戴牙套初期到底還能吃啥？
戴牙套還不到一個月，每天軟爛的飯?豆腐/蒸滑蛋/碎肉餅 循環，感覺味覺已麻痺?而且這樣好像也不太健康因為感覺維生素很少，到底還有啥可以吃不咯，你們有啥建議呢！！？（需要咬的基本還是不行?）
戴陶瓷自鎖牙套已經18個月，再有兩個月就可以脫掉換成保持器了。感覺戴牙套吃東西也是分成好幾個階段的：
準備階段：拔智齒＼拔四顆４號位的恆牙
跟普通拔牙差不多，剛拔完吃冰激凌＼軟蛋糕什麼的
第一階段：０～３月：牙齒排齊
前牙酸軟無力，一用力就疼，後牙依然堅挺。這時候的食譜：麵條＼熱乾麵＼酸辣粉＼蛋糕＼小籠包＼豆腐腦＼各種丸子＼餛飩
水果：獼猴桃用勺子挖著吃＼草莓＼芒果＼紅提
纖維素：烤紅薯啊！
第二階段：４～１５個月：收攏牙縫
這個階段前牙已經不疼，只是帶著牙套，咬東西不靈光。後牙仍然棒棒噠。所以什麼都可以吃，只要切成小塊。所以必備的就是小刀。
有了小刀，你吃蘋果＼烤肉＼雞翅什麼都沒問題啦。連燒餅＼肉夾饃都能吃了。
當然還是不建議你吃軟骨，怕會把托槽磕掉。
第三階段：１６～１８月：收最後一顆臼齒的縫
這個時候臼齒有點酸痛，所以煮得不爛的肉，還是少吃。
作者：小貝
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牙套黨們如何愉快吃吃吃？
相信很多人在戴上牙套以後，都會糾結吃的事情。在吃這樣一件性命攸關的事情上！牙套黨們要注意和知道哪些內容？這次讓我們一起聊聊牙套們該怎麼吃~
關於吃你需要知道的！
首先在剛開始戴牙套以及每次複診後的頭幾天，會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有輕微疼痛感等，這些都是正常現象。
在這幾天中，飲食以軟食及半流食為主，比如爛麵條、大米粥、雞蛋羹等等。
除了上述時間段以外，在整個矯正期間，正常飲食不受影響，但一定要盡量避免吃較為堅硬的食物，比如骨頭、堅果等（可以選擇把骨頭和殼剔除以後食用）。
對於零食類帶核的食品，比如話梅、棗、甘草杏等等，這類食品同樣需要在將核剔除以後食用。
帶了牙套以後要盡量避免啃咬的動作，如啃苞米，啃蘋果等，把水果切成小塊直接放入口內進食是比較好的辦法。
如果因為戴牙套出現口腔潰瘍等情況，要避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食品。
如果戴的是隱形牙套的話，喝太燙的水要記得摘下牙套。
警告！牙套們請遠離以下食品！
冰塊-——終極的矯治器破壞者！
爆米花——殼會嵌在矯治器上引起牙齦感染。
所有糯米食品粘性強的食品，如糯米糕等。
不要輕易嘗試啃螃蟹、骨頭等，可以撕下肉吃。
含糖的飲料和碳酸飲料，包含磷酸能引起琺琅質沾染和齲洞。
糖果如水果糖，薄荷糖，泡泡糖， 彩虹糖，小熊橡皮糖，糯米糖等等。
吃完你需要知道的！
不管戴上牙套以後，在飲食上習慣上出現怎樣的變化，保持自己的口腔衛生都非常重要。
戴上牙套以後，刷牙會變得不方便，容易有衛生死角，使牙菌斑滋生導致齲齒，也更易長牙結石。臨床發現有不少人在正畸過程中不注意口腔健康從而導致蛀牙。
強烈建議：在正畸期間，必須堅持早晚，飯後認真刷牙，保持托槽和牙面的清潔。並且每天晚上配合牙線使用一次。
正確刷牙方法是用小頭軟毛牙刷，BASS刷牙法，動作要輕柔、要慢，每次 3-5 分鐘。
餐後最好使用含氟漱口水，可以有效清除衛生死角和牙結石，增強牙齒質地。
一般我對病人的口頭禪是，硬的不要吃黏的不要吃排骨豬蹄不要直接啃了蘋果雪梨切成片在後面咬...等等說一大堆。
但是實話實說，我見有很多做了半年以上的老病號帶著正畸托槽啃雞腿豬蹄一大把......因為他們找到了能吃螃蟹小龍蝦的咬合平衡點.........
一般來說第1-5個月最容易掉托槽，因為有的時候沒適應過來，找不到好的咬合點。
實話，制約你吃東西的只有兩個因素，一個是在矯正加力中牙齒的酸軟感覺，一個是怕你把托槽啃掉。
假如你覺得咬這個東西不會給你帶來不適，而且你又確定你這麼咬不會咬掉托槽，那其實問題不大。
我對患者是挺嚴的，很多東西不讓吃或者讓他們吃的有方法。
但我自己小妹妹也在我手上做正畸，我對她的要求是，你只要不把托槽啃下來，什麼都好說，你要是膽敢把托槽啃松咯，看我不打你屁股打的開花........
剛戴牙套的時候，盡量以軟點食物為主，矯正牙齒對吃東西影響不大,但是要盡量不吃比較硬的食物；如果你是戴隱形牙套的話，可能相對方便點，隱形牙套可以自行摘戴，吃東西的時候摘掉，吃完東西刷完牙或者漱口後再戴上。
相信很多牙套妹子都有跟我一樣的困擾，拔牙完血淋淋的，帶著兩個大窟窿，啥都吃不了；剛戴完牙套的前幾天牙齒酸脹無力，無法咬硬的東西，但是吃貨的人生是彪悍的，我的牙不行了，我的手可以啊！ 下面分享一些無法正常飲食階段的食譜，跟牙套妹們一起分享：
各種粥：
流食階段只能吃各種粥，不過如果好喝又能減肥的話，粥也是一種不錯的選擇哦！
一、南瓜粥
做法：
1. 南瓜削皮切塊，隔水蒸20-30分鐘
2. 將蒸出來的水倒掉，南瓜放入鍋中搗成糊狀
3. 糯米粉適量加水倒入南瓜糊中，攪拌均勻，小火再熬5分鐘就成啦
4.可以將紅棗切碎點綴，味道更贊哦！
二、八寶粥
原料： 薏米，紅豆，綠豆，紅棗，花生，糯米，紅糖
做法：加適量水，熬一個小時，叮，就可以吃啦~ 晚上睡前用電飯煲預約一下，早上也可以吃到美味健康的早餐哦~
三、干菇乾貝瘦肉粥
做法：
1. 干菇乾貝泡水2小時，切成丁，瘦肉切絲
2. 加米加水，電飯煲開啟煮粥模式，放入適量鹽和味精（干菇和乾貝本身有點咸，鹽巴不宜放多）
3. 快熟了以後生菜切絲，加入蝦米和生菜絲入粥中攪拌即可
除了各種粥以外，還有各種泥狀食物，吃起來飽腹感會強一些
四、土豆泥
做法：
1. 土豆水煮30分鐘，煮到熟透
2. 牛奶隔水加熱，準備好黃油
3. 將煮熟的土豆去皮，壓成泥狀，然後加入黃油，再加入熱好的牛奶
4. 小火熬5分鐘，不斷攪拌，加入鹽和白鬍椒粉即成
五、紫菜飯糰
牙齒稍微好點的時候，雖然還不能咬太堅硬的食物，但是飯糰是沒問題的，分享一款超級可愛的飯糰做法
1. 米飯煮熟，火腿片加黃油雙面煎3分鐘
2. 用三角盒子磨具先在底部蓋滿一層米飯，然後加入剪好的火腿，在火腿上抹上沙拉醬和肉鬆,在肉鬆上蓋一張生菜葉
3. 三角盒子磨具另外一邊也填滿米飯，然後兩半磨具合併，用力按壓，注意食材不要放太滿，要給米飯留一點空間將合併的縫隙填滿
4. 做完三角飯糰後倒置取出飯糰，用超市買的海苔片包住，一個美味的飯糰就做好啦！
今天就先分享這些簡單又美味的牙套妹美食，後續會不定期更新牙套妹適合吃的食物，有興趣的朋友可以關注我的頭條號小饅頭
作者：頭條號 / 小饅頭
鏈接：饅頭麻麻的正畸日記（三）--牙套妹們都愛的食物！
來源：頭條號（今日頭條旗下創作平台）
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1.麥片！可以拿然後加各種輔料。或者用熱牛奶或者4提到的各種汁沖泡。沖泡的液體最好是熱的，麥片會軟點。頓頓口味不同。
2.粥，稀爛的。加一些醬料，湯汁。頓頓口味不同。泡飯有些米還要咀嚼，如果泡飯里的米抿一下就爛了也可以考慮。
3.很多回答有說 雞蛋羹。以及各種羹，各種糊。各種泥。
4.水果蔬菜可以自己打成汁。有條件可以自己做smoothie,具體百度。榨汁機是個好東西(′?｀)
5.麵包加牛奶。可以用牛奶泡麵包。據說樣子不好，但味道應該還可以。或者吃口麵包喝口牛奶。麵包最好是特軟細膩的或者蓬鬆的。
6餅乾加牛奶或者水，閑趣甜趣等無夾心，攪一攪就成糊了。
其他可以根據自己情況，手邊食材器材diy,只要保持最後食物形態是可以直接吞咽的。
有點亂，想到什麼寫什麼。剛開始戴基本只能吃流食。
ps可以隨身帶個小鏡子和牙籤。有些東西卡在牙槽漱口都不行。
戴了牙套以後還是沒有忌口，大骨頭照吃不誤。
不過多了個裝備就是一副隨身小刀叉。
是刀叉，不是筷子勺子。
於是有了這樣的畫面：
和朋友們一群人晚上路邊吃燒烤，我默默的問服務員要了一個盤子，拿出了我的小刀叉，一點點把肉切成小塊，遞到嘴裡，細嚼慢咽。
每次朋友們都要圍觀一會。
「沒有什麼能夠阻擋，一顆愛吃的心」
另，如果戴著皮筋建議不要吃咖喱，要不然那一個星期皮筋都是明黃色的。
可以吃蒸蛋羹，蒸豬血（和雞蛋羹做法類似，不是火鍋店那種血塊），日本豆腐，豆腐腦，豆漿，牛奶，蛋花湯，皮蛋豆腐，燉南瓜，茄子燉土豆，木瓜燉雪蛤，去皮冬瓜湯，蟹黃豆花，烤紅薯，燉魚頭（主要吃膏狀的），土豆泥………………
很多東西多燉一小時基本也都爛成糊了……
只要膽子大，吃啥都不怕！
我會說剛戴牙套的那個月，我胖了十斤么:-)
家裡人覺得我心裡一定很苦，於是給我準備了巨餡餛飩乳酪蛋糕皮蛋瘦肉粥紅燒蹄膀麻婆豆腐碗蒸蛋。等我每天都喜滋滋還不帶咀嚼地吃完之後，我的臉圓了一圈。
題主，這是你想要的么？【蜜汁微笑蒸雞蛋啊 稀飯啊 稀飯啊 蒸雞蛋啊 稀飯啊 之類的
說真的 剛戴上牙套你還想吃什麼啊 不餓死就是我們最大的目標！我們的口號是:活著就好！
想當初，我都是粥，魚，雞蛋，西瓜，葡萄，蔬菜，兩個月以後我瘦了7-8斤，朋友感嘆你怎麼瘦了那麼多，我說戴個牙套就好。。。
本人帶上牙套2周多，實踐發現只要有一台手持式料理機，一切都解決了，除了骨頭，基本都可以吃。各種需要咬的東西經過處理後都可以做成味道豐富的粥和沙拉，同理各種水果也可以做成奶昔（我不會告訴你牛油果跟香蕉更配哦）。只要會搭配，都可以吃到好吃而且營養豐富的食物。
本人業餘愛好就是研究吃的，所以帶上牙套後也沒有餓著，比如：
翡翠肉末粥
土豆雞蛋藜麥沙拉
只要有一顆吃貨的心，總是可以吃得飽又吃得好
只要吃貨靈魂不死，任何硬骨頭都是紙老虎！
不過我托槽掉了三四次，題主你自己……斟酌一下……
戴牙套兩星期，下圖為我和資深牙套閨蜜對話，我現在終於能明白她的話啦
雖然並沒有什麼不能吃但還是小心為妙
偶爾超市買個麵包泡一碗奶茶邊看劇邊優雅的吃哈哈
蘋果，據我多次嘗試，削著吃最不費勁
自己煮的山藥粥
小吃街紅豆冰，粘牙，架不住我愛吃，嘻嘻
雞湯泡餅
食堂雞蛋羹，五秒我能解決一碗。
在宿舍煮的八寶粥
豆花，也叫豆腐腦
綠豆，上火了，清熱解毒
酸奶加香蕉，剛拔完牙的時候
餛飩永遠都那麼友好
湯圓，又是南方妹子架不住的甜食，醫生說糯米粘牙不要吃，但我是那種出門沒有及時刷牙的條件都要吃元祖的豆沙大福的人誒
這個就有點難形容了，把雞湯餅撕碎到皮蛋瘦肉粥里，這是一開始，後面你就會發現它越來越坨，一點噁心，味道還行。
一一開始你就各種粥輪著吃吧
放假了，舍友都回了，機票買在三天後也只有我了
待續……（以上不代表專業建議，能管住嘴的牙套友還是盡量控制住自己吧）
我是什麼都沒耽誤吃 導致戴牙套五個月 頰面管掉了四次 鋼絲躥了兩次 分牙縫的小鋼絲扎嘴n次
剛開始戴上的時候 是一邊哭一邊吃 太tm疼了…
這麼多答案看下來 好像只有我比較勇猛啊 我今年1月底才帶的牙套 帶牙套第一天中飯吃的麵條 晚上正常平時吃啥就吃啥 我幾個帶牙套的同學覺得我簡直神了 他們都是喝了好多天稀飯啊麥片什麼的 反正我一天口也沒忌過 因為恰逢過年期間 我吃的就更(????)??嗨了 什麼豬肉鋪啊牛肉乾啊 反正都拿後槽牙吃 我就前面幾顆牙不舒服 我媽看我吃那麼嗨都要氣死了 她說醫生不是說這也不能吃那也不能吃嗎 你這樣子瞎吃 剛緊的鋼絲又給你吃鬆了 整的還有屁用啊╮(╯_╰)╭
想想我媽說的也蠻有道理的吼~~我就決定少吃點 可是我餓啊╭(╯^╰)╮ 所以我還是吃吧 速度慢點好了 骨頭什麼的卻是不好啃 我也沒打算啃 其他的都是爽起來吃！！！
我覺得主要是我沒有拔牙 所以比較嗨_(:зゝ∠)_ 看到好多人都是4顆一拔 我就醉了 想想都難受 不過我也是要拔的 拔一顆 但是是門牙 /(ㄒoㄒ)/~~ 本來是可以不拔的 但是為了保守起見還是拔吧（怕不拔後期要拔那就拔的多了。。。。）估計這個月去就會拔牙~(≧▽≦)/~啦啦啦
話說人家帶牙套都瘦了 我居然還胖了 想想也是醉了ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~
更新一下，智齒全部拔完了，右下剛拔好沒多久，還有一個洞，吃東西很不方便。
並沒有瘦。
其實牙套帶久了就想吃啥吃啥了並不影響。
蘋果要切好，排骨已經很久沒吃過了。
牙齒調整的很快，半年基本上排整齊了，但是總覺得，不像我自己了。
有點奇怪。
可以吃紅燒肉的，燉爛一點，軟綿綿，香噴噴。
可以吃酸菜魚，煮軟一點，舌頭都可以抿化。
可以用酸菜魚的湯煮挂面，依然好似煮軟一點，充分利用舌頭。
還有土豆燉排骨里的土豆、魚香茄子（記得削皮）
其實可以吃抄手，戴好的第一天吃了一份老麻抄手，心滿意足
但是我已經做好瘦的準備了，畢竟強行細嚼慢咽。
對了記得準備漱口水或者長期攜帶牙刷牙膏（上班狗中午吃外食，永遠的強迫症覺得自己牙套掛到了什麼）
堅持堅持，兩年後又是一條好漢
戴牙套兩個月來答！
帶了牙套第一天晚上出去露營就吃了燒烤
雖然牙齒酸痛
但憑藉著吃貨精神
我依舊和以前一樣想吃什麼吃什麼
幾乎
不
忌口
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
講真 我覺得就剛帶上的時候
因為酸痛所以咬不動有點難過
其他時候 感受內心的召喚
想吃什麼就吃就好
感受最適合咀嚼的方式
快一年了補充一下
還是不要太任性啦
在上海實習 把門牙兩個托槽都啃掉
只能一天往返武漢粘托槽的我
簡直不要太慘
我一開始矯正的時候，剛上牙套整整吃了一個月的粥，牙齒使不上勁兒，疼的腦仁都疼。後來疼習慣了，也能吃點好的了，就是太硬的，黏牙的都不好吃。如果您是個妞，那您還是悠著點。請隨身攜帶牙刷，吃完飯一定不要忘記刷牙，不然真的是很尷尬很尷尬，吃啥掛啥！！！吃盤韭菜能掛二兩。
口香糖不好嚼，年糕也不太好吃。硬貨也不好吃。因為矯正時期牙齒處在一個一直有外力牽引的階段，牙齒和牙床之間都有受力，這個時候牙齒和牙床是很脆弱的，所以一切刺激的東西還是少吃為妙，盡量把矯正的傷害降到最低。不然的話矯正過後的牙齒質量會有所降低，怕酸怕涼怕硬怕甜的。我現在就是這個狀態，嗚嗚嗚。
除了頭兩周疼得不行，到後來咬掉托槽（膽子大了）。
這中間的過程就是你得去試牙齒的咬合度。
硬的東西慢慢嚼，把握好力度，最好是一口一個，不要啃。不要啃。不要啃。不要使勁嚼。鐵胡豆之類硬度的別接觸了。（我的托槽就是啃了硬桃子了，沒使啥勁兒，就下來了，因為摩擦力大了，很容易掛掉）
醫生最初叮囑肉要切的指甲蓋大，蘋果指甲蓋大，遠離一切骨頭，豬腳燉的軟爛，流質食物為主…………沒怎麼聽，最後矯正的還是不錯的，沒變型。取了牙套就該注意了，會戴一個透明的塑料（特質）牙套，吃東西就麻煩了，要取要戴，吃了東西要刷牙套，這個時候就要忍忍，別任性大吃大喝了，特別是硬的。
牙套戴的時間都不短，忍不住吃東西是常態，一定把握好力度，別掉以輕心。乖孩子就好好聽醫生的吧。
祝戴牙套的孩紙們都矯正的一口美牙^-^
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