頭髮乾燥並且燙過，沙發特別嚴重，怎麼改善？有什麼好的產品推薦嗎？
現在每次洗完頭髮還要上夾板夾 久了更傷頭髮 想著要不要去順直一下 又怕更糟糕。。
看到這個題目簡直要落淚了！
說的不就是我嗎！
想起那些年，遲來的青春期，叛逆的崢嶸歲月。一個殺馬特少女，把頭髮染成五顏六色，燙的媽都不認識。
當時的男票，整天看著我那一頭稻草亂堆的鳥窩，眼神中總是不經意間流露出淡淡的憂桑。年少無知的我竟沒有參透其中赤裸裸的嫌棄意味。分過的手啊，都是交過的審美稅和智商稅。。。
沒圖我說個丁丁！
最渣發質時的丑照早已被我銷毀了，總留著自己看一次嗷嗷哭一次，也不太科學，對吧。給你們看一個剛被髮型師用夾板夾順過的頭髮的樣子，你們自行腦補它正常形態時糟亂的樣子。
我本身的發質非常一般，加上頻繁染燙，那個時候的頭髮長度剛剛齊肩，就會打結會開叉，發尾乾的像稻草。
經過我兩年含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕碎了的悉心照料，它變成了現在的樣子。
頭髮不僅僅沒有分叉，我家梳子都快落灰了因為垂順的根本用不上梳子好嗎！
再來一張剛睡醒的細節圖：
齊腰長發睡一晚完全不會打結哦~
作為一個學化工的姑娘，在開始研究護髮方法的時候就非常注重科學依據。
多如牛毛的護髮帖中以訛傳訛了許多偽概念，看得我簡直無力吐槽。
比如說【什麼牛逼產品能讓張開的的毛鱗片完全閉合啊，讓頭髮的細胞再現活力啊。】
闢謠：所有毛髮都是生出來就被下發了死亡證明的死細胞，開合啊、再現活力那是詐屍啊尼瑪，說好的建國之後不能成精，都忘了嗎！
再比如說【什麼牛逼產品能在髮絲外面形成保護膜，隔離了空氣和污染。】
闢謠：那是頭髮的特技，duang~~duang~~頭髮的特技。只存在在成龍大哥深深的腦海里。
所以我接下來的推薦都是經過理論+實踐的驗證的好方法。嗷，胸前的紅領巾更鮮艷了呢。你們不用謝我，
點贊就好。
一、發質分類
一切不分發質討論洗髮水的行為都是耍流氓 ！
最簡單的判斷方法：
1 洗完頭一天頭皮就是油的，就表示你是油性頭皮。
2 洗完頭兩天有一點點油膩感，就表示你是中性頭皮。
3 洗完頭兩天頭皮還是蠻幹燥，就表示你是乾性頭皮。
所以洗髮頻率也要根據你的發質類型來定。不能盲目聽信護髮達人基於自己發質，告訴你幾天洗一次頭髮的推薦。
二、洗髮水只選對的，不選貴的！
根據美國《消費者》雜誌（Consumer）的報道，在對1700個馬尾辮樣本做完產品測試後，研究者們發現價格昂貴的洗髮劑並不比便宜的洗髮劑效果更好。所以說洗髮劑不是越貴越好，選擇何種洗髮劑取決於你頭髮的狀況：發質類型、是否燙染過等。
1、洗髮水中的成分一般由以下三類組成：
（1）表面活性劑。起到清潔作用。
（2）調理劑。主要是一些大分子量混合小分子量的陽離子，因為頭髮帶負電，這些帶正電的陽離子很容易吸附上去，起到柔順和滋養的效果。
（3）順滑劑。大部分產品使用的是經濟實惠的硅油，少量產品使用的是天然提取的替代品。
（4）其他成分。
2、我嘗試過很多種類的洗髮水，日化的、院線的、葯妝的、專業針對修護的，就不一一推薦了。
明天寫個專門推薦洗髮水的答案，給大家安利一些好貨~
僅在這兒推薦這個我現在在用的美國箭牌洗髮水，不知道是不是心理作用，我是覺得真的有用的讓頭髮生長速度變快呢~
3、頭髮細軟、貼頭皮的姑娘們，可以試試無硅洗髮水。我身邊很多這個類型發質的姑娘用完後都說頭髮會明顯蓬鬆，顯得發量多了好多喔~
4、還有的姑娘頭皮敏感，用過很多種洗髮水都干不掉頭皮屑，那有可能就是頭皮對這些洗髮水中某些成分過敏，而並不是這些洗髮水不好。選對不過敏的產品，頭皮屑自然而然就好啦。
再強調一遍，適合自己的才是最好的，不考慮發質的推薦都是耍流氓！
三、發膜
如果說買過十次以上的護髮產品，那就非fino發膜莫屬了。滿滿一大罐，不到100塊錢的白菜價，值得你剁手囤貨。
在洗髮之後，從耳朵下部的頭髮開始，一點一點塗抹，一定要輕柔，此時剛洗完的頭髮很脆弱。然後用加熱浴帽（下圖）包起來，然後你就可以盡情的在浴室里刷牙洗臉、去角質、敷面膜、甚至自拍~歌唱~舞蹈~摩擦摩擦~（咦？混入了什麼奇怪的東西）
反正目的就是讓發膜在頭髮上停留的時間越久越好。
四、要吹頭髮
洗完之後，把你柔順的秀髮用干發帽包一會兒，我們該討論關於要不要吹頭髮的問題。
我的經驗是，一定要吹，吹頭髮的傷害肯定是有的，但吹完垂順啊，題主你不是沙發嗎？沙發不吹更卷更毛糙。
我記得N年前看大S那本美容大王，她也是說感覺吹完的頭髮更強韌，不吹就乾燥易短髮絲很脆弱。原理不知道是什麼，但實踐告訴我的答案是要吹。控溫吹！
推薦使用自帶溫控效果的負離子吹風機，品牌自行選擇哈。
五、護髮精油
護髮精油一定一定要用。吹到半乾的時候用，效果最佳。全濕的時候不好塗均勻，全乾的時候吸收不充分。
推薦兩款精油哈~親測效果好到爆炸。
1、卡詩金油
2、摩洛哥油
六、濕發少梳
還要提醒一點是，濕的頭髮千萬別拚命的用梳子梳。因為濕發摩擦力更大，更容易受損。這是梳了700下的濕發，嘖嘖，那毛鱗片，不忍直視了。。。。。。
七、日常護理
1、游泳前洗洗頭，游泳時戴泳帽。
游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。游泳前洗頭並戴了泳帽的話，濕透了的頭髮就不會再吸收泳池裡的水。使用平衡頭髮PH值的護髮產品也可以保護頭髮免受氯的侵害。
2、睡覺前把長發用絲巾系在頭頂放在枕頭上。
睡夢中翻身經常容易摩擦到頭髮，用絲巾系起來甩到枕頭後面，一方面頭髮不會變形，另一方面有效防止了摩擦。
3、頭髮防晒防紫外線少不了。
紫外線對頭髮的殺傷力和對皮膚一樣強勁，反正不管你打傘還是戴帽子，答應我不要讓你一頭水潤柔順的秀髮在火辣辣的陽光下裸奔。你也可以選擇含有防晒成分的護髮產品，標籤註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。
4、配合食補最有效。
頭髮的主要成分是角蛋白和微量元素。含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。
5、坐車坐椅子都不要夾到頭髮。
原則就是減少一切可能產生的摩擦。我就常年把頭髮從兩邊放在胸前，護犢子姿勢~
6、保持心情舒暢啊不熬夜啊不抽煙喝酒啊都會有利於頭髮生長的，反正不管我做不做得到，打滾兒希望愛美的姑娘們都能做到呢。
等我的頭髮長到過臀，如果依舊烏黑濃密不開叉，就再來補充更加詳細的護髮攻略給大家~一言為定么么噠！
作為一枚在500強外企做了8年洗髮水、目前創業方向還是做洗髮水的大叔，我來說兩句吧。
首先，我們來看看什麼是沙發：
沙發的髮絲緞面扁平或橢圓，保濕能力不強，頭髮易乾澀、暗淡無光。如果頻繁染髮燙髮，沙發容易出現乾枯、發尾分叉等問題。
頭髮由角質蛋白組成，從頭皮長出來以後就是死的了，因此所有的傷害都是永久性的。
那，能不能改善呢？
當然能。
使用合適的洗護髮產品可以減少頭髮相互摩擦帶來的損傷、斷髮，並進行物理上的修補。
市面上有很多洗護產品，從洗髮水、護髮素、發膜，一直到護髮精油。
我先介紹一下最基礎的洗髮水吧。如果贊數高，我後續再講講其它護髮產品哈。內容比較多，如果嫌太長，可以直接拉到最後看結論。
純乾貨，吐血奉獻，看完記得收藏和點贊:-D
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在技術流的大叔眼裡，洗髮水包裝再華麗、品牌再高大上，它都是不同配方與成分的組合。所以，在市場上見到一款新上市的洗髮水，大叔會第一時間把洗髮水轉過來看成分表。
國家法律規定：凡是在中國境內銷售的化妝品（包括洗髮水），必須在產品包裝上標註成分，以保證消費者知情權。通過查看成分表，我們可以順藤摸瓜推算出品質。相信看完這篇文章後，你也可以成為洗髮水geek。
前方高能，多圖預警。
那些年，我研究過的洗髮水（篇幅有限，僅陳列部分）
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一、超市常見品牌
超市貨架上一排排的飄柔、潘婷、海飛絲。這些開架洗髮水品牌大家耳熟能詳，價格也比較親民。
下面大叔以海飛絲為例來分析。
1，
使用效果
海飛絲是中國最大的洗髮水品牌，也是超市裡最好賣的老牌子，主打去屑。這款產品是絲質柔滑型。它的液體不透明、帶珠光色澤，較粘稠，用手指觸碰會有拉絲的現象。
在洗髮的時候，它的泡沫很豐富，但泡沫顆粒較粗大。洗完後順滑效果還是不錯的。
2，
從成分表看功效
表面活性劑：
表面活性劑是洗髮水裡最重要的成分，除水之外的所有成分中它佔了約80%的比重，主要起清潔、發泡等作用。評判一款洗髮水好不好，首先我們要看它用的是哪種表活體系。
海飛絲的主表活用的是月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）、月桂醇硫酸酯鈉（SLS）。
硫酸鹽表活的特點是，清潔與去油脂能力非常強，但使用過後頭髮與皮膚的乾燥感比較強。如果用在洗面奶里，臉會感覺比較緊繃。而且，硫酸鹽表活的刺激性相對較大，敏感肌需注意。
順滑調理成分：
它起到滋潤頭髮的作用，最廣泛使用的順滑調理劑是硅油，也有產品使用動物油脂、植物油、纖維素等替代成分。
海飛絲的這款絲質柔滑型，主打的就是順滑功能，它里使用了硅油，學名叫「聚二甲基硅氧烷」。它能抹平頭髮表面的毛鱗片，使得頭髮更加順滑。沙發發質的朋友用含硅的產品會感覺順滑程度比較好。當然，對於頭髮本身比較油的人，使用含硅油產品可能會覺得油膩。
功能成分：
海飛絲主打去屑功能。在成分表裡，我們看見了「吡硫鎓鋅」，它俗稱ZPT，是一種抑制真菌生長的抑菌劑。ZPT能以不超過1.5%的含量加入洗髮水。
防腐劑：
海飛絲採用的防腐劑是「甲基異噻唑啉酮（MIT）」和「甲基氯異噻唑啉酮（CMIT）」。這也是市面上大多數超市洗髮水品牌使用的防腐劑，價格便宜，殺菌能力強等特點。
2014年2月，歐盟發布通告限制MIT和CMIT的混合物作為防腐劑在清洗型化妝品中使用，因其可能引起皮膚過敏，對濕疹、皮膚過敏患者可能有影響。
歐盟對MIT這一公告直接導致各大品牌公司把替代MIT列入日程。目前中國的國家標準還是允許添加MIT的，據悉未來也會做出相應的調整。MIT也會逐漸被其他更溫和、低刺激的防腐劑替代。
對海飛絲去屑洗髮水的總結：
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二、無硅油類產品
無硅油洗髮水是時下很熱門的產品。這裡以一款日本進口的無硅油洗髮水「艾芮珂」為例進行分析。
1，
使用效果
艾芮珂號稱是添加了珍貴精油的洗髮水。它的液體是透明的啫喱狀，看起來比那些帶珠光色澤的洗髮水要清爽。它的泡沫比海飛絲的少。香味不太濃郁，有股淡淡的精油香味。
洗髮的整體感受比較清爽，但洗完頭髮有點澀，如果是長頭髮、甚至沙發發質的女生，估計就比較難接受這種乾澀感了。
2、
成分
表面活性劑：
艾芮珂也使用「月桂醇聚醚硫酸酯鈉」作為主要表面活性劑，與海飛絲一樣。這種表活的清潔、去油脂能力是比較強的，也會帶來頭髮乾燥問題。
順滑調理成分：
艾芮珂裡面的順滑成分選擇了聚季銨鹽-10，它對頭髮的保濕滋潤性能都不錯。但是我在成分表裡沒有找到「聚二甲基硅氧烷」，也就是說它是一款無硅油的洗髮水。由於它使用的是去油脂能力比較強的表活，但沒有使用硅油作為調理成分，所以整個產品使用起來會有澀的感覺。
防腐劑：
艾芮珂用「苯氧乙醇」作為防腐劑。它常用於護膚產品，價格偏貴，性質更溫和，在國內洗護產品中使用較少。
功能性成分：
艾芮珂使用了「丁二醇」來起到保濕作用。丁二醇是小分子保濕成份，同時也有一定的抑菌作用，是一種比較安全的保濕成分。
對艾芮珂無硅油洗髮水的總結：
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三、植物定位的洗髮水
洗髮水是一種日用化工產品，完全離開化學是不可能的（除非自己熬草藥洗頭）。市面上也些號稱「純植物產品」的洗髮水，但實際上，這些洗髮水也不免會用到各種化學成分啦。
這裡拿歐舒丹來舉例。
1，
使用效果
歐舒丹的洗髮水液體是透明，泡沫比上面的艾芮珂無硅油洗髮水豐富一點，但細膩程度跟無硅油差不多。它的香味有薄荷的味道，稍濃郁。洗髮時感覺比較清涼清爽，但順滑效果與無硅油差不多，沒有含硅的超市產品那麼順。如果你是對乾澀感比較在意的沙發發質妹子，可能要配合使用潤滑程度較高的護髮產品。
1、
成分
表面活性劑：
歐舒丹使用的主表面活性劑也是「月桂醇聚醚硫酸酯鈉」。嗯。
調理成分：
歐舒丹的柔順調理成分選用的是「聚季銨鹽-10」，它的保濕滋潤性能好。
防腐劑：
歐舒丹用的防腐劑包括甲基異噻唑啉酮（MIT）、苯甲酸鈉。相對而言，它們沒有苯氧乙醇那麼溫和。
功能性成分：
甘油和雙丙甘醇在這裡起保濕作用。甘油具有鎖水、保濕作用，雙丙甘醇也具有很好的水分、油分和碳氫化合物共溶能力，而且氣味輕微、對皮膚刺激比較小。
對歐舒丹洗髮水的總結：
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四、母嬰類洗髮水
孕產期媽媽和新生嬰兒的皮膚敏感脆弱，應該使用相對溫和低刺激的洗護產品。
以國內某懷孕媽媽專用的洗髮水為例來分析。
1，使用效果
這款洗髮水的液體透明，泡沫很細膩，聞起來味道很淡，略有苦味。我自己的使用過後感覺不過不失，沒有感受到特別柔順，也許母嬰產品本身並不需要特別顯著的效果。
2、成分表
表面活性劑：
它的主表面活性劑依然用的是「月桂醇聚醚硫酸酯」，仍屬於常見的硫酸鹽洗髮水，清潔性去油脂能力強。國外的母嬰類洗護產品已經開始使用更溫和、低刺激的「無硫酸鹽」表面活性劑，這方面國內產品還需迎頭趕上呀。
調理成分：
這裡用聚季銨鹽-7做調理劑，安全、無毒，使頭髮亮澤、柔順易梳。
防腐劑：
它用的也是價格較貴、性質比較溫和的苯氧乙醇。
功能性成分：
它採用的保濕成分是比較安全的丁二醇。
對國內某母嬰類洗髮水的總結：
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五、氨基酸類產品
雖然代言了某開架洗髮水，大S給自己用的卻是另一個品牌的氨基酸洗髮水。在《美容大王》一書中，她這麼寫道：「它非常適合我的發質，我覺得真是很好用耶。」
交了代言費的開架洗髮水已哭暈在廁所里。
氨基酸洗髮水使用價格昂貴的氨基酸表面活性劑作為主表面活性劑，取代傳統的硫酸鹽。
1994年，日本科學家用實驗證明氨基酸表面活性劑對皮膚的刺激性遠小於硫酸鹽。而且氨基酸表面活性劑不會產生二惡烷殘留。之後，這種技術逐步被運用在一些國外的母嬰洗護用品中。
目前國內的氨基酸洗髮水還不多，用自家的產品來分析一下吧。
如不喜，請無視。
1，使用效果
下面是朋友阿Vee的現身說法：
這款氨基酸洗髮水的液體也是透明無色的。泡沫細膩綿密，有種在用洗面奶洗頭的感覺。這款產品是橙花系列，但它的香味一開始更像是剝開的柑橘，之後才透出木質香。它的液體較稀，比水狀略濃一點，跟超市洗髮水那種黏黏的液體還是很不一樣的。
頭髮每2個月燙一次，是典型的沙發與受損發質。之前曾用某沙龍線產品，但感覺頭髮梳不通，而且頭髮洗完後要花很長時間來吹乾。
改用了這款氨基酸洗髮水後，「頭髮梳得通，而且吹頭髮的時間縮短到原來一半」。唯一的美中不足是，「它的護髮素質地比較稀薄，一抹上頭髮就沒了，不像其它護髮素那麼油膩，但可能是心理作用吧，總感覺厚重粘膩一些的護髮素會更好一些。這個見仁見智吧」。
2、成分表
表面活性劑：
它用的是甲基椰油醯基牛磺酸鈉，這是氨基酸表面活性劑中的一種，價格偏貴，較溫和。
調理成分：
這裡並沒有使用硅油，順滑成分主要是聚季銨鹽-10、聚季銨鹽-7。
聚季銨鹽-10對頭髮保濕滋潤性能很好；聚季銨鹽-7安全、無毒，用於頭髮調理劑中，可使頭髮亮澤、柔順易梳。
防腐劑：
它用的防腐劑也是苯氧乙醇，在防腐劑中屬於性質比較溫和的。
功能性成分：
這裡用的保濕成分是1，2-戊二醇，一種性能優異的保濕劑，成本較高，通常用在高檔化妝品中起到保濕功效。因為它也具有一定的抑菌功能，國外也有廠家用它取代防腐劑，打造無防腐劑的產品。
對這款氨基酸洗髮水的總結：
表面活性成分 － 氨基酸表活
順滑性成分 － 用聚季銨鹽-10等，不含硅油
防腐劑 － 使用苯氧乙醇，較溫和
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好了，五類常見的洗髮水種類我都介紹完了。總的來說，洗髮水沒有絕對的好與壞，大家要按照自己的需求來選擇：
如果頭髮不夠順滑或沙發發質，可以選擇含硅的洗髮水，也可以選擇較貴的氨基酸洗髮水，這兩者的滋潤效果都是不錯的；
但如果頭髮是沙發，頭皮又比較油的悲催混合性發質，可以用控油型洗髮水＋在發尾塗抹護髮素，甚至滋潤度更高的髮油。也可以選擇柔而不油的氨基酸洗髮水；
如果是大油頭，可以嘗試無硅油產品；
對皮膚比較敏感的人士，又或者母嬰人群，使用更溫和、低刺激的非硫酸鹽洗髮水比較好；
有頭屑問題，可選用含ZPT或價格更貴的OCT等的洗髮水。
最後，希望大家都能挑選到適合自己的洗髮水~
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大叔寫了很多乾貨，被人稱為「老乾爹」。下面是過往乾貨匯總，你可能會想知道的頭髮知識：
7月1日發布的新回答：女生日常如何養發護髮？ - 植觀的TT 的回答
無硅洗髮水對頭髮有好處的說法有根據嗎？
長期脫髮，頭髮厚度薄，如何料理？
怎麼樣養頭髮？
作為懷孕的親歷者，你覺得最值得分享的經驗或者技巧是什麼？ - 植觀的TT 的回答
長發及腰是一種什麼感覺？ - 植觀的TT 的回答
凈回答吃喝玩樂的問題了，好好回答一個自己工作領域範疇內的吧……盡量用通俗的說法解釋幾個常見對頭髮的誤解。
護髮產品能恢復頭髮內部損傷？
別鬧了好么，從生物學角度來講，頭髮從頭皮長出來已成為死細胞，所有的傷害都是永久性的不可逆轉的，想修補裡面你想都別想。我們能做的，只是用護髮產品減少其摩擦程度帶來的損傷和物理上的修補。
來張網截示意圖，侵刪。圖裡表皮層以內的除了水分可以通過護髮產品減緩流失速度，其他修補均為扯淡。
大家所熟知的毛鱗片也就是毛小皮在頭髮剛生長時，是閉合狀態，經過洗髮、梳頭、手抓、燙染……都會讓毛小皮翹起，然而小皮不是你想閉，想閉就能閉……根據之前所說的不可逆轉，就是說，毛小皮一旦受損翹起，就無法回到初生時的閉合狀態了。那麼提到的所謂物理修補，就是用護髮素把翹起空隙填平，像刮大白一樣。有用嗎？毋庸置疑，這樣的物理修補是有用的！首先填補了毛小皮的翹起，就讓頭髮更加光滑，防止頭髮之間的摩擦造成更大的損傷，你好我好大家好。而形成的潤滑層，也能起到減緩頭髮內水分流失的速度。
所以如果再有人和你說什麼護髮素能讓毛鱗片一張一合，你就直接抽他，你以為是眼皮呢？一張一合一天就過去了？
洗髮水、水質、水溫是不是傷害頭髮的關鍵？
答案是NO！
基於對前面毛小皮你已經有了了解。那麼我們來說說頭髮壽命問題，頭髮從生長到脫落周期為2年—7年，以半米長的頭髮為基準，發梢基本已經是4年左右的發齡了，在此期間，你對它所做的一切，都在對頭髮造成摩擦和損害。強氧化劑和高溫，也就是染髮燙髮拉直，都會讓毛小皮嚴重的翹起。而某樓提到的化學損傷和高溫損傷原理是正確的，但是結果如果真影響到「發之骨」之類的，就斷髮了，無法修補。
上圖中的皮質層，只要成分是角蛋白沒錯的，特性是易吸水和膨脹，所以洗頭之後頭髮會膨脹變軟，用了護髮產品順滑以後感覺頭髮就又變少了~洗髮的時候洗掉了頭皮和頭髮上的灰塵，也洗掉了覆蓋在毛小皮空隙上的油脂，再用手反覆揉搓，毛小皮全都翹起來了，護髮產品填補了毛小皮的空隙，進而讓頭髮減少摩擦帶來的進一步損傷。
右邊就是毛鱗片都翹起來了。
燙髮棒和夾板可以讓毛鱗片關閉，所以頭髮看起來很光澤，但是對其傷害也是顯而易見的，導致毛鱗片損壞脫落，頭髮乾枯分叉，頭髮內水分蒸發。
日化產品和院線產品的區別？
日化產品就是超市裡的，院線就是髮型師除了和你賣卡還賣的產品。是不是院線的更專業？答案：是，當然是院線的更專業！更有針對性！但是現在許多院線的也都紛紛推出了日化系列，算是業界良心。怎麼區分？去專業髮型師那掃聽牌子，然後對照看看哪些出了日化系的，就這麼簡單！
已經嚴重受損的頭髮如何養護？
減少摩擦。如何減少摩擦？不再染燙；少梳頭梳沒完；吹風機用低溫檔；減少頭髮日晒；游泳帶泳帽；用護髮產品。
最後，頭髮是不斷生長的，我方法就是適度染燙，然後把下面不堪的剪了。
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補充：
pHh值是什麼就不科普了，簡單說說不同pH值對頭髮產生的影響。
頭髮本身沒有Ph值，但所有洗護產品是有pH值的，有一次我和一個髮型師探討到底用什麼洗髮會更乾淨。他說，「洗衣粉洗的最乾淨。」這是真的，因為強鹼可以與油脂發生反應，生成可溶於水的酯類物質。
強鹼也就是pH值大於7以上，可以很輕鬆的破壞毛小皮，甚至黑色素，頭髮會變得枯黃。這也是染髮原理，所有染髮方法都是如此。純天然？圖樣。
之前我提到的冷燙，是減少了高溫傷害，但是化學傷害依然存在。用的是先強鹼後強酸，也就是pH小於4的產品。
所以總結來說，所有染燙沒有不傷害頭髮的情況存在，但是為了臭美，代價是值得的。
洗髮產品總是可以選擇的，無論是日化還是院線，現在幾乎都在正常pH值，針對男士的的一些產品可能相對為了去油脂能力強，pH值偏高一些。
再說說備受追捧的氨基酸。優點真是多的數不過來哈，什麼不刺激無殘留啊，天然易降解啦，是的，氨基酸表面活性劑=陰離子表面活性劑 作用就是去污，推薦大家用。但是，根據國人的使用習慣，存在另一個問題，這玩意不起泡，心理上總感覺沒洗乾淨……於是倒太多產品玩命揉頭髮……那不如用普通的日化產品。對於習慣很多泡沫的人來說，就別追求什麼無刺激了。
另外生髮問題別問我了……我是通過了解品牌產品，進而了解的一些護髮問題……生物學不是專長抱歉。也不和大家推薦產品了，院線出了日化大家多留意下就那麼幾家，我覺得很不錯。當然有經濟能力走院線養護是最專業快速見效的。等來了@劉小小的更新，說的真好。
補充幾點：
1.前兩年，看到專業期刊上有提出「頭髮防晒」的說法。具體產品我也沒關注過，但這個道理還蠻講得通，也許若干年以後，「頭髮防晒」會流行起來也說不定；
2.感謝@劉小小的圖，還有關於毛鱗片修護的「刮大白」比喻。有了這個基礎，在這借個地方為硅油正名一下。
前兩天剛寫的一小段，也許在這能被看到的機會更大一點吧。
在這裡要為硅正個名。頭髮是需要油膜的保護的，否則髮絲間直接磨擦是會導致髮絲受損。這個油又要清爽不易沾灰，不能有異味，不能易變質。所以硅油是非常好的選擇。至於硅油堵塞毛孔之類的，都是媒體宣傳的，他們不懂！做配方的又很少上網寫文，所以總是一邊倒的聲音。媒體說的硅油有危害，何曾出現過一絲技術方面的證據！用頭髮上堵毛孔，用雅詩蘭黛精華液里誰又蹦出來說堵毛孔了？
但開架產品中含硅油，在使用中是有弊端的。洗完一次頭髮，髮絲上了一層油膜，下次還用同樣的洗髮水，沉積在頭髮上的硅油和洗髮水新帶來的硅油，怎麼區分？洗髮水又不帶晶元，能計算出哪些是舊有的，哪些是新帶來的。所以時間久了新舊硅油沾上的雜質容易板結倒是真的。怎麼避免這個問題，就用含硅油少的洗髮水洗一洗。所以我一直建議洗髮水穿插著用。
當然還有更好的辦法，就是清潔和護理分開，洗髮水就完全不含護理成分，每次都可以將上次頭髮上殘留的護髮成分完全洗掉，之後再做一次新的護理。但是這麼麻煩的話，消費者會罵娘，產品怎麼賣？妥協之下只能繼續做這種方便但不好用的洗護合一產品。
這也是理髮店用洗髮水與家用的不同的原因。在理髮店裡，清潔和護理分開對理髮店反而方便。
道理上大概如此。
所以自己抹一些植物油，可能一兩天以後會有異味，也可能沾灰。自己用所謂的「護髮精油」也不算多麼高端的選擇，精油本身其實不是油，是醛類、酯類、醚類、芳香族物質的混合物（當然你在貨架上買到的「精油」，是用油脂勾兌出來的了），這跟直接抹植物油道理一樣。反而護髮素會更好一點，一方面更便宜一點，另一方面，護髮素如果做的稍微好一點，是會有液晶結構的，即使不加你已經神經敏感的硅油也可以很好的養護頭髮。而且護髮素可以附帶著添加需要的成分，比如護髮素中添加去屑成分，是比任何一款洗髮水中添加去屑成分起效更持久。
3.多提一點，洗髮水防脫是不現實的。上頭一兩分鐘，然後衝掉，這樣就能防脫了？那歸謬一下，讓這東西敷在皮膚上，是不是會蹭蹭的往外長毛？如果不能蹭蹭長毛，你那一兩分鐘能起到什麼效果呢。別什麼問題都指著洗髮水，洗髮水很單純的，人家就是用來去污的。當然，另一個角度來看，不好的洗髮水可能刺激頭皮導致脫髮。那洗髮水能做的，就僅僅是降低刺激性，避免因為刺激導致脫髮而已。氨基酸洗髮水是個好選擇，只是頭髮濕的時候會很澀，起泡也非常少。（別去淘寶買那種自製的。）
先說沙發，沙發處於5-15厘米的時候頭髮最蓬亂，所以在為沙發製作髮型的時候我們一般會避開這個長度範圍。一般沙髮長度達到20-30厘米的話會改善，新長出來的也會柔順一些相對的也不會那麼蓬亂。但是隨著年齡的增長，某一層皮膚組織里的脂肪（好像不叫皮下脂肪）的變薄沙發只會更蓬亂。
燙髮，燙髮是可以改變沙發的蓬亂的！實際上有很多沙發做完燙髮後變得柔順好搭理的，不管是燙直還是燙卷，都會改變的！注意只是改變，變好還是是變差看操作和用的藥品還有工具，我們只說下操作，操作需要專業和用心。專業和用心這兩個的尺度很大的，價格是卻是實在的，畢竟那麼多服務人員是要吃飯的，以成都為例，1000以下的基本不具備專業的條件和用心。但是尊重給你做頭髮的技師，信任友善不高冷，一般結果都不會差（現在回憶下你和你的技師合作得是否愉快）。
可是人已經不好了？那讓專業 髮型師給你做吧，吹風，夾板和卷棒就可以解決所有問題（暫時的）不要說電吹風傷發質，電吹風對頭髮傷害很小的，你濕著頭髮不管東南西北風都傷，再有點紫外線那就成殤了，所有頭髮洗完一定快速吹乾水分，當然你肯定會說自己用吹風吹頭髮頭髮更蓬亂了，那一定是技巧沒對，真的是技巧，絕對是技巧，什麼樣的技巧？我說了你絕對不能會，我為了掌握這個技巧學好多年。所以我反正一句話說不清就不說了。
產品的話，推薦卡詩，有專門針對沙發的洗護系列，再加上一個雙重菁粹修護油（就是神仙油！）不單是沙發，所有頭髮的問題他們家都有針對的產品，並且有一定的效果。是值得買的！
雖然，和沙發戰鬥我推薦的這些依然是戰鬥力只有5的貨，但是前面大家推薦的的洗護產品大部分戰鬥力是1啊！最多 1.5…
產品一定是買系列的洗護外加一個日常的油，並且一定是洗護分開的，不推薦混搭，同類型的產品一定不要累加，比如說洗髮水用卡詩的洗一遍再歐萊雅的洗一遍，雖然她們都很好但是一次最好只有一個，所有的護理頭髮的產品最好不塗到頭皮。已經有專門的頭皮護理的產品了。當然會有更多的專業產品面世的。
另外，沙發柔軟蓬鬆，本身就很美啊，我夢想能有沙發哪樣的氣質，沙發的都是美女！
最後，沙發是遺傳的，如果你有沙發，你的後代肯定有，就算女兒或者兒子沒有，孫子那輩就有了……
最後，我們的世界最後都是沙發的……
最最後……我書讀的少，但我還是不騙你，以上回答目前應該都是正確的，如果有錯誤的請指出來
我馬上更新。
看了大家的答案，說的都很完善， 我就給大家說下頭髮補水的問題吧！
「水是生命之源」，頭髮的15%成分就是水。如果頭髮的水少於10%，就會出現肉眼可以看到的乾枯、毛躁、頭髮失去光澤的現象，如果髮絲中水分不斷流失，甚至會出現分叉、易斷、脫髮的情況，所以頭髮健康的第一步，就是補水。
怎麼給頭髮補水？有人覺得多洗一洗就好了。其實幹燥的頭髮恰恰不能多洗，越洗越乾燥！因為洗頭會打開毛鱗片，加速水分流失，而且頻繁洗頭會不斷洗去頭髮表面的油脂保護膜，頭髮會變得更干，如同火上澆油！ 正確給頭髮補水，給大家推薦幾個實用的方法。咱們從兩個角度來解決這個問題，一是防止水分流失，二是補水。
第一招：閉合毛鱗片，水分不蒸發 正常人的頭髮，毛鱗片隨著溫度、濕度變化有輕微的張開和閉合現象，調節頭髮新陳代謝，但是當人在洗頭或者暴晒的時候，毛鱗片短時間內大量張開，這是水分最容易流失的時候，這是防止頭髮流失水分的關鍵。
方法一：在洗髮的水裡加一些白醋人的頭皮環境是弱酸性的，但是有些洗髮水是偏鹼性。在洗頭髮的水裡加一點點醋，可以調節洗髮過程中的酸鹼性，減少毛鱗片在洗髮中的受到的鹼性刺激，鎖住水分。洗完頭髮後，你會感覺頭髮比平時柔順一些，因為毛鱗片開始閉合了。
方法二：護髮素眾所周知護髮素也有閉合毛鱗片的作用，而且作用很強大。如果你是長發的女性，又趕上冬季這種空氣乾燥、水分易流失的季節，使用護髮素就很有必要了，可以讓你的頭髮在相當長的時間裡柔順不幹燥。
方法三：負離子吹風機冬季很多人喜歡洗頭後吹頭髮，吹風機的高溫和強風會讓頭髮的水分在短時間內大量流失，吹完後你就能感覺頭髮乾燥得不行。除了減少吹風時間和溫度之外，可以試試負離子吹風機，用帶負電的離子微粒撫平頭髮，使其貼服順滑，還不幹燥。
方法四：雞蛋器洗頭原理是用天然蛋白質給頭髮塗上一層保護膜，保濕還能護髮，但是可能會有一些腥味。
第二招：補充水分，軟化角質 即使咱們很好的鎖住了頭髮中的水分，有些人頭髮還是缺水，所以還需要從外界來補充！
方法五：精油+按摩純天然植物萃取的精華，塗抹在頭皮上很快就完全被吸收，補水效果很不錯，而且精油還有防脫髮、促進血液循環、調節油脂分泌等眾多好處，值得嘗試。對頭髮好的精油，推薦：迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、乳香精油等。
方法六：頭髮保濕噴霧這個方法更符合人們的觀念，直接在頭髮上噴「水」來保濕。當然這個水也不是普通的水，一般是機構自己配置的帶有一定營養和隔離效果的精華液，也有些會含有精油成分，可以直接給頭髮、頭皮補充水分，也是一個不錯的選擇。推薦的品牌有：飄柔精華護理水潤噴霧、施華蔻水分平衡噴霧、多芬凝萃系列噴霧等等。
特殊方法：用梳子多梳頭。有人可能要問了，梳子梳頭和頭髮水分有什麼關係嗎？不信你現在就梳頭5~10分鐘後看看，自己的頭髮是不是感覺柔順了很多、「濕」了很多？因為在梳頭過程中，頭皮上的油脂被梳子帶到頭髮上了，等於給頭髮加上一層油脂保護膜，有防止水分流失的功效，另外油脂本身也有濕潤的效果，所以感覺頭皮是變「濕」了。不嚴重的頭髮失水，多梳梳頭也能緩解。
這些方式都是給頭髮補水的妙招，尤其是冬天非常實用！頭髮水分是否充足，不僅僅是好看不好看的問題，也關係到發質、頭髮健康，一定要重視起來！留了十年的長髮了，剛上大學那會兒幾乎每隔半年就要燙一次頭髮，嚴重傷發質。
後面從大三開始是一年燙一次頭髮，並且每隔1個月修一次發尾。
畢業後，我是一年剪一次頭髮，並且基本不燙了，到現在以前燙的全部已經換掉了，現在頭上的頭髮全部都是新長出來的，無分叉，不幹枯，很柔順。
總結是這樣的：
1、經！常！！剪！頭！發！我頭髮長得很快，可能和剪的勤也有關係。不要心疼，只要有分叉的地方，不要想著養了，全部剪掉吧。
2、洗髮水和護髮素一定要找到適合自己的，那種泡沫特別多，洗完後覺得特別柔順的，都會在吹乾之後開始坑爹。
3、除去洗完頭用護髮素以外，在秋冬季節可以用一些潤發產品，就那種直接塗上去的潤髮乳，我用過很多很多牌子的，在每年冬天都要糾結一下。一直都沒有買到滿意的，最近在屈臣氏買到一個喜歡的，待會上圖。對了，潤髮乳並不是說讓頭髮不打結，只是冬天梳頭的時候沒有靜電用的。
4、多梳頭，買一把合適的梳子實在是太重要啦么么噠，回想起來我發質差那會兒，頭髮根本梳不下去，所以基本都不用梳子，就用手指理一理。自從抹了潤髮乳後，梳頭SO EASY。
推薦：
1.卡詩的洗髮水以及護髮素，不得不說真的是一分價錢一分貨啊！！！我洗頭那個店泰式是88，當我發現用的是卡詩的時候真的覺得好划算！洗完頭那個感覺真的是太棒了。頭髮亮、順、滑。抱歉因為每次都是在店裡洗所以並沒有圖片，另外我也捨不得買來家裡用嗚嗚嗚嗚嗚。
2.找了很久後覺得合適的潤髮乳，氣味，形態，抹上去之後的頭髮感覺都很好。之前用過飄柔的，還更貴，味道油膩不說，抹上去梳不開，吸收不了，還弄的很油。
3、防靜電梳子，有次開會發現一個姐姐拿出一把梳子就開始梳起頭來，而且在冬天的空調室內居然不會弄的像頭獅子。於是馬上給自己也買了一把，從此梳頭成為了一種享受啊~~
這就不就是我嗎？
先說沙發問題。首先要買一個大功率負離子吹風機，負離子真的不一樣，然後離子燙，新長出來的半年燙一次，但因為你有大功率負離子吹風機，三個月後新長出來的毛糙頭髮也會被吹的順直，幫你維持到半年多，但第二次燙只燙新長出來的，注意重點——只燙新長出來的部分！
至於已經燙壞的部分，建議剪掉，至少剪短，大概脖子一下一點就可以了，每次都要用發膜，六成乾的時候上髮油，品牌題主依個人消費喜好和大夥的推薦自行選擇，在吹的時候用鬃毛捲筒梳配合把發尾部分向內扣發質視覺上會好很多（如果太長不剪短，發尾以上的頭髮還是會看起來毛毛的）。
沙發發質是遺傳基因問題，主要還是靠外力改善，內調效果不大，我們能做的是用最少的傷害和最短的打理時間讓頭髮看起來順直，讓我們從容優雅的生活，而不是因為自來卷沙發每天苦惱、折騰好久，我們的生活還有很多事等我們做的。再就是題主讓自己再溫柔一點，沙發的人似乎脾氣都不太溫柔。
嗯，這就是一位沙發自來卷n次離子燙熱冷燙稻草頭鬥爭多年總結出來最高效、最省事的經驗。希望對你有用，也希望可以幫到其他為沙發自來卷受損發質苦惱的小仙女們。
我頭髮非常非常多，從小留長頭髮（因為短髮更加hold不住），而且不喜歡打理，可以接受自己金毛獅王造型亂晃。最近三年都是留30cm以上的長髮，三年前開始燙頭髮，之後每次洗完頭都對發尾猛吹弄髮型，有可能五年左右的時間，我頭髮是會開三叉、四叉，一條頭髮開兩處叉、一個叉里有叉中叉.....
從今年二月開始用泰國牌子erb的精華油，兩百多一直，第一支挺捨不得的所以即使我這麼多頭髮一次用兩按，洗頭後先抹再吹。用到今年6月用完，再回購了一支，用到昨天意外打爛了。
效果：我現在頭髮是7月份燙的，大波浪還是每次洗完頭認真吹再配合這個油打理，各！種！朋！友！同！學！說！我！頭！發！好！這是以前從來沒有過的情況，我在北京，最近一個月開始頭髮又開始出現零星分叉，但是和以前的比起來根本不是一個級別。我從來沒有流過這麼長頭髮，捲毛之前從來不吹頭髮，人生頭髮發質也從來沒有這麼好！！！
當然，除了這個油，我洗髮水也是用的erb這個牌子，但是個人覺得應該是這個油的貢獻最大，這個產品洗護系列對於開叉這事可能沒有什麼效果。推薦產品個人覺得一！定！要！買！最！頂！級！的！護！理！油！才！可！以！改！善！。包括：erb，飛利浦b、和現在舊的打爛後新買的摩洛哥髮油。
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我入了摩洛哥油到現在一個多月，和我之前用的erb髮油根！本！不！能！比！大拔草！！
我不知道是什麼原因，如果摩洛哥髮油就足夠稱為神物，那之前的erb髮油根本是神丹妙藥，我現在準備把沒有用完的髮油送給摯友們，或者讓她們拔草，或者......那東西只是對我無效，我會回來再補充的。
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應評論要求補充圖片：
今天又被點贊了來補充一下。
最近又入手了卡詩金油，依舊沒有超越erb。在很久沒有認真護髮後現在在用全套erb洗髮和發膜，再搭配金油，頭髮在北京還是非常毛躁、大靜電。我準備從此死心塌地，再也不亂買，永遠erb！
b忍不住答，我頭髮從初中突然變壞，變成沙發，可能是一直頭髮不幹就睡覺吧。大學前任何染燙都沒弄過，從小學就開始用護髮素，高中開始用發膜，那麼多年了屁用都沒有，即使是新長出的頭髮也依舊是不正常彎曲的。事實告訴我，再多的補救手法也只是稍微緩和一點點問題。最終在大一走上了柔順拉直之路，千萬要用好產品做！柔順後的頭髮至少在表面看是又順又亮又直，比我沒做前的發質好十倍…… 以上僅個人體會，情況特殊慎參考
更新於2015.10.22
感謝有位知友的評論提醒我需要給出更合理完善的建議。
其次不要使用不合格的柔順產品，情願多花點錢也請使用正規高質點的產品。
最後也是最重要一點，不能因為有了柔順就放鬆保養，護髮素髮膜護髮精油請一樣不要少地勤用，洗髮水可以根據自身情況來選用含硅或不含硅的，不要談硅色變，我個人因為是偏油所以選用不含硅的可以更清爽。頭皮的保護很重要，因為頭髮是死的，所有護髮素精油只是讓頭髮表現的樣貌更順滑，想要徹底改善今後幾十年的發質，最關鍵還是要維持一個好的頭皮環境，有時候該看醫生就看醫生。為了保護頭皮，不論你用什麼洗髮水都請徹底沖洗乾淨，不論你用什麼護髮素髮膜精油都請不要抹髮根和頭皮。盡量不要晚上洗頭，頭髮不幹透就睡覺很傷的……吹風機根據情況適度使用，先吹乾頭皮後即可讓頭髮自然風乾，使用吹風機也順著毛鱗片閉合方向吹。
本人發質一直很不錯，這裡分享@余點 的豆瓣專欄。寫的深得我心！
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我一直相信一件事，發質不好，髮型再精緻也沒用。
巧婦難為無米之炊，造型師難為無秀髮之頭。
其實，無論是發質還是皮膚，遺傳因素的佔比還是非常大的，所以，有時候當你比別人在意，卻沒有收到期待的效果時，可以向老爹老媽抱怨嬌嗔一下。
嬌嗔完畢，就趕緊投入廢物改造運動吧，不管不顧或自暴自棄，只能更快滑向丑婆的深淵。
現在寫頭髮護理心得的人非常多，我不是專家，沒有很權威很成分黨的背景，更寫不出國內外幾十種洗護用品的測評，但我有一頭好頭髮，這樣有資格說了么？
好的開始。
一．如果正在看這篇文章的你是一條金魚，記憶力只有7秒鐘，那麼也請記住：不染不燙永遠是最基本最核心的護髮大法。
你一定會說，臣妾知道啊，可臣妾做不到啊！做不到的原因是，你看到雜誌上廣告里那些明星髮型那麼新鮮、那麼多變，你心裡的痒痒不可能不撓。但是請你記住兩點，
1.她們的look大多是一次性造型，而不是永久燙髮；
2.她們的染燙用品以及護理用品是你捨不得買甚至買不起的。哪怕你用的是普通人能夠在最好的美髮店接觸到的最頂尖的燙染產品，哪怕造型師跪在你面前聲稱它真的不傷害頭髮，你也別信。 傷害只分程度，沒有存在不存在之爭。況且，如果你只花了幾百塊錢就燙了個頭，染了個色，後來還不斷補染、換染、甚至還漂了頭髮，請不要再說「護髮」兩個字，你的頭髮會被你的虛偽給氣哭的。
我自己在護髮方面走過的最大的彎路就是，仗著自己發質好，覺得燙染一下沒什麼，於是就下手了，結果發現，這是世界上最花錢不討好的事情，沒有之一。因為我對發質的要求實在是太處女座了，所以每次燙染的結果就是，齊刷刷把燙染的部分全部剪掉。 因為，不僅發質越來越干像稻草，怎樣的發膜都很難讓它重新煥發生機，更重要的是，永久燙哪怕用再好的藥水，也不可能永遠維持剛燙完的效果。你要的那種絲絲捲曲、慵懶而不散亂、有型有張力的感覺，根本保持不了兩個月！甚至沒過多久，你的頭髮就像不修邊幅的大媽一樣，又黃又枯又飛毛。期待中油亮潤澤的大卷都變成乾巴巴的草卷。
所以，現在我始終保持著黑長直的狀態，如果看煩了，就去做一個造型，新鮮幾天，或者洗完澡編一個麻花辮，再或者用捲髮棒卷在濕濕的頭髮上，它會有自然的彎度。 我現在甚至覺得，一個女孩子，只要皮膚和發質上乘，哪怕她穿搭得很一般，長相也so
so，她也非常美非常能脫穎而出。因為滿大街的痘痘臉和枯草發真是太糟心。
二．洗護產品一定要用好的。
女人辛苦掙錢幹嘛呢？所謂內外兼修，外在的部分當然是讓自己體驗更好更天然的產品。 所以，有時候你懶是因為你胡湊合，你不湊合了，生活標準提高了，對自己要求苛刻了，拚命工作的動力就來了。
出去旅行行李再多，也不能忘帶自己的洗護用品，除非你保證自己入住的酒店非常尖端，否則他們的洗髮水真是秀髮殺手不解釋。
去理髮店洗頭做造型，也一定要帶自己的產品，在這方面我非常多疑，總覺得大罐的院裝洗髮水，怎麼可能用真正的好牌子。
三．護髮素一定要多用，發膜定期
哪怕我只有5分鐘洗頭時間，也一定要留出3分鐘給護髮素，否則我會覺得還不如不洗。護髮素像臉部的乳液一樣，無論保護作用還是補水作用，都是不能忽略的。
一周一次的發膜加熱也是必須的，我沒時間去沙龍做護理，就一定要動用加熱帽，雖然現在很多發膜標註了不需要加熱，但我始終覺得加熱的效果會更好。
我會把發膜、橄欖油（或者牛油），混在一起塗抹在頭髮中部以下的邊邊角角，不停按摩揉搓，然後套上加熱帽，等15分鐘，期間聽廣播看書都可以，一點也不浪費時間，等加熱完成之後，需要等它冷卻一會兒再衝掉，這個時候我通常會泡澡，然後洗掉。
對了在沖洗的時候一定要非常用心，多衝一會兒，否則化學物質停留在頭皮上，會導致頭皮敏感和出油。洗完頭髮一定要洗臉，尤其是洗髮水掠過的皮膚，很容易長痘。
四．盡量不用吹風機和夾板
凡是讓我頭髮變燙的東西，我都很排斥。所以春夏秋三個季節，我是絕對不用吹風機的，於是為了保暖我也不會在早晨以外的時間洗頭。
冬天為了不凍死，我會用吹風機，但是一定是先用毛巾先擦半干，然後再吹。我絕不會用最熱的風去吹，在理髮店我也一定讓造型師把溫度調低，然後離我頭髮遠遠地吹，我寧可多受一會兒輻射，也不准我的頭髮變燙…..啊好變態。
而且冬天我也只吹頭皮，頭皮幹了頭髮半乾的時候，我就會收手，然後到一個溫暖的環境，讓它自己干…….
等到發尾也八成幹了，就塗上發尾油。
能讓我動用夾板把頭髮夾直再見面的人，應該是超級VIP了，這種情況極為罕見。因為我用夾板的時候，都能聽見自己頭髮在哭。
但一定要抹上隔熱精華，然後盡量少夾幾次。
五．頭皮保養，以梳為主
每晚睡前梳頭50下，促進血液循環，這個我真心是每天都在做。而且我在台灣買了「不老林」頭皮精華，會給梳子上塗抹一些，然後去敲頭皮。最近頭髮長的真心變快了一點（也許是心理作用）
六．以內養外
上面說的都是外養，其實和皮膚一樣，發質保健最重要的還是內養。貧血的人，頭髮不可能多烏亮，所以多吃黑五類紅棗我就不多說了。
還有就是不要不吃主食，不吃主食的姑娘頭髮一定黃。你看農村姑娘大粗麻花辮，人家吃什麼營養品啊？不就靠米飯饅頭么。
如果你的頭髮特別容易出油，而且很臭，就是你吃得太油膩，或者太晚睡導致肝火旺。好好運動加速循環，然後11點前睡覺，你的頭髮會清新一點。
至於掉頭髮的問題，我自己覺得和動腦子、思慮過度關係很大，這一點我沒什麼好辦法，我家每個房間都鋪著「我頭髮做的地毯」。希望你們可以倖免。
我能想到的暫時就這麼多啦，如果你覺得這樣太作了，那我告訴你，那些發質更好的女孩寫出來篇幅比我更長。
你敢去問問「美髮小天后」郭碧婷么？她可能不會跟你講，因為根本講不完。
好吧先上圖。。。
昨天晚上換睡衣以後先生給拍的，請忽略忙亂的背景。。。
我頭髮不算多，估計多少是跟基因有關的，沒辦法改變，長度嘛，身高167，你們自己感受下，大概在臀部上面一點點，前幾天發尾有些微分叉，我去剪掉一點就基本無分叉了，頭髮軟，細，不黑，比較乾燥，有和我相同發質的妹紙可以參考借鑒。
大學的時候頭髮那叫一個蓬亂，先生最討厭我把長發披著，用他的話是跟梅超風一樣，現在披著頭髮他會不停地摸啊摸。。。好吧現在說說幾點血淚教訓
1，千萬不要瞎折騰，保持最多半年一次的頻率，給頭髮喘息的機會。
2，一定要去理髮店做倒膜，效果絕對驚艷，自己在家做發膜的效果和去理髮店做的效果是沒法比的，每次我剛做完，都能感覺到頭髮一根根吸飽了水分可以立起來。產品么，一般理髮店會有，施華蔻，歐萊雅都可以，而且比較便宜，性價比較高，好吧我用的就是屌絲產品，還可以去bhg買發膜去理髮店讓人家做，一罐大概兩百多，可以做十次左右，加上每次的加工費，大概要500多，平均下來比理髮店會便宜一點。每次間隔看頭髮發質，比較好的話可以間隔長一點，十天半個月一個月都可以，差的話就最好一周做一次，等好了再慢慢間隔長。
3，選擇適合自己的洗髮水。洗髮水我沒用過氨基酸的，一直用的都是沙宣，和我一樣發質的妹紙可以試一下，我覺得洗髮水這個東西，跟洗面奶一樣，不用期待有多大效果，因為就在頭上停留那麼兩分鐘，只要洗得乾淨，洗完不會感覺頭髮太干，就可以了。另外，我一般用發膜代替護髮素，洗完頭髮拿發膜一抹，頭繩挽起來，然後洗澡洗臉，這些都搞完再把頭髮沖乾淨，感覺比護髮素好的不要太多，而且不浪費時間，畢竟護髮也不能作為人生主業不是。洗完頭髮用干發帽包起來，趁這個時間去敷個面膜洗個衣服收拾收拾東西，等差不多了頭髮也幹得可以了，就用精油抹抹發梢，我用的施華蔻的，每次一滴，一瓶100ml一百塊左右，用到天荒地老啊，然後吹吹吹，不出兩分鐘就能吹乾哦，這時候你身上乾淨臉上水潤，頭髮泛著自然的光澤，想想就覺得人生真美好啊
4，不管多心疼頭髮多不想剪，至少每兩個月去剪一次發尾，要去理髮店剪，其實每次剪不了太多的，但你會發現頭髮越來越好了
5，少熬夜，多運動，不要太瘦，我大學的時候體重在92，頭髮真的超級差勁，現在經過運動，飲食調理，達到102，能覺得身體好了一個檔次，頭髮也是。
暫時想到這麼多，希望有幫助啦
首先，對於沙發而言，我也有跟lz情況一樣！要不是因為沙發，誰願意天天拉直啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！就是那種自來卷，沙發是最差的發質啊！！！！！！！！很痛苦啊！！！不是養護就會好啊！！！！！！！！！因為自來卷，看到別人那麼柔順的頭髮很羨慕啊！！所以想拉直啊！懂？！根本所在是因為發質不好才想拉直啊！要是有柔順的頭髮，誰不想好好養護啊！
時隔好久再來更新一下吧。我頭髮是自來卷，摸著粗糙的（個人覺得），有些頭髮還會一節粗一節細（營養不良導致）。現在說說我的護髮吧，我2016.3月又去拉直了，我不是推銷以下涉及的產品，沙發都是比較乾的，我目前的洗頭習慣，潤膏or lush洗髮皂，用毛巾擦半干，fino發膜，然後三分鐘衝掉。吹頭髮之前，噴一下絲蓓綺 or 水之密語 or 歐萊雅 的保濕噴霧，吹到7分干，用loretta護髮油抹一下，再繼續吹一下。以上結束。頭髮好多了。時不時去修一下頭髮尾稍。現在頭髮整體好很多。頭髮好好養護喲～不是磚家...不過之前受損的頭髮（可能沒題主嚴重）就是被契爾氏的氨基酸洗髮水洗成柔順自然直的，用完一瓶前後發質絕對有改善（不是心理作用，很多人跑過來和我說你頭髮變好了很多），題主可以試試看...
不染髮不燙髮不拉發不造型不電吹，自然生長自然風乾就是最好的。
一直4年左右沒去沙龍，也只有真真幹不了趕著睡才電吹風，幾率在5% 我一般提前洗，試過去旅遊玩，沒反應起酒店空調控溫，濕度很高，頭髮硬是5小時都沒幹，硬吹乾的。
捲起來或扎馬尾幾小時，放下來就是自然的弧度，比電棒要好！
睡覺是自由擺布沒在遷就的，但是起床也沒亂，還有點自然的感覺(￣?￣)
洗頭是以前用超市裡的洗髮水，vs什麼滴，後來這一年都用嬰兒洗護二合一！還是牛奶味滴！感覺非常好！
當然冬天還是需要護髮素，就一般的。夏天基本不用，怕油膩。
現在已經長到屁股啦。
每四個月燙一次。但是我的頭髮還是很好，不分叉，很有韌性，從來沒有頭屑。
發質好壞大部分也是天生的，基因誰也沒辦法改變。
那我們就只能去改善飲食和保養。
①我從小就喝黑芝麻糊，南方的，不是打廣告，是因為那確實是老牌子，也好喝。黑芝麻對頭髮特別好，而且要堅持吃，我大二之前只燙不染，理髮師都以為我染黑了，其實是自然黑。
② 選擇適合自己發質的洗髮水，如果是乾性，就用保濕的，其實油性發質也需要保濕，正因為缺水才出油。免洗型護髮素對於乾性發質效果不錯，夏季保濕噴霧，春秋的保濕精油都不可少。
③ 保持清潔，我每天早上起來洗頭，晚上 不洗，因為潮濕著睡覺會脫髮。有的人頭髮少且油，每次洗頭都脫髮，我一個同學就是這樣，她一周才洗一次，其實更脫髮了，因為出油多，毛囊堵塞，更容易脫。
④如果每天自己用直板夾熨直，還不如去理髮店做永久性的，或者是軟化，也會很直，傷害還小一點。
⑤染燙一定要分開，先染再燙，中間隔一周，燙完顏色會更自然，更好看。
窩以前也是又燙又染又折騰，發質差了許多。後來不再染燙每個月剪一厘米，花了兩年等黑髮全長粗來，然後，養成多年不變的黑長直不再卡手指～所以秘訣是不染不燙定期修剪～
我是來秀頭髮的！！頭髮已到膝蓋！多圖慎入！流量黨退下，土豪隨意！
2015.10.22更新：
上面的說的都很清楚了。
個人認為，少折騰頭髮吧，親，什麼燙啊染啊的就免了吧。。
想吹的話，半干就好了。
自己搜一下，正確洗頭的方法。。網上挺多的。。
另外，個人覺得基因很重要，有些時候頭髮的好壞是遺傳的，比如我。。
還有，我個人比較懶，洗頭髮還是很喜歡的，就是有點麻煩，但是不喜歡梳頭髮，洗完也不梳，幹了自然順一些再梳，不喜歡吹頭髮，除非天很冷，或者要馬上睡覺。不喜歡折騰頭髮，髮根敏感，小時候是自然卷，頭髮長了就不卷了，倒是幾年前拉過，但是髮根敏感，拉頭髮頭皮疼的難受，再也不要受那罪了。。
額。。。如果你很膽小，請不要再往下看了！！
慎重慎重！！！
！！！！！！
！！！！
！！！
原諒我的調皮吧，好吧，我是個壞壞的妹紙。。
好了！壓壓驚！
同情ING....不過還是建議LZ先放下夾板，聽我講造成你頭髮現在這種狀況的原因，對症下藥改善發質是完全可能滴，請樓上樓下保持好隊形昂。
頭髮受損原因：
其實頭髮乾燥應該是燙髮後的結果，話說燙髮啊、染髮啊這些確實讓女生又愛又恨有木有？對很多愛美的女生來說完全沒有抵抗力啊，雖然大家心裡隱約都會覺得會或多或少損傷頭髮。
事實上，燙染頭髮，無論選擇多高檔的產品，都會對毛鱗片和角蛋白造成損傷。它們將頭髮角蛋白中的二硫鍵活活兒滴打斷鳥！角蛋白是什麼？這麼說吧，頭髮80%的成分都是由角蛋白組成的，可想而知角蛋白的健康與否對頭髮的重要性，就相當於骨骼之於人體，所以角蛋白也被稱為「發之骨」。
首先，外部的毛鱗片受到燙髮水氧化作用的損傷，頭髮變乾枯暗淡。進一步的，染燙頭髮除了會將頭髮角蛋白中的二硫鍵打斷，造成頭髮的強度和彈性下降，還會因為高溫使頭髮中的水分揮發，從而導致頭髮乾燥脆弱易斷裂，而且高溫中的熱處理會導致頭髮中的蛋白質發生變性，髮絲內部形成水蒸氣，致使頭髮發生膨脹，最後把頭髮變成LZ所說的沙發。
最後，還有個一直被大家忽略但是很重要的因素：洗頭時水中的金屬離子也會促使受損的角蛋白流失！！當燙髮和拉發過後，頭髮中被打斷了二硫鍵的角蛋白已經鬆動，在洗頭髮的時候水中的金屬雜質趁虛而入，將鬆動的角蛋白徹底分解、碎裂、最終流失，如同有裂痕的一面牆，隨著歲月的侵蝕，裂痕逐漸加劇，最後牆.....倒了。
如何補救：
要改善發質，除了盡量避免經常燙髮和拉發，就是要選擇好的洗護產品。不僅需要修護毛鱗片和角蛋白損傷的護理成分，例如：礦物油或者植物油，角蛋白水解產物/氨基酸，季銨鹽，VB3和VB5。
還需要含有能隔離金屬離子的隔離成分的產品，以防止角蛋白流失。
說了這麼多，我推薦新升級的潘婷乳液修護系列，添加了角蛋白損傷隔離因子，有隔離的功效，就像防晒霜能阻擋紫外線對皮膚的侵害一樣。另外潘婷一直主打的Pro-V維他命原成分會注入角蛋白裂痕，鎖住鬆動角蛋白，修護你曾經因為燙髮對頭髮造成的損傷。隔離+修護，雙管齊下，改善LZ這樣的發質應該完全木有問題呢。（我就是來打廣告滴怎麼樣！哼！）
純手打，脖子都酸了，祝LZ的秀髮早日恢復健康吧！好，大家可以散了。
另外，想對1L @劉小小 說：
①護髮產品能恢復頭髮內部損傷？
當然不能，阻止損傷都來不及，為啥要「恢復損傷」？修復頭髮內部損傷的護髮產品確實存在，沒用過我說個傑寶。樓主既然問了，還是推薦新潘婷。（廣告狗？愛說啥說啥，總比推薦那些三無產品的所謂磚家強）
②洗髮水、水質、水溫是不是傷害頭髮的關鍵？
你讓水中的金屬雜質情何以堪？你讓涼水情何以堪？完全無視他們的存在啊！
③日化產品和院線產品的區別？
一個護髮產品的好壞，不取決於他擺放在哪兒，而是產品的成分和質量。院線產品很多都是三無產品，如果你去理髮店理過發你一定留意過。
④已經嚴重受損的頭髮如何養護？
除了使用能修復受損頭髮的護髮用品之外，就是要注意飲食、大魚大肉大煙大酒當然是不行滴。作息規律，熬夜對頭髮的損傷也是致命滴。
我也是沙發，洗完頭立馬變身獅子王，因為好多頭髮都是捲曲的，所以看起來頭髮超級多，而且沒有光澤。好在頭髮很硬，直板夾夾了N多年都沒傷到頭髮。不過13年染燙一次，徹底傷到頭髮了，再也不敢那麼放肆的用直板夾了。
這麼多年和頭髮做鬥爭，也稍微有點小竅門啦，基本的大家都知道，減少染燙，護髮素很重要，盡量不要使用吹風機。最最重要的的是！！！頭髮即將干透的時候，把頭髮梳的很順滑以後，睡一會····我一般是左右兩側各睡十分鐘，就是左右側卧。起來之後頭髮超級順滑有光澤。很奇葩是不是?
這個方法只對沙發有效，如果頭髮本來就比較少，很細很順滑的話就不要嘗試了，會失去洗完頭髮之後那種蓬鬆感的。
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