胸罩對於女人是束縛還是幫助？

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胸罩對人體有害嗎？比如抑制血液循環。

文胸本身是無害的，就跟穿的衣服一樣，當然我說的不是那種用有害材料做的文胸。

但是不適合你胸型的文胸是有害的。the British Chiropractic Association (BCA)表示穿戴不適合胸型的文胸會引發很多身體上的不適，如身體脊椎彎曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮膚擦傷，乳房疼痛等。對於胸部大的女性情況更為嚴重。

該協會調查發現最主要的兩個錯誤就是對罩杯的選擇和肩帶的長度。
現在國內好多女生喜歡把肩帶弄得很短，後面的帶子弄得很上面，以為這樣能更好的把胸部提起來，其實這樣容易造成駝背，會造成斜方肌過度拉伸和頭痛，而且背部的神經受影響有可能導致胃部不適和容易疲勞。
肯定很多人聽過穿戴不適的胸罩會得癌症。罩杯太小會壓迫淋巴管和妨礙乳房組織排水，導致過多水分積壓在乳房部分，鋼圈也會影響血液和水分的流通，但這些壓迫不會導致正常細胞癌變。

合適的文胸對胸部自然是有幫助的，主要就是為了幫助支撐乳房，這個是西方人的東西，因為西方人胸部普遍比較大，如果沒有很好的幫助支撐的東西，會導致背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的時候胸部的晃動。中國人沒發明出這種東西，一是沒有需求（因為普遍比較小= =），擋住小葡萄就可以了，還有就是不能把胸部給露給別人看，要遮住。

以前經常看到網上寫的教大家選擇文胸的帖子，各種不靠譜，為了廣大女性的乳房健康，我豁出去了，決定花時間把正確的合適文胸的方法分享給大家：

量下圍

如果測量結果為奇數，就上下兩個尺寸都要試穿，比如，如果你測出來的是31寸(78.7cm)，30的和32的都要試一試。一般選30。如果量出來的是30，那就是30。國內的好像是按照70，75，80，就是cm的，選擇方法雷同。如果你量的是77cm，就75和80的都試一下。如果穿上後身體向前傾，如果背後感到帶子有點緊，就是它了，如果帶子不覺得緊，就說明帶子選大了。

2. 量上圍

國內網上有方法說大於下圍多少厘米是多少罩杯的方法不是很準確。由於每個人胸型不同，所以，最好的方法是以你現在穿的文胸做參照。如果你以前穿34B，你現在量出來的下圍應該是32，你就要穿32C。下圍每減少一個單位，罩杯就多增加一個單位。3. 選罩杯

試穿，先把兩條帶子套在肩膀上，把肩帶先弄長一點，套上後身體稍微前傾，讓胸部自己掉進文胸裡面，在前傾的狀態下把背後的扣子扣上，然後hold住鋼圈部位用手胸部從外往內撈一下，保證整個胸部都在文胸裡面，再蠕動一下，看胸部有沒有很舒服的放在文胸裡面。

直起來調整肩帶，肩帶應該置於肩膀的meaty part，現在從脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨頭了。從後面往下拉一拉，把扣在一起的兩條帶子拉成直線的狀態，不要弄成 ^ 這個形狀，其位置應該與鋼圈位置在同一水平線上，一般位於背部的中間。弄成直線以後調整肩帶，要firm，不能太緊，也不能太松，太緊和太松都會傷害肩膀。胸部的支撐應該大部分靠背部的力量，太松的肩帶會將胸部的負擔全部加在肩膀上。

調好後多前傾幾次，要直起來的時候感覺很舒適，前傾的時候稍稍有點緊。

4. 確認下圍

用手指在下圍繞一圈，合適的下圍應該是可以讓你手指很不費勁的繞一圈的。

5. 確認罩杯

胸部周圍不要有擠出來的痕迹，如果有，換個大一號的。鋼圈應該很服帖的駕馭肋骨上方，如果感到對肋骨的壓迫，換個小一點的cup。

6. 整體確認

穿好以後你的胸部應該位於肩部和肘部的中間位置。

最後提醒各位女性，我有很多朋友喜歡買把胸部往裡收的文胸，一定要把兩個乳房擠到中間擠出溝來，其實這樣對胸部很不好，對胸部壓迫很大，非常影響循環。有些把胸部擠得特別中間，我畫了個圖，那樣也特別不好看。小沒有關係，勻稱了就能好看。不要一味的追求乳溝！！

圖片來源: http://www.wikihow.com/Measure-Your-Bra-Size
如需轉載，請註明出處，謝謝合作！

我有個女朋友她很討厭胸罩，她說她寧願不穿她一點也不介意自己看起來怎麼樣。但是當她不戴出門的時候經常有男的用一種被猥褻了的目光看她，所以她還是無奈的穿了。生理上那些研究我不太懂，不過我很多老外女朋友都不穿胸罩。但據我觀察，白人女性乳房的位置普遍比中國女性高，加上她們總顯得比較自信開朗。所以她們不穿看起來也很有精神。

而穿胸罩對很多人而言主要的作用是塑形吧？首先我們接受了一個觀念就是下垂=難看。
危害來了：穿上塑形掩飾下垂——年輕時不穿也不下垂——但是總有一天會下垂——覺得自己不美！

從開始發育時就被教育，就知道自己總有一天會不好看，一生都在致力於和地心引力鬥爭為了把悲慘的結局延遲。難道這不是對女性心理曠日持久的摧殘嗎！這個危害還不夠大嗎！

以我摒棄Bra六年時間的親身經驗，我認為如果不是因為肥胖導致走路前胸顛震難受，那麼完全沒有必要佩戴胸罩。

體態勻稱的女性，若不做劇烈運動比如跑步跳高等動作，那麼胸罩屬於純束縛。

而內衣賣家或廠商鼓吹的所謂的防止胸部下垂，皮膚老化等賣點，說到底是種商業策略和洗腦而已，畢竟這是條巨大的產業鏈。但對個體消費者，尤其不是胖人的女性來說，胸罩的作用其實沒那麼重要，那點支撐作用微乎其微，年齡上去了，別管你戴了多少年的胸罩，該下垂它還是下垂。

至於我，從胸罩的禁錮中解放已經六年了，平時喜歡運動，偶爾也會按摩，我的胸部依舊跟六年前的形狀無差（甚至大小還有改進），但獲得的舒適感和幸福感是無法比擬的。

不要懷疑我自戀，或者胸小，夏天我都是貼了乳貼再穿薄衣出門的，基本上朋友們都以為我穿著胸罩，實際那是乳房本身大小。

最後提醒一下，運動時有的運動內衣支撐力不夠，胸部依然震疼的女性，如果裡面再戴一條bra用來支撐，就沒事了。我在家鍛煉時就這麼干，這時候bra還是有用的。

Bra賣家不要跟我抬杠上圖，我只說個人體驗，誰不信根本與我無妨，你覺得舒服就繼續戴唄。

合適的胸罩是幫助，不合適的胸罩是束縛。
即使胸罩不完全是一種呵護健康的工具，對胸罩的爭論最後總會回到乳房本身。

作為女性的第二層皮膚，胸罩和任何一種疾病沒被證明有直接關係，無論是因為佩戴胸罩而發病，還是因為沒有佩戴胸罩。不合適的胸罩可能會令人感到不適，或者在皮膚上留下印記，但乳房的健康卻不會因此受到直接影響。

一、合適的文胸能有效緩解下垂。

乳房衰老趨勢視頻

乳房附著在胸肌上，它們從頸部下方垂下，而且並沒有明顯的固定物。在重力的作用下，柔軟的乳房向下傾斜，最終發展為醫生們所說的乳房下垂。雖然胸罩防止下垂的功能未被確切證明，但是它對乳房的承托和包容是毋庸置疑的，特別是對胸部特別豐滿的女性來說，至少能有效的緩解下垂。

所以胸罩滿足了女性的功能需求，大部分的女性都會佩戴。這裡強調是合適的文胸。

對於有運動習慣的女孩子來說，運動文胸的功能凸顯的更加明顯，具體可參考：女生在運動的時候為什麼要穿減震內衣？有哪些值得推薦的減震內衣？

日常文胸如何判斷合適度：只挑重要的幾點強調：

對於如何判斷文胸的合適度，在果殼「解放杯」小組已經有詳細的教程：【管理組官方科普】帖子集合

視頻參考：
日常文胸如何判斷合適度：
視頻封面 John Lewis- Bra Fitting Guide視頻

運動文胸如何判斷合適度：

視頻封面 Sports Bra Best Fit Guide視頻

二、不合適的文胸帶來的危害。

1、副乳的問題

副乳本來就有先後天之分，後天的副乳除了單純發福脂肪堆積和激素，大部分是因為穿錯內衣引起的，而其中錯的大部分是因為罩杯小了或者鋼圈不合適導致的，如果長期這樣穿錯，就會出現量變到質變，會有一部分乳房組織擠到腋下（和低腰褲擠出腰間兩坨肉類似），這裡強調一下脂肪是不會流動的，頂多位移，所以說如果背上腰間都是贅肉，不要都說是副乳，不要都怪內衣，那八成是長胖了。
穿錯示意圖：

之前在果殼做過一期副乳專題，不知道能不能直接放鏈接：
【副乳專題匯總】帶你深入解析那惱人的一坨肉

2、外擴的問題

外擴的成因也分先天和後天。這裡也只說後天形成的。雖然目前沒有科學證據表明內衣會導致或解決外擴、下垂等問題（其實更多是缺乏研究……），但是年齡的增長（呃，就是變老= =）、激素的變化和不恰當的受力（包括內衣對乳房的作用力和乳房自身的重力），可能會使乳房外部的皮膚和內部的懸韌帶等組織鬆弛或受損，並有可能導致乳房產生形態上的改變，比如外擴。

一般來說bra不合適會出現在以下幾種情況：
bra過大，乳房懸空在bra中，導致乳房晃動，對於豐滿女性來說容易引起下垂和外擴。

bra過小，罩杯包裹不住乳房，使胸部被擠壓移位從而導致變形外擴。

bra承托不夠，無法平衡乳房自身重力，引起外擴和下垂（肩帶太窄不夠力、面料老化變松、）

胸距本身比較近而穿的bra的雞心位太開，不僅雞心位處壓迫乳房內側，太開的鋼圈還會給乳房施加一個向外推的力（尤其如果外側鋼圈太大，或者外側罩面對乳房的固定不夠，內衣就不能提供足夠的反作用力來平衡內側鋼圈推力，只能靠皮膚和懸韌帶去平衡），時間長了也可能引起外擴。

3、下垂的問題

後天引起下垂的原因也不少，但是不合適的bra和不健康的穿著方式卻占很大比例，其中對於豐滿女性來說，長期穿著承托不夠的bra和運動的時候不穿運動內衣，是對乳房懸韌帶最直接的傷害。

這裡要強調，懸韌帶損傷之後一旦鬆弛，除了手術，是不可自然逆轉的。

當然是幫助,不穿你就等下垂吧。
當然是幫助,不穿你就等下垂吧。

當然是幫助,不穿你就等下垂吧。

1.不穿文胸真的會很好嘛？「文胸是西方人的東西，東方人只要胸不大，就沒有穿著需求。」

錯。不穿內衣只會讓你的身材變得越來越差，胸部加速變得老化。和東方人不東方人沒有一毛錢關係。
以下是華歌爾人體科研所的日本研究，針對1892名日本女性樣本人群跟蹤30年的紀錄。
所有的女性胸部在經過多年，都會有一個向下，向外的趨勢。
只不過變化的程度有點區別。

乳房的變化是不可逆的。因為

1.年齡的增長，荷爾蒙的分泌發生變化
2.因為自身重力、運動、外部刺激使乳房懸韌帶負荷後張力變弱。
3.年齡增長，皮膚彈性失去，乳房支撐力變弱。

關於身體的結論：
年齡的增長帶來體型的變化是不爭的事實，所有人的體型都按照同一順序變化，變化的程度因人而異，因生活習慣而異。
穿著文胸可以有效的減緩2部分帶來的變化。

(↓本來都是gif)

而體型變化較小的女性，除了體脂肪較少睡眠較好外，就是良好的內衣穿用習慣。

2.那麼內衣會壓迫到神經、壓迫到淋巴、壓迫到血管嗎？
基本不會，當穿到勒到你人受不了的時候，才會壓迫到這些部分。
北服-愛慕人體研究所用一個什麼儀器針對公司內100人的試衣小組做過這個測試，大概80%的人各種腺體、各種血管、各種淋巴完全壓不到，壓到的都是脂肪。

3.穿內衣會導致乳腺癌嗎？
不會。乳腺癌發病最主要來自於人的雌激素。
如果你曾經患有卵巢癌，並且把卵巢割掉，那你此生都不會有乳腺癌。乳腺癌的其他原因有，你吃的東西、你胸部的小葉非典型增生、你家族遺傳、被放射性照射情況等。

華歌爾/愛慕的研究信息均來自於其科研所負責人本人。

作為一個長年不戴的人我來說一下且下垂不下垂一個主要因素是鍛煉還有就是雌激素。相信大家都認識一些天天執著於bra塑形然而脫掉還是又塌又松肉多也挺不起來的妹子。
體內雌激素的變化會很大程度影響你的肉你的皮是否鬆弛下垂。再有就是健身了胸部底盤肌肉會讓胸更挺是毋庸置疑的並不會讓你的胸變硬。
所以在這一點上幾乎每個人都有誤區以為不戴就下垂其實不是。
我已經5年沒用過瞭然而目前沒有見過幾個裸胸比我有彈性又挺的好羞恥哈哈哈所以和bra沒太大關係。因為我本身也很不希望下垂有時候還會想我女兒將來會不會下垂（想的好長遠）所以經常研究，以前還總是說一定因為我不用bra所以自己支撐的能力比你們好哈哈哈韌帶長年不用的話會不會萎縮我不知道但是激素和運動兩方面應該是決定性的。當然運動時穿運動上衣肯定要的。。
與其討論bra的作用其實並沒有太大意義。因為本身bra也不是為了女性健康而產生的。
總之看多了年紀輕輕皮膚鬆弛胸下垂瘋狂試換內衣尋求解決之道在我看來是沒意義的。

那個沒有胸罩的年代讓我的奶奶在洗澡時必須藉助甩這個動作才能把肚子上的灰也搓乾淨。

D杯以上不穿多難受啊…小跑就疼，沒法趕公交，要跑只能托著胸。而且夏天胸部垂到肋骨上方貼住皮膚又熱，出汗還幹不了。當你是一個需要下現場干工程的姑娘的時候，胸罩絕對是幫助。

當然或許對於那些每天都泡在恆溫的空調房裡，不接觸體力勞動，並且胸部也沒有大到會晃著疼的姑娘們來說，胸罩或許是束縛吧。如果呆在空調房裡我也不喜歡穿內衣，不需要小跑不需要體力勞動也不會出汗。

「我不需要別人也不需要」「這都是精神束縛」之類全都是出自各人主觀考慮，不具備參考價值。任何一個人，可以選擇坐辦公室，也可以選擇下現場，就像穿不穿胸罩一樣，這都是各人選擇的生活方式。沒有對錯，也沒有絕對的答案。

個人認為胸罩完全不是女性生活必需品…

不穿胸罩的時候胸部非常舒服自由，有時甚至可以感受到它倆本事的生長變化，帶上了就像四肢被戴上了枷鎖，行動非常不自如，走路都不舒服T_T

所謂胸罩可以幫助托舉防下垂，竊以為是行不通的啦，血液循環不暢導致組織失去活力，脫下胸罩之後只會更下垂吧…預防下垂提升堅挺可以通過啞鈴運動等增強

尤其是對罩杯比較大的妹子來說，帶上胸罩之後胸部變得更加明顯，隨之而來的就是各種不必要不需要不想要的注視與關注，非常不舒服:( 當然啦，有意要表現出事業線的姑娘另當別論

除非做運動要穿束縛力較強的款型來防止劇烈波動，我建議平常能不穿就不穿，或者選擇那種沒有鋼圈沒有夾墊的款式哦～

特別討厭穿bra！已有下垂跡象……那也不管了?巨討厭！

女人的枷鎖，男人的情懷。

不穿這玩意跑步沒影響的基本都是沒胸的（

我是一個相當怕被束縛的人。

晚上逛超市甚至逛商場的時候連bra都懶得穿，到家第一件事基本也是脫bra。

迄今為止幾乎沒穿過高跟鞋，甭管細跟的還是坡跟的。因為會限制我走路的步調和節奏。

不愛穿所有顯腰身的緊身衣物，因為施展不開，so我的衣服很多懷孕的時候都可以穿。

不喜很多人的聚會，因為不可以板臉不可以發獃不可以嗤之以鼻不可以做最真實的我。

不喜歡那種必須穿制服的公司，因為大家都一樣，而且會束縛住我的靈感。

不願意和人合租，因為不想去適應別人的生活習慣，也怕自己的生活被打擾。

討厭教條主義，討厭因為你年齡大你職位高就應該聽你的。

越是不贊同我做的事，我越想試試看，越想挑戰。

空間簽名一直是：我的心在流浪，屬於我的方向在遠方。

討厭別人跟我說你應該怎樣怎樣，你不該怎樣怎樣。

最煩逼我逼我！

最煩條條框框，規則，規定，規範。

如果非得上升討論這個問題，那也應該是「號稱塑造完美胸型的Bra，對女性是束縛還是幫助？」

贊同樓上「取決於你胸的大小」。作為大胸，不穿內衣一萬個不方便。剛剛看見樓上有MM說，快走兩步都得托著胸，更別說不穿了，甩死！所以，這個問題哪兒需要上綱上線，被抬到「女權」的哲學高度，每個人情況都不同，怎麼舒服怎麼來就成嘛。
對大罩杯來說，有點束縛感是難免的啦，無論多麼合身的Bra；而對普通罩杯來說，如何束縛感強烈就絕對是沒有買到合適的內衣了。如果還覺得不舒服，也完全可以不穿啊。因為小胸面臨的地心引力小得多，下垂一點點而已，沒太大區別。
如果非得上升討論這個問題，那也應該是「號稱塑造完美胸型的Bra，對女性是束縛還是幫助？」
所謂「完美胸型」就是大家每天都會在各種雜誌海報電視電影維密秀里看見的那些啰：深深的事業線，集中、高聳、堅挺、圓潤的雙峰……千篇一律。這才是對女性最有害的洗腦！！！！
於是，大量A、B罩杯的小胸硬生生要擠出、墊出、隆出事業線；EFG罩杯的大胸們也不敢直面下垂的乳房，使勁往上提，勒得肩膀都麻木了。
所以，只要女生們放棄追求所謂「完美胸型」，懂得選擇舒適、合適的內衣，直面自己的飛機場、下垂、外擴、波霸……並認為健康最美，就足夠「女權」啦！

自己的親身體會，有段時間買了幾個自以為很好看很貴的品牌內衣，結果穿了一段時間胸痛得不行～內衣還是要穿，不然突出來很難堪～不過我現在都是穿mu"ji或者優衣庫的帶背心無鋼圈內衣，或者台灣買回來的軟鋼圈內衣～很奇怪，大陸基本找不到幾家賣軟鋼圈內衣的，但是那簡直是女性福音好嘛～

一年至少二百五十天不帶，年紀不小很少運動，並沒有下垂的人，真誠的對姐妹們說，未哺乳過的，大小和下垂這件事百分之九十都是遺傳。
首先舒服的內衣中國就很難買，要不就是厚墊子，要不就是薄到凸點的性感款。個人喜歡薄薄又不是單層的，好不容易有這種款再想找喜歡的好看的就很難。穿了很多年ck就是這個原因。最近幾年偏愛diesel，折扣比ck多。
胸型沒問題的，夏天可以比基尼當內衣穿，好洗又舒服，掛脖子的帶子可以搭配衣服的顏色也很性感。穿薄或者低胸的衣服，不小心走光也比亂七八糟肩帶漂亮。

融資對中小互聯網公司是束縛還是幫助

這個問題乍一看，是一個哲學問題。
高跟鞋、緊身胸衣都有著類似的問題——它們對女性是束縛，還是解放？是為了自己，還是悅男性？是優雅塑形變美了，還是屈從依附卑微了？
但其實，首先從健康角度考慮的話。相比於高跟鞋、緊身胸衣對健康的明顯損害，問題就在這裡：正確穿戴胸罩，肯定會有利健康。雖然，不正確穿戴胸罩，會比不穿胸罩危害更大。但不穿胸罩，比起正確穿戴，當然要有害。胸罩起到承托、保護的作用，對於胸部健康的積極作用，不可估量。當然，還有塑形。這樣就又到了「哲學問題」。
女權主義者會跳出來說：
這是對女性的束縛。為了擠出事業線，為了討好男人。束縛自己，壓抑心神。
《內衣：一種文化史》的作者斯蒂爾說：

服飾會變成一種權力，甚至內衣都可能變成壓迫的工具。

但其實，討論「婦女的屈從地位」，也會不小心落入一個陷阱——有意無意提倡男女趨同、讓女人也做男人的事、祛除男女的天然差異的傾向。
當然，在啟蒙、進步、現代乃至後現代的今天，女性表現越發優異，女性權利已得到充分伸張和保障，美國都即將出現女性總統。強調女權，以至於丟棄了女性相較於男性的獨特自我，多少有些得不償失。人格獨立、經濟獨立的現代女性，當然可以自由地選擇服飾、裝扮，展現優雅、自信、魅力。
我女權，但不主義。我穿著塑形，但只求悅己。
士為知己而死，女為悅己而容。

危害是有的，反正我戴是會發悶，容易身體不舒服，自己體驗一段時間就知道對你身體疲勞度和乳房血液循環的影響了。塑形方面，我贊同瘦人其實沒什麼必要，不戴三年也沒有下垂，如果很豐滿的，可能會需要依靠它吧(這個我也不清楚，沒有體驗)。
乳房的美觀問題是很多原因造成的，很多時候它只是指標，戴不戴要看自身的體質還有注重什麼了。

作為胸大的妹子，不戴胸罩走路胸都晃得難受啊，更別提健身房了