怎樣讓牙齒變白呢？

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唉，每次看到「牙齒美白小偏方」就會覺得心痛，慣例闢謠，很多回答提到的方法都是以傷害牙齒為代價的。

「酸性美白法」不可取

經常看到果醋、檸檬等酸性美白法，還記得小學實驗把雞蛋、魚骨放到食醋里一晚會發生什麼嗎？想像一下牙齒會怎麼樣！

食醋與檸檬里的酸性物質會導致牙齒的硬度在短時間內大大下降，如果在這時刷牙，雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙釉質的磨損！

小陽 Tips：在平時吃過酸性的食物後，立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著；喝碳酸飲料的時盡量使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。

「草莓蘇打、墨魚骨粉美白法」亦不可取

草莓配上蘇打粉、生花生嚼碎、墨鬥魚的骨頭粉，這些勞師動眾又誤人子弟的事兒其實你一直都在做！一日三餐不管吃什麼，咀嚼食物的同時就使食物不斷地摩擦牙齒，起到一定程度的清潔作用。

另外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，並且這些顆粒比食物碎屑更細小，能清潔到更細小的牙齒間隙！所以有空做這些，還不如老老實實餐後刷牙吧~

健康的牙齒顏色不是越白越好

最堅固的牙齒是自然健康略帶黃色的牙齒，看上去並不會那麼顯白，更不會像紙張或者鋼琴鍵一樣白的顏色，而是應該再暗兩個色調。

這是因為牙齒外層是牙釉質，具有半透明特性，而釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。

越健康的牙釉質鈣化程度越高，其硬度也越高，這樣的牙釉質更透明，其深部的牙本質的黃色也更容易透過而呈淡黃色。

相反，如果牙釉質發育得不好，鈣化程度不高，透明度就會變弱，牙本質顏色不能透過，牙齒就會呈現出一種不正常的白色或乳白色。

舉個栗子：很多家長會看到寶寶的牙齒上容易出現一塊塊的白斑，其實那就是患有初期齲齒的徵兆，牙面上就會因為脫礦而形成白堊色斑塊。

隨著年齡的增長，牙釉質在此過程中被磨耗，牙齒會看上去比之前更黃，但這並不影響到牙齒的健康。

所以，如果當牙齒就連潔牙之後都是黃色，說明這黃色不是來自牙面而是來自釉質本身，換個方向想這也說明牙齒釉質發育的比別人好，比別人堅固，是健康的證明~！

通常情況下，亞洲人的牙齒普遍比西方人更黃。用 Vitapan classical 比色板作為標準，東方人的恆牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人會更白。

現在還沒有研究數據能夠表明深色皮膚的人種擁有更白的牙齒顏色，他們的牙齒看上去更白更亮其實是因為與膚色的對比度比較高。

讓牙齒變黃的真正原因有哪些？

增齡性變化

隨著年齡的增長，你常常會感覺自己牙齒在逐漸變化，比如過了30歲牙齒就不如從前白了。這種感覺是真實的。

牙齒在長期的使用過程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也會磨耗，當然這些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。當牙齒表層的牙釉質越來越薄時，裡層牙本色的淡黃色透出來會越來越多，牙齒就會顯得越來越黃。

牙齒並不是越白越好，看起來自然，與自身膚色、性格協調的牙齒顏色才是最好的選擇。

牙齒著色

牙齒著色分為外源性著色和內源性著色，常見的內源性著色有氟斑牙和四環素牙，外源性著色也就是一般由飲食導致的牙齒著色。

牙齒最外層的結構是牙釉質，它具有一定的滲透性。部分有色食物與飲料可以通過牙釉質沉積到牙體內，這些色素源和極度著色的小分子很容易就會使牙釉質著色。

幾個容易致使牙齒染色的栗子：

可樂：可樂的酸性程度會可加重牙齒著色，當牙齒一直處於可樂的酸性環境中，釉質易溶解，滲透性增大，著色會加劇。

茶類：紅茶中富含可以使牙齒染色丹寧酸，因此它被認為是世界上導致牙齒著色問題最棘手的飲料之一。與此相反，綠茶被認為影響牙齒著色的因素就小的多，因此用綠茶代替紅茶會使你的牙齒更健康。

蘇打水和運動飲料：飲料中的檸檬酸與磷酸會消磨牙釉質，之前流傳過「牙齒放在可樂中一夜就完全溶解」已經被證實為謠言，但是牙齒在蘇打水和運動飲料中浸泡一夜確實會引起嚴重著色，浸泡一周牙齒會變黑。雖然無色的碳酸飲料不會導致牙齒著色，但其中的酸性還是會腐蝕牙釉質，研究表明，許多所謂的運動飲料比可樂具有更強的破壞性。

如何防止牙齒著色？

當知道心愛的食物和飲料有可能導致牙齒著色後，第一反應肯定認為是吃完立馬刷牙就沒事了，但這個想法是錯誤的。

在食用過酸性飲料或食物後，牙釉質會在接下來的一個小時中變得沒有那麼堅硬，如果在這個時間段內刷牙，其實就是在磨損牙釉質。可以選擇在一個小時以後用軟毛牙刷刷牙。

當然，更好的選擇是在食用了易使牙齒著色的食物後，做這樣一個小步驟：

在結束後含一大口水在口中並漱口，用來清除酸和染色物質。你可以感受一下喝完可樂後的口腔與喝完可樂再漱口後的口腔，其實是有很大區別的。

漱口能讓口腔分泌更多的唾液，唾液具有清潔和保護作用，可以沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，同時唾液中所含的大量微量元素，可以促進被損傷的牙釉質的再礦化，從而預防蛀牙的進一步發展。

另外，在喝飲料時使用吸管，減少飲料在口腔里與牙齒接觸的時間，也能達到同樣的效果 ~

回到問題，怎樣讓牙齒變白呢？

洗牙：

要說明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙確實會看起來白一些。

1. 什麼是洗牙？

下面這口牙，是不是看起來還挺乾淨？那為什麼她還需要洗牙？

那是因為無論我們平時刷牙刷得再認真，牙線用得再好，也難免有疏漏。

這些牙菌斑和牙垢，長期積累起來就會形成結石，刷牙也刷不掉，這時候就需要找醫生去洗牙。

洗牙時，醫生會利用超聲波的高頻震蕩去除齦上牙結石，菌斑和色素並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。

2. 為什麼洗完牙，牙齒會變白？

像上面這種淡淡的黃是正常的。

像上面這種就是外源性著色了。

早期的外源性著色就可以通過洗牙的方法來解決。

在洗牙後，牙齒確實會看起來白一些，這是因為附著在牙齒表面有色的牙結石和色素都被清除了。但是洗牙只能還原牙齒原本的顏色，並沒有美白的效果。

然後，再來看看美白。

診室美白：

1. 什麼是診室牙齒美白？

目前國內外常用的牙齒美白療法主要是牙齒漂白技術。

原理：通過氧化還原的方式，使牙面上的有機染色大分子（深色的）被分解成小分子（淺色的），從深色變成淺色，牙齒就達到了美白效果。

現在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」「非光催化的美白」兩個流派。

冷光催化當家扛把子：過氧化氫 H2O2

非冷光催化當家扛把子：過氧化脲 CO(NH2)2.H2O2

劃重點：兩種美白方式雖然美白劑不同，但說到底其實美白原理都是一樣的：

「過氧化氫」分解成→「水分子」和「活性氧基團」。

只是其中一個需要冷光源照射加速氧化還原，一個不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~

一起來看看牙齒美白全步驟：

上美白劑：將包含過氧化氫 / 過氧化脲的美白劑，用個小刷子塗抹在牙面上。

冷光照射：塗上美白劑後用波長介於 480-520 納米之間的高強度藍光垂直照射牙面 8~10 分鐘。

這一步只有冷光美白產品需要，不要冷光催化的美白劑連這步都省了~

重複以上步驟 2~3 次，達到更好的美白效果。

不過，千萬別認為牙齒美白就是塗美白劑-光照-去除這麼簡單！做牙齒美白前醫生還會給你做個全面口腔檢查，評估你的牙齒是否適合美白治療。

有齲齒、楔狀缺損等問題，需要在美白前先做充填；
有牙齦炎及其它口腔疾病的話也出門左轉先做治療；
有牙結石、煙斑的先洗個牙、拋個光，美白效果會更好。

等牙齒乾淨健康後，再用比色板給牙齒比色拍照，記錄美白前牙齒所屬的顏色。

另外，在牙齒美白時還會給你來一套殿堂級別的防護。

眼睛防護：佩戴護目鏡可以在藍光照射過程中避免眼睛受傷害。

※這一步只有需要冷光催化的美白產品需要。

口唇防護：塗上凡士林/潤唇膏避免治療時間過長嘴唇乾裂。

牙齦防護：牙齦頸部塗上光固化樹脂牙齦保護劑，避免牙齦被美白劑灼傷。

全面保證你的牙齒安全~ 正規醫院流程下的牙齒美白是對牙齒沒有傷害的！

做完美白後，真的能白到發光嗎？

NO！美白效果因人而異，一次美白可以提高至少 5 個 VITA 色階。但如果你追求的是珍珠白或馬桶白，就有可能需要多次治療。

而且我們需要明確一個觀點：牙齒美白顏色不宜過白。

拿劉濤趙薇的牙齒舉個栗子（雖然她們做的不是美白是烤瓷牙），是不是特別白？白到可以發射激光，白到只要看到牙一秒就齣戲！

這樣的牙齒顏色其實就是選得過白，反而影響了面容和諧。事實上：

牙齒的白度最好和眼隔膜（眼白）的白度是一致的。

黑種人的牙齒雖然很白，但其實你沒有注意到過她們的眼白也特別白，所以看上去就不會覺得不協調。

舉個栗子，上圖左邊和中間的小姐姐牙齒的顏色明顯就比較和諧，但右邊的牙齒比眼白還要再白，就顯得很突兀。

所以，如果沒有上鏡等特殊需求的話，就別追求什麼好萊塢白、馬桶白惹，自然、協調的顏色其實就很美~

家庭美白：

有沒有什麼方法能在家就美白？

想美白還呢么懶，真是拿你們沒辦法~

好吧，其實除了去找醫生做診室美白外，在家也是能做牙齒美白的。就像在美容院做臉補水護膚後，回家還是要定期敷上一片面膜一樣~

那會不會很複雜？

其實只要臨睡前舒舒服服躺在床上，按照說明書簡單操作，就可以為牙齒做後期的維護及鞏固美白效果，讓效果更長久！

家庭美白，和診室美白一樣嗎？

家庭美白與診室美白原理相同，都是通過美白成分穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，分解清除色素分子從而達到牙齒美白。

但診室美白使用的有效成分是高濃度的過氧化氫（40% 左右）。

雖然治療時間較短，一般只需要 20-60 分鐘就能白，但需要專業醫生才能操作，比如美白前要潔牙、美白時牙齦保護與效果控制等…

家庭美白就不一樣了，有效成分是低濃度的過氧化脲（10%左右）。

能讓你循序漸進的白，可以單獨使用，也能配合診室美白鞏固維護效果。只需三步，在家就能完成。

▎第一步：用針筒注射美白凝膠到牙套里

真實的牙套看上去是不是還長的有點像矯正後的保持器？

▎第二步：戴上牙套

▎第三步：

是不是超簡單？就連懶癌手殘都成不了借口！

既然這麼簡單，那我只做家庭美白行嗎？

去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！

但為了能專業地了解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。

小陽建議還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。

另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5 個小時以上）和使用時間較短（1 個小時）兩種。

使用時間較長的美白牙套就需要醫根據你的牙模來製作，避免佩戴了不合適的牙套，那就變成矯正了好嘛！

況且，醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。

一個大前提：

以上說的都是在專業醫生指導下購買使用的家庭美白產品，絕對不包括你在微商和某寶上看到的那些美白儀什麼的。

小陽就經常遇到有患者自己在家做美白把好好牙齒給折騰出問題，牙齦被燒灼，各種慘不忍睹！

這些微商推薦的「效果好又便宜」的美白儀，鬼知道都是些森磨 ╮(╯▽╰)╭ 吹的神乎其神，結果到頭來出現各種問題根本找不到人…

一些非專業人士，對我說的就是美容院的員工，其是沒有資質做這牙齒美白的。

所以千萬不要因為一時的便宜和方便，帶給未來無法挽救的後果！

關於美白牙齒的常見顧慮與誤區：

1. 牙齒美白對牙齒傷害非常大？

正規醫院醫生規範操作下的牙齒美白是不會傷害牙齒的。

美白後牙齒表面/牙釉質有可能出現的輕微脫礦，也是過段時間就會自動修復的。

2. 牙齒美白是永久的嗎？

根據使用產品不同，美白的效果可以維持 1~2 年左右，並不永久。

維持時間長短取決於如何維護，少吃含大量色素的食物、飲料和拚命吃那肯定不一樣。

3. 如何讓美白時間更長久？

一般情況下，如果你在美白後經常吸煙或喝紅酒、茶或咖啡等會使牙齒著色的東西，會影響美白效果。

所以減少食用深色食物的頻率以及後期做家庭美白可以達到鞏固的作用。

家庭美白需要讓專業的醫生小哥哥幫你定製好個性化牙托，在他的指導及幫助下再使用！

4. 做完牙齒敏感怎麼辦？

剛做完牙齒美白後會有 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而異，可以使用脫敏牙膏，避免冷熱刺激，過了敏感期就會恢復正常。

5. 什麼類型的牙齒適合做美白？

外源性著色：日常飲食中帶有色素的食物。如：可樂、醬油等導致的牙齒著色。
內源性著色：輕中度的四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒等。
增齡性變色：隨著年齡增長，牙齒會慢慢磨損，因此也會出現發黃的情況。（這是正常的現象）

但具體如何選擇「家庭裝」還是「診室裝」，請諮詢專業醫生。

6. 什麼類型的人群不適合做美白？

孕婦以及患有某些疾病如氣喘、心臟病的人群；

已安裝烤瓷牙貼面或假牙的人群，美白劑無法適用於人工材料；

嚴重牙周病患者，暴露的牙根部分不能美白，會造成色差；

以及 15 歲以下青少年以及牙釉質發育不全人群。

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一則有趣的招聘啟事

我的牙醫說叫我最好不要吃有色食物，我覺得有一定道理，但是我從來沒採納過
建議
定期洗牙，潔牙，除了保障自己的健康之外，做適當美白，美白最好是和潔牙分開，免得牙齒敏感造成不舒服。
如果不是四環色素都可以做的，通常是冷光和藍光，暖光，好像冷光美白好點，一般可以提高3個階段
注意清潔，少抽煙，抽煙有煙漬，會附著在牙齒上。

把自己晒黑

佳潔士的牙貼
網上很多說只能拿來應急用
去年暑假用過一次
其實還挺好用的
反正到現在還是經常有人說我牙齒白
還有就是，少食用色素重的食品
顏色太深的也要少吃，高三時經常喝咖啡，我都感覺那段時間牙齒好像不那麼白了
然後就是要多刷牙，早中午刷三次牙齒
保持心情愉悅常笑

你以為有照片嗎
太天真啦！

把桔子皮晒乾，磨粉末然後和牙膏混在一起刷，或者食醋含嘴裡1~3分鐘刷牙的時候，然後吐掉

自己剛用了幾天的方法。
牙齒本來就是不算黃，但就是想讓牙齒變得白一點，笑起來也自信，一直找不到方法，聽說過洗牙，但家人不願意讓嘗試就沒去，據知洗牙牙齒會變稀。也聽說過美牙儀但都有副作用。直到前幾天在手機上看到，鹽可以美白牙齒，自己覺得很簡單，不麻煩，不損害牙齒就這樣做了。
把牙膏擠在牙刷上，撒一點鹽在牙膏上刷牙，幾天就會看到效果。

換一個硬毛牙刷

更新牙白後 ……