l-半胱氨酸口服膠囊，如美國普瑞丁生產的，或者日本的白兔美白丸（主要成分為l半胱氨酸），搭配維生素c服用，真的有美白的效果嗎？維生素c總量一天不能超過多少？長期服用這種美白葯有副作用嗎？

11-26

有沒有美白效果不知道，估計有也沒達到肉眼可識別範圍吧-_,-
但是半胱氨酸是極常見的非必需氨基酸——也就是人體可以自己造的氨基酸，是蛋氨酸代謝的中間產物
通常只有有某些新陳代謝疾病的人需要外源補充
你嗑藥補充是為哪般？
人體自身造的半胱氨酸多數都分解代謝掉了，也就是說，弄那麼多根本沒用，你還外源補充是想加重腎臟負擔么？
好吧
就算你想補充
半胱氨酸在多數高蛋白食品里都含量豐富
肉啊蛋啊奶啊等等等等多了去了
你吃這些東西營養還更均衡腎臟負擔還更小呢~~~~
何必要嗑藥補充？
Cysteine

中國營養學會建議維生素c的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為1000mg/日,而美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少於60毫克。

吃美白丸確實有美白效果，效果明顯程度因人而異，但是美白丸都有依賴性，只要不吃，隨著體內美白丸的成分陸續排出去後，會再變回去，由於心理落差，甚至會感覺比以前更黑了。成人一般一天需要60毫克的vc，吃vc補充較快的水果有獼猴桃、柑橘、柿子、草莓等。

有美白效果。只要適量，沒有副作用。
但是(請注意這是轉折語氣)：美白最重要的基礎是防晒。如果你做不到這一點，一邊吃、用各種美白產品，一邊曬，那是沒有辦法白起來的。
關於防晒，請參見：http://kan.weibo.com/con/3526876061254247

我曾經服用過兩瓶多，後來由於心率過快（每分鐘平均100下）停用了。這玩意白是能白了，但是對腎臟負荷太大，而且停用後皮膚比之前更蠟黃。臉色難看的嚇人。調理了半年多才差不多恢復。服用過程中記憶力也明顯下降了，這個副作用到今日都沒完全恢復。

以上僅為個體體驗，也許別人不是這樣滴～^_^

帶著「不堅持怎能到終點，沒有風雨怎能見彩虹」的信念吃過5瓶白兔的人，很認真地告訴你：我一點兒也沒變白。

lumi 3瓶養生堂vc+ve一套去韓國旅遊帶回來1st的 vc1000 以及DHC的vb 感覺就是這玩意兒治口腔潰瘍特別好。冬天不愛感冒。沒太感覺有變白

斷斷續續吃了兩瓶
確實有白一點點只有一點點
我是天生黑可能就是從原來那種看起來臟髒的黑變成了黃黑？
現在看手臂皮膚都像是有那種斑然後在慢慢變白有人和我一樣嗎？
但是同時我也在全身抹美白精華身體乳…
所以我不確定到底是什麼讓我變白一點點的

確實是爆痘然後心率過快但是我覺得心率這樣和我天天凌晨睡也有很大聯繫

我吃GNC半胱氨酸有變白！以前全身黑，現在除開臉身體和普通人一樣甚至還能白一點，但是不確定是不是半胱氨酸的原因，不過我沒吃別的。我同事現在經常嘲笑我臉黑，從小到大被嘲笑非洲人的已經很滿足了