無規律的作息方式對身體有危害嗎？

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請不要回答：「還是正常作息對身體好」之類沒有營養的話。每天睡到自然醒大概10個小時睡眠但經常日夜顛倒，吃的沒地溝油問題，不經常運動但身體也沒發胖，不經常出門1年最多感一次冒，這樣的生活「規律」對身體健康是否有危害？具體是哪些危害呢？

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危害很大。

擾亂晝夜節律，最主要是松果體的分泌被嚴重干擾，松果體的分泌靠光感受來調節。雖然你認為你晚上開著燈，白天還能拉窗帘，但只要沒到你自己都分不出白天和晚上的程度，松果體也不會混淆，你不可能白天一次都不開窗不出門，所以基本騙不了它。

對人體的影響主要是這些方面：

內分泌紊亂。如@王秋秋所說，常見的是連續熬夜或晝夜顛倒後，臉上長痘。還有脫髮、月經不規則等都可能與此有關係。更長期的效應難以預見，因為你干擾的是一個頂層的系統啊。
植物神經系統紊亂。熬夜對機體而言是一種應激狀態，常熬夜者患應激性胃潰瘍、十二指腸潰瘍的概率都很高。
免疫系統紊亂。免疫系統被成為「遊動的腦」，深受神經體液的調節，免疫功能的問題可以說是上面兩者的結果，也是對健康影響最顯而易見的。長期熬夜出現口腔潰瘍就是一個方面。換句話說，更容易得病。不僅僅是感染性的疾病，非感染性的疾病例如腫瘤的概率也會提高，因為免疫監視作用受到了抑制。
高級神經系統的疲勞。晝夜節律的擾亂讓大腦得不到充分的休息，即便白天補足同樣長時間甚至更長時間的睡眠，都比不上正常節律的效果，最明顯的效應就是記憶力的下降。這個很多朋友都可以過來現身說法吧。
其他。例如心血管系統，長期以後血壓容易高，心功能儲備降低，以及發生冠脈事件的概率都更高。等等等等，不勝枚舉。

可能有人認為，自己長期熬夜、晝夜顛倒，為什麼沒感覺明顯不適，是不是以上都是聳人聽聞。這無疑是愚蠢的。

唯一的解釋，就是你還年輕。就如同肝功能、心功能的儲備一樣，健康是有所儲備的。健康的受損並不會立即出現明顯的效應，只會在滿足不了你的日常需求時才出現問題，比如以前你能3分20秒跑完一千米，現在根本跑不下來一千米了，但可能你一點都不會察覺，因為你日常也就是上上樓梯的運動量而已。但當你的心功能已經降低到上幾層樓梯都氣喘吁吁的地步時，已經非常晚了。

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因字數限制，只好在這裡繼續回復@負二：

「那你的意思就是Julius Axelrod的研究完全不靠譜咯，拜託，他可是靠這個成就拿了諾獎啊」不清楚把老人家搬出來是個啥目的，我並沒有否定交叉上核－室旁核－松果體這個軸的功能和作用啊。我說的是，只是眼罩的話沒辦法讓一個人擁有與周圍人完全不同的晝夜節律，還不引起其他變化。舉個例子，北緯30度以北的居民季節性情緒失調普遍存在。原因很簡單，生活不只有窗帘、眼罩和檯燈。你如何讓一個擁有起碼的社會生活的人去模擬白天黑夜？「新的作息時間穩定下來」，想得過於簡單了。如果堅信，倒可以一試。

「知覺這玩意要怎樣用實驗來判定」，不知有沒有學過相關學科？

你貼的那本書，由於頁碼不全以及是二手研究，所以我去找了作者所引述的原文來看，例如引用最多的Fu, L的那篇 (1)。首先我需要更正自己對這個問題的認識：的確有研究表明個別與晝夜節律有關的基因與DNA損傷修復和腫瘤抑制有關係，之前沒有閱讀到。但我仍要指出你的答案的不妥之處：
1、基礎研究不應如此解讀。
－用動物實驗推導人本來就是不可靠的，尤其是節律性的問題，人類本身就是節律性很特殊的物種，例如沒有發情現象；
－Period2與晝夜節律有關，Period2的突變與細胞異常分化有關，但並不能推導出如下結論：a、晝夜節律「僅」受Period2調控；b、Period2正常的話，改變生活方式的晝夜關係對腫瘤產生就不會有貢獻。雖然你沒有明說ab兩點，但我想你暗示了這兩個假設。
2、基礎研究的結論不能夠直接指導臨床。
－曾經動物實驗被作為最低級別的臨床證據，低於專家意見兩級，遠低於高質量系統評價/meta分析的證據級別。當代的觀點裡面，基礎實驗根本不能作為用來作為解決臨床問題的依據，而只是提示一種可能，一種方向，拓展人們的認知。以此為依據進行十分肯定的建議具有誤導性。
－建議別人去作基因測序也是很奇怪的。即便其Period2存在變異也不能說明任何問題，人完全可以是正常的。事實上目前基因診斷僅在遺傳病篩查、靶向治療的評估方面應用於臨床，路還很遠很遠很遠。真的不能想當然。

Anyway，這裡說的這些，以至DNA，都足夠離譜和離題，沒必要繼續爭論，各自下去提高姿勢水平。

(1) Fu, L., H. Pelicano, et al. (2002). "The circadian gene Period2 plays an important role in tumor suppression and DNA damage response in vivo." Cell 111(1): 41-50.

又被邀請了一個答不上來的問題，我想答點兒題外話。
問出類似問題的人，我想多數是想聽聽從醫學專業角度，某種現象的風險或者危險性。那麼從醫學專業角度是不是都能回答的了呢？答案是很令人遺憾的。

如果從循證醫學的角度來回答問題的話，必須有統計學的數據做支撐。很多問題其實沒有大樣本的統計，那麼危險係數也就無從說起，風險多大、是否有害的問題也就無從解答。所以，其實很多類似這種自己想像出來的問題很難有答案。比方lz問的問題，如果要做統計，其實需要考慮的問題有很多，年齡、種族、性別這是最基本的；然後怎麼定義困了，怎麼定義餓了，睡眠深度怎麼樣，睡眠時間多長，睡眠質量怎麼樣，飯量怎麼樣，吃什麼飯，以哪些指標來衡量是否造成了「身體的危害」，為什麼這些指標可以衡量，這種狀態持續的時間怎麼樣，如何選擇對照組，一系列問題都要很明確的回答，而且要讓人信服。我沒有看到過相關的文獻，所以回答不上來。像lz在說明裡提到的現象，好像也沒有怎麼影響到健康，但實際上有沒有隱形的影響呢？長期如果日後真的發生了什麼問題，你可能首先歸因於之前的「不規律生活」，認為是不規律生活帶來的惡性結果，因為這是你能知道的可能的原因。但是不是真的這個原因呢？如果你那段時間都是其他的生活規律是不是就不會出現後來的不良結果呢？這就需要大規模的統計了，否則你就不能說明問題。所以我覺得，大家應該首先有一個循證的觀念。

當然，也許有人可能希望能從醫學專業的角度來推測一下，這種東西其實和非醫學專業的推測完全沒有差別，某種現象有就是有，沒有就是沒有，不需要你推測，在沒有事實結果出來之前，所有的推測都不能令人信服。醫學研究是基於現象的研究，先是有了某種現象（癥狀、體征），然後再去尋找原因（發病原因），然後再基於原因去尋找解決的辦法（治療）；而不是去做推理。如果僅是憑個人經驗或者推測，我當然可以給出某種答案，如果要是從一個醫生的專業角度回答，我覺得最負責的回答應該是不清楚。

[提示：這個回答可能有誤導作用]

看了問題，再看了些回答，第一個反應就是：庸人自擾。

困了就睡，餓了就吃，有問題么？

困了，你可以選擇不睡或睡。

餓了，你可以選擇不吃或吃。

不睡，困死。不吃，餓死。

我實在看不出來困了就睡，餓了就吃能差到哪裡去，生不如死？

困了就睡，餓了就吃，屬於人最自然的生理本能，我看大部分人出問題恰恰是因為正相反，困了不睡要熬夜，不困也要賴床上沒有適當運動，餓了不吃把胃搞壞，或不餓非要吃把自己吃胖。

如果你還是個基本正常的人，有著正常的外界環境，陰睛冷暖日夜黑白，你自然會有規律的作息。

不可能有真正黑白顛倒的人。所謂黑，其實也得有亮，不管是燈是電腦是電視。到了白天如果你不把窗帘拉上把屋裡搞黑點把自己蒙上你也不可能老睡。你再黑白顛倒，是你自己製造出來的環境。只要這環境是有長期規律的，不理由你不能適應它，要不然人就不可能倒時差了。

當然，問題是，在現實生活中創造一個和太陽東升西落不一致的有規律的環境，還是很難的，比如環境溫度自然的變化。

所以最有問題的不是日夜顛倒，而是無規律的生活。

人體節律與健康的關係的深入研究，目前才剛剛起步，所以這個問題至今仍沒有定論。

可以確認的是，短期生物節律被打亂，的確會引起 @Luxenius 所說的那些問題，但如果新的作息時間穩定下來，人體就會適應新的節律。

目前的研究所揭示的是，人體的生物節律是由一組基因所調節的，只要這組基因不出問題，那麼人體完全能夠根據環境和作息習慣發展出適合的生物節律，但這組基因中某一個或幾個發生突變，則會顯著提高人體罹患腫瘤的幾率——這是因為這些基因在掌控人體節律的同時，也同時與DNA損傷修復密切相關，由於原癌基因無法得到有效修復，致使癌細胞產生的幾率大大增加。但基因突變和睡眠本身並沒有高相關性，通常認為導致基因突變的最大原因還是工作壓力和環境污染。

我的意見是，如果你的工作壓力不大，能夠在清醒時保持適當光照，睡眠時保持環境黑暗，那麼目前的作息規律對健康的影響不大。當然，如果要確定，那只有去做基因測序了。

危害多大呢？讓我這個每星期至少上兩個小夜班，一個大夜班的護士說說吧，小夜是五點半到十點，基本交完班到家十一點，大夜班十點到第二八點，我們科室基本都是沒生過孩子年輕護士值夜班，等到結了婚懷孕後還要上到七個月才可以上白班，所以在我們科室懷孕的倒班護士沒有一個懷了孕不保胎的！沒有一個！都是懷了孕就不舒服！不是裝的，要麼出血，要麼死胎！我不能說每個倒班護士都是這樣，但是我們科室的就是不好！沒人管的，你有錢了就送禮調科，要麼就忍著，這算是以身說法嗎？

有的。
我上大學以前可以說白得發亮，大學報到舍友也這樣說，但是自從大二允許帶電腦後我基本都是2點3點之後睡，然後覺得不白了，臉發黃。
然後暴飲暴食。。。幸好不算胖
而且貧血更嚴重。
工作之後基本也要十二點一點睡，反正持續貧血唄，而且我是什麼時候睡覺吃到什麼時候為止的人。
從去年11月開始，決心改變。
基本都在12點睡覺了，有時候還會早點，反正眼袋黑眼圈什麼券沒有，皮膚很滑呀，第二天上班精神也好，還節省了吃東西的幾個小時，順便減肥了。

作息不規律會對身體造成多種損害：　　1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。　　2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。　　3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。　　4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含多種維生素或含有膠原蛋白的食物，利用皮膚恢復彈性和光澤。魚類、豆類產品有補腦建腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，既補又有去火功效。　　其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要抹一些保濕營養、除皺、防止水分流失的護膚品，如祛皺緊膚霜等，這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到養分與水分的補充。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。要想提高睡眠質量，可口服能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。

我願用微笑，趕走這個世界的陰霾......
自從生病住院到現在已經五個多月了。我的人生被這場大病割成了兩個時空。病前的我一直是頭彪悍的女紙，仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。冬天衣不過三件，夏天睡不蓋毛毯。從來沒有為健康操過心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。
「沒有走不出的困境，只要抱著堅定的信念和樂觀的心態...」
這是熊頓在2012年2月2日在天涯論壇上的第一個帖子，這個帖子的名稱叫：滾蛋吧腫瘤君，記錄與腫瘤抗爭的病院日子。
此後，一直到2012年10月7日，熊頓發的最後一個帖子，她說：快點好起來我自己，這樣就能畫更多的漫畫了~！
在這一段時間，熊頓用漫畫描述著自己的生活，講述了一個癌症患者笑對生活的感人紀實。有親人的期盼，有朋友的陪伴，有醫院遇到的朋友，有生活中點點滴滴的感動。熊頓想要用自己的點點滴滴經歷傳遞正能量，帶給大家勇氣和希望，更好的去面對生活，面對所發生的一切。
所以我們在漫畫中能看到的，都是懷著一顆少女心，而又插科打諢，大不咧咧的熊頓，讓人看了忍俊不禁。也許，這就是熊頓想告訴我們的，無論遇到任何事情，都要用一種樂觀的態度去對待它，俗話說，對待生活就像照鏡子一樣，你笑他就笑，你哭他也哭。當你用盡對生活的熱情與對生命的渴望的時候，生命的長度也就在向你招手。
白百合的氣質契合了熊頓的原型，笑著哭，哭著笑，演繹的淋漓盡致。電影的最後，在追悼會上放著熊頓自己錄製的視頻，看著台下面坐的人，無論是誰，也會心裡湧出一股酸楚。
熊頓是獨生女，她走了，留下孤單的父母，人生最悲痛，莫過於白髮人送黑髮人！
電影要告訴我們的是，遇到了譬如癌症這樣的病，要樂觀的面對生活，好好接受治療，但它沒有告訴我們的是，本來很多事情可以避免的。
熊頓也說了，他三餐不定，冬天衣不過三件，夏天睡不蓋毛毯，K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒。
這是她普普通通的每天都在過的生活，這樣的生活，縱有多麼強壯的體魄，時間久了身體也會垮的。
我們雖然不知道熊頓的病與這些生活習慣是不是有關，但長此以往的不健康生活對於身體的損害肯定是不容置疑的。以為年輕，就不在乎身體，將身體當成資本最易揮霍，當這些困與累積累到一定的程度，就會衍生出大問題，最後傷害的是自己，傷心的是家人和朋友。
和熊頓一樣，于娟也是「回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜」。
于娟，海歸，博士，復旦大學優秀青年教師，一個兩歲孩子的母親，乳腺癌晚期患者。
在她患病的一年裡，她寫了一年的日記，最後命名為《此生未完成》，她也一直在回想為什麼，這個名詞她從來沒有想到會和自己聯繫在一起。
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖」。
2005年喬布斯在斯坦福大學畢業典禮上的演講中提到，他17歲的時候讀到這句話——如果你把每一天都當作生命中最後一天去生活的話，那麼有一天你會發現你是正確的。喬布斯在患病的幾年裡，加緊了蘋果的創新，在堅持了八年之後，告別了世界。
如果今天是生命中的最後一天，你還會去熬夜，去打LOL，去做一些無所謂的事情浪費生命嗎？
但這不是最後一天，我們也都會這樣想，而很多的時候，我們也會「明知故犯」。
當早晨從中午開始的時候，浪費了多少生命的力量；當不按時吃飯的時候，可能不知道的是很多因素已經藏在了身體當中；當不斷高強度消耗自己的精力的時候，有沒有去想一想這些到底有什麼影響；當長期熬夜打遊戲的時候，可能就一直在慢性自殺。
不親身體會，可能永遠不會知道面對的究竟是什麼，但有些東西還是不體會為好。但即使知道身邊發生的事情，看到電影電視書本上發生的事情，大多數人還是不會「悔改」，因為沒有發生在自己的身上，「毫無必要」的壓榨或消耗自己的生命總是理所當然，等身體垮掉時，又才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福。
當然，並不是說你就不能好好努力學習工作了。而是，你要告別不堪的生活，將自己的生活規劃好。要知道什麼時候該做什麼，什麼時間該休息，什麼時間該工作，不要去浪費無謂的時間，這樣，時間的效率提高了，生活也步入了正軌。
誰也不知道，明天和意外誰先到來。我們誰都無法預料下一刻會發生什麼，在未知的明天到來之前，我們能做的是過好今天的生活，不抱怨不灰心喪氣，永遠把今天當成最美好的一天度過。只要以積極樂觀的心態活著，用好每一天，每一天都不會被辜負。
而這世界，也是你看到的完美世界。

看了下題主問題，主要是黑白顛倒，白天睡，夜裡做事，但是睡得多，是否傷害身體。

長期來看，是有傷害的，曾經有一個在網吧上班的朋友，也是上夜班，白天睡，表面上看，睡得時間也不短啊，要睡一天，但幾個月後，明顯發現氣色不對勁，甚至都出現黑眼圈了，和之前一對比，總覺得精氣神差了許多。

1、從天人合一的角度看，太陽落山，陽氣收斂，這就是讓人休息睡覺的。就睡眠質量看，

晚上缺失的覺白天睡再多也補不回來，人體的運作規律是不可相互替換甚至用時間長度來彌補的。

黑天和白夜的節奏安排是不能顛倒的。

2、有時候起來，突然發現，植物花全開了，人體的很多排毒，皮膚組織修復都是夜裡進行的，熬夜後，第二天甚至有一股腐敗味。

3、如果從小是這種作息規律，或許身體已經形成固定節奏倒也行，就怕中途這樣，完全打亂節奏了。

在這裡只講個人經歷，2010年7月至2011年5月在機房值勤，24小時值班，三班倒，沒有節假日和周末。班次這樣的，早8點到下午1點上班，下午到前半夜休班，後半夜1點到早8點上班，上下午休班，晚上6點到1點上班，然後前半夜和上午休班，下午1點到6點上班，每周最多只能睡2個整夜的覺，且休班時間只能補覺到上午10點。這樣的班上了近一年，身體的反應，開始長白頭髮，頭髮和臉特別容易出油，頭皮額頭會長痘，月經不調，失眠多夢，入睡難睡眠淺。心理的反應是容易煩躁驚慌等… 我很慶幸自己只在這個崗位工作了不到一年時間，甚至到現在都難以理解我居然堅持下來，此後很長一段時間都在調養身體。我只想說，迫不得已這樣沒有規律地作息和生活純屬無奈，晚睡拖延症這些，省省吧，就像上面有人說，之所以還沒發生問題，因為你還年輕，所以，有能力，有條件對自己好點的時候，別太折騰和考驗自己的身體，也不要去糾結科學層面來講是否對身體有害，畢竟凡事都有個例，等你的身體告訴你有害時，就晚了。

我認為日夜顛倒對健康是有危害的，最先想到的原因是光照對人體的影響，最明顯的是影響松果體的活動。光照能抑制褪黑激素的分泌，黑暗則刺激其分泌。此外這種作息對心理也有一定影響。長此以往對健康的會有綜合的負面影響。

至於「困了就睡餓了就吃「的生活習慣，不利於保障睡眠質量，加重消化系統的負擔。當然這些影響到底有多大跟你具體的生活方式和自己健康基礎有關係，但是總體上來講都是不利於健康的。

絕對有危害!
親身體驗從初二開始不規律作息,第一次熬夜帶給我無與倫比的感受以後便一發不可收拾,剛開始並沒有什麼顯著的影響,現在我大一,個子明顯比父母遺傳給我的身高要矮（意思是不熬夜我能長更高）而且臉色奇差,經常被人說臉色黃里透綠,注意力很難集中,反應越來越慢,並且現在體型很容易就發胖脫髮時長陷入抑鬱情緒直到現在還是到了晚上精神亢奮白天昏昏欲睡總之生活不規律真的是惡性循環希望以親身經歷告訴大家規律作息是健康最基本的保障另外本人最近也覺悟了正在嘗試規律作息希望看到效果後能與大家分享~

醫囑里有這麼一條：規律手淫不傷身，不規律、以及過度者····傷身至極啊

我來答一個。希望能給同喜歡熬夜的女生一點借鑒或者教訓吧。
今年23歲，大學剛畢業幾個月。我從初三開始到現在大概有8年的樣子吧，幾乎沒有晚上12點之前睡過覺，因為我很喜歡看小說，而且是那種看到喜歡的就一口氣要讀完的那種，所以經常熬夜看小說，高二高三的時候因為成績不好所以經常熬夜學習，尤其是高三的時候幾乎每晚都是學到1、2點的樣子。對於女生，我覺得的作息不規律最明顯的危害就是體現在月經上吧。從我上高中後我大姨媽就不正常了，一開始癥狀比較輕，就只是偶爾時間不準，或者可能會對個1、2天，後來高三的時候有嚴重了一些，經期更亂了，但是一直都沒當回事，也沒看醫生。
上大學之後，一下子學習沒那麼緊張了，事情也不多了，就更加經常熬夜了，經常半夜才睡覺，大姨媽也嚴重了，那個時候學校有游泳課，每次去上完游泳課，大姨媽就來了。那個時候開始看醫生了，先開始看的是西醫，去醫院看了2次，吃了葯，沒好。
為了看這個並，大一大二那年總共去醫院去了6次，吃了很多葯，但都是吃完葯能好一點，不吃就又是那樣了。那個時候我已經意識到這可能跟我作息不規律導致內分泌失調有關係了，可能有人要說我是自己作死，但是熬夜那麼多年，這已經成為一個改不掉的習慣了，偶爾我也能在11點的時候睡覺了，但是大部分時間還是12點之後睡。
大二那年冬天又一次洗完澡，突然大姨媽來了（我當時不知道其實那不是大姨媽，而是下身出血）。我以為向像往常一樣，突然出血而且很多但是第二天就又沒了，但是第二天仍舊是那樣，我自己有點怕了，我給爸爸說我要回家去看中醫，從學校到家總共差不多5個小時左右，那次我記得非常清楚，因為是冬天，我穿的是長棉衣，用了兩個超長姨媽貼，在車上，我怕弄髒人家的座位，把衣服墊在屁股底下，後來等到家的時候衣服上也弄髒一大片。家裡只有弟弟在家上學，爸爸媽媽都在外地工作，回家後我想著等姨媽結束再去看醫生吧，因為我怕可能要做檢查，這樣不太方便。在床上躺了兩天，還是那樣，被我媽知道了（本來是沒告訴我媽媽的，因為她已經為我這個病煩透了，我不想讓她知道），可能是爸爸告訴她的，媽媽給外婆說了之後，外婆來我家，要帶我先去診所掛水止血，我讓外婆先去看看醫院那個醫生有沒有上班，上班的話就直接去醫院吧，外婆先下樓去醫院了，我自己受傷了一下也出門了，結果走到我們小區里的時候暈倒了，但是暈倒之後馬上又醒過來了，正好樓下的阿姨剛進小區的門，她跑過來把我扶起來問我怎麼了，我說沒事，我坐在地上休息一下就好了。坐了一會我扶著牆歇了一會，往外面走，出小區一會看見外婆回來了，外婆說那個醫生沒上班，還是先去診所止血吧。後來去看那個中醫，他說我是青春期功能性子宮出血，然後就給我開了一些葯，吃了之後好多了。因為這次出血，我到現在還是貧血，那次出血之後的一個月內，爬樓梯都會喘，走一會要歇一會，臉色黃，嘴唇沒有血色。
整個大學一直在看病，吃藥，但是到現在為止這個病還是沒好，每次在網上百度這個病症，看注意事項什麼的，都覺得真的很痛苦，網上也說了，這個病是很頑固的，需要慢慢才能好，心態也要好，但是自己內心真的是很難受的。
希望我的經歷能給女同胞們一些借鑒吧，不要覺得自己身體底子好就任意揮霍，我以前身體也超級好，幾乎從小到大沒掛過水沒吃過葯，感冒都很少，但是後來為這個病真的是看見醫院看見葯就想吐。

日出而作，日落而息，這是長期以來人類適應環境的結果。日夜顛倒會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

具體的影響如下：

1，得不到充足的睡眠時間，睡眠質量差。白天由於固有的生物鐘、光照等影響，睡眠時間和質量都會較晚上打折扣。

2，骨質疏鬆。據研究表明，長期熬夜、失眠、骨質代謝血液標誌物水平會發生異常變化，骨沉積和骨吸收明顯失衡，導致骨質流失，易惹來骨質疏鬆。

3，脫髮、皮膚干硬失去彈性。激素分泌失常所導致。

4，胃痛，長期日夜顛倒，勢必導致飲食不規律，對胃傷害極大。

5，得糖尿病的概率比常人高10%，尤其是男人，晝夜顛倒新陳代謝失衡所致。

6，乳腺癌發病率激增30%。患心臟病或中風的幾率大大增加。這都是節律紊亂，激素分泌失衡導致的後果。

7，更容易得抑鬱症，這一點有比較綜合的原因，其中與日夜顛倒導致社交時間減少，人際關係變差，情緒失常分不開。

長期熬夜者、日夜顛倒者應採取哪能些自我保健措施呢？

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

簡單來說，不規律飲食對胃腸有影響，不規律作息造成人體內分泌系統的紊亂，但影響有多大，多久之後會出現問題都因人而異，有的人一熬夜就冒痘，有的夜貓子一點事兒沒有。不過這個是一個長期累積過程，等到出現問題時往往已經晚了，珍惜身體。

剛生孩子的媽媽就是這樣生活的啊！隔兩三小時就要餵奶，無論白天黑夜，持續近半年！
怎麼沒人關注這個群體的健康呢？

23點到1點身體的膽經值班，陽氣開始生髮，長時間熬夜會抑制膽的生機造成膽病變，有膽病的人面如蒙塵。人的身體和陽氣和天地之間的陽氣是一起的，第二天補睡會把陽氣憋住，而且晚起會不吃早飯，而7點到9點是胃經當令，胃開始蠕動，膽汁就隨之分泌，膽汁是用來消化食物的，如果不吃早飯膽汁就處於空運化狀態，空運化沒事幹就會凝聚，容易得膽病。
1點到3點是養肝血的時間，此時上網傷眼睛，耗肝氣。
凌晨3點到5點，肺經當令，肺主肅降，把全身的氣血重新分配，如果這個時候哪個器官醒了，哪個器官就多要氣血，對氣血分配不利！一些老人這個時候就睡不著了，就是因為氣血不足了。
5點到7點，這時候人應該去排毒，排便不規律或便秘的人小腹會脹，長出遊泳圈==同時天天按時排便並且正常的人的那種爽快感你是體會不到的==
另外不運動身體沒發胖就萬事大吉了嗎？有時脾虛的人也會特瘦，不鍛煉體內濕氣會加重，再加上你排便不正常。。。。。。。。
一年感冒一次說明你身體底子好，是爹媽從懷孕到撫養你成人給的。但是如果後天不注重保養，耗費元氣，等到30了就會感到做事力不從心。反而先天不好，後天保養，賴賴賴賴唧唧活百年。

有規律的無規律生活可以的不？

你只要看那些活到八九十歲的耄耋老人，都是嚴格自律規律作息的人。這樣的群體比如明末的漢學大儒，共黨的元老故舊，這跟醫療技術的關係真的不是很大。明代和現代都有這樣一個群體，完全是規律的生活帶來的。