口水強迫症，嚴重影響到了人生，感覺人生無望，怎麼辦？

11-25

20歲，大概從初中開始就有咽口水的毛病了，當時沒怎麼在意。只是記得如果跟一群人坐在一起，口裡就會開始有口水，不斷的咽。上高中後，情況開始變嚴重了，只要是一群人在一起，就不自覺的開始咽口水，越想控制越多口水在口裡。現在好像更嚴重了，連有時候和家人在一起，只要沒說話，環境比較安靜，就開始口裡有口水。而且，現在無論是什麼時候醒來，早上也好，午休也好，還是小憩一下醒來，口裡都是口水，很噁心。一直求醫無果，有朋友推薦上知乎看看，於是趕緊註冊了，希望有人能幫忙解決。萬分感謝！

如果這個毛病不解決，感覺自己一輩子都完了。前段時間去應聘，過程中想連續說話，說幾句就得咽口水，導致不連貫，然後自己緊張，然後一份工作也沒有找到。希望看到這個問題的人能夠@可能能回答這個問題的人，謝謝！！

控制不住自己老是注意口水?
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首先建議親不要太刻意剋制甚至不要把這個當成一件大事你越在意就越咽口水強迫症很大一部分原因是自我意識的缺失說通俗點就是不自信總是怕別人會怎麼想啊別人會不會介意啊等等你要做到的就是不要在意別人你甚至可以短時間內狂妄自大一些以自我為中心讓自我意識膨脹（不要一直這樣哈病好了就不要這樣了）你甚至可以想：「老子就喜歡咽口水怎麼啦這又不是啥大毛病只是我的個人習慣我又沒幹涉別人誰也不能干涉我咽口水我天天就要騰出一定的時間專門咽口水這是我人生的一部分我也不打算改我可以接受這樣的自己我覺得我挺好的」一但你自信了你就接受了自己的一切行為之後病就會好！即使偶爾犯了也不要緊張繼續想：「好幾天沒咽了今天複習一下」你態度要放鬆甚至可以調侃自己一笑了之沒什麼大不了的對吧？千萬不要想著改要接受自己這樣它是你的一部分你不能嫌棄它給你丟人你一但接受了就會康復！試試吧親祝早日康復！

口水強迫症根源是因為害怕流口水，所以注意力放在了口腔的感覺上，導致注意力強化了流口水的分泌，口水就越分泌越多。對於有口水強迫症的人來說恰恰是害怕
流口水，因此就更害怕，更想控制口水的分泌，由此啟動了害怕=》控制=》強化=》更害怕的惡性循環的心理反應。需通過心理諮詢打破這種心理反應機制。口水分泌原本是正常的，所有的口水強迫症的患者都把口水的分泌當做不正常的心理，所以心理害怕，導致進一步強化對口水的關注和控制。這種心理機制的破除才能從根本上徹底的讓口水強迫症的患者從這種心理循環機制中跳脫出來真正的康復。具體可以參閱口水強迫症-強迫症心理治療在線華人心理諮詢網

咽口水本身不是太嚴重的事情，只是這個行為被心理活動不斷的強化，越來越嚴重。
簡單的解釋就是越擔心什麼就越在意什麼。然後擔心的行為發生了，印象就越深刻，下回就會越來越擔心這個行為出現，不斷負強化的結果。
就不去分析心理層面的東西了。提供以下方法建議，操作看看是否改善。

1、認識到咽口水是非常正常的行為，從心理上藐視其帶來的不良印象。
2、隨身帶一小瓶水，每次說話想咽口水的時候就呡一小口，咽水這個行為本身會轉移你對咽口水這件事情的注意力，另外咽水聲會緩解你的尷尬。
3、找身邊親近的朋友或家人練習說話，說話過程想咽口水就咽口水，不要去在意，一開始建議準備一個生動的故事之類，把話題的終點吸引到你要描述的內容上，不要在意咽了多少下口水，即使發現了，也沒有關係，通過這樣不斷的正面強化，逐步改善。

4.如上述行為還無法改善，可在手上綁一個橡皮筋，每發覺自己咽一次口水，就拿皮筋彈自己一下。要彈重一些，至少自己覺得疼，處於趨利避害的本性，下回為了避免這種疼，會降低咽口水的次數，不過這種行為厭惡療法適用效果因人而異。

建議還是用前3種，希望能幫到你。

--------------還有找好的朋友很重要，千萬要自己覺得開心溫馨的朋友，人在低谷難受的時候千萬不要找傻逼朋友，那樣真的會把自己逼的生不如死，要學會保護自己，對於傻逼，對手要狀態好的時候和他們鬥爭！
再次更新12.10，爹已經完全好了，什麼吞不吞，完全意識不到，但是好了之後該怎樣還是怎樣，當初對自己說：要是好了我就不矯情對誰都熱情幫助他人多表現，結果好了之後還是老樣子，以前知道病因是太焦慮了，太焦慮了，要放鬆要放鬆，其實是要放鬆，但是克服不了永遠也不會放鬆的，怎麼克服下面說了，說話的時候拚命想有趣的有內涵的有邏輯的能思考的你自己懂的話題
但是最近又有新的煩心事了，就是湊著以後工作發展的事情

------------當時回答了600字被我刪光了。因為沒有意義，知道為什麼這樣，沒用。關鍵怎麼做。

現在我就想說：多幹事，多交流。該幹嘛幹嘛，吞就吞吧。樓主趕緊找工作，多被人罵幾次就好了。腦子裡裝的正經事就行了。

繼續更新，完全好了。真的，積極投入工作，和別人說話注意拚命想話題，積極交流，開拓進取，什麼時候好的都不知道。

讓大腦一直保持一個好的節奏。

好吧，良好的開始是別人幫助我的，過年的時候，我的隔壁鄰居以他的耐性和熱情，不斷和我聊各種話題，然後我就越來越好了？

然後過年工作環境換了，工作更加緊張我就好。

每天要睡夠，睡好

同時打開眨眼強迫症和呼吸強迫症，口水強迫症會被蓋掉。因為沒法同時注意三件事

我和你有一樣的情況，最開始是因為單位上一個同事老是咽口水，導致我出現了臨時的現象，一和他單獨說話就會忍不住流口水。然後我把這種情況告訴了另一個同事，結果她就患上了口水強迫症，然後她又把她的情況反饋給我，最開始我還覺得她好誇張，結果不久之後有一次一個朋友來我家睡，晚上很安靜，我突然很在意吞口水的聲音，第二天開始我就像條件反射一樣不斷的吞口水。我把這件事又告訴了我老公，結果不久之後我老公也出現了癥狀。
我買了深田療法的書，書上說不要和親友談論強迫症，我覺得是對的，現在我都沒跟其他人聊過這個事。
癥狀還是在，也確實會影響到工作，特別是當我發言時，還是很多口水，儘管我自己不想在意，但是看到別人厭惡或者尷尬的表情，甚至也跟到我開始吞口水時，我還是會覺得難受。
給你點建議，只有接受這種現象，接受因這種現象導致的各種不愉快，才能漸漸的淡化口水強迫症對你生活工作的影響。

我也是，這兩天辭了工作，還扣了一個半月的工資，這裡基本回答的人，都不會了解這種痛苦，完全不了解，當口水強迫症的思維已經融入大腦條件反射的機制，是沒有辦法改變的了，它就像一種下意識，不自覺地在安靜、周圍有人的氛圍中產生，這種意識就像所有人類先天的意識，諸如不自覺地緊張、同情、愛慕和厭惡等意識，
只有得過這病的人才會了解對生活有多嚴重的影響，總得說來就是大腦結構已經發生變化了，我是在兩個月的不斷強迫記憶中，已經根深蒂固了，就像你的某種行為習慣，如果每天都遵循並強化，你一輩子都忘不了，除非失憶，
改變生活的態度，像很多對生活無奈的人一樣，也會慢慢適應

我恰恰知道一點這方面的東西。

你口水多，是因為舌頭動得多，然後腦子經過反饋，認為你在咀嚼，然後就拚命分泌口水。

控制舌頭，你會發現口水會少一點。

怎麼控制：

1、鍛煉舌頭比如用舌頭點著數牙齒，說繞口令，讓自己能精確控制舌頭
2,、穩定舌頭平常就用舌尖頂著上顎或者上面兩個門牙
3、說話的時候放慢語速
4、鍛煉身體控制自身的肌肉，另外就是發泄負面情緒

僅供參考，如果無法解決，還是諮詢醫生吧。

我本身已經夠糟糕了，沒想到最近得上這個，莫名其妙的開始了。以前還只是偶爾，比如我去理髮店躺下洗頭時會忍不住咽口水，可現在是我只要一睡覺躺在床上就開始咽口水，直接影響我的睡眠。我大學四年半都從沒這樣的問題，可在我上星期專門查了下意識到是口強後我便得上了，沒哪個疾病能如此噁心，自己控制不了自己的身體，就跟一個成年人控制不了自己的便意而大小便失禁一樣。
不過看其說法又覺到心理治療的可笑之處。首先不如我們承認不停的咽口水是不正常的。眨眼睛再正常不過，不能自控的不停眨眼睛當然是不正常的，就跟不正常的咽口水不會因為正常的咽口水是正常的而顯得正常。
暫時只能到這，後續有什麼好轉體驗再來更新吧。

其實我也是口強患者但是現在好了我是有口水就吃口水盡量不讓口腔乾燥後來自然好了

哥們咽口水還是練功的一種方法我還想學呢

據說很有效的森田療法，題主可以試一試。
http://www.douban.com/group/topic/1161648/

我也有口強，一生都被毀了，找不到工作，天天被人吐口水，沒有一天不被吐的，上火這麼多年都快死了，什麼葯都吃過沒用，只要一天被人吐口水就沒有好的希望，我不是佛，我有七情六慾，我恨死那些天天吐我口水的人了

說一下我的感想。

在我們去開始想或者在意口水這個行為，一開始就是錯誤的，所以不管我們怎麼跟自己講，怎麼通過邏輯推理去證明這一切都是錯誤的，因為沒人會去思考類似「我為什麼兩條腿」這種問題。所以我們要跳出這個漩渦，不要再亮注意力放在這個問題。

當然大多數人是不願想的，這就是要說的第二點--害怕。正是因為害怕，所以我們去想了，這也是根本所在。但是所有的困難大多數皆是因為害怕，所以從這方面說，強迫症跟所有的人所遇到的困難一樣，你有強迫症，別人有抑鬱症或者殘疾等等困難，所以我們有強迫症並非特殊，這是很正常的事，這是作為人普遍存在的問題。其實仔細想想，這個強迫症跟很多其他人遇到的困難而言不值一提。退一步講，我就是出醜怎麼了。

我現在上台講話，並非擔心口水，而是害怕咽炎，我不知道為什麼我現在一緊張就咽炎厲害，，，，，，

這是網上一篇論文的回答，希望可以幫到你~如果是心理因素，建議去正規醫院心理治療，如果是生理因素可以考慮這篇文章中的療法~所有療法都有風險，僅做參考，關鍵在於個人決定~

今天去心理諮詢的時候順便幫你問了下
無論是什麼時候醒來，早上也好，午休也好，還是小憩一下醒來，口裡都是口水
因為你在睡覺的時候是無意識的狀態所以可能只是有口腔內分泌和神經的問題
但是清醒的時候有反覆出現口水的不能控制而且很痛苦這又很象強迫症所以你有可能既有強迫症也有內分泌或神經的問題所以還是需要去這些科室檢查一下
祝你早日康復！

不到渴得不行堅決不喝水，食物也越干越好，口水會少很多，真的。

想咽口水就喝水，過不了幾天就全都拋之腦後了，親測有效

同問，這個問題困擾我好幾年了，在別人面前一旦開始咽口水就止不住。由於這種病比較小眾，大家可能會覺得你口渴，然後發現你一直這樣，會以為你餓了，當聽見別人討論飯菜的時候真的好尷尬！！