如何成為一個到80歲牙齒還很好的人？

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不是有80+20的說法嗎？就是說到了80歲還有20顆好牙。那麼問題來了，如何做到？

想要在80歲還可以擁有20顆健康的牙齒，是一個可行的目標。為了達到這個目標，必須從小就要養成良好的口腔衛生習慣，態度上要重視口腔健康衛生，知識上
要了解口腔健康知識，行為上要實踐保護口腔健康的行動。不僅要做好個人保健，還要做好專業預防，定期去看牙醫。這樣一來「80、20」就沒問題了。

其實一個人終身的牙齒健康從在母親肚子里就開始受影響了，假設要做一個牙齒終身保健計劃，那麼這個計劃的制定者一定是孩子的父母，下面就看一下一個人從娘胎到老年的牙齒保健計劃吧：

胎兒期 媽媽好牙齒就好

　　在胎兒期，牙齒的發育會受母親的影響，就是說胎兒出生後牙齒是否健康，得看母親在懷孕時注不注意口腔健康，營養和全身健康。

　　保護措施：在胎兒期時，對牙齒的保護，就要靠各位準媽媽了。比如不要亂吃藥，像四環素;不要抽煙。

　　特別提醒：准媽媽若不重視口腔健康，不僅會影響到牙齒的發育，很有可能會導致胎兒低體重或早產。

嬰兒期
最忌成人咀嚼食物喂孩子

　　嬰兒期牙齒的特點是很容易受到餵養者的傳染，感染上導致齲病的細菌。調查顯示，90%以上的成人口腔中變形鏈球菌，而變形鏈球菌和齲病是息息相關的。

　　保護措施：嬰幼兒時期對牙齒的保護應該從餵養者的餵養方式做起，家長不要把嬰幼兒的食物自己嚼碎後再給孩子吃，也不要為了試試食物的溫度就先自己嘗嘗，
更不要為了給食物降溫，用嘴不停地吹，很可能這時口水已布滿孩子的食物了。另外，不要給孩子喂太多甜的東西，當吃完甜的東西後，家長應該給寶寶喂口清水，
將甜食中的糖稀釋一下。此外不少家長會讓孩子睡覺時也含著個奶嘴，這種錯誤的做法會影響到寶寶的牙齒。

　　特別提醒：在牙齒萌出了第一顆
時，家長們就要給牙齒做清潔了。一般會在寶寶6個月時萌出第一顆。可以用一些小棉簽蘸點溫開水給牙齒做清潔。等寶寶一歲多的時候，就可以用小牙刷蘸點溫開水給牙齒清潔。待寶寶兩歲時，就應該讓寶寶開始自己學著清潔牙齒，據研究顯示，比起三歲開始刷牙的孩子，從兩歲開始刷牙的孩子爛牙的要少。

兒童期 乳牙爛了要及時治療

　　兒童期正處在恆牙和乳牙的交替，這是牙齒生長的一個很重要的階段。齲齒90%是發生在窩溝位置的，所以在兒童期，要給牙齒做窩溝封閉。這個時期，牙齒還會有六齡牙(第一恆磨牙)的生長，寶寶從6歲開始換牙，在此過程中，寶寶會長出六齡牙，有時家長會忽略了六齡牙的存在，誤以為它是要換掉的乳牙，不加
以保護，使之很快爛掉，等這顆牙缺失就後悔莫及了。

　　保護措施：乳牙若是爛了，不要以為乳牙反正要換，就不理它。乳牙是要到12歲才全
部換完的，若是小朋友已經出現乳牙爛牙的情況，就要及時治療，否則不僅會影響孩子的咀嚼功能，可能還會影響孩子恆牙胚的發育。乳牙在以後恆牙排列是否整齊方面也有很大作用，它可以引導恆牙長到正確的位置，形成漂亮的牙列。

　　清潔工具：到了孩子3歲後，就可以讓小朋友用含氟兒童牙膏來給牙齒做清潔了，含氟牙膏是預防齲齒的重要手段。兒童牙膏含氟量比較低，比較適合3到6歲的小朋友，一般一次用黃豆大小的量就可以了。

青少年期
智齒長得不好要早拔

　　青少年時期乳牙恆牙交替完成，要進行第二恆磨牙的窩溝封閉。青少年時期是矯牙很重要的時期，這段時期矯牙，不僅效果好，而且矯起來也快。所以，有條件的
朋友在這段時期可以給牙齒整整形。另外在18、19歲時，會有智慧牙的萌出。對於這個智慧牙，若是長得整齊就可以不用理它，若是長得不整齊，就應該越早拔
掉越好。因為智慧牙長得不好不僅會引起冠周炎，還會將牙列擠得亂七八糟，更可能引起齲病。

　　保護措施：這個時候大家都已經長大，應該都有保護牙齒的意識了：刷牙要刷得更仔細，特別是那些齲病易感人群(爛牙爛得比別人多的人)，像是每天用一次含氟漱口水漱口，沒有條件用水漱口的，可以咀嚼一些無糖口香糖作為輔助。

壯年期 小心牙齒敏感

　　牙齒在中年後很容易出現牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個原因。牙周炎會出現牙齦紅腫，不少人會把牙周炎當成上火，隨便吃些下火的葯或涼茶，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時治療，牙齒會掉得很快的。

　　保護措施：這個階段的保護，要從預防做起，要定期看牙醫，常規檢查至少一年一次，齲易感人群的需要半年檢查一次，而有牙周炎的則需要3個月檢查一次。還有，不要輕易拔牙。

　　「剋星」：在這個階段，牙齒的「敵人」是一種叫牙本質敏感的病。所謂牙本質敏感俗稱牙齒敏感，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物後、甚至吸
口冷氣都會引起了牙齒產生短而尖銳的疼痛，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會患上這個病。若是已出現牙本質敏感了，不管怎樣都應該先去醫院就診，若
不是很嚴重，則可以自己去超市買舒適達等專業抗敏感類的牙膏來刷牙，以此幫助減輕病狀。

　　對於牙本質敏感的預防，建議大家刷牙不要刷太
多次，使用護齦軟毛牙刷，刷牙時不要太大力以免弄傷牙齦。吃完東西後不要馬上刷牙，應該在吃完東西的一個小時後再刷比較好。特別是吃完酸性的東西後，應該
先用清水漱口，一個小時後才刷牙。減少酸性食物和飲料(如可樂等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助於改善牙本質敏感癥狀，此外還要少吃過硬的東西，堅持
使用抗敏感牙膏。

老年期
及時清洗假牙

　　到了老年期了，大家在以前對牙齒的保護好不好，都能在這個時期看出來。隨著年齡的老年化，牙齒也會出現越來越多的問題，像是齲病、牙周病、牙頸部非齲性缺損等。

　　保護措施：到了這個時候，對於牙齒的保護，更多就是不要讓牙掉了。

　　特別提醒：人老了，不少人就會裝上假牙，這對真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動假牙後，連晚上睡覺都戴著，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊
上的真牙很容易就會爛的。所以為了保護這些真牙，麻煩各位戴活動假牙時，要及時清潔假牙，或泡在清潔劑中，或用牙刷刷一刷。

老老年期(80歲以上) 能咀嚼能發音就好了

　　到了這個老老年期，這些「老掉牙們」就只求能達到一個較理想的情況，即還可以咀嚼，還能發音，還不是那麼影響美觀就好了。

　　保護措施：此時對牙齒的保護，最好就是注意口腔衛生，預防牙周炎的發展，而且要治療這些牙齒，還要看看個人的身體狀況好不好，若是患有心臟病，就千萬不要輕易拔牙。

　　清潔工具：由於到了老老年期，如果用牙刷仔細地清潔牙齒已是十分不方便了，可以用含氟漱口水來輔助保護牙齒。

謝謝邀請。

這說白了還是牙體齲病和牙周病預防保健問題。轉載兩篇文章。

第一篇文章，了解80-20計劃

WHO牙齒健康標準 80歲有20顆功能牙

　　俗話說「老掉牙」，可人老了就非得掉牙嗎？很顯然這個觀點是荒謬的，很多人活到九十高齡依然一口好牙。現代醫學早已證明，牙齒不是「老」掉的，而是牙周病所致。

　　所謂「牙疼不是病，疼起來要人命」。這句話說對了一半：牙疼肯定是病，沒病怎麼會疼？「疼起來要人命」卻是一點兒不假，像冠心病、中風這樣致命的疾病，與牙病都有密切聯繫。

　　從這兩句俗話就能看出，中國人口腔保健知識的匱乏以及觀念的落後。

　　有一種說法：要看一個國家的文明程度，看看小孩嘴裡的齲齒有多少、看看老人嘴裡的牙齒有多少就知道了。可即使在北京售價最高的住宅區轉轉，也不難找到滿口沒牙的老人。

　　在西方發達國家，幾乎每個人都有自己的牙醫，人們會定時去進行口腔檢查。數據顯示，在中國，每3萬人共用一個牙醫，且僅有2％的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣，有60％以上的人從未看過牙醫。口腔疾病發病率佔總人口的74%，每10位老人中就有一位整口沒有一顆牙。這個數字顯然與世界衛生組織（ＷＨＯ）對牙齒健康的標準相去甚遠。WHO訂出的標準是8020，即80歲的老人至少應有20顆功能牙（即能夠正常咀嚼食物，不鬆動的牙）。

　　ＷＨＯ建立這一標準的目的，是通過延長牙齒壽命來提高生命質量，這也正是第21個全國愛牙日的主題。而要達到這一標準，既需要通過「愛牙日」的健康教育來普及口腔保健知識，還需要政府更加重視口腔衛生，多一點投入。目前正在進行的醫改就是很好的契機。

　　要改變「老掉牙」的現狀，需要幾代人的努力。

　　牙好，身體就好，生活有滋味，健康有保障！

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第二篇文章，簡單概述我們如何能靠近80-20目標。

「80歲時，有20顆牙」，是世界衛生組織在2001年提出了「8020計劃」。目前，我國80歲以上的老人，留有20顆恆牙的人數僅為35％左右，而美國等發達國家則遠高於此比率。究其原因，牙周病是中國老年人牙齒保有率比較低的主要原因之一。
　　牙周病是指發生在牙齒周圍支持組織的疾病，主要包括牙齦病和牙周炎兩大類。其中牙齦病只局限於牙齦，而牙周炎除了侵犯牙齦，還波及牙周膜，牙槽骨，牙骨質等深層牙周組織，其主要特徵是牙周袋形成和袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齒逐漸鬆動，是導致成年人牙齒喪失的主要原因。為了保護我們的牙齒，我們需要對牙周病有足夠的認識。
　　一、牙周病的主要原因
　　1、口腔衛生：口腔衛生不良、食物嵌塞沒有及時清理，可導致牙菌斑的聚集，牙菌斑是牙周病的始動因素和主要因素。
　　2、牙石：如果牙齒表面的牙菌斑沒有被及時清除，就會被唾液中的鈣，磷離子鈣化形成牙石。牙石為牙菌斑提供了溫床。因此，牙石也是牙周病發生髮展的重要因素。
　　3、全身健康因素：牙周病的發生與全身健康狀況有關，有糖尿病、內分泌失調、營養不良、免疫缺陷的人患牙周病幾率更高，這是因為這些人抵抗力減弱，牙周組織對細菌的損害更易感。
　　4、精神因素：過度疲勞，精神緊張也是牙周病的危險因素。
　　5、吸煙：吸煙是牙周病的重要危險因素，吸煙者患牙周病的幾率和嚴重程度都高於非吸煙者。此外，吸煙還對牙周病的治療效果有負面影響，使牙周病更容易複發。
　　二、牙周病的預防
　　1、良好的口腔衛生習慣：要堅持早晚刷牙，飯後漱口，並學會使用牙線。
　　2、學習如何正確刷牙：正確刷牙方法是先將刷毛放在牙齒和牙齦的交界處，刷毛朝向牙根，呈45度角，水平原位顫動數次，然後用刷毛拂刷牙齒表面，上牙要順著牙縫向下刷，下牙要順著牙縫向上刷，牙齒的內面也要用相同的方法刷到，門牙內側面要把刷頭立起來刷。咬合面要來回刷。只有掌握了正確的刷牙法，才能有效控制牙齦和牙齒表面的牙菌斑。
　　3、定期洗牙：通常情況下，每年要到正規醫院洗牙1—2次。很多人對洗牙有誤解，認為洗牙會造成牙面受損，牙齒鬆動。其實洗牙不會損傷牙面，洗牙的不適感是牙石去除後的暫時反應，隨著牙齦狀況的改善，不適感會逐漸緩解。
　　4、正確認識牙齦出血：刷牙和咬食物時牙床出血是典型的牙周病早期癥狀，不要誤以為是缺乏維生素，缺鈣，或者上火。
　　4、定期檢查及時治療：每年定期到口腔醫院檢查，早期診斷和治療非常重要。

——最後，惡霸要加一段，牙周炎的致病原因還有一條很重要的+第6條，遺傳因素。成人牙周炎有50%的遺傳可能性，並且不隨著後天的行為變數例如抽煙等改變而改變。

今天體檢，被我嚇哭的小盆友。

謝邀。。這真是一個好宏大的問題。首先做到採用正確的刷牙方法刷牙，一天兩次。。少喝碳酸飲料減少糖喝攝入頻率。使用牙線清潔牙齒間隙。半年或一年左右進行潔牙。。如果錯合畸形的話要進行牙齒矯正。定期檢查牙醫，根據牙醫建議進行牙齒保護。最靠譜的就是找一個牙醫的男朋友。。以上都免費。。

1、使用正確的刷牙方式
2、選擇適合自己的牙刷
3、牙膏多用幾種牌子，不要一直用一種
5、定期檢查牙齒
6、下個「愛牙」

這是一個關於「老掉牙」的問題。
首先第一個，你要能活到80，然後才能考慮80歲後牙齒的問題。
但其實這說法也是不對的。
牙齒健康不管在什麼年齡都很重要，如果沒有好牙齒，胃口就不好，胃口不好，身體就不好，身體不好，那麼事業就會瘦牽連，事業受了牽連，心情就不好，心情不好，整個人都不好了。
一年至少看一次牙醫吧，好的牙醫會告訴你該怎麼保護牙齒的。
我只是個門外漢，只能說這麼多了。

首先，你得活到80。

這個問題我比較有發言權。我外婆83歲依然一口好牙，一顆未掉。她只吃雞肉和魚肉，還有蔬菜。飯後立刻鹽水漱口。她從不缺鈣，不存在骨質疏鬆。

我爺爺93歲，一顆牙沒有掉，牙口很好，也沒發現他牙疼，有蛀牙或者看牙的情況。麻花花生米照吃，骨頭照啃。而且他現在還經常跟鄰居打麻將打撲克，他50以後沒再抽過煙，喜歡打麻將，每日兩頓飯，每頓飯2兩白酒，頓頓都有炒花生米，喜歡吃排骨！對了，他還幫我遛狗！3歲活潑哈士奇一隻！

我覺得遺傳也很重要，我小時候不喜歡刷牙，到現在也每天只有出門前刷一次牙！呃！然後我還特別愛吃甜食，晚上吃完水果蛋糕後也重來不刷牙直接睡覺！我活了20多年了，牙也還是很亮白，並且沒有蛀牙！有兩顆之前有黑點，在我高中的時候及時去牙院填平了，到現在一直沒有再出現過問題，幾乎沒有牙疼過！

其實我也很好奇為什麼我算是很不愛惜牙齒了，但是為什麼反而很好呢！

找個牙醫做男（女）朋友就好，比如@牙醫惡霸，

這位姐姐問的問題好大!
作為一個口腔專業的學渣，我也只能說：按時認真刷牙、定期做牙齒檢查。祝你到80歲還有一口好牙！