益生菌除了與腸道有關係，還與身體哪些部位有關係？

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前一陣有知友邀請了我這樣一個問題：

在你的領域裡，你最希望出現什麼黑科技？ - 許桐楷的回答

為了節省你們的時間和流量，我把我當時的回答放在這裡（快誇我有情懷）：

後來還有農大的朋友找我能不能一起研究試試······

益生菌也是菌，也是一大類微生物，這類微生物不同於肝炎病毒、大腸桿菌，它們不會讓我們得病，如果它們有了足夠的數量，還會對身體有好處。是我們人類的好朋友。其在胃腸道的作用早就得到證實了，說益生菌你可能不知道是啥，酸奶/乳酪你知道吧？

人類的醫學史是一部鬥爭的歷史，這個鬥爭很大一部分都是在和感染性疾病進行抗爭，從天花、鼠疫、肺結核，到肝炎、艾滋病、SARS，罪魁禍首都是各種致病微生物。人類一開始束手無策，得個肺炎都能要命；後來英國有個弗萊明，發現了青黴素，我們的手裡終於有了對付細菌的武器。後來林林總總的各種抗生素層出不窮，抗菌範圍越來越廣，殺菌力越來越強，我們醫生可以說武裝到了牙齒。但我們獲得最終勝利了嗎？道高一尺，魔高一丈。致病微生物也是「青出於藍勝於藍」，一種比一種厲害，一種比一種頑強。直到出現了「超級細菌」---多重耐葯菌，顧名思義，就是這種菌我們現有的藥物都對它沒有效果，一旦感染就只能聽天由命了。這是為什麼？因為我們的抗生素一遍遍的殺死了細菌，細菌也有求生的本能，它們也在不斷的進化，醫院就成了細菌界的優生優育計劃，只有最強壯的細菌才能活下來，逐漸就進化出了耐葯菌。

醫學界一直在反思，一方面的著手控制抗生素的濫用，另一方面在尋找其它對抗致病微生物的方法。益生菌就是其中一個重要方向。人類應用益生菌也是歷史悠久，最早文獻可考的益生菌應用可以追溯到古羅馬時期，Plinius Secundus記載到發酵的牛奶對腸胃有益。現在研究證實益生菌在身體里也可以說是無處不在，研究最多最早的是胃腸道益生菌。

胃腸里是咋回事我不專業，最近翻了幾篇文獻，看了看益生菌在口腔里如何發揮作用。益生菌和其代謝產物可以調控人體的炎症反應、可以直接/間接的對抗致病菌。直接對抗很好理解，益生菌可以產生多種具有抑菌效果的代謝產物，如乳酸、過氧化氫、細菌素等等，直接殺死致病菌。間接方式則要複雜一點：如果把人體看成一個停車場，益生菌和致病菌都來搶車位，如果益生菌把地方都佔滿了，那麼致病菌就沒有生存空間了。

益生菌目前已經被發現可以在預防齲齒、牙周病、口臭方面有一定作用。眾所周知，齲齒的發病原因有四環因素，細菌、食物、宿主、時間，缺一不可，所以只要打破其中的一環，就可以避免齲齒的發生。傳統的防齲手段主要包括局部應用氟化物、飲食控制、機械性及化學性菌斑清除。而益生菌是通過對致齲菌的相互作用來預防齲齒。

http://www.odont.umu.se/english/research/doctoral-projects/pre_probiotics/

對於牙齦炎症，益生菌也同樣有效果，使用了含有乾酪乳桿菌相關產品的牙周炎症患者的牙齦炎症情況相比對照組有著明顯的減輕，牙齒上附著的菌斑也有明顯減少。

益生菌對於口臭也有一定的幫助。口腔異味的主要來源就是某些細菌分解食物殘渣後產生了一些難聞的代謝產物，現在的研究發現了有些益生菌，比如唾液鏈球菌、副乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌，和它們的代謝產物可以抑制那些臭氣細菌的數量，進而對於防止口臭有一定的幫助。實驗中使用了這些製劑的人群，一周後口腔內的可揮發硫化物含量都有明顯降低，也就意味著口氣有了一定的改善。

所以說，我的夢想也許真的能實現：）

參考：Quintessence International. Mar2015, Vol. 46 Issue 3

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很多朋友在之前那個答案里擔心這種酸奶問世後我就失業了，我在此感謝大家的關心，不過我個人的得失和整個人類的口腔健康相比不值一提，而且我干別的也應該能幹得不錯：）

陰道………
乳酸菌（大概統稱，其實有50多種桿菌及其它微生物）在陰道內製造出酸性環境，分泌過氧化氫等物質，幫助機體抵抗病原微生物入侵。
所以有些人太愛乾淨連陰道都要天天洗甚至消毒，結果破壞了酸性環境沖走了益生菌菌，新的微生態環境難以短時間內重新形成。她們最容易得陰道炎…………

真的，湘雅婦產科老師說的：很多陰道炎患者都是潔癖。。。_(:3 」∠)_

保健品公司又一坑人大招。

人工成本，銷售成本，原材料成本，製作成本，研發成本(這東西貌似就沒有研發)加起來也才10幾元，但成都某達益生菌粉要賣198也是蠻拼的。

哦，我錯了，還有包裝成本和廣告成本，水軍成本沒計算。這個算起來可能會讓總體成本再翻一倍。

最關鍵的是這些坑人的保健品上千的也有很多，但完全就沒任何作用。只是吃不死人而已！還不如喝熱開水，效果一樣---解渴。

利益相關：以前被騙進過保健品類公司上班，現在雖然脫離了苦海，但是絕對對保健品行業一身黑！！！！

肝臟和大腦。沒錯，兩者都是不直接與外界相聯通（肝臟通過膽道間接相連）的無菌器官。

生物谷的一篇新聞：益生菌可有效抑制肝硬化患者患肝性腦病
http://news.bioon.com/article/6651177.html
這篇新聞來源於發表在臨床胃腸病學和肝病學雜誌【Clinical Gastroenterology and Hepatology】上的兩篇文章。認為益生菌（具體菌種？劑量？）可以和乳果糖（緩泄劑）一樣，達到抑制（生物谷的表述）肝性腦病發生的效果。
我們的肝臟和腸道有非常密切的聯繫，腸道吸收的營養物質會通過門脈系統運輸到肝臟。某些細菌的毒性代謝產物也會運輸到肝臟，由肝臟進行解毒。益生菌可以通過幫助恢復腸道菌群平衡，來減少毒性物質的生成，從而減輕肝臟負擔。某些細菌代謝產物能刺激肝星狀細胞生長，故而改善腸道菌群，也能在一定程度上延緩肝纖維化。

有研究認為益生菌可以影響我們的情緒。但是證據等級比較低，具體的機理也還要再深入研究。

首先，解釋一點，之所以現在益生菌主要用於腸道，並不是因為益生菌只與腸道有關，而是針對腸道健康的市場在健康市場領域佔比巨大，尤其是益生菌飲料市場，即使產品不怎樣也不會虧本，而導致很少有人去在益生菌其他作用上努力。

回答這個問題前，請大家先明白什麼是益生菌，益生菌（有益的活性微生物）_百度百科 http://baike.baidu.com/link?url=sHqFd4P5FbUhQCa2ROu2Z39XifcqYYUvw8YlwqpjPxLSUBUwZef2u2wqcXfidOjVOuYbGDF2dCIEiqABmmLj7wTd2rUHvxoaUJ1gHPnQDUfqialXW2lT2VWTr6N3_oa_

簡而言之： 益生菌是一類對宿主有益的活性微生物。

宿主，對於這個問題來說，正是指的我們人體，而我們人體是由很多器官系統組成的（呼吸、消化、循環、泌尿、神經、內分泌、生殖和運動八大系統構成）；有益的，當然是針對有害菌而言的，有害菌又叫致病菌，可以說人體患病絕大部分都是由於有害菌入侵引起的，比如常見的普通感冒是病毒菌感染上呼吸道引起的、流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病、腹瀉則是腸道病毒菌感染引起的......；活性微生物，這個解釋起來就複雜了，一句話，我們人眼看不到也感覺不到的微小生命體。

解釋完益生菌的定義，相信大家對問題的答案已經有了大概的想法，大膽的說：人體任何部位都可以與益生菌有關，因為任何人體部位都是有一個微生態環境的，是微生態就會有微生物，有微生物就需要有平衡，需要平衡就會依賴好壞（當然這個好壞是由我們定義的）微生物的數量對抗。

舉個例子：有過皮膚過敏、燙傷等困擾的人肯定都常聽一句話，一定要注意衛生，預防感染，否則不願意好。當人體皮膚患病時，為了治療，往往會使用殺菌的消毒類藥物，防止感染病情惡化，這樣導致了，在殺菌後人體的皮膚處於一個幾乎「空城」的狀態，只剩少量的僥倖存活的細菌，這個時候皮膚是非常脆弱的，因為有害菌的來源遠多於有益菌的來源，所以要不斷通過外界手段減少皮膚表面的有害菌，這時候如果能補充合適的益生菌就相當於另類「消毒」了。

以上吶就是哈爾我關於益生菌問題滴回答嘍，歡迎各位盆友關注我滴訂閱號：hysysj360，了解更多健康諮詢哦！！

幾年前一篇nature medcine，故事是腸道細菌引起的炎症反應激活腸粘膜TH17細胞，經過循環到達大腦，引起腦部炎症，最後是引起阿爾茲海默。好長的鏈條。

腸道、陰道、口腔，這幾個是最相關的了
當然了，益生菌可以通過腸道影響免疫系統……那就與全身都有關了

?腸道就是身體的第二個大腦，腸道支配了七成的免疫細胞以及九成的幸福激素……

今天我們認識的腸道已經和過去大大不同了。除了消化吸收外，腸道與免疫系統、中樞神經系統、甚至是和情緒都有關係。所以腸道保持健康，不僅不容易生病，每天還都會有個好心情。

?腸道的健康和腸道菌群有著密切的關係。這菌群就是個小社會，有好人也有壞人。好菌多了，和諧社會帶給我們好心情不生病。壞菌多了，社會動蕩帶給我們情緒及疾病問題。

?的確，益生菌最直接就是改善腸道環境，預防腸道衰老。當腸道健康後，全身的狀態自然也都會獲得全面的提升了！

TIP: 益生菌能改善腸道健康，腸道健康和免疫系統、中樞神經、情緒都有很大的關係。

益生菌，尤其是生活子在腸道的益生菌，還參與調控腦發育、應激反應、焦慮、抑鬱、認識功能等中樞神經系統活動，完成大業。

馬克思說過，世界上的一切事物都處於普遍聯繫之中，這種聯繫具有普遍性、客觀性和多樣性，同時聯繫也是有條件的。

腸道菌群與情緒之間的聯繫，也是這樣，聯繫的條件是——

菌群-腸-腦軸（microbiome-gut-brain axis）

圖片引用：Microbiome in brain function and mental health

菌群-腸-腦軸，是消化道和中樞神經系統之間的信息交流系統，主要由迷走神經、免疫、內分泌途徑構成，其中包括下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA axis）、迷走神經、腸神經系統、以及腸道內的菌群，突出了菌群在腸和腦之間相互作用的角色。

那麼，具體說下益生菌對情緒的影響。

1.改變情緒反應及行為

嗯，這部分還沒講到人類，主角是一群為科學獻身的實驗小鼠。

研究發現，與正常小鼠相比，腸道菌群改變的小鼠（如無菌小鼠、補充益生菌的小鼠）在行為（焦慮類似行為、學習行為）和神經生化上有明顯改變。

小知識：對於實驗小鼠，鬼知道它們現在什麼情緒，研究人員只能觀察和描述小鼠的行為表現。

有研究把無菌小鼠分為兩組，益生菌組（餵食母牛分枝桿菌）和對照組（餵食安慰劑），進行了迷宮學習實驗。

結果是，益生菌組表現出更少的焦慮類似行為，對照組小鼠表現出明顯更多的撥弄行為、固定行為、延遲開始、伸長行為。

同時，在迷宮學習實驗中，益生菌組完成迷宮的時間更短，僅為對照組學習時間的的一半。

研究人員分析，益生菌（母牛分枝桿菌）可能通過免疫機制，刺激血清素的產生，從而在短時間內減少小鼠的壓力相關行為，影響小鼠的焦慮行為表現。

小知識：血清素，又稱5-羥色胺，一種神經遞質，影響人的食慾、情緒、睡眠及性行為。
動物實驗表明，提高血清素在體內含量，能明顯減少動物的攻擊行為。

小鼠如此，那人呢？

2.降低對消極情緒的體驗

在一項隨機、雙盲的研究中, 55名健康被試分為兩組，分別服用益生菌(瑞士乳桿菌+長雙歧桿菌)或安慰劑30天，之後進行量表測評，並在試驗前後24h採集尿液測試皮質醇水平。

小知識：皮質醇是一種應激激素，是腎上腺在應激反應時產生的。

結果是，相對於安慰劑組，益生菌組的心理困擾程度更低。

癥狀自評量表（HSCL-90）：益生菌組的總癥狀指數、軀體化維度、抑鬱維度、敵對維度，顯著低於安慰劑組
醫院焦慮抑鬱量表（HADS）：益生菌組的總體評分和焦慮分量表評分，顯著低於安慰劑組
應對清單（CCL）：益生菌組的問題解決水平評分，顯著高於安慰劑組
益生菌組的尿遊離皮質醇水平，顯著低於安慰劑組

研究人員推測，益生菌（瑞士乳桿菌+長雙歧桿菌）對焦慮和抑鬱的影響，可能因為益生菌對腸道致病菌的競爭性排斥，同時降低促炎因子水平，並通過迷走神經與中樞神經系統溝通，從而導致神經遞質或功能的改變。

有種曲線救國的feel。

3.降低多個功能腦區對消極情緒的反應

更進一步的研究是，Tillisch 等人採用FMRI（功能性核磁共振）的方法，觀察健康女性在連續服用四周益生菌(含動物雙歧桿菌乳亞種、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌和乳酸乳球菌乳亞種)後，她們在情緒反應測試中腦區活動的變化。

健康女性被試分為三組，分別檢測干預前後的情緒性面部注意任務和靜息狀態時的腦活動。

無干預組（13人，無干預）
控制組（11人，食用非發酵乳）
益生菌組（12人，食用含益生菌的發酵乳）

編譯自Consumption of fermented milk product with probiotic modulates brain activity

註：粉色、綠色和藍色分別表示在靜息狀態下，島葉、中腦導水管周圍灰質和軀體感覺皮層的活動

結果是，在消極情緒注意任務中，無干預組的三個腦區有增強，控制組無明顯變化，而益生菌組是降低！

這表明，實驗中益生菌的攝入與多個功能性腦區活動降低有關，包括涉及情感、內臟感覺和軀體感覺皮層等腦區域。

換句話說，健康女性食用這種實驗益生菌後，控制情緒和感覺進程的腦區活動受到了影響，改善對消極情緒圖片的反應。

多有實用性！

除了腸道菌群與情緒的關係，如果你願意了解更多，你會發現身上還有好多故事和腸道菌群有關，比如肥胖、飲食偏好、免疫力......

參考文獻

Matthews D.M., Jenks S.M. Ingestion of Mycobacterium vaccae decreases anxiety-related behavior and improves learning in mice. Behav. Processes. 2013;96:27–35

Messaoudi, M., Lalonde, R., Violle, N., Javelot, H., Desor, D., Nejdi, A., ... Cazaubiel, J. M. (2011). Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. British Journal of Nutrition,105(05), 755-764.

Tillisch, K., Labus, J., Kilpatrick, L., Jiang, Z., Stains, J., Ebrat, B., ... Mayer, E. A. (2013). Consumption of fermented milk product with probiotic modulates brain activity. Gastroenterology, 144(7), 1394-1401.

益生菌可以增強人體免疫力，對於濕疹，呼吸道感染都有很好的幫助，lgg和bb_12兩個菌種結合是非常好的

胎兒體內原本是個無菌微環境。出生後，前驅性菌群作為「先鋒部隊」開始在嬰兒體內安營紮寨。出生後48小時的腸道菌群，由大腸桿菌、腸球菌、葡萄球菌等組成，其中大腸桿菌是優勢菌。新生兒一周後。，作為「後續部隊」的雙歧桿菌數量大增，取代大腸桿菌成為優勢菌。斷奶以後，以雙歧桿菌、類桿菌、牙胞梭菌和鏈球菌為主的」主力部隊」，進入人體。這樣，成人的微生態系統，建立起來。

正常的人體有10倍於自身體細胞數量的微生物活細胞數量（約10的14次方）。平均一個體細胞有10個微生物為其服務，這些微生物總重約1.27千克：腸胃道1000克（佔78.26%），皮膚200克，口肺泌尿生殖系統各20克，鼻10克，眼1克。一般來講，人體的菌群自胎兒出生即開始了從無到有從低級到高級的演化進程。

益生菌主要在皮膚，腸道，陰道這三個地方。目前對益生菌的研究是越來越多了，目前自己在研究OptiBac的益生菌，感覺益生菌真不錯。

吃益生菌後，皮膚也會好很多。過敏什麼的都可以！@

當然還有其他的應用，益生菌是現代人最常補充的營養素之一，益生菌在治療疾病、預防疾病方面都起著非常重要的作用。更為重要的是，益生菌直接參与腸道的代謝，它數量的多少對人體胖瘦起到決定性的作用，此菌種被台灣東宇生技首席微生物學博士蘇偉志研究發現，並且經台灣行政衛生署頒發專利PM308減肥益生菌，此發明專利具有最大程度減少身體脂肪的作用條件。不僅是減肥，在美膚行業也有運用。益生菌可以吃掉皮膚上的垃圾。la益生菌面膜是這麼說的。多了解，益生菌真的不錯。

我比較熟悉的：陰道、胃、口腔、皮膚、血液。

在我們的身體內，住著數以萬億計的細菌和其他微生物。它們寄生在我們的皮膚、生殖器、口腔，特別是腸道等部位。實際上，人體細胞並不是人體內數量最多的細胞，共生細菌的數量是人體細胞的10倍。由微生物細胞和它們所包含的基因組成的細菌群落，不僅不會危害我們的健康，反而對人體有益，能幫助身體進行消化、生長和防禦。有益細菌雖然不屬於人體，卻相伴我們一生，它們是我們身體內不可或缺的一部分。

多形擬桿菌是一種最優秀的碳水化合物降解細菌，能夠將許多植物類食品中的大分子碳水化合物降解為葡萄糖和其他易消化的小分子糖類。人體中沒有基因可以合成降解碳水化合物的酶，而多形擬桿菌的基因，能合成260多種消化植物成分的酶，從而幫助人體高效地從橙子、蘋果、土豆、小麥胚芽等食物中提取營養素。多形擬桿菌可與宿主發生相互作用，向宿主提供營養物質。人類已知有效的脆弱擬桿菌目前是中國人發現的BF-839。

益生菌關係腸道，但是腸道健康和女性健康密切相關啊。腸道不好，小心衰老，婦科疾病都容易找上你。

應該邀請我的生物老師來，能給你講出益生菌的故事和哲學來