失眠的時候都在想什麼？
只要失眠，我腦袋裡就會像幻燈片一樣跳出來許多零碎的記憶片段。一些經歷會毫無徵兆地被翻出來重現，切入點也很奇怪：比如一個路人、一句話、一個動作等等。失眠像是用來回顧人生一樣，而且無法暫停。請問大家失眠時在想什麼？為什麼會出現這種情況？
怎麼辦啊？我只能睡6個小時了。。。
怎麼辦啊？我只能睡5個小時了。。。
怎麼辦啊？我只能睡4個小時了。。。
還有3個鐘頭又要起床去上班了還讓不讓人睡覺啊！！
睡不著的時候，我在監視全世界。
以下
來自一個創業公司CEO凌晨兩點的搜索記錄。。
難道我又我又失眠了
不可能我又我又失眠了
可是真的真的失眠了
這一種feel
我又真的真的失眠了
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就是這個節奏，單曲循環。
「誒那句話我說得對不對啊……是不是特蠢啊」
「卧槽果然特別蠢啊……這可怎麼辦啊……」
「以後可不能那麼蠢了!」
吾日三省吾身這種事果然只有在失眠的時候才會實踐一下，深入體會一下老祖宗的智慧。
都十分鐘了怎麼還沒睡著，肯定是因為我仰著睡的原因吧，還是側躺試試吧，啊呀，側過來了手放到哪裡呢，好像會被壓倒啊，怎麼才能不壓到手呢，還是再平躺一下試試吧，手放到肚子上就行了吧，還是把手放下來吧，放肚子上會做惡夢的，過了會兒，發現腳有點癢啊，我要忍住不能撓，一撓肯定就睡不著了，忍住啊忍住，忍住就能睡著了吧，不行忍不住了，還是撓一下吧，哎，好像有一點點尿意了，可是就這點尿意可以忍住撐到明天早上的吧，還是不去上了，啊！！到底去不去上啊，不去我都放不下心來，還是上了吧，上了廁所以後就可以踏實的睡了。
上完廁所回來，心滿意足的躺倒床上，嗯？門怎麼響了。看一下表都12點50了，太恐怖了太陰森了這個時間，趕緊蒙住頭，還是害怕啊，都不敢把手從被窩拿出來打開手機聽大悲咒了，還是念一下六字真言吧，啊！！！六字真言我也能忘！！！怎麼辦！只有念「有種出來單挑！」的知乎真言了。好像有點不害怕了呢，宿舍別的人都睡著了，明天還有好多事，所以我一定要睡著啊。
好煩躁怎麼辦，啊，外面的狗又在叫了，天都有點亮了，都現在了還沒睡著我肯定不是單純的失眠，肯定是上火或者得了什麼小 病，明天一定要去看看。沒事，在天半亮的時候就能睡著了。
最後終於在凌晨4點昏睡了過去。
哦，還有很多人有這樣的毛病上床之前一定要尿尿。。正式睡覺之前必須再去一次...
歡迎收看，銀魂失眠篇，銀魂第153集動畫片，銀魂全集
最後作為一脈單傳，到我這是第三代的失眠專業戶，我爹以及我爺爺告訴我睡不著的時候一定不要動啊，睡不著的最根本的原因是動，所以一般只要忍住不動就能睡著了。
卧槽那個時候我怎麼那麼傻逼！
卧槽那個時候我怎麼那麼naive！
卧槽那個時候我怎麼那麼腦殘！
卧槽怎麼還沒睡著啊我！！！
┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻
「好餓！」
「口渴想下床喝杯水！」
「想上廁所了！」
「仰卧睡不著，側卧會不會好點。」
「不行，還是仰卧比較舒服。」
「今晚枕頭怎麼這麼硬！」
「被子蓋著好熱！」
「不蓋被子果然有點冷啊。」
「麻痹，剛有點睡意，哪裡來得死蚊子！」
「用被子蒙住全身，看你這隻死蚊子怎麼咬我！」
「被子蓋著好熱！」
……
「天啊，找個人一棒子打暈我吧！」
深夜總是最感性的時刻。睡不著的時候，內心的聲音就會變得很響，再也沒有白天各種各樣的聲音去掩蓋它。
前段時間，我們向粉絲徵集ta們「失眠夜」的故事。以下是ta們的那些難忘的失眠夜：
1. 距離一個喜歡的男生0.47km，好想他，卻又知道他不喜歡我，絕望得睡不著。彷彿一首詩：「小巷又彎又長 沒有門 沒有窗 我拿把舊鑰匙 敲著厚厚的窗」。（《小巷》）
2. 最開始發現自己是同性戀的時候吧，整夜的失眠，通向未來的道路彷彿隱藏在一片迷霧裡，讓人恐懼，那時候很討厭自己，彷彿是這個世界的污點，是陌生的渣滓，一天又一天，一夜又一夜，被內心的審判煎熬著，好在現在已經接受了真實的自己，活的簡單滿足。失眠的黑夜總會過去，要繼續堅強下去！
3.小的時候爸媽天天吵架，甚至打架，我親眼看見他們兩個人互相撕扯踢打的樣子。每次我總是在一旁絕望的大哭尖叫，然而僅憑我自己，根本勸不開兩個人。童年的我總是睡不著覺，提心弔膽的注意著隔壁房間的異響，害怕他們再次打起來，我好第一時間衝過去拉開他們。這樣的日子持續了很久，導致我現在睡覺還是很輕，對聲音很敏感，晚上還經常做夢，夢見以前的事情，常常哭著醒來。
很多年過去，爸媽老了，也打不動了，兩個人好像互相選擇了諒解。我一邊自己消化心裡的陰影，一邊下定決心，如果以後我有了孩子，我不會讓ta因為我而睡不著覺，我會盡全力維護ta每一晚的甜蜜夢鄉。
4.正處於一段夜夜失眠的日子，每天頂著黑眼圈去上班的日子。三十歲的路口，荷爾蒙失調，生活焦慮。睡不著很痛苦的一天，我發了個簡訊給媽媽。我媽引導我說，做人只要沒有目標就不會焦慮，還跟我說要找點生活的興趣點，不需要多高級的愛好，就算是捉泥鰍，只要你自己喜歡，那一天過的開心就可以了，也不需要堅持。我聽完覺得心裡很安穩，雖然那之後我還是失眠，但是至少失眠的時候，我不再那麼害怕。
她並不是我親媽，一直待我如親女兒。
5.某一天夜裡，忽然做出了去廈門大學的決定，然後開始幻想去了之後的一切，連四季的衣著、吹的海風、喝的酒，都一一在幻想中實體化，我彷彿看到了考研成功的自己。那個失眠夜給我巨大的熱情，讓我至今還提著一口氣，咬著牙關，準備著複試。祝我美夢成真。
6.爸爸與血癌抗爭九年，三個月前離開了我們。我躺在床上，睡不著，無聲地飲泣。他從一個健壯英俊的男子，在九年的時間裡，被折磨得形銷骨立，枯瘦如垂死的老人。幾年前，在他還能走動的時候，媽媽在春節買了一掛鞭炮，想全家人一起點，讓爸爸高興高興。我不懂事，覺得患病的爸爸很丟臉，固執不去，在樓上看著媽媽扶著穿著病號服的爸爸蹣跚地走到鞭炮旁，一陣寂寞的鞭炮響起。
如今，深夜我躺在床上，淚流滿面，我想向爸爸道歉，想和他再點一次新年的爆竹。可是他永遠都聽不到了。
7.失眠的時候，把未來小房子的裝修風格，物件設置，包括各種購置傢具搬運擺放過程都想了一遍。可是我沒房啊（攤手
8.高考前一晚，不出預料地輾轉反側到凌晨三點。想起白天班主任說，你們實在睡不著，也可以打給我。於是我躡手躡腳地搬了一個小板凳到洗澡間，打開燈，關上門，先撥給了班主任，然後又打了個電話給媽媽。聊了什麼已經忘了，只記得最後自己還是沒睡著，在那個悶熱又潮濕的小空間里拿了一本《時文選粹》，心煩意亂地翻了好久。那個夜晚似乎非常漫長。後來也常常徹夜失眠，但再也沒有像那個夜晚那樣矛盾和無奈，希望天快亮，又希望天別那麼快亮。
9.我失眠了半年，整夜睡不著，可以連續48小時、72小時睡不著，要崩潰了，那是前男友要離開去國外的日子。後來去看心理醫生，中度抑鬱的階段，開了安眠藥和抑鬱葯也不見好轉，只是渾渾噩噩愈發嚴重。沒有人陪伴也沒有人知道。後來下載很多有聲讀物，安徒生童話，格林童話，各種童話所有的故事都找來聽，用溫柔的語調讀的。心慢慢在純凈的故事裡柔軟下來，退化成蜷縮在黑暗裡的小孩，沐浴在最美好的簡單世界。半年後所有的童話聽完了，嚴重的失眠漸漸好了。
以上。
原文發表於 當你無法看向光明時，我會陪你坐在黑暗裡 | KY粉絲留言精選：35種失眠的方式
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宇宙中最酷的心理學社區，人人都能看懂，但只有一部分人才會喜歡。
每到夜深的時候都是內心感情最脆弱的時候
每到夜晚就會呆著想你，下雨了想是不是你又不開心了，起風了想是不是你又眨眼睛了……兵荒馬亂跟星星似的，這顆是想你一號，這是想你二號，怎麼都數不完！我又傻了，星星怎麼可能數得完呀，可我知道，天越亮，想你就會越來越少。
你別笑我傻，我喜歡你，在所有時候。也喜歡有些人，在她們偶爾像你的時候。
看看這個失眠的擬人化圖片，很有意思
失眠了？試試認知行為治療 Live 入口為 : https://www.zhihu.com/lives/835133619373756416
1 今天一定要早點睡
2 睡不著？數羊吧
3 258……我擦不管用！昨天看書說想像安靜的湖水這樣的情景有助入眠……
4 做事要注重細節，順便想像下天鵝吧
5 那誰住的小區就叫天鵝湖吧，我當初怎麼就……停停停！不要胡思亂想，繼續想天鵝！
6 英超有個球隊叫斯旺西，就是swansea吧？明天查查對不對，西班牙前鋒米楚今年好像狀態不是很好？西班牙就是不出前鋒，梅西如果當初選擇西班牙籍……停停停，跑偏了，還是湖水吧，算了還是數羊，數到1000我看能不能睡著。
7 要不這回英文數？
8 深井冰啊，怎麼快一個鐘頭了還沒有睡著？應該有一個鐘頭了吧，看看手機……哎手機放客廳了，就怕床上耍手機影響睡眠……
9 明天把我鬧鐘翻出來，還是再買個帶音樂的？買那個能當愛瘋充電底座的吧。
10 愛瘋6啥時候出啊
…………算了老子不睡了，媽蛋！
11 還是數羊吧
……如此這般進行幾個療程大概就快天亮了吧T_T
自己臆想出來的世界裡，小人們正在表演。
過去跟未來 唯獨想不到現在
我不是一個會失眠的人，我是一個每天起床都悲痛欲絕的人。
但是，前天晚上，我吃了一塊黑巧克力，於是一切都變了。
起因就是我最近心情非常想胖，於是就自暴自棄的去711買了一塊100g的80%可可脂含量的黑巧克力，並，全部吃完了。
當然，這個原因是我事後想到的，我當時並不知道這塊脂肪除了讓我長肉還有什麼破壞力。
當晚，我啃著巧克力，心情愉悅的看著費曼和貝兒搶巧克力蛋糕。之後，我先後刷了會知乎、朋友圈，時間已經快到11點了，這時，我做了一個非常不合常理的決定，我想學學小蘋果的舞蹈。我是怎麼喪心病狂想到這個點子的已經不可考了，總之我找到了，並且開始學習。令我感到極其有成就感的是，我居然看了兩遍就學會了！！這不合符常理啊，記得當時想學《Nobody》，結果學了一個小時，跳出來的效果自己都不忍心看。但《小蘋果》的舞蹈會這麼簡單嗎？還是我天資在接近中年時突然爆發了？某天發布會筷子兄弟是這樣跳的嗎？已然回憶不出。直到後來某天才知道，我學習的那個視頻名稱叫《小蘋果》廣場舞。
我們都知道，一旦某種行為獲得自身的肯定，動力是巨大的。我開始打了雞血一般的一遍一遍跳《小蘋果》，不斷修正自己的動作。我興奮異常，衣服被汗水浸透依然樂此不疲，我迫不及待的想炫耀自己的學習能力，於是居然自拍了，並且發了朋友圈。
一張沒有任何亮點、意義、故事和顯而易見的可欣賞性的自拍是多麼失敗啊！但人的心情一旦進入亢奮狀態，做出的一切事情都是有理由的，現有冠軍親吻大地，古有嬤嬤欺負格格。
我沉浸在自己是個天才舞蹈者的幻覺中不可自拔，感覺再跳下去樓下的鄰居就要上來的時候，我終於收手了。此時已經快12點了，我熱血沸騰的躺在床上，感覺有無窮的精力在全身衝撞。此刻我完全沒有感覺自己有任何要失眠的徵兆，睡覺嘛，誰不會睡，感覺自己躺在床上，一睜眼天就亮了，時間軸彷彿摺疊了一樣。
我閉上眼，睜開，還是黑的。重複，還是黑的。
哎呀，別鬧了，睡覺了。
一分鐘，兩分鐘，五分鐘，十分鐘，叮！眼睛在黑暗裡睜開，50w*2的小燈泡一般亮。
依然睡不著，此次此刻，宋冬野的那句歌詞，如同投影儀一般，打在我腦子裡的幕布上，「在五月的早晨終於丟失了睡眠」還TM的唱著說出來的，可是這還不到早晨呢，好歹睡到早晨再失啊！
好吧，既然你睡不著，那索性不睡了，反思下自己吧，最近貌似工作不積極，生活不調皮，愛好沒發展，人生很焦急……此段用時5分鐘。
Don』t work！
來來來，哪本勵志書說的來著，在腦子裡拉個畢生想要實現的理想清單吧。
於是打出一行三號加粗微軟雅黑的標題：我的人生理想。並居中。
第1個，減肥。嗯，艱苦卓絕的戰鬥。
第2個，環遊世界（含南極）。
第3個，掌握油畫及國畫技巧。
第4個，成為一個出色的演講者。
……..
腦子突然覺得這樣想下去不是辦法，於是第20個是，其他以後失眠時想到的理想，over。
以上這些心理活動，花了大概10分鐘吧。嗯，理想很多啊，就你現在這副德行怎麼實現啊，還睡什麼覺啊，難道不是分分鐘要起來挑燈奮鬥的節奏嗎？
呃，不是這樣的，這樣似乎更清醒了。不對不對！
試試別的辦法，想到一個人，一個曾經對你很重要但現在已經不常見面的人。
好了，然後把回憶放出來吧！讓他跑去吧，小學你同桌，對！那個短頭髮小男生，夠不夠你回憶一陣子，好吧，你去回憶，我先睡了。我自己為這一招調虎離山用的出神入化，沒想到，回憶跑了兩下就跑不動了。它回來找我，拍了拍我肩膀，用孔老師一般的死魚表情看著我說，「哦，主人，搜索完畢，共找到2條回憶」。好吧，回憶你退下吧。
刷一會知乎吧，貌似這樣不會那麼浪費時間一點。於是我扛著pad，開始將知乎日報刷了兩個周，到後來連如何正確的吐槽這樣的文章我似乎也有點反應不過來了。
但是還是沒有睡意。
睡眠的臨界點是什麼？
想到這個我虎軀一震。不如利用今天失眠做個試驗，尋找下睡眠的臨界點？我被自己牛逼的想法深深的震撼到了，想到明天早晨起來or不今天早晨起來就可以跟別人解釋我所體驗到的睡眠臨界點，跨越有意識和無意識，那感覺就跟能知道人是怎麼死的一樣神奇！想想還有點小激動呢，我摩拳擦床，躍躍欲試。
我用上自己催眠自己的終極法門，閉上眼，一切放空，只專註想像腦子裡有一片葉子，在如宇宙般深邃的空間里，隨風震顫，水汽密密麻麻的沁出葉面，不到一會兒變積攢成一滴晶瑩飽滿的水珠，葉子慢慢變重，變低，水珠一寸寸下移，吸在葉尖底部，越來越大，越來越重，（誒，這空鏡不錯。）最終啪嗒一聲，滴落到水平如鏡的湖面上，盪出一圈圈漣漪，從裡到外，由近及遠，一圈，兩圈，三圈，四圈，五圈….....
第一個水珠，十秒落，10圈漣漪，20秒消；第二個水珠，5秒落，5圈漣漪，10秒消；第三個水珠1秒落，1圈漣漪，1秒消，第四個水珠，第五第六個水珠，第七八九十個水珠…..stop！
媽蛋，已經開始漏水了，還是不管用。
只有上我的終極武器了。
緊緊貼在床上，全身完全放鬆，放鬆我的每一個大腳趾，每一個眼睛，每一個頭，每一根頭髮……好了！可以了！想像我躺在床上，渾身放鬆，然後，注意，然後，感覺自己的身體脫離床，懸空在床的正上方，以肚臍為圓心身體開始緩慢旋轉，旋轉…..等等！逆時針還是順時針好呢？呃，身體掉下來了….重新浮起來，順時針轉吧。哦，原來我是偏左腦人格啊….什麼跟什麼呀。繼續轉，轉不起來？沒關係，想像你腳方向的桌子慢慢移到你的左側面，然後是你的頭頂，然後是你的右側面，然後又到腳底，怎麼樣，轉起來了吧~這時候身體很覺得很輕，很輕，一直轉下去，不出意料，我會在1分鐘後睡著。
1分鐘後。
你們知道，我還是失敗了。
我嘗試了我對抗失眠的畢生絕學，但還是失敗了。
我決定破罐子破摔下去了，啥也不想了，也不想人生目標，也不自我反省，也不探索睡眠臨界點，也不進行自我催眠了。要錢沒有，要命一條！就在床上了，有本事睡神你來收我呀！
反而這種情況下，我腦子啥也不想了，心裡特別安寧，眼皮也越來越沉，越來越沉，意識越來越模糊，越來越模糊…….睡眠的臨界點也越來越接近……..接近……..
正在這個時候——
鈴聲大作。
我的鬧鐘響了。
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矮馬，你嗨睡呢，我睡醒啦~~~
這大好的江山就這麼沒了，朕不甘心啊不甘心！
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這答案零贊這麼久，等了一個半月終於有人贊了，朕開心了(^o^)/
自己當導演和永遠的女一號 把當天發生的事按照自己的劇本重複播放N遍....
好奇心研究所曾經做過一次關於「失眠的時候什麼事情讓你越想越睡不著？」的調查，共收穫了5551次表態，我們發現，人們失眠的時候最愛想的是【我還有5小時48分的睡眠時間】這種睡眠倒計時。
有好多冠以薛定諤之名的東西其實並不是薛定諤的，但失眠絕對是。
當你意識不到自己今晚有失眠的可能時，那麼你可能失眠，也可能不失眠。
從你意識到自己今晚有可能失眠的那刻起，你就註定會失眠了。And you can"t help counting how many hours left for you to sleep,
yet the count is pointless since you can"t sleep.
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