今天早上吃完早餐發現沒有刷牙，先刷牙再吃早飯還是先吃早飯再刷牙？

11-25

先刷牙再吃早飯還是先吃早飯再刷牙

無所謂。

早飯前還是早飯後刷牙取決於以下因素：

起床時間，食慾，上班路途，單位周邊的早餐質量，早餐口味偏好，辦公環境等等

不刷吃不進去就先刷，出門比較急或者早餐口味比較重就後刷。隨意。

重點是早上一定要刷。

一定有人問：晚上我都刷過了，沒吃也沒喝，晚上為啥還要刷？

因為刷牙的目的並不是清理嘴裡的食物殘渣，而是減少牙上附著的細菌。

晚上雖然沒吃飯，但細菌也沒閑著啊，一晚上就又四世同堂了，而且睡著了以後唾液分泌減少，少了沖洗的作用，細菌繁殖得格外愜意，所以早上起來嘴裡味道不好，是因為滿嘴都是細菌和它們的便便啊，所以要刷牙啊。但不一定非得飯前。

越來越多的人先吃飯再刷牙

先刷牙還是先吃早飯？這個問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時大家幾乎都是先刷牙再吃早飯的。但這幾年，隨著國外影視劇的大量引入，細心的劇迷們發現，影視劇里的主人公們經常是起床後馬上吃早飯，刷完牙後再出門。加上這幾年牙齒保健意識的提高，「飯後刷牙」與飯前洗手一樣，被越來越多的人接受。

不刷牙先吃飯不影響健康

浙江省口腔醫院牙周科副主任醫師蔡霞、浙江省人民醫院口腔科副主任醫師楊帆說，先刷還是先吃，各有利弊。楊帆醫師說，起床就刷牙，有益於消除宿夜細菌，打開胃口。

一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細菌都先清除掉。還有一個原因，經過一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利於打開胃口。蔡霞醫師說，先吃早飯再刷牙的好處是，有益於上班時的口氣清新。如果選擇飯後漱口，那隻能衝掉一部分食物殘渣，但是清不幹凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什麼的，必須通過機械的方法把它清除掉。

至於不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？浙江省人民醫院消化內科的柯進晶主任說，一般不會。因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關係，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調節功能。

飯後馬上刷牙最損牙齒

蔡霞醫師提醒，如果早餐進食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯後馬上刷牙，至少要等半個小時後再刷牙。美國、英國這些國家更習慣於在飯後刷牙，但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

而在飯後30~60分鐘內，口腔里的鹽鹼平衡基本恢復到吃飯前的水平，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

專家建議，飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。飯後30分鐘後再刷牙，以去除牙齒縫裡的食物殘渣。

英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯則明確倡議，最好在早飯之前刷牙。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面塗上一層含氟的保護層，有利於保護牙齒，減少酸性食物侵蝕。

醫師還提醒，飯後漱完口後，最好再用牙線清潔一下。

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晚上好好刷牙，早上在家裡吃飯就可以飯後刷牙。如果出去吃，刷完出去吃，吃完漱口

無論你是否早餐前已經刷牙，請你早餐後再刷一次！或者不用牙膏刷一次！或者漱口幾次！餐後刷牙，你自己口腔舒服，其他人眼睛舒服。

早上基本上先漱口，順便喝一杯水。然後熱熱牛奶麥片，麵包，煮蛋（器），咖啡等等做上的同時，洗澡。然後吃飯，刷牙，化妝……25~35分鐘美美噠出門。吃飯前不一定，但吃飯後一定，至少漱口。

我早上時間比較趕，刷牙吃早飯然後用漱口水，中午吃完飯倒是會刷牙

先刷牙再吃早飯再刷牙。

我早上從來不刷牙，都是晚上刷牙