最近三五年你的體形外貌有什麼明顯變化？為什麼？

11-25

比如為什麼我變胖了，我的酒窩沒了等等。

#注意##前方多圖預警##可能引起食欲不振#
====================6.13更新，說好的全身照===============================
好的，又一輪減脂完了，回來上體形的改變。

三鞠躬！

===========================原答案==================================

！！好！！的！！相貌是么！想起自己基本上就是war3裡面那個十級食人魔酋長又黑又胖，趁著剛跑完步的興奮勁兒怒答！————————————————————————————————————————————
.....不想說翻照片的時候把自己噁心到了...
好的各角度花式放照片，請注意胃口

————————————————好了好了我知道了———————————————————

....年輕啊

-----------------------------------------------------3.19更新----------------------------------------------

突然收到這麼多贊同，我整個人是幾乎誠惶誠恐和受寵若驚的，謝謝各位厚愛，其實我就是個大眾臉證件照可見，那幾張是角度好。。現在打算分享一下關於改變自己想法。。邏輯混亂先跟大家道個歉了

關於怎麼能變成卡比獸（黑色）的：

簡單來說：零食，能躺絕不坐，能坐絕不站，站著有牆也必須粘上去靠著。還有就是可樂，一天四瓶輕鬆吹氣球。

胖有多難受？

在這裡可以很明確的給各位描述一下胖成這樣有多難受：你只需要走幾步路就會開始出汗，你基本上無時無刻衣服都能被汗浸濕，爬幾階樓梯就上氣不接下氣，整個人是沉甸甸的。

而我甚至胖到因為肚子掛著那麼大一坨脂肪導致腰椎受到壓力太大，時不時壓迫坐骨神經腿會疼得走不了路。到現在同學聚會裡我一個最好的哥們還會在大家面前說起：「死肥仔（我）當時真的胖得像頭豬一樣啊哈哈，他掉個筆掉個水瓶到地上我們都會主動幫他撿起來，因為看他那笨重的樣子彎個腰都要十秒，太讓人心疼了。」

而且因為胖得實在太快了，整個人膨脹起來的，全身的皮膚都裂開來了，一身的橘皮組織，脫掉衣服就是一個活生生的屠夫，具體可以看我另外一個回答。目前還在努力減脂中，兩個月後回來上裸身照。如何避免及預防胖人迅速減肥後可能出現的「沙皮人」現象？ - 邁歇爾的回答 - 知乎
如何避免及預防胖人迅速減肥後可能出現的「沙皮人」現象？ - 邁歇爾的回答

沒錯啊就是這麼可怕，而初中還是校籃球隊的，所以對胖了之後的感受更加地深刻。

所以請各位善待身邊的胖子，他/她們真的挺不容易的的。

關於減肥：

注意！！其實減肥非常容易，難的是減脂。

上大學後整個人好像醒了過來，開始瘋狂地減肥。每天節食晚上只吃一個梨一個蘋果，完了就去操場跑5公里，的確減重效果非常明顯，最高紀錄在4個月減了有50斤，但是這是極不健康的！！！！

導致接下來一段時間整個人都很虛，膝蓋也損傷很嚴重，因為節食導致基礎代謝受損，後來花了很長時間才恢復過來。

直到後來在網上遇到了明燈 @王老漢，這裡再次再次感謝他當時在網上分享文章對我的幫助，開始認識怎麼樣才是健康地減脂，循序漸進改變自己的體型。（by the way我太喜歡你的朋友圈了！！）

關於減脂，現在知乎有太多相關比我更專業的指導文章了，推薦 @斌卡和老漢的微博：浪人王老漢_新浪博客當然大家還有什麼疑問歡迎交流。

關於健身：

我認為健身的關鍵不是健身，而是健心。

曾經胖的時候是一個非常暴躁情緒化中二病的人，所見即所得，對事物沒有思考的過程。高中畢業後都沒有什麼女同學願意和本人說話。。。雖然上大學後整個人還是大大咧咧，樂觀積極的，但是心底深處始終存在著那一份自卑。

接下來經過體型改變這個過程，在每一個跑步的夜晚反省自己，在健身房和同好們交流，整個人的性格一百八十度大反轉，對我來說世界彷彿慢慢充滿了光明，看待事物的眼光發生了變化，一切都在向好的方向變化，世上的一切都是那麼的有趣，我需要一個強健的體魄去盡情體驗。

健身即健心，我是這麼認為的。現在很多人對待體型都太急躁了，每天對著鏡子反覆比照，說著要多久多久變成什麼樣什麼樣，私以為這樣還是有些膚淺的。健身更多的是能讓你的身體機能變好，心理狀態變得更健康。

關於健心，我是這麼認為的：在健身過程中不斷地挑戰自己，不斷地跳出自己的舒適區（最後變成M）。

比如說這是最初始的心理舒適區狀態（畫渣別介意）

一開始總在舒適地範圍內運動健身，跑步3KM,4KM,5KM，卧推引體向上幾何，當你習慣了這個模式，它就沒有難度了，很舒服。

但是怎麼樣從健身到健心？跳出舒適區！

每一次跑步多個1KM，卧推加大幾個重量，平板支撐多的那麼30秒，都會讓像藍色箭頭一樣讓你在舒適區外活動，的確你會難受，你會呼吸不順暢，你的身體會告訴你別這麼做了我不舒服了。。

可是沒有挑戰的人生有什麼意思？！！！

嗯不斷地挑戰自己，跳出舒適區，最終你的舒適區會慢慢擴大，每次離開原有的comfort zone都是一種新體驗，慢慢你的心臟變大，對待這個世界的態度更加開放，追求更加有挑戰性的體驗。

是的雖然有點幼稚，但是我的確覺得健身小事，但是它可以健心，小身軀大心臟。

最後，謝謝各位的支持，對自己的改變我還算是滿意，我更開心的是在這個過程中讓自己的三觀變得更加健全。

其實無論是體重控制還是別的事情，真的都是一輩子的事情，重要的是對自己無止境的追求。

用我比較粗俗的話來說就是。。「如果我每個月都覺得上個月的自己是傻逼，那麼我就有在進步！！！！要是年復一年日復一日我還是一個樣，那麼我肯定是傻逼了！！！！」

和你們共勉。

答主做嘉賓的最新一期果殼tv之科學bang bang bang上線啦！！大家可以看到會動的答主哦！！
《美，究竟是什麼？》
http://v.youku.com/v_show/id_XOTMwMjk2ODA4.html?x

談審美和人類進化。

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謝謝大家的評論。說到底審美是很個人的一樣東西，主要是自己開心，並沒有標準和對錯。對我來說，我喜歡更slim的自己，因為覺得更加有活力和進取感。
我身高164。去年這時候是60kg上下（那時候真的不太敢上秤），今早上秤是50.2kg, 體脂率18％。說實話不算太標緻的，我希望再增加些肌肉線條，尤其是軀幹。四肢由於運動習慣的關係肌肉還行，但覺得還是要多練。
上周去馬殺雞，小妹一捏我手臂，說哇姐你是幹啥工作的怎麼手上全是肌肉。我只好說我是搬磚的。
腿上肌肉也是一塊一塊的，但其實真的不難看（照片里的狀態即是，一點都沒修過）。
所以喊自己是肌肉腿好粗啊怎麼減的姑娘先確認一下是不是體脂已經低到20％以下了……然後再考慮怎麼練線條吧……
自測體脂很簡單，拿手捏皮肉，但凡能輕鬆捏起來的，就別說自己瘦……

話說真的啊，我去年3月的時候，穿26號的skinny牛仔褲還得拚命吸氣，現在這條褲子已成boyfriend款了。
同個牌子24的skinny high raise已經是straight款了。
所以現在我到底穿多少號？？又到時間買買買了……
以前我穿zara得買m號，現在穿xxs有找。
以前都穿it 40號的人穿進it 34號的喜悅真是難以言表。
原來穿著扣不上扣子的fr 38號連衣裙現在可以輕鬆穿了。
太開心了啊！！！
前幾年總寬慰自己說自己臀圍大啊肩寬啊所以總得比自己的身高再買大一號，原來其實是自己沒管好自己體型的緣故。
原來我也能有和the evil wears prada里的婊婊們那樣不廢勁穿上us 0號的一天。
原來我也能有體會到anckle款牛仔褲究竟是什麼概念的一天。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！！！
大家一起加油啊。

順便附上今日早餐。

你看我吃得不少。
要想瘦下來，千萬別挨餓。

————
簡單回答一下評論里出現率比較高的問題
1、最近拍照的studio叫easyfashion，易擇風尚攝影服務，有淘寶店可以搜到（我不是廣告所以不貼鏈接了）。
2、說我胖胖比較好看的非常感謝你們，但我實在受不了那種油膩膩的感覺，瘦了還是顯得精神些。不止一個朋友說我瘦了以後連五官都立體了，而且看過自己精神的照片以後一輩子都不想再胖回去。好看是為了自己看，所以我覺得自己喜歡和自己的感覺最重要。我再也不想每走一步腿上肚子上的肉都會抖三抖了。
連我媽都說我現在好看點了，
3、胸什麼的穿緊身一點的衣服還是看得到的，我還是有B CUP的，只不過我們婊婊界有句俗話說潮死胸小的俗死胸大的，所以我穿衣服從來不想突顯胸。
4、鍛煉和吃好吃的不衝突啊？！靠「不吃」來「減肥」最傻了好不。你要做到的不是挨餓，而是控制油、鹽、糖的攝入。如果你就是喜歡吃超油超咸那可能會比較痛苦……但反正我覺得很能接受（因為我本身口味就超淡的）。剛起步的時候當然是油鹽吃得越少越好，口味不重水煮菜肉就夠了（食物裡面本身就有鈉，是有味道的），實在受不了就水煮東西里加一點點一點點油和鹽。
所以盡量避免重油重鹽的食物，外面買的瓶裝飲料也say goodbye吧，什麼鮮榨手調多好喝也不要碰了，因為都不知道加了多少糖……
這麼說吧，含脂肪多的食物口感最好，含脂量高的人類口感最好，巨人來的時候第一個吃你（因為你跑不動）。
不過其實如果堅持得好，偶爾吃些大餐無所謂，只要別天天暴食耽誤運動就好。沒有一蹴而就的事，良好的習慣需要保持。
有條件盡量自己處理新鮮食材，不要買已處理過的，因為處理過的沒辦法知道他加了多少油鹽之類的調味品。和我一樣吃食堂的，就吃飯帶杯水，先涮一涮油鹽再吃，味道沒差多少。
還有。千萬不能挨餓，這對基礎代謝損傷太大，以後喝水都會胖，後悔都來不及。這方面我並不是專業的，也是看著知乎上其他專業人士的解答過來的，大家可以搜一搜。不挨餓了，那些高油高鹽高糖的東西看起來也沒那麼誘人了吧？
問我怎麼堅持？？難道你看過自己瘦的樣子還會想胖回去嗎？？不想胖就給我堅持下去啊。不能堅持就變成一隻小豬豬吧。
5、不存在局部瘦的方法。只有你全身體脂率下來才可能出現腰圍腿圍的變化。如果你覺得自己體脂很低了怎麼腿還是粗，那就要考慮做力量來塑造肌肉線條了。反正我的體脂率是18％，光腿時腿上肌肉很明顯（但也不醜對吧），穿上褲子就看不出來。不過肌肉還是不夠漂亮，要加強力量練習了。
臉也是一樣，體脂低了自然臉型就瘦了。但是也存在咬肌特別大或者骨骼問題即使瘦了也臉大的，那就要考慮美容手術了。現在技術很發達，我好多朋友都有美容手術、微整形經歷，"效果就是那種看不出來你動了刀子但就是變好看了。我也很心動……去打個瘦臉針改善下大小眼什麼的……
以及如果考慮美容手術，一定要去正規醫院，千萬不要找三無。我覺得去韓國也沒必要，現在國內北上廣好醫院好大夫真不少。
6、我運動很簡單，也不專業，每天走路上下班（單程3公里走20分鐘），下班去跑步橢圓儀（最多也就一小時），偶爾做力量，一周打一兩次排球（每次也就半小時到一小時）。
7、謝謝，不約。??(???????)??

——
被熱情的知乎網友嚇cry惹！！！
懷著感恩的心捏了一張近照

無美圖的放心奶（反正也沒）

說不胖的沒變化的給你們跪了好么。
只有上全身了，，

看看我去年這時候粉妝玉砌的大臉

然後再看下現在

明明就是有很大區別好不(/"≡ _ ≡)/~┴┴
（同時感覺到了時間的流逝）

————
天惹居然快400贊了，說沒鮑照的我給你們跪了，反省了一下覺得雖然315已過但還是不能欺騙消費者，你們要的【炸裂！真·鮑照！】在此。

《南朝宋偉大濕人蔘軍——鮑照老師》
大家快來和我一道拜祖師爺。＿|￣|○
——————
【鮑照狂魔已上線，流量黨慎點！！！！！！】
我覺得應該有挺大變化。主要是心態和審美的改變吧……
答主抱著不要老臉的精神給你鮑照來證明。

首先來一個直觀印象，從2010年到2015年，這位喪心病狂的答主究竟有什麼樣的外貌變化？
2010年。班級畢業紅毯秀。貌似我們之後每一級畢業都走紅毯了。

特么什麼玩意…………這七彩的瑪麗蘇裙子…………V都深到肚臍眼了還是沒溝…………

2015年。剛拍的。無修片，就調了個顏色。

當然主要是影棚拍的好……………………………………然後求問一下我的misfit shine和手機同步不來了怎麼辦…………每天在微信運動裡面墊底真是好煩惱啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊（是的竟然有人在意微信運動的社交功能！！！！！！！！）

事先聲明答主沒有進行整容也沒有進行系統的健身訓練……完全和什麼「蝶變」啊「蛻變」啊「勵志」啊沒有關係……答此題完全是為了梳理一下我究竟這五年來都幹了些什麼。
其實梳理完以後發現，，，這五年也沒幹什麼。

順便謝謝po主給了這樣一個懷舊的機會。5年之前正好是剛開始用微薄的時候，我去翻了微博，發現了這麼一張圖：

2012年時做的一個回顧，從2005年到2012年每一年的照片 ……
真是不堪回首的一段歷史……救命啊……
好了我都這麼拼了你們多點幾個贊吧……

一、2010年上半年：大四。覺得自己是個文藝hippies。

2010年1月。大四上學期結束。還看不出來對吧。

2010年3月。看那大花leggings和converse……覺得自己可文藝了。還搞個黑白……

2010年5月，學校十佳歌手。看那頭帶！！看那條紋裙！！！吉他！！！！還特么光腳！！！！直道我唱的啥么？！
《假行僧》！！！假！！！行！！！僧！！！！
後來我還真的從南走到北從白走到黑了。下半年真是太黑了……

不過在此之前畢了一個業。

2010年6月，畢業旅行。這就是我當時的時尚時尚最時尚……還帶著肚腩的。

因為發現畢業旅行拍出來都太胖，都有雙下巴了，所以絕食一個月，下巴回來了些。不過臉色不太好。

二、2010年下半年：巴黎，覺得自己是個時尚icon。

研一在巴黎。去之前在學校參加過一個vogue china辦的沙龍，主編張宇老師也來了。我提了一個問題：
「我就要去巴黎念書了，請問如何穿才不會輸給巴黎女孩呢？」
草！！！！！！！！！！！！！
麻蛋你知道我把這段歷史爆出來要多大勇氣么！！！！！！！？現在想起來就想給自己按delete啊！！！！！！！！！！
但那時候就是這麼酷炫。

——以下圖片高能請自備護目鏡——

好了我貼不下去了……特么都是啥……奇怪的酸洗牛仔、奇怪的凸顯自己缺陷的蘿蔔褲、還有奇怪的波西米亞風長裙配西裝外套……
都是2010年9月，剛到巴黎時。反正全是從國內帶去的淘寶的衣服~然後大紅唇什麼的婊婊噠。

過了一段時間覺得自己面目可憎於是就開始買買買了。買得最多的是agnes b.，優衣庫，還有hm……

哦對了還排隊去買了lanvin和hm的合作款。

抽空去了一趟米蘭看德比…~（我是哪邊球迷可以從看台看出來……）

去了趟馬爾他。然後第二年在馬爾他Mdina取了景的電視版GAME OF THRONES就上映了哦~~~

然後也是越來越胖的一段時間。最後一張照片的腹肌什麼的我也不知到怎麼會有這種東西……
雖然越來越胖但是根本沒有控制的意思，因為覺得自己可美啦！！！！

三、2011年上半年：巴黎。在奇怪的審美的道路上越奔越遠……

繼續覺得自己是個fashion icon。
——以下圖片極度高能請自備雙層護目鏡——

卧…………………………………………草………………………………………………
真的想銷毀這些圖………………………………………………………………
什麼玩意！！！！！！！！！先不說這些奇葩的搭配……………………………………這大粗腿是怎麼回事！！！！！我不承認！！！！！我不承認！！！！！！

那時候好像特別喜歡紅色，完全無視美感……
特么的這都是啥……………………………………………………

然後也是這個時候發現了photoshop的奧妙。

於是就出現了這特么能戳死人的下巴……………………………………………………………………

然後其實那個時段的我應該是這個樣子的。

這銀盤似的臉龐。

附贈兩個當時曾經用過的的各大社交網站頭像。

當時常見的搭配就是叮叮咣咣把能掛的都掛在身上，堪稱流動的百貨商店……………………

四、2011年夏天：我也不知道該說些啥。反正就是喪心病狂地ps啊ps啊ps啊ps啊……

看到這張照片的時候我想，這時候是不是張辛苑特別火的時候？你看著婊里婊氣的造型…………………………………………………………………………ps過了還這麼胖我真是沒救了。

順便爆胡續冬鬍子老師的照搏出位~~~~~

看我這浮誇的15塊大H腰帶……嘖嘖…………還有那滿是肥肉的手臂…………以及比鬍子老師還大的臉………………
（呃當然鬍子老師本身就是小臉大眼千嬌百媚！！！！）

五、2011年下半年：誇嚓！變成（自己覺得超級洋氣的）短頭髮了。

那個項鏈不是阿迪王啊！！！！！！！！！！
是vintage的Lanvin啊！！！！！
真的不是阿迪王啊！！！！！！！！！

六、2012年：土（但是自以為超級洋氣的）到都不想說的一年

這特么什麼鬼。
簡直就是隔壁村李滿倉進城務工多年衣錦返鄉的女兒李菊花。

這特么又是什麼鬼。
打個tag的話應該是：#topshop墨鏡 #celine(15塊錢) #爆款豆腐包

卧槽這滿屏的少女泡泡…………………………………………………………………………
饒了我吧。
2012年趕快過去吧！！！！！！！！！！！！

七、2013年：發胖發胖發胖。完全丟掉了審美，成為了一灘肉。

2013年工作了，貌似一開始工作都會發胖。

意識到自己發胖所以用圍巾把臉包了起來。

千層肚子………………………………
p都p不掉。

只敢穿男款衣服了。然後忽悠自己是boyfriend風……
其實說什麼boyfriend風顯瘦都是忽悠你。
瘦的人穿什麼都瘦。胖的人穿什麼都胖………………………………

又及：這些臉都已經是美圖秀秀搓過的了……………………………………真臉還要胖我都不好意思發了…………………………

八、2014年：風雲突變！！！！！！開始體重管理。

開年的時候因為穿得多其實也沒發現自己有多胖。

髮型的關係好像臉也沒那麼大。

自拍的時候還能自欺欺人一下……

直到……

嘴邊兩坨肉是什麼。

這肉鼓鼓的下巴是什麼。

這銀盤大臉。這腿。這肚子。腰去哪裡了？！？！？！？！

乳溝好像出現了。
可是胖子的乳溝到底有什麼用？！？！！？！？！！？！？？！！？！？？！？！？！！

一上秤。
62kg。
草！！！！！！！！！！！！！！

2014年5月開始泡gym。
其實做的訓練也不多，力量做的很少，大部分時間是跑步和橢圓儀。我就一個目標，熱量消耗漲上去，熱量攝入減下來，遠離垃圾食品，少油少鹽，多吃白肉，盡量少吃最好不吃紅肉。
和樓上的健身達人比其實我特別弱的。
但是效果還不錯（如果不露太多的話）

7月，好像有點成果了。胸開始平了……
嗯這證明體脂下來了嘛！！！！！！！！！！！！

8月。溝消失了。
反正我也不是靠溝生存的人！！！！！！！！！管它呢！！！！！！！！！！！！！

10月去拍了一組硬照。
修了半天臉還是特別大。
有個攝影師跟我說：

「我拍了這麼多年，你是我拍過的最胖的女的。」

而當時我已經比上半年瘦了15斤了，正在洋洋得意中……

九、2015年。

繼續練，繼續管住嘴。
於是這是1月底的時候。

這是2月。
（不要問我哪裡這麼熱！！！！！我只想說我很冷的其實！！！！！！！！）

這是3月。哇哈哈哈哈我真的好喜歡這種婊婊的風格啊。
你看14年上半年也穿過這件衣服，那時候是緊繃繃的，現在竟然已經變成寬鬆的了……然後這是剛拍的硬照。
沒修。

鮑照狂魔鮑照完畢，請大家點贊。
不知道這麼多圖，有沒有回答po主的問題？在線等，挺急的。

前方多圖驚嚇高能預警！！
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5.19補圖啦啦啦啦啦啦

3.25補些東西
我從原來的樣子到現在這樣花了八九個月的時間
減完肥也只是變瘦了練出肌肉也用了半年
我把只是把最初和最後的照片發了出來省略了其中的過程看起來還挺輕鬆的但是轉變確實很不容易
為了減脂我現在戒了所有零食和飲料儘可能減少攝入的脂肪戒了豬肉很多原來喜歡吃的東西已經很久沒吃過了每天還得花時間鍛煉
逆襲的過程不是像我一句帶過發發照片那麼簡單的
順便發下我減肥的方法
早餐三個雞蛋一杯牛奶
中午少攝入碳水化合物可以多吃海鮮和牛肉
晚餐水果
零食飲料必須戒
運動方面我晚上跑步或跳繩跑步8km 時間40min左右跳繩50001h 每天都得練最少有氧也要在30min
製表記錄體重每天早晚都稱少吃多動
能動就別閑著
ps. 下邊補了一張減完肥的照片
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唔..我的微信我寫在個人資料里了想諮詢的小夥伴可以加我( ′ ▽ ` )
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好多回復啊.. 謝謝大家點贊
減肥方法過幾天來補不要著急
對真假有疑慮的可以注意圖中的眼鏡(●°u°●) 」

兩年前的我

14年暑假巔峰體重200斤米其林
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變身！

2014年暑假開始減肥減完145+

然後增肌

現在就這個樣子（這張昨天拍的）

多圖，肉多，小心流量！！！

收穫了這麼多贊好開心呀！

謝謝大家不嫌棄我胖，有知友說後面都是局部照片啦，我慢慢整理相冊中，還是想跟姑娘們說，不管胖瘦開心健康最重要！

有朋友說我是因為眼睛大，所以拍照才好看，以前眼睛是挺大的，現在胖的眼睛都小了。

所以拍照角度很重要的，要相信自己拍10張，總有1張是可以的！！

我也曾一度胖到不想自拍，不願看鏡頭，好頹廢，把自己封閉起來，覺的自己一無是處，朋友的聚會也不願意參加，很感謝那時沒有放棄我的朋友，當然必須有家人，他們一直給我鼓勵，能讓我有時二到沒心沒肺。

最終我是因為懶，所以減不來！(●°u°●) 」

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簡單介紹下身高164，

2010年體重110

2011年體重110～115

2012年體重120

夏天完全晒黑了~_~; 找了好久發現2012年真的沒拍什麼照片！！

原諒我年少不懂事，只曉得鼓大眼睛！！

不要被我嚇到O(∩_∩)O哈哈~

旁邊兩位好友現在都已為人妻，就剩我一個人，%&>_&<%

2013年體重125

一開始局部是這樣的：原諒我當時自拍面癱$_$

然後朋友拍了組照片：局部是這樣的

實際是這樣的（；￣ェ￣）

你們看我的腿好粗吧，原諒我吧，為了贊都豁出去了(′?_?`)

看了2013年全身照你們還會贊我嘛？

蹲下來，不笑了，別看腿，看手好嘛(~_~;)

2014年體重130

讓我來告訴你們胖子怎麼文藝小清新

這是在廈門

好了，來張給我拍照片女主的合照，我們的合照是路人幫拍的 (*^__^*)

你以為我是這樣的吧？O(∩_∩)O~~其實，你看下圖

其實我生活中是這樣的！！！

這樣自黑真的好嘛%&>_&<%

說了我都是肉吧，手粗，腿粗%&>_&<%，你們要贊呀O(∩_∩)O~~

還是文藝點好嘛？

還是吃東西把O(∩_∩)O~~

肉吃光光，不愛米飯！！！

廈門的照片都是好友拍的，

拍照都是有磨合期的，拍的多了，她知道我想要的感覺，也知道了我的哪些角度比較適合拍照！！

還是看下圖把(*^__^*) 自拍

全身照片，2014年8月9月期間有去健身房加節食瘦到120但是10月份後馬上飆回體重

健身房時

然後到了冬天我又開始暴飲暴食、

結果是這樣了%&>_&<% ，照片是妹妹拍的，我記得當時的旁白是：

她說，你看你的吃相，然後就這樣了！！！

我吃東西的時候很不喜歡別人阻止我，我要痛快的吃，吃完再說好嘛！！

我得意，╭(╯^╰)╮，看我側臉，說了長發遮臉好煩哈哈哈哈

好了，給2014結尾

2015年3月體重132 （保護好朋友，把好朋友截圖掉了）

好了最後一張拜拜啦，也是現狀。

是不是要爆全身照，爆照你們還會贊嘛？？？

我真的全身都是肉(′?Д?)」

其實這五年我除了一直穩步上漲的體重，穩步下降的心態，其它什麼都沒有長進。

期中我也瘦過，大家見到我的時候都是很訝異的說哎呀，怎麼一下子瘦了這麼多，哎呀，鎖骨都有了，心裡小小得意，其它並無覺的有什麼特別，後來又呼哧呼哧胖回去了%&>_&<%

身邊的朋友一直都對我說如果你瘦了一定會很漂亮等等，哈哈哈，我知道啊，心中的自信覺的胖著的我並不比瘦著的你差。

可現實胖久了自信心好像越來越少了，買衣服最怕大碼自己穿不上，對生活也沒什麼熱情，越來越宅。

慢慢調整心態中，不管胖瘦，開心最重要，走出去，多愛自己。

建議大家不要太注重照片，對於這個美圖PS泛爛、各種如何拍照好看顯瘦技能的年代，看看就好了，認真你就輸了。

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你們那都是青春期好嗎！青春期有多大變化都是正常好嗎！看成年人來給你們示範一下吧！

這是我30周歲時：

這是去年，33周歲：
（都以為我變性了好嗎！）

啊，剛發現題主還有問「為什麼」。
可能是因為：
心裡同時住著一個男人和一個女人，兩個人經常打架。男人打贏了的時候性格就會比較Man，樣子也會比較男性化；女人打贏了的時候，就會變女人，打扮得比較女性化。
年齡越大，男人打贏的次數就越少了。。。(⊙ω⊙)

沒有變化。
至今身分證上用的還是14歲的照片。
因為去年（20歲）去辦身分證的時候，警察說：「沒變化，還用原先的吧」。
真、笑哭。

2005年。10年前。小學畢業。

2015年。前些天。大學畢業。

說我變圓了？嗯?今天早上～

其實也許並沒有圓非常多?

大學四年，變化太大了。

同一個人同一個背影，差了五年的時光。

（聲名：這個回答裡面所有照片都是一個人…我比高中瘦了將近20斤。補充：沒有拉雙眼皮沒有整容，我很想去整鼻子不過我Father會打死我+_+）

高中的時候大多數女孩子都在穿校服，頭髮不會過多打理，也不會化妝，更不會有自己的氣質培養出來。那時候的照片就是灰塗塗的。

高中的時候，胖伴隨了我整個高中，幾乎沒有穿過裙子，雖然我們的校服是格子裙白襯衣超好看。也是幾乎沒有拍過什麼照片，每次拍照都很不自信。拍出來的照片就是這樣的。

然後大學了，大學會改變很多女生。在大學裡，有很多女生開始留起了長發，學會了化妝，穿起了高跟鞋，開始研究自己適合什麼樣的搭配，穿適合自己的衣服。這是很多女生改變自己的時期，

到了大學，慢慢開始了艱辛的減肥，嘗試了別的髮型，開始學著化妝，開始穿很多原來不敢穿的衣服。

先上一組證件照表真誠

至今沒有換身份證，但是每次去辦理什麼業務比如銀行開卡，過安檢什麼的都會被反覆多看幾次，確認是不是本人。
身份證照片就不貼了。因為太可怕。
基本上看了我的身份證照片就沒有人願意跟我做朋友了。

高中時候的證件照。
至於我的臉為什麼可以胖成這樣，我也在思考。

現在回過頭來看，我天，我的臉真的大得在我臉上找到五官跟大海撈針似的。

13年

14年

現在。堅持運動，目前已經練出了馬甲線。希望未來越來越好。

多圖預警。無營養答案。

5年啊，15歲到20歲。

少女愛嬌，五年時間，把短髮留長，學化妝，學打扮... 胖了瘦，瘦了又胖。

變化是有的，但我從小就長了一張老臉哈哈哈，所以自己感覺其實變化不大。

此回答純為爆照，為自己的成長做一個總結回憶。

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2014年以前的照片都是從Facebook time line上扒下來哈哈哈，因為手邊沒有，也懶得找硬碟。
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單純爆照好像很沒意義。
總結放前面，盡量有些建設性：

1）好好睡覺，好好運動鍛煉，好好健康飲食。即便不是為了身材，精神和氣色真的會不一樣，人也會比較有活力。目前努力重新培養那樣的生活習慣。

2）我是老話里的那種「老在等」的臉，12歲就長了一張可以撐到30歲不違和的五官。臉基本都沒怎麼變，改變的只是妝發。

3）多嘗試才知道什麼適合自己。眉型不對會變得很－老－氣。

4）我以為自己是最近黑眼圈變得嚴重，翻完照片發現我的黑眼圈一直都很嚴重。有鬆了一口氣的感覺（？）。

5）小時候羨慕骨架小的女生，覺得她們嬌小纖瘦很美好。看完照片，我突然很慶幸自己是人高馬大肩寬胯寬的骨架，臉也屬於長肉不明顯的。不然10++kg的肉該往哪塞啊.... 生活中自己捏得到肥肉，人也會感覺沉重，可是照片中居然沒有我想像中的明顯。

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先放 side by side 第一張（15歲）和最後一張（20歲）的對比，比較直觀哈哈。唉，看起來變化不大有些無聊耶.... 頭髮由及肩變及腰，會化妝了，衣服換了，並且自拍熟練了。好像真的沒什麼變化？！

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2009-2010年，15歲，中學在讀。試驗性地剪了那年很流行的Bob頭卻不會打理，任它長長走形變毛躁。這時候只剛接觸化妝品，不會用也不怎麼用，基本全年素麵朝天（應該的！學生嘛），眉毛也純天然未修過。那時候還老覺得自己挺美，就是個愛臭美的屁小孩哈哈哈。

2010年11月，畢業舞會。舞會前花了幾個星期練習化妝，還跑去給專人修眉，一下子成熟了20歲。

2011年，16歲，進了新學校。換了一副大黑框，超級不適合自己的臉型，自己拿剪刀剪了齊劉海，還覺得自己傻萌傻萌的。

身材方面，我一直都是屬於高-大-壯的妞兒，和纖瘦完全不沾邊。12歲起就有168cm高，這個時期大概64～68kg。（是噠，已經在超重邊緣了！）

2012年，17歲。開始更經常戴隱形眼鏡。頭髮留長了，劉海越剪越厚，而且自己剪的都是那種一刀咔嚓下去的，看起來特傻氣哈哈。這時期還是不怎麼化妝，基本都素顏，可是因為開始運動鍛煉，氣色變得比較好。周圍越來越多的人開始說我變漂亮了，極大滴滿足了少女的虛榮心哈哈。

有運動真的有差！倒不至於變得有多瘦或身材有多好，但人的精氣神變得比較好，姿勢也變的比較提拔。整個人連步伐都變得輕盈起來。很喜歡那段時間的自己。左圖大概~60kg，右圖~57kg。

2013年，18歲。照片是年頭拍的。持續運動並盡量保持健康飲食，雖然都素麵朝天但血氣行的很好，是皮膚最好的一段時候。印象中人最開心、桃花最旺的時期哈哈。然後就交了（前）男友，之後FB上的照片都是合照，就不po了。

身材方面.... 後期就開始把運動的時間都拿去花痴談戀愛了，約會還總是吃吃吃，越來越胖.... 照片大概在58kg左右，之後的一年半一路飆到最高70kg。

2014年，19歲。（啊終於可以直接從手機里搜圖，方便多了。）頭髮做了離子燙，齊劉海留長了變中分。開始試驗不同的化妝技巧，愛畫大粗眉。越來越愛自拍，而且還迷上帶美顏功能的濾鏡相機app，相冊里清一色皮膚好到假的照片哈哈哈。這個時期已經胖了，臉頰是豐滿的。

同年8月，分手後受刺激，又一刀咔嚓自己把劉海給剪了哈哈哈。剪完了馬上就後悔了。中分多好啊，什麼都不必操心任它長就是了。

戀愛一年半的時間，沒有好好運動也沒有健康飲食（人類的惰性呀...），胖了很多。圖中2014年8月，大概68kg，比談戀愛之前胖了整10kg。已經幾乎沒有腰身哈哈，臉也明顯肉了好多。

把劉海打薄，免得留長的過程太熱，順便試試現在流行的空氣劉海。這段時期自己氣色其實挺差的，所以越來越習慣出門化妝，也很愛用美顏相機。

然後就是現在，2015年，20歲。劉海開始比較長了，掃一邊做偏分。偶爾會自己把頭髮電卷，換個造型。看看那聳人聽聞的淚溝ヽ(′o｀；

最後附上一張上星期剛拍的，朋友生日趴。

感謝這個問題。
為了回答我翻了很多照片，回憶起自己那時候的心境，想起了很多美好的舊事:)

我能算是逆襲了嗎
這是高中的時候

這是大學的時候

算是逆襲了吧.....
最近新圖...

3我要放大招…最真實的照片就是別人抓拍的你…這是我在同學人人相冊里看到的，高考那天她拍的…看到的時候我是崩潰的我知道那個時候胖…不知道有這麼胖啊！高三長胖了起碼十幾斤…

全身照我估計找不到了…

曾經短髮。。。

然後我大一減肥瘦下來了。。。

可是我還是個逗比………

大二我終於變得正常點了…

然後最近一年…………

頭髮也長長了。。。。。

不過幾個月前我燙卷了。。。

然後我又作死剪了劉海………自己剪的

現在…

刪了，哈哈哈

不就是爆照嗎有啥了不起的

高三，138斤，削髮明志

大一 130斤有頭髮了，剛脫掉校服的我的直男審美的鬼畜搭配

貌似大一到大二變化太大，再上一張過渡的給各位壓壓驚ˊ_&>ˋ

大二，124斤

一年半後，140

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評論里有人說我路人變帥了…
實在不敢當
本來就是一個萌萌噠男生
只是高三沒有保養好而已…
有圖為證

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看評論大家都在問怎麼瘦或者增重和怎麼祛痘，我就簡單說一下吧…

高三後期我幾乎停了所有的體育運動，然後一直在外婆家吃飯，被喂胖了許多，加上熬夜，並且半夜學餓了還會上街吃燒烤喝，一時間隔著寬鬆的校服外套都能感受到自己的肚子，走路的時候大腿內側的肥肉都在狂妄的摩擦摩擦ˊ_&>ˋ

高考後辦了張健身卡，一次跑40分鐘，一周差不多三四次，然後游泳。但是真正開始健身是大二之前，那時候已經恢復到瘦子的狀態了，看了@卓恆男神關於瘦人健身的答案，很受鼓舞，立刻辦卡…

關於怎麼健身的一些基礎知識，大家可以看我要變帥 - 收藏夾，也可以搜關於健身的熱門收藏，知乎的健身達人很多，比我變化大的大有人在，我只是他們眾多的學習者之一，多看看他們的答案，學習他們的經驗，相信大家會有不少收穫。簡單來說就是力量訓練，飲食多蛋白，少油膩，目前我已經戒了軟飲甜食和炸雞。

祛痘的話，跟個人體質有關，有人用很多東西就是消不掉，但是我只是洗臉就沒了。青春期的時候滿臉痘，到了19歲就只有下巴在長了。這裡推薦那種洗臉刷，手動的電動的都行，洗完皮膚很滑。身上皮膚沒有做多保養，可能是每天出汗滋潤的吧

總的來說，堅持鍛煉，注意飲食，不要熬夜。

希望多少能幫到大家ˊ_&>ˋ

2011年夏天

到2014年秋初

體重約增加了十公斤
蹲/拉/推三項成績約增加60+50+30=140 公斤

如圖：
證件照。相貌上的，左大約初中高中吧，右現在

變化大到所有人都認為我整容了………
身材上的，左高三大一，右現在

我覺得人人頭像相冊還是比較直觀的。
專門去找了一下貼出來。
08

變成捲髮??

ps，為啥非要說我下巴是假的呢。

感覺要自黑了…但是不介意分享

這是我高中剛剛畢業時的照片，大約120?的體重…感覺整個人都不好了

這是大四拍的照片，體重100上下…

感覺需要告訴大家的是，當你瘦了，你有很多漂亮的衣服可以穿，你不經意的打扮被人看作可愛而慵懶，而非屌絲，這是叫做女人味的東西，她是體重帶給你的自信吧。雖然你還是你，但畫風變了=_=
求不黑，不喜勿噴…謝謝…

哈哈，每個胖子都是潛力股！分界線～～～～～～～～～
很多人都在說底子好吧啦吧啦的，感覺好幸福…哇咔哇咔～
不過感覺身邊很多女孩子都是瘦下來之後越來越美，有了信心和動力打扮自己，變美本來就是個良性循環。
有人在問怎麼瘦下來，斷斷續續練了有兩年的瑜伽，大約一年前分手後愈加勤奮吧，然後那段時間在實習，醫院也很忙，加上心裡並不是很開心，所以瘦的很快。甚至吃了減肥藥，結果反而增胖了…所有的這些都是因為EX 說我太胖不愛打扮，可能都是很無心的話，反覆說了過後我心裡很在意這件事吧，分開後就努力把減肥當做一個工程了。（所以男孩子不要這樣隨便說身邊的女生啊，簡直是心理陰影…）還有減肥藥那個梗…大家慎重選擇吧，感覺風險太大，因為預後情況不得而知，以後萬一有什麼後遺症簡直沒有補救的機會了…
現在覺得，你開心的生活，無論胖瘦你都是很美的…就算你瘦了打扮的很精緻，一臉愁苦，沒有人會覺得你變好了。
願你們都變成更好的人。^_^
End.

騙的一手好圖

秀圖的都是越來越漂亮的…
像我這樣越活越丑的人估計已經不多了吧…

高三與大學。