運動鞋鞋底的花紋是如何與各種運動相適應的？
最近買鞋，突然發現適合不同運動的運動鞋的鞋底構造和花紋有很大的不同。滑板鞋的鞋底一般是平的，而戶外鞋鞋底中間有凹陷。慢跑鞋鞋底的花紋一般是順著腳的方向的，網球鞋卻會有水平的花紋。商家宣傳時，也會說華夫餅狀的鞋底，V字大底之類的辭彙。那麼，運動鞋鞋底有什麼文章呢？他們是如何與各種運動相適應的呢？
2月9日因贊同人數超過了250，特來修改錯別字。。。
2月12日知乎日報上「周男神」提出答案在鞋底橡膠分布的遺漏，特來補足（加在各個項目專述之前）。足球鞋那個，有機會單講吧。
首先還是贊題主觀察的敏銳和大家的支持。另外，感謝大家對運動鞋設計的關注，最近也在找合適的問題來寫鞋面的發展和中底技術的發展（沒辦法，還沒有資格開專欄）請大家。。安心過年，看我什麼時候有空吧。。。
鞋底設計是很有講究的說~可不僅僅是運動鞋哦
甚至有一個專門做鞋底的牛X品牌，在他發明一種全新鞋款之前，非戶外運動專業愛好者都不知道呢。
他就是Vibram（我總不記得怎麼拼）
直到Vibram發明了五指鞋並選擇自己上市，才成為大眾眼中的常見品牌。
而大家不知道，一個黃色的長八邊形小標簡直是代表了最高端的橡膠鞋底設計與技術。
通常vibram要求鞋底70%為橡膠科技，才會參與研發。比如這個NB跑鞋：
其實V家的鞋底涵蓋很多品類，幾乎整個戶外品類，還有一些非民用的軍品和安全裝備。
之所以拿Vibram開頭，是因為我們常見的鞋底花紋都是用橡膠這個材料作為載體的，如果zoomair 底下沒有橡膠接地，咱們的寶貝air都得漏氣，lunar、 boost還有李寧雲這些最新一代中底緩震科技和gel這樣傳統技術沒有橡膠的接地保護，都得完蛋。所以橡膠真心重要！
像汽車輪胎一樣，不同的輪胎會滿足不同的路況，隨著運動鞋的專業分類，不同的品類也有著相對屬於自己品類訴求的底紋（底花）設計。
不過在各個品類的專述開始之前，我們需要先認識一下底紋界的大咖。（也是題主提到的幾類常見紋路）
規則圖案這個老大是底紋設計界的佼佼者。幾乎各個都是左右護法一樣的人物。
規則圖案：
也就是平面設計里說的四方連續圖形，就是規則的連續圖形。比較常見的比如十字交叉、方塊、人字紋等。
人字紋。其實也就是VVVVVVV的重複紋路。這種涵蓋多方向止滑的紋路，被廣泛的運用於平地場所、需要多方向止滑的運動中。雖然早期在跑鞋上大面積使用，比如1971年的nike cortez 跑鞋
但現代最常見的就是籃球與網球。
比如1973年上市的 nike blazer 就是用了人字紋大底
在籃球鞋和網球鞋的底紋設計中，人字紋及衍生、變形紋路是重要的主力。
而方塊連續的紋路，比如鮑曼先生髮明的華夫底：這樣的鞋底多用於跑鞋。不過個人感覺早期的華夫底顆粒過於稀疏。
而在後期經過不斷調校的方塊類連續底紋在跑鞋裡成為一個重要使用類別。
線條的連續：
線條的連續里最大咖的已經在上面做了介紹，也就是人字紋，那最早的人字紋怎麼來的呢？
橫紋（最早的鞋底都是這樣）
keds是最早的橡膠鞋生產商。最早的橡膠底也就是這樣以橫紋連續排列出現。在橫紋出現後，我們的鄰居鬼冢先生開始改進線條排列，推出了tiger 馬拉松。鞋底開始出現變化的線條
上面這雙鞋就是nike最早學習的對象。nike又把鞋底規整了一下，就更加接近人字紋了。
當然人字紋可能早就發明了，上面的推測未經證實哦~
線條的交叉方式，粗細的變化，都可以依照不同的運動屬性進行變化，所以這是一種靈活多變的設計手法。
還有交叉線條比如Vans ，全鞋基本以菱形交叉出現，並在前掌部分利用豎線排列出交叉六邊形。
cons all star也都是交叉紋路配合粗細變化的設計。
cons這個時候的鞋底已經出現了功能分區，比如腳尖和腳跟部分是很條紋，利於滾動，前掌部分的多方向止滑適應多種橫向和縱向的止滑，而足弓通常不著地，紋路也較少。
其實在早期還有不規則紋路的使用，比如我們去clarks店裡可以買到牛筋底的產品就是這一類
下圖的第2款也是這一類，而圖中第三類就是後來鬼冢虎跑鞋也用到的的小方塊紋路。
圓圈圈與扭轉點
我們看到AJ1 和 AF1的時候一定會想，為什麼呢？為什麼有圈圈呢？（我寫這個的時候是有多無聊）
其實圈圈最早也是作為一種連續圖形出現的，因為圈圈內凹形成的吸盤，可以有效的提供抓地力。我也不知道下圖的鞋子有多老了。。（還記得上面V牌為NB研發的鞋底么？也是圈圈圖形的連續排布哦）
在漫漫的底紋設計創新時代，這個圈圈逐漸開始擴散到大家認為重要的部位，（比如競技跑鞋跑釘的位置）並配合進化的斜坡橫紋出現。
這個時候基本上圈圈就成為了輔助的底紋功能設計部件了，而後這種圈圈被發現在做旋轉時很有用
。而那時的人們發現運動中的快速旋轉一般都有前掌內側區域展開的，所以圈圈出現在了這個位置：
今天 圈圈被作為一個叫做「扭轉點」的功能部件依舊活躍在各類需要「旋轉」的功能鞋中：
籃球：
網球：
綜合訓練鞋：
在鞋底設計上，還有一個重要的部分，就是分布，由於各個運動有區別（後面會提到）所以在橡膠的使用量上會有比較大的區別。基本分為三類：「滿滿全是類」、「藕斷絲連類」和「重點扶持類」。（時間關係下面的圖都用某寶和微博的截圖，儘可能用最新的鞋）
滿滿全是類
顧名思義，就是全掌都是橡膠，甚至要要跑到中低上來，這樣的品類主要是籃球、網球，這樣的高耐磨（止滑）產品、室內運動這類需要全方位止滑的產品、戶外運動這樣需要堅固、防滑的產品等等。復古鞋、滑板鞋由於當時的工藝限制，所以基本都是全掌橡膠。而且由於特殊耐磨或是保護需求，都是用的最耐磨的配方，而室內鞋則是最防滑的配方。
比如下圖的Kobe10，全掌橡膠，這裡可以多說一句，這個底部問路的設計，算是一種全新的理念，雖然止滑單元化的方式並不是第一次出現，但這麼徹底也算是極致表現了吧。
AJ29也是，不過足弓內收的也是醉了。
adidas Futurestar Boost，變來變去還是全掌橡膠
李寧雲2帶籃球鞋也是
網球鞋 adi：
復古的網球鞋也是：Nike Air Tech Challenge Hybrid
室內運動--羽毛球：
網上傳的新款部隊作訓鞋（基本代表戶外需求吧）
另外，比如釘類運動鞋和自行車鞋這些，跟普通鞋比，鞋底的材料已經不是橡膠而是TPU或類似材料了，不過不屬於日常範疇，就不多講了。當然，上面這些鞋也有不是全掌橡膠的，但屬於個類，也不多多贅述。
藕斷絲連類：
後面會提到，由於主要受力，耐磨區域的特殊性，專業跑鞋、專業訓練鞋、休閑文化鞋這類產品都會希望能夠讓鞋子更輕質，減少負擔（前面忘了提，橡膠是鞋子上最重的材料了~）所以減去了不必要的橡膠。而藕斷絲連基本上是指，雖然橡膠被減少了了，但或多或少都還是有著一些連接，或是看上去有一些連接。而在橡膠的物性上會使用一些輕質橡膠，耐磨橡膠的組合。
比如我們常見的跑鞋：
從最上面S家的跑鞋黑色的部分就是最跑鞋最需要耐磨的部分，所以一般都會採用耐磨橡膠，中間asics的後跟就有專門的科技（其實大家都有）最下面的B家 後跟基本就是外面一圈有耐磨的橡膠。
當然也有比較狠的（設計上要出彩嘛~） ultra boost 漸變鏤空還是很拼的。
重點扶持類
恩，就是重點的部位給你一點點橡膠，因為有這年頭有一些鞋直接中底接地了（乾脆不要橡膠了，不過姑且放在這一類里吧）
比如一些介於跑步與散步之間的鞋如：roshe
Roshe乾脆就直接上中底接地了，不過很多品牌已經掌握了中底耐磨的配方。
所以越來越多追求輕質大過於耐磨、止滑的產品就採用一點點必要的橡膠配合輕質柔軟的中底。
而看看nike free 3.0、5.0、7.0 基本就是一個從「重點扶持類」到「藕斷絲連類」再到「滿滿全是類」的發展圖。
3.0
5.0
7.0（注意，7.0nike定位為訓練鞋了）橡膠增加了左右的區域，用於橫向止滑。
再加一個跑鞋 MAX TURBULENCE+
基本就完成了從「重點扶持類」到「藕斷絲連類」的過程。
再加上後跟和前掌溝槽都沒有橡膠的AJ CP3 7
足弓和前掌溝槽也沒有橡膠的nike sample
和全掌橡膠的aj super fly GS
就基本串起了整個鞋底橡膠分區分類。
好了下面開始專述：
運動屬性與鞋底
跑步
跑步是一種類似滾動向前的運動方式（圖片顯示的很明顯）因為不常需要左右方向的止滑。所以這一類鞋底更注重彎折。也就是更好的順應腳前掌的彎曲。
所以彎折槽是跑鞋基本的配備。
而一般情況下，跑鞋動作都是以後跟落地的，所以後跟最初落地的緩震就很重要，特別對膝蓋和胯骨損傷的減緩顯得至關重要，比如跑鞋之王 asics
在布滿GeL（就是硅膠）緩震塊後，後跟中心基本是不直接接地的，而是將壓力傳到到四周。(彎折槽有沒有？）
如果注意跑鞋的中底的凹槽，asics和brooks說這是一種引導槽，不過都屬於中底範疇，就不多說了。
另外跑步運動中，腳落地與離地之間還有一個軌跡，一種說法是，S型：後跟外側進入，前掌內側離開，比如下圖的李寧環弓跑鞋，六個環弓就排布在這個S型曲線上。（彎折槽有沒有？）
再看看brooks，這個鞋底既可以S型，從後外到前內，也可以從後內到前外，也可以是後內到前內，也可以是後外到前外（好繞口）總之，順應你的軌跡（彎折槽有沒有？）
最後一個就是跑步的環境，你要是不上山跑步，基本跑步是在馬路上，平坦、夠硬。
平坦，所以跑鞋的橡膠基本是平整的（籃球網球通常也是這樣）；夠硬，所以大家都在中底上研究各色的緩震技術，nike的air、asics的gel等等。但這些跟底紋都沒什麼關係。
最後看看大家的跑鞋：
adi開槽有沒有？
nike因為是lunar很軟所以開槽不是很明顯，但是華夫升級有沒有？
戶外跑：
除了跑步環境不一樣，其餘的基本一致，所以戶外跑鞋的底紋設計出現了凹凸有致的「釘」
並減少了大彎折槽，畢竟這是需要在崎嶇不平的山地給跑者提供更好的穩定。釘釘有的是三角形變形，有的是正方形，太小容易被損壞，太大起不到順應崎嶇地面的作用。
比如：所羅門
是不是沒怎麼看到彎折槽，再看adi（前掌小條露出來的是防穿刺的板板）
然後是nike ，有做開槽，（華夫底有沒有？）
表小看李寧 米其林時期的外底 （小方塊塊有木有？）
最後再上一個布魯克斯：（防穿刺再次出現）
總結一下，為啥是釘釘呢？因為啊，隨時隨地能卡住地面上的著力點。用邁樂的grip來介紹一下吧。
既然說到了戶外跑，就順勢說一些戶外鞋吧。
戶外鞋在使用環境上跟戶外跑鞋相近，但是因為戶外鞋往往比戶外跑還要深入。地形還要複雜，所以對保護就更加著重。在花紋上要比戶外跑整體，可以說戶外跑是一種輕量級的戶外鞋。把戶外鞋的底紋再切分一下，一塊切兩刀變成四塊就成了戶外跑底紋。
挑兩個品牌四款鞋子來看一下。
先是大眾化一點ACG （因為個人喜好加上哥倫比亞、TNF啥的都習慣大量使用Vibram的鞋底，就不多說了）
華夫有沒有？
大塊塊有么有，這裡可以看到前掌的魚骨紋是向前的，是因為我們總用前掌前進，後掌是向後的，是因為我們總用後掌止滑（看上面的所羅門、李寧、brooks戶外跑也是這麼排布的）
再看看一個頂級的戶外品牌asolo
這鞋釘啥都能卡住吧。。。（長八邊形的小黃標有沒有？）
還是小黃標有沒有？這種鞋底開可以適應一些工具，比如攀冰的裝備等等。
既然說到了戶外鞋，就順道吧一些特殊戶外活動的鞋介紹一下吧~
攀岩鞋
沒有紋路。。。。因為攀岩都是直接跟石頭摩擦，所以這類鞋鞋底是沒有紋路，高止滑橡膠配方直接用磨石打粗，剩下的就是攀岩技術了。
另外水上運動鞋（也屬於戶外運動好不咯），常見的就是帆船鞋，鞋底是什麼樣子的呢，是一種水波紋切槽，據說在水上很防滑的。。
看一下五指鞋上這種切槽的細節。
最後一個戶外類的特殊底花，冰上止滑。
又是小黃標，又有圈圈，不過這個特殊的冰上止滑技術是把纖維置入橡膠中，利用纖維斷面來解決止滑問題。
籃球~
先插播一句，藍球開槽有沒有？
在adidas的勵精圖治下，crazyquick出現了。（人字紋有沒有？）
但是由於籃球運動的穩定與保護是作為第一要務排在所有訴求之前的。所以這樣開槽的籃球鞋，也就只有crazy了的adi出品。（其實這雙鞋的TPU承托盤很大，所以還是把穩定和保護的訴求壓在彎折之上了）
雖然籃球運動有大量的跑動（比如上面的喬爺），但是都是喜歡變相突破的神人，裝什麼跑步達人呢（看科比和麥蒂）？所以底紋的全方位止滑是十分重要的。
先看看hyperdunk2013
淺彎折槽，保證靈活性，全掌人字紋提供了全面的止滑，保證反應，前掌內測的扭轉點、後跟吸盤，前掌利於旋轉，後跟利與穩定。是不是有以前AF1的兩個圈圈的感覺？前掌的人字紋不像blazer是縱向排列，而改成了橫向，一方面人字紋各一提供全方向的止滑，但籃球的側向移動更多，所以設計師選擇了把人字紋的方向改為橫向。腳尖與後跟的線條方向區別於其他人字紋，也是主要順因後跟接地的止滑與腳尖發力的抓地。
再看看hyperdunk2014
這次人字紋沒有了，改成了我們前面提到的線條，按照我們對2013的解讀，腳尖還是利於發力的有一定角度的線條，前掌分成了三個「菱形」分別在大拇指位置，前掌內側發力位置和前掌外側（第五折趾）發力位置。菱形四條邊形成的四個方向的止滑花紋滿足了縱向、橫向的抓地的需求，前掌還有一些利於彎折的切槽，後跟也是順應接地軌跡的紋路，在中腰足弓部分放上logo，一個與眾不同還兼具功能的產品出現了。
再看看kobe9
感覺就是hyperdunk2014更加仿生的設計，腳型都出來，不過還是一樣，前掌幾個功能點，都有相應方向的止滑紋路。
那我們上面說到的底紋界的大咖們如何可以被稱為大咖呢？
首先看看線條排列組合系列：
雖然不少人詬病aj28前掌的鼓包，但是全掌的線條交叉紋路也是適應全方向止滑的設計方式，LBJ和KD用的是全掌規則圖形連續方法，姑且看做更複雜的線條交叉吧，而wow2.0的線條顯得相當的猛。
再看看人字紋家族：
還有人字紋變換的形式：
馭帥8（上左一）、bblite2（上左三）和海盜（下左三），都是李寧上賽季CBA聯賽贊助的主力產品，為了保證良好的止滑效果均採用人字紋或是人字紋的變化方式。並結合不同方向止滑需求來調整人字紋的方向。UA大青蛙（上左二）則是利用仿生分區結合人字紋，adicrazy1（上左四），復刻了我最喜歡adi the kobe1，可以看到通掌的人字紋設計；而Drose的新鞋（下左一）使用了crazy quick的大開槽設計，人字紋排布也有橫縱兩種設計；到AJ了superfly （下左二）就是前掌展開的人字紋以放射的方式布滿全掌；而hyperfuse2012則是動感的人字紋變化配合彎折槽的簡潔設計。
圈圈作為扭轉點以後，全掌圈圈的底已經很少了
nike shox VC 用圈圈的原因是因為對shox形狀的一種延續；霍華德的兩雙adi power圈圈的出現更像是一種吸盤；李寧的多維加速度鞋底，則是因為多維加速度就是一種以不規則切面的圓柱形單元為模塊的技術。因為圈圈更像一種輔助功能，所以多伴以上述線條交叉、人字紋等全能紋路。
基本上，籃球鞋的主要功能訴求就是這樣，那還有什麼特別的呢？比如為什麼AJ 9 和 AJ 10就沒有用人字紋，線條之類的，用的是文字呢？其實文字也可以看做一種線條的組合，就像下面介紹戶外籃球鞋的KOBE outdoor一樣，只要在相應的方向有凹凸搭配，就有止滑的功能，不過再好的紋路設計也需要好的橡膠配方作為基礎。（因為橡膠的止滑性與耐磨性成反比，越耐磨粘性就越差，粘性差就不止滑，反之越止滑也越容易被磨壞）
戶外籃球鞋的主要特徵其實是橡膠的區域相對較多，室內場則是鏤空比較多，紋路多是以凸的方式出現，而戶外籃球鞋底紋的線條、人字紋或是圖案都是以內凹的方式出現。
李寧wade系列的裂變、就是以大面積橡膠為主，配合多方向的凹槽設計，由於後跟有環弓，而所以還有一對小眼睛。nike air raid的大面積橡膠就非常典型的戶外風格了；Hyperfranchise 的for outdoor use 也是採用以橡膠覆蓋為主，配合多方向線條切槽的設計。最個性要數Peak的moster了，一看就很有戶外籃球鞋的味道，也鞋如其名。
但是在輕量化籃球鞋時代（crazylight惹的禍），過多的橡膠加重了鞋子的重量，所以另一些戶外鞋保留了粗狂張揚的風格，但在橡膠的使用上會有所考量。
李寧霸弧，基本是以縱向粗人字紋，和橫向細人字紋，在縱向上還有Z字的折線設計，並通過折線的凹槽來減少橡膠的用量；zoom bb的人字紋也是粗粗的設計方式，不過凹凸的比例也算是對重量的一種平橫。李寧單挑、kobe XDR也都是在利用紋路凹凸的比例及部分位置鏤空橡膠來調節重量（當然XDR的配方很耐磨）。
網球
抓地，抓地，還是抓地！
網球運動雖然跳躍較少，但緊張的移動，快速爆發的救球都需要底紋有良好而全面的抓地力，而什麼樣的紋路抓地風險最小呢？（如果想像不出來就看一場網球比賽吧）
又是我們底紋界的大咖——人字紋，紅土地，硬地都適用哦~
雖然adi喜歡在網球鞋底紋上將人字紋轉化為水波紋（其實是異曲同工啦），但nike就比較終於人字紋的V字形，而babolat 則採用了人字紋變化的設計手段。
那有沒有其他案例呢？恩，就是小塊塊
也是紅土和硬地都適合。
那麼草地呢？
碎釘最安全。
室內運動。
室內運動包括羽毛球，乒乓球和排球這類，一般都是在室內塑膠或木地板場地進行。adi，nike這類品牌在這些項目中投入的精力並不多，所以經常一款鞋多用途。而日本品牌則非常著重細緻打造這一類產品（也因為這是奧運項目中亞洲人最在行的項目之一）
羽毛球。
比網球更頻繁的移動，快速的起跳扣殺，任何角度的救球，基本上是多方向止滑+靈敏。所以羽毛球鞋底紋設計一般都有易彎折的溝槽，又有小碎釘進行多角度止滑。
adi在仔細研究了室內運動後決定吧多年在網球上的研究成果運用一下，並結合小塊凹槽推出了羽毛球鞋；而asics的羽毛球鞋則更加多的小方塊碎釘，而李寧為林丹推出的兩款簽名鞋，一個是採用了零星+線條的連續圖形，一個是我們上文提到的多維加速度技術。（針對不同方向做出有相應傾斜面的中空圓柱體單元，在擠壓時會發生形變，能使抓地力更加出色，並能快速回彈提高靈敏度——差不多就是這個意思），關於尤尼克斯，由於美學上實在過不了我這一關，所以不列舉了。
排球
自己不太懂排球，不過以前跟父母一起看過女排的比賽，特別是FIBA修改了女排賽事著裝要求後，還是很有觀賞性的。排球運動中較為常見的也是快速移動，快速起跳扣殺、救球等動作。雖然不及羽毛球靈敏，但也差不離。
之前說到室內運動亞洲品牌專註，比如美津濃，亞瑟士。當然由於不希望出現和中國乒乓球隊一樣的問題，adi贊助中國排球隊時有專門的排球鞋。
整體看來，排球鞋的紋路較羽毛球鞋（包括後面會說的乒乓球鞋）的紋路要粗曠一些。這也是運動屬性的需求。人字紋、線條交叉、排布都是順應運動的需求，橫向的止滑設計也是保證橫向移動時的抓地性能。而且球員的身高不斷加高，隊球員的保護也會比較重要，所以穩定性也是排球鞋考慮的一個重要因素。需要特別注意的是adi前掌的16個小圈圈吸盤，是相對特別的設計。
乒乓球
碎碎的釘又要出現了，因為更加快速的小範圍移動和多方向的止滑需求，乒乓球鞋底紋更像羽毛球鞋，但是跳躍動作相對少的乒乓運動，乒乓球鞋的中低會更薄，更加註重地面與腳的直接「溝通」。
上面提到中國隊的問題，就是中國乒乓球國家隊雖然贊助商是李寧，但是由於對美津濃乒乓球鞋的鐘愛，所以到現在球員們還是穿著著美津濃的乒乓球鞋。
看一下細節
因為題主提到了板鞋，這裡簡單說一下啊，因為滑板運動本身對鞋底的要求並不高，因為滑板上已經幫你做了止滑處理，而鞋面對腳的保護才是重點，這也就出現了大肥鞋舌這個特點。
而今天的板鞋（包括休閑鞋吧）其實都是過去的運動鞋，由於設計簡潔，易搭配，所以稱為運動生活、休閑裝備。
其實板鞋除了真正的滑板愛好者以外，基本都是走路穿，所以中底軟一點，底簡單、耐磨、有賣點就好。比如vans的滑板鞋底基本就沒變過。而nike就拿blazer的dunk的鞋底來做滑板鞋底。當初能打籃球的鞋子，玩滑板和走路都不是問題吧。
最後有一個訓練鞋底和足球鞋底還沒有講到，
訓練
每個品牌挑一個底，我不多介紹了，想想綜訓都是都是幹些啥，再看看這鞋鞋底，想想看吧。
跑一跑，跳一跳，做做器械，跳跳操……
足球
一張圖解決
除了我們常見的運動外，棒球、橄欖球、自行車鞋、賽車鞋、高爾夫球鞋、田徑等奧林匹克專項等運動鞋的鞋底都很特殊這裡就不多說了。而健步鞋這一類產品技術基本在中底弧度的設計上，所以也不用多說。
總之，運動屬性（運動方式、運動場所）決定了運動鞋的功能訴求，功能訴求又會體現在鞋底底紋的設計上。
附錄：其他的運動鞋子們
棒球鞋。
橄欖球鞋。
F1賽車鞋
自行車鞋。
高爾夫球鞋
奧運項目運動鞋。
其他的，歡迎評論里提出來，我會……盡量不告訴你們的。。。。
另外，運動鞋設計受制於功能很多地方都會用到相同的方式來解決，所以也請大家告訴身邊那些動不動就喜歡說「這不就是抄誰誰誰」的朋友們，我們為什麼會這麼做。好的跑步鞋可以讓你在運動的時候保持舒適，而不是讓你還沒開始多久就苦不堪言。雖然沒有一種風格被視為最終的鞋，一款高性能跑步鞋至少要涵蓋四個關鍵標準。
緩衝： 奔跑過程中，你的腳要承受三至四倍於你的體重的衝擊，所以盡量保持更柔軟的著地。好的跑鞋具有良好的減震作用，它通過均勻分散撞擊力的方式吸收了壓力。
透氣： 特別是在漫長炎熱的夏季，保持足部的乾爽和透氣是必不可少的。出汗過多形成的積累可以導致水泡和感染，所以選擇像網格一樣的面料，可以使你保持涼爽。
輕量： 當你跑完 25 英里之後，總會感覺到有一噸的磚塊在我們的腳下。輕便的跑鞋不僅可以避免傷害到你的關節，同時能夠最大限度地將你的能量轉換到運動中去。
支持： 每一個人的腳和跑步方式是不同的，這就是為什麼「可以根據你的特點來適合你的腳」是一項令人敬畏的功能。高性能的跑步鞋應當是在保護你足部平衡和安全的同時，還擁有象手套一樣適合、柔順且因人而異。
跑鞋底部紋路的差異
運動鞋外底設計
1.華夫底 Waffle：多用於跑鞋及全能鞋的前掌，具有很多突起的摩擦塊，具有極為適合跑步的的抓地力，並可分散衝擊力，使跑動更為舒適。
2.人字紋底 Herringbone：籃球鞋最為經典的外底花紋，具有在各個方向上均衡、出色的加速、急停、變向效果。不會增加鞋子高度，使球鞋更為穩定。適用於比賽的大多數位置。
3.圓形底 Circle：籃球鞋外底紋路，多以前腳掌偏內側為圓心，使轉向更加靈敏、省力。較為適合內線大個子球員。
4.山羊抓地底G-Tek：用于越野跑鞋，彷造山羊蹄的構造所設計的外底，具有良好的抓地力。
5.彎曲凹槽底Flex grooves：多用於跑鞋前腳掌及後腳跟外側，使關節易於彎曲，減少運動中浪費的能量。
6.FREE 「自由」科技：利用仿生學原理及外底的特殊紋路（一種特殊的Flex grooves凹槽）搭配，給人以最真實、舒適、輕便的腳感。
試鞋小竅門
1. 在鞋的頂部留有一拇指寬的富裕空間可以方便在運動中的急轉和急停，同時在跑下坡路的時候可以遊刃有餘。
2. 在晚間的時候嘗試鞋的大小，因為那時候人的腳形是最大。
3. 如果你的足部有些缺陷，最好在試鞋的時候放上矯正鞋墊。
4. 如果想進一步提高減震效果或保持穩定性，可以考慮嘗試類似 Superfeet或Spenco出品的記憶鞋墊。
本文轉載自微信號公眾號－邦妮的世界 （微信號：Bonnie_world)
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謝邀
我前幾天剛剛在微信公眾賬號［ixsports］里普及了慢跑鞋和籃球鞋的入門選擇方式。
簡單來說:
鞋桶主要針對保護腳踝。
中底的材料和結構主要針對減震。
外底主要是耐磨和抓地。
支撐設計會貫穿鞋面，鞋桶，鞋跟，中底，外底和底花。
不同功能，不同成本，不同材料，不同設計，會有不同的可能性。
比如最新的Air Jordan XXX。其腳踝厚跟處的XXX主要在於支撐，底花上的XXX主要在於抓地。鞋桶的是中幫，這適合大部分球員位置。
以上，再詳細就去看微信賬號。華夫底Nike採用的比較早，一般跑鞋都是前掌的外底部分以發泡為主，這部分輕且軟，但不是太耐磨，可是跑步時抓地力和舒適性相當的好，後掌外底則以耐磨性材料為主，由於是後掌的最外側，基本所有的運動品牌全是如此的設計，還是推薦買各專業運動品牌的專業跑鞋產品，各家的設計也比較類似，都是為長久耐用所考慮過的
平底運動鞋
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