某種程度上，強迫症是否可以打敗拖延症？

11-26

他們兩個好像應該打一架，趕走其中一個？

強迫症是否可以打贏拖延症？
強迫症是否可以打敗拖延症？這個戰爭有意思。我以張召忠將軍的視角來分析下，這個戰爭是否可能，以及如果發生戰爭，誰會贏。
首先來看下參戰雙方：A方是心理疾病界的老朋友強迫症。強迫症的主要癥狀是反覆地做一個動作、一件事或想一個念頭，病人想努力擺脫，卻無法擺脫。這種無法控制自己的感覺讓病人痛苦。
再來看B方，是心理疾病界的新軍，拖延症。拖延症並不是傳統老牌的心理疾病，你在美國精神衛生疾病手冊DSM和中國精神衛生疾病手冊CDSM上都找不到拖延症的名字。但它受眾廣面積大粉絲多。很多人都嚷嚷著自己得了拖延症。主要表現為不想做事，總是把事情拖到最後，總是完不成自己的計劃等等。（諸位看官估計都在嘀咕了，這不就是我嗎？）
從戰爭規則上，如果你得了強迫症，就不會得拖延症了，那算是強迫症贏了。如果你得了拖延症，不再得強迫症了，那算是拖延症贏了。如果你既得了強迫症，又得了拖延症，那麼它們都贏了，你輸了。
這真是場慘烈的戰爭。結果最終會怎樣，且聽我分析。
如果一個人得了強迫症，它還會得拖延症嗎？答案是，會的。因為它們有共同的盟軍，壓力和焦慮。通常在壓力大的時候，強迫的癥狀會更明顯，病人會有更強烈的焦慮體驗。而很不幸，壓力和焦慮也恰恰是很多人拖延的原因。想想沒法按時完成任務會被老闆罵，並不會讓你更有動力，反而也可能讓你更覺得想要放鬆，更不想做事。事實上，很多人的拖延就是對事情的挫折和壓力的本能逃避。想想什麼事更容易讓你拖延？是讓你產生挫折感和焦慮的事情還是讓你產生成就感的事情? 同樣，如果一個人得了拖延症，也可能得強迫症。從這個角度，你輸的概率很大哦。
但某些時候，強迫也可能戰勝拖延。兩種情況：第一種，強迫症是和學習或工作密切相關的。比如有個案例的強迫行為時學習，他無法讓自己放鬆下來，一旦休息就感到焦慮和內疚。那樣它的強迫症就不允許它拖延了。但這種強迫很少見，而且並不典型。大部分人是一邊休息一邊內疚。第二種，某些得強迫症的人，在人格特點上確實有著過度擔憂、提前準備、把什麼事都做好、做仔細的人格傾向。而有這種人格傾向的人不容易得拖延症。
那拖延症會戰勝強迫症嗎？門都沒有。強迫症是相當難治癒的疾病，有神經基礎，其實力相當於美軍。而拖延症呢，甚至都不算一種心理疾病，充其量只是一種不良的應對方式，實力比朝鮮還差一截。拖延症會讓壓力和焦慮加重，而壓力和焦慮通常都會讓你的強迫癥狀加重。
所以你看，要麼強迫症贏了，要麼它們都贏了，但你肯定是輸了。

門都沒有。強迫症會強迫性地拖延。

以起床為例給你演繹一下：

鬧鐘響起。抬頭一看，八點二十。
這時候，那兩個小人又在腦海中出現了。一個叫列夫·拖爾斯泰，另一個叫小強。
拖爾斯泰說：再睡十分鐘，十分鐘就好~
於是你就躺下繼續睡。

過一會兒你醒了，看了下表，八點二十七
摸衣服準備起床。
這時候，小強跳了出來，把你按了下去：
說好的睡十分鐘呢？你不能提前起床，繼續睡！

於是你只好繼續睡。
再次睜開眼睛，已經是十點了。

事實上，強迫症跟拖延症不但不矛盾，反而可以相輔相成。
估計，如果題主先搞清楚什麼叫強迫症，估計就不會有這個荒唐的問題了。你是不是以為「強迫症」的實際意思是「強迫自己一定要在某個時間段內做完某事情」？哈哈，這個可不叫強迫症，這個叫「執行力」，每個職業人士都得花很多年時間循序漸進地把這種素質修鍊出來，而你患上個強迫症就搞定了？哪有這麼便宜的事兒。
強迫症的外部表徵是，無法控制地，儀式化地重複做某事。比如一個小時內強迫自己洗十五次手，每天出門前檢查二十次門窗，看到亂擺的杯子必須把它按照從小到大的模式重新擺放之類的……一般來說，當你不得不用大量預料之外的時間去做這些沒什麼意義的事，那你本該做的事情是拖延得更久呢？還是會更快被解決呢？
廢話，當然是拖得更久

今晚在看《拖延心理學》的時候，裡頭的「第8章拖延與大腦」里就有講到強迫症和拖延症，摘抄如下（文字直接ctrl c+v自電子版txt，也許有誤）：
----------------------------------------
強迫症
強迫症（簡稱OCD）也是拖延症背後的一個原因：患有強迫症的人在做一件事之前會不停地排列其好處和壞處，或者不斷地檢查爐子是否被關掉，所以他們往往什麼事情也做不成。他們的思想和行為不斷地重演是因為他們的大腦陷入了一個無法停止的程序中。正常而言，大腦的一個部位會產生對錯誤的擔憂（眶額前腦皮層），另一個部位會以增強的焦慮感加以反應：事情不妙，一定要做些什麼防止事情發生（扣帶回），還有一個部位是當危機解除之後負責換擋，回到常態（尾狀核）。對於患有強迫症的人，他們無法產生危機解除的信號，從而導致加州大學傑夫瑞舒瓦茨（Jeffrey Schwartz）博士所說的「腦鎖住」狀態。他們的大腦不會自動地換擋，所以他們必須有意識地轉換擋位，以打破思想或行為的重複怪圈。例如，一個人可以通過這樣刻意的想法來打破焦慮的思考循環：「爐子已經關掉了，真正的問題在於我的強迫症。」參加到一個令人愉快的活動中或者向你的目標邁進一步也可以打斷「腦鎖住」。
你不一定得了強迫症才會經歷到「腦鎖住」。拖延者非常害怕犯錯誤，這甚至會令他們的心理進入癱瘓狀態。我們在寫這本書的第一版的時候，簡（本書作者之一）在一開始就卡住了。頗具諷刺意味的是，她在處理第1章時找不到一點頭緒。她為第1章寫了一個提綱，但是當她開始寫的時候，連第一段都無法寫完。在暈頭轉向之際，她向本書另一位作者感嘆說：「我怎樣才能向美國人講清楚什麼是恐懼成功呢？」對方當時有一個好主意（但是一開始遭到了簡的反對），她叫簡從更容易的一章開始寫起，而不要被第1章的恐懼因素所挾持。後來簡就從講述如何設定目標的那一章開始寫作，結果她發現自己思路清晰多了，文筆也順暢多了。
----------------------------------------

我的個人看法是，想用強迫症來擊敗拖延症，難！
強迫症會總感覺「某東西」處於未解決的狀態，對於拖延症，無論"某東西"是不是就是拖延的那個，時間都被耗費掉了啊

強迫症有一種特殊表現形式：強迫性緩慢。可以理解為強迫症和拖延症的合體。
患者可能刷牙要用1個小時，走房間走出來需要花半個小時，這是一種非常無情的消耗生命的癥狀。
強迫症非常痛苦，非常難治，比較起來，拖延症就是一種不良性為啦。

是否應該有請心理達人，先區分強迫傾向和強迫症，拖延傾向和拖延症。

我就不區分了，統一說症。說症是因為，我對「治癒」持悲觀態度。強迫症和拖延症，都是人性不可磨滅的一部分，是你我一輩子的朋友。我們不但要學著與自己的症共處，還要學習和身邊的症一起生活。因為既然是症，它們，和他們，就不應當被譴責。

然後才是正題回答，就一句話：強迫症恰恰是拖延症的原因好么！

如果我沒有強迫症，正題回答早就出現在第一行了！

感覺強迫症和拖延症並不屬於一個範疇，很有可能一個人同時擁有這兩者，而且同時都很嚴重。舉個例子：一個博士生本來應該寫論文，但是卻不寫論文，把大量時間花在其他地方（比如做助教或者寫和論文無關的代碼），同時又強迫自己把其他事情做得盡善盡美。結果其實可想而知。

如果不幸得了這兩種,那最後他們會合體成抑鬱症。

拖延症很多表現都帶有強迫症的味道
比如：
不把鉛筆削的完全對稱就不肯開始畫畫……
不把桌面收拾得完全乾凈就沒法開始工作……
寫文的時候在某個位置找不到一個合適的詞，就不肯往下寫……
不把編輯器調整得完全合乎自己習慣就不肯開始寫程序……

等等
從表現來看，可能是強迫症，也可能使拖延症。
究竟是因為強迫引起的呢，還是因為拖延引起的呢……
我覺得大部分時候沒這麼涇渭分明的。

都沒人關注這個問題了我還是要說一下(?﹏? 都不知道有沒有人會看這個答案，就算沒人看到還是要寫！哼！)

以前總是五點半到六點起床，現在六點半的鬧鐘?﹏?別笑。。我知道不算早。。但南方的冬天早晨。。一把淚

活不下去了啊，早上根本起不來啊，一點都不想離開溫暖的被窩啊

來看個沒品洋蔥新聞讓北方朋友們了解一下沒暖氣的南方是什麼樣子

。等等，暖氣是什麼？南方孩子沒見過市面，掩面而泣

每次鬧鐘一響，我就坐起來到腳那頭拿手機關掉。然後又鑽到被窩。

要不要起來？
好冷啊，再眯一會兒
真的不起來？
這麼冷，才不想起來

看，這個算拖延症嗎？自己給自己的六點半鬧鐘，卻又不起來，能賴一分是一分，能拖一秒是一秒

再不起來那個有太陽的位置就沒有了喔~
不行馬上起來

圖書館有個位置我特別喜歡，每天從早上十點到下午四點都能曬到太陽：

因此那個位置還蠻受歡迎的

那天圖書館開門，我跟隨人流進去，到了那裡，媽蛋，竟然都有人了！心裡超級不爽，我就是要坐那個位置，我就是喜歡那個位置，別的位置都讓我不舒服！極其不開心的一天！

這個算強迫症嗎？非坐那個位置不可

於是，第二天，我沒有一點磨蹭，鬧鐘一響就起床，沒有做任何思想鬥爭，沒有一點任何拖延，買了兩個包子就騎上我的小自行車往圖書館奔。

站在門前，哈哈哈，開門的那一剎那，我是第一個刷卡進館的人！

敢跟我搶我的寶座？我可是強迫症起來連自己都很怕的人哈哈哈

多開心啊~她安靜的低著頭，頭髮垂下來，和煦的陽光照在她的臉上，只有翻書的聲音，多麼美的畫面啊~

哈哈哈從此我每天都是個安靜的美男子

陽光透過水杯撒在書上的影子~ 圖片上傳失敗

看到沒？我就是這樣用強迫症戰勝了拖延症。

當你心裡特別想做一件事時，一定會強迫自己去做，拖延症什麼的都是浮雲

你特別喜歡乾淨整潔的桌面，等會再收拾吧，先把這盤遊戲過了再說，不能坑隊友啊
不行，這麼亂，不能忍，你一定會暫停遊戲先收拾桌子

你在火車上遇到一見鍾情的人，要不要搭訕？等會兒再說吧，反正旅途漫漫
不行，要是她下一站就下車了呢，你一定不會拖到下車才懊惱的找尋她的身影

不知道我理解的對不對，反正我是這麼想的?﹏?

來，證明一下我對那個位置是真愛啊

今天大姨媽看我，中午肚子疼把東西放桌上回去躺了會，就那麼一會會，朋友們，就那麼一會會，一下子就有人了！媽蛋，不能忍！屬於我的太陽！

於是，我忍著疼痛飛快的趕往圖書館現場，雖然特別不好意思，我還是厚著臉皮讓那個女生去別的位置了，sorry，so sorry

"這位同學，打擾一下，請問您現在坐在這裡有什麼想說的嗎？"
"謝謝，歲月靜好，坐在陽光下，我感覺非常開心，痛並快樂著"

一篇胡言亂語，完

路過這裡，不要只做個看客(要做個贊客)，不然被我發現可是很可怕的~看到沒，全篇就這幾個字加粗了

其實這兩個問題並不是相伴相生也並沒有必要成為兩個極端。但是的確很多人會帶有強迫拖延的癥狀，所以樓主首先要分清楚自己到底是哪種狀況，而且強迫症還有行為強迫，思維強迫等很多分類。除非明確了自己一開始總會強迫及時、馬上把事情做好，到後來成了一而再再而三的拖延，那麼二者看似是兩個極端了，通常我們在自我調整冬季很強的時候會在一個極端迅速調整到另一個極端而過渡極少，一者極端性越強調整後的狀態也會越極端，然後會在不斷的來回擺動中逐漸趨於一個中間值，這個時候正常來說調整才算是完成了。
一般來說，既有強迫完成又有一點拖延癥狀的人，可能具有完美主義傾向。

不能，會合體為抑鬱症。

不。

你會一邊拖延，一邊強迫的想媽的為什麼我還拖延。

強迫症和拖延症和成癮（懶癌）都是焦慮症的表現。
強迫症無法放鬆、強迫症重複太厲害，就會導致對其他事情拖延症，拖延症太厲害就會導致懶癌。
我有一個解決拖延症和懶癌的辦法，就是把自己拷在辦公桌上。

對不起，我是屬於強迫自己拖延的那種……

強迫症不僅不會打敗拖延症，還可能變成強迫拖延症。
拖延症是什麼？大概是6點醒10點都不高興起床；明知要寫完暑假作業非要拖到9月1號前一天。
強迫症是什麼？鎖上門後走一小段路還有回來扭扭門把手；哪天不稱心非要把說說日誌什麼的全刪光。

一個拖延症患上強迫症，是可能或許會勤快點，但是更加可能出現的情況是：

早上起來刷微博，我非要刷到有趣的，不然就不起來。

早上沒有黃瓜之類的健康早餐吃啊，吃泡麵火腿腸薯片又容易發胖，索性不吃了。

鬧鐘醒了，一看5：43，睡到5：50吧。又一看5：54，睡到6：00吧……

覺得太髒了而去洗澡。

「我玩到七點就寫作業！」
「啊！一不小心閃過了，玩到了七點零一…」
「完了完了，怎麼辦？湊個整數，玩到八點吧…」

正×負＝負啊…！

如果我睡覺的時候看到衣櫃裡衣服那一疊上面有一條裙子我看它怎麼看怎麼不舒服可又不想起來，

我就翻個身