內心強大是種什麼樣的感覺？
有故事、有場景最佳。
硬幹貨預警！！
內心強大是可以通過後天反覆練習達成的。
所有內心脆弱的人一定都沒讀過下面這篇文章《如何通過反覆練習，成為一個內心強大的人》
要探討如何快速成為一個內心強大的人，其實不是一個簡單的問題。你看看一天到晚朋友圈充斥著多少心情糟糕的個人狀態，和多少看似深度其實無用的心靈雞湯，就知道有多少人的內心其實並不強大——他們渴望改變但是不得法。為了講清楚這一問題，我決定採用哲學分析裡面常用的「是什麼-為什麼-怎麼樣」的分析框架。想想各位真是幸運，要是我年輕的時候能讀到這麼好的文章，就好了。
1.什麼是「內心強大」?
內心強大的人都是相似的，但是內心弱小的人各有各的不同。有的是抗壓能力差，遇到挑戰和麻煩就會內心慌亂；有的是臉皮奇薄，幹個啥事兒都畏畏縮縮的害怕惹人家不高興；還有的是天生沒自信說話沒底氣，林林總總不一而足。所以內心強大是一種綜合表現，而不是一種單一的素質。它是鈍感力、耐心、自我驅動、自制力、樂觀、抗壓能力綜合在一起的一種表現而已。所以你要是想成為一個內心強大的人，一定要在刻意提升上述的這些具體心理特質，而不是大而化之的反覆告誡自己，要成為一個「內心強大」的人。
2.為什麼有些人「內心強大」，有些人「內心脆弱」?
這個主要是因為先天差異，還有個重要原因就是童年的成長環境造成（這個涉及到存在主義的理論，今天就不展開談了）。但是這並不代表與內心強大相關的精神特質不能通過成年之後的後天練習得到提升。比如在「鈍感力」這一項，假設滿分是10分。我們看很多臉皮奇厚的私企老闆可能有8、9分，他們面臨的複雜的政商環境以及內外部人際關係要求他們在大多數時候保持很好的情緒穩定性，面對眾多的問題困擾以及人際衝突都不要讓那種負面感受入心。而我們看很多才進入社會的職場新鮮人就會感到他們特別容易崩潰，精神常常非常敏感，在「鈍感力」這一項可能就只有3,4分的樣子。而形成這樣一個差異的重要原因，是在這一精神特質上的熟練度。舉個例子，你觀察一下自己周圍的人，或者回想一下自己的經歷就會發現：往往同一件事情經歷多了，自己對於那件事情的情緒反應就會變小很多。混跡江湖的企業老闆，每天都會遇到大大小小的罵娘和麻煩，內心早就已經麻木不已百毒不侵；而涉世未深的年輕人，則正好相反，內心較為敏感，遇到點事兒就一驚一乍，可能會有比較大的情緒波動。所以你不得不承認，我們世俗意義上的內心成熟、內心強大之類的說法，本質上是心靈的一種「去敏感化」。通俗點說就是內心麻木。不管是因為經歷的事情多了變得麻木，還是眼界開闊了不把小事兒當事兒，本質上都是一種無法激蕩起本能情緒大波動的脫敏表現。
3.如何通過反覆練習，快速成為一個內心強大的人？
既然內心強大的本質是一種心靈的「去敏感化」，那如何在極短的時間內實現心靈由「敏感」到「麻木」的快速轉變呢。我要公布答案了，你們準備好了嗎：進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！重要的話要說三遍，為了再強調一下並且湊湊字數我再說兩遍：進行密集的場景冥想訓練！進行密集的場景冥想訓練！什麼意思？舉個例子。比如我前文說了內心強大的特質中有一個很重要的是「鈍感力」。就是你對於別人的批評、人際的衝突、長時間的勞累工作、突如其來的麻煩問題保持很遲鈍的感覺，從而不影響自己的情緒穩定。那麼如何通過密集的場景冥想訓練提高鈍感力呢？！請你閉上眼睛，哦，不是現在，看完文章再試一試這個方法吧。也許你是一個對人際衝突非常害怕，非常敏感的人，遇到點事兒就覺得天塌下來了，精神特別容易崩潰。那請你閉上眼睛，想像一下你領導當著所有人罵你的場景，你去感受那種屈辱和尷尬，感受周圍同事的嘲笑，感受得差不多了吧。那請你再想想一個場景，你正在工作，一個文件夾劈頭蓋臉的打到你臉上，是一個你特別討厭的同事砸到你臉上的，他指責你工作能力不行，把所有責任都推到你身上。同時你的老闆看到這個場景又罵了你一頓。你感受到這個場景下的屈辱、無奈、和憤怒了嗎？你再想像一個場景，在你和你女（男）朋友的戀愛紀念日上，你們燭光晚餐後牽手去看電影，電影演到中間高潮的時候，你接到你老闆的電話讓你回去加班，態度毫不客氣，而且是強硬的命令你「現在立刻馬上」回去，你能感受到那種狀態下的無奈、崩潰和憤怒嗎？！我剛才說了三個場景，通過設身處地的冥想訓練，讓你在短時間內去感受那種極端情緒。建議你每天花15分鐘做10次這樣的訓練。也許剛開始你會很抗拒，覺得為什麼要自己跟自己過不去空想一些麻煩來為難自己，但是過堅持一周你就會發現，那些之前困擾自己的事情，貌似現在沒有太打擾到自己，因為自己在冥想訓練中已經經歷過無數次更糟糕的場景。上述的訓練還只是針對「鈍感力」這一個特質，同樣的方法還可以用來訓練耐心、自信等特質，你需要想想出自己置身很多極端的場景裡面，然後表現出耐心、自信的狀態，這個需要時間來進行反覆練習，但是相信我，如果你是個內心脆弱的人，你堅持一周這樣的訓練就會有很大改觀。還記得我的公眾微信號（吳寒笛可愛多）之前發過一篇文章叫《世界上真的有成功的秘訣嗎》，裡面講到成功的秘訣是專註於提高自身能力。同理，要想在內心強大這件事情上成功，大家也需要專註於大量密集的場景冥想訓練，希望這篇文章對大家有幫助！
轉載請註明文章出處：公眾微信號-吳寒笛可愛多
http://weixin.qq.com/r/VkyRiUjEoxXcrQzq9xlE (二維碼自動識別)
這問題不太敢答，但想想自己的確自詡內心強大，就來說說自己的感覺吧。
我所謂立即的內心強大，是指不害怕。
1，不害怕承認自己的弱點和不足
昨天，被人說是「回答機器」。第一眼看見，肯定不爽。但轉眼就釋然了。我的確自以為是、好為人師、又話癆。所以，在知乎上到處參乎各種問題。有整片的時間時答案還能看，但更多的時候只為了表達一點兒零散的觀點或感想。這不就是回答機器嗎？
但我並不准備改正。
我相信我們每個人都需要不停的閱讀來自別人的經驗來修正自己的人生。我是依靠這個成長的，也會希望對他人有所幫助。
但我希望看回答的人明白：經驗永遠只是參考。我的成功經驗，只能說明用這個經驗有成功的可能；我的失敗經驗也只能說明用這個方法有失敗的可能。可能，永遠只是可能而已。
2，不害怕承認自己的失敗
還是說知乎的例子吧。第一次難過是發現自己被自己關注並且喜歡其答案的人拉黑了，心裡一百遍說這個人真的過分。也想問問為什麼。但轉而發現，這其實除了傷自尊外一無所失。於是，繼續支持，繼續匿名幫他說好話。順便，也匿名說他的缺點了。用這種所謂豁達的方式，又阿Q式的反敗為不輸了，感覺還是挺不錯的。
3，不害怕和別人不一樣
http://www.zhihu.com/question/19556068/answer/12739657 這是個例子，但我剛剛關閉了評論。
4，不害怕自己的慾望、不害怕自己的負面情緒
貼上面的例子時，我其實是害怕的。不是害怕自己和別人不一樣；而是害怕這麼說不合時宜。但我可以選擇在「害怕」的時候說出來。
5，不害怕選擇，不害怕未知，所以不害怕未來
選擇之所以難，是因為害怕選擇的這一條路上的未知，也是因為捨不得放棄不選擇的那一條路上的「果實」。
年輕的時候，並無壕溝要跨越，但惶惶不可終日。回過頭來想，都是因為未來的不確定性。現在就好多了，雖然不知道自己未來會遇上什麼會怎麼樣，但會有兵來將擋、水來土掩的豪氣。呵。
所以，其實不是不害怕，是放棄了一定要把未來掌控在手中的雄心。遇到十分女敢上去搭訕。
手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。
不會覺得孤單，與自然，與宇宙融為一個整體。
感受一顆平靜的心。
一無所求故一無所懼！
無所畏懼+有所敬畏
以前像只吉娃娃，怕你欺負我小，所以兇巴巴的叫喚，想嚇唬你。隨時收拾包包準備離家出走，以證明自己強大到沒有你也可以。。。現在長成金毛了，自己有了安全感反而溫柔起來。憨態可掬。開心的時候尾巴分分鐘搖起來。知道可以放心依賴你也沒有關係。。。
這是我寫給我先生的一條簡訊。
跟從小的教養方式和家庭條件有關。
我曾經內心脆弱神經緊繃容易憤怒，看似強悍，其實我自己明白，我不過是只紙老虎。沒有什麼安全感。
很在意別人的評論。
多次問身邊要好的朋友，你覺得我怎麼樣？
朋友回答正面積極的時候，我覺得是鼓勵安慰我。覺得對方缺乏真誠。
真誠指出我的缺點時，我有覺得作為我的朋友你居然不懂我的苦衷！
總之，有幾年時間很惱火很難相處。
我的先生是最大的受害者，在我們最初一年的婚姻中，我總是覺得自己要被拋棄，或者他娶我並非因為愛我，而是因為我比較好欺負，希望我給他當保姆。抱著這種心態，我常常怒火連天。隨時準備主動結束婚姻。
後來，我開始省視自己的內心，回顧自己的童年，堅決的成長。慢慢的通過自己的努力，和先生無條件的愛，獲得了安全感。
內心強大的感覺就是，接納自己的所有，不會因為自己的脆弱，有所不能，不完美而羞恥。不必討好別人，也不必踐踏別人來討好自己。
然後才懂的了真正的愛。無條件的愛。不因為你只能做到八十分，就給你八十分的愛，你只有二十分，就給你二十分的愛。而是因為你是一個完整的人，所以我要給你一百分的愛。哪怕你只能做到八十分，二十分，都沒有關係。對對方是這樣，對自己也是這樣。
如果你覺得我哪裡不對，請一定告訴我…………反正我也不改，你再憋出個好歹來……(轉）
(面對對你喋喋不休的爹媽，面對跟你無緣無故鬧彆扭的男女朋友，面對看完你嘔心瀝血憋出來的論文卻黑臉黑到不行的導師~~~這圖闡釋的就是內心強大！）PS：還是忍不住說一句，絕對的內心強大是不可能的，它是應對內外不平衡的一種心理防禦策略，所以應該是一個不斷建構的過程。
能伸能屈。
比如海賊王裡面的香克斯：
（屈）
被一個小小的山賊欺負而不還手。
原因我分析是為了酒館與路飛考慮，畢竟香克斯是要出海的；畢竟也沒有欺負到自己的朋友，沒必要為這點小事而去亂殺人，所以就選擇了忍耐。
路飛被同一個山賊欺負，香克斯直接讓山賊團伙消失在世界上了。
原因是香克斯不允許別人欺負自己的朋友、夥伴。
就是你明知道deadline將至，你依然淡定的刷著知乎
知道自己是個什麼玩意，不在意自己是個什麼玩意，在別人眼裡自己的確還是個玩意，就這樣。
眾人譽之而不加勸，眾人毀之而不加沮。
《狂怒》裡面的布拉德皮特扮演的車長！！！
多圖預警！！！
故事是這樣的
二戰末期，四輛美國「M4謝爾曼」坦克組成的小隊在德國境內執行任務
大家還蠻悠閑，車長在給年輕的通訊兵講人生道理，發表自己對世界的見解和看法
突然！有埋伏！最後一輛坦克被打爆彈藥架！直接斬首！
事發突然，車站下令，向左旋轉，退後，看清情況先，並且將炮管對準敵方
發現目標，埋伏的是德軍的虎式坦克，虎式坦克在裝甲、精確度、穿深等方面完爆M4謝爾曼，在800碼這個距離，有能力將美軍坦克小隊全殲。
車長這時很冷靜，下令放煙霧彈，暫時剝奪虎式坦克的視角，爭取時間
遇到幽靈的美軍在氣勢上已經輸了。大家第一反應就是利用謝爾曼中型坦克在機動方面的優勢，趕快逃命。
但是狂怒的車長知道，老虎不殺，後患無窮，苟利國家生死以，艹翻萬惡Germany！
決定要干之後，組織進攻，只能螞蟻戰術，分兩路包抄，右翼一輛，左翼兩輛，車長應該估計德軍會先把炮口朝向有兩輛坦克的左翼，他應該做好死的準備了。
老虎出洞，100毫米等效裝甲，一挺88炮威武霸氣
謝爾曼車隊才用連續炮擊戰術，結果跳彈！
跳彈！
再跳彈！
還是TMD跳彈！
虎式坦克正面裝甲上的彈坑很淺很淺，幾乎沒有損傷！
迷霧散開，虎式坦克按照角度的次序，從左到右繼續進攻。並沒有先打左翼的兩輛坦克，可能是比較自信吧。
結果炮彈打高了，但碰巧把另一台坦克上的車長給爆頭了！反坦克炮彈爆人頭！嚇死寶寶了！
虎式坦克看到謝爾曼坦克直衝過來，心裡應該很「呵呵」的，這群傻X！結果同一方向，降低少許角度，100毫米穿深的穿甲彈打正面裝甲等效大概78毫米的M4謝爾曼，那就是砍菜切瓜啊！直接打穿
這個時候隊友的內心是奔潰的。
「狂怒」車長繼續採用包抄戰術，左右開弓。
很理所當然的，距離那麼近了，虎式坦克再打一發，直接爆彈藥架，再次斬首成功！
這個時候，大家已經絕望了，這場戰鬥已經從群毆變成單挑了啊摔！
雖然表面看上去已經是實力懸殊的一次單挑，但車長還是明白，前面隊友的犧牲幫他換來了絕佳的角度，繞道後面打老虎的菊花一定能穿。
老虎有點急了，車站下令旋轉車體。虎式坦克是有原地旋轉車體的能力的。
但是駕駛員好像技術不過關還是怎麼著？卻一直在後退。
兩個坦克互相逼近的情況下，大家只能用機槍相互掃射。
然而車長還是趴在觀察孔上觀察情況，尋找機會。
虎式坦克有點亂了，車長下令前進，作為重坦，這樣和中坦打也是無奈了。
交錯式負重輪！帥瞎！德國製造的是藝術品啊！
這時虎式坦克炮管角度調得差不多了，開了一炮，可是開急了，沒有打到要害！
但是謝爾曼不死也重傷，壞了很多設備。
這個時候真正的機會也來了，這是要爆菊啊！
炮手很自信，妥妥的，沒問題，爆菊爆菊！
開火！
打飛了，飛了，了。。。
這時候隊友們已在內心日了幾遍動物園。
大家七嘴八舌，很慌。
這時，車長看形勢不對，大喊「休慌，抱緊我！」
先是用簡潔明了的話穩住炮手，一切聽指揮！
然後指揮駕駛員後退，這樣可以保證坦克暴露給敵人的範圍最小化，同時坦克是正面面對敵方炮口，保證裝甲防護最大化，雖然正面也很有可能被打穿，但可以看出車長經驗老道，臨危不亂，戰鬥的套路用起來還是很完整。
眼看要幹上了，以虎式坦克裝彈的速度，估計又裝好一發炮彈，這個時候，你死我亡或者同歸於盡就是一瞬間的事了。
隊友們很狂躁！干！乾死它！
車長再一次強行介入，穩住！
已經瞄準到最佳位置了
干！
再補一刀！徹底摧毀敵方坦克！
看著戰場上隊友戰車的軀殼，心有餘悸。
先幹了一瓶82年的雪碧壓壓驚的隊友
車長馬上收拾心情，明確立場，繼續前往目的地執行任務。
不以物喜，不以己悲
泰山崩於眼前而面不改色。。好吧。真正的內心強大，是因為這個人對於即將出現的種種不可知的未來變化都有自己的一套甚至幾套解決方法。
行到水窮處，坐看雲起時。即是內心強大。可以很堅持自己的目標不論艱難曲折，也可以全力以赴後不論成敗。
我就覺得自己內心好強大，特佩服自己。各種自戀，有種什麼都不怕的感覺。不和任何人比較，對自己的生活感恩，知足。沒有崇拜的藝人，全心關注自己的生活，每天拉小提琴，玩鋼琴，玩吉他，畫點小畫，看看書，去海邊走走，跑步，跳舞。不愛名牌，喜歡手工，自己做皮具，自己做羊毛氈，黏土，軟陶，娃娃屋，自己做木工，自己裝修房子，養苔蘚，養小狗，聽古典也聽搖滾，愛吃，貪玩，感覺活著就是得折騰。唯一遺憾就是很少旅行......我覺得強大跟天生孤僻又自戀有關吧，內心強大是種讓人快樂的感覺。
夫唯不爭，故天下莫能與之爭
我覺得內心的強大是相伴他的經歷而言的
很喜歡范冰冰曾說那句：「我挨得住多深的詆毀 就經得住多大的讚美 我的所有努力都只是為了讓自己掌握主動
別人說好不好不重要 我喜歡就好 我從來就不是為了別人而活 萬箭穿心 習慣就好」
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