼吸系統疾病的發病/入院率增高。
同時，霧霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霾的出現會減弱紫外線的輻射，如經常發生霾，則會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發，並使空氣中傳染性病菌的活性增強。
有鑒於此，中國疾控中心專家表示，室內的PM2.5除了室內吸煙、燃料燃燒、烹調油煙等來源外，主要來源於室外，霧霾天氣時盡量關閉門窗，減少外環境顆粒物進入室內。有條件的家庭可以使用空氣凈化器，減少室內顆粒物的污染。

PM2.5，是對細小顆粒物粒徑小於等於2.5um的一個定義。其實在生物製藥、電子行業，稱細小顆粒物，又叫塵埃粒子。
那麼PM2.5會導致那些疾病？

A. 我們知道的空氣凈化器，可以理解為濾網，通過其特殊的結構攔截粒徑在一定範圍內的塵埃粒子。那麼我們可以把人體的鼻和肺理解成人體的濾網。當人體吸入的塵埃粒子過多時，那麼人體的「濾網」就會被堵塞，那就相當於不吸煙的人吸入二手煙一樣。所以，過高濃度的PM2.5會導致人的呼吸道系統受到巨大的影響。

B.很多朋友都不知道一個常識性的問題：即微生物都是附著在物體表面的。而PM2.5或者更小的塵埃粒子上搭載了大量的微生物。尤其是在換季或者疫病流行的時候，高濃度的塵埃粒子會搭載更多的病毒、細菌……人極易於受到感染，一般情況下「流感」等常見的傳染病就會被快速傳播。（PS: 空氣中的塵埃粒子不會傳播愛滋病！）

C.我很贊同 @解洪興先生把各種人群可能受到塵埃粒子影響的列出比較，我個人認為塵埃粒子對於老人和抵抗力弱的人的傷害最大。

D.我認為現在市場上幾乎所有的家用的空氣過濾器，包括一些中央空調，在消除PM2.5的同時，不可迴避如何避免二次污染的問題。往往劣質的空氣過濾系統會比PM2.5帶來的危害更大。

支氣管炎是必須的！

中國心肺疾病在我讀本科的時候也就是2年前長期位居中國致死的疾病首位有十幾年的樣子，現在不知道變了沒。你覺得是什麼原因？

對心腦血管，肺，生殖系統。。。因為能進入血液，所以血管到哪就到哪吧。。

以前感覺不到，自從嗓子咽炎之後，只要有一點霧霾嗓子就難受，干疼，

長期暴露污染空氣內，生命會受到威脅？長期暴露污染空氣內，生命會受到威脅？_用戶6201477630_新浪博客

具體誘發了哪些疾病？

第一：誘發常見的呼吸道疾病，一般吸入的pm2.5有75%的會沉積在肺泡中，還有25%的可能就會跑到你的血液裡面去了，據多方面的報的進行研究，霧霾會引起和加重喉炎、肺炎、哮喘等呼吸系統的疾病，甚至長久來的話，會導致肺癌形成。

第二：會誘發心腦血管疾病，霧霾天氣，空氣含氧率低，會使心臟的跳動加劇，使人感覺胸悶氣短，對人的心血管功能產生一定的影響，可導致血壓升高，心臟病等疾病的發生和加重。剛剛大家已經聽到了，倫敦的大型的霧霾導致了大約1.2萬人死亡，今年北京、四川、天津、河北，大量的霧霾天氣導致了咳嗽、咯痰、胸悶、氣緊等呼吸道病的增多，同時也導致了很多病人猝死的情況，比如出現心肌梗塞，中風等嚴重的心血管疾病的問題。

第三：導致各種細菌性疾病的發生，霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽關微弱，會使地表的細菌、病毒等微生物的快速繁殖，引起感染過敏等疾病，又潮濕而且又有霧霾的出現。這種情況下，細菌病毒真菌滋生很快，就如我們的香港腳一樣的，就是因為潮濕，所以真菌是醫治不好的。而在這個霧霾天氣情況下的話，感染了這種細菌，治療效果就很差。

第四：患癌症的風險一定會大大的增高，大家都知道，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾裡面含有的有害顆粒物更多，還有些環氧化物，還有些油化物。所以霧霾比吸煙更易致癌，所以說有句話說現在比較流行。大氣污染被列為第一類致癌物，據我們了解的話，在水泥廠周圍發生的病的幾率是很大的。

第五：還有是大家更感興趣的，也許大家見到那麼多的精神病人，也就知道了是什麼原因了，有人在一個霧霾很嚴重的天氣裡面，人的情緒是會變得很低落的，心情是會變得很煩躁的，做起事來是很缺乏活力的。長此以往，就會導致人出現抑鬱症、精神分裂症，以及各種嚴重的精神疾病。

16年前，國內學術論文《細微大氣顆粒物PM2.5及其研究概況》里關於PM2.5對健康影響的描述是這樣的：

政府和相關部門將配備來自 IBM 和微軟的預測工具，這兩款工具去年已經經受過嚴格的測試。其中，北京市政府裝備的 IBM 預測工具能將傳統的數據源，如分布於北京的 35 個官方空氣污染監測站數據和來自環境監測站、公交系統、氣象衛星、地形圖、經濟數據甚至社交媒體的數據進行合併分析。而微軟的預測系統則負責整合分布於全國的 3000 個監測站的數據。這兩款工具都能將傳統的大氣化學物理模型與數據統計工具（如機器學習）相結合，以便用更短的時間做出更準確的預測。
微軟現在則負責為中國環保部提供 48 小時的霧霾預測，2015 年時，它在預測北京未來 6 小時內霧霾情況的準確度上已經達到 75% ，而未來 12 小時則可達 60% 。歐洲哥白尼大氣監測服務處主管 Vincent-Henri Peuch 表示，事實上，將物理模型與機器學習相結合來完成空氣質量預測是一個非常活躍的研究領域。作為大氣科學家，他認為將紛繁複雜的數據相結合是個正確的選擇：每種數據都含有重要信息，而且它們並不會相互妨礙。【來源：霧霾太重，AI 和大數據怎樣參與抗霾？】

　　霧霾天氣需要戴口罩來緩解對呼吸系統造成的傷害。殊不知眼睛對粉塵及化學物質等也極為敏感，霧霾天許多人也會感受到雙眼不舒暢。

　　霾的主要成份是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質、化學顆粒。這些物質極易對眼睛粘膜系統造成刺激，因而導致非感染性結膜炎(化學刺激性結膜炎)，在一定的情況下容易合併感染性結膜炎。

　　雙眼乾澀、雙眼有異物感、雙眼痛苦、雙眼流淚等，首要原因是霧霾中的有害物質對雙眼的影響效果。霧霾中的一些微粒顆粒以及粉塵會進入雙眼傍邊，集合在眼球外表，而發生淚液的導管也易遭堵，對角膜的清洗效果降低，致使雙眼很不舒暢，一起也是增加了雙眼感染的概率。

　　在霧霾氣候中，最好不要戴隱形眼鏡，空氣中的粉塵和顆粒物質會吸附在隱形眼鏡上，鏡片遭到污染，阻塞鏡片透氣孔，形成鏡片的透氧性降低，雙眼簡單缺氧。此外，戴隱形眼鏡的話，雙眼的抵抗力降低，粉塵和顆粒物質都是很簡單致使雙眼過敏，很容易引起角膜炎等眼科疾病。

　　如果是喜愛化妝的女人的話，霧霾天里，必定要留意化妝清潔，化妝品在這種濕潤粉塵等化學顆粒物質許多的環境下，易形成毛囊炎和緩慢結膜炎，如果是張貼眼睫毛的話，睫毛上也會粘附一些顆粒物質，對雙眼也有損傷。

　　保持雙眼的濕潤清潔非常重要：建議霧霾天要減少室外逗留時間，如要外出，也要配上一副眼鏡來阻撓空氣中的粉塵等顆粒物質，外出歸來後適當沖洗眼睛，減少細菌附著。